a)開業前進行一系列宣傳工作，發放問卷調查表，根據消費者的需求，完善本店的產品和服務內容。
推出會員制，季卡、月卡，從而吸引更多的顧客。
c)每月累計消費118元者，贈送價值18元的禮券，218元贈送28元禮卷，以此類推
劉，男，19xx年3月出生，19xx年12月參加工作，中專文化，中共正式黨員，現任xx縣計劃生育服務站主管中藥師。
個人自19xx年1月被聘任為主管中藥師以來，緊緊圍繞計劃生育工作重點，認真學習和執行(中華人民共和國人口與計劃生育法)、(計劃生育技術管理條例)、(醫療事故處理條例)以及有關醫藥法規，不斷加強自身醫德修養，始終堅持以全心全意為廣大育齡群眾服務為宗旨，工作勤勤懇懇，任勞任怨，盡心盡責，對技術精益求精，刻苦鑽研業務技術，努力提高業務技術水平，圓滿地完成了各項工作任務。
自任職以來，始終堅持工作質量第一，服務質量第一。工作中，嚴格按照(藥品管理法)的規定，加強對藥品質量的控制把關，嚴防假、冒、偽、劣藥品進入臨床。同時，做好毒、麻、劇等特殊藥品的管理，確保臨床用藥安全有效，防止舞避現象的發生;積極協助領導指定和完善單位藥品管理制度、先後指定了(藥品質量管理制度)、(藥品保管制度)、(藥品發放工作制度)等管理制度，使單位的藥品管理趨於制度化、規範化，避免了違規操作和差錯事故的發生;工作學術方面有了很大的進展，積累了較多的工作經驗，提高了自己的業務技能，較好地完成了本職工作。以醫藥法規為準則，時刻以高標準要求自己，堅決糾正和杜絕醫藥行業中的不正之風，使本人的政治素質與業務素質達到了主管藥師的水平。工作中，明確自己的職責，兢兢業業，較好地完成了各項工作與任務指標，認真做好缺藥登記、效期登記，認真對待處方的稽核、化價、調配、發放工作，嚴格遵守處方調配製度，認真按照“三查七對”處方審查制度，嚴格操作，發現處方中存在的配伍禁忌、劑量、規格等方面的差錯，能及時與醫生聯絡，準確調配，認真複核，近五年來，發放藥品32300張處方，未出現任何差錯事故，為群眾提供了快捷、準確、優良的藥學服務。同時，積極主動地向服務物件宣傳計劃生育、避孕節育和生殖保鍵知識，協助醫生做好計劃生育技術指導、諮詢以及有關的臨床醫療服務，工作中，嚴格執行“麻醉的藥品”、“醫療毒性藥品”、“放射性藥品”、“精神的藥品”管理辦法以及特殊管理的有關發規。熟練掌握藥品的微機化管理技術，在一定程度上保證了藥品的財務管理的準確性，做到微機化價，操作熟練、迅速，儘可能減少病人化價等候時間，對發放到病人手中的藥品，能主動向病人講解有關用藥的`常識與注意事項，尤其對孕產婦用藥注意事項作耐心解答，使病人在服藥時良好地遵守醫囑。積極參加本專業的各項活動，加強藥學基礎理論知識學習，不斷充實和更新自己的知識，瞭解和掌握藥學界的學術新動向，熟練掌握藥學基礎理論、基本知識和基本操作技能，利用藥學專業知識指導臨床合理用藥。
隨著醫藥改革的不斷深入，藥學事業的迅速發展，藥師職能的轉變，積極參加臨床藥學藥物諮詢和新制劑、新劑型的研究工作，不斷吸收應用國內新理論、新知識、新技術、新方法，瞭解和掌握藥品的新動向，及時向臨床提供有價值的藥物資訊資料，並與有關臨床醫護人員共同探討最佳治療方案，促進合理用藥，同時開展新藥諮詢和藥物監測工作，建立不論不良反應報告制度，使臨床用藥更科學、更合理，以適應計劃生育工作的需要;在學術方面，能夠虛心向老同志請教，吸取他人之長。豐富個人知識，同時加強基礎理論知識學習，先後自學了(藥學)、(藥理學)、(中藥學)等醫學專著及文獻，做讀書筆記近30萬字。每年還訂閱一定數量的醫學刊物如(中國藥學雜誌)、(中國醫院藥學雜誌)、(中國藥房)等，及時瞭解和掌握藥學新進展、新動向，積極探索新理論，研究新方法。近幾年來，利用中醫藥理論，採用中西醫結合的方法，治療先兆流產65例，取得了滿意醫療效果。能力鑽研、刻苦學習不斷提高藥品新知識水平，注意加強醫藥資訊溝通。任職以來，先後有近十篇論文在盛市學術會議上宣讀交流，其中3篇分別在(中華新醫學)、(宜春學院學報)、(中華臨床新醫學)上發表;199x年9月參加了xx省中醫學院藥劑專業學習，通過一年半的刻苦學習，取得了大專專業證書，從而使工作和理論有了系統性的提高。 任職以來，積極培養指導下級人員開展專業技術工作，自19xx年以來，長期擔任大、中專實習生進修生及鄉鎮計生服務站人員的臨床實習帶教工作，先後在縣鄉組織的業務培訓班上擔負(藥學)、(藥理學)授課任務，為全縣計生系統培養了近百名合格的業務技術人員，他們都在各自的工作崗位上發揮著骨幹作用。
在領導和同志們的大力支援熱情關懷下，經過個人的積極努力，先後於1997、200x年三次被縣評為先進工作者。200x年9月，受計生局指派到xx鎮計劃生育服務站幫助指導工作，在六個月的時間裡，先後對站內業務人員進行了系統的業務培訓，進一步充實和完善了各項管理制度，使管理更加科學，各項工作上了新臺階，在200x年度評比中名列前茅。
第一次解個人發展計劃idp(individual development plan)，其實對未來個人該怎麼發展還是比較迷茫的，這次倒有就會思考下這個問題，或許之前是比較逃避的，技術活越來越吃力，又沒有注入新的知識泉，這該賴自己懶惰，想朝其他方向發展，但機會也漸行漸遠，甚至迷惑自己到底做什麼才好，什麼才是我最喜歡的，又有發展前途的，這個問題還需要探索...
個人發展計劃10則：
1、從現在開始
從今天就開始你的個人發展計劃。要實現真正的改變是需要一定時間的，所以你需要從現在就開始。個人計劃可以基於你今天或者明天的所做所為。
2、最小的步驟
制定一個計劃必須要包括具體的步驟。要將一個大的目標分成最小的步驟。當專注於最小的步驟的時候要牢記你的最終目標。
3、向他人學習
從他人的成功和錯誤中學習，你會受益匪淺。你自己失敗的經歷總是太嚴酷，所以還是從他人的錯誤中學習經驗吧。如果你能有良師益友的話，你的任務將會變得簡單許多。儘可能多閱讀。如果你買不起書或者不願意花錢買書的話，可以從圖書館借閱。
4、積極改變
世界處於不斷變換之中。即使你什麼也不做，你也會隨著世界的變化而變化，無一例外。如果人類和思想沒有任何變化的話，我們現在依然住在洞中。
你的個人發展計劃應該包括你打算怎樣變化，以及打算採取什麼行動。只有行動才會導致結果。
5、承擔責任
你應該為自己的發展負責。你應該為今天的自己和自己所處的位置負責。
這意味著，開始你的個人發展計劃相關的步驟是你的責任，如果你自己不做，別人也不會去做。這也意味著後果仍由你來承擔，而與他人無關。
6、心存感激，認清自我價值
關注你已經擁有的一切。
想想別人將會從你的所作所為中得到多少益處。而你若能完善自己，他們就會更加受益。你個人的發展是為你自己，同時也是為別人。
7、認清你的意圖
無論你想做什麼最終都會成為現實。當你決定作某件事之前要認清自己的真實意圖，確定你所言自己想做的事情是你真正想做的。如果你的目標和意圖不一致的話，你就得找出各種各樣的藉口和境況來阻礙你的'發展。
8、挑戰自我
你的目標應該是剛剛超出你的能力所及。如果你要到達一個無法實現的目標，你將註定會失敗。如果你的目標太容易，那你就會喪失成功的滿足感，而且你的生活也不會因此而發生什麼大的變化。
9、做你喜歡之事
做你不喜歡的事情是不會帶來什麼好處的。選擇你喜歡的方式，選擇你希望能夠幫助你的人，確定你按照自己的意願。但你絕不能避重就輕，因為那是你遲早要面對的。
10、堅持向前，永不放棄
生命是不斷迴圈並以一定的週期前進的。你的生活會有起起落落。當你處於人生低谷或者當一切看起來停滯不前的時候，不要放棄，繼續努力。世上沒有持續快速發展的事情，這也以為著你的個人計劃應該是能夠平穩實現的。找到你的規律並去遵循。自我發展是永無止境的。你的一生中，應該堅持學習，不斷改變，並且讓它時時保持煥然一新的感覺。
一、指導思想
以科學發展觀為指導，全面貫徹落實黨的__大和__屆三中全會精神，堅持“以人為本”、“進村入戶”、“開發式扶貧”的方針，突出“整村推進”、“科技培訓”和“產業化扶貧”三大工作重點，緊緊圍繞中央提出的建設社會主義新農村的要求，大力實施“基礎扶貧、產業扶貧、生態扶貧、科技扶貧、社會扶貧”五大工程，強化“專案、資金、隊伍”三大管理，切實做好定點幫扶工作，確保各項任務圓滿完成。
二、工作重點
1、對我縣蔣莊鄉雙全村進行貧困戶摸底造冊，搞好貧困戶建檔立卡及資料整理上報工作。
2、大力宣傳黨的方針政策，積極引導蔣莊鄉雙全村廣大群眾轉變觀念、轉變生產經營方式，堅定脫貧致富的信心。
3、加大培訓力度，努力提高勞動者素質。根據當地產業特點舉辦8-10期種養殖實用技術培訓班。
4、抓好產業化扶貧，幫助蔣莊鄉雙全村做好農業結構調整工作，培育增收產業。協助抓好農業生產基地及特色農業建設。
5、提供專案幫扶和資金幫扶。每年為蔣莊鄉雙全村提供幫扶資金不少1萬元，幫助改善幫扶村基礎設施和群眾生活條件。
三、具體工作措施
1、合理安排扶貧專案，讓有限的資金髮揮最大的幫扶效益。按照“整村推進”工作機制，在兼顧大局的前提下，側重抓好一兩個重點專案建設。專案的設定堅持以人為本，著力改善居民的生產、生活條件，主要包括農田水利、鄉村道路、人畜飲水等。
2、進一步搞好扶貧培訓工作，不斷提高貧困村農民的綜合素質。
3、做好扶貧宣傳調研工作。搞好調查研究、辦好扶貧簡報，加大新聞報道力度。
4、強化投入力度，提高資金使用效益。在積極爭取上級扶持的同時，一是動員全聯社上下廣泛參與扶貧開發；二是發動貧困村民加大自我投入力度；三是積極招商引資，充分利用鄉村資源。同時，按照統一規劃、突出重點、整合資金、集中扶持的要求，將扶貧資金集中起來，按照整村推進的規劃，以專案為載體，統籌安排。
東南鎮中心國小以提高學校管理水平和教育教學質量為核心，緊緊抓住學校聯盟機遇，互幫互助，共同提高，在學校管理、教師培養和課堂教學等實現了重大突破。
隴縣東南鎮中心國小是一所農村完全國小，學校設有8個教學班，在校學生310名，教師16名。在 全市“普優”行動教育“脫貧攻堅”中確定為重點轉化的100所山區薄弱校之一，在城鄉教育聯盟中與陳倉區渭陽國小結為跨縣區學校聯盟。20xx年9月以來，，在短短的半年時間裡，學校搶抓機遇，追趕超越，學校精神面貌發生的.巨大變化。
一、精準定位，科學規劃
學校按照縣局檔案精神，及時組織全體教師學習了《隴縣“普優”行動教育“脫貧攻堅”工作實施方案》、《隴縣城鄉教育聯盟實施意見》等相關檔案，認真領會檔案精神。成立了東南鎮中心國小“普優”行動工作領導小組。依據學校實際情況，制訂了《東南鎮中心國小普優”行動“脫貧攻堅”三年規劃》、《東南鎮中心國小校際聯盟20xx年活動計劃》，高點定位，精準查詢，形成了 “普優”行動“脫貧攻堅定點校”問題清單，建立起學校教育脫貧臺賬。從思想上提高認識，在常規工作中尋求突破，在解決問題中取得發展，為學校實現教育攻堅脫貧和快速發展高點規劃，制定好實施的方法和步驟。
二、借力發展，自我奮起
為全面提升辦學品位，改善辦學條件，為師生提供更優質的教育資源。學校多方發動力量，努力爭取資金。20xx年6月至今，籌措資金30餘萬元，主要用於學校環境建設、裝置添置、設施更新更換等資金投入。其中更換了教學樓窗子68個，安裝防護網，為五、六年級教室安裝了兩臺電教小博士，安裝了電子顯示屏，更換了學校所有用電線路，為新增教室和教師宿舍安裝了空調，確保了師生冬季取暖，購置了學生單人單桌鋼木桌凳300套，更新了學校文化建設、環境建設標語。通過學校自身努力，辦學條件加快改善，辦學設施不斷更新，辦學品位顯著提升。
三、優勢互補，互利共贏
開學初，學校參加了陳倉區教體局和隴縣教體局組織的“陳隴聯盟”推進會，與聯盟校陳倉區渭陽國小全面接軌，雙方充分商議，制訂了《陳倉區渭陽國小和隴縣東南鎮中心國小結對幫扶實施方案》，確定了合作專案。11月，陳倉區渭陽國小校長帶領一批優秀教師共同舉辦了校際聯盟校本研修交流活動。隴縣東南鎮所有國小的部分教師參加了本次活動，形成市、縣、鎮三級教育聯盟活動。活動中陳倉區渭陽國小張文娟、謝鎖強老師和本校張秀鋒老師分別作了示範課，課後進行了詳細的課後反思和微講座。從教學理念、課堂教學、教學方式等方面對參會教師進行了指導，受到了參會教師的一致好評。校際聯盟為提供的交流平臺，使課堂教學和教育質量的提升工作得到互補，實現教育的雙贏。
四、立足課改，突破發展
學校把“高效課堂”推進作為全面提升課堂教學質量和效益的突破口，成立了實驗工作領導小組，分工明確，責任到人，紮實推進教改實驗工作的開展。
一是建章立制，大力宣傳。學校結合實際情況，制定了《東南鎮中心國小高效課堂教改實施方案》，在校園醒目處張貼高效課堂宣傳牌面，做好師生和家長宣傳。同時在各班教室添置了學生分組展示用的小黑板，制定了在教室內黑板兩邊佈置了預習六字訣，展示六字訣，在教室內牆壁上懸掛了五塊高效課堂方面的制度牌，分別是《合作學習技能公約》、《學科長職責》、《學術助理職責》、《小組長職責》、《小組學習評價表》等相關的制度。按要求對學生進行了合理的分組和有效的培訓，讓師生熟練掌握自主探究、合作交流的技能，走進教室就能感受到更加濃厚的合作學習氛圍，在每個小組設有組名、小組口號，確定學科長、彙報員等小組合作學習組織機構。
二是培訓觀摩，提高課改能力。首先，學校堅持開展每週一下午的教師培訓和週四下午的教研活動，認真組織學習課改理論，重點在教師的理論知識、導學案的研發、課堂的組織、學生的能力培養等方面向教師做了專題培訓，其次，示範觀摩，同伴互助。組織好評教賽講活動，讓實驗教師以高效課堂模式進行賽講，相互觀課、評課、議課。積極推進“三課活動”，常態課巡查，示範課引領，彙報課提高。第三，外出學習，借鑑經驗，積極組織教師參加了各級組織的高效課堂課改培訓會，不放過每一次觀摩研討機會，通過各種形式和途徑的學習，實驗教師對高效課堂理念有了全新理解，課堂組織能力也明顯提高。
三是啟動“三自”管理，強化德育保障。根據學生的年齡特點、思維能力和組織能力，學校在教改年級中開展自主學習、自主管理、自我教育活動。一是抓行為習慣養成，促進學生自主學習。二是以活動體驗為主，實現學生自主管理。三是激發潛在能力，推行學生自我教育。讓學生參與班級管理、班級建設，由班幹部組織每週的班會教育課;讓學生組織主題教育，充分發揚學生的自主意識;實施經典誦讀活動，營造書香校園，使學生在誦讀經典的過程中感受經典文化，體驗國學魅力，培養高尚情操，為其終生髮展奠基。
四、凝心聚力，成效初顯
學校聯盟通過互聯互通、資訊交流，使學校教育教學、學校管理水平等各方面均有大幅度提高，提升了學校發展水平。
學校面貌煥然一新，硬體設施居全鎮學校前列。近期，學校已經通過隴縣校園文化建設五星級學校驗收。
通過紮實推進高效課堂教改實驗，校本研修，評價機制水平不斷提高，完成了適合學校校情與學情的高效課堂教學模式總結提煉。近期，學校已經通過市級高效課堂“三星級學校”驗收。
促進學校、教師、學生的共同成長，教育質量穩步提高，20xx年獲縣級教育教學質量評估優勝單位。
新的一年，新的開始，新的計劃，對於工作，我的計劃是做三件事：
首先是公司服務體系建設。一個公司也好，一個產品也罷，其存在的核心是要給客戶創造價值。
對於我們來說，幫助他們在微商的道路上少走彎路、提升成功的概率，這就是我們需要給予客戶的最大價值。這也是我們自身安身立命的根本。
接下來，我們會投入足夠的人力、物力和精力去做好客戶服務的事情。關於人才，一方面要建立內部的人才培養機制和激勵機制，另一方面，要招募到足夠專業的人才。
目標只有一個——把服務做得更性感一點！進而去創造更大的客戶價值。各行各業，用一顆敬畏之心去對待客戶，最後的結果一定不會太差。
其次是關於傳播。過去，我們做了很多的事情，也取得了一些成績，但都沒有“秀”出去。甚至有些同行都在拿著我們的案例到處吹牛逼說是他們的案子。這顯然是不科學滴。
在傳播方面，我們存在兩個問題，一是套路不夠，想到哪裡就做到哪裡，而且，完全沒有節奏感；二是傳播的內容太散了，有一點東一榔頭西一棒槌的感覺。
還有，很多人對微商存在這樣那樣的誤解，我想通過傳播優秀的案例，讓大家能夠看到微商的“另一面”。同時，也期待通過案例的傳播，讓更多從業者看到那些優秀的榜樣。
第三，關於銷售體系的建設。在過去，我的精力一直放到了其他方面，至少沒有在銷售這個方面下足多的功夫。引進人才是一個手段，另一方面，也要改變銷售團隊的成長機制。
還有，我們在20xx年，會繼續展開和各種社會渠道的合作，吸引更多的合作伙伴參與到微商服務這個領域當中來，一起合作共贏。如果你有相關資源，我們可以勾搭一下。
我的個人目標
公事說完說私事，對於我個人，也設了三個小目標：
第一，每週要讀一本書，這是一個最低目標。讀書的好處自不用贅述，與其每天把大量時間浪費在手機上，還不如讀點書好呢。
可能是年度盛典那兩天太辛苦的原因，大會結束之後，我就重感冒了。於是，在元旦的假期，我就選擇了睡覺和看書。雖然是迷迷糊糊的，但收穫還是非常大的。
關於讀書的目標，這是一個最容易做的事情，但又是特別不容易做到的事情。20xx，讓我們一起多讀點書吧。
第二，健身。我不會去健身房的，除非我有時間空出來整月的時間去健身房，否則就堅決不去辦什麼健身卡。辦卡和買跑步機是一樣的事情，最後都是不了了之的。
關於健身，我會盡量多運動，目標是把體重控制在75kg以內。再就是我儘量要求自己少吃一點，每次吃東西儘量控制七分飽的狀況，而且最好是以素食為主。
第三，賣書。在未來的這一年，我會竭盡所能，把我的新書《微商力3》賣出去更多本。無論是為了工作還是為了我自己，我都要把這個事情做好。
一是我堅信這本書能夠給更多的人帶去價值，另方面，這也算是一本口碑超預期的書。無論如何，都值得好好推廣一下，讓更多的人看到是我的責任和義務。
有志者立長志，無志者常立志！人生就是一個累積的過程，我們一起努力，把每一天做好了，最後的結果也就對了。對於20xx，我充滿期待。
最後聊一個好兄弟劉永勝，4號他要在鄭州搞一場個人的年度答謝宴，感謝創業路上大家對他的支援和幫助。我希望他能夠堅持這個動作做下去，希望做他個十年二十年的。
20xx年，我把自己定位於接待工作中的小孩子，從工作中不斷的總結與發現，不斷的溝通與嘗試，鍛鍊自己承受打擊的能力，使自己成熟，力爭最短的時間裡達到自己的目標(當上新奇異的幹部）！這一年，我做到了，可以回首大聲的說出：你挺過往了，努力了也達到自己的目標！這一年，有過無奈，有過喜悅，有過迷茫，也有過失落。可當我如今回過頭來仔細想想時，忽然間的明白，就是在這些的種種情愫下，我徹底的脫胎換骨了！從做事的風格與習慣，從為人處事的方式與技巧，一件一件的事情教會我如何與人相處，如何取長補短，如何得到別人的認可;一件一件的事情讓我知道我不是一個人，身邊很多朋友，親人，他們無時不刻不在關注著我，當我做錯事情的時候，會有人提醒我哪裡不對，然後告訴我這樣的情況下他自己會怎樣往做，是不是有更好的結局。沒錯！這就是團隊，我所在的團隊，一個最優秀的團隊！一個一步步教會我如何做事做人；教會我如何得到客戶的認可，讓他心甘情願的消費；讓我證實了自己存在的價值，使我一步步的成長；從開始的不懂到懂，從員工在幹部，這個過程都離不開我的團隊！而我呢？一路走來，一個階段又一個階段的過往，自己帶給團隊的又是什麼？
是啊！這個題目，我從來都不曾想過。也許會有人說：MD，一天幾百輛車都是我擦出來的，你還想怎樣？（保潔師）還會有人說：丫的，一天幾十部車子做專案都是我們哥幾個做出來的，怎麼著啊？（美容技師）也會有人講：一天的業績就我們幾個做出來的，還不滿足啊？（接待職員）沒錯！都在做事情，都很忙，都會流汗，都會累。但是卻都不曾想到，這就是我們的工作，我們份內的事情，我們是拿著工資學習自身的本領，更沒有理由不把事情做好！車擦不乾淨，得從自己身上找原因；專案做不清楚，還是自己的題目；做不到業績，更是自己不爭氣！由於誰都不會承認比別人差，不是嗎？所以說，不管你處在哪個階段，都有自己份內的事情，而不是得過且過！況且，這就是一個成長的過程，新奇異人都必須經歷的！到現在，我才能真正的體會禎武說過的一句話：13800元的鍍膜跟15元的洗車有什麼區別？答案是肯定的：沒區別！都是把車搞乾淨而已嘛！
講到我自己，在接待生涯中也跌跌撞撞一年了，不可否認的，我在進步！在老前輩的教導下，通過自己的努力，我從開始的不敢跟客戶講話，到只知道一位的‘捅’單毫無技巧可言，到如今有屬於自己的營銷技巧，懂得觀察客戶，用不同的方法搞定他。一路走來，天天和不同的人交流，讓我學到更多的知識!至少現在的我可以對著自己以前走過的路放肆的大笑！擦車，以速度跟質量為首要；做美容，以耐心細心效率為標準；接待，以與技巧為基礎。以此為基石，我通過自己的努力達到我第一個目標！這個時候，我想起一句話：習慣，決定了你能走多遠，跑多快！這是在我來半年時，老大汪楓對我說的。我會記一輩子！由於是老大發現了我的短板，並且嚴厲的指出來，強硬的手段幫我改變，才會有今天的我。不敢說今天的我有多完美，但是至少說，兩年來，我全方面的脫胎換骨了！我不再懶惰，做事不再拖拉，由於老大讓我知道，想要比別人走的快，就得拿出十分的！所以，擦車時我是最快的，使我在頻繁的工作中漸漸養成保持工作的習慣。人都會有狀態低谷的時候，但是我可以很好的調節過來，這就是進步！
很多人講，我成長的很快。可是卻只有自己知道，實在很多單我可以做的更大一點的！沒錯！天天都有單，以至於自己的思維定局在這個層次上，嘴巴上不承認也不行，就是由於這種侷限掉的思維方式而導致大膽少的可憐！迫切的想要成交，由於幾天沒業績嘛！而不會養單，不會養大客戶！想要成交，而低谷了客戶的消費潛力，或許客戶有做13800鍍膜的潛力，而我卻以7600鍍膜甚至5600鍍膜成交；明明可以做到萬元單，而我以優惠一點，在優惠一點，專案贈予一點，在贈予一點，最後以幾千塊成交。就這樣的，上半年業績都沒有很好的突破！
【實習時間】 20xx年9月11日-11月5日
【實習地點】 廣東汕頭潮陽第一中學
【學習目標】
1.深入學校，體驗實際教學，親身感受實際教學與教學理論的異同，思考並探索理論與實際結合點，不斷探索、不斷創新，並最終將實踐進一步昇華成理論，做到理論指導實踐，實踐充實理論，個人實習計劃。
2.深入學生生活，學會與學生溝通交流，並初步學會正確處理與學生、家長及各科任教師之間的關係，以“一切為了學生，為了一切學生”為最終目標，不斷充實自己，調整自己，做一為好老師，好班主任。
3.體驗社會生活，轉變社會形象，以一個成熟的姿態應對教學、工作、甚至生活的挑戰，最終能真正的成為一名培養祖國下一代花朵的人民教師。
【實習內容安排】
本次實習是主要任務有三大部分：教學技能學習、班主任工作和教育實習調研工作等。
1.教學技能學習
1）聽課階段
認真聽取實習學習專業指導老師的課程，聽課期間要求做到有目的有準備的聽課，才能獲得最大的聽課效果。此外，除了聽取本專業的課程以外，還要認真聽取其他專業的課程，學習各科老師的`教學方法，汲取並融匯教學技能，做到不枉費此次教育實習。
2）授課階段
在上課之前一定要備好課，寫好教案，並取得指導老師的專業指導，聽取老師意見，正確處理教學內容，在授課之前最好能將教學內容熟透吃透，能流利的表達出教學內容，講解清晰，授課後要諮詢老師、學生等的意見看法，並及時對自己的教學做出總結，為後面的課程做進一步的調整，不斷的提高教學技能。
2.班主任工作
班主任工作的教育實習的一大重頭戲，貫穿整個實習過程，而怎麼樣做好班主任工作也是一項重要的教育科研工作。
首先，在實習前期，應該閱讀有關班主任工作的書籍，瞭解班主任工作的內容，並對班主任工作的常見問題有一定的認識也看到，如遲到、早退、早戀等等。
其次，在實習期間，應該跟隨原班主任的腳步，瞭解學生的情況、特點等等，並對懂得對不同的學生給予不同的情感認識，懂得在處理不同的學生的情況上應該考慮不同的問題，不能一概而論。
此外，在管理班集體時，應該尊重原班主任的觀點看法，同時也要大方的提出自己的觀點，與原班主任一起，秉承“為了學生”的教育管理理念，開展豐富多彩的課外活動等，同時做到凝聚班集體，管好班集體。
3.教育調研工作
在實習過程中，深刻省視教育實踐，客觀剖析教育問題，並能挖掘其中的某一重要問題作為調研課題，開展調研工作。並能就調研問題諮詢資深教師，收集有價值的教育觀點，同時也要尊重客觀實際，反映教育現實，為更好的解決教育問題，教育學生而努力。
時光飛逝，不知不覺中參加工作已經5年多了，而初為人師的激動與興奮以及站上講臺的緊張與不安，彷彿都發生在昨天。有時仍然覺得自己像剛跨出師範校門的學生，經常感到困惑；有時卻感到少了很多當初的激情、想法，重複著備課、上課、批改作業，變得有點心浮氣躁，每天下班回家時總覺得這一天的工作留下許多遺憾缺漏，需要明天抓緊時間來彌補。5年來，有工作的艱辛與壓力，也有收穫的喜悅與欣慰，有求索的痛苦，也有成長的快樂，這諸般滋味都一一嘗試，我開始靜下心來想一想以後的工作道路怎樣才能走得更好。
一、現狀分析
學然後知不足，教然後知困，經過這幾年的教學實踐，我的教學經驗是增長了不少，可在教學研究上缺少系統的理論知識，尤其在課題研究方面感覺無從下手，阻礙了自身的成長，要想成為研究型教師還有很長的路要走。
雖然經常思考課堂教學的方法與技巧，在各種比武課上也取得了一些成績，但受到自身各種原因所限，即使掌握了一些教學方法，有時也感覺不能遊刃有餘，無法像很多優秀教師一樣擁有自己獨特的課堂教學風格。
工作以來一直參加繼續教育，並通過自身的努力拿到了英語本科文憑，但平時卻沒有好好花時間和功夫研讀教育教學書籍，特別是對一些教育理論專著的學習就更少了，從而導致不能很好地借鑑和運用一些名家的教法及觀點解釋和處理教育現象，在專業知識、專業素養方面還不夠。雖然我認認真真，盡心盡力地做好自己本職工作，參加各種活動也比較積極，還有幾篇論文和案例在市縣級論文案例評比中獲獎，但是自我感覺功底較淺，要抓住教學靈感等寫出高質量的教育隨筆並不太容易。
再則由於工作環境與生活環境等方面的原因，自己的惰性也就顯露得比較多，儘管課堂上愛和學生打成一片，但真正管理學生方面的經驗匱乏，遇到問題不能獨當一面，跟一些身邊的名優教師相比，我更認識到自己教育理論、專業知識、基本功以及個綜合素養的不足，有待於進一步提高。
二、成長目標
愛因斯坦說過，不要為成功而努力，要為做一個有價值的人而努力。對於我來說，未來三年的總體目標就是要為做一個有價值的教師而努力。具體來說也可以分為一下幾點：
1、重視師德修養：
做一名優秀的教師一定要有良好的道德品質，積極向上的精神和堅忍不拔的毅力。首先，關心和熱愛每一個孩子，關注每一個孩子的點滴成長，儘自己最大的努力滿足孩子發展的需求。在日常生活中要時刻注意加強自身修養，為孩子做表率。關心集體、關心他人，團結協作，進一步提高自己為人處事的能力。在這幾方面我要嚴格要求自己，從每一件小事做起，培養敬業愛崗，為人師表和獻身教育事業的精神，提高自己的.職業道德素質。
2、提高自己的專業素質：
積極主動地關心瞭解國內外國小教育資訊和專業理論。通過多種途徑：比如國小教學刊物、多媒體技術、觀摩、聽講座等，吸取教育學科的新知識、新技能。由淺入深，進一步學習課題研究方法，積極參與課題的研究。
積極參加各種專業學習培訓和教研活動，並作好記錄以便工作中運用。尊重學生，理解學生，從學生的心態出發去揣摩他們在日常學習生活中的想法和做法，提高教師的觀察、記錄技能。學習在工作中發現問題、反思自己的教學，每週及時記錄教育教學中的困難及相關資料的收集和反思。
要樹立終身學習的理念，抓緊平時空餘時間讀書，能進行長期的有效的學習，增強理論底蘊，提升自己的英語素養。靜下心來思考，總結得失，不斷提升教科研水平，在實踐中總結，在總結中實踐，逐步培養自己成目標為一個研究型、學習型的國小教師。
3、努力探索，用新的教學藝術充實課堂教學：
深入研究新課標，並以此為理念指導學生使其主動參與並養成終生學習意識。認真紮實地上好每一堂英語課，讓學生樂學、會學，積極開展合作、探究式學習，並針對自己的教學特點揚長避短，總結經驗教訓，向並有經驗的老師請教學習，從而使自己的的教學水平逐步提高。在教學過程中能根據實際情況進行創新，嘗試新的教學活動、教學方法，不老套地停留在某一種教學模式中，大膽地激發學生的學習興趣。提高自己的教學組織能力，使學生養成良好的學習習慣。
要不斷在學習中成長，在實踐中成長，充分實現自身價值，追求更高更新的教育教學境界，在這三年裡，也可以按照時間分為這幾個階段：
第一年，先根據實際情況擺正自己的位置，找出存在的問題，充實理論基礎，掌握正確的理念和觀點，以此為標準對以往教育教學中出現的問題和困惑進行解釋，並在今後的工作中加以運用。從自身出發，多提高專業素養，從大體上獲得改觀。
第二年，在正確理論的基礎上，不拘泥於套路，敢於創新，對課堂進行改革，讓學生感覺耳目一新，提高學習興趣。總結實踐撰寫論文，爭取在市級比賽中獲獎。至少開一堂校級以上公開課，並初步開始嘗試課題研究。
第三年，不敢說要有什麼成就，但希望能形成自己的教學風格，能以成熟全面的心態去對待英語教學，不盲從，能分辨，對各種教育理念抱有自己的見解，遇事也能獨當一面。
計劃雖然容易制定，但不能實現的又豈在少數？除了目標，最重要的當然還是具體的行動。
三、具體措施
1、理論學習方面：
認真閱讀《課程標準》，《教學用書》等有關資料，鑽研新教材，體會新課程理念，掌握自己所任學科的專業特點，提高自己的業務能力。每節課後，把自己在教學實踐中發現的問題和有價值的東西趕快記下來，積極參與同行們關於對專業方面的理論探討，汲取眾家之長，轉變為自己的教育教學特色。
每學期至少讀一本教育專著，及時作好讀書筆記，寫出自己的心得，豐富自己的文化素養。多看相關的教育類期刊雜誌，瞭解更多著名教育專家的觀點和理念，總結成文，結合平時的教學實踐，每年寫至少2篇質量較高的教學案例、教學隨筆、教研論文等，並積極主動向有關教育的報刊雜誌投稿，爭取發表或獲獎。
2、教學方面：
立足課堂，勇於課堂實踐，形成有特色的教學風格。做到精心備課，認真上課；細心批改每一本作業，並及時做好批改記錄。上課不遲到、不早退、不拖堂。不體罰或變相體罰學生，不挖苦諷刺學生等；尤其要多關注後進生，採用“一幫一”以優帶差、小組競爭的方式提高教育教學質量和良好習慣的養成，及時給以鼓勵，切實促進後進生各方面能力的提高。嘗試用各種教學方法和活動來改善課堂氛圍，並對每一種活動所取得的效果進行記錄和分析，從中找到最適合課堂的最有效的教學方法。主動與家長聯絡，充分發揮家長的督促作用，在家裡完成英語的複習鞏固。
勤上課，邀請其他英語老師來聽課並展開討論，在師傅和同事的幫助下，取長補短。常聽課，與授課者進行交流與溝通，提出自己的問題和觀點，教學相長。
3、其他方面：
每天請一些學生來反饋課堂效果，並作好記錄。課餘為表現優異和較差的學生分別建立學習檔案，對已經掌握課堂內容的學生可以適當進行拓展教學，使他們瞭解一些課外的英語知識。對於落後的學生要作好查漏補缺的工作，及時制定補救計劃。
練好紮實的基本功，每天抽一點時間來鍛鍊英語口語，看英語讀物，寫英語書法，不能因為教的是國小英語就對自己放鬆要求。簡筆畫既簡單又能引起學生興趣，國小英語課堂裡經常會用到，在原有的基礎上還要多加練習。要充分利用多媒體優勢，學習製作比較複雜課件的技能。
四、成果展示
梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。相信只要經過一番不懈的努力，再難的目標也會有所實現。到時我將選擇個人部落格來展示學習成果。如今時代網路是最好的媒體，在這虛擬空間，有著無數的人來人往。俗話說，三人行，必有我師。我會把三年來所寫的個人學習心得，教學論文，案例，聽課說課記錄一一放在上面，讓大家來發表評論，來探討交流，從中選擇有益的意見建議，像植物一樣汲取全面的養分，獲得進一步地成長。
三年時間，說短不短，說長不長，一轉眼就會溜走，實際的行動比什麼空談都有效。有成就，成名師都不是最重要的，要看在這個過程中有沒有體現出對學生，對教育事業的價值。凡事不可能一蹴而就，相信我會按照這個成長目標，踏踏實實，一步一個腳印堅定地走下去。
一、培訓義務：
1、專業實踐培訓：
（1）邀請省內外專家做培訓講座；結構成員學習心機教誨專業領域前沿功能。
（2）承繼睜開"好書流浪"舉行，研讀心機教育類論著，本並做好讀書筆記，結構特別的讀書互換舉行。
2、承繼中止心機健康教育課程操作培訓：經由課堂、舉行的撫玩、研討、樹範等，提高義務室成員的課堂舉行想象取操作能力。
3、心機諮詢或普通心機教誨身手培訓：經由個案解析研討、模擬操作、歷程演示、義務督導等方式，使義務室成員具體有效的引誘或操練。
4、教科研義務能力培訓：經由課題研究培訓，讓義務室成員能更好地中止課題研究取經管，得到研究經歷，提高寫做能力，儲蓄積累科研功能。
5、結構成員插手省內外專業教術研討戰不雅光查詢拜訪舉行，以開闊視家，取長補短。
二、正正在增進或進步心機健康教育義務圓面，本義務室將重面做好以下義務：
1、結構睜開全市性的心機健康教育打扮服裝論壇t。vhao。nett。vhao。net舉行。
2、想象、睜開中小師長教師心機健康教育特色舉行，並接收更多教校參預或結構撫玩、互換。
3、經由課堂評劣舉行接收更多熱忱教員參預心機健康教育義務。
4、參預相關部門的教員心機培訓義務，自動參預心機教育狀況的修建。
5、參預、幫手教育主管部門做好"中小教心機健康合格教校"評價義務，為強力增進我市心機健康教育出力。
三、加強心機健康教育課題研究義務
20xx年上半年，成員完成自我戰自我成長研究報告，並對自己的研究專案或課題做深入研究（義務室將正正在8月份結構集體研究舉行）。
著力開端下中生心機健康教育課程的研支義務，力爭本年內出功能。
支配論文撰寫責任，經由評議援助成員提高論文量量懇求，搶奪有更多的成員正正在省級以上刊物支表論文。
四、20xx年擬睜開的特色舉行：
1、睜開富有實效、新奇而有接收力的"心機教誨個案研討"舉行戰"心機助人者沙龍"舉行，讓更多的教員參預並正正在心機教育、諮詢或師長教師教育圓面有收穫。
2、每個成員遴選家庭或教校教育的熱點專題，經由研究組成一個特色講座並抵達能熟練演講，搶奪正正在歲尾年代將講座選單宣告到網上，並沒有償為需要的教校供給講座效力。
3、"支效力到教校"舉行：結構團隊到相關教校睜開現場諮詢、家少培訓、師長教師心機散團教誨等舉行。
教師職業作為一種育人的職業，對其勞動質量提出的要求是很高的、無止境的，所以，作為一名教師，我總是時刻告誡自己要不斷提高自身素質，注重自身創新精神與實踐能力、情感、態度與價值觀的發展,使自己真正成長為一名合格的人民教師，把自己的全部知識、才華和愛心奉獻給學生、奉獻給教育事業。我相信這也是每一個教師所追求的思想境界。為此，我為自己制定了教科研計劃，來不斷激勵自己進步。
一、指導思想：
積極推行素質教育，推進《新課程標準》，真正確立起與新課程相適應的體現素質教育的教育理念，以學生髮展為根本，堅定不移地推進教學方式和學習方式的轉變，讓學生成為學習的主人。
二、努力方向及教科研計劃：
(一)自身業務方面：
1、爭取堅持養成及時反思和勤於積累的習慣。
2、努力改進課堂教學，激發學生的學習興趣，使他們變“苦學”為“樂學”。
3、認真上好每一節課，把教學能力的提高落實在每一天的課堂教學中。認真參加每一次的教研活動，認真思考並虛心學習。
4、認真對待每一個學生，認真處理每一件事情，認真參與每一次班級活動，協助班主任管理好班集體。
(二)個人進修方面：
1、堅持參加繼續教育學習。
新課程的實施，迫切要求廣大教師加強學習、進修，儘快提高專業化水平。優秀的中學教師既需要有紮實的學術根底，廣闊的學術視野，不斷更新知識、追逐學術前沿的意識，又需要把握教育的真諦，瞭解青少年發展的規律，掌握現代教育資訊科技，具備熱愛學生、關心學生、對學生認真負責的品質。要想與時俱進，與新課程共同成長，就得堅持參加中國小教師繼續教育學習，以主人翁的心態投入到課程改革的浪潮中。
2、學習資訊科技，不斷提升教育教學水平。
電腦現已被運用到各行各業中，電腦的運用大大推進了社會的發展，效率的提高。新世紀教育工作者應具備最先進的教育理念及駕驅課堂的能力，向40分鐘要質量。資訊科技課堂就是提高學生的資訊素養，培養學生資訊科技能力的主要渠道，所以在資訊科技課堂上應該創新教法，以發展學生動手操作能力。
3、提高自身素質，不斷學習進齲
教師勞動不同於一般的勞動，教師的專業包括學科專業和教育專業兩個方面。教師既應該是學科知識方面的專家，又應該是學科教學方面的專家。這就要求教師要不斷學習科學文化知識，具備豐厚的文化底蘊，才能夠得心應手的運用於教學活動中。因此，要不斷的學習，不斷的積累。
(三)互相交流方面：
1、做好讀書筆記。知識在於積累，“厚積而薄發”是人民教師應具備的文化素養，做好讀書筆記就能使知識不斷積累，思想與時俱進。
2、寫好教學反思，努力使自己業務水平再上新臺階。反思是自我提高的階梯，好好想想，看哪裡做的不對。這樣會使我們保持一種積極探究的心態，也會讓自己觀察研究自己的教學，對自己和他人的行為與觀念會有深層的認識。另外，反思是充分挖掘自己專業發展資源的主要方式，因而經常做好讀書筆記、寫教學反思可以使自己業務水平再上新臺階。
3、寫好隨筆。隨時寫下工作中的點滴，通過總結寫下心得為以後的教育教學留下寶貴經驗。
4、做好集體備課，與同事互相交流，一學期準備一節校級“公開課”。
5、做好網上教研。通過網上教研，互相交流，群策群力，讓每個人最大限度地成長，並且增長專業知識，走教師專業化之路。
6、積極參加各項教科研活動。
數學教師個人校本研修計劃
中學棋盤 王保旗
一、研修主題
為了實施素質教育、面向全體學生，就必須做好學困生的轉化工作。在學困生的轉化工作中，班主任及科任老師除了傾注愛心，發現閃光點，因材施教，抓好反覆教育外，還要注重學困生非智力因素與智力因素的的培養。為此，本次我選擇了《農村中學數學學困生的轉化》為研修主題。
二、研修目標
為了充分發揮每一個學生的特長，不讓一個學生掉隊，尤其是充分調動學困生的積極性讓他們從學習邊緣地帶能真正迴歸於課堂。通過轉化，本班學困生能基本掌握學習的方法，能樹立學習態度，對於掌握基本技能起到推動作用。引導學生，樹立學生要學、肯學、苦學的思想，努力徹底地改變自己，實現自我價值。使本班學困生轉化率達到90%。
三、學習內容
1、《新課程標準》中學數學,
2、《教師轉化學困生的有效策略》
四、研修過程
（1）、摸清本班學困生的基本資訊、分析學困生其形成的原因，並對每一個學困生制定切實可行的幫扶計劃，建立學困生個人轉化成長記錄資料。
（2）、具體實施幫扶轉化措施：1、課堂上有意識給學困生製造機會，讓優生吃得飽，讓學困生生吃得好。2、課外組織學困生加以輔導訓練。
3、發揮優生的優勢，指名讓他帶一名學困生，介紹方法讓學困生懂得怎樣學，激起他們的學習興趣。
4、對於學困生主要引導他們多學習，多重複，在熟練的基礎上不斷提高自己的能力，尤其是學習態度的轉變和學習積極性的提高方面要花大力氣。
5、積極發掘學困生身上的閃光點，做到多表揚少批評、多尊重不
數學個人研修計劃
我們都知道，制定投資計劃，是投資者最重要、最經常性的工作之一。在外匯投資過程中，制定投資計劃尤其重要。投資理念是巨集觀概念，起指導作用。投資策略是中觀概念，居於中間位置，起承上啟下作用。而投資計劃是微觀概念，是最具體、最實際的。
大多數投資人都僅僅談自己的投資哲學，有時候也談投資策略，但是絕對不會談自己的投資計劃，因為投資計劃是最重要的商業機密，是核心競爭力的集中體現。每個投資人水平高低，業績差異，最終落實在投資計劃上，所以投資計劃最重要。個人認為制定投資計劃最重要的兩個方面是制定完善的風險控制計劃和詳細的日常交易計劃。
對於風險控制，如果能將保證金比例控制在合理範圍內，看好大趨勢就基本上能將風險控制在最小範圍內，風險控制不僅能讓投資者有安全感，也是長期交易順利的一種保證。
制定詳細的'日常交易計劃也是同樣重要的。投資者在進行一項交易之前，要詳細列出每一筆交易的進入方式和位置。同時還需要考慮如果市場行情執行情況可能正好和自己的預測相反時候，如何確定退出這一筆交易的方式和時間。
總而言之，不能不做計劃而衝動地執行交易，邊走邊瞧往往會導致驚惶失措不知道何去何從，尤其是新手，更是必須在交易之前寫好計劃，按計劃來控制、規範自己的情緒和思維方式，計劃越詳細，就越容易執行。
第一年：根據經營初期的資金較少，尚無較多的盈利來源的情況，主要資金用於食物質量，以中餐區帶動西餐區發展，即主力放在中餐區上。另一方面，注重對外宣傳，宣傳力度主要於印發宣傳單以及網路宣傳，以縮減資金支出。
第二年：根據顧客所需更新選單，實現中餐區與西餐區同步發展，產品實現多樣化，引進更多地方特色美食，提升產品優勢，另一方面，利用盈利的資金，加大對外宣傳力度，可通過電視、報紙、傳單、優惠券等措施，加大宣傳。對於人員管理，提供資金培訓廚師，進一步提升廚師技能，吸納更多素質高的服務人員，以填補餐廳空缺。
第三年：根據前2年積累的資金和經驗，尋求機會開設一間分店，分店剛設立，以總店帶動分店建立顧客基礎，可通過在總店宣傳分店，或通過其他宣傳方式加大對分店的宣傳。當分店逐步發展茁壯時，實現2間店面共同發展。
三年以後，逐漸積累資金與經驗，逐步實現規模化管理，在規模化發展的同時，不斷優化自身的產品質量、特色，服務質量。
健康對於我們具有十分重要的作用，它與我們的學習生活、工作狀態、人際關係、個人情感都有著密切聯絡，因此每個大學生都要認識到健康的重要性。
世界衛生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不是沒有疾病及虛弱現象。”從世界衛生組織對健康的定義中可以看出，與我們傳統的理解有明顯區別的是：它包涵了三個基本要素：
（1）軀體健康（即生理健康）；
（2）心理健康；
（3）具有社會適應能力。具有社會適應能力是國際上公認的心理健康首要標準，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。
不少人認為生理健康和心理健康是兩個沒有關係的概念。實際上，這是不正確的。在現實生活中，心理健康和生理健康是互相聯絡、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處於一種抑鬱狀態，就會影響內激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什麼疾病，就會整天鬱鬱寡歡，最後導致真的一病不起。
因此，在日常生活中一方面應該注意合理飲食和身體鍛鍊，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態中。如果感到自己的心情持續不快時，要及時進行心理自我除錯，必要時到心理門診或心理諮詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。此外，還應注意社會適應能力的鍛鍊。
首先，介紹我的生理健康計劃，這是重點介紹的。
從時間上看，針對生理需求做好各項事情。
（1）7:30-8:30：起床洗漱，喝杯溫開鹽水，隨意動動身體吶喊兩聲，吃粥+蛋。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:21之後起床對身體健康更加有益。喝一杯水。早上喝一杯鹽水，可以補充晚上的缺水狀態和清除腸胃毒素。動身體吶喊兩聲，增強身體抵抗力和青春活力。吃粥+蛋，清淡養胃健康。
（2）8:30―11:30：帶一瓶水和一些水果去工作學習。時常喝點水和水果，這是一種解決身體血糖下降的好方法，同時補充體內的微量元素。偶爾享受窗外的綠色和空氣。環境生態學家告訴我們：綠色自然含有大量負離子，它能夠直接作用於神經中樞系統，提高腦啡肽水平，從而使人心情舒暢，精力充沛，並能使機體正氣上升，邪氣大降，抵禦各種傳染病侵擾。
（3）11:30―2:30：吃份豐盛的午餐，處理點工作，打掃整理宿舍，使用電腦，一小時充足睡眠。午餐根據營養健康進行搭配，這個就不細說。中午處理事務時做好人際關係 。
網路資源的豐富優勢也不多說了。中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關於午睡好處的研究也是層出不窮。午睡可以達到降血壓，保護心臟，增強記憶力，提高免疫力，振奮情緒等作用。
（4）2:30―5:30：還像上午一樣帶一瓶水和一些水果去工作學習。
（5）5:30―9:00：吃少量晚飯，和朋友散步交談，適量的運動，閉目養神片刻，帶瓶水安靜晚自習。
（6）9:00―11:00：室內健身，書畫娛樂，少量夜宵，聽唱音樂洗澡放鬆，上網，護理我養的花草。室內健身，會舉啞鈴拳擊做俯臥撐練握力做瑜伽等，有點肌肉才夠健康威武，不過要與睡眠的時間拉開時間差，要不會影響睡眠。運動過後來書畫娛樂，讓心情生理歸於寧靜，既陶冶情操又利於待會洗澡。少量夜宵，一小碗雞蛋麵或者八寶粥+蛋+牛奶，因為我想胖一點。“體溫的適當降低有助於放鬆和睡眠。”拉夫堡大學睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。我喜歡和著音樂與按摩來洗澡，這樣利於放鬆身心緩解一日的疲倦困頓，或許不小心練就一個浴室歌唱王子也可能的哦。上網，聽歌放鬆，聊天處理事情聯絡情感等，學習檢視一些別的。做好明天學習工作生活計劃。
（7）11:00―7:30：放鬆地充足睡眠。睡前一水果和躺下輕鬆冥想自然。保持8-9小時的睡眠。學生最好晚上11點之前睡覺，因為根據人的生物鐘，臟器從晚上11點開始陸續開始排毒和調整。祝自己有一個美美的睡眠，新的一天即將到來。
以上幾點就是我每天的大致計劃。我還會根據各個季度調整食膳，主要吃當季蔬菜水果；每月幾次大強度運動，以前是每週鍛鍊的，改變是因為大三時間安排要往其他方面傾斜；每週跟同學搓一頓豐盛大餐或者自己買些利於身體的食物（很多就不一一說清楚）做菜以彌補在校的不全營養。
再次，說說心理健康。
心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感；②適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己；③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右；④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想；⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力；⑥有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計；⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力；⑧有切合實際的生活目標；⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己；⑩有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力；即在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
在日常學習工作生活中，我積極向那些標準看齊，以求達到高程度的心理健康。
最後，就是社會適應能力，這個是絕大多數人會忽略的地方。
較好的社會適應性主要包括：①具有較好適應自然環境的能力；②能建立積極而和諧的人際關係，能適應周圍的人際關係。人際關係既治病也致病，所以，和諧的人際關係是身心健康之必須；③處理和應付家庭、學校和社會生活的能力。如作出決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理換位、人際溝通等能力。
作為大學生，我們要善於協調與控制情緒，心境良好，保持人際關係和諧。經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好。此外，還應樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關係，又有知己的朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂於助人；交往中積極態度多於消極態度。能動的適應和改造環境，保持人格的完整和健康 。
做好生理健康、心理健康、具有社會適應能力，我們的學習生活、工作狀態、人際關係、個人情感等就會無比美好。
健康計劃，健康施行，健康你我。
一、基本情況：
六年級數學教研組由4位數學教師組成，擔任六年級7個班的教學工作，每位教師都有著十幾年豐富的教育教學經驗，班級教學開展得有聲有色。數學教研組工作在各位教師的共同努力下，形成了良好的交流氛圍，組內教研氣氛濃厚。
二、指導思想：
繼續以黨的教育方針為指導，以教育政策、法律法規為依據，依法執教，進一步轉變教學教育觀念，改進教育教學方法。緊緊圍繞學校本期開學工作會上提出的“常規落實，質量為首，主題研究，專業提升”的指導思想展開本期的教研工作，積極完善教育教學工作，在規範教學的基礎上，進一步關注教學中的各個細微的環節，從嚴執教，通過提高課堂教學質量來減輕學生的課業負擔，激發學生學習積極性，培養學生的創新意識。使年級組數學教學、教研質量更進一步提高。
三、目標任務：
1、把集體備課落到實處。做好集體備課教案的二次修改和反思。上好每一節課。
2、進一步提升教師的自身素質和業務水平努力，提升教師素養，提高教學水平。
3、注重學生興趣的培養，提高學生的積極性，全面提高學生的綜合素質。
4、確保六年級學生畢業率、合格率達100%。優秀率達60%以上。
5、開展組內學習活動，在全組形成教研之風、互學之風、創新教育之風，共同提高教育教學水平。
國小六年級數學教研新計劃國小六年級數學教研新計劃
6、做好後進生和優生的輔導和記錄工作。
7、做好畢業生思想健康方面的工作，確保學生安全健康的發展。
四、主要措施：
1、搞好開學的準備工作，包括教具、素材、備課等的準備。
2、根據學校的主題展開數學教學的指導和管理，從教學的第一個環節備課入手，大力加強對教學中各個環節的錘鍊，以完善促進各位教師的風格的建立。
3、認真開展組內數學教師的公開課活動，在前期的準備中發揮組內教師的個人素養，通過聽課、評課，讓活動的意義落在實處。
4、協助教導處深入開展集體調研活動，結合課堂教學檢查"常規"執行情況，包括備課質量、作業批發和輔導學生的情況檢查，尤其收集好教師在課堂中生成的精彩片段，為本期的教研重點積累豐富的第一手資料。
5、本期教師互相聽課不少於10節。
6、配合教導處組織好各級數學教學觀摩、賽課活動。
7、各位數學教師要認真擬定教學計劃和輔導學生計劃。在教學中，要 別重視對學生的學習方法指導和良好習慣培養，鼓勵學生大膽創新，關注學習困難學生，提供成功機會，樹立他們學習的信心。
8、與上、下兩個年級組建立 六年級數學教研新計劃來自組織）。
3、小組成員上輪流課。
4、評課，議課，反思（肖柳軍 組織）。
5、學科兩個單元的整理，分析，及學生的分析。
五月
1、制定畢業班數學複習計劃（蔣志勤 組織）。
2、小組理論學習：如何精心設計準備性練習，鋪墊新知的構建基礎（洪東毅 組織）。
3、讀書活動交流（吳曦 組織）。
4、小組輪流課。交流複習心得。
5、畢業班培優補差工作。
六月
1、圍繞課題，小組評課，議課，反思，並交流複習心得（肖柳軍 組織）。
2、做好畢業班的第二次家長會工作。
3、圍繞課題，進行案例分析（洪東毅 組織）。
4、畢業班補缺輔差。
七月
1、總結，資料整理，案例、後記的集結。
2、畢業考。
六年級數學教研計劃五：六年級數學教研組教研活動計劃（1325字）
一、指導思想
本學期我教研組將以《數學課程標準》修訂稿和《省教學建議》為依據，深化教學改革，以促使學生全面、持續、和諧的發展為出發點。課堂中以學生的發展為本，活動為主線，創新為主旨，以提高教學質量為目標，加強教學管理，規範教學行為，加強教學質量的調研與監控，積極推進素質教育，努力提高全體學生的數學素質。
二、工作要求及措施
（一）聯絡實際，紮實開展教研活動
我教研組為進一步執行教改理念，完成教學目標，我們注重研究總結在教學過程中出現的各種問題，以求提高教學效率。
1.充分利用週四下午教研時間，進行每週一次的“同伴互助”研討活動，及時對不當方法進行糾錯，並推廣好的教法。
2.抓住機會觀摩名、優教師課堂教學。
3.以“教研課、浪花杯、同課異構”為平臺，加強磨課，讓課堂真正做到“三實”，造福學生。
（二）加強教研組建設，構建“研討型教研組”。
在學校教研室的指導下，通過各種教科研活動，提高教師的理論水平、實踐能力及文化水平；積極開展集體備課、集體磨課等多種形式，提高教研氛圍，使教研組成為研討型教研組。
（三）以教學為中心，力求常規和創新有機結合。
這學期，我們教研組將以教學為中心，進一步規範教學行為，併力求常規與創新的有機結合，促進教師嚴謹、紮實、高效、科學的良好教風及學生嚴肅、勤奮、求真、善問的良好學風的形成。
三、活動計劃
九月份：
1、落實減負工作精神。
2、參加教研組長會議，並召開教研組會議制定主題式教研計劃。
3、教師專業發展校本培訓啟動。
國小六年級數學教研新計劃工作計劃
4、北海論壇：對於口算教學，我們可以作哪些改進和努力呢？
5、兩校區教研組校際“同課異構”活動。（孟彩琴）
6、教研組論壇：孟彩琴老師“同課異構”活動評課及反思。
7、每週一次“同伴互助”研討。
8、區20xx年度課題申報。
十月份：
1、參加浪花杯課堂教學決賽。
2、北海論壇：如何培養高年級學生的數學自主探索能力？
3、王君 老師主題教研課及評課活動。
4、每週一次“同伴互助”研討。
5、教研組論壇：浪花杯課堂教學決賽評課。
十一月份：怎樣使六年級應用題教學更紮實、高效？
1、徐雄英老師主題教研課。
2、北海論壇：哪些數學課更適合“未教先學”？
3、組織學生參加校“數學智慧展示”活動。
4、教研組論壇：徐雄英老師主題教研課評課
6、每週一次“同伴互助”研討。
7、交流教師教學彙報活動。
8、迎接期中教學工作檢查。
十二月份：
1、樊國芳 老師主題教研課
2、北海論壇：怎樣使六年級應用題教學更紮實、高效？
3、教研組論壇：樊國芳老師主題教研課評課。
4、6年級數學智慧展示活動。
3、每週一次“同伴互助”研討。
一月份：
1、主題式教研活動總結暨優秀教研組評比。
2、期末各學科命題及測試
3、徐建平 老師主題教研課
4、北海論壇：在開放、民主的數學教學中，究竟該如何讓所有的學生都能共同進步，得到全面的發展呢？
5、教研組論壇：徐建平 老師主題教研課評課。
6、社團活動成果展示。
為美滿完成在黨校20xx年第××期××培訓班的學習任務，確保學習效果，到達提高理論水平、堅定理想信心、加強黨性鍛鍊的目的，結合個人實際，制定以下黨性鍛鍊計劃。
1、肯定目標
把在黨校1個月的學習當作1項政治任務來對待，通過黨的基本理論教育、黨史教育、革命傳統教育、當代世界知識及相干金融經濟知識的學習，進1步堅定正確的政治方向，牢固理想信心，增強黨性修養，建立憂患意識，提高工作本領。通過與來自全國各地的優秀同學之間的交換、學習，鑑戒好的工作方法和工作經驗。通過展開各類理論研討和文體活動，加強團隊合作，促進了解，增強集體榮譽感。通過嚴格遵照黨校的規章制度，中央8項規定精神，強化廉潔自律意識，積極爭當優秀學員。
2、明確內容
(1)理論武裝與能力培養
(2)當前情勢與任務教育
(3)金融特點課程學習
(4)黨性修養與大眾線路教育。
3、具體措施
(1)端正學習態度。把在黨校的學習同在其它地方培訓辨別開來，及時完成角色的轉變，把黨校學習當作1項政治任務來對待，放下心來，沉下身來，做到學有所成學有所獲。
(2)科學安排學習。1是抓好課堂的集體學習。制定學習計劃，做好專題錄相、面授講課的聽講和記錄。2是抓好自學。充分利用自學時間，系統瀏覽原著及重要文獻，深化知識理解，撰寫心得體會，增進思想認識進1步符合科學發展觀要求。3是抓好現場參觀學習。充分利用井岡山紅色教育資源，對自己進行大腦和心靈上的洗滌。4抓好集中研討。每一個階段的討論必須認真對待，通過討論加深對學習內容的鞏固和提高。
(3)積極參與活動。本著“嚴肅緊張、團結活潑”的精神，課餘時間抓好自己的鍛鍊，比如羽毛球、乒乓球、漫步等，參加班級舉行的各種比賽，加強同同學的團結協作，促進感情，結交益友。
(4)善於總結經驗。通過學習鍛鍊，要及時將自己的學習收穫寫出來，多為班級簡報、黨校簡報投稿，獨立撰寫畢業論文。
(5)嚴格遵章守紀。不觸碰黨校規章制度的紅線，除要模範遵照學校考勤制度外，還應引領其它同學自覺遵照中央8項規定要求，要求他人要做的，自已首先要做到，爭取在學習上和守紀上做1位“優秀學員”，向總行黨委各省份行黨委交1份滿意的成績。
光陰荏苒，斗轉星移，光輝燦爛的20xx年已經過去。展望新的一年，我又站在另外新的起點，為了自己更好的工作，並在學習工作中得到成長，因此，結合個人和本班實際，擬定了五個一的新計劃，並在計劃實施中不斷修正自己、完善自己，不斷提高作為一名教師應具有的素質。
一、 打造一個特色班級。
每個班級都有自己的特色，正如每個人也有自己的特色一樣，每個人都是與眾不同的。本學期我班繼續開展《利用廢舊布料 激發中班幼兒美術創作活動興趣的研究》，讓美術繼續成為我班的特色教育。為了使創作形式更多樣化，我會加大對操作材料的投入，讓孩子對布料在美術創作中有了更深層的運用，讓孩子們在自由創作中感受美、發現美、創造美，從而進一步的激發孩子對美術創作活動的興趣，也使班級特色得到更好的展現。
二、 做一個以身作則的教研組長。
教研組長雖然不是“領導”，但她就好比是一隻“領頭羊”，她對整個教研組起著引領的作用。要真正的發揮好這種引領作用，必須從提高自我，學會思考開始，因此不斷的學習和反思是不可或缺的一個重要環節。教研組長要向書本學習，還要向他人學習，向身邊的教師學習，向專家學習。即使是水平和能力比自己低的人，也有值得學習的地方，總結他人的失敗，其實也是一種很好的學習。反思，是要在學習中反思，在實踐中反思，反思他人，反思自己。在反思中領悟，在反思中提高。只有教研組長首先成為學習型、反思型教師，才能更好的帶動全組教師不斷的學習和反思，從而不斷的提高全組教師的理論水平。
三、 每週一篇美術系列博文。
寫博是為教師學習、反思、提升提供實現理想的一個平臺。既然有這麼一個平臺，我就要好好把握，努力打造出具有自己本色的部落格。上學期很高興被評為園級的“部落格之星”，這又是對我部落格的一個肯定，本學期，我要加快部落格的腳步，在寫一些教育、生活等博文的同時，每週寫一篇自己特長領域（美術）的系列博文，讓自己的部落格充滿個性，在本色中逐漸打造自己部落格的特色。同時，我也會繼續關注博友們的博文，讓部落格與自己的工作相伴，與自己的生活相伴。
四、 讀一本好書。
讀書不僅能增長知識，開闊視野，還能滋養我們的人生底氣。新課程改革，對教師駕馭課堂的能力提出了更高的要求，教師教學不能再跟以前那樣照本宣科，一味地講解教材，而是要師生互動，要聯絡實際生髮，擴充套件。這就要求教師不僅要有豐富的知識貯備，更要有很好的悟性，今天的讀書體驗就是明天的課堂實踐。只有教師書讀多了，知識面廣了，領悟能力強了，在課堂上才會如魚得水，遊刃有餘，課堂才能高潮迭起，精彩紛呈。這樣，學生就會在享受中快樂學習，教師就會在享受中輕鬆施教。
說來慚愧，工作至今，沒有一本書是從頭到尾、一字不漏的看完的，都是一掃而過，發現自己感興趣的部分才靜下心來仔細閱讀，慢慢品味。20xx年底，我被評為園級的“部落格之星”，在頒發證書的同時，園領導還給我送上了兩本書《第56號教室的奇蹟》和《不抱怨的世界》，為了不辜負領導的一片心意，也為了自己的更好發展，我計劃在本學期裡選擇一本好書，一字不漏的看完。
五、 做好一個個人小課題。
繼續參與組內的課題研究，和組內老師一起，合作共贏，努力為我組的課題研究獻出自己的一份力量。此外，自己的個人課題《利用廢舊布料 激發中班幼兒美術創作活動興趣的研究》經過上學期的研究發現，雖然選材較好，但還做的不夠全面，在實踐過程中也感受到了一些問題的存在，還需深入研究，所以本學期將繼續的研究。把科研工作深入地付諸於行動，爭取讓自己成為研究型教師，進一步提高自己的研究能力和實踐水平。
這就是我這學期制定的個人成長計劃，其實在本學期裡真正要做的不止這五個一，還有許多個一要學要做。說得好不如做的好，希望自己在今後的工作中不斷摸索問題，解決問題，總結經驗，這樣才能讓自己進步！
圍繞目標 突出重點 紮實工作
過去一年裡，本人在市計委和縣計劃局領導幫助下，各方面都有較大的進步，也取得了較好的成績，工作能力得到進一步增強，工作水平得到進一步提高，工作方法和工作作風得到進一步改善，工作態度更加端正。現將一年來的工作情況向各位領導彙報如下：
本人是搞目標管理工作的，我把目標管理工作分為兩個方面來做，一方面是對上，一方面是對下。所謂對上就是從目標管理角度來講，為了確保完成和超額完成年初市委、市政府下達我縣的各項工作目標任務，採取的措施和方法；對下就是為了貫徹縣委、縣政府的總體部署、工作思路和工作重點，圓滿實現縣委、縣政府年初制定的全年工作目標採取的措施和方法。
對上方面我們首先是認真研究、分析上一年度的國民經濟和社會發展工作目標任務完成情況，不斷總結好的經驗，查詢不足和存在問題，以便在落實新一年度工作目標任務時，揚長避短，制定更完善、更紮實的工作方案、工作措施和方法。第二是認真研究、分析市委、市政府領導與縣委、縣政府領導簽訂的本年度國民經濟和社會發展工作目標責任狀全部內容及目標獎懲辦法。找準著力點和切入點，對每一專案標進行細化，能量化的儘量量化，然後與各相關目標責任單位進行對接，明確目標任務，明確工作責任，共同分析、研究，制定出圓滿完成和超額完成每一專案標任務的實施方案、工作措施和方法，並將每一專案標，作為部門重點工作目標落實到相關目標責任單位的年度工作目標責任狀中，能分解落實到鄉鎮的，就分解落實到各鄉鎮年度工作目標責任狀中，使每一個相關的目標責任單位和各鄉鎮都能增強責任心和壓力感。第三是對部分重點工作目標和完成難度較大的工作目標，配合縣“兩辦”督查科以領導交辦事項形式交辦下去，進一步加大工作力度，限期完成，進行定期不定期檢查、督查，隨時掌握這部分目標的完成進度，增強工作的計劃性和預見性，及時找出工作的薄弱環節和存在問題，及時制定針對性切實可行的工作措施，確保每一項工作目標都能按時完成，且完成到位。
對下方面，我們首先是制定本縣年度總體工作目標和目標管理體系；第二是對總體目標進行細化分解落實；第三是對各單位、各鄉鎮目標完成情況進行考核評比。目標的考核評比是圓滿實現總體目標的重要手段。目標任務下達後，我們為了及時掌握完成情況，總結經驗，找出存在問題，制定針對性工作措施，除了對目標進行半年初評、年終總評，還不定期地進行檢查、督促、總結。為了達到增強責任單位和責任人的責任感、緊迫感，激發工作動力的目的，目標考核評比的程式、過程、結果都遵循實事求是、公開、公平、公正的原則。我們對年度目標考核評比採取了以下的工作程式：①各鄉鎮、縣直各單位對照年度目標進行自查；②縣組織目標考核檢查組對各鄉鎮、縣直各單位年度目標任務完成情況進行綜合考評；③各目標考核責任單位為各鄉鎮、各單位提供單專案標完成實績或直接計分；④目標辦對檢查組和目標考核責任單位提供的實績進行核對、彙總；⑤將被考評單位目標完成實績公佈、反饋，供被考核單位核對；⑥組織目標考核責任單位對存在問題的實績進行復查；⑦目標辦對被考核單位的目標完成實績按照縣委、縣政府年初制定的目標考評獎懲辦法進行彙總、綜合計分；⑧將計分結果報縣委、縣政府審定通過；⑨公佈年度目標考評結果。
在過去的一年裡，雖然做了一些工作，也取得了一些成績，但離領導要求還有一定距離，在今後的工作中我將繼續努力工作，爭取每項工作完成質量都能上一個新的臺階。
國小數學教師個人研修計劃
化甲屯國小 張海英
一、指導思想：
以《教師法》和《數學新課程標準》為個人研修指導方針，以“求真、求實、求效” 為個人研修理念，以提高課堂教學的效率為個人研修目標，以提高教師綜合素質為前提，堅持科學育人，紮實有序地開展數學教學研究工作，為促進學生的全面發展，提高學生綜合素質，促進新時期教育事業的發展而努力。
二、研修要求:
1、提高自身政治和職業道德素養。敬業愛崗，任勞任怨，淡泊名利，不求索取，把自身修養作為第一研修內容，從小事做起不斷進取，超越自我。
2、加強專業理論學習。通過參加集體學習及自學等方式認真學習新理念，學習數學學科新知識，及時把握教學課改的前沿資訊，並努力運用於課堂教學實踐中。
3、立足常規教學。潛心鑽研本學段教材，以上好每一節課為前提，不斷總結和反思自己的課堂教學，逐步突顯出個人的教學風格和教學特色。
4、注重理論總結。積極撰寫教學反思、案例和論文，將教學過程中的點滴感悟記錄下來。
三、研修內容：
按照個人工作特點，制訂一年的發展研修計劃。在自己日常的教育教學工作，理論聯絡實際，做到在學習中實踐，在實踐中學習，在工作中思考，在思考中實踐，在反思中改進，在改進中提升，把研修、工作、發展同步推進。
1、研讀課標。研讀《數學課程標準》，交流課標研讀體會，以便準確把握各學段目標要求。
2、鑽研教材。鑽研本學段教材，整理歸類，總結出本學段內容的共同特點，找出難點並進行交流探討，以便全面把握國小數學教材。
3、數學專業理論學習和教材教法學習。研讀數學專業高階教材及教材教法，提高自身專業文化素質和教育教學理論，拓寬自己知識視野，豐富自己各方面知識。
4、積極推進課堂教學實踐。設計一節本學段研討課，在區域或組內進行教研活動交流；虛心向同行們學習，爭取多聽課，向網路等優秀教學資源學習，取眾人之長，彌補自己學科知識的不足。研修期內聽課不得少於20節。教學實施中，要認真制訂學科教學計劃，用心備課、認真上課、及時撰寫課後反思、精心設計作業、耐心輔導學生。
4、積極開展教學研究。積極撰寫教育教學心得，每學期撰寫教學論文、教學案例各一篇。
四、研修目標：
1、熟悉教育政策法規，提高自身職業道德修養、熱愛教育事業，樹立為教育事業奉獻終身的理想信念。
2、通過系統的業務理論學習，努力提高自身專業文化素質和教育教學理論水平，以適應當代越來越高的國小文化教育的需要，滿足國小數學學科教學的高要求，為提高自身教學水平打下堅實的基礎。
3、通過系統的學習當代先進的國小數學教學思想，借鑑他人優秀的教學實踐經驗，在實踐中不斷的'總結、反思、提高，使自身的教學理念與當代前沿教學思想接軌，教學實踐體現出科學性、先進性、高效性，並逐步形成自己的獨特的風格。撰寫教研論文，使自己的教學從感性到理性，不斷提高。
4、理論和實踐相結合，不斷的學習、實踐、提高，力爭使所帶班級的學生分數名列前茅，上好教學彙報課、研討課。
教師是一個高尚的受人尊敬的職業。社會對人才的需要標準越來越有所提高，這要求我們教師知識淵博、多才多藝；要求我們教師道德高尚、無私奉獻；更要求我們教師不斷進步、敢於創新。沒有過硬的基本功是無法勝任這一工作的，為此，市教育局提出“每人一絕”的大練功活動。現在結合本人專業水平及教學實際的需要，制定練功計劃如下：
一、設定總體目標：
1、努力完成日常教學工作，認真備好、上好每一堂課，愛崗敬業，及時對自己的教學進行反思，總結經驗，積累經驗。
2、善於在日常教學工作中發現問題，並努力解決問題，認真研究學科特點，進一步學習現代教育理論、現代教育技術，掌握基本的教學規律，努力提升專業素養和教育教學能力，不斷拓寬自己知識視野，增加自己知識儲備。
3、更新教育理念，能夠以發展性眼光來看待學生與教學，具有一定的創新精神及教研意識，。
4、結合具體工作實際大練基礎功、學科基本功和專業技術功。
5、每個學期末對自己的練功情況進行總結，對取得的成績作出分析，及時反思自己的不足，總結經驗。
6、通過系列的學習，練就“一絕”，並能學以致用，使自己成為具有特色，素質過硬的教師。
二、計劃實施：
（一）大練基礎功：
1、一手好字是對一個教師的基本要求，所以無論何時我們都不能放棄鋼筆字、毛筆字、粉筆字的練習。繼續每日臨摹字帖，掌握漢字的書寫要點，細心領會字的筆順和間架結構。把練字貫穿在平時認真寫好教案中的每一個字，認真寫好在黑板上的每一個字，持之以恆，不求多少，但求堅持。
2 普通話看似簡單，實則不易，因為我們說話的語音語調已成為習慣，不是那麼好改的。所以我計劃堅持每天都進行普通話的發音練習和朗讀練習，提高自己的發音標準。
（二）、強化學科功：
1、熟悉課標，鑽研課標、深入領會課標。
2、設計有效的課堂教學活動和遊戲。
3、發揮學科優勢，加強各學科的聯絡。
（三）、苦練專業技術功：
1、積極參加各種聽、評課活動，進行高質量的教研活動，爭取機會讓自己在校內或校外都開一些有質量的公開課，向有經驗的老師學習，並將自己的技能融入課堂中以提高自己的教學能力。
2、加強多媒體課件製作的學習，每月製作一件課件存入教師機裡。讓自己的`課件能有效地輔助教學。
3、美術專業基本功的練習，三月份：隨意畫、形體畫：主要畫一些教學圖形。四月份：主要畫動物、植物。五月份：主要畫水果，主題畫。
4、美術史論的研究，多閱讀，多研討，能使自己的課堂更充滿了文化氛圍。
練功不是一朝一夕的事情，在今後的工作之餘我都會堅持自己的實施自己的計劃。相信通過這次大練功，一定可以是自己的教學水平更上一層樓。
一個人只有不斷地學習，才會不停地收穫，只有不斷地學習，才能使自己適應社會的發展。教師這一行業更是如此，要想成為一名優秀的老師，就必須樹立終身學習的意識，在學習中成長，在學習中進步。為使本期個人學習能取得成功，特擬定如下計劃，並在以後的工作學習中遵照執行。
一、加強師德修養的學習和法制知識的學習
德勝才者是君子，才勝德者是小人，各行各業都對從業人員的職業道德有著不同的要求，作為一名教師，更是要樹立崇高的師德，把每一個學生當作是自己獨一無二的創作，關心愛護每一個學生，這樣才能使他的工作熱情如潺潺而流的小溪永不枯竭。在與家長、同事的合作中，他也必須保持謙虛謹慎的工作作風才有助於他的成長與進步。在今年的繼續教育學習中，我一定會嚴格要求自己，做一名讓大家都喜歡的老師。
依法執教是教育教學的宗旨，學校在教給學生必要的知識的同時，對學生進行一定的法律知識的傳授也是生活與學習的需要，為使在教學的過程中能有效地對學生進行法制教育，我一定加強法律的學習，為法制知識在教育教學活動中的滲透做鋪墊。
二、新理念、新知識、新方法、新技能的學習
在“四新”的學習中，我一定積極學習及上級各部門所組織的培訓，並專心聽講，認真做好筆記，課後積極反思。在教育教學活動中將學到的知識滲透在課堂，學以致用，使繼教的成果服務於教學，服務於學生。
在課餘時間，一定加強關於新理念、新知識、新方法、新技能的學習，充分利用網路優勢，向其它先進的單位和個人學習，並在學習的過程中做好自學筆記，定期梳理，及時總結，吸取先進元素整合在自己的學習和工作之中。
三、鞏固繼續教育學習的成果，不斷進步
1、鞏固三筆兩畫:針對本人的個人情況，字和畫是弱點，本期我將繼續加強這兩項基本技能的學習，每天堅持練習毛筆字，在備課、填寫相應資料的過程中，認真練習鋼筆字。
2、加強網路學習，多動手製作課件運用於教學，並向有經驗的教師多多請教，爭取使自己的計算機運用水平能有一個大幅度的提高。
3、善於總結經驗，勤於撰寫教學論文、教學反思等總結性文章，使自己的經驗不斷積累。
總之，在本期的繼續教育學習中，我將本著多聽、多想、多學、多做的宗旨，踏踏實實地學習，勤勤懇懇地實踐，在終身學習的意識下，切實做一個終身學習的踐行者，使自己成為一名更專業、更優秀、更適應社會發展與進步的老師。一名更能為學生的成長輸送營養的工程師。
一、關注目的
三流的領導關心手段，二流的領導關注目標，一流的領導關注目的。作為一個領導，一定要有戰略思考的能力。著名領導學家約瀚.阿代你指出，戰略思是指:“瞭解全部情況、在紛繁複雜中識別出本質、進行與重要程度相匹配的思考。”也就是說，領導的首要任務是確定方向，即目的。並以此為出發點來設計戰略和戰術，以確保組織能夠達成目標。做任何事情前都需要精密地策劃和思考，特別要搞清楚的正是做事情的最終目的。
二、率先垂範
古羅馬著名將軍色諾芬曾經說過：“領導人無論倡導什麼，只要表明他自己最擅長履行，就很少會遭到手下人的蔑視。”。行動的感召力和影響力比語言強了百倍，這是人的一種天性。實現際，人從幼兒開始，便有強烈的模仿大人行為的傾向，這種傾向成年後並未消失，仍然是主導我們行為的最主要力量。
三、關心下屬
春秋時期，吳國著名將領吳起非常體恤關心下屬，他在巡視戰場時看見一個士兵腿部化膿，便用口將膿吸了出來，士兵的母親聽到後大哭，他人問為什麼，她答道：“我兒的命不久矣，他有一個哥哥，吳將軍也曾幫吸過腿上的.膿，後來戰死沙場”。果然，不久這個士兵便因感激而勇猛作戰，最後戰死”。這就是下屬感動後激發出來的潛力。著名職業經理人唐駿認為，管理的本質就是感動下屬。感動下屬其實並不難，只需要溝通、關心、肯定、承擔責任、站在下屬的立場思考問題則可。
四、知人善任
易中天在《品人錄》中談到劉邦時說過：“作為一個領袖人物，劉邦最大的特點是‘知人’，這裡說的知人，還不是一般意義上的尊重人才和善用人才，而是懂得人情人性，既知道人性中的優點，又知道人性中的弱點，這才能最大限度地團結一切可以團結的力量，又能孤立敵人各個擊破，終於運天下於股掌之中。他還懂一個道理：世間一切事物中，人是第一個可貴的”。其實，真正的領導都是懂得人性的人，他們都知道“用人所長”，而包容人才的短處和缺點。領導力的核心是用人，人一用對，整盤棋就活了。
五、目標高遠
《西遊記》裡最沒有本事的應該就是唐僧了，可為什麼孫悟空、豬八戒和沙僧都願意追隨他?就是因為他有遠大的目標。阿代爾在《戰略領導》一書中指出：“士氣只能為成功或對最終成功的渴望所鼓舞。提供更好的食物、更好的辦公室或更好的報酬只能給士氣帶來瞬間的效果，因為錢財或物資不能買來本質上屬於精神層面的東西。”因而，真正的領導，一定懂得利用遠大的目標在激發下屬的潛能，最大限度地去提升組織的績效。
六、智力、經驗和美德
在古西臘，此三者之和即是智慧。智力使人做事富有邏輯;經驗能使人明智，避免走彎路、犯錯誤;最重要的是美德，美德才是領導力的源泉。如果一個人身上擁有包容、鹹恩、愛和同理心，那麼他一個能夠受到他人的尊重和感激，繼而能激發他人跟隨的慾望和行為，這叫“以德服人”。
注意事項
有的人說領導力是天生的，有的人說領導力只可意會不可言傳。其實，領導力是可以通過後天的訓練培養出來的。著名成功學大師詹姆斯。庫澤斯曾說過：領導力是普通人也能使用的，把他們自己和其他人的最好狀態發揮出來的一個過程，當你把自身的領導力釋放出來的時，你就能成就非凡的事業。
20xx年說到就到，新的一年，我要給自己的做一個計劃，從家庭角度出發：
關於我自己
1、學習外語
每天中午看動畫片讀出來peppa pig。
訂閱天天用英語，儘量跟。
對外語的.其他努力：訂閱了惡魔奶爸教你學外語，也只看了一點，還買了美語從頭學系列叢書一套，只看了初級的半本，又停了。
對於英語，動力不足，用不上，就會犯懶，而且沒有大段的時間來學，時間是保證英語學習的首要條件，然後是信心，然後是方法。這個英語學習，暫時先放放，有大段的時間的時候我再來學習。20xx年對英語暫時不做計劃。
2、心理學專業先看書
心理營養，遇見未知的自己。
對心理學的其他努力：曾經一度想報班學習或者考個證，諮詢了一陣，發現時間於我依然是問題，正糾結時，武志紅老師在得到上開心理學專欄了。我每週都跟聽，受益匪淺。20xx年依然打算將心理學列為重點學習目標，這個與個人生活息息相關，知道後就能及時開導自己，進行分析。及時學以致用。堅持跟武志紅老師學習，加深對心理學的認知水平。
3、程式設計先把買完的課程學會，實踐了
目前對於程式設計知識20xx年還沒什麼想法，暫不列入到20xx計劃當中。
4、個人形象
弄得美美的，堅持每月平板支撐累計至少15次，矯正身形，減肥10斤合格，20xx斤非常滿意，記錄減肥資料。
20xx年開始減肥的時候應該是115斤，現在98斤，減掉17斤，目前戰績比較滿意，每月平板支撐累計至少15次，就堅持了2個月，然後就不做了，身體吃不消，太累了！
個人形象的其他努力：剪短頭髮，燙卷，做美美的髮型。面板護理，做臉，貼面膜。
20xx年計劃：繼續保持好身材與體重，控制飲食結構，調整一下腿部脂肪佔比。
5、通往財富自由之路
筆記整理。之前沒做筆記整理，直接花了87元買了笑來老師的《財富自由之路》一書，一直期待笑來老師的第二季，等到20xx年還沒出。
6、保養身體
堅持有氧運動每天20xx分鐘，冥想10分鐘以上，攝入椰子油。
有氧運動每天20xx分鐘基本全年能達到，每天早晚騎車上下班，基本和到40分鐘一天，12月份停止了，太冷，改坐車了。冥想堅持了大約1個月，就停了，確實有好處，椰子油偶爾攝入。
保養身體的其他努力：堅持吃藥到10月份，改成艾灸，堅持到現在，20xx年打算繼續艾灸，效果不錯，能夠使身體暖和，補充陽氣，不像去年那麼怕冷，增強自身抵抗力。20xx年打算繼續冥想或試試武老師的掃描身體法。
7、教育孩子
兒子和我的關係有大幅度的緩和，基本上應該做到了這種狀態：我基本是“好”的，有時是“壞”的，但“壞”不會淹沒“好”，孩子基本是“好”孩子，有時是“壞”的，但“壞”是可以被接納的，也可以被他自己接納。武老師的專欄和DR魏的專欄都起到了作用，20xx年繼續學習，教育孩子的同時提升自己的育兒技巧。
8、分析能力
分析能力是否有提高，並無從考證，但是本年度工作上幾經變化，很有意思的一年，收穫很多，從之前的單打獨鬥到現在的團隊協作，與同事之前毫無默契，到現在基本算的上的配合默契，心境上也有很大的變化，成長良多。考慮問題的角度由自我轉向了全域性，從而逃離了痛苦模式，變得更加成熟和穩重。
9、寫作能力
寫作能力應該得到了一定的鍛鍊，8月份，我工作調動，接觸到了公眾號，單位同事教我如何操作公眾號，我就在學會後的第二週，開了自己的公眾號，並用23天拿到了原創邀請，特別開心。本來想天天更新的，但是身體並不允許，所以就改為一週一更新，隨性的寫寫東西，記錄自己的想法，生活。單位組織的拓展訓練和旅遊都被我記錄到公眾號裡了。
10、閱讀能力
閱讀，讀了幾本書，心裡營養，把最好的自己給孩子，窮查理寶典，這些看的是紙質版的，加入了樊登讀書會，聽了很多本書，收穫不小，20xx年打算繼續跟著樊登讀書會走下去，一年聽50本書。不斷更新自己的大腦。
11、理解能力
今年應該是理解能裡有所提高，很多事情變得更能理解別人的想法，尤其是工作上變動較大，老領導升職後，就從是我一個人的領導變成了大家的領導。而我也有了新的領導，有些事情我就那麼明白了理解了，我都覺得自己是理解能力變好了。20xx年期待更成熟的自己。
12、理財
持續基金定投，平安金管家，股票一個月看一次（基金定投每月不間斷，目前投資回報率為19、31%，平安保險做的3個人的商險一直繳費中，分紅險打算20xx年年底也堅持下來不再動。股票的操作上堅持一個月看一次，目前投資回報率是89、07%，之前公眾號裡也寫過關於股票的投資與操作精髓，不過估計沒人看，如果誰看了並在那個時間點照著做了，估計能賺不少錢了。那是巴菲特和查理芒格的投資觀點的簡略版，之前沒接觸過不知道，以為就是笑來老師的自創，現在知道是怎麼回事了。）20xx年繼續踐行個人理財戰略規劃。
13、尤克里裡，小星星偶爾彈彈
關於我兒子
1、認字
爭取自己閱讀，提升閱讀理解能力20xx年繼續提升，堅持給孩子指讀故事書。
2、學習外語
培養興趣、增加浸入時間目前20xx年只能計劃做到偶爾看看英文原版動畫片，孩子隨我了，眼睛不咋好。
3、已報課程
堅持優爾上課，鍛鍊思維方式，堅持跆拳道課，鍛鍊身體，堅持畫畫課，自己動手能力與藝術表現力。
其他努力：今年的突破性進展，學前班轉到優爾上的，孩子在學前班學會了拼音，二階魔方、三階魔方、金字塔魔方、楓葉魔方、瘋狂99、睡皇后、德國心臟病、搶30、步步為營、六子棋國際跳棋等等，特別開心。20xx年期待孩子在優爾學的更好。
4、三子棋所有套路
四宮格數獨精通，六宮格會做，七巧板偶爾練練，引導圖形變換思維，學會象棋了，學會國際象棋了，五子棋挺厲害的。
5、夏天有條件報班學游泳
今年夏天報了個私教1500元，沒學會啊，20xx年鞏固一下。
6、冬天把滑雪弄成初級水平
主要教導人爸爸。
7、加強營養
每天攝入椰子油。
一、個人健身計劃制定的原則和方法
大學生進行身體鍛鍊時必須制定切實可行的鍛鍊計劃，這樣才能保證鍛鍊的系統性和科學性，克服鍛鍊的片面性、盲目性和隨意性。同時，也便於檢查鍛鍊效果，總結經驗，改變方法，提高健身效果。
個人健身計劃是指根據個人身體情況，實施科學的、系統的鍛鍊方案的理論規劃。
（一）個人健身計劃制定的原則
體育鍛煉的基本原則（自覺積極性原則、從實際出發原則、持之以恆原則、循序漸進原則、全面鍛鍊原則）是健身計劃制定時應遵循的一般性原則，適用於每個鍛鍊者。但個人健身計劃具有明顯的個性化特點，在實踐中可以根據個性化的要求，在一般性原則的基礎上確定個性化原則。
（二）制定個人健身計劃的方法
健身計劃制定方法包括健康診斷、體力測定、鍛鍊設計、鍛鍊實踐、效果檢驗和計劃調查等。
1.健康診斷和體力測定
健康診斷和體力測定是制定健身計劃的基礎依據。在瞭解個人的一般身體狀況有無運動禁忌症後，才能確定鍛鍊的內容與鍛鍊的具體方法。如經過健康檢查發現身體患有某種疾病，應首先進行積極治療，再進行鍛鍊。體力測定是確定運動強度和鍛鍊效果的依據，一般可採用庫伯的12分鐘定時跑等進行測定。
2.鍛鍊設計
健身計劃的內容包括確定健身目標、選擇運動專案、確定運動強度和運動量、確定運動時間和頻率等。
（1）確定目標
確定目標時，首先應從自身的體質和健康狀況出發，因人而異，使鍛鍊的具體任務和指標切合自身實際。如在校大學生確定旨在達到《國家學生體質健康標準》測試合格、良好、優秀等級，在健身鍛鍊的第一階段，應以發展一般性身體素質，部分達到測試專案標準合格等級為目標；第二階段，應以進一步提高身體素質，達到全部測試專案標準合格等級為目標；第三階段，應以全面提高身體素質，努力達到測試標準良好或優秀等級為目標。
（2）選擇運動專案與鍛鍊內容
制定健身計劃時，應根據自己的興趣愛好、運動特長、專業特點、以及學校體育環境、季節氣候條件等合理選擇運動專案和鍛鍊內容。注意體育課和課外體育鍛煉內容相結合，鍛鍊興趣和實際需要相結合，既要使個人興趣或擅長體育專案獲得發展和提高，又要努力克服自己的弱項和不足，使健身具有全面性和實效性。同時要把《國家學生體質健康標準》規定的測試專案，職業實用體育內容作為健身鍛鍊的重要內容。
（3）確定運動強度
運動強度確定是否合理，直接影響鍛鍊的效果和運動的安全性。一般來說，運動強度應以運動中的心率為量化標準。
（4）確定運動時間
在鍛鍊時間的安排上，應按學校的作息制度確定自己鍛鍊的時間。每次運動的時間一般在15~60分鐘，時間短，運動強度應大，時間長運動強度應小，可根據個人情況而定。
（5）確定頻率
每週鍛鍊次數一般應在3次以上，這樣才能收到明顯的鍛鍊效果。每天堅持鍛鍊效果最佳，但力量性鍛鍊隔天1次效果較好。
3.鍛鍊計劃的實施與檢驗
實施個人健身計劃，必須遵循體育鍛煉的一般性原則，一方面應嚴格按照健身計劃進行鍛鍊，另一方面應根據鍛鍊的實際情況進行調整，這樣才能取得良好的健身效果。執行健身計劃時，應定期進行鍛鍊效果的檢驗，不斷調整鍛鍊計劃，以提高鍛鍊的效果。
4.健身計劃格式
姓名：————性別：————
基本健康狀況：————
預期鍛鍊目標：————
鍛鍊任務及要求：————
安靜時心率：——次/分
最大負荷時心率：——次/分
運動專案時間分配：————
運動強度：——次/分（平均心率）
鍛鍊持續時間：每週＿＿次每次＿＿分
其它＿＿＿＿
5.個性化健身計劃內容的編寫
個性化健身內容是指根據自己的興趣偏好，或職業特殊需要，或所處的特殊運動環境，制定具有鮮明個性的健身計劃。如偏好極限運動的鍛鍊者，可根據從事的極限運動專案要求的體力標準選擇鍛鍊內容和編寫健身計劃；特殊職業的鍛鍊者，可根據工作的需要選擇具有較強針對性的鍛鍊內容。但鍛鍊者應注意健身計劃的最主要目的是塑造全面健康發展的體魄，應處理好個性需求和一般性健身鍛鍊需求的關係。
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