尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：
大家早上好!
今天我講話的題目是《滿懷理想》。
花之香氣，誕生於俗華卻不失高貴典雅，正如我們的理想，縱使前路迷茫，依舊似燈塔般明亮，指引著我們前進的方向。滿懷夢想，讓青春之花綻放。
滿懷理想。記得1824年，一位天賦異稟的男孩誕生於世，可惜他是私生子。私生子的身份使他備受奚落和羞辱，給他的青春帶來了可怕的打擊。成年後，他深感社會淫靡之風造成了許多像他們母子這樣的受害者，下定決心通過文學改變社會道德與自身命運。為了實現這個理想，他夜以繼日的創作，孜孜不倦的學習，終於在1848年，發表作品《茶花女》，從而一舉成名，他就是小仲馬。小仲馬之所以取得成功，歸根到底是因為他樹立了遠大的理想，以此為動力奮鬥而成功。滿懷理想，如若身處黑暗，便用理想來開闢光明，改變命運。
滿懷理想。美國汽車大王亨利·福特12歲時，偶然在城裡見到蒸汽動力車，覺得十分新奇，心中暗自想：既然蒸汽可以作動力，那麼汽油也應該可以。為了這個遙不可及的夢想，他隻身一人前往工業大城，從機械學徒開始做起，不懈研究，終於在29歲那年成功了。曾有記者問他：“你成功的要訣是什麼?”福特答道：“因為我有遠大的理想，所以成功。”由此看來，一個遠大的理想對於成功有多麼重大的意義。福特因為滿懷理想，改變了自己命運的同時，也改變了歷史的程序，在機械史上留下濃墨重彩的一筆。總而言之，滿懷理想，努力奮鬥，為國家和世界的進步做貢獻。
滿懷理想。33歲的大鵬憑藉《屌絲男士》、《煎餅俠》而大獲成功，成為“史上最貧脫口秀”和中國電影史上最年輕的十億票房導演。在傳媒大獎頒獎典禮上，獲獎的大鵬發表感言說：“從主持人轉型做導演，是我的夢想。一開始我並不自信，我曾和周星馳有兩次見面，共同探討過《煎餅俠》的劇本。星爺給我鼓勵說，沒有夢想就是鹹魚，有夢想就去做，大不了醒了唄!10年前我作為場外記者來過頒獎現場，採訪當時得獎的演員、導演們。今年站在領獎臺上，這十年的距離，不短。我今年33歲，但拿的還是新人獎，我想告訴那些心中有夢的人們，只要有理想，多晚出發都不算晚。”正如大鵬所說，只要有理想，即使曾經迷惘，只要醒悟過來，就仍有成功的希望。滿懷理想，任何時候都能揚帆起航。
我國著名教育家楊昌濟曾說過：“人者，理想之動物也。人生之目的在於實現其理想。”的確，一個精神生活充實的人，一定是個有理想的人，一定是個高尚的人。滿懷理想，我們才會有前進的動力和成功的依據。努力奮鬥，為了我們自己的未來，也為了祖國的明天。那麼，何不讓我們播下理想的種子，它將會在我們生命最初的原野上開出不敗的花朵，於是我們的人生之路，滿路芬芳。同學們，讓我們樹立遠大的理想，併為之而不懈努力奮鬥吧!相信，在跋涉過千山萬水，披荊斬棘後，我們的理想將滿載希望，乘風破浪。
我的演講完畢，謝謝大家!
尊敬的老師們、親愛的同學們，大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是《快樂學習、健康成長》
什麼是快樂呢?快樂是一種積極的態度。
也許你會說，唉!學習哪有什麼快樂可言呀?不，你錯了。事實上，學習的快樂可以在學習的過程中獲得，只不過，你尚未發覺。
當你費了九牛二虎之力，終於做出一道難題的時候;當一篇你總背不出的課文，你憑著你的毅力，終於背了出來的時候;當一個總弄不懂的問題，你終於弄懂了的時候;當你掌握了一些新知識的時候……這些時候，難道你不快樂嗎?
合作中的學習，你一言我一語，其樂融融;競爭中的學習，你出招我拆招，緊張刺激，互相激勵;成績優異，可以衝刺更高的目標了，你該快樂;成績平平，有更大的空間可以提升，你應該快樂;成績落後，你該有多強大的反衝力啊!相信你的自信，會產生很多的快樂。
在今後的學習中，我希望大家都能做一個快樂的讀書人，讓自己的真實和夢想，在書本里作一次愉快的旅行。幸福，不是十年寒窗之後的報償，而是快樂學習中滋滋有味的真切體驗。同學們，讓我們與書相伴，和理想相伴，在學海中揚風搏浪，享受學習給我們帶來的快樂，健康成長吧!
謝謝大家!
原始森林裡每個人都是帶槍的獵人，誰都擁有殺死對方的權利!想要不被殺死，唯一的方法就是先下手為強。這種自由你要嗎?
規則，看起來是一種限制，其實它是我們的守護神，遵守它，就是對自己最好的保護。
遵守交通規則，能護你安全;遵守職場規則，能讓你進步;遵守國家法規，能保你平安……
不守規矩的人，社會會教訓你。沒有底線的人，遲早要接受法律的制裁。
規則之所在，因為那是生命的守護線。20--年3月，南京南站，一名男子要去22站臺上車。他沒有按照規定路線走，為了省事，他從21站臺直接跳下軌道，想通過軌道走到22站臺。當時已經有一輛列車進站了，他依然毫不謹慎，僥倖一搏。可惜，他沒能成功撐上高高的站臺，快速進站的'列車將他卡在了站臺與列車之間，瞬間的摩擦力讓他在縫隙裡滾了起來。當消防官兵將月臺的面板、混凝土坡拆開將他救出，男子已經沒有了生命體徵。因為這次意外，大批乘客被滯留車站兩個多小時。被耽誤兩小時的人們，生活依然在繼續;而這個為了少走幾步路，省兩分鐘時間的男子，卻將生命永遠留在了這裡。
無視規則，悲劇就在所難免。生命只有一次，我勸你對自己善良。20--年8月28日，視訊軟體上出現一段視訊:兩名遊客，不顧告示牌，翻入欄杆，踩踏張掖七彩丹霞巖體。兩人一邊光腳踩踏一邊說“不是有一個新聞說踩了一腳，要用六十年恢復嗎?我們幾個不知道踩了好多腳，我還弄了沙子。”破壞了寶貴的不可再生資源，還滿臉的沾沾自喜，隔著螢幕都讓人厭惡不已。那絕世的“七彩丹霞巖”，千年積累造就，幾個人的破壞，一瞬間滿目瘡痍。
因為不懂法，他們受到了法律的制裁，但人類共享的寶貴自然財富，也毀在了他們狂妄的腳下。20--年的6月，武漢天河機場，某大學的一位女博士，因為個人原因遲到，已經無法辦理登機手續。但她聲稱要出國參加重要會議，不聽機場工作人員解釋與建議，在協調了近40分鐘後，突然衝進值機櫃臺，連續掌摑工作人員兩巴掌。
柏楊在《醜陋的中國人》寫過一段話：“有些中國人不習慣認錯，反而有一萬個理由，掩蓋自己的錯誤。”就像這位女博士，她完全不反思自己為什麼遲到，導致錯過值機。她反而覺得機場地勤人員有錯，明明飛機還沒有起飛，為什麼不讓自己上飛機?俗話說，無知者無罪。但明知故犯的人，絕不能輕易原諒。
無視規則，公然凌駕在規則之上，等待破壞者們的，必將是法律的嚴懲。
兩千年前，正逢亂世，群雄逐鹿。為何只有秦國，最後能一統天下?戰國時期的法家代表，韓非子這樣說：萬物莫不有規矩。在韓非子看來：“七國之雄，秦為首強，皆賴商鞅，舉法明教，秦人大治。”因為有商鞅變法，秦國的法制得以健全，民心穩定，張弛有度，最終合併六國。
“奉法者強，則國強;奉法者弱，則國弱。”只有遵紀守法，百姓才能安寧，國家才能安定。如果有一天：犯法者毫無畏懼，因為規則形同虛設。作惡者霸道橫行，不會被人繩之以法。
當社會失序的那一天，“覆巢之下，安有完卵”。在規則被漠視和踐踏的社會裡，每個人都是縱容的幫凶，也都是受害者。
《銀魂》裡有一句話說的很好:自由不是天法無天，而是按照自己的規則活下去。
最好的自由，就是遵守規則。沒有一條馬路可以任意橫穿，沒有一條軌道可以強行越過。這世上，也沒有一條規則，能被公然無視和恣意踐踏。
“法律既不是銘刻在大理石上，也不是銘刻在銅表上，而是銘刻在公民的內心裡。”
時光呼嘯，20--年正迎面而來，請將規則法律牢記於心，珍愛生命，遠離那些無視規則、無視法律的人。
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家早上好!
今天我國旗下演講的主題是《月考過後的反思》
緊張有序的九月份學習生活已經過去，上個月的月考可能已經淡出了我們的記憶，但要提醒大家不要忘了總結和反思。因為通過反思，大家才可以發現平時學習上的不足與缺陷。每一次的考試，都會經受失敗的痛苦或成功的洗禮，得到了磨練、反省和昇華自我的機會，這才是我們最大的收穫。
考試的正常發揮很大程度上在於我們的心態。通過考試可以找到在學習中的不足，離老師的要求還有距離，學習方法是否得當等等，以便在今後的學習中作出適當的調整。因此，我們一定要用正確的態度對待每一次考試，把握每一次機會，充分發揮自己的才華與智慧。但是，我們也要正確面對考試成績，“不以物喜不以己悲，”對於每次考試的成功，我們不能盲目樂觀。無論是誰，都不可能完美無缺。每一次的考試都會有不同的結果。良好的開端是成功的一半，那另外一半是自己要善於總結，不停的拼搏，這才是我們必須採取的態度。失敗是一隻清醒劑，是不斷成功的動力，即使有一百次的跌倒，也要在一百零一次爬起。我們要相信自己能夠做好，相信成功在不遠的前方。贏要贏得別人心服口服，輸也要輸得坦坦蕩蕩。
月考成績是同學們前段學習以來努力的成果，但是考試只能代表過去。成績不理想的同學，如果能發奮努力，一定會迎頭趕上。一次考試成績算不了什麼，重要的是不斷的拼搏，爭取更好的成績。一次次的考試，一次次的檢驗，可以讓我們看清自己的不足之處，改正自己的缺點，是我們今後更加努力，使自己的成績更加進步，但我們還必須有三盞指明方向的燈，那就是——態度，目標，勤奮!
態度決定一切，目標是前進的燈塔，勤奮是成長的階梯，恆心是人生的加油站。陶淵明說得好：“勤學如春起之苗，不見其增，日有所長，輟學如磨刀之石，不見其損，日有所虧.”同學們的智力相差無幾，但學習成績相差懸殊，原因就在於有的同學經不住時間的考驗，碰到點困難就退卻了，時間一長就放鬆了。
一次考試並不是句號，更不是人生的全部。成功道路上有風和日麗的日子也有陰雨連綿的歲月。你不能改變容貌，卻可以展現甜美的笑容，你不能改變世界，卻可以改變自己，從暫時的沮喪中走出來，做到勝不驕，敗不餒。
月考總結之後又是一個新的起點。春種一粒粟，秋收萬顆粒。讓我們攜起手來，共同努力。我堅信，大家的青春因我們不懈努力而燦爛，老師和家長會因我們的身心健康成長而感到欣慰和自豪，學校會因我們所取得的成績而增添光彩!
同學們：努力拼搏，不懈奮鬥，共同加油吧!
我的演講到此結束，謝謝大家!
老師們、同學們：
站在鮮豔的五星紅旗下，我們不由得會想起愛國這個詞，那可是一個神聖的字眼。愛國是什麼?愛國是一個公民應有的基本道德，也是中華民族的優良傳統。有人認為，愛國很遙遠，只有在危難時刻挺身而出，英勇戰鬥，為祖國捐軀的英雄壯舉才算愛國。其實不然，愛國可以是轟轟烈烈，感人肺腑。愛國，也可以是點點滴滴，平凡至真。愛護環境是愛國，熱愛生活是愛國，勤儉節約是愛國，勤奮學習也是愛國
作為當代國小生，我們應該如何來愛國呢?
首先要做到的是熱愛自己的學校。密州路學校為我們提供了優良的學習環境，這裡的老師為培養你們成才而兢兢業業。作為學校的學子，應該像愛護自己的眼睛一樣去維護學校的形象和榮譽;我們要真心實意地尊敬我們的老師、尊重所有為學校提供服務的叔叔、阿姨們;我們要自覺地保護學校的一草一木，美化校園環境，創造高雅的人文環境，使我們的學校成為名副其實的花園;我們要珍惜時間，刻苦學習，以此來報答學校，報答老師!
愛國，從改變自己的形象開始。我們先不妨審視一下我們的生活，我們當中有些同學習慣了隨手扔垃圾、隨地吐痰;習慣了公共場合吵吵鬧鬧，習慣了抬腿就跑，集會亂說話;我們習慣了太多太多，正是這些太多的習慣，養成了許多陋習，也正是這些陋習，讓我們變得麻木，也正是因為這種麻木讓我們中國人的形象一落千丈。同學們，努力改變這些陋習，讓校園安靜、美麗起來，做一個有教養的中國人，樹立文明的新形象才是真正的愛國行動!
愛國，還應從努力學習做起。梁啟超曾說過，少年興則國興，少年強則國強。如今，我們偉大的祖國日益繁榮富強，愛國更應該成為我們這個時代的最強音!讓我們先從小事做起，愛自己、愛老師、愛學校;上課認真聽講，學會謙讓與尊重，友好相處，遵守紀律，好好學習天天向上，樹立起為中華之崛起而努力讀書的崇高理想。
同學們，莫等閒，白了少年頭!。讓我們胸懷祖國，好好學習，夯實基礎;讓我們學會寬容，學會以禮待人，學會安靜有序做一個有益於祖國，有益於人民的人。同學們為了祖國美好的明天，努力吧!
謝謝大家!
幸福像一杯白開水，平淡無奇，卻又那麼神奇。困難中，光明是幸福;成功後成果是幸福;挫敗後，自信是幸福。
那天上午，我歸家心切，這是一個月以來第二次這樣的遭遇，沒有帶作業，家中無人，身上又沒鑰匙，我只好借教師的手機打給母親。
母親只說了兩句“好的”，沒有絲毫責怪的意思。30分鐘後，我便順利拿到了檔案袋，不僅僅沒有少，還多了張紙條：“下次不要再掉了!”字寫得很倉促。我也納悶，只用30分鐘，跑了半個城市的距離，想來母親是爭分奪秒，一刻都未停歇過。
次日早晨，母親燒好早飯後便在桌子上留了個字條，我有些反感，因為這竟與昨日的一模一樣。“我又不是小孩子了，說一遍就該停了，再寫我還會掉!”母親沉默，只是看著我，坐回飯桌前。早餐一如既往地好吃，只是母親一句話也沒說，看了看我便又低了下去，好像有什麼心事。“你也長大了，但我們之間的交流不像以前那樣了，該忍的我都忍了，不要反感，有些事不是你想做就能夠做好的，一步一步耐心點。”
回到學校一看，呀，居然忘了要交水費，30元去哪借啊。
我拉開筆袋拉鍊，三張10元錢卷在一齊，一張字條：“以後隔夜要看看記事本!”母親的字依舊那麼清秀。她這樣一遍遍地提醒更是為了我的未來。
30元錢交了，可是我的心久久不能平靜。
也許，幸福就是一個馬大哈兒子，有一個細心的母親不厭其煩地告誡、教導和安慰。
原先這便是幸福，我願撿起，永遠記住，讓自我更加完美。
老師們、同學們大家好：
孝敬父母是我們這個有著悠久歷史和燦爛文化的中華民族的傳統美德，從兩千多年前的孔子開始，孝德就被人們當作“仁之本”。“百善，孝為先”成為人們立身處世最基本的道德規範，最根本的道德信條。
“慈母手中線，遊子身上衣。臨行密密縫，意恐遲遲歸。誰言寸草心，報得三春暉。”唐朝孟郊的《遊子吟》，用春天的陽光比喻母愛，用小草比喻兒女，說明做兒女的無論怎麼樣孝敬父母，都難以報答父母深厚的恩情!
從古到今，有許許多多孝敬父母的感人故事。周朝負米養親的子路、漢朝“母后三載病，湯藥必先嚐”的皇帝劉恆、宋朝精忠報國的岳飛。在母親病後,天天守在母親的床前,為母親倒屎倒尿洗衣服的朱德元帥等都是孝敬父母的典型
今天，我們要學會關心他人、關心集體，關心社會，關心國家，首先就要關心自己的父母。很難想象，一個連父母都不關心、不孝敬的人，能為他人、為社會、為祖國獻出愛心嗎?孝心需要行動。父母身體不舒服時送上一杯水、一句問候;媽媽買菜回來，自己主動接一接;這些微不足道的小行動，都能讓他們感到溫暖，帶來幸福。事不在大小，關鍵在行動。
隨著我們身心的發展，特別是自我意識的發展，我們希望擺脫成人對自己的控制。一些同學對父母的干涉非常反感，厭惡父母的嘮叨、批評，這種逆反心理導致和父母關係緊張。面對這種種矛盾，我們應該怎麼做呢?
孝敬父母，最重要的是敬重和愛戴父母，使父母精神上得到安慰;孝敬父母，還應該表現在對父母的理解上。無論父母對你說多麼過頭的話，我們都要深深體味其隱藏著的一片深沉的愛，不應該讓他們生氣、傷心、失望，更不應該存有逆反心理;對父母的批評教育，千萬不要頂撞，如有不同意見，可以事後心平氣和地予以解釋，絕不能向父母發脾氣;父母如有過錯，在規勸時也要態度誠懇，言辭委婉，使父母樂於接受，因為我們只有尊重他們的義務，沒有指責他們的權利。 父母對我們的恩情像大海一樣深厚。當我們很小時，父母一滴奶、一口飯、一把屎、一把尿地照顧;上學了，父母在照料生活的同時，還要操心我們的學習;我們病了，父母求醫找藥，日夜守護。為了我們，父母可以作出一切犧牲。
可以這樣說，學習成績再好的學生，如果不孝順父母也不能算是一個好學生。每一箇中學生要做一個文明的人、一個品德高尚的人，首先要在孝敬父母這一項考核中爭取滿分。
一個不能孝順、尊重父母的人，一定是個品德低劣的人，他不可能有一個幸福的人生，他也不可能有什麼成就，他一定會被有良知的人所歧視，他也一定會被這個社會所唾棄!孝順、尊重父母不能停留在口頭上，我認為，能勤奮學習、自覺養成良好的行為習慣是孝順、尊重父母最好的表現!我衷心希望我們每一個同學都能做到在校是個好學生、在家是個好兒女、在社會是個好公民!
各位老師、同學們：
大家好!每年的3月12日，是我國的“全民植樹節”。 我國是開展植樹節較早的國家之一，1920xx年，當時的中華民國政府規定，每年清明為植樹節。新中國成立後，1979年，國務院正式決定3月12日為我國的植樹節。
植樹節，為了綠色和環境所設定的節日。直到現在，仍然有很多愛護環境的人們保持著植樹節植樹的習慣。
我們中華民族自古就有“愛樹、育樹”的傳統。愛白楊的挺拔，愛垂柳的柔美，愛松樹不屈的風骨。除了這種精神的寄託外，人們更看重它的實用價值。有了樹，才會有和諧美麗的大自然;有了樹，才有清爽、新鮮的空氣;有了樹，才會有高樓、房屋;有了樹才會有我們吃的各類食物。
樹，它不僅能防風固沙，保持水土，還能美化環境，是城市的忠誠衛士，它用特有的顏色為城市披上綠色的新裝，美化了城市。樹進行的光合作用，提供人類呼吸所需的氧氣。它還是吸收氮氣、二氧化碳、臭氧的天然淨化物，並且具有調節空氣溫度、溫度，吸粉塵、降噪音等功能。所有這些，都使人們高度重視綠樹的作用。於是才有了這一年一度的綠色節日-植樹節。如今，植樹造林已成為民族風尚，綠化家園成為時代的追求。
但是，也有許多人根本不知道植樹節這個重要的節日到底在哪一天。先不說植樹罷，卻時常聽到媒體報到隨意伐樹，破壞水源，浪費石油，白色汙染……使我們的生活環境受到嚴重的威脅。
也許有的同學會說，環保離我太遙遠了。但我要提醒你，環保就在我們的身邊，並且無時無刻不在。在校園裡，你也許把花壇裡的花兒摘下來自己去欣賞了，草坪上你的腳丫也許就不經意扼殺了一棵棵小草的生命，你的籃球也許一不小心就把樹葉給打落了;還有的同學把零食包裝袋隨手亂扔，操場上紙屑漫天飛，還有教室裡同學們辛辛苦苦打掃的地面你怎麼就忍心把垃圾丟在地上呢?還有牆壁上你的信手塗鴉，廁所裡，生態園裡，植物園裡，自己家裡，社群裡，大街上等等到處都留下了你可恥的大作……太多的不經意，太多的不注意環保，已經使校園和我們的周圍環境正在遭受著你的踐踏!在這裡我要呼籲：環境保護從我做起，從我們身邊做起!請記住：擁有了美好的環境，才能創造出美好的未來!
同學們，我們作為城市中的一員，在植樹節到來之際要積極行動起來，雖然我們不一定能去種一棵樹，但是我們可以在校內保護花草，給花壇的小花澆一點水，給班級的一角添一點綠，一起來美化綠化我們的校園。除此之外同學們更要爭做綠化宣傳員、環保小衛士，要愛護我們校園中的一草一木，愛護我們生活中的一草一木。
同學們，在地球環境日益惡化、自然災害頻發的今天，人們已經認識到地球上的每一棵樹，每一株花草都是十分珍貴的。不論今天是不是植樹節，我們都要注意，多走幾步路，不穿越綠化帶，不踐踏綠地。約束好自己，不亂攀折樹木花草。從我做起，從你做起，從小事做起，從現在做起，做綠化、美化環境的有心人。這樣，我們的校園將會更加美麗，我們的城市也將更加美麗!我們祖國的明天也必將更加美好!
老師們，同學們：早上好!
今天我國旗下講話的內容是：冬季，請加強體育鍛煉!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在於運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經到來，為了抵禦嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體面板、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長髮育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛鍊更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質，還能鍛鍊人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
那麼，怎樣科學地進行身體鍛鍊活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發育，促進身體健康。要想鍛鍊取得實效，必須注重科學鍛鍊，否則會事倍功半，甚至事與願違。
隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那麼，如何才能做到科學合理地進行身體鍛鍊，達到強身健體的目的呢?在此，向大家提出一些建議
1、注意保暖。冬季室內外的溫差較大，到室外鍛鍊時開始要多穿些衣服，注意保暖。並做好準備活動，待身體發熱後再將衣服脫掉進行鍛鍊。練完之後如出汗較多，謹防吹風，更不應立即洗澡，而應回到室內等汗幹後再洗澡或擦澡。
2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關節和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關節扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛鍊前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關節和韌帶。
3、調控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質的關鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經常在這類天氣出現時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現時，儘量不要在室外進行鍛鍊。
5、運動後的放鬆。一般在運動後要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放鬆肌肉。使緊張的肌肉得到放鬆，從而不至於使身體感到疲勞，影響工作和學習。
6、運動後的飲食。運動前一小時和運動後半小時內不益進食。可以在運動後喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息後再進食。
最後，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。 祝同學們學習快樂，運動也快樂!謝謝!
有人這樣比喻“微笑”：漣漪，是湖水的微笑，霞光，是清晨的微笑;春風，是大地的微笑。微笑，是大自然的太陽。微笑，使陌生人感到親切，使朋友感到安慰，使親人感到愉悅。。。。。
人生之路，不論崎嶇泥濘還是平坦自如，不論雜草叢生還是花香嫋嫋，都要以樂觀的心態去面對，因為人生沒有回程票，與其黯然神傷，不如微笑面對。《星光大道》節目的年度總冠軍，“草根偶像”楊光，在八個月大的時候，因為一場意外的疾病導致雙目失明。多年來，他用音樂詮釋內心世界，以樂觀的方式尋找色彩，在音符中描繪美好生活。在旁人看來，楊光的世界是黑暗的，但是在他自己的心理，世界則是五彩繽紛的，就像他的名字一樣，充滿了陽光。20xx年央視元宵晚會上，舞蹈《牽手》征服了眾多觀眾。那些舞蹈動作對正常人來說已非易事，更不用說由殘疾人自己來完成。很簡單的一個旋轉，一個擁抱或者一個牽手的動作，對殘疾人來說都要訓練成千上百次，但馬麗和霍曉偉卻做到了。被車禍奪去右臂和左腿的他們，非但沒有因此而萎靡不振，反而更加樂觀地生活，微笑地與命運抗爭，積極地超越自我。
微笑的力量無處不在。當我們疲憊不堪時，微笑是一杯濃郁的名茶，散發著嫋嫋清香，讓人感到愜意，當遭遇生活中的種種瑣事時，微笑猶如一盞明燈，照亮我們前行的路，當被人誤解時，微笑是一種催化劑，融化了人際關係的堅冰。。。。。。同學們，在這鳥語花香的季節，讓微笑在我們的臉上綻放吧!
尊敬的老師，親愛的同學們：大家早上好!
今天國旗下講話的主題是《辭舊迎新、奮發向上》
在我們還來不及回味xx年的豐碩時，已經迎笑走來。在新年的鐘聲即將敲響時，你是否已經滿懷希望和憧憬，做好奔向準備?是啊，歲月如梭，年復一年，我們在感嘆歲月流逝之快的同時，是否想到要準備的事很多。我覺得無論做什麼準備，要懂得珍惜時間。
有人說：人的一生有三天，昨天、今天、明天，這三天組成了人生的三步曲。但我說，人的一生是由無數的今天構成的，因為不會珍惜今天的人，既不會珍惜昨天，也不會憧憬明天。
在xx年快要結束的時候，大家應當認真反思你在這一年的所作所為，自己是否真正做到了珍惜時間：老師上課時，你是否因為知識枯燥難懂而放棄聽講?上自習課時，你是否因為自己意志薄弱而心不在焉?在家中做作業時，你是否禁不住電視和電腦遊戲的誘惑而虛度時光?在週末，你是否因為貪玩而無暇顧及書本?
一年過去之時，給我們帶來的感受決不如撕去日曆上一頁小小的紙片那麼簡單，一些思索在我們每個人的心湖裡蕩起漣漪。過去一年，我們在老師和家長的呵護下，懂得了做人的道理，取得了不小的成績。快樂與悲傷、成功與失敗„„都化作人生的財富。
過去的一年，我們有不足，有遺憾，就讓它們隨時光列車消逝吧。在xx年，是滿懷信心迎接新的曙光，還是喁喁自嘆傷感人生，就看我們的態度了。
奮發向上，是一種不怕困難，勇於奉獻的精神。俗話說：“明知山有虎，偏向虎山行”。只有不畏困難，不懈奮鬥，才能實現人生所向往的目標。每一位奮鬥者在追求理想的過程中，只有奮發向上，才能達到成功的彼岸。20xx多年前，荀子就發出了“制天命而用之”的強音。雙耳失聰的貝多芬也以一生的實踐來證明他的“扼住了命運的喉嚨。”常言說：“行百里者半九十”最後一段路往往是最艱苦難行的，著名航海家哥倫布在他的航海日記上最後總是寫著這樣一句話“我們繼續前進”。這話看似平凡，實則包含著他無比的信心和毅力。就是憑著這樣一種大無畏的精神，他們向著茫茫不可知的前方挺進，橫跨驚濤駭浪，歷經蠻荒野地，克服了無數的艱難險阻，終於發現了新大陸，完成了歷史上驚人的壯舉。
再過半個月，七、八年級的同學就要迎來期末考試，九年級的學哥學姐們不久也將迎來會考，我們每一位同學都到了非常關鍵的一刻，無論你天資如何，都需要後天勤奮的付出，奮發向上，腳踏實地，持之以恆，無論前方的路多麼崎嶇難行，我們都要勇敢堅定地走下去!當我們通過自己的努力，自信滿滿地走進考場，當“破繭成蝶”之時，那是一種怎樣的幸福啊!同學們，“心若在，夢就在!”讓我們一起攜手奮進，共同描繪永遠美好的未來!我堅信，今天努力奮鬥流淌的汗水，必將成為明天幸福的源泉。
同學們，在這辭舊迎新的時刻，讓我們一起宣誓：
堅定信心，告別，
奮發向上，走向，
努力進取，拼出無悔的人生! 宣誓人：本站
最後祝全體師生新年快樂!
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家好!今天我們演講的題目是——《讓閱讀成為一種習慣》。
當我們點數四季更替，記錄成長曆程時，是否察覺時光匆匆，如白駒過隙?當我們乘著人生的列車，急速向前奔跑時，是否感慨生命短促，堪比似水流年?幸而有它——書，引領我們超越了時空的距離，為我們打開了一幅幅歷史的風雲畫卷。
他是一位生命的智者，一位淵博的大師。我慶幸我們的人生能和他相遇。德國文學家歌德曾說：“讀一本好書，就像和一個高尚的人對話”。是的，閱讀可以開拓視野、啟迪思維、點燃思想的火花。閱讀一本好書，能夠豐富我們的知識，陶冶我們的情操，啟迪我們的智慧，點燃我們實現理想的希望之火。充實而有意義的人生應該伴隨著閱讀而發展，
閱讀應該成為每個人生命的需要，應該讓閱讀成為我們的一種習慣。
說到閱讀，我想跟大家分享一個特殊的節日——“4月23日 ，世界閱讀日”。這是聯合國教科文組織為紀念西班牙作家塞萬提斯和英國作家莎士比亞的辭世的日子。
在這個日子裡，讓我們靜靜閱讀，把青春裝扮得更加美好。
然而，據調查：世界各國年平均閱讀量，日本人為4本，韓國人為7本，法國人為11本，中國人為0.7本。“全國國民閱讀調查”告訴我們，已經有超過半數的國人一年也讀不了一本書了，全國有閱讀“習慣”的人大概只佔5%，且每人每年平均閱讀量只有4.5本，遠低於猶太人的64本，英國人55本和美國的50本。
重視讀書，培養閱讀習慣應當是當前中華民族最重要的事情。
在世界眾多民族中，以色列人的閱讀精神，是永遠值得我們學習的。猶太人雖然只佔全球人口的0.23%，但是在20世紀645位諾貝爾獎獲得者中卻有121位，比例高達18.5%，獲獎人數高居世界各民族之首。據說，猶太人在剛開始教孩子閱讀的時候，會放一罐蜜在旁邊，孩子讀一句書後，讓他舔一口蜜。“書中自有甜如蜜”，這樣的引導將會成為孩子不斷學習，勇於求知的動力所在。
然而，我國全民閱讀的氛圍並不容樂觀。走進書店，你會發現80%的書籍都是中國小教輔，真正的經典好書卻往往無人問津，更不用說家庭的藏書與閱讀了。可見我們整個民族的閱讀層次是很低的，長此以往我們將拿什麼來立足於世界之林呢?作為新世紀的少年我們不應該沉思嗎?讓我們以身作則，讓閱讀成為我們的一種習慣。
在人類歷史上，不論是國內還是國外，因勤奮閱讀而改變自己的命運，乃至改變國家、民族的命運，影響人類文明程序的事例有如天上的繁星，數不勝數。他們的故事影響著、激勵著一代又一代的人。而要認識他們，從他們身上汲取精神力量的最好辦法仍是——閱讀。
你不可能在現實生活中結識世界上所有的偉人、大師，但通過閱讀，就有可能。你不可能回到過去，也不可能提前進入將來，但書籍可以把你帶到過去和未來。有人說，不閱讀的人只生活在現在，而熱愛閱讀的人是同時生活在三個時代--過去、現在和未來。你不可能走遍世界各地，但書籍可以把你帶到地球的每個角落。
一個不愛讀書的社會是人文精神缺失的社會，一個不願讀書的民族是創造力貧乏的民族。
崇尚讀書，才能讓民族的發展保持生命的活力。
為此，我們向全校師生髮出倡議：
1 走進伴你終生讀書的學校——圖書館，借一本自己喜愛的書，開始閱讀;
2 請不要將書籍賣做廢紙，請捐出身邊閒置的書籍給需要的人和圖書館，傳遞愛心，傳承知識;
4 每天，請關閉電視、網路一小時，在溫馨安靜的環境裡共享閱讀的樂趣;
5 從今天開始，確立一種信仰：“讓終身學習、畢生閱讀成為一種習慣和風尚”。
同學們，讀書吧!讓濃濃的書香飄溢在我們的校園，讓讀書習慣伴隨著我們，讓我們捧起書本，與書為友，與經典為友,點燃讀書的激情，讓這種讀書的好習慣薰陶我們身邊的每一株幼苗，在書香中成長、在書香中成人、在書香中成才為托起祖國明天的太陽而努力!
我們的演講到此結束。謝謝大家!
剪不斷的情意，理不完的愛意，母親的愛總是無微不至，這不知不覺間，成了我一筆小小的財富。
不久“五一”勞動節即將到來，這不禁讓我回憶起去年的“五一”勞動節，至今還讓我難以忘卻。記得那天人山人海，我和母親穿梭在哪熱鬧的大街上，公路上的車當然也不甘示弱，更是川流不息。
過馬路時，我大跨步地向前走，母親緊隨其後，突然，我感覺我的手背什麼東西牽住了。扭頭一看，是母親牽住了我的手，我一下子甩開了母親的手，叫到：“媽!”母親明白我的用意了，雖然顯得有些尷尬，但還是不以為然地命令到：“細心車!”
走到馬路對面後，我才恍然大悟，我拒絕了母愛，這是一個母親本能性的動作，卻被我拒之門外，想起母親剛才那張心酸而又尷尬的臉，我不禁有些後悔，我把這筆小小的財富就這樣拒絕了。經過長時間的心理鬥爭，我決定牽起母親的手。
牽起母親的手後，我“別是一般滋味在心頭”，母親老了，原先那隻光滑細膩的手已是以往擁有，歲月無痕，卻在母親的手上留下了蹤跡，看著母親有了好幾條皺紋的手，我心裡很難過。伴隨我們的長大，母親已漸漸老去，而我卻沒有察覺，這樣的我，不是很愚蠢嗎
在以往的日子裡，還記得母親也是這樣牽著我去上學、過馬路的，我逐漸的長大，給母親的回報卻是拒絕了她的愛。那天的所作所為，我真的感到後悔，如果這次的“五一”勞動節還和母親一齊出去逛街的話，我不要母親牽我，我會去牽上母親的手，撫摸那歲月的痕跡，牽上我這筆小小的財富。
親情是一筆財富，這筆財富僅有真正讀懂母親的心的人才配擁有。我不會讓我這筆小小的財富成為以往擁有，我要讓親情這筆小小的財富永遠屬於我，因為，有了這筆財富，我真的很幸福，也很知足。
老師們同學們：
大家好!
艾滋病是人類近代醫學最使人恐懼的一種疾病，艾滋病病毒侵入人體後破壞人體的免疫功能，使人體發生多種難以治癒的感染和腫瘤，最終導致死亡。號稱“超級癌症”和“世紀殺手”的艾滋病，傳播快，死亡率高，目前在國際醫學界還沒有治癒的藥物和方法。目前，全世界有四千多萬艾滋病病毒感染者，每年新感染人數高達五百多萬，死亡三百多萬。
傳染艾滋病主要有三種途徑：性傳播、母嬰傳播、血液傳播。中學生，主要防範血液傳播(就是不要讓ADIS病毒流入自身的血管內，不要用傷口去碰不明血液)。這裡，我提幾點要求：
1、首先要學會保護自己，不要出入未成年人不宜進入的場所。娛樂場所是艾滋病傳播的高危地帶。因此，我們要養成良好的生活習慣、行為習慣，不喝酒，不吸毒，不進入青少年不宜進入的場所，包括歌舞廳、遊戲廳、網咖酒吧等地方。
2、不和他人共用口杯、牙刷、不共用電動剃鬚刀，不吸毒品，不紋身，不紋眉，不扎耳朵眼，不和別人共用針頭和注射器。不到無營業執照的醫療機構和診所拔牙治牙。
同學們，我們是祖國的希望和未來，我們要學習艾滋病知識，瞭解、掌握預防艾滋病的知識，增強自我保護意識和抵禦艾滋病侵襲的能力;我們要養成良好的衛生習慣和健康的觀念，時刻警惕艾滋病的發生;我們要做好預防艾滋病的宣傳;同時我們還要關愛艾滋病病人，絕不歧視他們，增強預防艾滋病的社會責任感、使命感。
謝謝大家!
親愛的老師、同學們:
大家好!
今天我演講的主題是“珍惜時間，努力學習”。
大家都知道，學習是我們學生最重要的任務，我們來到學校是為了學習更多的知識，然後進入一所更好的大學，這樣我們就不會辜負老師和家人的希望。事實上，學習不僅是為了別人，也是為了我們自己，因為當今社會競爭壓力太大，學習是我們最好的出路。因此，我們必須珍惜現在，努力學習，以免將來後悔。
在學校，我們沒有其它任務，學習就是我們的職責，如果我們連學習都做不好，那就更別說工作了。學習說起來難也難，說起來容易也容易，這完全取決於你的學習態度。學習也分為幾種型別，有些人在學校裡隨便學習，有些人在學校裡努力學習，這兩種學習態度決定了你的學習結果。因此，不要抱怨老師教的課不好，作業太難，只要願意花時間，那麼我相信任何學習問題都不能打敗你。只要困難得到解決，我相信你就會有很大的收穫。
時間對每個同學來說都很重要，我們還年輕，有很多時間可以消磨，但是時間也很寶貴，因為我們的學習時間不長，當到了學習的關鍵時刻，我們發現時間有多重要，每多一點時間，就可以學到更多的知識。尤其是當我們即將畢業的時候，可以發現時間過得很快，想好好學習，但是已經來不及了，畢竟，時間不等人。
因此，同學們，趁現在還有時間和機會，趕快學習，珍惜現在的每一刻，把所有的精力都投入到學習中，努力學習，這樣才能讓自己不斷進步。順便說一句，除了勤奮學習，大家也應該注意自己的學習方法，找到合適的學習方法是非常必要的。同時，大家也應該注意勞逸結合，不要因為太努力學習而忽視身體狀況。總之，我們現在應該抓住每一分每一秒去學習，不要讓老師和家人失望，不要讓未來的自己後悔，讓我們行動起來吧!
我的演講到此結束。
每個人，不論貧富貴賤，我相信他都有一個完美的童年，擁有許多完美的回憶，每當回憶起來必須會感到十分甜蜜吧!
小時候，哪怕只有一塊石頭、一塊泥巴，也能玩的痛快淋漓。家背面有一大片沙地，那是最能吸引我們小孩子的地方了，在柔和的陽光照耀下，閃耀著金光，彷彿一顆顆漂亮的小金粒，我們總是幾個人到那裡玩，拿上小桶、小鏟，出發!
我們唱著幼稚的童歌，在那裡堆城堡，做火車，捏小人……我們絲毫不顧忌大人們疑惑的眼光，盡情的笑著、鬧著，直到夕陽西下，每個人的肚子都餓得“咕咕”直叫，才戀戀不捨的分手，相約好了明天之後來玩，夕陽將柔和的光照在我們小小的身子每個人的臉上都露出天真的笑容，像一個個可愛的小天使!
然而此刻呢，我們到達了小時候一向的願望——長大。可我卻一點都不開心：隨著知識的增多，我天真爛漫的想法失蹤了;隨著年級的增長，我的笑容被巫婆偷走了;隨著課程的增多，我無憂無慮的時光哪裡去了……隨著我的不斷長大，我丟失了許多東西，如今的我不會再為了貪玩而向媽媽撒謊了……媽媽說我長大了，變乖了，可心裡為什麼一點都不開心，有的只是苦悶與酸澀呢?
如今長大的我只能站在窗前，看著眾多的小朋友們嬉戲、打鬧，我也只能用微笑來祝福他們：“花有重開日，人無再少年。”小朋友們，抓緊時間，抓緊童年，不讓完美的童年悄悄逝去!
阿，我渴望回到小時候!
老師們，同學們：大家上午好!
我是 。 今天我講話的題目是：嚴格遵守紀律 ，做一名合格的中學生。 我們來自不同的家庭，有著不同的生活習慣，但遵守紀律卻是我們每一位同學應該重視並牢記的。學校作為我們學習知識的樂園，教師傳授知識的神聖殿堂，自然需要嚴格的紀律。
然而，在我們同學中，違反紀律的事卻時常看到：上學遲到，上課說話、做小動作還干擾同學學習，作業錯了不訂正甚至做也不做，亂扔垃圾，踩踏草坪，課間奔跑追逐打鬧，講髒話罵人還自以為了不起!更可怕的是，對這一切他還不以為然地說：“這有什麼關係呢?”
不，這關係大著呢!都說行為決定習慣，習慣決定命運。當你日復一日地不聽課、日復一日地不做作業，你的學習將會落後;當你滿口髒話，你已經落入了野蠻的深淵。將來，你能得到什麼呢?只有文明守紀，才能成為一名合格的中學生。
大教育家孔子說：“吾日三省吾身。”作為中學生，我們迎著朝陽上學，沐浴夕陽而歸，每天睡覺前請你認真想一想：今天我有沒有真正做到遵守紀律呢?我們的學校是一個大家庭，裡面的每個兄弟姐妹都要真心誠意地為這個大家庭做出貢獻，學校的一草一木都是我們大家共同的財富。我們要成為“守紀的模範”。當你踩踏草坪時，你可曾為自己的過失而自責?當你和同學因為一件小事而吵架時，你可曾想過你的無知與衝動?當你因為上課不專心聽講時，你可曾想到父母的殷殷期望和老師的諄諄教導呢?
與紀律同行，做守紀的模範。管住自己，少犯錯誤，文明做人，健康成長。讓我們認真學習，善待他人。我們對自己的負責，也是對別人的負責，對社會的負責。相信我們每一位同學都能遵規守紀，成為守紀的模範。在這美好的春季，我們一起用實際行動來交出文明守紀的最高答案吧!
最後，祝老師們身體健康，工作順利!祝同學們快樂學習，快樂成長。謝謝大家!
尊敬的教師，親愛的同學們：
大家好!
我們有幸生活在禮貌的21世紀，而支撐禮貌社會的道德標準，就是這一條條的規則。孟子言：“不以規矩，不能成方圓;不以仁政，不能平治天下。”我們也常說：“國有國法，家有家規。”可見規則是每個人必須做到的道德準則。規範自身行為，爭做禮貌少年。我們受三年級三班同學的委託，在國旗下與大家分享，我們對規範行為的想法：
第一、我們都已經學習了《國小生規範準則》，明白了作為一名合格的學生，應當遵循的規範準則。所以我們不僅僅在學校上課時，認真聽講，進取參與各科的學習活動，以相應的規範準則來要求自我;放學離校後，更要認真、進取完成各科作業，不拖拉、不磨蹭，利用課餘時間多參與家庭的勞動和有意義的社會活動，做一個自立的、自律的少年。
第二、規則遍佈我們生活各處。家庭生活中有家庭的規則，如作息時間、衛生要求、勞動分配、禮貌習慣等;學校有學校的規則，如上學需要配戴紅領巾，見到教師要敬隊禮、主動問好，愛護公共財物等;社會生活中也有社會生活的規則，如交通規則、道德準則、公共秩序等。規則雖然看不見摸不著，但它卻無處不在，時刻影響著我們的生活。
第三、規矩是一種約束，更是一種保障。如果學校沒有了規矩，就如一盤散沙，大家學習沒有效率，學校裡也沒有好的風氣;國家沒有了規矩，就會失去秩序，整個社會就會混亂。所以我們僅有每個人守規則，整個社會才會朝著進取的方向發展得越來越好。
第四、中國近代思想家梁啟超說過：“少年強則國強。少年提高則國提高。”作為一名合格的國小生、一名禮貌的少年，我們擔負著國家的未來，我們必須以身作則，規範自我的行為。才會使我們國家更加繁榮、昌盛。
縱觀歷史，那些做出偉大成就的偉人，幾乎都是十分自律的，用相應的規範準則來要求、約束自我;那些偉大的朝代、偉大的國家，無一不是用一系列、完整的、系統的規則來治理國家。所以同學們，讓我們大家以身作則，從身邊的小事做起，用規範準則來要求自我，爭做禮貌少年，讓我們的學校越來越美麗，讓我們的國家越來越富強!
老師們,同學們:
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《建立文明城市,爭做文明小公民》.
同學們,"全國文明城市"稱號是一個城市的最高榮譽.建立文明城市,共建美好家園,是我們全體市民的責任,是關係到全市人民群眾的切身利益和成都長遠發展的一件大事. 20xx年成都成功建立為"全國文明城市",根據全國文明城市評選辦法,今年6月,成都市將迎來中央文明委 組織的"文明城市"複查驗收.此次複查將關係到成都市多年來建立"文明城市"工作的成敗.
為此,我們5、10中隊向全校同學發出以下倡議:
一 積極參與,從我做起.成都是我們的家園,建立文明城市,共建美好家園,是我們每個公民義不容辭的責任和義務,我們要攜手同心,共同關心"創文",支援"創文",參與"創文".用自己的行動創造潔淨優美的社群和校園環境,努力營造健康、文明、和諧的新成都.
二 崇尚文明,躬行禮儀.從身邊做起,從今天做起,從小事做起,講文明,講衛生,遵守法紀,維護秩序,尊敬師長,愛護幼小,倡導環保,愛護環境,遵章過馬路,摒棄不文明的陋習,積極參與社會公益活動,爭當文明小使者.
三 牽起家人的手,共創文明.小手牽大手,帶動家庭、社群和社會齊心共創,形成全民學習禮儀、傳遞愛心的良好氛圍,勇於指出和糾正父母和身邊人的不文明舉止,提高建立"文明城市"的知曉率、參與率和支援率,為建立文明城市喝彩!為建立"文明城市"齊出力!
尊敬的老師,親愛的同學,建立"文明城市",我們既是參與者,又是受益者,讓我們攜起手來,為努力打造和諧、幸福成都,順利通過全國文明城市複查,貢獻自己的力量!
我的講話完畢!謝謝大家!
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