三伏天養生茶【推薦】
三伏天,要消暑降溫,避免中暑,那麼三伏天我們適宜喝什麼茶呢?下面應屆畢業生為大家介紹五款最適合三伏天喝的養生茶!
1、 荷葉涼茶
材料:半張荷葉、滑石、白朮各10g、甘草6g、水若干;
煮制方法:將半張荷葉撕成碎塊,與中藥滑石、白朮和甘草,放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻後飲用。
功效:《本草綱目》、《中國藥茶配方大全》等古今藥學典籍認為:蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。《本草通玄》 中記載“滑石利竅除熱,清三焦,涼六府,化暑氣。”。此款茶飲能消熱解暑,去火平肝。
2、薄荷涼茶
材料:薄荷葉、甘草各6g、2500ml水、白糖適量;
煮制方法:取薄荷葉、甘草放入鍋內,加2500ml水,煮沸5分鐘後,放入白糖攪勻。
功效:《新修本草》記載薄荷“主賊風傷寒,發汗,治惡氣心腹脹痛。”;中醫也認為薄荷“性涼味辛,有宣散風熱、淸頭目、透疹之功”,知其具有興奮大腦、促進血液迴圈、發汗,與消炎鎮痛、止癢解毒和疏散風熱的作用。此款涼茶是夏季消暑醒腦的佳品。
3、桑菊茶
材料:桑葉、杭白菊各10g、甘草3g、白糖適量;
煮制方法:將桑葉、白菊花和甘草放入鍋中稍煮,去渣取汁,加入少量白糖即成。
功效:桑葉有疏散風熱,清肺潤燥,平抑肝陽,清肝明目,涼血止血的功效。據《本草撮要》記載:“以之代茶,常服止汗”; 杭白菊具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津,以及調整血脂等功效。此款茶飲有消暑明目的功效,尤其適合長期使用電腦的上班族飲用。
重要提示:除寒性體質的人不適合以上幾款茶品以外,老人、兒童、產婦或經期女性也不適合飲用上述茶飲。
接下來,再為您推薦幾款適合虛寒體質飲用的滋補清涼的夏季茶品。
4、蜂蜜菊花茶
材料:生薑100g、菊花20g、蜂蜜100ml;
煮制方法:生薑洗淨後去皮,切成大片放入湯鍋中,加水沒過薑片大約3cm,用大火燒開後轉成小火慢慢熬煮半小時;待薑片出香味,湯水變黃後,放入菊花繼續用小火熬煮10分鐘,直到煮出菊花的清香味。關火使湯水自然冷卻;最後在鍋中加入蜂蜜充分攪勻,涼後即成菊花姜蜜,可以根據自己的需要過濾鍋中的殘渣。
功效:生薑有暖胃、驅寒的功效,菊花則可以明目、清熱解毒。此款茶飲十分適合體質寒涼,虛火旺的亞健康女性飲用。
5、蜂蜜玫瑰茶
材料:玫瑰花15g,大棗3——5枚,枸杞子15g,蜂蜜100ml;
煮制方法:取玫瑰花15g泡水,加入大棗3—5枚,枸杞子15g。根據個人的口味,調入蜂蜜即可。
功效:瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。還可美顏護膚、對肝及胃有調理作用。大棗能補氣養血,枸杞則具備補腎益精,養肝明目的功效。這款茶飲有疏肝理氣的功效,適合體質寒涼,夏季常有肝氣不舒、胸悶煩躁症狀的女性飲用。
相關文章
-
三伏天養生粥湯食譜【推薦】
炎熱的三伏天總是讓我們躁動不安,飲食問題是時常困擾我們,那麼三伏天喝什麼粥湯養生呢?下面是小編為大家推薦的關於三伏天的養生粥和養生湯,歡迎大家閱讀!三伏天喝什麼養生粥?1、藿香薏米粥藿香薏米粥主要起到祛暑解表、 -
三伏天養生方法推薦
三伏期間,運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚,其間注意少量多次地補水,這是三伏天的健康養生方法之一,你知道三伏養生方法有哪些嗎?今天,本站小編為大家推薦三伏天的養生方法,歡迎閱讀。三伏天的飲食養生古代學者認為夏季暑溼, -
三伏天養生祕訣推薦
三伏天養生祕訣推薦三伏天養生四要六月之後,我國開始進入三伏天,各地氣溫開始升高,白天氣溫一般都在30℃以上。萬物在這個時節旺盛生長的同時,空氣中溼度也開始增加。炎熱、酷暑、暴雨、溼氣又成為了健康的威脅。烈日炎炎 -
三伏天養生祕訣推薦大綱
三伏天養生祕訣推薦三伏天養生四要六月之後,我國開始進入三伏天,各地氣溫開始升高,白天氣溫一般都在30℃以上。萬物在這個時節旺盛生長的同時,空氣中溼度也開始增加。炎熱、酷暑、暴雨、溼氣又成為了健康的威脅。烈日炎炎 -
三伏天養生茶
一年中最熱的三伏天即將到了,那麼大家知道三伏天應該喝什麼茶嗎?下面小編為大家介紹幾款養生解暑的茶,希望對大家有幫助!三伏天喝什麼養生茶解暑夏天是一個熱情洋溢的季節,然而夏季的烈日好似火焰,照晒得大地像蒸籠一樣,熱 -
三伏天養生注意什麼【祕訣】
馬上就要進入一年當中最熱的三伏天了,你準備好了嗎?下面是小編為大家收集的關於三伏天的養生祕訣!希望對大家有幫助!夏季暑溼、適宜清補三伏天的特點是溫度高、溼度大、白晝時間長。在這種環境中,人會相對晚睡早起、休 -
三伏天養生知識講座【大全】
伏表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思,每年有三個伏,三伏天是一年中最熱的季節。對於這麼炎熱的天氣,我們就要關心養生的問題啦,下面是小編為大家帶來的關於三伏天的知識講座,希望能幫到您!三伏天養生知識講座一三伏天一 -
三伏天養生知識,各種體質如何在三伏天養生?
三伏天的時候天氣是一年中最熱的時候,這個時候天氣還很潮溼,在這個時節中醫認為是養生的最好時機,這個時候我們的身體大量的缺少水分,可能在這個時候你就得停止做一些過度的鍛鍊,在三伏節氣的養生知識你知道多少呢?下面是 -
三伏天養生茶喝什麼好
小暑過後,馬上就要進入三伏天啦,大家也要開始準備怎麼去度過三伏的炎熱天氣,那麼夏季三伏天要喝什麼茶養生呢?下面小編為您介紹!清潤:七年醇普洱老生茶,清心祛燥怡神夏季心火旺,暑熱邪盛,人體心火較旺,宜清熱解毒清心火。清潤 -
三伏天如何養生 三伏天的幾個養生知識
很多粗心的人都不知道三伏天是什麼時候,都沒做好準備工作,導致三伏天來的時候,各種匆忙,不知所措。三伏天的時候經常會出現極高的氣溫,大中午的時候像桑拿一樣,驕陽似火。下雨的時候,又特別的悶,讓人難以喘氣。下面是本站小編