這是我參加的第一次參加戶外拓展培訓，經過訓練，我更加深刻地感受到戶外素質拓展與軍訓的區別。軍訓主要使受訓者遵守紀律服從命令;戶外拓展則重於使學員瞭解團隊合作的重要性;加強學員團隊的榮譽感和歸宿感;清楚個人團隊中在的定位與責任;掌握溝通技巧，提高溝通能力;加強競爭意識，熔鍊團隊合作精神;加強自信心與掌握協調各種關係的能力;激發自身潛能，熱情投入團隊訓練。
訓練開始前先進行了團隊建設。首先是大家分小組，給所在的小組命名、選隊長、隊祕、旗手，設計隊徽、隊訓、創作隊歌。大家一起高聲回答“好”、“很好”、“非常好”，振興士氣，鼓舞鬥志。團隊熱身活動加深了學員之間的相互瞭解，消除緊張，以便輕鬆愉悅的投入到各項培訓活動中去。這次戶外拓展訓練的專案有“相依為命”、“真人CS”、“不倒森林”、“有軌電車”等等，都是以團隊合作的專案為主。
19號上午，我們首先挑戰的專案是“相依為命”，――也就是兩個人站在兩條離地七 八米高的鋼絲上，面對面互相支撐，在高空中行走一段距離。當我站在那條鋼絲上時，只覺得世界是空的，只剩那條鋼絲，風颳著的聲音在耳邊呼嘯著，我的腿有些顫抖，手心溼漉漉地冒汗，儘管腰間拴著能承重三噸的安全保護繩，儘管我知道萬一失足也不會有危險，可是，我還是慌恐，沒有足夠的勇氣鬆開抓著鐵梯子的手……下面傳來隊友們的鼓勵聲，我們絕對不能給這個團隊丟臉呀，我和我的搭檔互相鼓勵著、支撐著，緩慢的挪向終點。有風吹過，鋼絲微微地晃動，像是召喚，又像示威。終於，我和我的搭檔成功的走到了終點!
20xx-12-07 12:53
真人 CS很少有人會第一時間想到這個遊戲，人們很多的聚會想到的是KTV、咖啡廳、酒吧一聚，可是卻不會想起更好更刺激的玩法。在一次同事準備聚會的時候，大家每次都是KTV唱歌吃飯，可是漸漸的都麻木不想去了，在一次讓大家思考去哪裡的時候，在 網查到了運動與遊戲於一體，緊張刺激的娛樂活動，並且價格實惠，那就是真人CS，由於長期坐辦公室，很少得到鍛鍊，所以選擇了這項聚會活動。
這樣的裝備穿在身上是否有那麼點像特種部隊裡的精英們。在一場現實中的CS讓人大汗淋漓的娛樂了一把，比電腦遊戲過癮太多，這樣的遊戲讓人停不下來，每一次的任務都不一樣，並且深受大人與小孩喜歡。
自從與同事一起玩過真人CS以後，每次的聚會都想再去刺激一把，玩過以後感受特別深有感觸。在激烈的戰鬥中，非常小心翼翼的躲著偷襲別人，不然一不小心會被別人偷襲，這只是一個遊戲，卻很害怕被打死，當時想到戰場上的軍人們是要擁有多大的決心才能奮戰殺敵。如果每個人都害怕，都躲著，那麼都面臨國家陣亡被別人欺壓，在這樣的遊戲裡貪生怕死，那在真正的戰爭中即將是一名逃兵。
菜鳥喜歡跟真人CS高手一起並肩作戰，這是為什麼呢?因為跟真人CS高手在一支隊伍，獲勝的概率會很大。在真人CS野戰活動中，如何做到人數少的一方戰勝人數眾多的一方呢?真人CS菜鳥來說如何戰勝真人CS高手呢?有兩條總結的真人CS高手的弱點，真人CS新手可以好好學學。
團隊配合不要嘴上說說，做到真正的完美配合!
很多時候，真人CS高手有時候會不冷靜，一個人孤軍奮戰，當你看到了，你的機會來了，趕快集結你的兄弟姐妹吧!俗話說的好三個臭皮匠賽過諸葛亮，用“包餃子”的方法，把他包圍住，結果就不用我多說了吧，相信你們應該能夠猜到了!
勝利的信念要更加堅定!
你的對手也是人，也有“七情六慾”。真人CS高手偶爾會有一點點的自傲心理，這也是給他們埋下了一顆“定時炸彈”，過分自大，認為自己今天會完勝每一場“戰鬥”，你唯一要做的就是堅信你一定會勝利!在他們心浮氣躁的時候，你的機會就來了，把握住，果斷出擊!
菜鳥戰勝真人CS高手之“打對方的習慣”!很多時候，真人CS高手通常習慣用迂迴戰術，當你觀察到這個習慣時，你會的機會就來了，在有些地形會有很多盲區，你要提前把它找到，然後就是要設下伏擊點等待守株待兔，不要盲目進攻，以免造成不必要的損失。要點就是，也許別人常用的戰術會是你克敵制勝的突破口，你要學會多多觀察真人CS高手的一舉一動，個人習慣。
真人CS野戰中以少勝多的關鍵因素：
1、真人CS菜鳥要對自己以及團隊充分的信任，自信，相信自己一定能夠做到以少勝多。
2、CS野戰參戰人數少的一方，要想取勝必須具備更加精準的CS野戰槍法，這樣可以大量消滅對方人員。
3、要有一個指揮能力很強的CS野戰指揮官，精明的指揮官會對當前戰鬥事態敵我雙方情況做出正確的人員配置，真人CS指揮官會優化戰鬥隊員的能力分配，做到不浪費一點戰鬥力CS野戰指揮官會充分發揮所有CS野戰隊員的戰鬥力。
4、各個CS野戰小組成員之間更加緊密的協作能力，超強的CS野戰協作能力能更大程度的發揮團隊的戰鬥力。
1. 付出就要贏得回報，這是永恆的真理，自古以來很少有人能突破它。然而，如果有人能夠超越它的限制，付出而不求回報，那麼他一定會得到得更多。
2. 如果不想做點事情，就不要想到達這個世界上的任何地方。
3. 生活舞臺的大幕隨時都可能拉開，關鍵是你自己願意表演，還是選擇躲避。
4. 賺錢之道很多，但是找不到賺錢的種子，便成不了事業家。
5. 自己打敗自己是最可悲的失敗，自己戰勝自己是最可貴的勝利。
6. 樂觀者在災禍中看到機會;悲觀者在機會中看到災禍。
7. 當一個人先從自己的內心開始奮鬥，他就是個有價值的人。
8. 人之所以有一張嘴，而有兩隻耳朵，原因是聽的要比說的多一倍。
9. 沒有失敗，只有停止成功。
10. 有理想在的地方，地獄就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成歡樂。
11. 溝通必須從正見正思維正語正精進正念出發，才能取得一致有效的合作。中國人的溝通總是從家裡開始的。
12. 我們要做到花錢三不眨眼：孝敬老人花錢不眨眼;為鐵哥們花錢不眨眼;為了學習成長花錢不眨眼。
13. 我們向來喜歡崇拜自己的人，但我們不一定喜歡自己崇拜的人。
14. 不要輕言放棄，否則對不起自己!
15. 不如意的時候不要盡往悲傷裡鑽，想想有笑聲的日子吧。
1. 我們的人生隨我們花費多少努力，而具有多少價值。
2. 是金子總要發光的，但當滿地都是金子的時候就不知道自己是哪顆了。
3. 如果你都和他們計較，怎麼會有好心情呢!對吧!
4. 一本好書是大師心靈的鮮血，可以一代一代地儲存珍藏。
5. 人總是要學著自己長大，用旅途的孤單收穫成長。
6. 自信是成功的第一祕訣，自我控制是最強者的本能。
7. 放不下的時候，多想想對方是怎麼放下你的。
8. 勤奮是你的密碼，能譯出你一部壯麗的史詩。
9. 用自己喜歡的方式去度過自己的一生，便是一種成功。
10. 世界不會因為你的灰心喪氣而改變，卻會因為你的努力而改變。
11. 目標以提升熱忱，毅力以磨平高山。
12. 多一分心力去注意別人，就少一分心力反省自己，你懂嗎?
13. 現在睡覺的話會做夢，而現在學習的話會讓夢實現。
14. 鬥爭是掌握本領的學校，挫折是通向真理的橋樑。
15. 自古以來的偉人，大多是抱著不屈不撓的精神，從逆境中掙扎奮鬥過來的。
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