暑假馬上就要到了，形形色色的學生暑期夏令營的活動也開始報名了。夏令營既可以豐富孩子的知識，又可以培養孩子的獨立能力，鍛鍊孩子的毅力，但是，就算在專業安全的夏令營裡，西點國際精英少年特訓夏令營在此提醒家長和孩子注意一些問題。
一、夏季出行最重要的就是要防暑。盛夏時節烈日當空，氣溫常高達35℃以上，在這種高溫環境下，由於活動使身體產熱增加，汗液蒸發排洩不暢，容易造成人體熱量蓄積而不能及時散發，使身體維持熱平衡的功能受到阻礙，這時就會發生中暑。而且在炎熱的夏季出遊，由於睡眠不足、過度疲勞等都會降低身體的自我調節能力，尤其是在烈日下長途跋涉後就更容易發生中暑。預防中暑最重要的措施是要避免過度勞累、及時補充水分和鹽分，一旦出現頭昏眼花、噁心等中暑先兆應立即休息，如果症狀嚴重，除了及時進行全身降溫外，還應立即送醫院救治。
二、夏季天氣炎熱，食用冷食要適度。外出遊覽時，出汗很多，體內容易缺乏水分，許多遊人尤其是青少年會以大喝冰冷飲料來解渴降溫，殊不知，這對身體是極為不利的。因為，在這種高溫環境中，面板、肌肉、心臟等處的血管舒張更為顯著，肌肉中平時關閉的毛細血管也大量開放，但腹腔內臟的血管則處於收縮狀態，所以此時胃腸道吸收能力很差，冷飲還容易造成胃的幽門關閉，致使大量的水分積存在胃內，讓人感到胃部脹滿不適或疼痛。還有的人在旅途中或遊覽後，由於飢渴而一下子吃進很多冷食，這對身體更為有害。因為此時胃腸道突然受到冷刺激，會發生痙攣和功能紊亂，從而引起急性腹痛、腹瀉。此外，人體在活動狀態下，體內產熱量較多，本應向外發散，而此時如果突然用涼水洗浴或貪吃冷食，面板毛孔就會閉塞，多餘的熱量不易散發出去，反而會感到身體更熱。再則由於口乾舌燥時咽喉充血，受到冷刺激後，容易引起喉部發炎。因此，不能貪吃冷食。在吃冷食或喝冷飲時，可先在口腔內含少許時間，讓口腔適應一下寒冷，然後再慢慢進食，這樣既可有涼爽舒適之感，又可避免傷及脾胃而出現上述症狀。如果條件許可，口渴時應喝些溫開水或熱茶，就餐時也應當以吃熱飯菜為主，以免冷食傷胃。
三、夏天食物易受汙染，要把好"病從口入"關。夏天，細菌繁殖很快，蒼蠅蚊蟲多，食物極易受到汙染而變質。出行時不適當的烹調、食品的交叉汙染、不潔淨的餐具等都可能成為腹瀉、痢疾等病流行的因素。因此，出行者要高度重視飲食衛生，做到不吃不潔及腐敗變質的食物。特別在食用肉食製品時，要謹防肉毒素中毒。肉毒素是一種強毒性毒物，比一般化學毒物及細菌毒素的毒性更強，食入後一般在16-36小時發病，表現出特殊的神經症狀，產生麻痺現象，導致複視、斜視等。所以切記不要貪圖便宜購買流動小商販兜售的食品，不要在無餐具消毒裝置的餐館就餐，不喝生水，不暴飲暴食，飯前便後要洗手，外出時最好自帶食品和飲料。
四、外出應隨身攜帶一些必備藥物。參加夏令營的營員們，尤其是參加野外生存、冒險等夏令營活動的營員，更應注意安全，防止摔傷、拉傷等。
另外，不論是組織者還是家長們，都應加強孩子們的安全意識教育，在出發前傳授給孩子一些健康知識是十分必要的。讓我們共同努力，為孩子們創造一個健康快樂的夏令營！
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