尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《學會做人》。
老師先講一個故事：這是一個真實的故事，北京有一家外資企業高薪招聘應屆畢業生，對學歷、外語的要求都很高。應聘的大學生過五關斬六將，終於到了最後一關：總經理面試。
面試開始，總經理說：“很抱歉，年輕人，我有點急事，要出去10分鐘，你們能不能等等我?”這僅剩的幾位大學生們都說：“沒問題，您去吧，我們等您。”總經理走了，大學生們閒著沒事，圍著經理的大寫字檯看，只見上面檔案一疊，信一疊，資料一疊。都是些什麼呢? 於是他們你看這一疊，我看那一疊，看完了還交換：哎喲，這個好看，哎喲，那個好看。
10分鐘後，總經理回來了，他說：“面試已經結束，你們全都沒有被錄用。”大學生們個個瞪大了眼睛，“這是怎麼回事，面試還沒開始呢?”總經理說：“我不在的這一段時間，你們的表現就是面試。很遺憾，本公司從來不錄用那些亂翻別人東西的人。”
故事講完了，大家想一想，能夠最後參加總經理面試的這幾位大學生，都是從千軍萬馬中挑選出來的，難道他們還不夠優秀嗎?這家公司為什麼不錄用他們呢?
有的同學想到了，他們亂翻東西。是的，真正優秀的學生是養成了良好習慣的學生，而這幾位大學生都沒有養成尊重他人，未經允許不亂翻他人東西的好習慣。同學們，想想你們，有沒有這樣的壞習慣?希望同學們聽了這個故事後，不要再有隨意亂翻他人東西的壞習慣。
當然，做一個優秀學生的基本素質還有很多，比如誠實的品性，文明的語言，等等。
聯合國21世紀教育委員會提出21世紀教育的四大支柱，即學會求知、學會做事、學會共處、學會做人，學會做人是四大支柱的關鍵和核心，也是教育的目的和根本。
學會做人，對於每個人來說，非一時一事之功，而是一生中時時刻刻，事事處處都要面對的課題和考驗。活到老，學到老，是一輩子的事情。希望同學們從一點一滴、一言一行做起，逐步養成文明禮貌，團結互助，誠實守信，遵紀守法，勤儉節約(比如同學們在食堂打飯時吃不了那麼多就跟食堂的阿姨說少打一點，不要造成浪費)，講究衛生，愛護環境，熱愛勞動的好品德，努力做一個高尚的人，有道德的人，做一個文明的人。
那麼文明是什麼?文明是路上相遇時的微笑，是同學有難時的熱情幫助，是平時與人相處時的親切。文明是見面問一聲“您好”，是見到老師的面主動問一聲“老師好”， 文明是不小心撞到對方時說一聲“對不起”，是自覺將垃圾放入垃圾箱的舉動，是看到有人隨地吐痰時的主動制止„„文明是一種品質，文明是一種修養，文明是一種受人尊敬並被大家廣泛推崇的行為，是一個人綜合素質的體現。 最後，老師叮囑大家：學會做人，學做文明之人。
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
歲月的流逝述說著生命的輪迴，而生命的輪迴又普寫著人生的旋律。在生命的成長曆程中，有兩個字，無不叫人嚮往，那就是年輕。年輕以不再是字典中年齡的頁碼。今天它以成為青春活力的象徵。花季般歲月，年輕的心中迸發著青春的熱血。充滿活力的我們註定要在人生的記事薄上，留下多彩。絢麗的一頁。
青春也預示著希望。處於年少輕輕的我們，要懂得去珍惜，莫要荒廢了著大好的時光。我們要緊記“少壯不努裡，老大途傷悲。”的命運結局。我們應在這片青春肥沃的土壤上播種下希望種子。收穫豐碩的果實。有些人不洩一顧。說得頭頭是道。其實就是為自己肆無忌憚的荒廢歲月而開託。說什麼“東隅已逝，桑榆非晚”話雖不錯，但大好時光就這麼消逝，著實可惜。所以就說：東隅之季，正當風華。何以待桑榆之時，奮已圖強。雖有建樹怎麼不知悔。既是如此，我們就應該在青春美好時光中，播灑希望，成就未來，圓自己一個好夢。
說起夢，從廣義理解為夢想。沒有夢想的人生是不完整的。一個人如果沒有追求和夢想。人生怎會多彩多姿。特別是風華正茂的我們，處在這樣一個美好的時期。正是夢想連綿，前途無限的時光中。有了夢想，便有了追求，不但為青春添彩，也將前路照亮。
青春的活力點燃希望的火種，希望的火種又燃燒青春的夢想。漫漫的人生旅程。年輕又充滿活力的我們一定要讓青春更具活力。收穫希望的果實，圓一個好夢。
在世界的東方，有一個古老的國度，美麗而寬廣，奔騰不息的黃河是她的血脈，巍峨屹立的泰山是她的脊樑。她就是我們的祖國—中國!從以前的民困國貧到此刻的繁榮富強，我為我的祖國感到驕傲自豪，身為新時代好少年，我要為我的祖國一一點贊!
我為祖國的生活安定富足點贊。“人民安居樂業，年年風調雨順”從陶淵明那時起就是人們夢想的生活。記得一次上語文課，語文教師曾給我們說“以前兵荒馬亂，雞犬不寧，別說安居了就連樂業都困難。學子們都寒窗苦讀，條件艱苦。就連科舉考試也是在長1。3寬1米的號舍裡進行。”我聽後深有感觸，不禁陷入了沉思：此刻的我們都坐在明亮寬敞的教室裡，溫暖又舒適。又有什麼理由不努力學習呢?有了祖國安定富強我們才能充分的汲取知識的營養，我們才能在知識的海洋裡充分遨遊，我們才能充分享受知識的沐浴。如果沒有祖國如今的安定富強，我們也不會有如今如此優越的生活和如此優越的學習環境，我要為祖國的生活安定富足點贊!
我為祖國的革命先烈英雄點贊。俗話說的好“天下興亡，匹夫有責。”祖國如今的繁榮昌盛離不開我們的革命先烈英雄，他們為祖國拋頭顱，灑熱血，將自我的生死置之度外，只為守護祖國的每一方土地。是他們為此刻繁榮富強的祖國奠定了基礎，沒有他們的堅持守護就不會有如今強大的祖國，我要為祖國的革命先烈點贊!
我為祖國先進的科學技術點贊。小時侯，我生活在姥姥家，曾聽過姥姥給我講她小時候的故事，依稀記得她說在那個科學技術不發達的時代，家裡都是用煤油來照明，有的時候，甚至連煤油都沒有，大傢伙都餓的沒有飯吃，只好啃樹皮，樹皮啃完了吃拉拉秧，拉拉秧把嘴刺的滿是傷火辣辣的疼……至今回想起姥姥說的這段話我的心也像被拉拉秧劃了一道口子一樣火辣辣的疼。如今，中國的科技水平大大提高，生活也有了翻天覆地的變化。再也不用擔心照明問題，再也不用愁吃穿。同時網際網路科技更是方便了我們的生活，我們能夠在網上購物，在網上學習更多的知識……如果沒有祖國先進的科學技術，就不會有此刻如此方便完美的生活。我要為祖國先進的科學技術點贊!
是啊!從民困國貧到繁榮富強，從兵荒馬亂到安定富足，從無吃無穿到吃穿不愁。中國發生了多麼巨大的變化啊!中國，好樣的!你的一點一滴我都將永遠銘記，我的中國，我來贊!
各位老師，親愛的同學們：
今天是5月28日，再過一個多周，20__年的大學聯考就要到來，高三的同學們就要奔赴大學聯考考場，為考入自己理想的大學做最後的拼搏。
同學們，三年前，你們懷揣著夢想走進一中校園。三年時光，一千多頁就這樣匆匆翻過。三年來，儘管你們有過失敗，有過沮喪，有過苦悶，有過彷徨，但你們始終沒有放棄，沒有忘記自己肩負的責任! 三年來，你們在一中這片沃土上播種著自己的理想，用辛勤的汗水和頑強的毅力書寫著你們的成長史。你們勤奮拼搏的精神會成為一道亮麗的風景定格在一中的校史上，你們完全有理由為自己這充實的三年而喝彩!
同學們，即將到來的大學聯考是對我們的智慧和實力的一次檢驗，更是我們圓夢理想的道路上必須跨躍的一道雄關。十二個春夏秋冬，十二年寒窗苦讀，我們銘記承受過的辛酸，我們牢記進步時的欣喜。我們都知道，笑到最後才是最美，堅持到底才能勝利。離大學聯考還有一個周的時間，在即將踏上考場的一週時間裡，我想把下面這些建議送給你們：
一、繼續進行知識梳理和查漏補缺。各科考查知識範圍要不離手，尤其午休和晚睡前，靜心回顧，發現有生疏、疑難的知識點趕緊記下來，及時彌補。
二、做好專項強化訓練。要清楚知道你在哪個方面還有欠缺，進行鍼對性強化訓練。比如英語聽力、閱讀表達;比如文綜選擇題;比如物理實驗題;比如數學立體幾何題;等等。當你把一項項欠缺彌補後，你會體驗到從未有過的成功的喜悅，因為對大學聯考而言，你可以輕裝上陣了。
三、利用好錯題本。在一輪、二輪複習時，你積累了不少錯題，在這個時候利用好錯題本比什麼都重要。要知道，原來錯過的題目，恰恰是你的薄弱環節，再做還可能錯。而在今天這個時候去重做這些題目，或者只是閱讀這些題目，可以提醒你哪些是你的薄弱之處，可以使你知道你應該強化訓練什麼。請注意，看錯題、做錯題時不要就題輪題，而要舉一反三，學會換個角度思考問題。
四、永不言棄，永不放棄。不管你最近一次模擬考試成績有多麼不理想，也不管還有幾天就大學聯考了，你要做的，就是按照老師的指導，認真做好每一件事。請你一定記著，不急噪，不洩氣，不自怨自艾，不怨天尤人。不到大學聯考結束，絕不放棄，哪怕還有一分鐘時間。演講稿
五、排除各種干擾。請和手機暫時告別，請和電腦暫時告別，請不要忙著讓同學寫畢業留言，請不要忙著到處拍照留念，所有這些都可能會讓你不能把精力集中到考前複習上。不要過早想填報考志願的事，不悔恨過去，不擔憂未來。你要與書為伴——在考前最有助於你集中精力，心無旁騖的是與書為伴;其實在你的一生中能讓你保持心境平和的也唯有與書為伴。
同學們，在已經過去的一千多個日子裡，我們的老師和我們朝夕相處，一直陪伴我們成長。在大學聯考即將到來的時一週時間裡，高三的全體老師一定會更加耐心細緻地陪伴你們，給予你們所需要的一切幫助，會用無比溫柔、無比信任的眼光目送你們無比自信、無比堅定地邁入大學聯考考場。
高一、高二的同學們，大學聯考離你們雖然還有一段時間，但一兩年的時間轉瞬即逝，在通往大學聯考的路上，越到大學聯考來臨你就越覺得時間過得太快，有太多的來不及——來不及複習，甚至來不及追悔，大學聯考就來了。所以，請你們從今天做起，從現在做起，珍惜分分秒秒，腳踏實地，才不會留下遺憾。
同學們，今年是我們母校建校60週年，風雨一甲子，輝煌六十年。我們母校在過去的歲月長河裡創造了無數的輝煌，我們今天在校的全體師生有責任為母校續寫輝煌。讓我們師生共同努力，為母校60年校慶獻上最豐厚的禮物。
高三的同學們，今天在這裡我們全校師生為你們祝福，為你們壯行!三年的青春如花，你們無怨無悔的綻放，一路鬥志昂揚!從懵懂走向成熟，從懦弱走向剛強。
親愛的醫護人員們：
您好!
這個寒假你們辛苦了!為了抗擊新型冠狀病毒感染的肺炎，你們每天dou要堅守崗位工作很久，有時甚至連飯都吃不上。晚上睡覺也只能睡幾個小時，你們辛苦了，在武漢人的眼裡你們是最偉大的也是最辛苦的。
疫情爆發時，你們是逆行者，不畏艱險堅守崗位抗擊疫情，保護著我們的生命安全。謝謝你們在這短短几個月的時間裡為我們做出的奉獻，在這裡我要對在武漢的醫護人員說：“謝謝你們不辭辛苦地在醫院照顧病患，你們辛苦了。”
作為學生的我是很能理解在武漢那裡不能出去的同齡小朋友們，你們原本可以過一個開心的寒假，但是卻沒想到突如其來的新型冠狀病毒感染的肺炎把我們都關在了家裡。這個寒假你們應該待在家裡都很無聊吧?為了我們的生命安全，我們最好還是不要出門。
我們要做到不去人口密集的地方，出門在外也要做好防護工作，帶好口罩。我希望這場疫情能快點結束，嶄新美好的未來也在等著我們。
此致
敬禮!
老師們、同學們：
大家上午好，我今天講話的主題是《預防春季疾病》。
春天到了，風和日麗，萬物復甦。春季是一個充滿活力的季節，人們戶外活動增多了，但是，隨之而來也增加了疾病的傳播機率。今天，藉此升旗儀式機會，向同學介紹一些預防春季傳染病的基本常識。
由於春天風大，溫度變化無常，主要病症有以下兩種：一是上呼吸道感染。俗稱“傷風”，“感冒”，早期症狀有咽部不適、打噴嚏、鼻塞。春季感冒多半是由病毒引起的，因此，不能不吃藥，任憑人體抗，要及時去就診，對症下藥。
二是過敏性皮炎。大家都知道，春天風大，空氣中浮塵很多，飛揚著柳絮、花粉等容易引起過敏的因子，很容易使面板過敏。如果同學們遇到面板搔癢，出現紅斑，不要緊張，也不要自作主張亂用藥，應及時去就診，處理得當能避免進一步的面板感染。
為了預防春季傳染病的發作和流行，請同學們嚴格要求自己，自覺做到以下幾點：
1、春天氣候冷暖不定，不要急著脫棉衣，當心著涼;
2、要保持居住環境的空氣清潔和流通;
3、常用清水洗臉洗手，勤剪指甲，勤換衣物;
4、堅持鍛鍊身體，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃多脂肪和多糖份的食物。
最後，我代表七年二班呼籲大家：學校是人群聚集的場所，請每位同學講究個人衛生，愛護校園衛生環境，祝願每一位同學和老師都能擁有一個健康體格!謝謝大家!
各位老師、同學們 陳 祥
上午好!
今天我國旗下講話主題是 《如何學會學習》
談到學習，其實大家都會說，學習不就是讀書做作業嘛!誰都會學習。但是要學好習，出好成績還需要會學習，花少時間出高分數，玩得輕鬆學得愉快，這樣才叫會學習!那麼如何做到會學習呢?我想要從以下幾方面做起：
一、要樹立正確的學習觀念，這是學會學習的前提。
1、勤奮學習的觀念：學習本身就是勤奮和努力的過程，“書山有路勤為徑”。勤奮是學習、成才與成功的重要前提條件。“勤能補拙”“早起的鳥兒有蟲吃”，說明只要我們學習勤奮起來就會提高自我成績，就會進步。
2、自主學習的觀念：在課堂教學過程中我們教師起主導作用，但我們學生自己是學習的主體，是學習的主人。我們只有自我積極去要求自己，主動學習，把學習看做自己事情，才會聽好課，記好筆記，做好作業!學習才不需要老師督促，家長批評!自主學習就是自我上進，自我會學的體現!
二、培養濃厚的學習興趣是學會學習的內動力。
要取得良好學習效果必須要有濃厚的學習興趣。興趣是走向成功的第一步，學習興趣對學習起著巨大的推動力，有利於提高學生的學習的積極性和學習效率;愛因斯坦說過：興趣是最好的老師。孔子說：“知之不如好之，好之不如樂之”。說明興趣對學習的積極作用。有些同學一些學科成績因為種種原因不理想，於是課堂上對這些科目教師教學沒興趣，課也不想聽，作業不想做，老師督促還生氣!自然就談不上成績提高!所以要想會學習，就要從日常課堂學習中，尋找學習興趣點，通過老師同學幫助來培養自我良好學習興趣，搞好學習。
三、掌握科學的學習方法是學會學習的關鍵。
所謂學會學習，在某種意義上就是學會學習的方法。“智者問得巧、愚者問得笨”，說明科學的學習方法不僅有助於在學習活動中少走彎路，還更有利於培養和提高各種學習能力，提高學習效率。 “學習有法，學無定法，貴在得法”，最好的學習方法就是適合自己的學習方法。這個方法怎麼得來?可以聽老師學習方法介紹、可以學習班級好成績同學的做法、還可以在自我科目學習成績提升中，總結適合自己的有效學習方法!總之要掌握適合自己科學學習方法才是會學習表現
四、培養良好的學習習慣是學會學習的基本途徑。
學生要提高自己的學習能力，就必須養成良好的學習習慣。學生良好的學習習慣有：
1、制定計劃的習慣。凡是預則立，不預則廢。說明計劃重要性。每次考試來臨都要提前制定複習計劃，按照計劃複習定會考出理想成績。
2、先預習後聽課的習慣。新內容學習前自我預習，會達到對課本知識先入為主，總體瞭解，有利於自我聽課跟上老師節奏，理解到位，自然當堂掌握!
3、課堂專心聽講習慣。課堂一定要緊跟老師節奏，心腦手與老師講課同步，認真聽課，及時記錄，積極思考，參與課堂。只有抓住日常課堂老師講課，課後及時鞏固才會學好習，出成績。
4、及時複習的習慣。對於老師當天講課內容，當天晚自習就要複習鞏固知識，要再梳理課本，通過完成課堂作業、配套練習複習鞏固。對於記憶背誦知識第二天早輔導還要再強化!另外自我還要有單元知識複習鞏固習慣，一週知識回頭複習習慣，考前自我課本知識梳理複習習慣，整理做過測試卷習慣。。。等等。複習是最有效的學習。
5、練習測試糾錯反思習慣。所有做過試卷都要糾錯。都要整理歸納，都要糾正錯誤原因，訂正頭腦因課本知識掌握不牢產生錯誤思維所致的錯題。糾錯就是查詢自我課本知識的薄弱點和知識盲點，糾正過來就是進步!
6、積極應考的習慣。對待每次考試，我們都要有積極態度對待考試，積極心態理解考試，積極做法迎接考試，要有計劃與具體學習做法去準備考試!這樣才是會學習，肯學習的行為!
同學們，學習不是一件輕鬆的事情，有苦也有樂!有淚也有笑!只要我們用積極態度去對待它，用自己的興趣去感染它，用自己的勤奮去督促它，用科學方法去指導它，我們的學習成績也定會如芝麻開花節節高!我們也就掌握學會學習的密碼，開啟知識寶庫的大門，我們每位同學的前途定然無限光明!
我的講話到此結束，謝謝大家!
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
早上好!
同學們，你們知道我們國家的火警電話是多少嗎?對，那你們知道國際消防日是哪一天嗎?是11月9日。今年是第18屆國際消防日，今年的主題是關注消防、珍愛生命、共享平安。世界各國的火警號碼都不一樣，但每個國家都選取了讓人們最容易記住的數字來組成火警號碼。我國的火警電話號碼119恰好與國際消防日11月9日的月、日數相同。在這一天前後，正值風乾物燥，是火災多發時節，全國各地都在緊鑼密鼓地開展冬季防火工作。火是人類的朋友，它帶來了人類的文明和社會的進步。但是火如果失去控制，釀成火災，就會給人們的生命財產造成巨大損失。90 年代， 特別是 1993 年以來，火災造成的直接財產損失年均達十幾億元，年平均死亡20xx多人。同學們想一想，這組驚人的數字是多麼令人心痛啊。最近發生的一幕火災慘劇是今年11月14日早晨6時10分許，上海商學院徐匯校區學生宿舍樓發生火災，4名女生從6樓宿舍陽臺跳下逃生，當場死亡。大火目前已被撲滅。火災原因初步判斷為寢室裡使用“熱得快”引發電器故障並將周圍可燃物引燃所致。所以說學習瞭解一些消防知識，減少人為火災的發生，對我們來說是多麼重要。下面我就給大家介紹一些消防安全注意事項：
1、同學們要養成隨手關燈、拔電源的好習慣，用完電器一定要接著把電源拔掉。如果在周圍發生了火災，一定要沉著冷靜，及時報警。我們國家的火災報警電話是119，在報警時千萬要記住把自己的姓名、發生火災的地址講清楚。
2、中學生不得攜帶火種到校，包括火柴、打火機、鞭炮、香菸等，嚴禁學生玩火和吸菸行為，寄宿生禁止攜帶用電器(包括電熱棒、熱得快、充電器、捲髮器)等，防止電器故障或過度發熱引發火災。成年人吸菸後一定要掐滅菸頭。
3、發生火災時要聽從指揮，如果爭先恐後，互相擁擠，不但會阻塞通道，嚴重的還會互相踩傷踩死。因為同學們正處於成長髮育期，還不具備成年人的思維和體力，普遍缺乏自我保護的能力和經驗，如果發現火災，最重要的是聽從指揮儘快脫離危險，撤離火場。這樣做既可以保證自身安全，也為大人們滅火提供了方便，使他們可以集中精力滅火。從這一意義上來看，保護自身安全也是為滅火工作作出了貢獻呢。
4、我們要自覺愛護各種消防設施。消防設施是撲救火災的重要工具。必須處於“常備不懈”的狀態。一有火災，馬上能夠投入使用。破壞消防設施影響滅火將承擔法律責任。因此，平時不要隨意玩弄、挪用消防器材。
最後，希望同學們能夠牢記這些小常識，在發生火災時保護好自己， 並能將安全時時記在心裡，處處加強防範!
百善文明為先，萬事安全最重!老師們、同學們：文明在於細節的處理，安全在於未然的防患。乘我國第18屆“119消防日”的東風，讓我們積極行動起來，投入到學校的消防安全教育周系列活動中去，學習消防知識，加強消防意識，提高消防能力，為把我們民樂中學建成文明、安全、和諧的樂園而努力。
最後，衷心祝願我校全體師生：年年歲歲安全、分分秒秒平安!
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
同學們：
非常高興，我們能相聚在這美好的早晨。我今天講話的題目是：“養成良好的行為習慣”。
法國學者培根曾經說過：“習慣是人生的主宰，人們應該努力地追求好習慣。”的確，行為習慣就像我們身上的指南針，指引著每一個人的行動。縱觀歷史，大凡獲得成功的人，他們的良好行為是長期堅持，養成習慣，形成自然。小時候的魯迅先生，就養成不遲到的習慣，他小時候曾在自己的書桌上刻了一個“早”字來時時提醒自己，他要求自己抓緊時間，時時刻刻地叮囑自己凡事都要早做，他這樣長時間地堅持下去，就形成了習慣。這位以"小跑走完一生"的作家，在中國以至世界文學史上留下了輝煌的業績，成為世界有史以來十大文豪之一。可見，行為習慣對一個人的成長起了決定性的作用。良好的習慣對我們國小生來講，尤為重要。
有同學們的自覺遵規守紀，才使得我們的校園井然有序。大家在見到老師或同學時能主動問聲好，在進出校門時特別有禮貌;平時不隨意踐踏草坪，午間校園秩序井然;出操時保持安靜，聽從指揮，唱國歌時歌聲嘹亮，做操認真有力;去食堂吃飯時以正常步速走過去，能做到文明進餐。大家在遵規守紀、嚴格自律中體會到良好的秩序帶給我們的真正的自由。
但是，同學們想過嗎?學校要發展，需要每一個同學的共同努力。因為每一位同學的舉止言行展現的正是學校的風貌，關係著學校的榮辱。可是就在開學以來的二個多月裡，老師發現有許多與學校美好形象格格不入的現象：校園裡紙屑、零食袋隨處可見。同學們，當我們在綠樹成蔭的校園中漫步時，一定會感到心曠神怡;當我們坐在窗明几淨的教室中讀書時，哪能不全神貫注?優美的環境靠我們每個學生的努力，每個學生都有愛校、護校的責任，讓我們懂得珍惜，學會愛護，不斷增強責任意識，共同營造整潔優雅的校園環境。另外，雖然我們大部分同學能認真上課，但在課間活動時有一些不文明的現象發生，在走廊裡有的同學在地上打滾，更有少數同學玩起了危險的“鬥雞” 遊戲，下樓梯時，欄杆成了有些同學的速滑道，這一切是多麼得不文明，有的甚至是危險的，希望同學們文明遊戲，文明休息。
在這裡，我呼籲同學們行動起來吧!人人爭做文明小天使。在我們的日常生活中，見到老師，能主動敬禮問好;講究衛生，不亂扔果皮，見到紙屑隨時撿;愛護公物，保護綠化;勤儉節約，不吃零食。注意安全，不玩危險的遊戲，上下樓梯，人多擁擠，注意謙讓，行走靠右，保障暢通;堅決不跟素不相識的人走出校門„„
昨日的習慣，已經造就了今日的我們;今日的習慣決定明天的我們。讓我們從現在做起，從今天做起，培養良好的行為習慣，人人爭當好學生。
尊敬的老師,親愛的同學們:
大家好,今天我講的題目是《堅定信念,超越自我》.
海倫 凱勒有這樣一句非常形象而生動的話:"當一個人感覺到有高飛的衝動時,他將再也不會滿足於在地上爬."正是有了遠大的理想,正是有一種信念,她接受了生命的挑戰,創造了生命的奇蹟.她,盲聾啞集於一身的弱女子竟然畢業於哈佛大學,並用生命的全部力量奔走呼告,建起了一家家慈善機構,為殘疾人造福,被評選為20世紀美國十大英雄偶像.理想和信念像熊熊燃燒的烈火使她才走出黑暗,走出死寂,理想和信念像巨大的羽翼,幫助她飛上雲天.
從某種意義上說,人不是活在物質世界裡,而是活在精神世界裡,活在理想與信念之中.對於人的生命而言,要存活,只要一碗飯,一杯水就可以了;但是要想活得精彩,就要有精神,就要有遠大的理想和堅定的信念.理想信念使貧困的人變得富有,使黑暗中的人看見光明,使絕境中的人看到希望,使夢想變成現實.
下面我給大家講一個故事:
浩瀚的沙漠中,一支探險隊在艱難地跋涉.頭頂驕陽似火,烤得探險隊員們口乾舌燥,揮汗如雨.最糟糕的是,他們沒有水了.水就是他們賴以生存的信念,信念破滅了,一個個像塌了架,丟了魂,不約而同地將目光投向隊長.這可怎麼辦
隊長從腰間取出一個水壺,兩手舉起來,用力晃了晃,驚喜地喊道:"哦,我這裡還有一壺水!但穿越沙漠前,誰也不能喝."沉甸甸的水壺從隊員們的手中依次傳遞,原來那種瀕臨絕望的臉上又顯露出堅定的神色,一定要走出沙漠的信念支撐他們踉蹌著,一步一步地向前挪動.看著那水壺,他們抿抿乾裂的嘴脣,陡然增添了力量.
終於,他們死裡逃生,走出茫茫無垠的沙漠,大家喜極而泣之時,久久凝視著那個給了他們信念支撐的水壺.
隊長小心翼翼地擰開水壺蓋,緩緩流出的卻是一縷縷沙子.他誠摯地說:"只要心裡有堅定的信念,乾枯的沙子有時也可以變成清冽的泉水."
黑人領袖馬丁 路德金有句名言:"這個世界上,沒有人能夠使你倒下.如果你自己的信念還站立著的話."是的,即使在最困難的時候,也不要熄滅心中信念的火把.
同學們,不管你現在的成績怎麼樣,不管你現在的基礎怎麼樣,只要堅定信念,超越自我,你就有了努力的方向,你就有了奮鬥的目標,你就有了生活的動力,你就有了成功的希望信念，是成功的起點，是托起人生大廈的堅強支柱!如果你有堅定的信念，你就能夠創造奇蹟。
有一個故事非常值得我們認真思考的。
同學們，當困難拌住你成功腳步的時候;當失敗挫傷你進取雄心的時候;當負擔壓得你喘不過氣的時候，不要退縮，不要放棄，一定要堅持下去，因為只有堅持不懈，才能通向成功!
我想與大家分享一個有趣的故事：這個故事發生在古希臘。開學第一天，大哲學家蘇格拉底對學生說："今天咱們只學一件最簡單也是最容易做的事。每人把胳膊儘量往前甩。"說著，蘇格拉底示範了一遍，"從今天開始，每天做300下，大家能做到嗎?"學生們都笑了，這麼簡單的事，有什麼做不到的!過了一個月，蘇格拉底問學生們："每天甩300下，哪些同學堅持了?"有90%的同學驕傲地舉起了手。又過了一個月，蘇格拉底又問，這回，堅持下來的學生只剩下八成。一年後，蘇格拉底再一次問大家："請告訴我，最簡單的甩手運動，還有哪幾位同學堅持了?"這時，整個教室裡，只有一人舉起了手。這個學生就是後來成為古希臘另一位大哲學家的柏拉圖。這個小故事所蘊含的深刻含意是顯而易見的。
法國偉大的啟蒙思想家布封曾經說過："天才就是長期的堅持不懈。"我國著名的數學家華羅庚也曾說："做學問，做研究工作，必須持之以恆。"的確，我們幹什麼事，要取得成功，堅持不懈的毅力和持之以恆的精神都是必不可少的。古今中外，有多少這樣的例子不用列舉，只說說同學們非常熟悉和崇拜的追風少年、跨欄英雄劉翔吧。劉翔八歲開始優育運動生涯，開始練跳高，後來轉入跨欄專案。在十幾年的刻苦訓練中，每天面對的就是奔跑、起跳、跨越;跨越、奔跑、起跳。日復一日，年復一年，這對於熱愛音樂、電腦的十幾歲的少年劉翔來說，是何等的枯燥、乏味!但是，劉翔堅持下來了，十幾年如一日的刻苦訓練，成就了劉翔，雅典奧運會上，一個令西方世界驚詫不已的東方神話橫空出世，劉翔帶給全中國人民的是何等的榮耀和自豪。我想他也給我們每個人注入了一股強大的精神力量，那就是明確目標，堅持不懈，終能成功!世間最容易的事是堅持，最難的事也是堅持。說它容易，是因為只要願意做，人人能做到，說它難，是因為真正能做到的，終究只是少數人。
成功在於堅持，這是一個並不神祕的祕訣。
時光荏苒，歲月如梭。又是一年的花開花落，又是一年的春夏秋冬，回憶過往，自我來到農大已過去整整兩年，這兩年的點點滴滴就像影片，深深的印在我的腦海。思緒蔓延，總有那麼一個名字縈繞在我的腦海，讓我感慨與難忘。因為有它，我的大學才能這樣充實與幸福。助學金——我大學中最寶貴的財富，用它溫暖的含義，成為我大學中最美的剪影。
六月，一個充滿喜悅也充滿悲情的日子，空氣中瀰漫著淡淡的哀傷。
20__年的六月，當我從大學聯考的長橋上馳騁而過時，彷彿整個世界都是晴天，那時的我滿心歡愉，因為十幾年的寒窗苦讀，四千多個日夜的勤奮最終迎來了開花結果。看著錄取通知書上“南寧職業技術學院”幾個行雲流水的字時，我的心都在歡笑，因為我的大學夢就要實現了。我明白我是幸運的，能夠在這樣一個綠草如茵，花香四溢的學校裡讀書，是每個人的夢想，那時的我甚至都在幻想未來四年完美的大學生活。然而，當我抬起頭時，卻看到父母欣喜的臉龐下所含的化不開的憂愁，那一刻，我沉默了。
上大學是一家人對我的期待，誠然我考上了大學，誠然在大部分人眼中，一萬多元的費用著實不貴，但對於我這種雙子女上大學，生活來源全靠年過半百的老父親打工來維持生計的家庭來說，那卻是一筆高額的費用。姐姐也在上大學，且面臨著畢業，兩個人的費用，一下子就是兩萬多，這使得原本就困難的家庭更是雪上加霜。想到這些，我突然覺得手裡的通知書變得無比的重，重的我不知該如何拿起。怎樣辦，誰來幫幫我們，誰來幫幫這個困難的家庭?
時至今日，我仍然記得那個時刻，那是開學報到的前一天，父親在我驚訝的目光中將嶄新的銀行卡放在我的手裡，寵溺的拍著我的頭，輕聲對我說：“孩子，老爸沒什麼本事，不能讓你像別人家的孩子一樣無憂無慮，但這開學費，老爸是必須要給你湊齊的，哪怕是砸鍋賣鐵，老爸也要供你讀大學。”聽著父親的話，我的淚再也控制不住，父親是一個有骨氣的人，這些年，從不向別人低三下四的祈求，即使再苦也是咬牙挺過去，但為了我們的開學費，我想他定是屈服了，我的父親，他是多麼不易;母親身體不好，兩個月前剛做了手術，不能幹重活，這些年她一向省吃儉用，身上的穿戴都是別人穿舊的，多年的清貧讓還不到五十歲的她飽受病痛，一想到這些年他們的苦，我的心就是陣陣的疼。為了這個家，我的父母付出了太多，看著他們漸漸加深的皺紋與日漸斑白的髮絲，我只恨時間的流逝，怨歲月的無情。
我的家很普通，父母都曾是地道的莊稼人，為了讓我們能有更好的教育，一家人不惜長途跋涉，來到三千多裡地之外的地方打工、生活，那些日子雖然清苦，而我卻過的很歡樂。父親的關愛，母親的呵護，讓我成長至今。如今的他們雖然日益蒼老，但在我心中卻是更加偉岸。我暗暗發誓，定要盡我全力，讓他們過上好日子，用優異的成績回報他們的愛。
八月，改變了多少物是人非，是舊的終結也是新的開始。
帶著家人的期待，我踏上了大學的求學之路，也就是在那裡，我的大學之路變得豐富與多彩;也就是在那裡，我懂得了用心感恩。
初到大學的我還帶著懵懂與青澀，對一切都是那樣朦朧而充滿好奇，“助學金”也就是在這時，如一盞明燈照入我的心房。“助學金”是國家採取的一種幫忙性的獎勵措施，是國家為家庭貧困與品學兼優的大學生供給的資助，這些錢的發放，不僅僅能夠為家庭貧困的大學生供給重要的生活費，也減輕了大學生的家庭負擔。助學金旨在幫忙大學生完成學業，獲得優異成績。瞭解到我的家庭情景，班級班委會在討論之後將我評為國家二等助學金，金額3000元，有了這筆資金的幫忙，我原本緊張的生活頓時寬裕了起來，父母的壓力也減輕了很多。國家的這項舉動，是真的溫暖了千萬顆學子的心，這種關愛真的讓我們這些貧困大學生打心眼裡感動，有助學金的幫忙，又將會有成千上萬的大學生能夠圓大學夢，這是一種多麼溫暖而偉大的力量。我們的老家本來是在鄉下，雖然爸爸、媽媽都在城市工作，但農忙的季節，他們也總是回家幫忙。因平常很難看到爸爸媽媽，我總以為父母不管我們，只會給我們錢讓我們讀書。並且我爸爸每次回來後，不是像別人的父母那樣，回到家裡總是帶一些很好玩的玩具，而爸爸媽媽每次回來，就帶很多書和給我們買很多衣服之類的。然後就是喜歡問我們的學習怎樣樣身體好不好根本就不怎樣買玩具給我們。一方面是那樣，另
一方面可能是他們長時間不在家，我們父女之間產生了隔閡。
之後，慢慢地長大了，才明白爸爸、媽媽在外面辛辛苦苦地工作，為的就是賺錢給我們上學。但他們卻忽視了我對他們的感情，他們雖然成天在城市裡，卻沒有學會油腔滑調，以我父母的性格，根本不會對我說那些像冰心的媽媽對冰心說的那麼感人的話。所以，我還沒有理解父母對自我的愛，是體此刻不起眼的生活細節上，並且當他們對我的愛總包圍著我的時候，我總是以為父母對我的愛不夠深，不像別人那樣愛他們的子女。
這種偏激的想法，就使我們犯了作為子女的通病，不體諒自我的父母，總是認自我的父母對自我的愛，沒有別人的父母對別人的子女的愛那麼多，那麼深。既然都是子女，都是母親懷胎十月生的，怎樣會不一樣呢雖然天下的父母不一樣，可是天下的父母沒有對自我子女的愛不是一樣的，沒有誰的父母會不深愛著他們的子女的。有些人卻總沒有想到這一點。這跟我以前一樣，沒有注意、也根本不會去在意那些細節，總是想著別人發表的作品上，寫父母對他們的愛都是一件件感天動地的大事情，而我的為什麼都是些小事情，父母肯定不愛我。此刻我最終明白了，我以前的那種想法是多麼的愚蠢。
雖然我們經常埋怨父母，但父母卻總是不在意，繼續為我們操勞，這怎樣不能說所有的父母都是一樣的愛他們的子女呢。就因為他們愛我們，所以才會有那麼廣闊的胸襟，而那些到此刻還沒有發現父母深愛著他的子女，是像我以前一樣還沒有醒悟過來的人，你難道就不能換過角度看看父母對你的愛，就不能可憐一下你父母的心嗎他們一生操勞，為的是什麼還不是為了你們，為了你們生活得更好。怎樣能說自我的父母對自我的愛，沒有別人的深呢
我決定從今往後，不再讓我的父母像以前一樣白操心，更不會讓他們因為我沒有理解他們而失望。我要創出屬於我的一份事業，我要成為國家的有用之才，讓父母因我而驕傲，因我而自豪。我更要讓他們不用每一天因生計而天天在外奔波勞累，我要讓他們也能像別人的父母一樣在家享清福。既然我享有比別人更多的父愛和母愛，我當然也要用我一生最大的努力去讓父母開心、幸福。雖然我也明白，子女的平安是父母最大的幸福，但我還是要讓我的爸爸媽媽，能夠像別人的父母一樣，每一天不用辛苦的工作，健健康康地永遠生活下去。雖然我也明白這不現實，但它畢竟是我的願望。既然我比別人得到父母更多的愛，當然也要使我的爸爸媽媽比別人的父母過得更開心、更幸福。有一點我也能夠肯定，父母的愛的的確確是偉大的，也是無私的，但為什麼從古到今，文人們每每把父母對子女的愛寫得那麼的偉大，那麼的感人，而我在生活中總沒有看到、沒有碰到呢。我總是在想，他們寫父母對他們的那份愛、那份情，一看就使人落淚，不明白那些故事是真還是假但我要寫父母對我的愛絕對是真的。
在我的家中，父母對我們兄弟姐妹的愛也是無私的，父母讓我們衣食無憂，讓我們安心學習。就算是在農忙那段時間裡，父母也不會因為他們忙可是來，而要我們不去上課，或者學習，去幫他們的忙。就算他們再忙，別人家裡的孩子都回家幫忙，而我們一家卻沒有一個人回去，我的爸爸、媽媽更不會打電話讓我們回家幫忙的。
我自上學後，就經常不在家。有的時候回到家裡，看到他們忙碌的身影，突然心血來潮，真的很想幫幫他們的時候，他們總是對我說，只要你好好學習，比什麼都強。並且讀書是為自我好，不是為了他們，僅有好好學習將來才會有出息。雖然父母對我們的愛一言難盡，我們也很清楚父母的愛是偉大的，但我和弟弟、妹妹，卻總私下裡議論，說我們沒有感覺到父母對我們的愛，像別人的父母對他們的子女那樣偉大、那樣的感人。其實我們當時都不明白父母對我們的愛，比那些人在作品上寫的還偉大。只是當時我們都還小，並且很平凡，沒有遇到過大風大浪，所以父母對我們的愛，僅僅是體此刻生活細節的點點滴滴。
助學金為我乾涸的生活注入了甘甜，也為我供給了源源不竭的動力。但我明白，這不是我揮霍的資金，而是我圓夢的財富，所以即便生活有所改善，我依舊堅持著原本清淡的生活，並在課餘時間進行打工，自我賺取生活費，雖然錢很少，但我很滿足，我明白了父母掙錢的不易，同時更加堅定了自我改變命運的決心。在大學的兩年裡，我認真學習，取得了良好的成績，得到了學院的獎學金獎勵，並得到教師的信任與學院的重視，擔任了班級的班長與學院記者，這兩年裡，我在學習與工作中均得到了很多的鍛鍊，但我明白這還不夠，我需要獲得更加優異的成績才能回報國家與社會，因為沒有他們的關心與幫忙，我是不能有這樣簡便的生活的。大學的兩年裡，我成長了很多，心智也越發成熟，越發的感覺到了助學金對我的意義，這不僅僅是一種物質上的幫忙，更是一種精神上的關懷。大學的兩年，我過的一向很幸福，也得到了真正的成長，這種成長不僅僅是成熟，更是對人生的感悟與規劃，我相信“助學金”這種寶貴的財富會成為我人生最重要的一部分，他是黑暗中的夜明珠，讓我尋著它的光芒溫暖前行。
大學是一場夢的旅行，而我只是其中的一個逐夢者，在這場旅行中，我珍藏了很多風景，更珍藏了許多財富。感激你，我親愛的國家，感激你，我親愛的母校，有你們的幫忙，我才能這般歡愉的成長。國家助學，助我成長，在未來的日子裡，我定當竭盡全力，將愛心傳遞下去，我將不負眾望，以優異的成績回報所有幫忙過我的人。
精彩三年，成就一生，這三年的大學生活定是我最值得珍藏的夢。夢在前方，路在腳下，堅定夢想，揚帆遠航，我相信我會是最棒的那個。
當每一片綠葉漸漸渡上金黃，當第一場秋雨“唰唰”送來涼意，當第一株高粱仰起紅紅的腦袋……我知道，端莊慷慨的秋，已然光顧了家鄉塞北高原。
鄉下，是色彩斑斕的，是喜悅的。蠻漢山像披上了一件彩色大氅，準備抵禦嚴冬。如梯田般，山巒上色彩層層疊疊。褐色的是日漸匯聚光彩的樹葉，還有些叫不出名的灌木叢;而那深綠，是還殘留些許夏的味道的樹木，或許還有些常青松柏吧。但更多的，是秋天調製出道不出名的色彩。這些那些的色彩層層不同，一會兒是漸變色，一會兒又變成沒有章法的信手塗鶇……
車迴路轉，轉彎後，我們駛入了另一幅“畫卷”。忽然間，整個世界彷彿都明亮了!定睛一看，啊，原來是另一邊山上的樹木啊。從山尖到山腰，所有的都是耀眼的金黃。這樣的顏色，既像剛被雨水沖刷過的樹葉那般亮眼，又有如交響樂隊合奏般那樣輝煌。
秋天的田野，也是家鄉的一道靚麗的風景線。像畫家打翻了的調色盤，每塊田地都有不同的色彩，明亮而炫爛。遠遠望去，田野是如此開闊而明朗。一片玉米杆田映入了我的眼簾。成片的玉米杆，根根貯立在田野上。這一排排金黃色的“士兵”，密密匝匝，一個挨一個。這些玉米杆，犧牲了自己，在冬天將成為牲畜的飼料，尤其是奶牛。而奶牛產出的奶又將走向“蒙牛”“伊利”大工廠，讓家鄉品牌走向世界。玉米桔杆田旁邊，還有火紅的高粱田，翠綠的大白菜田地，以及收割完莊稼的深褐色的大地的色彩，它們共同編成一張波斯地毯，為大地披上新衣。忽然間，我感到這片田地親切極了。
打穀場上，四輪車拉著笨重的`石砧，“喀嗒喀嗒”聲中，洋溢著勤勞的人們歡樂的笑臉。這秋收的喜悅中，我彷彿聞到了莜麥的香味。莜麥製成美味的莜麵，再配上羊肉湯，便是一道塞北特色美食。而這，都要感謝秋的慷慨。
城市之秋，也獨有特色。沒有多彩的山巒，卻有澄澈的天空;沒有豐收的田野，卻有燦爛的秋菊。高樓林立中，天卻總是那麼藍，那是隻屬於秋的藍。像一塊透明的水晶，空靈而顯得遙遠。這，才真正詮釋了“秋高氣爽”。
“不是花中偏愛菊，此花開盡更無花”。真的，在百花凋零後，菊才會綻放自己的美，在秋日微涼中傲然挺立。阿爾泰公園的菊展，黃的、白的、紫的……潑潑灑灑，為家鄉更添色彩。
家鄉的春雖沒有南方那樣花枝招展，可秋卻以她的斑斕色彩和豐收喜悅更勝一籌。如果說家鄉最美的季節是哪個，那麼秋，當之無愧。
同學們，寒冷的冬天已銷聲匿跡，迎來了暖暖的春天，今天是我們新年開學的第一天，我們剛剛度過了一個祥和的春節，度過了一個愉快的寒假，往日的老朋友又相聚在熟悉的校園，又迎來了新年新學期，在此，祝同學們生活愉快、學習進步!
俗話說：一年之計在於春。我們在春天裡播撒文明、勤奮、樂學、健康、合作的種子，秋天裡就會收穫明禮誠信、樂學善思、身心健康、團結合作的豐碩成果。播種離不開耕耘，只有辛勤耕耘，我們才能學會求知、學會合作、學會做事、學會做人，享受到進步的喜悅，享受到收穫的幸福。在新學期裡要求同學們做好“五個心”： 一是收心。從寒假的以玩為主，轉變為以學為主。
二是恆心。在學習上要下功夫，持之以恆，取得新的成績。 三是愛心。不僅要提高自身的學習積極性，同時還提高自身的品德修養。尊敬老師，團結友愛，互助互愛，孝順父母。 四是留心。注意校內、校外和家中安全。
同學們，你們取得進步，老師為之雀躍;你們若有失誤，老師為之痛惜;你們的成績對映著老師辛勤耕耘的身影;你們的榮譽反射著老師無私奉獻的光華。“青出於藍而勝於藍”是你們的嚮往，也是老師的希望，更是你們對學校的最好回報。
同學們，珍惜春天，珍惜現在，共同創造輝煌、燦爛美好的明天吧!
大家好，我來自高二(14)班，這次演講的主題是：貴在堅持。幾天前，大學聯考結束了，看著高三學長姐們歡脫的背影，我不禁想起去年這個時候我曾經訪問過一位學長，人們都羞澀地稱呼他為“錢大帥”，我問大帥：“進入高三是一種怎樣的體驗?”大帥平時是個很喜感的人，可那一刻，他的眼神卻頓時憂鬱了起來，感慨道：“啊!我竟然高三了。”然後深深地陷入了沉思。彷彿高三是一個大坑，前一批已經爬了出去，正期待後一批人跳進去。這令我想起了辛棄疾的一首詞是這樣寫的：少年不識愁滋味，還上層樓，還上層樓，為賦新詞強說愁。而今識得愁滋味，欲說還休，欲說還休，卻道天涼好個秋。我們都曾憧憬過大學，憧憬過未來，而當現實擺在我們面前時，才發現這不是一條嶄新的柏油馬路，這是一條流淌著汗水的獨木橋。
去年，大學聯考對我而言意味著三天假期和空調板，老了一歲以後，空調板還是原來的味道，這假期卻怎麼也找不回以前的暢爽了。我想起一個月前，段長夏克璉老師曾語重心長地在班裡向我們強調：“高二是沒有暑假的，你們的暑假在明年六月。”所以，站在這個銜接現實與未來的十字路口，我們應該強調一下堅持的意義。
學海無涯，我們已經遊了十年或是十一年，我們有理由告別過去的浮躁與懈怠，也有理由堅持。堅持從小事開始，而不止於小事，堅持五點半起床，堅持九點四十五離開教室，堅持兩節晚自習不說一句話，堅持每天跑五圈鍛鍊身體。堅持來源於我們的日常生活，紮根於我們的學習生活，最終成為我們的生活本身。堅持不能保證萬事如意與一帆風順，卻是我們今生今世的證據，堅持也不能獲得和北京考生平等競爭的機會，但能讓每一天都成為獨一無二的每一天，堅持甚至不能擁有打敗學霸們的資本，至少能讓一切不再那麼迷茫。堅持的背後承載著無數腦細胞怨念的軀殼，堅持的前方閃耀著無數人頭懸梁錐刺股的理想，堅持的原因可一直是很簡單的一句話：我想變得更好，而在堅持的路上本就一直是行者百里半九十。
前不久故去的詩人汪國真有一首非常俗氣的詩叫《熱愛生命》，開頭一段是這樣寫的：我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。我們，也是一群即將走向遠方的行者，與其靜靜地等待戈多，不如從此一天一小步地積累下去。堅持不一定能保證成功，但成功一定少不了堅持。堅持可以很簡單，此時此刻，我們就可以為自己樹立一個堅持的目標，堅持一定很難，否則我這次的演講主題也就不是貴在堅持了。而我們的未來是前程似錦還是工地搬磚，這決定於我們自己，也決定於我們此時此刻的堅持。
讓堅持不單單停在嘴上，把未來握在自己手裡。這需要付出行動，行動貴在堅持。堅持不易，諸位加油!
謝謝大家!
你們一定知道很多的節日，可是你們知道嗎?睡覺也有節日，是啊!睡眠佔據我們生命的三分之一，為喚起全民對睡眠重要性的認識，20__年國際衛生組織將每年初春的第一天——3月21日定位為“世界睡眠日”。本週四就是第13個這樣的節日。
許多時候，睡眠的好壞，直接關係到我們學習的質量與我們的成長，它從生理和心理上都影響著我們的健康與情緒，尤其是睡眠以後，呼吸變得深長，心跳也緩慢下來，全身肌肉放鬆。這時候，疲勞了的細胞得到休息，又可從血液裡得到新的養分，體力也逐漸得到恢復。
通常，我們睡覺的姿勢各種各樣：有的'喜歡向右側身睡，有的喜歡向左側身睡，也有的喜歡仰著睡，甚至還有人喜歡趴著睡。從生理衛生的角度來看，究竟哪一種睡覺的姿勢好呢?在這些姿勢中，向右側身睡是比較好的。由於側著身子睡，脊柱會自然地略向前彎，肩膀向前傾，而腿和手臂可以自由彎曲。這樣，全身肌肉都能做到最大限度的鬆弛，容易消除疲勞。
為什麼不要仰著睡也不要趴著睡呢?因為仰著睡或趴著睡，兩腿都必然要伸直，肌肉就不能全部放鬆。有的人還喜歡把手放在胸部，這樣更不好。心臟和肺部受到手的壓力，會引起呼吸不暢，容易做夢，醒了以後還會感到胸口發悶。所以，比較起來還是向右側身睡的姿勢最好。
當然，除了掌握正確的睡眠姿勢外，我們更要考慮睡眠是否充裕，因為睡眠的時間長短對腦細胞和腦神經有直接影響，特別是對記憶力的影響很大，另外，它還關係著青春期的青少年能不能長得更高呢!
正如國際衛生組織的口號“良好睡眠，健康人生”所表達的含義一樣，我們只有擁有了良好的睡眠，才能展示自己人生的精彩。因此，我代表騎岸國中七年級全體同學向全校同學提出倡議：合理安排學習時間，保證充裕睡眠;科學營造生活環境，掌握正確睡眠姿勢;正確對待學校作息安排，養成良好的睡眠習慣。
我的講話結束了，謝謝大家!
尊敬的老師、親愛的同學們:
大家好!這次我國旗下講話的題目是“新學期新目標”。
告別了寒假，我們又迎來了新的一學期，我們滿載著20xx年豐收的喜悅，步入了滿懷憧憬的20xx年，我們又將投入到緊張而又充實的校園生活中。
“新學期” 標誌著鬆散、高度自我的寒假生活的結束，緊張忙碌、規範自律的新學年的開始。從現在開始，全校師生要消除“寒假綜合症”，以嶄新的姿態、滿腔的熱忱、飽滿的精神投入新的工作學習之中。
“新目標”標誌著機遇與挑戰並存，我們要定好目標，執著信念，永不言敗，一起因目標而努力，因夢想而精彩，踏踏實實地一步步走下去。固然，成就和榮譽往往令人羨慕、欽佩，但是“千里之行，始於足下，”要想使理想成為現實，積累是必不可少的，我們應該從現在做起，從點點滴滴做起，一步一個腳印踏實地朝著巨集偉的目標邁進。
新學期，無疑也為我們提供了嶄新的園地，但是需要提醒的是：榮譽的桂冠往往要荊棘編就，成功的道路往往由汗水鋪通，征途決非一帆風順。它需要忠貞不渝的追求，朝氣蓬勃的熱情，腳踏實地的努力，持之以恆的攀登。所以，要培養堅忍不拔、吃苦耐勞的精神。決心學習的人，得有經受磨練的思想準備，要有高遠的志向，要有學習的熱忱，在困難和挫折面前，不灰心喪氣，把堅韌不拔的毅力體現在學習之中!
我們還應該培養優秀的道德品質。當我們坐在明亮的教室裡，手捧嶄新的課本，聽著老師的教誨，同學們，我們是否想到了我們正受到家庭學校給予我們的幫助及關愛呢?我們的老師、父母都在默默地關注著我們，而中國自古以來就有“滴水之恩將湧泉相報”的古訓：父母養育了我們，我們應該感謝父母;老師給予了我們知識，提高了我們的能力，我們應該感謝老師;他人關心幫助了我們，我們應該感謝他們。學會感恩、知恩圖報是中華民族的傳統美德，值得我們不斷髮揚和繼承!
新學期，新目標，在新學期的第一期板報上，第一次主題班會課上同學們都制定了在新的一學期裡自己的目標，希望大家都可以踏上新的征程，取得更好的成績!
自己把自己說服，是一種理智的勝利;
自己被自己感動，是一種心靈的昇華;
自己把自己征服，是一種人生的成熟。
昨天的輝煌凝固成永恆的美麗，今日的期待孕育著明天的豐碑。同學們，琴絃鬆弛，奏不出動聽的樂曲;紀律散漫，點不燃生命的火焰。如果你希望成功，當以組織紀律為保證，以創新理論為指導，以師生互動為動力，以質量成績為目標，勇於超越自己的昨天和前天，壓力與動力同在，我相信，我們有信心、有能力，能在新的起點上贏得新的勝利，續寫新的篇章。
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
母親給予我們生命的體驗，我們感激;母親使我們茁壯成長，我們感激;母親給予我們的教育和開導，使我們獲取知識和力量，我們感激;在我們的生命裡，總會有困難和曲折，是母親給予我們關懷和幫助，我們更應感激。
感恩是一個人愛心、良心、善心、責任心以及忠心的綜合表現。很難想象，一個對含辛茹苦撫養自己長大的父母沒有孝心，不知報答，對老師、同學沒有愛心，不知敬重的人，將來能對他的公司，對他的國家負起什麼責任?一個不愛國，不愛家，不愛他人的人，又怎麼能夠盡心盡力去建設祖國的明天呢?
廣告中曾寫到小男孩為自己母親洗腳的感人片斷，可在現實生活中，又是否是每個兒女都能夠做得到的呢?“滴水之恩當以湧泉相報”我們或許有時會對一個陌生人的一點關懷念念不忘，卻對母親的大愛熟視無睹，嫌她嘮叨，或因一些小事就大發雷霆……然而，母親卻永遠在一旁默默地支援我們，耐心的開導教育我們，給予我們支援和鼓勵。
母親如玉般純潔、象牙雕刻般精緻，受母愛澆灌的生命醞釀著純美和芬芳。我們應該懷著一顆感恩的心去聆聽完母親的嘮叨，誠懇面對母親的嚴厲，感悟母親陽光般的心靈世界……
讓我們從今天開始，從孝順母親開始，學會感恩吧!讓我們記住天下母親共同的生日，為母親洗一次腳，為她捶一捶辛勞的脊背，給母親一個暖暖的擁抱，一句溫馨的祝福，一臉感恩的笑容吧!
在這溫馨的日子裡，祝全天下所有的母親——母親節快樂!一束康乃馨，一句“媽媽，您辛苦了”就能讓母親的臉頰重綻燦爛的笑容!讓我們多給母親一點體貼與關懷，讓母親和我們的家充盈著幸福與和諧，我們就迎來了真正的長大!
在此，我想引用一首詩來結尾：孩兒的成長，是母親再生的希望;孩兒的失敗，是母親酸楚的淚水;孩兒的成功，是母親倖福的微笑。同學們，為了母親的微笑，為了明天的收穫，就讓你我壯志而不言愁吧!
我與祖國共奮進
老師們，同學們：
大家好!我是高一二班的張雪琳，今天我要演講的題目是〈我與祖國共奮進〉。中國，是雍和殿脊簷邊灑落的晨光;是八達嶺長城烽火臺上落下的餘暉;是茫茫塞外的黃河遠上白雲間，一片孤城萬仞山;是秀麗江南的一川菸草，滿城風絮，梅子黃時雨。中國，有著布達拉宮那一抹濃厚的硃紅，風雨千年，歲月如梭，在無盡歷史長河中大浪淘沙，留存下只屬於他的一抹閃爍。他如同一位睿智的老者，沉默但卻積聚著智慧，走過千年，蹉跎歲月，凝滯下孔子的仁，程朱的禮，王陽明的心。五千年的智慧，斗轉星移，但又腳踏實地，深沉無言。
危於累卵的世紀，周樹人的一聲呼喊“橫眉冷對千夫指，俯首甘為孺子牛”，擊破了無數青年志士的迷惘，他們走上街頭，高喊著“寄意寒星荃不察，我以我血薦軒轅。”新時代的我們也理應如此，用知識包裹頭腦，用道德重塑人格，滿懷熱血與激情，緊跟祖國步伐，腳踏實地，堅定不移。我們必須時刻牢記，中國夢，我的夢“我們站的地方是我們的中國，我們怎麼樣中國就怎麼樣，我們是什麼，中國便是什麼;我們有光明，中國便不再黑暗。
要想心繫祖國，我們應該從小樹立起愛國精神。毛澤東主席主張學習要有崇高的理想和遠大的目標。他曾經說過，有的人學習看起來是努力的，但是目的卻是為了自己將來的穿衣吃飯，為了自己個人的利益，為了謀取個人的功名利祿，這是很沒有出息的人。我們應該時刻尋求救國救民的真理，為了改造國家和社會而發奮學習，努力健康成長，才能為祖國做出貢獻。
心繫祖國然後要確立一個遠大的志向，樹立和培育正確的理想信念，對自己的未來充滿希望，要立志為自己的未來而努力奮鬥，把祖國建設成為物質文明，政治文明，精神文明的國家。因此，我們要珍惜和抓緊每一秒，抓緊鍛鍊身體培養高尚道德，掌握豐富知識，把自己的學習、成長同中國社會主義偉大事業、同祖國的繁榮富強緊密聯絡在一起，為祖國建設振興中華做準備。
最重要的還是要從提高自己的自身素質做起。要具有創造意識，效率意識，進取精神，科學精神，民主法治觀念，勞動觀念，自主能力和自我保護能力，全面提高思想道德素質，科學文化素質和身體素質，到那時，我們將真正成為保持蓬勃朝氣，旺盛活力昂首向上的精神狀態，勤奮學習，大膽實踐，勇於創新的一代新人。
斗轉星移，凝成祖國的一身睿智;風吹雨打，顯出祖國的千年旅途，日耀火灼，煉出祖國的一身鐵骨。沉默無言，閃耀出文明的光明。文明火炬，薪火相生。
大風泱泱，大潮滂滂。洪水圖騰蛟龍，烈火涅盤鳳凰。文明聖火，千古未絕者，唯我無雙;和天地並存，與日月同光。
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