你總是悄無聲息地出現在我的世界裡，帶給我意想不到的驚喜，但你有時又悄無聲息的消失，卻讓我難以忘記，像永不磨滅的番號，也許那就是我們青澀而懵懂的愛情吧是的，戀愛的感覺總是讓人覺得幸福。
青春是一場大雨，即使感冒了，還盼望回頭再淋它一次。
當你寂寞的時候，總有那麼一個人陪在你身邊和你一起驅走夜的寒，當你和你的他吵架時，總會有一個人和你一起抱怨。你會感謝上蒼他始終在你身邊，那就是你的朋友你的閨蜜。
【女】談到納蘭容若，我首先想到的是他那首《長相思》。山一程，水一程，身向榆關那畔行，夜深千帳燈。風一更，雪一更，聒碎鄉心夢不成，故園無此聲。這首詞總是扣動著我的心絃。這是一首描寫邊塞軍旅途中思鄉寄情的佳作。天涯羈旅最易引起共鳴的是那“山一程，水一程”的身漂異鄉、夢迴家園的意境，信手拈來不顯雕琢，難怪王國維評價“容若詞自然真切”。這首詞更可貴的是纏綿而不頹廢，柔情之中露出男兒鎮守邊塞的慷慨報國之志。
【男】納蘭容若本名性德，容若是他的'字，出身名門，其父是康朝名臣納蘭明珠。納蘭容若天資過人，精通經史，擅書道，工丹青，又善騎射，文武全才。納蘭容若十七歲入太學讀書，十八歲中舉人，二十二歲進殿考進士，成績優異，康熙皇帝授他三等侍衛官職，後升為二等，最後升為一等。在當時，納蘭容若是人人羨慕的曠世奇才。作為當時康熙身邊的御前侍衛，隨康熙遊歷四方，和唱詩詞，深得皇上器重。
【女】是的，他自身有著不同於一般滿清貴族紈絝子弟的遠大理想和高尚人格。在交友上，納蘭性德最突出的特點是其所交“皆一時俊異，於世所稱落落難合者”。
【男】我一直很喜愛這首詞，今古河山無定據，畫角聲中，牧馬頻來去。滿目荒涼誰可語？西風吹老丹楓樹。從來幽怨應無數？鐵馬金戈，青冢黃昏路。一往情深深幾許？深山夕照深秋雨。
【女】可人無完人，納蘭容若的一生得到了常人所沒有的富貴與地位，但他失去的遠遠比他所得到的來得重要。納蘭容若少年之時戀上了某位女子，可惜後來這位女子被詔入宮中作康熙妃嬪，天子奪了心中所愛，作為殿下之臣又能如何？古代婚姻大事乃父母之命，納蘭容若在十七歲時與盧氏成親，剛開始的時候還沒走出戀人入宮的陰影，後來相處之下漸生情愫，少年夫妻恩愛不在話下。
【男】難怪，自古詩人、詞人大都是感情中人，受到如此沉重的精神打擊，他對名氣、地位、富貴肯定更無心一顧。
【男】可惜這位偉大的詞人英年早逝啊，但他用畢生經歷創作的詞總集的《納蘭詞》是納蘭容若，當時的文人學士俱有高度評價，在民間“家家爭唱”，有很高的社會地位。在當代，有不少評論指納蘭詞“思想境界不高”之類的話，納蘭容若的詞多以抒發友情與愛情，沒有描寫祖國河山如何美好，也沒有描寫民間百姓如何疾苦。“納蘭容若以自然之眼觀物，以自然之舌言情。此初入中原，未染漢人風氣，故能真切如此。北宋以來，一人而已。
【女】翻閱《納蘭詞》滿目皆是愁、恨、淚、惆悵、斷腸？？單是一個“愁”字也用了九十多次，而每一個“愁”字在不同的詞中意思也不同。比如說他懷念亡妻的這首詞，晶簾一
片傷心白，雲鬟香霧成遙隔。無語問添衣，桐陰月已西。
去年秋，如何淚欲流。妻子剛逝，從此天人永隔，此後沒有人再為我添置寒衣，沒有人予我溫柔牽掛。
【男】被酒莫驚春睡重，賭書消得潑茶香。當時只道是尋常。蠻喜歡“當時只道是尋常”這句，平淡中帶著無形的痛。西風吹來，片片黃葉落下，何其蕭索落寞，思緒回到了過去。
【女】其詩詞“納蘭詞”在清代以至整個中國詞壇上都享有很高的聲譽，在中國文學史上也佔有光彩奪目的一席。他生活於滿漢融合時期，其貴族家庭興衰具有關聯於王朝國事的典型性。雖侍從帝王，卻嚮往經歷平淡。
【男】王國維論及納蘭容若時說：“納蘭容若以自然之眼觀物，以自然之舌言情。此初入中原未染漢人風氣，故能真切如此。北宋以來，一人而已。”不僅概括了他的個人風格，而且指出了他在中國詞壇上的歷史地位。
合：親愛的老師們、同學們：
甲：大家中午好！興華國小“心心園”廣播站正在直播，歡迎您的收聽。
在明媚的春光裡，滿載著老師們和同學們的希望，我們同學的好朋友——興華國小“心心園”廣播站如約和你相聚在星期四中午十二點十五分至三十分，現在正在向全校同學進行直播，請各班主任組織同學們認真收聽。
乙：廣播站經過老師的指導和我們全體廣播小組成員的精心策劃，將以嶄新的面貌出現在大家的眼前，它將容心靈美文，心理健康小常識、心理故事、心靈祝福等知識為一體，陪伴大家度過快樂的校園生活。
甲：為了更好地幫助同學們提高學業成績，上期節目我們和大家在觀察力方面進行了溝通。我們今天來聊一聊提高學習能力之注意力話題。
乙：親愛的同學們，你們是否有過這些現象：寫作業時拖拖拉拉，功課學習困難，寫字顛倒，上課東張西望，讀書漏字跳行。如果有，那我來告訴你們，這是注意力不夠導致的。俄國教育家烏申斯基說過，“注意是心靈的天窗”。只有開啟注意力的這扇窗戶，智慧的陽光才能撒滿心田。
甲：注意力是我們學習和生活的基本能力，注意力的好與壞直接影響自己的認知和社會性情感等身心各方面的發展及其入學後學業成績的高低。我們熟悉的科學家們都是注意力高度專注的人，一項對科學天才進行成功素質研究的調查表明：專著和耐心佔所有因素中的50%。下面讓我們看一看和科學家有關的注意力小故事：《牛頓吃雞》
乙：《牛頓吃雞》
有一天，一位朋友來看望英國的大物理學家牛頓，並和他一起共進午餐。飯菜都已經擺在桌子上了，可牛頓還沒有從書房裡出來。這位朋友早已習慣了牛頓的怪作風，就獨自一個人吃了起來。他吃完了那盤烤雞，想和牛頓開個玩笑，就把所有的雞骨頭放回盤裡，然後蓋上蓋子就離開了牛頓的家。幾個小時後，牛頓從書房裡出來，他感到肚子有點餓了，於是揭開盤上的蓋子。當他看到盤裡的雞骨頭時，不覺大吃一驚，自言自語道：“我還以為沒吃飯呢，又弄錯了！”說完，他又回到書房繼續工作去了。
甲：由此可見在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治…居維葉說：“天才，首先是注意力。”
乙：那麼你們是不是注意力方面的高手呢？讓我們一起來做一個小活動吧，活動名稱：我說你做
遊戲規則：請注意聽口令，當口令前面出現全體的時候才做相應的動作。
同學們你們準備好了嗎，現在開始：
起立 手放下 坐下 張嘴 全體起立 坐下 全體舉手
手放下 全體請坐
甲：通過剛才的活動，你覺得自己注意力怎麼樣。接下來讓我們進行
生活常識大比拼，看一看在生活中的你是不是有著良好注意力的人？
想一想：A、你們家裡門鎖當你們開門時朝左擰還是朝右擰？
B、每天上學的路上要經過幾條馬路？
C、咱們學校每層樓有幾節臺階？
D、你們知道我們學校的心理諮詢室----陽光驛站在哪層樓嗎？
E、你知道我們學校的保健教室在幾樓嗎？
乙：別看這些都是生活中的小事，你們注意到了嗎，小事不小，有時會幫我們的大忙。
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，同樣也需要通過訓練來獲得。現在教給同學們一引起好方法。
甲：（1）、養成良好的睡眠習慣。做到按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
乙：（2）、學會自我減壓。學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報。
甲：（3）、做些放鬆訓練。舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的資訊。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然後鬆馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀幹，然後從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。這種放鬆訓練的技術，需要反覆練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鐘內，達到輕鬆、平靜的狀態。
乙：（4）、做些集中注意力的訓練
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-9歲兒童按順序找出每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。
甲：（5）、要有對自己有信心
千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。有的同學在這種不良暗示下自己可能也這樣認為。這裡老師告訴我們不要這樣認為，因為這種狀態是可以改變的。
乙：（6）、節奏分明的處理學習與休息的關係
同學們千萬不要這樣學習：我這一天就是複習功課，然後，從早晨開始，書一直在手邊，但靜不下心來，一會兒乾乾這個，一會兒乾乾那個。結果休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學習也沒有什麼成效。或者，你一大早到公園念外語，坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學習和休息、勞和逸的節奏不分明。正確的態度是要分明。那就是我從現在開始，集中一小時的精力，比如背誦20個英語單詞，看我能不能背誦下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備註意力集中的能力。
甲：有些同學可能會說，我現在上課就愛走神，怎麼辦呢？這也是可能控制的，讓我們一起聽聽讓自己不走神的方法：
乙：每次發現自己走神的時候，對自己說： 回到這來，然後慢慢的把注意力轉移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再說，回到這來 ，然後把注意力拉回來。也許你發現自己每天要把這話重複幾百次，沒關係，堅持住，一段時間後就會發現越來越專心了。
甲：如果受外界環境干擾，讓你無法集中注意力，就對自己說：隨它去吧，嘗試讓不受環境的干擾。不要指望它改變。順其自然。做一個深呼吸，讓焦躁的情緒隨著呼氣撥出去。然後再說：回到這來。 讓你轉移回注意力。
乙：專注呼吸 ：這是一個基本的注意力訓練。也可以作為一個放鬆練習。休息的時候可以做。長吸一口氣，然後以舒服的方式慢慢撥出。 再長吸一口，慢慢撥出。 回到你平常的呼吸頻率。 用一段時間集中注意力呼吸，感受呼氣和吸氣的動作。 呼氣的時候，把身體力的緊張一起撥出。 如果發現自己走神想別的了，把思路帶回來，繼續呼吸。 儘量集中注意力呼吸，能做多久做多久。
甲：希望同學們能學會學習，做學習的主人，讓學習成為一件快樂的事。
乙：本期播音員感謝大家的收聽，同學們，下次再見！安全紅領巾廣播稿愛護紅領巾廣播稿愛國主義教育廣播稿
懂了愛懂了期待，還有什麼能夠取代，彼時相遇的愉快、此後是否會化成滄海，確定的是，無法迴歸的心在遙遠的未來裡東搖西擺。
何時何地見到何人、為誰心痛被誰當真、應了誰的劫成了誰的執念…遇見、永遠未知，遇見、命中註定，遇見、在劫難逃。
生命那麼長，空白的紙上早已被墨色肆意渲染。有太多不願承受的痛苦和責任，所以，寧願後退假裝被世界背叛，也不願向前看清楚，背叛的，其實是自己。
趟過流年，看透風景，沉默束手，淡抹回憶，於是，既定的遺忘，清空了走過的華年。——與你相遇，以純白記憶銘刻！
遊戲裡，別樣天下。“花開後花又落，輪迴也沒結果”易說，當時小落是附和著的。雖然同在一派，交集僅限於此。她周圍的花花草草亦如他身邊的鶯鶯燕燕…她，他見過。她，他記得。她意識到他並不快樂、她知道這與她無關。他們，一直擦肩而過。“我家有好多蘋果，跟我走吧…”他說。她在想，這個人，很奇怪。“你的樹屋建好了帶我參觀哦”她笑道。無聊時調侃的話語，她一如往常，一笑而過。“嫁給我吧、”她笑，然後下線。她想，同樣的錯誤，絕不再犯第二次，即使只是遊戲。。。之後，遇到他的次數漸多，他是一個奇怪的人，她總是這樣定義他。
以設定的狀態生存，果然要容易些。無論如何，避開了不願面對的現實。弱弱的角色，有些時候是會被關注的。她抓住了契機，於是就那樣弱弱的存在！他是在意她的吧，可她不信自己。寧願告訴自己，一個人生存會更好。她討厭意識到在乎某人，具體說應該是害怕。可是有些東西不是主觀意識可以左右得了的…她知道，又依賴了。那溫暖的感覺！既然如此，淪陷一次又如何？路的盡頭，他們相惜！於是，她再也不敢觸及，選擇離開…童話般單純地美好，可望而不可及。
她堅信！他，簡單而美好，風起雨落似乎就在一念之間，淺繪的糾結附著了淡淡的灰色…涉世未深，單純的像個孩子。她，單一而從容，潮起潮落好像也都波瀾不驚，最真實的喜怒哀樂早已下落不明…世態炎涼，盡收眼底。沒有選擇的餘地，淺悵…深藏！然後，讓心以死水的姿態跳動…白天無法擁抱黑夜，黑夜觸及不到白天。
他與她、她和他，遺失在命運的盡頭唱著名為劫難的歌，不眠亦不休…他們約定，卜說再見。若散落，則必定是她轉身的同時他離開，朝著相反的方向漸行漸遠…某年某月某日某時某分某秒在某地偶遇，然後，相視而笑。“嗨、你好麼？”“嗯、我很好！”擦肩而過…他們會想，這個人，我曾不顧一切地想擁有過！
【片頭音樂響】
主持人：親愛的老師們、同學們，大家中午好。《美文欣賞》欄目又如期和大家見面了，我是主持人。
主持人：人生路上，我們也許有過多次選擇，或選擇利益，或選擇權力，你是否想過其實有時候，放棄，也是一種不錯的選擇。下面請欣賞《放棄，也是一種選擇》
很喜歡這樣一幅對聯：得失失得 何必患得患失/捨得得舍/不妨不捨不得。也許人生的過程就是一個不斷放棄，又不斷得到的過程。關鍵是要學會放棄，因為放棄，也是人生的一種選擇。
放棄一顆樹，你會得到整個森林！放棄一滴水，你就擁有整個大海！放棄一片窪地，你就會佔領一座高山！況且有些事情放棄了並不等於失去，當你放棄了對夢的追求，迴歸現實，你會發現那美好的一天正等待著你，併為你敞開了一扇通往未來的大門。
一顆善良的心，苦苦掙扎著在尋找慰藉。因為太愛，而決定離去，不能給予，也不要去索取。望著你認真的眼神，心裡的不捨在蔓延，可我怎能將你匆匆的步伐為我停駐，回你一個微笑，默默的祝你旅行愉快。
許多的事情，總是在經歷過以後才會懂得。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄，在得到與失去中我們慢慢地認識自己。既然默默相守已失去意義，莫不如立即斬斷心中那情思屢屢，放棄你所珍愛的，期待的，重新選擇。其實，生活並不需要這麼些無謂的執著，沒有什麼就真的不能割捨。學會放棄，生活會更容易。放棄是一種勇氣，但放棄決不是對自己的背叛，放棄自私，放棄虛偽，你就會變得高尚，你生活的天空將是晴空萬里。放棄一段飄渺的感情，你就會變得塌實，如釋重負，輕輕爽爽。放棄，不是怯懦，不是自卑，也不是自暴自棄，更不是陷入絕境時渴望得到的一種解脫，而是在痛定思痛後的做出的一種選擇。
放棄，不是噩夢方醒，不是六月飛雪，也不是逃避，更不是偃旗息鼓，甘拜下風，而是在發現了對與錯、真與偽、善與惡、美與醜之後做出的一種選擇。
放棄意味著什麼？放棄是一種勇氣，但放棄之後，我們將走向何處，值得深思。
放棄，也是一種選擇
主持人：忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。“寬容”是一種美德，也是成功的要素之一。請欣賞《心寬天地廣》
聽說，成功的人需具備的三種素質是：有肚量去容忍那些不能改變的事，有勇氣去改變那些可能改變的事情，有智慧去區別上述兩類事。不是每個人都能取得成功，也不是成功的人才需要有肚量。不論是誰，在這人世活著，並且要活出滋味、活出樣子就不能沒有肚量，而要做到有肚量，就不能不心寬。心不寬，天地小，路就越走越窄，甚至沒有出路。
大道理人人都懂，但在現實面前，道理有時就是不管用。誰都知道做人要胸懷寬廣、海納百川，可真要做到如此，談何容易呢？人最難的是說服自己，只要把自己說服了，事情就好辦了。什麼事情都是“我要做”比“要我做”來得順暢的，別人勸我們要心寬，我們會埋怨別人太不理解人而不見得真會心寬，只有自己真正心寬的時候，我們才理解了人，也容納了一切。
阿基米德說：“給我一個立足點和一根足夠長的槓桿，我就可以撬動地球。”阿基米德的
這句話，前提是要有一支足夠長的槓桿，這跟給大家一個公平的`社會環境，人們可以發揮出最大的潛能有什麼區別呢？事實上，足夠長的槓桿沒有，公平的社會環境也沒有，因為，這是不可能的。你得到了你認為的公平，就會使一部分人失去了他所認為的公平。在不可能的前提下，儘可能地去接近可能，也難能可貴了，奢望得再多又有什麼用？
一個人的命運，往往掌握在另一個人的手裡。一個人要改變自己的命運也必然要付出巨大的艱辛和代價。社會永遠無法絕對公平，人的一生，有起有落，在起起落落之中，你會把人間的炎涼一一嚐遍。真理的火炬有時掌握在少數人手裡，並且會燒傷高舉它的人。我們不太相信命運，又不能不相信命運。只因，改變不了的就成了宿命。
遭受苦難的人不一定是有罪過的人，有罪過的人偏偏遠離苦難。面對不公、面對苦難、面對無法改變的命運，該怎麼辦呢？其實，人的命運無非有兩種選擇：要麼死去，要麼活著。死去容易，活著才難。人們之所以要選擇艱難地活著而不願意輕易地死去，那是因為人們對生命的尊嚴有著本能的珍惜和捍衛。選擇活著，必然需要勇氣，還需要有應對一切的心理準備。明明是無理取鬧，偏偏說理在自己；明明是欺壓了他人，偏偏不肯見好就收；明明是讓別人受了委屈，偏偏還沒良心發現當公道不在人心，當公眾被混淆了視聽，傷痕累累的你路在何方？不能改變它就接受它，接受它之後再期待雲開見日的一天怎樣？
無論任何時候，也無論遭遇怎樣，每個人的心都要放寬些，再放寬些。這樣，可以幫自己度過許多難關。人生最關鍵的往往就那麼幾步，在最艱難的時刻，若不給自己信心、勇氣和力量，就會讓自己碰得頭破血流。心寬了，就可以越過去，越過去了，就會覺得一切都無所謂了。自己是自己的敵人，自己也是自己的主宰。打敗自己的是自己，戰勝自己的也是自己。心寬了，就會容忍。一個人什麼都容忍了，天大的事也只是小菜一碟。心寬了，沒有什麼不可以接受，也沒有什麼不可以忍受。有些人，雖勝猶敗；也有些人，雖敗猶勝；更有些人，是帶著勝利者的姿態的失敗人。
我從沒有標榜過自己胸懷有多麼寬廣，相反，正是因為我胸懷不寬廣，修養不足我才知道心寬該有多麼重要，我該是多麼需要它。不吃一塹，不長一智。歲月是水，終究磨掉了許多稜角，沖刷了許多汙垢。坎坎坷坷的遭遇，使我漸漸地明白了我究竟需要什麼。與我最需要的東西比起來，其他的必將是不重要的。既然不重要，我會與之斤斤計較嗎？包括不公、不平和不正！我始終相信天地有正氣，直心是道場，因而嘗試著學會心寬。
學會心寬，是不想讓自己去承受別人的遺憾，只要心中無憾，才活得輕鬆啊！我不想也無法去改變我身外的一切，但我必須成為自己的主人。只有學會了心寬，才能夠說服自己。那些帶給別人苦難的人是罪過的。與罪過比起來，我樂意接受苦難。活著，不心寬也得心寬。人生短暫，哪能有太多力氣去與不值得的人計較！心寬了，一切也就風清雲淡。只因到頭來，一切都是過眼雲煙。
心寬路也寬，心寬天地廣。為何不心寬？天地本已廣！
主持人：今天的節目到此結束，感謝大家的收聽！
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