大學聯考如何保持平常心,緩解大學聯考緊張情緒的技巧
大學聯考就要到來,考生們都在進行緊張的複習階段,緊張的情緒就會日益加劇,在這種時候考生如何調整自己的心態呢?下面是本站小編為大家收集關於大學聯考如何保持平常心,歡迎借鑑參考。
1、寧靜致遠
考生要用一顆平常心去對待大學聯考,去除擔心自己考不好等雜念,要保持自己的複習節奏,再按老師的要求,該學習哪方面的知識就學習哪方面,要忘我學習,做最好的自己。還要做到不急不躁,充分發揮自己的能力,提高自己的學習效率。
2、調優體能
大學聯考不僅拼學習成績,還要拼體能。在迎接大學聯考的關鍵時期,不要打疲勞戰,因為持續用腦過度,容易造成用腦疲勞,因此在飲食起居上多注意調節。飲食要安全衛生,吃些容易消化的食物,不要吃太多油膩的肉,吃飯以七成飽為標準。多食用果蔬食品,可以改善大腦活動,提高學習效率。最後要調節自己的生物鍾,讓自己的興奮點與大學聯考時間點基本吻合,保證大學聯考來臨的時候有個好的狀態。
3、從容應試
要想大學聯考考得好,考試要掌握一定的技巧。在走進考場的時候,鎮定自若非常重要,不要將兩分鐘的事情一分鐘就幹完。要認真填塗考試資訊,再平心靜氣地等待開考。
在考試過程中如果太過於緊張,導致出現記憶堵塞現象,這時要保持鎮靜,然後閉目停思,做深呼吸3-10次,儘量讓自己放鬆,等緊張的情緒得到緩解後,再進行答題。如果因為某一科目考得不順利,要學會安慰自己,過去的已經過去,調整狀態迎接下一門考試。
最後提醒:大學聯考複習我們不能只盯著分數名次,要反思找到在學習習慣和學習態度上可以改進的方面,讓失敗成為成功之母,才能夠戰勝大學聯考。
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