編者按：氣質的變化，不是一朝一夕就能改變的。想要改掉壞脾氣，先從瞭解它開始。
脾氣不好的害處大家都知道，但是一個人的脾氣，究竟是天生的，還是後天形成的，能不能改變?有多少人真的瞭解它呢!
被壞脾氣害苦的人們。也許不知道，首先，是你害苦了自己的脾，然後才有了壞脾氣，然後才有壞脾氣對你的危害。這叫自作自受。
我有相當長的時間，脾氣不好，易怒易衝動，常為之苦煩。立志要改變自己。經過好多年的努力，我已經有很大變化，與以前相比，很少發怒，和氣了很多。在這裡，我分享一下經驗。
首先，從身體調理入手進行改變。
我們知道脾胃互為表裡，脾胃屬土，其色黃，主中央，應季為長夏。脾臟主全身之運化。如果脾臟運化功能不好，就會造成水氣淤阻。一旦水氣淤阻，就會導致水弱，不能克火。因而心火過旺，就容易急躁發怒，罵人甚至打人。所以我們要解決脾氣大的問題就一定要從自身的身體狀況入手，先讓脾臟的功能健全。
如何才能讓脾臟的功能健全呢?那就要從飲食起居，各個方面來改善。首先飲食方面要增加一些甜食，少吃苦味的東西。起居方面要以靜為主，減少活動，尤其是比較狂躁的活動。即便運動，也以慢步為主，不要快走快跑。在不同季節也要相應注意，夏天之後，夏秋之交的這個季節一定要注意保養。如何保養呢?早睡早起。睡眠好的人脾氣也較好。同時還要避免溼氣侵擾侵襲，因為脾臟怕溼，溼氣入侵以後，就會導致脾臟的功能弱化，使髒氣制約失衡。如果已經有溼氣入侵，怎麼辦呢?那就要多晒太陽，尤其是三九天的太陽，每天中午晒一個小時，加上打八邪(以前的文章裡專門寫過)。這樣，在比較短的時間裡就能解決你身體溼氣的問題。
如果這樣調理，身體健康了，但脾氣還是不好，那就需要在更深層次上討論。就需要從精神氣質的改變入手。精神氣質如何改變呢?我的經驗是讀誦經典，當然也包括抄寫經典。因為讀誦、抄寫經典的過程，其實就是用經典的能量來洗滌、淨化自己的過程。時間久了，我們的心思、語言、行為，自然而然地就與經典所說走向一致。這樣，我們的內心就會逐步達到平衡與和諧，那麼，壞脾氣自然也就逐漸消解。
當然，我們不能期望隨便地讀一讀、抄一抄經典就能改變自己。的確需要花時間，並且堅持不斷地讀誦抄寫經典，讓自己的心靈融化與其中，才能真正見效。古人說的脫胎換骨，變化氣質，就是依靠讀誦抄寫經典達到的修養境界。
作者：範笠
公眾號：怡心苑
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