如何化解職場中的負面情緒

負面情緒人人都有，那怎樣應對職場的負面情緒呢?下面就由本站小編為大家介紹一下如何化解職場中的負面情緒的文章，歡迎閱讀。

如何化解職場中的負面情緒篇1

在管理學中，心理十四項神奇定律之一的情緒定律告訴我們，人百分之百是情緒化的，即使有人說某人很理性，其實當這個人很有“理性”的思考問題的時候，也是受到他當時情緒狀態的影響，“理性地思考”本身也是一種情緒化狀態。所以人百分之百是情緒化的動物，而且任何時候的決定都是情緒化的決定。

儘管情緒化是客觀存在的，而在我們的工作中，如果存在過分的情緒化，那麼必然對工作有所影響，特別是一個領導者，把負面情緒帶到工作中，不僅會影響自己的工作開展，更會影響整個團隊的和諧發展。

在職場，為什麼會出現過分的情緒化?在這裡，我先分析職場里人與人的問題(關係)有以下幾層：

第一層：觀念差異與否?也就是價值觀是否相同。人與人之間關係的締結，其實就是一種價值觀的認可，特別是企業，就是用文化思想凝聚一群價值觀相同的人。琪雅的核心價值觀是：“敬、謹、誠”，我們吸引一批價值觀相似的人進入琪雅，再進行“敬、謹、誠”入模子的塑造工程，琪雅核心價值觀把員工的行為模式規範起來，員工只有具備了相同的價值觀，企業才會產生超強的凝聚力、向心力。

第二層：價值(貢獻)。當你走進一家企業後，必然要有價值貢獻，每個崗位都有自己獨有的價值貢獻，人不是萬能的，術業有專攻，比如說你能做行政，做管理，但你能做財務嗎?能做科研嗎?所以，員工只有在自己精通的專業崗位上，才能實現價值最大化。在琪雅，我們通過“聽、說、讀、寫、行、思”的職業化素質規範，通過學習力、創新力的提升打造，讓員工的素質得到提升，從而在本職崗位上得到最大化的價值貢獻。

第三層：利益(分配)。當你在企業中實現價值貢獻，必然得到價值回報，也就是你在價值貢獻的同時，實現了自我價值。琪雅緻力完善人力資源體系，健全績效考核制度，有效激發員工的潛能，只要是真正有價值有貢獻的員工都會得到晉升和獎勵。

如果在上面的三層關係出現了不對等的矛盾，負面情緒必然產生，會出現下面三種可能：

1.對抗勢力;

2.主觀上的某些對立面;

3.自己內心的負面能量

以上三種負面情緒的產生，要如何化解?我以為要通過天道+師道+孝道，增加自我素養、覺醒元素來化解矛盾。天道相對於個人就是你從事的工作，你的崗位職能和個人專業，你在公司的價值貢獻，也就是你個人的價值觀必須與企業的價值觀相一致，進入企業之後，經過磨合，你必須認同企業的價值觀，與企業保持相同的價值觀，這樣才能有效避免負面情緒的產生，如果你與一個企業經過磨合之後，價值觀依然無法同步，那只有選擇離開，尋找與你價值觀相同的企業。

我再從下面二個角度談談如何化解在價值貢獻和利益分配上產生的負面情緒，價值貢獻和利益分配是相輔相成的，有貢獻才會產生利益，而利益分配的多少又由價值貢獻大小所決定。

第一方面，當本人價值觀與企業價值觀保持了一致，那如何在價值貢獻上能夠實現最大化呢?我以為要認真領會師道精神、孝道精神，師道是在工作中表現為一種學習精神，學習古今中外的好書、高人等等，這些都是成長學習的路徑，同時師道也是“聽、說、讀、寫、行、思”的職業化規範;孝道是對企業制度的臣服，是“身心靈”全面的滿足和“法理情”的平衡。有了師道精神和孝道精神，你就會成長，素質會提升，自然會在本職崗位上實現價值貢獻，進而走向成功，得到最大的價值回報。當你在自己的價值貢獻中得到滿足和喜悅時，自然會得到上級的欣賞和肯定，負面情緒自然而然會化解了。

第二方面，當你的價值貢獻與利益分配不對等時，必然會產生負面情緒。解決之道是，建立正確的思維模式，第一種思維模式是以成果為導向，你先為自己設定一個價值回報的目標，然後根據這個目標反推自己的努力方向，為什麼企業服務?學習什麼技能和專長?最後才達成你的價值貢獻和利益回報，這種以最終的結果利益為導向的思維模式，與營銷學中的4C理論相似，這種模式是比較成功的思維模式;第二種思維模式是一種傳統習慣的思維模式，就是首先通過自己的努力學習，聚焦某個專業，然後去尋找某個適合的團體，做出價值貢獻，從而得到利益回報(在營銷學中偏於4P理論)。這兩種思維模式沒有孰是孰非，應該互補、滲透，最後在價值貢獻和利益分配上達成和諧，形成平衡的理想狀態，那麼，負面情緒就會消除。

當然，負面情緒的化解更多的與自己的修養和心靈的豐富有關，如果一個人對物質的需求是無底洞，永遠沒有滿足，那麼他的一生都是抱怨的，永遠活在負面情緒之中，永遠都不會快樂。負面情緒的產生其實是自己的內向思維不正確，心靈淺薄，放大自我，不懂得獨立承擔責任，不體諒他人合作的結果，這也是負面情緒產生的根本。每一次抱怨，每一次負面情緒，都是把真善美向外推，都是把財富和成功向外推，這樣成功和財富的機會就會越來越遠。

負面情緒的化解，需要人性的成熟，人格的成長，心靈的喜悅和滿足感。只有提高自己的人格修養，保持良好的心態和正向的思維，每天多做一些好事，多成就一些他人，相信你一定能管好自己的情緒，每天活在快樂之中。

如何化解職場中的負面情緒篇2

對上班族來說負面情緒是影響工作狀態很直接的因素，學會如何消除和趕走負面情緒是每個職場中的人應該學會的一項生存法則。很多時候一些小事可以簡化的就不要鬧大，鬧大了不僅傷和氣還會影響你在職場中的判斷。

一、找到最根本的原因

負面情緒之所以會產生，總有最根本的原因，先不要胡思亂想。把事情的最根本源頭找到，不要一直沉迷於自己的情緒之中。

二、學會化解問題

當負面情緒來的時候，千萬不要一個勁的糾結，要學會自己去化解問題。可以先諮詢身邊的同事，看看如何解決比較妥善，然後根據自己的情況化解尷尬。

三、吃不會生氣的好食物

除了學習正能量減壓，讓理性的大腦皮質更活躍，也要注重飲食，比如少吃容易引起發炎反應的油炸食物和甜食，多吃豆漿、五穀雜糧和魚油等抗氧化物豐富的食物，可以讓身體多點承受壓力的條件，重視睡眠充足，儲備更多快樂能量。

如何化解職場中的負面情緒篇3

中國有句古話叫殺雞焉用牛刀，但是當我們走進職場的時候發現這裡往往真的是在用牛刀在殺雞。

比如說文學的博士在做著校對的工作，而計算機的碩士做的是錄入資料的工作，大學畢業生很可能就做的是跑腿學舌的工作。更可怕的是這種工作日復一日，枯燥地，簡單地工作日復一日去迴圈，讓人覺得沒有盡頭，於是有的人就開始抱怨了，這種簡單地工作我才不屑一顧呢，這簡直是大炮打蚊子，大材小用。其實這種不屑的情緒在職場上危害是非常大的。這種情緒叫做不屑。

有一個男生，他第一份工作就是一個文員的工作，他的主要工作就是收發邀請函，但是他發現在工作當中這種邀請函往往過於程式化，於是工作三年之後他自己成立了一個小公司，這個公司專門提供定製化的邀請函，在這個邀請函上被邀請人可以清楚地看到與邀請場所之間的距離，以及他當日的流程和他左右的嘉賓，他需要準備談話的內容等等，現在這個小公司的生意非常地好。

其實我們剛剛走入職場的時候，都是從一個很小的事情開始起步的，這個時候考驗我們的不是我們做這個事情的能力，而是我們做事情的態度和方法，只有你把一件小事情做好之後你才會得到一個更大的任務，同時也只有你把這種小事情做好之後你才有自信去挑戰下一個更大的任務，所以在職場上我們一定要克服這種不屑的情緒。

那麼在職場上我們怎麼樣來調節這種不屑的心理?

給大家兩個建議。第一個，不要懷疑你的工作，這個世界上大概分成兩種人，第一種人目標非常清晰，這種人只要認準了目標，踏踏實實地，一步一步地走下去他就一定能夠成功。第二種人沒有目標，或者目標不清晰，這種人更要把注意力集中在當下，認認真真地做好你現在的每一份工作，然後這樣一步一步地水漲船高，你可以會到一個比較理想的位置上去。

新華學子正在認真的在機房操作

在江西新華電腦學院第19屆人才交流會上，用人單位企業代表就說到，這麼多用人單位之所以能一直與江西新華電腦學院長期合作下去，是因為學院的學生很實用，對自己有比較準確的定位，下得去，留得住，幹得好，動手能力和紀律性都很強。新華學子能有這麼良好踏實的工作態度和工作面貌，與老師平時的培養分不開的。在新華，你不僅能學到技能，還能夠養成一種正確踏實的作風，這也是新華電腦教育就業率一直遙遙領先IT教育的原因所在。

所以把一個小事情做到極致就是不簡單，就是偉大，就意味著成功!