工作壓力大平時多吃些什麼

平常工作壓力很大，該如何調理?很多人都有這樣的經歷，下面是專家給您的一些建議和方法，你不妨試試看！

1、要補充富含b族維生素的食物，因為b族維生素是緩解壓力的天然的解毒劑，比如雜糧、麥麩、全麥麵包、動物內臟、瘦肉等等；

2、要補充富含鈣、鎂的食物，比如奶製品、豆製品含鈣較高，香蕉、蕎麥、種子類食物含鎂高。

3、要補充一些富含omega-3脂肪酸多的食物，如深海魚類；

4、多吃鹼性食物，如新鮮蔬菜和水果。可以平衡體內酸鹼值，緩解疲勞、減輕壓力。

來源：中華白領健康網