有人稱足球是世界第一運動，由於它的對抗性強、競爭激烈、場上變化莫測，從而使眾多青少年兒童對足球產生了濃厚的興趣。縱觀世界足球發展史，高水平的足球運動員都是從青少年時期開始訓練，所以，我們必須從娃娃抓起，這樣才能使我國的足球運動水平躋身於世界強國之列。初學足球的少年、兒童應怎樣培養，才能收到半事功倍的效果。這是我們體育教師、教練員共同關心研究的問題。我認為青少年兒童足球啟蒙訓練應從運、控球技術開始學習，才能取得最佳的訓練效果。
基於學生對足球的熱情越來越高漲，學校決定將足球課引入課堂，開設每週一節的足球課，專門用來滿足學生對足球的興趣和需要，另一方面也讓學生更多的結束足球，為日後的足球隊選拔人才打下紮實的基礎。開發足球校本課程對於更好的發揮場地優勢，以及挖掘人力資源優勢起到了更好的推動作用，足球校本課程的開發，更加促進了學生的全面、和諧的發展，更好的彰顯了學校的辦學特色。學生有了校本課程的足球課以後，能夠更深入系統的學習足球了，這為學校的足球隊發展奠定了最廣泛的學生基礎。學校里人人踢足球，個個懂足球。使得我校的足球氛圍越來越濃，成績越來越棒。本學期我主要進行了運控球的學習，各種控球練習，能有效提高雙腳的球感。在運、控球練習中學生左、右來回返復的運球，如果加快運、控球的速度，可以提高兒童、青少年快速控球能力。運、控球能力提高了，不但能帶球突破，增強自己在防守中的搶、斷能力，同時還給隊友造成更多的進球機會。興趣、興奮、靈感是少年兒童從事足球練習的內在力量，在教學訓練中，少年兒童運、控技術越出色，場上表演就越精采，他們就越容易興奮，興趣越濃，練習勁頭就越大，他們就會全身心的投入比賽和訓練。由於掌握了嫻熟的運、控球機遇一到，靈感自然就會表現出來。在運、控球練習過程中，適當控制球速、距離、間息時間把運動量控制在中等以上，訓練心率控制在120—150次/分之間，就可以保證在提高專項技術的同時提高一般的身體素質，就不必用過多的時間進行一般身體素質訓練，全隊的戰術配合是以個人技術為基礎，在場上要充分發揮隊員的創造性，及時組織進攻和防守。如果隊員控球能力不強，就很難完成自己、隊友、教練設想的戰術配合。
足球練習者，腳對球的感覺與籃球運動員手對球的感覺其重要性都一樣，都是基本功，基本功是否紮實是決定他們將來是否能成為優秀運動員的重要條件之一，是少年、兒童進行比賽的練習基礎，少年兒童訓練初期注意力都集中在球上，且球感很差，都有踢球慾望，練習之初，一個時期讓他們嚐嚐球味，熟悉球性，提高運控能力，這對提高他們的興趣，增強他們的學習信心是十分重要的，足球萬里之行，“始於腳下運控球開始。”
實踐證明，我校的足球校本開發是成功的，有效的，走出了一條有自己特色的成功之路。學校的足球校本課程研究還獲得遼寧省優秀校本課程研究。當然，我們在發展的過程中，還存在著這樣或那樣的不足，在以後的發展過程中，我們將更加不斷的完善和充實自己。
校本課程足球小結（2）：
運球是運動員在跑動中，用腳的推撥動作有目的地使球保持在自己控制範圍內而做的連觸球動作。 運球過人是指運動員運用合理的運球動作越過對手。
(一)運球和運理過人技術的動力結構
運球和運球過人技術的動力結構，主要指的是影響運球和運球過人時，人體位移速度和球執行軌跡的力學關係結構。
1、影響運球和運球過人時人體位移速度的動力因素運球時，由於運球腳完成推撥球動作，破壞了連續跑動的結構和習慣性平衡，必然會影響人體位移速度。所以，當比賽中需要快速動球推進，前方又沒有對手阻擋時，就不必要每一週期運球腳都推撥一次球。可以觸球一次，快跑幾步，再觸球一次，這時推觸球的力量就可以大些。做到球快人也快。
運球時，採用腳背內側和腳內側推撥球，又如採用腳背正面，腳背外側能同時跑的動作協調起來。因為腳背正面和外側前擺觸球后，運球腳很自然地過渡地踏地支撐後蹬。所以，當比賽中需要快速推進時，應採用腳背正面或外側觸球，甚至腳尖捅球的方法。
運球過人時，運球腳很難再起到蹬地起動的作用，因此，運球腳的主要任務是完成撥、拉、扣、挑等動作。支撐腳採用爆蹬地的方向和時間同運球腳觸球的方向和時間相適應。
2、影響運球和運球過人時球執行軌跡的動力因素
腳內側和腳背正面接觸球的面積，相對比其它部位大，因此推撥球時，容易掌握球執行的方向。 運球腳觸球的部位和作用力的方向不同，其球執行的方向也不同。採用腳內側觸球的側部，球向側執行；採用腳背正面觸球的後部，球向前執行；採用腳背內側觸球的側後方，球向側前方執行；採用腳背外側觸球的後方或側後方，球向前或向側前方執行。一般直線運球採用腳背正面或外側，曲線運球採用腳背內側或外側。
運球腳觸球的作用力不通過球心時，球體產生旋轉。當球剛離腳產生旋時，速度很快。但由於流體力學的原理，球上沿空氣流速快，球下沿空氣壓力大，且需克服地面摩擦力，球速很快減慢。運球時，往往為了不使球觸離太遠，常採用迴旋觸球方法。當球產生側旋時，不僅球速有所減慢，而且球由直線執行變成弧線執行。運球時，往往為了改變球的執行方向常採用側旋觸球方法。
在運球過人過程中，撥、拉、扣、挑的動作其動力因素，都可突然改變執行的方向，即改變球的位置，使對手雖有可能觸到球，但又不能先於運球人觸到球。
(二)運球技術的動作結構分析
運球技術動作方法很多，但每一種動作過程都是由跑動和推撥球動作這兩個環節結合在一起而成的。
運球一般是由支撐腳踏地後蹬、運球腳前擺觸球和運球腳踏地支撐三個階段組成。
1、支撐腳踏地後蹬
踏地後蹬的目的，一是推動人體重心前移；二是支撐身體平衡使運球腳能離地提起完成推撥球動作。支撐腳儘量縮短支撐時間，積極後蹬前擺，可以加快跑動速度。
2、運球腳前擺觸球
前擺觸球的目的，一是給球作用力使球產生位移；二是不斷調節觸球力量、部位、方向和觸球時間，更好地控制運救路線，協調其與跑運速度的關係。
3、運球腳踏地支撐
踏地支撐的目的，一是運球腳在完成推撥動作後，立即踏地保持身體平衡；二是運球腳由踏地支撐轉換到後蹬，同樣是為了人的身體產生位移。
在運球過程中，支撐腳踏地後蹬是決定跑動速度的主要環節，運球腳前擺觸球是控制球執行的關鍵。
校本課程足球小結（3）：
常用的運球方法 ：腳背正面運球、腳背內側運球、腳背外側運球和腳內側運球等。
1、腳背正面運球 腳背正面運球多在越過對手之後，前方縱深距離校長，仍需要快速運球前進情況下使用。
(1)動作要領：跑動時，身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅不宜過大。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進。
(2)教學方法：
①教師完整示範，使學生建立完整的動作概念。
②教師分步進行示範，並詳細講解，重點強調全身動作協調，腳尖下指與球的接觸部位，強調蹬、擺、推、撥。
③學生做無球的跑動模仿練習。注意全身協調放鬆，重心降低。
④學生每人一球運球。運球前仔細回億腳背正面運球重點。
⑤學生進行腳背正面運球技術練習。
⑥強調運球時儘量抬頭，擴大視野。
⑦教師集體、個別指導，及時糾正錯誤動作。
⑧教師適時安排錯誤動作示範，使學生對正確動作加深理解。
⑨教師安排學生自我總結，體會動作要領，總結規律。
(3)易犯錯誤：
①運球時，不是推撥球，而是捅球，球離身體過遠，失去控制。
②支撐腳離球過遠，身體後仰；觸球后，身體重心不能隨球前移。
(4)糾正方法：
①多做原地運球練習，體會腳與球接觸的感覺。
②反覆做無球跑動練習，提醒自己重心降低。
(5)練習方法：
①顛球練習。用單腳腳背正面顛球，或兩腳交替顛球，體會腳與球接觸的感覺。
②學生按動作要領做無球跑動模仿練習。提配自己注意重心降低，身體放鬆。
③走動中用單腳腳背正面運球。
④慢跑中用單腳腳背正面運球。
⑤走或慢跑中兩腳交替腳背正面運球。
⑥兩腳交替做一步一觸球練習。
⑦直線運球。學生分成兩組，各成一路縱隊，相距20米對面站立。第一人運球到對面運球線前時，把球傳給對面第一人。依次進行。
⑧急停起動運球練習。學生直線運球，運動中突然用前腳掌將球踩住，然後用腳背正面運球，反覆練習。
⑨直線運球。快速直接運球，提醒抬頭要看到場上情況。
2、腳背外側運球
(1)動作要領：跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍內轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背外側向前推撥球，球直線執行。向前側推撥球，球曲線或弧線執行。
(2)教學方法：
①教師完整示範，使學生建立完整動作概念。
②教師分步進行示範並講解。跑動--腳提起、膝彎曲--腳尖內轉--轉背外側推撥球。強調與腳背正面不同，腳尖內轉，使學生能夠回億起腳前正面運球要領。
③學生做無球模仿練習。強調全身動作協調，按動作要領，腳背外側運球重心下降。
④學生做腳背外側運球練習(方法見下)。
⑤強調全身協呼叫力，重心下降。
⑥強調運球時，應抬頭注意觀察四周，養成良好的習慣。
⑦教師集體、個別指導，及時糾正錯誤動作。
⑧強調腳外側直線運球時，腳尖應向下壓，腳內扣；用腳外側向側方或繞圈運球時，腳尖應向上翹。
(3)易犯錯誤：
①運球時，膝關節沒彎屈，推球力量大，球離身體過遠，失去控制。
②腳尖不內轉，觸球部位不正確，控制不好運球方向。
③身體重心過高或臀部後坐，身體重心不能隨球前移。
(4)糾正方法：
①按動作要領做無球模仿練習。原地做用腳背外側將球推撥出後，用腳底拉回，再推撥出去，反覆練習。
②做二人腳背外側踢地滾球練習和做(4)中的①的練習。
③做一步一觸球練習。
(5)練習方法：
①用左腳腳尖將球向自己身體這側拉回來，然後用右腳腳背外側將球推出去。接著用右腳有腳尖拉回。反覆進行上述練習。
②走或慢跑中做腳背外側直線運球，一步一觸球。
③單腳撥球練習。用單腳腳背外側連續向外側轉圈撥球。一步一步撥球，球沿小圓圈進行。
④用右腳腳背外側將球推出，然後用右腳外側置於滾動的球前面，前球停住(此時，支撐腳在球后面)。以右腳為軸轉身180°，然後用右腳背外側向前推出。
⑤足跟提起，雙腳內八字行走。
3、腳背內側運球
(1)動作要領：跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾並稍向運球方向轉動，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍外轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背內側向前側推撥球，球向前側曲線或弧線執行。
(2)教學方法：
①教師示範完整動作，使學生建立完整的動作概念。
②教師分步進行示範並講解。跑動--身體稍內轉--提腳--彎膝--腳尖稍外轉--腳觸球。
③強調腳背內側與腳背正面側運球不同之處，使學生加深對技術要領的印象。
④學生做原地無球模仿練習。強調動作要領。
⑤學生二人一組，練習腳背內側踢地滾球，要求力量小，體會腳與球接觸的感覺。
⑥走或慢跑中體會腳背內側運球技術。
⑦加快速度練習腳背內側運球。
⑧教師適時安排學生自我總結，體會動作，在練習中尋找規律。
⑨教師進行集體、個別指導，及時糾正錯誤動作。
⑩教師適時進行錯誤動作示範，使學生進一步理解正確動作。
(3)練習方法：
①各種熟悉球性練習。顛球、撥球、拉球、扣球等。
②用左腳前腳掌將球引到足下，再用左腳的腳背內側將球停的原地。用右腳有腳背內側將球改變方向推出。
③直線運球。腳背內側做一步一觸球練習。
④直線運球。腳背內側做二步一觸球練習。
⑤單腳腳背內側運球，由慢到快。
⑥兩腳交替腳背內側運球。
⑦圓圈運球。以一腳為軸，另一腳腳背內側不停向內運球轉球。一週後，換另外一隻腳進行練習。
⑧直線運球。用右腳腳背內側直線運球15米後，用右腳腳內側將球扣住，迅速轉體用左腳腳背內側運球，反覆做上述練習。
4、腳內側運球
(1)運作要領：運球時，支援腳稍向前跨，踏在球的前側方，膝關節稍彎屈，上體前傾並向裡轉。隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內側推球的後中部。
(2)教學方法：
①教師示範完整動作，使學生建立完整的動作概念。
②教師分步進行示範講解。支援腳前跨在球側前方--彎膝--上體前傾裡轉--提腳--腳內側推示後中部。
③強調腳內側運球與其它三種運球技術要領的不同，重點是支援腳的站位。
④各種熟悉球性練習。顛球、撥球、拉球、扣球等。
⑤學生做無球模仿練習。
⑥學生練習腳內側運球技術。
⑦強調由於腳內側運球常用於護球，所以學生必須與其它控球技術結合使用。抬頭用身體掩護住球。
⑧隨時糾正、總結。
⑨適時安排學生示範動作，學生自己分析存在問題。
⑩學生正確及錯誤動作分析。
(3)易犯錯誤：
①只顧低頭看球，而不能隨時觀察場上情況，以致不能及時傳球或射門。
②運球時，不是推撥球，而是踢球，以致球離身體過遠而失去控制。
(4)糾正方法：
①練習時前面設定目標，學員要提醒自己注意觀察目標的變化。
②練習原地腳內側推撥球，體會腳內側與球接觸的感覺。
(5)練習方法：
①兩腳分開與肩同寬，雙腳撥球練習。用雙腳腳內側來回撥球。可在原地撥動，也可邊撥邊向前或後移動。
②顛球。單腳的腳內側向上顛球。兩腳的腳內側交替向上顛球。
③直線運球。按動作要領腳內側直線運球，要求一步一觸球，二步一觸球練習。
④轉圈練習。以一腳為軸，另一腳腳內側向內運球，一步一推，一週後，換另一隻腳練習。
⑤撥球。用右腳腳內側撥球橫向滾動，左腳腳內側將球停住，接著，左腳腳內側使球橫向滾動，反覆練習。
⑥以左腳腳內側跨過球，用右腳的腳內側將球向前方推出，接著右腳跨過球，反覆練習。
⑦掩護運球。用腳內側做掩護運球。開始個人在慢速中做運球，而且有一人在一側消極搶球，運球人側身掩護運球。
⑧提高觀察能力練習。用腳內側直線運球，並注意教師手勢變化做出相應的反應。
運球技術教學方法系列之三
運球時常用的動作：撥球、拉球、扣球、挑球等
(1)動作要領：
①撥球：是用腳腕的扭撥動作，以腳背內側或腳背外側觸球，使球向側方或側前方運動，用腳背內側撥球的動作稱"裡撥"，用腳背外側撥球的動作稱"外撥"。
②扣球：是指用突然的轉身和腳腕急轉扣壓動作以腳背內側或腳背外側觸球，將球向側後方停下或改變方向執行。用腳背內側扣球的動作稱"里扣"；用腳背外側扣球的動作稱"外扣"。
③拉球：是指用腳掌將球由前向後或由左(右)向右(左)拖拉球的動作。 ④挑球：一般是指用腳背與腳尖翹起上挑的動作或用腳背上撩的動作，使球向前上方改變方向。
(2)教學方法：
①由於撥、拉、扣、挑技術對熟悉球性及對下一步教學起著重要作用，因此教學中應給予充分重視，運球教學中應安排此項練習。
②教師正面、側面完整示範，使學生初步建立動作概念。
③教師分別做撥、拉、扣、挑球的分步動作並進行講解，強調腳觸球時，腳的部位及觸球部位。
④學生根據動作要領分別做撥、拉、扣、挑的無球模仿練習。
⑤學生做拉、撥、扣、挑的一次性動作練習。
⑥學生做連續的拉、撥、扣、挑球的連續動作練習。
⑦學生做拉、撥、扣、挑球的組合動作練習。
⑧教師及時總結指導，糾正錯誤動作。
⑨學生做正確、錯誤動作示範，教師和學生一起分析。
⑩學生相互之間分析動作要領，指出對方錯誤之處，並加以改進。
(3)易犯錯誤：
①觸球用力過大，使球遠離自己而失去控制。
②撥、拉、扣、挑球動作與身體重心移動配合的不好，使下一個動作銜接不上。
(4)糾正方法：
①在規定的範圍內進行慢節奏的拉、扣、撥、挑球動作練習，然後使範圍逐漸縮小。
②做撥、拉、扣、挑球動作的單一練習，增加熟練程度後再做組合動作。
(5)練習方法：
1)左腳釦，左腳撥、右腳釦，右腳撥，雙腳交替進行。
2)拉推練習，左腳拉球，右腳內側向左側推，右腳拉球，右腳腳內側向右側推，雙腳交替進行。
3)設直線左腳腳背外側向左側前方兩次推撥球。右腳背外側向右側前方兩次推撥球，雙腳交替練習。
4)左腳向外扣，左腳背向前推趟，右腳向外扣，右腳背向前推趟。雙腳交替進行。
5)單腳外扣，內扣雙腳交替練習。
6)左拉球，右腳背推趟球，右拉球，左腳背推趟球練習。
7)腳背內側向前推趟球，兩腳各做一次後，一腿從球上做跨球動作，從此反覆練習。
8)運球向前，踩球轉身180°，另一腳腳背外側向前推撥球練習。
9)踩球后從球上面向左右滑過去，向後拉球，另一腳向前推撥球，兩腳交替練習。
10)腳背內側向側前方撥球后踩拉球，練習走之字形，兩腳交替進行。
11)運球向側前方，踩球轉身90°，腳背外側推趟球。
12)左腳踩球，身體向球的外側躍過球，右外腳背推撥。右腳踩球，身體向球的外側躍過球，左外腳背推撥球練習。
13)左腳背內側掩護運球，左裡腳背扣，左腳腳背內側掩護運球，右裡腳背扣。
14)向前運球，左(右)腿在球繞一圈做假動作，繼續向前運球練習。
15)假踢後踩球向後拉球練習，兩腳交替進行練習。
16)運球假踢後向回扣球，再身前運球練習。
(五)比賽中常見的運球過人方法
比賽中常見的運球過人方法有：強行突破，運球假動作突破，快速拉、扣、撥球突破，穿襠突破和人球分路突破等。
1、強行突破
(1)動作要領：強行動球突破是隊員以突然的推撥球與快速起跑相結合的動作，越過對手的突破方法。這種突破方法只要時機掌握恰當就容易奏效。
(2)教學方法：
①教師完整進行正面、側面示範，使學生初步建立動作概念。
②教師分步進行示範前講解。運球跑動--距對方2米--突然起動。
③強調該技術運用是在對手猶豫不決時使用。
④強調起動突然，堅決。球推出遠些，發揮奔跑速度。
2.運球假動作突破
(1)動作要領：運球假動作突破是運球隊員利用腿部、上體和頭部虛晃，佯作運球動作迷惑對手，使其產生錯誤判斷而做出搶球動作，當其一側露出空隙時，立即運球突破。
(2)教學方法：
①運球假動作突破，能夠最大限度地發揮學生主觀想象力，因此在此項技術教學中應調動學生的主觀能動性。
②教師完整做一些假動作過人方法。如左晃右過，右晃左過等，使學生了解假動作過人的要領。
③強調假動作過人要集中精力觀察對手的反應和動作。
④學生做無人防守的運球假動作過人。規定學生動用的假動作。
⑤學生二人一組，一人做消極防守，故意露出一側空檔，另一人運用假動作過人突破。
⑥學生二人一組，做加強對抗的假動作過人練習。
⑦學生自由做各種假動作過人練習，要求著重熟練掌握適合自己的一、二種方法。
⑧教師及時總結，糾正錯誤。
⑨教師集體、個別指導。
3.快速拉、扣、撥突破
(1)動作要領：以單、雙腳快速拉、扣、撥的變化，不斷變換運球方向，使對手很難判斷運球突破的方向和時機。當對手在堵截中露出空隙時，快速運球突破。
(2)教學方法：
①學生做撥球、拉球、扣球、挑球等輔助練習。
②教師完整的正面、側面示範拉、扣、撥球過人動作，使學生初步建立動作概念。
③教師分步做拉、扣、撥球突破並進行講解，使學生進一步瞭解動作細節。
④學生做無人防守的撥、拉、扣運球過人，強調學生全身協調放鬆，重心降低。
⑤學生二人一組，一人消極防守，另一人運用拉、撥、扣運球過人。強調運球過人注意觀察對手反應，出現空隙，立即突破。
⑥學生二人一組，一人防守，另一人運用拉、撥、扣運球過人，強調對拉加強。
⑦教師及時總結，糾正錯誤動作。
⑧學生示範正確、錯誤動作，教師與學生一起分析，解決問題。
4、變速動球突破
(1)動作要領：對手位於側面，在側身掩護運球的同時，利用運球速度的變化，達到擺脫對手的目的。
(2)教學方法：
①教師完整示範，使學生初步建立動作概念。
②教師分步進行示範並講解。使學生進一步瞭解動作細節。
③強調以遠離對手的腳控制球，並做側身掩護。速度變化要突然，忽快忽慢。
④學生做無球的模仿練習，強調速度變化突然，控制身體重心。
⑤學生做無人防守的變速直線運球。
⑥學生二人一組，一人在側面消極防守，另一人做變速運球。
⑦學生二人一組，一人防守，另一人變速運球過人，加強對拉。
⑧教師及時總結，糾正錯誤。
⑨學生做正確、錯誤動作，教師和學生一起分析、解決問題，教會學生分析動作的方法。強調關鍵所在。
5、人球分路突破
(1)動作要領：人球分路突破是運球者和球分別從防守者的左右側越過對手的一種方法。它多是在攻守隊員都處於活動中，而防守隊員尚未取得正確防守位置運用。
(2)教學方法：
①教師完整示範，使學生初步建立動作概念。
②教師分步進行示範並講解。運球逼近對手--將球從對手一側送出--從對手另一側快速突破。強調起動要快。
③強調運球者要注意觀察對手位置，且運球路線要稍偏於對手一側。
④學生做無防守者的人球分路突破的模仿練習。
⑤學生做推出弧線球練習。強調動作幅度要小，意圖隱蔽。
⑥學生二人一組，一人消極防守，另一人做人球分路突破練習。
⑦學生做加強對拉的人球分路突破練習。
⑧教師及時總結，糾正錯誤動作。
⑨學生做正確、錯誤動作示範，教師和學生一起分析、解決問題，教會學生如何分析這項技術動作。強調關鍵所在。
足球假動作技術教學方法
由於假動作技術貫穿比賽的始終，技術動作比較複雜。所以，從形勢上一般分為兩種，既有球技術假動作和無球技術假動作。
(一)有球技術假動作
有球技術假動作是指運動員正在或者已經控制球的情況下，為了擺脫對手和突破對手的緊逼和防守，以及對手搶截時所做的各種假動作。
1、踢球假動作技術
運動員已控制球或正準備控制球，準備與同伴配合及接球時，對手前來堵搶，擋住其路線時，先可向一方做假錯動作，擋對手以假當真去封堵假動作路線時，應突然改變踢球腳法將球傳或接向另一方面。
2、頭頂球與胸接球假動作技術當隊員面對胸部以上的高空來球，準備接時，對手迎面逼近準備搶截，此時接球的隊員做出胸或頭、接或頂的假動作誘使對手立定，以假當真，在其封堵接、傳路線時，突然改變動作，用頭或胸將球頂出或接住。
3、運球假動作技術
運球假動作技術在比賽中是最常見的，它不僅用來突破正面對手，而且可以用來擺脫來自側面和後面的對手。
(1)對手迎面跑來搶截球時，可用左(右)腳的腳背內側扣撥球動作結合身體的虛晃動作，誘使對手的重心發生偏移，然後用左(右)腳的腳背外側向同側方向撥運球越過對手。
(2)對手從側面來搶截球時，先做快速向前運球動作，誘使對手緊追，這時突然減速伴做停球假動作，當對手上當時，再突然起動加速推球向前甩掉對手。
(3)當對手從身後來搶截球時，運球者用左(右)腳掌從球的上方擦過，做大交叉步，身體也隨動作前移，誘使對手向運球者的移動方向堵截，然後以運球腳後前腳掌為軸，突然向右(左)後方轉身，再用右(左)腳腳背內側將球扣回，把對手甩掉。
(二)有球假動作技術教學法
從有球假動作過人技術基本的動作方法看，有球假動作過人技術的教學順序，一般應以循序漸近，從簡到難的教學原則；既以熟練的球性，運球技術動作、接球技術動作為序，使學生逐步學習和掌握。
1、教法步驟
講解示範：
(1)由於學生對有球技術真動作有清楚的認識和概念。教師在講解時應突出強調，假動作技術的重點和難點。在這個過程中教師語言準確、簡練、示範時、動作合理、熟練。這樣才能使學生在頭腦中建立一個正確的技術動作和概念。
(2)教師在示範動作時，可採用分解法講解；這個過程主要是突出"真、假"動作的銜接技術。
(3)要重點強調，學生學習假動作過人技術的目的和意義。
2、組織教法
(1)學生體會動作要領，以個體為主，結合球練習。在這個練習過程中，以定位球練習為主。既體會假動作與真動作的區別。
(2)學生結合腳觸球短距離運球假動作練習。這個過程，要由慢到快，讓學生體會假動作與真動作銜接技術。
(3)讓學生在假定障礙物之間或由學生組成的空間範圍練習假動作運球技術。這個過程主要讓學生體會，做假動作的時機及練習"真、假"動作銜接的熟練性。
(4)通過以上三個階段的學習，學生具有一定的基礎，在這個基礎上，讓學生進行有對抗性練習。既：二人一組，一對一練習；開始練習時，防守者以消極防守為主，經過一段時間練習後，再進行積極性對抗練習。
(5)通過適當的教學比賽或其它比賽後，讓學生自己總結經驗，對動作技術進行認識和再認識，達到提高的目的。
(三)無球假動作技術教學法
在比賽中，運動員大部分時間是在無球的情況下，擺脫、跑位及掩護同伴完成接球、傳球、射門等技術動作。
1、教法步驟
講解示範：教師應以抓住時機、擺脫跑位，做到人到球到關鍵處來講解。用例項來邊做邊講為最佳方法。
2、組織教法
(1)開始練習時，藉助對障礙物的擺脫，對一對一的擺脫練習。在這個過程中，讓學生體會如何能擺脫對手，關鍵是動作要突然。
(2)一對二結合球練習，防守者消極防守，在這個過程中，讓學生體會如何將對手快速擺脫，有目的地接同伴傳球、射門等。
(四)有球與無球假動作技術綜合練習
(1)二對二，從中圈開始向球門進攻；在這個過程中，主要讓學生體會如何更有目的地，抓住時機擺脫對手，與同伴配合完成進攻。例：三對三，四對四等。
(2)多人多球練習，每人一球，自己在控制球的同時去破壞他人的控球；但不能在破壞他人的同時自己也失去對球的控制。這個過程，主要是讓學生鍛鍊自我控球能力的同時，在與對手相遇時抓住時機利用假動作破壞他人控球。
擲界外球技術教學方法
(一)教學順序
教學順序的安排應從教學和動作的難易程度上考慮進行。
從動作的結構上考慮應按：準備姿勢-蹬地-擺體收腹-揮臂-甩腕、撥指的順序進行為宜。
從動作的方法上考慮應從原地擲界外球向助跑擲界外球過渡。
(二)教法步驟
1、講解與示範
(1)概括地講解擲界外球的發展與作用。
(2)重點講解規則對擲界外球的具體規定。可以歸納以下四條，以便學生理解記憶規則的精神。
①身體面向場地。
②雙腳均不得全部踏入場內。
③雙腳均不得全部離地，允許在地面上滑動。
④動作連慣。
(3)動作的方法應按照動作完成順序，即準備姿勢、蹬地、擺體收腹、揮臂、甩腕和撥指依次進行詳細講解。講解前可以先進行一次完整示範，然後可以採用邊講解邊示範的方法進行。
(4)動作的關鍵部分，如蹬地和助跑中的墊步動作要突出的講，並且要反覆示範。
(5)示範要直觀形象。同時可以採用正反結合的方法，讓學生判斷正確與錯誤。但是錯誤示範要少做。
(6)任何的講解與示範應在接近比賽的條件下進行。可以劃一條模擬邊線，教師站在"邊線"外進行講解與示範。
(7)發現錯誤時，可採用分散和集中的形式進行講解，對於個別錯誤採用個別指導糾正的方法，對於學生共同存在的錯誤可採用集中講解糾正的方法。
(8)在複習課上可以採用提問與概括總結的方法。如一個學生講，其它學生補充，最後由教師進行歸納總結。
2、組織教法
(1)原地擲界外球
①發展上肢力量、腰腹力量及腿部力量的練習。
②擲界外球的輔助練習。
③持球方法和準備姿勢的練習。
④擲界外球的模仿練習。
⑤近距離擲球。兩人一組相距5～7米進行互擲球練習，重點體會用力順序及方法，逐漸提高動作的協調性和連續性。
⑥遠距離擲球。兩人一組相距15～20米進行互擲球練習，重點解決在不違例的情況下，提高擲球遠度的問題。
⑦擲準練習。兩人或多人一組，在場地內放置目標，看誰擲得準。此方法也可採用遊戲的形式進行。
⑧結合其它技術進行綜合練習。此方法以如何靈活、不失時機的擲球為主要練習。
(2)助跑擲界外球。
①發展上肢力量、腰腹力量及腿部力量的練習。
②無球的助跑及墊步練習，以墊步練習為主。
③做無球的助跑、墊步、引臂、蹬地練習著重體會助跑與蹬地的有機結合。
④完整技術的模仿練習。重點體會助跑與擲球的銜接。練習②③④是在教師的口令下，集體進行的練習。
⑤擲遠。兩人一組，相距15～20米進行助跑擲球練習，在熟練、協調動作的基礎上逐漸提高擲球的遠度。
⑥擲準。
3、注意事項
(1)在教學中使學生了解一些擲界外球的技巧。
①擲球地點無論在哪要力爭向前擲球。
②儘可能縮短球出界到入場的時間。
(2)在練習中強調球出手的角度與速度，使學生明白二者對球執行的遠度和速度的影響。
(3)採用提問、作業和教學實習的方法來鞏固學生的理論知識和提高學生的實戰能力和教學能力。
(4)練習時可以與裁判實習判罰擲界外球違例相結合。這樣有助於提高學生的裁判能力和更快地形成正確的技術動作。
(5)在教學比賽中，通過擲界外球來培養學生的觀察能力及機動、靈活、果斷的心理品質。
運球是運動員在跑動中，用腳的推撥動作有目的地使球保持在自己控制範圍內而做的連觸球動作。 運球過人是指運動員運用合理的運球動作越過對手。
(一)運球和運理過人技術的動力結構
運球和運球過人技術的動力結構，主要指的是影響運球和運球過人時，人體位移速度和球執行軌跡的力學關係結構。
1影響運球和運球過人時人體位移速度的動力因素運球時，由於運球腳完成推撥球動作，破壞了連續跑動的結構和習慣性平衡，必然會影響人體位移速度。所以，當比賽中需要快速動球推進，前方又沒有對手阻擋時，就不必要每一週期運球腳都推撥一次球。可以觸球一次，快跑幾步，再觸球一次，這時推觸球的力量就可以大些。做到球快人也快。
運球時，採用腳背內側和腳內側推撥球，又如採用腳背正面，腳背外側能同時跑的動作協調起來。因為腳背正面和外側前擺觸球后，運球腳很自然地過渡地踏地支撐後蹬。所以，當比賽中需要快速推進時，應採用腳背正面或外側觸球，甚至腳尖捅球的方法。
運球過人時，運球腳很難再起到蹬地起動的作用，因此，運球腳的主要任務是完成撥、拉、扣、挑等動作。支撐腳採用爆蹬地的方向和時間同運球腳觸球的方向和時間相適應。
2影響運球和運球過人時球執行軌跡的動力因素
腳內側和腳背正面接觸球的面積，相對比其它部位大，因此推撥球時，容易掌握球執行的方向。 運球腳觸球的部位和作用力的方向不同，其球執行的方向也不同。採用腳內側觸球的側部，球向側執行；採用腳背正面觸球的後部，球向前執行；採用腳背內側觸球的側後方，球向側前方執行；採用腳背外側觸球的後方或側後方，球向前或向側前方執行。一般直線運球採用腳背正面或外側，曲線運球採用腳背內側或外側。
運球腳觸球的作用力不通過球心時，球體產生旋轉。當球剛離腳產生旋時，速度很快。但由於流體力學的原理，球上沿空氣流速快，球下沿空氣壓力大，且需克服地面摩擦力，球速很快減慢。運球時，往往為了不使球觸離太遠，常採用迴旋觸球方法。當球產生側旋時，不僅球速有所減慢，而且球由直線執行變成弧線執行。運球時，往往為了改變球的執行方向常採用側旋觸球方法。
在運球過人過程中，撥、拉、扣、挑的動作其動力因素，都可突然改變執行的方向，即改變球的位置，使對手雖有可能觸到球，但又不能先於運球人觸到球。
(二)運球技術的動作結構分析
運球技術動作方法很多，但每一種動作過程都是由跑動和推撥球動作這兩個環節結合在一起而成的。
運球一般是由支撐腳踏地後蹬、運球腳前擺觸球和運球腳踏地支撐三個階段組成。
1支撐腳踏地後蹬
踏地後蹬的目的，一是推動人體重心前移；二是支撐身體平衡使運球腳能離地提起完成推撥球動作。支撐腳儘量縮短支撐時間，積極後蹬前擺，可以加快跑動速度。
2運球腳前擺觸球
前擺觸球的目的，一是給球作用力使球產生位移；二是不斷調節觸球力量、部位、方向和觸球時間，更好地控制運救路線，協調其與跑運速度的關係。
3運球腳踏地支撐
踏地支撐的目的，一是運球腳在完成推撥動作後，立即踏地保持身體平衡；二是運球腳由踏地支撐轉換到後蹬，同樣是為了人的身體產生位移。
在運球過程中，支撐腳踏地後蹬是決定跑動速度的主要環節，運球腳前擺觸球是控制球執行的關鍵。
運球是運動員在跑動中，用腳的推撥動作有目的地使球保持在自己控制範圍內而做的連觸球動作。 運球過人是指運動員運用合理的運球動作越過對手。
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