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“優秀的人都不抱怨。無怨的人生最快樂。”這是我讀《不抱怨的世界》這本書的最大收穫。
通過讀書明白了抱怨的實質：抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。長年抱怨的人，最後可能被周圍的人們放逐。當你抱怨時，其實是在排斥自己想要的東西;你的抱怨會推開、驅逐你說你想要的東西。其實，你可以好好表達自己的期許，而不需要抱怨現況，來獲取你想的結果。
沒有自信的人，想靠抱怨來逃避。沒有安全感、質疑自己的重要性、不確定自我價值的人，才會吹牛或抱怨。他們昭告自己的成就，希望看到聽者眼中露出讚賞的目光。他們也會抱怨自己遭逢的困難，以博取同情;或把它當作藉口，以逃避自己嚮往卻沒有完成的目標。
凡是你所渴望的東西，你都有資格得到。不要打壓自己、替自己找藉口，或是假借批評和抱怨，將注意力轉移。朝你的目標努力吧。
你會注意到另一個人有這些缺點，是因為你自己也有。如果你想指出某人的負面特質，就先挖掘看看，自己是否也有同樣的傾向，然後心懷感恩，慶幸自己有機會，能察覺這個缺點，並進行療愈。
成功者之所以成功，並不是排除了生命中的挑戰，而是去面對生命中的挑戰。他們不再向人人陳述自己受到多少委屈，而是開始尋找挑戰中的祝福。
誠實面對情緒，安於自己的不安。
我相信你攻擊我，是因為你只想激發出我最好的一面。別客氣，你可以隨時表達自己的想法。
如果說不出什麼好聽話，就乾脆閉上嘴巴。說出來的話要具有建設性，否則不如保持沉默。沉默給了我們機會，和內在的自我重新聯絡。沉默能讓我們自省反思、慎選措辭，而不是任由不安驅使發出又臭又長的牢騷。
說話之前先想一想，在言語中表達出正面的意念和期許，同時積極去尋求解決方案。
我不知道問題會怎麼解決，但我相信可以解決。問題已經解決一次了，這次一定也沒事的。
當聽到有人抱怨時，我們沒有必要指正對方，而只是觀察這樣的現象。既不批評、也不抱怨，對方也不必為自己的行為辯解，抱怨於是很快止息了。
積極的人，只談論自己想要的，而不是抱怨自己不要的東西。
記得感恩，活出感恩的生命，而非抱怨的生命，把焦點放在一切美好的事物上，就能發揮確保健康的力量。
多去注意好事，而不是隻看到有什麼應該抱怨，並且為自己擁有的福分所慶幸，生活中正面思考的雪球就會愈滾愈大，心情也愈來愈好。
如果有些事情需要糾正，無需剋制壓抑、悶在心裡或保持沉默，只要你確定你是在陳述事實，而不是讓話語隱含著“你竟敢這樣對我”等負面意義，是可以說出來的。你要說什麼，直接找對方談，直接找能提供解決方案的那個人談。
雖然生命中還是有挫折，但請為眼前情景所賜予的禮物而感謝上帝，無條件地接納，並且著眼於光明面。
青年該有這樣的追求，去做正能量的散發者。正能量的散發者有著卓立於世的自豪和光榮，一旦被貼上優秀的標籤，你不會再有摘下去的想法，習慣的力量會讓你始終置身於昂揚向上、積極進取的氣場之中。
習慣了承載重託，便會潛心學習，以內在的修煉外化駕馭事務的能力;習慣了身先士眾，便會甘於奉獻，以嚴苛的自我戒律構建表率先鋒的形象;習慣了收獲碩果，便會勤於耕作，以無畏的投身實踐兌換點滴成長的喜悅。
青年該有這樣的擔當，去做正能量的傳播者。己欲立而立人，己欲達而達人，作為被寄予仰望星空、腳踏實地殷切期望的我們，從一開始就該以馬斯洛需求層次的頂端——自我價值的實現為目標，這一目標達成的標誌是他人和社會的認可，鑑於此，我們不僅要修身立德，始終加強自我修養，更要積極發揮影響力，做正能量的傳播者。
暑假期間，我閒來無事便翻閱姐姐的藏書——《不抱怨的世界》，這是一本由美國作家威爾·鮑溫寫的關於心靈勵志之書。威爾·鮑溫是一個可以同甘地相媲美的心靈導師，他僅在兩年的時間裡，得到全球80個國家、超過600萬人的熱烈響應，憑藉紫色的手環和正念的力量，改變自己，塑造一個遠離抱怨的美好生活。
我國的《論語》中所講到的“不怨天、不尤人。”與威爾·鮑溫的觀點如出一轍，所謂英雄所見略同正是如此吧。每當面對奶奶的嘮叨，我會情不自禁地開始埋怨;每當姐姐催促我完成作業時，也會抱怨她的不近人情;每當媽媽因為工作繁忙無法兌現諾言時，我甚至開始發脾氣。平時的點滴，充滿了我對家人的抱怨和不理解，但是通過對這本書的閱讀之後，我嘗試著改變自己。都說家和萬事興，其實只要我們每個人少點抱怨，多點包容，一切困難險阻都會成為通往美好生活的奠基石。因為遠離抱怨，我開始懂得奶奶的嘮叨中包含對我的關心，姐姐的嚴格中充滿對我的希望，媽媽的言而無信中承擔的卻是家庭的重擔。從前抱怨矇蔽了我的雙眼，讓我只看到了黑暗，如今遠離抱怨，好像撥開雲霧見青天，瞬間視野開闊了，心胸也豁達了。
這本書是指路明燈，讓我找到人生之路的正確方向;這本書是一把鑰匙，為我打開了美好生活的大門;這本書是一位醫生，切除了“抱怨”這顆腫瘤。
相信此時的你已經迫不及待想開啟“不抱怨的世界”這扇大門了吧，我邀請你和我一起領略屬於這個世界的精彩!
威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”
許多時候，我們並非意識不到這一點，但就是不願意直面，並且積極做出改變，有時候，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之後，還是會有改變的慾望自然升起。當改變之光隨著情緒上的牴觸被帶進了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。
我們開始留意自己的言語措辭，以沉默代替抱怨。這實在不是一個能輕易勝任的挑戰，儘管抱怨和評斷如口臭般汙染著自己的生活環境，但習慣性的東西總是會帶來安全感，即使是替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙--這把鑰匙，讓我們長久以來封閉著的意識緩緩敞開。
對舊有習性的挑戰必然帶來生活層面上的某些變更，鮑溫溫和而又堅定地指出：在這場把生命導向光明、積極的內在改變中，如果其他東西的確是阻礙，工作，或者朋友都應該考慮放棄。
放下抱怨，這並不等於在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言說權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源於生命的熱愛，並由此生髮的感恩、寬容和同理心，也不容任何機構以任何名義竊取盜用。
《不抱怨的世界》並非是一部闡釋觀念或解析心理的作品，而是一場“不抱怨運動”的發起、描述、記錄與召喚。正是那些已經改變了全球數百萬生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蛻變流程。
所有的描述至多隻是路標，真正的開始總是握在你自己手中——如果踐行，如果堅持，已經足夠造成改變的敞開，穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活。
“不抱怨”只是一把鑰匙而已。在我們忙忙碌碌的生活中，藉助這把鑰匙，我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面，喚醒我們渴望已久的改變。
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