親愛同學們：
大學時期是人生走向成熟、走向獨立的階段。在這一階段，你會發現自己已不再像國中時那樣動盪、不穩定，發展變化那樣明顯；自己不再隨波逐流，對問題會有獨自的觀點、看法；不知不覺中還會發現自己已擁有選舉和被選舉的權利16歲，多麼美好的年齡!它意味著青春洋溢，意味著朝氣蓬勃、意味著無憂無慮。它使得多少作家為之讚美!為之傾倒!它又引起多少人美好的回憶!然而，這個鮮花開放的季節並非總是陽光明媚，也許不知哪邊飄來的烏雲會悄悄籠罩你心靈的天空；於是伴著霏霏細雨，憂鬱和煩惱油然而生。
剛開始的日子，離開了相伴多年的同學和老師，離開了父母鄉親，看到的全是新的面孔，你也許會有一些失落和緊張；剛剛熟悉了新的環境，學習上的不適應又可能使你感到沮喪；等到一切納入正軌，沒準兒和老師、同學的交往中又出現了新的問題；對自己的認識也有些困惑和疑問。另外，你會渴望和父母之間的關係是平等的、朋友式的，但父母卻總把你當成小孩子；當你開始對社會上的一些事情有獨特的看法，但老師和家長卻說你的看法片面、偏激、不成熟 但是，無論出現了哪種糟糕的事情，你一定要知道，你是一個發展中的強有力的人，你的身上有無限的潛力，等待著你去開發；你的大腦中有無窮的智慧，等待著你去挖掘。只要不丟掉自信，你會微笑著穿過成長中的風風雨雨。 師大附中是一所歷史名校，又是一所學習競爭十分激烈的現代化省級規範化大學，學習生活環境優美，並形成了良好的教學傳統，相信你一定會很快適應這裡的學習和生活，並不斷學會學習、學會生活、學會做人、學會合作，成為師大附中的驕傲。
現代人不可能獨立於社會之外，人際交往、合作是伴隨一生的基本生活生存能力。尤其是剛到一個新環境，儘快適應環境、學會交際、學會合作也是新生必備的素質之一。
讓我們彼此儘快認識
“一滴水怎樣才能不幹涸？”佛教創始人釋迦牟尼這樣問他的弟子。 佛祖說：“把它放到大海里去。”
是的，一滴水的壽命是短暫的。但當它匯入海洋，與浩瀚的大海融為一體時。它就獲得了新生。因為大海永遠也不會乾涸。
一個人又何嘗不是如此呢?當你單槍匹馬、孑然一身時.力量是微薄的。只有像滴水匯入大海一樣.全身心地融入集體中.才能獲得無窮無盡的力量。你的生命才能迸發出燦爛的光華。
告別了國中的海域，我們進入了大學這個海洋。
來到一個新的集體。與新同學初次見面，相信每個同學都希望儘快彼此認識，但對於怎樣彼此認識的問題同學們會有不同的看法。
有的同學說：不必主動與別人打招呼。時間長了自然就認識了。
有的同學說：只向自己周圍的同學做自我介紹，並詢問對方的情況，至於其他同學.時間長了就認識了。
有的同學說：除了認識周圍的人外、還要主動去認識更多的同學，使自己儘快熟悉新環境。
彼此認識為個人適應集體環境，適應集體生活，為承擔自己在集體中的角色提供方便。只有彼此認識了，才有可能進行更為深入的人際溝通。人們在交往過程中，會受合群心理的驅使，不斷地萌發出與周圍的人進行交往的需求。當這種
需求得到實現時，人就會產生友愛、歡悅的心情。這樣從心理上產生歸屬感，安全感。即使再活潑外向的同學，若單靠自我介紹的方法在短期內與許多同學彼此認識也是很難的，我們不妨集體來進行彼此認識。
彼此認識的過程讓我們難忘，彼此認識的氣氛讓我們激動，彼此認識的收穫更讓我們驚喜。
甲：尊敬的老師
乙;親愛的同學們
合：大家下午好！
甲：世界上有一位最好的女人,她便是慈愛的母親.。
乙：世界上有一種最美麗的聲音,那便是母親的呼喚.
甲：我們沐浴著愛的陽光長大，我們滋潤著人間的真情成長
乙：多少次幸福的感覺進入夢鄉，多少回含著感動的淚花暢想
甲：感恩是我們生活中最不可少的東西。
合：八年七班 班會現在正式開始！！
甲：下面我們先了解“母親節”的相關知識（請一名同學朗讀）
乙：世界上的一切光榮和驕傲，都來自母親；母愛是一種巨大的火焰；母愛是世間最偉大的力量。沒有陽光，就沒有溫暖;沒有水源，就沒有生命;
甲：原來mother一詞可以這樣理解（一名同學讀）
乙： 沒有父母，就沒有我們自己;沒有母愛，世界就會是一片孤獨和黑暗……這些都是淺顯的道理，沒有人不懂，但我們在生活中理所當然地享受著的同時，卻常常缺少了一顆感恩的“感恩”之心
甲：感恩，請同學們仔細觀察一下這兩個字有什麼共同的特
點？(一名同學回答)
乙：“感恩”之心，是我們每個人生活中不可缺少的陽光雨露，一刻也不能少。
甲：無論你是何等尊貴，或看似怎樣卑微;無論你生活在何時何處，或是你有著怎樣特別的生活經歷，只要你胸中常常懷有一顆感恩的心，就必然會不斷地湧現出諸如溫暖、自信、堅定、善良等這些美好的品格。感恩，是人性善的反映;感恩，是一種生活態度，是一種美德，是一片肺腑之言。
乙：每個人都應該學會感恩，尤其是要感恩我們的偉大母親。下雨時，有人給你打傘，生病時，有人為你擔心，這就是母愛。讓我們盡情地沐浴在母愛的關懷中。我們要學會感恩，首先要擁有一顆感恩的心，
甲：一個人只有懂得感恩，才會懂得付出，懂得付出後，才能使我們獲得愛的同時，讓母親也能溫暖心田;
乙：同學們，我們應該如何感恩母親對我們愛？（找三名同學回答）請某某某同學為我們讀一下黑板上例舉感恩母親的方法。
甲：感謝我們的母親，母親具有著這世界上最偉大無私的愛，這種愛無處不在，在動物界也是如此。下面讓我們有請馬欣蕊，周樂為我們帶來相聲
乙：通過這兩名同學的表演，你們認為什麼是理智的愛？怎麼看待狐狸母親的行為？（提問楊小萱）
甲：同學們，你們瞭解自己的母親嗎？下面讓我們把剛才發的那張小測驗拿出來做個小測試！認真思考並填一下，然後我會請同學們來說一說，如果你填對了六項以上，就說明你對媽媽比較瞭解 ，如果你填的答案正確率少於六項，那就要回家好好的關心一下媽媽。（分別找各個同學回答一項）
乙：愛的天平，在生活中母親為我們做了太多太多的事情，讓我們一生都報答不盡。母親為你做過那些事？你又做過哪些事來回報過母親？作為砝碼放在天平的兩端。看看你的天平是否請傾斜得太厲害?如果是，請你加重砝碼！！！
甲：感恩的心，感謝有你，媽媽對我們的愛是無微不至的，媽媽對我們的情是隨處可見的。那我們也要以實際行動來愛媽媽。（一名同學讀關心與回報母親的方法）
乙;下面讓我們來看一則漫畫！
甲：當你還很小的時候，
教你穿衣服，綁鞋帶，係扣子。
教你洗臉，教你梳頭髮。
教你做人的道理。
你是否還記得你經常逼問他們，你是從哪裡來的？ 所以……
所以，當他們有一天變老時？
當他們想不起來接不上話的時候
當他們開始忘記係扣子，綁鞋帶……
請不要怪罪他們……
當他們開始在吃飯時弄髒衣服……
當他們在梳頭時開始不停的顫抖……
請不要催促他們，因為你在慢慢長大，而他們卻在慢慢變老……
只要你在他們眼前的時候……
他們的心就會很溫暖……
如果有一天當他們站也站不穩，走也走不動的時候…… 請你握住他們的手，陪他們一起慢慢地走……
就像……當年他們牽著你一樣……
極其平凡卻又深厚的感情留在他們和我的心裡，陪伴我們走過一生……
乙：同學們看完這則漫畫，你們有什麼感想？（找兩名同學回答）
甲：人間最美是真情，人間最真的是親情。
合：母愛最偉大！！！！
甲：下面有請這幾位同學為我們帶來的詩歌朗誦（第一個是任航，2個是王思佳與湯其）
乙;人間最值得珍惜的愛莫過於父母對子女的愛。人間最無私的情感莫過於父母對子女的情感。
甲：我想有很多同學能把這首詩倒背如流，下面讓我們用最洪亮的聲音一起讀一下，遊子吟，一二：
乙：這一首簡單的詩，只通過一個很普通的場景，寫了母親為出遠門的兒子縫衣服。卻體現出慈母的一片不捨之情，在生活中，母愛往往是在日常最細緻的地方流露出來。讓我們一起敞開心懷，把我們的感受都一一道出來。
甲：下面讓我們來看一些故事吧！（分別找兩位同學讀一下）
乙：看了以上的一些小故事，你有什麼感想？(找三位同學回答)
甲：看了以上的一些感人片段，下面請同學讀一讀你所收集到的與母親有關的感人事例（1王茹茹，2馬欣，）
甲：世界上有一種愛，任你肆意的去索取,卻從不需要報答,這種愛叫母愛,這個人叫母親。
乙：有一份偉大叫母親，有一份依戀叫媽媽。母親--親愛的媽媽，是太陽底下最光輝的形象。
甲：（找一位同學讀一下內容）
乙：在日常生活中，避免不了與父母發生不愉快，很多時候，也許我們在做錯事的時候，媽媽總是會用嚴厲的語言批評我們，甚至不小心打了我們。那個時候，我們也千萬不要討厭她，要從自己身上找原因，是不是自己真的做錯了。她們所做的一切都是處於愛。
甲：那麼我們在與母親發生不愉快時，我們應該怎麼辦？（找五名同學回答）（回答後再請一名同學朗讀一下黑板上所提供的意見）
乙：今天我們聆聽了很多同學的心聲，在我們的心中，母親是一個訴說不盡的字眼。
甲：我想現在同學們一定想對自己媽媽說些什麼吧，每當話到嘴邊又咽下.。此時此刻，想對您說的太多太多了，
女：各位領導、老師，親愛的同學們，下午好。
齊：XX班“讀名著，談感受”主題班會現在開始。
女：今天我們在一起讀名著。我們首先應該知道讀書讓人進步，可以從中學到很多道理知識，現在哪位同學可以跟我們分享講解一下你所熟悉的名著呢？
男：《鋼鐵是怎樣煉成的》是我從小就愛讀的一本有名的書籍，這書籍講述............。
1.勵志是一門學問，這門學問不管多牛的人都讀不懂，學不精
2.勵志學，不僅僅是要啟用一個人的財富慾望，更要啟用一個人的生命能量，喚醒一個民族 的創造熱情。
1.失去創造力，是一個人乃至一個民話最大的悲哀。
2.而勵志，便是讓一個人重新煥發起這種力量。
1.勵志，並不是讓弱者取代另一個人成為強者，而是讓一個弱者能與強者比肩，擁有實力相 當的生命力和創造力。
2.勵志，即是喚醒一個人的內在創造力。
1.惟有從內心深處展開的力量，用心靈體驗總結出的精華，才是一個人真正獲得尊嚴和自信 的途徑。
1+2.尊敬的老師，親愛的各位同學，高一三班勵志主題班會現在開始
2.在這個嶄新的學期充斥著我們無限的希望與對將來的夢想
1.伴隨著秋的音符，踏著歡樂的節拍，我們欣喜的迎來今天，意氣風發，鬥志昂揚
2.就如同我們的班訓，擁有著讓人奮鬥的力量
1.下面就有請艾勤偉同學來說一說班訓中深刻的含義吧
（~~~~~~）
2.大家聽了班訓深刻的含義，應該對新學期有了充分努力的意識了吧，海倫凱勒說得好：“有夢想的人不會再轉瞬間就消沉沮喪，而會在心中生出奮鬥的希望
1.是的，首先我們要樹立夢想，然後逐步實現，最後達到成功。如果大家還在茫然，就聽聽下面由張宇軒張玄馳帶來的兩則勵志小故事吧
（~~~~~~）
2.夢想是雨露，滋潤著乾枯的心田
1.夢想是海風，催動著心海上的白帆
2.因為夢想，人們有了前進的動力；因為夢想，生命變得更加輝煌，然而夢想是建立在自信之上的
3.
1.雪萊曾經說過：“過去屬於死神的，未來屬於你自己”這句話刻寫了我們必須創造我們自 己的未來，而不是一味的模仿，一味的複製，這樣只會讓自己後退，逐步走向失敗
1.上蒼讓我們降臨於世，必定有我們生存的理由，就像曾經有許許多多名人都是經歷了無數 次的失敗，無數次的冷眼，無數次的失望，但他們卻不會畏懼，因為他們有屬於自己的那 份堅持的希望
2.下面有請吳老師給大家帶來勵志小故事
（~~~~~~）
1.謝謝吳老師為我們精心準備的故事，我想大家應該都頗有感慨吧。目標
2.我們的理想像鳥兒在藍天翱翔，用我們的雙手去創造嶄新的未來
1.人生就像一條路，而我們正走在最精彩的一段。
2.因為我們胸懷夢想，即使會經歷風雨，我們也絕不放棄。
1.因為我們心中有夢，翻過那些高山，跨過那些大江，我們走在崎嶇的路上。
2.眼中只有路的盡頭——那遙遠的夢。
1.為了追尋夢想，我們要把握時間，讓青春載著夢想飛揚。
1+2.在我們的隊伍中，將走出無數個愛迪生，未來的史冊將記載著無數個張衡讓我們暢談新學期的打算吧
（~~~~）
主持人：勤儉節約對於我們有何意義？
勤儉是什麼？傳統文化推崇它，那是一種行為，更是一種品德；哲人推崇它，那是一粥一飯，當思來之不易，一絲一縷恆念物力維艱；現代文明推崇它，那是對有限資源的珍視，對過度消費的鉗制。 有人說今天我們的物質生活已經非常豐富了，沒有必要再那樣的節儉，事實上，我們的國家很多資源還是很緊缺的，為了我們更好地生活以及發展，我們還是要提倡勤儉節約。一個沒有勤儉節約精神的國家是難以繁榮昌盛的；一個沒有勤儉節約精神的社會是難以長治久安的；一個沒有勤儉節約精神的民族是難以自立自強的。
地球是一個美好的家園，你看，那碧藍的天空、翠綠的山巒、廣闊的田野，還有那成群的牛羊，像點綴其中的美玉。嗬！美麗的地球給予人類優雅的生存環境，給予人類鮮花盛開的田園，給予人類世代繁衍的空間。
甲：伴著春天的音符。
乙：踏著歡樂的節拍。
丙：我們隆重告別過去的歲月。
丁：我們欣喜地迎來新的世紀。
甲：意氣風發，我們鬥志昂揚。
乙：豪情滿懷，我們踏上新的起跑線
甲：現在我宣佈高一十班總結月考備戰期中主題班會現在開始！
乙：又是一年春風吹，第一次月考已經漸漸走遠，可是月考成績我們不得不正視，下面公佈此次月考班級前十名的成績。
甲：好的成績總會有好的學習習慣和心得，下面有請本次考試第一名張天譽同學談談他的學習心得。
乙：有請第二名李元同學分享她的學習心得。
甲：有請第三名吳思雨同學分享她的學習心得。
乙：微風拂面，春日裡一片生機盎然，伴著春天的腳步許多同學的成績也有了可喜的上升。下面公佈此次月考中進步同學名單。
甲：一個集體共進步，進步的同學作為班集體的一員是很樂意為大家奉獻她們的學習心得的，下面有請趙傑同學為大家分享他的學習心得。
乙：有請勾悅同學為大家分享她的學習心得。
甲：有請曹鳳宇同學為大家分享他的學習心得。
乙：春風雖然溫柔拂面，卻也抵不住冬未褪去的寒冷。再本次考試中有的同學成績就像是未褪去的冬一樣，寒冷刺骨。下面公佈此次月考成績退步同學名單。
甲：再這個充滿生機的春天，復甦的不光只有幼苗還有我們對知識的渴望，我們相信同學們都是願意去努力學習的，退步的同學也是願意努力向上追趕的，下面請本次退步成績最多的同學給我們講講她的奮鬥目標。
乙：下面請本次退步成績最多的同學給我們講講她的奮鬥目標，請徐丹同學上臺演講。 甲：請周悅同學上臺演講。
乙：請牛梓碩同學上臺演講。
甲：是什麼奪走了我們一直保持的桂冠，是什麼奪走了所有老師口中讚揚的語言，是什麼奪走了我們向上的積極性，是什麼。。。
乙：是我們的不思進取，是我們對寒假的懈怠，是因為風氣，現在，我們一起反思我們的錯誤。
甲：讓我們把本次月考中所有的不痛快都拋開吧，讓我們把本次月考中成績的烏雲的拋開吧。 乙：新的季節正在來臨。新的生命正在蓬髮，新的考試已經緩緩踏著步伐向我們走來了。 甲：讓我們總結學習經驗，備戰期會考試，給自己一個更美好更燦爛的明天吧。 乙：下面給大家分享一些學習心得。希望大家能夠在今後的日子裡成績更進一步。 甲：有請金孟歌同學為大家朗讀。
乙：機會總是悄無聲氣的走近你，你不做好準備機會永遠不會垂青你，
甲：再日常學習生活中，現在分享給大家三條好的學習方法。
乙：一：問。善於提問很重要。愛因斯坦說過：“提出一個問題比解決一個問題更重要。”
學問學問，既要學又要問。光學不問是沒用的，要兩者結合，才能把知識掌握的更全面，更牢固。這才是學習的真正方法。
甲：二：靜。問題許許多多，但只要我們去發現、提出、思考，就能解決心中的疑惑，所以
擁有一顆好問的心，就等於擁有了通往成功之門的橋樑，就等於離成功不遠了，推開“大門”，有一個嶄新的世界等你去創造！
乙：三：1.聽君一席話，勝讀十年書 在和他交談的時候，也許你會發現，原來他是這樣來
學習得，可以在自己不好的方面來改進
甲：四：1.給自己定一個合理的短期計劃就是給自己定一個合理的短期計劃，如今天我準備
做什麼，不要想太多，全心的投入；並且不達到這個目的不罷休！ 我一定會做到；我一定要看完；當你做到後，你會發現，內心很愉悅，這並沒有我想象中的難，也不過如此！
乙：小故事大道理，生活來源於生活，所有的成功都不是一天下來的，通過日積月累，每一
日的努力，堅持不懈才能成功。
甲：在這裡我們給大家分享兩個小故事。
乙：第一個小故事，---讀投影屏上的小故事
甲：第二個小故事，---讀投影屏上的包子的小故事
乙：時光緩緩流過，高中三年並不長久，我們在一起努力奮鬥的日子轉眼間已經過去了五分
之一。
甲：過去的已不再來，上次對成績的失望不能阻擋我們現在努力的腳步。
乙：加油吧，高一十班！
甲：努力吧，高一十班！
合：我們相信我們的未來會更輝煌！
在這春風又起的季節，我們迎來了大學聯考百日衝刺誓師大會。萬米賽跑到了百米衝刺的時候了，嘹亮的號角已經吹響，我們聽到了加速前進的命令:從現在起就要以傲視群雄的信心投入到大學聯考的競爭當中，要以百分之百的精力投入到大學聯考的複習當中，要以前所未有的毅力投入到決戰攻關當中，去書寫每一位同學的人生新篇章，書寫我們宜都一中的新篇章。
甲：敬愛的老師們
乙：親愛的同學們
甲：歡迎大家來參加我們班的主題班會
乙：現在我宣佈，中南東洲國際學校1333班“考試，我能行！”主題班會
甲、 乙合：現在開始！（打出第一張PPT）
甲：哎，江梓偉，你知道嗎？聽說再過三天又要考試了。
乙：啊？天啦，怎麼又要考試了？
甲：呀，看來你是有考試恐懼症啊。
乙：是啊，只要一聽說考試，我的腿肚子都抽筋，別提有多頭疼了。 甲：喲，那可不行，考試是檢驗我們學習成果最有效的手段，而且我們這一生不知道要經歷多少次大大小小的考試呢，你如此害怕考試怎麼行呢。
乙：就是說啊，我正在為此苦惱不已呢，你能不能給我指點指點，讓我不再害怕考試，並自豪地喊出“考試，我能行！”。
甲：好的，沒問題，且聽我慢慢給你道來。首先，我們要樹立強大的自信心，相信自己，我能行。成功學的創始人拿破崙·希爾曾說過：“自信，是人類運用和駕馭宇宙無窮大智的唯一管道，是所有‘奇蹟’的根基，是所有科學法則無法分析的玄妙神蹟的發源地。”(播放第二張PPT)縱古攬今，歷史上有多少偉人歷盡了挫折與磨難，最
終因為自信和堅持而取得了成功。下面我來介紹一個人，你來猜猜他是誰。（播放第三張PPT）。
1832年，他競選州議員，失敗了
1833年，他開辦企業，失敗了
1838年，他競選議員，失敗了
1840年，他爭取被選舉人，失敗了
1843年，他參加國會大會，失敗了
1856年，他爭取總統提名，失敗了
1858年，他參選參議員，失敗了
然而，在1860年，他卻當選了美國第16任總統
乙：明白了，你說的是美國曆史上最偉大的總統林肯，他一生歷盡了無數次的失敗與坎坷，不言放棄，憑藉自信取得了成功是的。不管人生有多少失敗、苦難與坎坷，只有有了自信，才會擁有自我，才會擁有成功，才會擁有輝煌的一生。我們學生面對考試也是如此，我們必須充分相信自己，克服畏懼心理，那麼我們離成功就更近了一步。 下面請欣賞顧佳勝帶來的勵志詩歌《我想我能行》，與大家共勉。（播放第四張PPT）
顧佳勝：我想我能行
如果你認為你敗了，那你就一敗塗地；
如果你認為你不敢，那你就會退縮畏葸（xǐ）；
如果你想贏但是認為你不能；
那麼毫無疑問你就會失利。
如果你認為你輸了，你就真的輸了；
因為我們發現人世間成功
從一個人的意志開始；
成功是一種心態。
生活之戰中，
勝利並非總是屬於更強和更快的人，
勝利者終究是
認為自己能行的人。
甲：好，非常感謝顧佳勝給我們帶來的勵志詩歌。面對考試僅有自信是不夠的，只有把自信與努力結合起來，配以科學的學習方法和有效的複習計劃，才是成功的關鍵！
乙：是啊，成功沒有捷徑，唯有自信加奮鬥！那麼付鼎軒，你能給我們提供哪些科學的學習方法和有效的複習計劃呢？
甲：哦，這個可不是三言兩語就能說盡的，還是請大家觀看PPT。（播放第五張PPT）
一是仔細制定複習計劃。每到考試前，有些同學不知道該怎麼複習、先複習哪門功課好。這時就需要制定一個臨考複習計劃，有了這個計劃，做到心中有數，才不會手忙腳亂，才能循序漸進、有條不紊。 二是有效利用複習時間。要求同學們一切以複習迎考為中心，把必須要做的事情和可做可不做的事情清楚地分開，充分利用好複習時間，真正鑽進去，發揚埋頭苦幹的精神。
三是講究複習方法。複習中要做到四個要。
乙：四個要？複習還有口訣？
甲：當然，不然眉毛鬍子一把抓，複習不到要點，也不行。(播放第六張PPT)四個要就是：一要把知識的來龍去脈搞清楚。二要對難點、易混點進行歸納類比。三要將主幹知識構建學科知識體系。四運用時要依據學科思維方式去思考和分析。
乙：看了上面介紹這麼多的學習方法和複習計劃，真是讓我們信心倍增，終於不用再害怕考試了。
甲：當然，除上以上介紹的這些以外，還有很重要的一點就是我們要善於調整自己，調節好考試前、考試中、考試後三個階段的心態。 乙：就是，每到考試前，我就渾身不舒服，拿了試卷，腦袋裡一片空白，考試後就更是青一塊紫一塊。
甲：青一塊紫一塊？那是怎麼回事？
乙：因為我家有個規矩，考到80分以下是女子單打，考到70分以下是男子單打，要是考到60分以下，就變成了男女混合雙打啊。 甲：被打怕了啊。我來教你幾招。
先說說考試前吧，要學會排除壓力，方法有：
1.自我宣洩法：可以將自己的鬱悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴，或者可以採用跑步、大哭等方式來儘量宣洩自己的情緒。
2.學會深呼吸：可以坐著或者躺著，首先要緩慢地吸氣，然後停住幾秒，再吐氣，這樣多反覆幾次。
3.按摩內關穴：可以用右手的大拇指順時針按摩左手的內關穴，每回36次，能起到調節情緒的功能。
4.全身肌肉放鬆法：閉上眼睛，心裡默唸身體需要放鬆的部位，同時用心去感受放鬆的感覺。
5.積極想象：可以儘量回想自己曾經成功的時候，還可以聽聽音樂。 乙：考前情緒調整好了，可拿到試卷又不行了，手抖了，腳抖了，桌子也抖了。
甲：桌子怎麼也抖了?我來告訴你訣竅，讓你迅速進入考試狀態。
1.提前做好準備。考試前的晚上睡眠要充足，早晨吃好清淡早餐，按清單帶齊一切用具，提前半小時到達考場
2.控制緊張情緒。最易導致心理緊張、焦慮和恐懼的是，入場後與答卷前的“臨戰”階段，此時保持心態平衡的方法有三種：
（1）轉移注意法：避開臨考者的目光，把注意力轉移到某一次你印象較深的數學模擬考試的評講課上，或轉移到對往日有趣的學習科目回憶中。
（2）自我安慰法：如“我經過的考試多了，沒什麼了不起”，“考試，老師監督下的獨立作業，無非是換一換環境”等。
（3）抑制思維法：閉目而坐，氣貫丹田，四肢放鬆，深呼吸，慢吐氣。
3.迅速摸透題情。剛拿到試卷，一般心情比較緊張，不忙匆匆作答，可先從頭到尾、正面反面通覽全卷，儘量從卷面上獲取最多的資訊，為實施正確的解題策略作全面調查。
乙：原來還有這麼多的訣竅，現在我也學會了，再也不用害怕考試羅。 甲：別急，還有考試後呢。考試後還需要正確調整狀態：
尊敬的老師，各位同學們，大家晚上好！
歡迎來參加本次關於班級學風建設的主題班會！
我是黎映巨集，我是陳培森。
首先，允許我為大家介紹出席本次會議的老師，他們分別是化學科的龍盛京老師，班主任黃靜老師，和我們的導航學姐何冠蘭。讓我們用熱烈的掌聲歡迎他們的到來！
學風是治學、讀書、做人的風氣，是一所大學的靈魂和氣質，也是一個班級的立班之本。優良學風是激勵學生奮發向上、努力成才的無形而強大的精神力量。本次班會的主題就是班級的學風建設。
召開本次班會旨在於構建良好的班風、學風，提高同學們學習的積極性，加強宿舍內部和諧，增進同學間的友誼。促進我們班成為一個風氣好，同學間團結友愛的班級。
九百多天我們從風雨中走來了，我們踏過書山坎坷，我們渡過學海茫茫，讓我們再用100天的勤奮來迎接命運的撞擊，我相信一定會撞出閃亮的火花!
甲：敬愛的老師
乙：親愛的同學們
合：大家好！
丙：歲月悠悠，光陰茌苒
沿著時光的隧道
丁：我們走過風雨
走過閃光的少年
甲：時光飛逝，似水流年
乙：我們在父母的辛勤培育下
丙：在老師的諄諄教誨中
丁：走進了人生新的起跑線
合：我們帶著童年的夢想
走進一個響亮的名字——！
甲：青春是一首歌 熱情向上
乙：我們聽到了春天的低語 生命的萌動
丙：我們讀到了遠大的抱負和必勝的信念
丁：青春是一首詩 慷慨激昂
甲：我們感受到時代的召喚 活力的迸發
乙：領略了生命的激—情和情感的熱烈
丙：青春是一條路 曲折幽長
丁：開拓者披荊斬棘奮勇直前
甲：我們會迷路、會跌倒、會受傷
乙：我們懷揣著必勝的決心
丙：在實現理想的路上 奮不顧身 義無反顧
丁：我們也許會猶豫、會彷徨
甲：青春是一幅畫
乙：我們手持畫筆
丙：有時 卻難以著色
丁：青春是一朵花
甲：我們裝點著生活
乙：有時 也備受風雨的考驗
丙：今天，我們在這裡
丁：共同開啟 青春相簿
甲：讓我們 敞開心扉
乙：傾訴 心靈漫話
丙：聆聽 青春寄語
合：心理健康主題班會
丁：邀請大家一起走進
合：青春校園！
甲：班會進行第一項
男：我們偉大的祖國，是世界上歷史最悠久的文明古國之一。她幅員遼闊，山河壯麗，巍然屹立在世界的東方。
女：壯麗的長江，豪放的黃河，雄奇的長城，挺拔的泰山，構成了中華民族的堅強脊樑。（多媒體出示相關圖片）
男：九百六十萬平方公里的廣袤大陸是我們的搖籃。千百條縱橫交錯的大江河流是我們的乳汁。
合：我們在溫暖的搖籃裡喝著香甜的乳汁，一天一天茁壯成長。無論走多遠，我們都不能忘記我們是中國人；無論到何時，我們都不能忘本，我們是炎黃子孫。啊！我自豪，我是中國人！《祖國，您好》主題班會現在開始。
主持人（男）：尊敬的老師們！
主持人（女）：親愛的同學們！
主持人（合）：大家好！
主持人（男）：伴隨著這首激動人心的《水手》拉開了我們“理想”主題班會的序幕。
主持人（女）：理想是個誘人的字眼。
主持人（男）：理想是燈塔，指引人生前進的方向，照亮人生前進的路程。
主持人（女）：一個沒有理想的人，就像鳥兒沒有翅膀，就像打樁的沒有準備。
主持人（男）：沒有理想，就沒有堅定的方向，沒有堅定的方向，就沒有生活。
主持人（女）：羅勃朗寧曾說過：人類的偉大不在於他們在做什麼，而在於他們想做什麼。
主持人（男）：福爾摩斯也說：世界上最重要的事，不在於我們在何處，而在於我們朝什麼方向走。
主持人（女）：我們頭上的一顆指路明星就是——理想。那麼，什麼是理想？理想就是對未來的嚮往和憧憬。
主持人（男）：現在請聽詩歌朗誦《理想》。
同學們大家好：
我國是一個多民族、多方言的國家，推廣普及普通話，可以增進各民族各地區之間的交流，也可以增強中華民族的凝聚力。
這個星期是我國推廣普通話宣傳週。普通話是我們每位學生都應該會聽會講的一種語言，是全國的通用語言，推廣普通話對於國家統一、民族團結和經濟騰飛具有重要意義。普通話是人們日常交流文明與進步的象徵，使用普通話不但可以顯示個人的修養也可以促進人們之家的交流與溝通。試想你和一個使用著完全讓你聽不懂的方言人交流，會怎樣呢？不但會產生交流上的障礙，甚至會鬧出笑話或產生誤會。
普通話也是人們日常交流文明與進步的象徵，使用普通話不但可以顯示個人的修養也可以促進人們之間的交流與溝通。試想你和一個使用著完全讓你聽不懂的方言的人交流，會怎樣呢？不但會產生交流上的障礙，甚至會產生許多不必要的誤會和麻煩。有些時候同學們由於語言使用上的不文明乃至滿口髒話，從而引發矛盾，甚至大動干戈的現象時有發生，都是因為沒有注意語言上的文明與修養。
講好普通話，能提高綜合素質，陶冶愛國情操。可是在我們校園裡面大家對普通話的重視還遠遠不夠，我們需要普通話，需要文明用語。這段期間，我們學校將大力宣傳、號召同學們和老師說好普通話，同學們也投入很大的精力來做普通話推廣的宣傳的工作。同學們之間需要更好的交流與溝通，學生要聽能聽得明白的知識，更不希望成天為了一些小事情而鬧出麻煩，這就需要我們共同來承擔起正確使用普通話，文明使用日常語的重任。
“普通話是我們的校園語言”、“普通話：情感的紐帶，溝通的橋樑”、“溝通----從普通話開始”、“說好普通話，方便你我他”。這些將成為我們學校推廣普通話的宣傳口號。請大家跟我一起念。有這樣良好的社會大環境，我想大家肯定會說好普通話，朋友遍天下。
女：時光伴隨著我們的成長匆匆流逝……
男：停下腳步，回頭細細品味生活
女：才發現走過的日子裡，有絲絲的甜，淡淡的的酸
男：還有一個個陪伴著我們成長的朋友，家人……
女：友誼是雪，化為人生之水.
男：友誼是水，澆灌枯萎的樹
女：友誼是樹，燃出星星之光.
男：友誼是光，陪伴你我前進.
合：讓我們走進那一份份無論時光怎樣流逝，都伴隨在我們身邊的那份有誼，那個朋友吧！我宣佈……班友誼主題班會現在開始
男：青春是多姿多彩的
女：青春是多種多樣的
男：心懷夢想，志存高遠，人生之夢需要實實在在的“規劃”才能“追尋”。 好 的人生離不開好的規劃，成功人生離不開成功的規劃及在正確規劃指導下的持續奮鬥。 第一小節：
男：理想是石，敲出星星之火。理想是火，點燃熄滅的燈。理想是燈，照亮前行的路。
女：（打斷男主持人）誒、停停停。你這是在這幹嘛呢？咱們可是要主持節目的啊！
男：這你就不知道了吧？我這是在激勵自己呢！
女：激勵自己？
男：對！我有一個遠大的理想，所以我一直在激勵自己努力追尋啊。
女：哦，這樣啊。（恍然大悟狀）
男：誒，別光說我了，你有沒有自己的夢想啊？
女：我啊、當然有啊！我的夢想是： 。 男：你的夢想挺美的啊，不過你光有遠大的目標，恐怕還不夠吧？你有沒有進一步的規劃啊？
女：規劃？
男：對啊，人生規劃！
女：這個、這個、（面露難色）我還真是沒仔細想過啊。要不咱先問問一問在座的同學們的理想，怎麼樣啊？
男：好啊，走著！
（隨即找幾名同學問一問他們的理想）
主持人：同學們，想必大家都還記得<夏令營中的較量>那個故事吧。日本隊員生了重病還能繼續前進，中國孩子生了病卻回大本營。在前進的過程中，日本隊的孩子自覺地保護環境，而中國隊的孩子卻隨意的破壞環境。日本隊的孩子自己做飯吃，而中國隊的卻不知道怎麼辦？現在有的學生上了大學還將自己的髒衣服寄回家讓父母洗，還有的帶著保姆上學，他們除了讀書什麼都不會？他們過慣了衣來伸手，飯來張口的生活。面對這樣的學生，同學們想想他們以後會出現什麼狀況？
學生甲：以後離開父母就不能獨立的生活。
學生乙：以後不能在社會上立足，不能融入社會，適應社會。
主持人：那麼現在作為青少年我們該怎麼做，才會為將來我們立足於社會打下強有力的基礎你呢？下面請欣賞小品《如此的人》。
學生討論：這個人在生活中不會照顧自己，更不會動手去做任何事，導致最後脖子上掛著麵包圈而餓死了 。
主持人：我們今天的活動內容是“五自”，我們應該學會料理自己的日常生活，能夠學會解決自己生活中遇到的困難，能掌握基本的生活技能。下面我們就舉行一些家務活動比賽，每個組可以選派兩個成員參加。
一：切土豆絲。程式：每個組的參賽成員將土豆削皮洗淨再切成絲放在盤子裡，看哪個組切得又快又好。
二：削蘋果。程式：每個組一個參賽者，綜合評價。
三:對扯破衣服的縫補和定鈕釦。程式：每個組兩個參賽者比賽，綜合評定。四：規定的時間內包抄手。程式：每組選派兩個參賽者共同協作，綜合評定。比賽結束，計算每組的得分，選出優勝者。
主持人：通過今天的活動，同學們來談談自己的感受。
討論：在我們的學習生活中，我們離不開自立，自理，同時還要學會自強自信自律也是我們生活生存必不可少的條件，我們在今後的學習生活中。要學會生存，適應生活。主持人：全班合唱《明天會更好》
各位同學們：
大家下午好!
很期待，也很高興在新的一個學期裡和大家見面。
大學四年的時光很快就會流逝，所以我們要珍惜我們彼此之間的友情。
學生時代很美好，學生時代也很短暫，我很希望大家能夠在這個班級裡找到溫暖，找到真正的友情和快樂!
能夠和大家在一起我也很幸福，覺得這是一個美麗的大家庭!相信在N年後，我們在坐的每一位同學都會因為這個班級而感到自豪和驕傲!學生時代是學習知識和形成 良好品行的時代。當然，在我們這個年齡段，自我控制力和約束力，以及自我判斷力都很欠佳，為了養成良好的學習、生活習慣，所以我們要在本學期開始的時候訂 下新學年學習計劃，以促進我們更輕鬆愉悅地去生活和學習。
相信每位老師，每個家長，都希望他們的孩子們能夠有個好的學習成績和形成良好的品行，為了給他們一個滿意的答卷，同時也是給自己一個鞭策，所以，請我們每位同學都詳細地寫好本學期的學習計劃，統一進行管理，期末會再把大家的計劃發到自己手中，以進行自我評價!
希望大家能夠做好。
謝謝大家!
合：親愛的老師同學們，大家下午好！
甲：在炎炎夏日，有一種東西能為你送去清涼。
乙：在寒冬臘月，有一種東西能為你送去無限的溫暖。
丙：快樂時，他與你一起歡舞。
丁：悲傷時，他能撫去你心中的傷痛。
甲：他是誰？
乙：他是承載著人類歷史的代代文明，傳播著古今中外人文風情，增長我們知識的書籍。
丙：千年蒼桑鍛造出不朽的篇章，百年風雨盪滌出優美的文字。
丁：漫步中外名著的文學殿堂，我們單調緊張的生活變得豐富生動。
合：鎮安國小401班“名著伴我成長”主題隊會現在開始。
甲：名著，是“具有推崇價值的有名的作品”。
乙：今天，讓我們一起在經典名著的殿堂裡暢遊，去領略名著的魅力，汲取智慧，淨化心靈，豐富精神，愉悅人生。
丙：你讀過名著嗎？
丁：當然，我讀過中國的四大名著《西遊記》《三國演義》《水滸傳》《紅樓夢》，我還知道高爾基的《童年》、《在人間》和《我的大學》。
祁：秋高氣爽，天高雲淡。
劉：我們新世紀的孩子們安靜地坐在教室裡，迎接新一天的朝陽。
李：自古以來，中華民族中出現了許多頂天立地的傑出人物，作為中華的兒女，我們一定在心中想起那句：
合：咱們的中國！
祁：下面，請聽劉和肖*帶給我們的詩朗誦……
各位同學：
大家好。現在越來越多的人關心的是心裡健康，那什麼是心裡健康呢？我個人的理解是，為了更好的生活。而對於我們班級的每一位成員來說，只有首先處理好相互之間的基礎關係，才能更好的在我們這個班級一起相互成長。所以，今天我們的主體就是，心理健康之人際管理處理。
我們感謝生活，給我們留下了一百天的時間去努力。踏上最後的征程，我們更要沉著、冷靜，以平常心對待學習和生活。學海無涯，還有許多知識我們沒有很好的掌握，還有很多規律等待探索，還有很多技巧等待總結，還有很多錯誤等待糾正，每一個人都有做不完的事情，而且每個人都有難以想象的潛力，都有無盡的進步空間。放平心態，戒驕戒躁，潛力鑽研，每一秒都有收穫的契機，每一道題都有發現的喜悅。
綠色是和平和生命的象徵。當今世界性的十大環境問題，即氣候變暖、臭氧層破壞、生物多樣性減少、酸雨蔓延、森林銳減、土地荒漠化，大氣汙染等，這其中就有好幾項是因綠色植被遇破壞直接導致的。最後講到“幸而我們欣喜地看到，可持續發展戰略已經納入了我們的政府行為，我國已頒佈了多部環境保護法，多項環境標準，綠化財政，正成為人們的自覺意識，“天人合一”.更是我們千年的願望。”今天，世界地球日來臨之際，通過國旗下演講，主要號召大家關心和愛護我們生長的環境！讓我們的地球更美麗！
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