【送給怕冷的女性】要多吃羊肉、牛肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱食物，有助於禦寒。也可多吃些含碘多的食物，如海帶、海水魚、蝦皮等。積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的女性，抽空多做手、腳和腰部的運動，健康就好。
霧霾天氣如何保健康：看不到藍天，建築都變成抓不住的"美麗"，你是不是也成了口罩一族，這種天，給身體來個排毒→→多吃梨、荸薺、百合等清肺食物，室內裝淨化器，喝點淡蜂蜜水潤潤喉，銀耳湯補水分…霧霾天也要美美的。
【桔子皮的妙用】防暈車：在上車前1小時，用新鮮的桔子皮，向內折成雙層，對準鼻孔。治凍瘡：將桔皮用火烤焦研成粉末，再用植物油調均勻，抹在患處。除此之外，還能治咳嗽、解酒哦！
美女們注意啦！冬季多吃這些美膚果蔬：1.石榴：延緩面板衰老抗斑瘦身的最好零食；2.獼猴桃：美白預防斑點的最佳水果；3.柚子：清除垃圾光潔肌膚的最好水果；4.木瓜：分解脂肪使肌膚純淨的最好水果；5.西蘭花：增強面板彈性抗氧化的冠軍蔬菜。
【最佳生活細節，你做到了嗎？】大便：晨起最佳。開窗換氣：9-11時和14-16時。鍛鍊：15-16時或晚間。洗澡：臨睡前。睡眠：22時左右最佳。喝茶：飯後1小時。喝牛奶：睡前半小時。吃水果：飯前1小時。祝你身體健康心情好！
【中醫育兒歌】若要小兒安，三分飢與寒；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋一點肉；魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安；少喝飲料多喝水，煎炸燻烤傷脾胃；有病沒病吃小藥，正當病時失療效。春捂秋凍，穿衣五法：背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼。
秋季養生忙，祕訣來分享，衣著要鮮豔，睏倦一掃光，少穿化纖衣，純棉是首選，衣服宜寬鬆，促進血迴圈，穿薄且多層，保暖效果棒，少穿露肩衣，頸椎最怕涼，秋燥少吃辛，傷肺不值當，吃點酸味物，貼心護肝臟，關懷已送上，快樂又安康！
【生活壓力大，早上吼兩聲】早上起來後，適當地吼叫能提升心肺功能，還能宣洩、排遣抑鬱情緒，起到心理減壓的作用。在吼叫時要掌握科學的方法，聲音不宜過大，頻率不宜過高，每次大吼以5~10秒為一段，總時長不宜超過8分鐘。明天早上起來吼兩聲？
天氣變得真快，氣溫變得真壞，出門外套要帶，睡覺被子要蓋，多吃水果青菜，別忘還要補鈣，保持良好心態，這是對你關愛，祝你開心愉快！
半夜會起來的童鞋注意了，冬季夜涼，起夜後別做5件事：1.別開大燈，可在床邊放一盞小檯燈；2.別喝涼水或飲料，最好喝溫水；3.別凍雙腳，一定要穿好鞋子；4.別看時間，免得讓人焦慮；5.別拿電話，睡覺時最好把手機放遠點，或乾脆關機。
【熱水袋安全使用貼士】1加熱前要將袋內溶劑搖晃，以免水溫不均；2袋面不能用銳器刺壓或強力摔打，以免破裂、漏液造成傷害，如出現這些現象絕不能使用；3水溫不要太熱，時間不要太長，熱水袋應放置於腳旁10釐米處，睡覺前放在被子裡，睡覺時取出來。
最想喝的水：薪水；最難乾的活：生活；最美麗的花：有錢花；最快捷的馬：拍馬；最強大的法：看法；最過硬的系：關係；最真誠的信：簡訊。最好的祝福：輕鬆、快樂！
【電熱毯使用注意事項】1不要與人體直接接觸，上面可鋪一層毛毯。2不可摺疊使用，否則易燒壞電熱線的絕緣面，發生火災事故。3不能將電熱毯放在有尖銳突起的金屬物或硬物上使用。4不用時務必切斷電源。5通電時間不宜過長，睡前通電加熱，入睡時關掉電源。
【起床早，人苗條！】英國心理學協會一項研究表明，與起床較遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。研究表示，晚睡會降低睡眠質量，即便早上起床稍遲，總體睡眠質量仍很差。而且夜貓子容易錯過早餐，導致飢一頓飽一頓地暴飲暴食更易造成肥胖。健康生活，美麗人生！
那些年，關於馬桶的傳說：鈔票比馬桶蓋髒780倍！洗衣機內筒比馬桶髒500倍！牙刷比馬桶髒100倍！口罩比馬桶蓋髒31倍！手機上的細菌是馬桶的11倍！碗筷洗淨放一宿比馬桶髒四倍--我和我的小夥伴們都驚呆了！
秋季養生口訣：白天多動，夜裡少夢，睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香，早睡早起，怡神爽氣。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。秋天啦，不要著涼了啊~
【天冷乾燥少洗澡】冬季面板處於乾燥的環境，若洗澡過於頻繁，皮脂被沖淡，易使面板變得敏感。冬天沒必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天洗1次即可。洗澡時別用過燙的水，以免刺激面板，洗完澡後及時塗抹保溼霜或護體乳哦！
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