今天，天氣特別涼爽，我陪媽媽到市口腔醫院看牙齒。我們來到了三樓的內科二室，醫生們有的正拿著金屬鉗子在給病人拔牙;有的正拿著補牙工具在給病人補牙;還有的正拿著清洗工具在給病人清洗壞牙。我聽到“吱吱吱”的各種補牙聲，這時，我心裡覺得很害怕，想到了平時媽媽常對我說：從小要愛護牙齒，保護牙齒。而以前我把媽媽說的話都左耳朵進，右耳朵出，從未記在心裡，更沒有做到。現在想來，媽媽說的話確實很重要。今後，我要天天堅持早晚刷兩次牙齒，平時儘量少吃甜食，還要注意營養均衡。
今天上午媽媽到超市去買東西，回家後告訴我，超市門口有口腔醫院的車子在那兒組織有關牙齒方面的諮詢活動。吃過午飯我就跟著媽媽去那兒準備諮詢，可等我們到了，活動己結束了，有點遺憾。回家的路上媽媽給我講了許多牙齒方面的知識，回家後我在鏡子裡又照了照我的牙齒，心裡想著我一定要認真刷牙少吃甜食讓自己的牙齒變得健康又堅固，因為牙齒對我們真得很重要。
每個人小時候都會長牙齒，牙齒對我們很重要，它可以幫助我們咀嚼食物、幫助頷股的生長髮育和幫助口腔發音維持端正得面貌。如果我們沒有保護好牙齒可能會引起蛀牙、牙髓炎及根尖周感染，並造成其他部份的感染，如：心內膜炎……等等，而且不刷牙就會蛀牙，會讓同學嘲笑而且又會有異味的產生。
7歲到8歲，我們會長出中門齒、8歲到9歲，我們會長出側門齒、11歲到12歲，我們會長出乳犬齒、10歲到11歲，我們會長出第一乳臼齒、10歲到12歲，我們會長出第二乳、6歲到7歲，我們會長出臼齒第一大臼、12歲到13歲，我們會長出齒第二大臼齒而17歲到21歲，我們會長出第三大臼齒。
如果要讓牙齒健康我們可以三餐後刷牙、吃完東西要漱口、定每半年去看牙醫、用牙線、選用適當牙刷、使用貝氏刷牙法來刷牙、不要常去吃甜食，如果牙齒不整齊要在9到12矯正牙齒，這是最適當的時間。咬完牙齒會比較整齊，又可以讓臉型更好看。
我們如果沒好好刷牙，就要裝假牙，到時候就不能吃牛肉、豬肉、雞肉、蔬菜、蛋……等等，只能吃軟軟、小小、碎碎的食物，又不能品味到食物真正的味道，所以我們應該好好刷牙、好好的保護口腔，不讓它受到傷害，所以我認為「天天刷牙衛生好，時時漱口沒煩惱。口齒保健勤作好，口腔保健沒煩惱。牙齒保健要做好，不怕蛀牙哇哇叫。認真刷節牙刷刷刷，牙齒亮白頂呱呱。口腔保健有妙招，牙刷牙線不能少。」真的是說的好啊!
大家早上好!今天我演講的題目是《愛牙護牙 笑容甜美》。
俗話說得好：“民以食為天，食以齒為先。”世界衛生組織把每年的9月20日定為愛牙日，提醒人們在享受快樂生活的同時，別忘了關注自己的口腔健康，因為它直接關係著我們的身心健康和生活品質。人們很早就把牙齒的健康美觀看成是容貌美觀的重要組成部分。愛美之心人皆有之，擁有明眸皓齒，齒如編貝是每個人的心願。
世界衛生組織給口腔健康的標準下的定義如下：牙齒清潔，無齲洞、無痛感，牙齦色澤正常，無出血現象。牙齒是人類賴以生存的重要器官，它是構成咀嚼器官的主要部分，也與語言、容貌和健康有密切關係。保護牙齒除了每天早晚認真刷牙，飯後漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。下面我來介紹幾個日常護理牙齒的小竅門：
1、保護牙齒健康，最基本、最經濟的方法是有效刷牙，以去除食物殘渣和牙面菌斑，按摩牙齦。
2、每天至少刷2次牙，牙刷與牙面呈45度角，上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，不要橫刷。每個牙刷3個面，每次持續2-3分鐘，吃完東西要及時漱口。少吃甜食和過酸的食品，睡覺之前一定不要吃甜食。
3、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，兒童應使用兒童專用牙刷。
4、牙刷保養做到每人1把，刷後用清水多衝洗幾次，甩幹水份。1個月換1次牙刷較好，一根牙刷使用最多不超過3個月。
5、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙籤或間隙刷，去除細菌和食物殘渣。
6、糾正不良習慣。有些同學有吮拇指、舔牙、咬牙、咬嘴脣、張口呼吸等不良習慣，這樣會造成牙齒的錯位畸形，影響美觀。糾正不良習慣有利於牙齒保健。牙齒排列不齊應儘早矯正。
7、均衡地攝取食物，保護牙齒健康。牙齒的發育離不開各種營養食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
8、提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治
9、防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損傷。
10、常飲茶水。茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可收到護齒和清潔口腔的作用。
“一口潔白、整齊的牙齒，能增添你獨特的魅力，讓你的生命質量大幅提升，讓你的笑容更甜美、更迷人。”但願我們每個人都能認識到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容。
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