各位領導、朋友們：
12月1日，是第__個“世界艾滋病日”。今年世界艾滋病日的主題仍然是“遏制艾滋、履行承諾”，強調“權益、責任、落實”。1988年1月世界衛生組織在倫敦召開了一次“全球預防艾滋病規劃”的部長級高階會議，把每年12月1日作為全世界宣傳防治艾滋病的日子，稱之為世界艾滋病日。以後每年的12月1日都被作為“世界艾滋病日”以號召全世界人民行動起來，共同對抗艾滋病。
為什麼艾滋病會受到全世界如此高度的重視呢?因為艾滋病是人類近代醫學史上最使人恐懼的一種疾病，艾滋病的醫學全名為“獲得性免疫缺陷綜合症”，它是由人類免疫缺陷病毒引起的。艾滋病病毒侵入人體後破壞人體的免疫功能，使人體發生多種難以治癒的感染和腫瘤，最終導致死亡。號稱“超級癌症”和“世紀殺手”的艾滋病，傳播快，死亡率高，目前在國際醫學界還沒有治癒的藥物和方法。
艾滋病毒的感染途徑主要有三條：血液途徑傳播，性途徑傳播，和母嬰途徑傳播。因此，艾滋病雖然可怕，但其傳播方式明確。人們只要潔身自好、糾正不良行為，完全可以預防。但是，目前艾滋病傳播與流行的條件依然存在，甚至有所加劇。人們性觀念已經發生較明顯的變化;吸毒人群增加，且靜脈吸毒的比例逐漸增高;預防艾滋病知識普遍缺乏，等等。因此，要有效的預防和控制艾滋病，就必須從青少年時期接受有關艾滋病預防基本知識的教育，瞭解艾滋病的危險是確實存在的，並培養良好的衛生習慣和健康的觀念，警惕艾滋病的發生。
作為一個青少年，應該認識到：艾滋病的傳播沒有國界，我國是世界上的人口大國，是國際社會的一員，有責任和世界各國攜手共同努力控制艾滋病的蔓延;學習預防艾滋病的知識，不僅使青少年能及時瞭解與掌握預防艾滋病的知識、增強自我保護意識和抵禦艾滋病侵襲的能力;更重要的是培養預防艾滋病的社會責任感、使命感。青少年是社會和國家的未來，是全社會預防艾滋病的主力軍。青少年參與預防艾滋病的活動意義深遠，不僅是為了青少年自己的生存與健康，而且是為了全社會、全人類的發展。青少年有責任成為抵禦艾滋病在二十一世紀猖獗流行的最有生氣的社會力量。
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家好!
非常高興能參加班級電視臺主持人的競選。今天我帶著一個我們班級電視臺主持人的夢想，以一個嶄新的姿態等待和接受大家對我的考驗。我熱愛班級，富有愛心，團結同學，愛好上網，喜歡旅遊，酷愛主持。同時我對班級電視臺有一些個人的瞭解：班級電視臺是一個宣傳我們班級的舞臺，也是一個與學校、社會共同溝通交流的平臺。我希望能利用這個平臺，通過我將班級裡發生的新鮮事及時告知大家，宣傳真善美，鼓勵先進，激發熱情，弘揚團結奮進，讓我們班級形成一個具有凝聚力、充滿蓬勃朝氣的優秀班級。
我想應聘班級電視臺主持人，認為我有以下優勢，第一：我非常喜歡主持人這個工作。因為喜歡是我們這個年齡段孩子做任何事情的動力。第二：我做自己喜歡的事一直都非常認真努力，就像平常老師交待的事情、佈置的課外作業如手抄報、研習報告和學校各種活動填寫的資料表格等，一直都事無鉅細，盡力做到最好，而且我有比較強的組織協調能力。第三：我經常組織朋友們、夥伴們一起玩樂，相互學習，取長補短，具有一定的號召力。
這次競選，如果我能成功成為班級電視臺的主持人，那將是對我極大的榮幸和考驗，我將盡最大努力把主持人份內的事情做好，接受班級電視臺裡的一切安排，積極配合所有工作，爭取做到大家滿意!
最後，請大家相信我，給我一個機會，我將還給大家一個意想不到的驚喜。謝謝大家!
一、用氣：
呼吸的正確與否，是決定聲音好壞的關鍵。氣不足，聲音黯淡無光;用氣過猛，又損害聲帶，而且噪音重。一般人是單純的胸式呼吸法，聲音虛而不實，沒有底氣。
我們採用胸膈呼吸法。膈----橫膈膜，在胸、腹之間。像一個圓屋頂，吸氣時把小腹收縮，膈肌就下降，弓形的肋骨提高和擴充套件。這就增加了胸腔的容積。小腹收縮，不單純向後，而是腹肌向中收縮。這中心就是丹田(臍下三指處)。
訓練方法：
吸氣：
小腹向中心收縮：胸廓、大腹、腰部同時擴張。不是單純向前、向上挺胸， 而要向左右撐開。感到腰帶漸緊，特別是後腰，有向後撐開的感覺，不要提肩，也不要讓胸部塌下去。
呼氣：
切忌一下把氣放出使胸、腰塌癟，而是把小腹一直堅持收住，努力控制胸部和腰部慢慢撥出氣來。
支點：
一般呼吸的毛病是吸得淺，咳嗽式堵塞式的氣息。整個上部是緊張的，要解放這部分，擴張開，就解決了。緊張點放到丹田，以丹田、胸膛、後胸作為"支點"(即著力點，勁兒用到的地方有支點，聲音才有力度。)
對比示範：
1、唱"深深的海洋、"(有支點與無支點的聲音)
2、發"啊"-------打通了，音越高氣越要下沉。
3、朗誦"天蒼蒼，野茫茫，風吹草低見牛羊";"天門中斷楚工開，碧水東流至此回。"對比體會兩種用法。
胸腹式聯合呼吸法，並非不可捉摸。我們日常生活動作中經常遇到，請體會一下：
1、假設你現在餓極了。突然，視窗飄來一陣炒菜 香味。是燒肉?還是煎魚?請大家聞聞看，究竟是什麼味道?
2、鮮花一支包在手絹裡，通過嗅覺品評出它的名字來。要舒適自如，避免緊張僵硬。吸氣時深沉而安靜，使五臟六腑都感到熨帖愉快。
3、體會用力抬起一件笨重物體感覺：氣息自然下沉腹肌收縮，發"哎、"丹田頂氣，而不是扇懟鞍ァⅰⅰⅰⅰⅰⅰ薄R衾盅г閡晃謊て諤寤岵渙誦仉鹺粑?ǎ?晃瘓?櫸岣壞睦轄淌諡沼諳氤雋艘桓鼉?畹陌旆ǎ?顧?幌戮妥矯?攪恕D薔褪牆興?寤嶠喲蟊閌薄氨鎩薄⒑汀罷頡鋇母芯酢U饉淙揮械愫眯Γ肥滌行Ч環潦允鑰礎?/P>
4、早上來到野外，深呼吸，體會胸擴腹收。
5、身體仰臥床上，雙肩自然併攏，體會呼吸狀態。(小腹如不會收，可用雙手幫助由兩側向丹田推動)
6、齒縫放氣：慢慢吸好氣後，蓄氣、保持片刻，嘴微開，上下點開一小縫，發出"絲-----------"聲，要細要勻，堅持用一口氣。或用耳語聲音數數。看誰延續最長，氣快完時要沉著鎮靜，自然放鬆不要緊張。憋住氣，不要失去信心，這樣便可使呼吸氣的控制力大大增加。
7、驚喜喊人快吸快呼：突然發現遠處來了一個人，是多年不見的老朋友，驚喜不禁，急吸一口氣，停住，然後迅速撥出："老毛計兒!"
8、總的分類練習：
快吸慢呼 慢吸快呼 鼻吸口呼 口吸鼻呼 鼻吸鼻呼 口吸口呼 鼻口同時呼吸
採用這些練習，可使我們在朗讀、講演時，不管處於任何條件下，均可運用好呼吸，為進一步發聲吐字打好基礎。
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