公務員如何克服緊張情緒
很多考生都有過這樣的經歷,在和自己的親朋好友交談的時候,侃侃自如,落落大方。但在略微正式的場景下,就會面紅耳赤,心跳加速,言不達意。那到底有哪些方法可以幫助考生消除緊張,下面專家為各位考生具體講解。
第一、調整心態,提高士氣
做到一高一低:士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功機率降低。把“一定要上”調整為“不一定能上,盡力而為,過程比結果更重要”,把參加面試權當鍛鍊自我,這樣丟掉包袱,輕鬆上陣,才能放開答題。由於面試成功與求職者的前途緊密有關,所以大家面試時常常容易產生緊張情緒。在競爭面前,人人都會緊張,這是一個普遍的規律,面試時你緊張,別人也會緊張,這是客觀存在的,要接受這一客觀事實。同時要進行自我暗示,提醒自己鎮靜下來,常用的方法是大聲講話,把面對的考官當熟人對待,或掌握講話的節奏,也可適當放慢說話速度。在與考官交流時,如果故意放慢說話的速度,一則可以減輕緊張情緒,更重要的是可以讓考官仔細傾聽你的話語,給他留下更深刻的印象。或握緊雙拳、閉目片刻,先聽後講都有助於消除緊張。
第二、別把成敗看得太重
“勝敗乃兵家常事”,要這樣提醒自己,如果這次不成,還有下一次機會;這個單位不聘用,還有下一個單位面試的機會等著自己;即使求職不成,也不是說你一無所獲,你可以分析這次面試過程中的失敗,總結經驗,得出寶貴的面試經驗,以新的姿態迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結果,要把注意力放在談話和回答問題上,這樣就會大大消除緊張感。不要追求完美,想在面試很短的時間內,把問題想得既周到又全面是不現實的。面試是一種遺憾的美,只要能夠真實地把自己的想法說出來,把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。
第三、別把考官看得過於神祕
並非所有的考官都是經驗豐富的專業人才,可能在陌生人面前也會緊張,認識到這一點就用不著對考官過於畏懼,精神也會自然放鬆下來。
第四、準備充分
實踐證明,面試時準備得越充分,緊張程度就越小。中公教育專家建議大家首先要給自己留下充足的時間到達面試地點。如果輕輕鬆鬆到達地點,就會比較放鬆,在面試中發揮出最佳水平。其次,知識就是力量,知識也會增加膽量。面試前除了進行道德、知識、技能、心理準備外,還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節,必要時同學之間可模擬考場,事先多次演練,互相指出不足,相互幫助、相互模仿,到面試時緊張程度就會減少,尤其是應屆生。
第五、增強自信心
面試時應聘者往往要接受多方的提問,迎接多方的目光,這是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門,用餘光注視周圍,既可增強自信心又能消除緊張感。在面試過程中,考官們可能交頭接耳,小聲議論,這是很正常的,不要把它當成精神負擔,而應作為提高面試能力的動力,你可以想象他們的議論是對你的關注,這樣就可以增加信心,提高面試的成功率。面試會考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤,這也沒有必要緊張,因為每個人都難免出點差錯。
面試是一種機會平等的面談,不是公安機關審訊嫌疑犯,大家不要過多理會考官的態度。一開始就與你談笑風生的考官幾乎是沒有的,多數人的表情是正兒八經的。但應聘者還是應該把自己解放出來,不要擔當被審察的角色。這樣才利於自己正常發揮,從而贏得考官的認可。
其實公務員面試沒有大家想象中的那麼恐怖,記住今天的五大方法,一定能助你緩解緊張情緒。中公教育專家希望大家能夠發揮出自己的最佳水平,取得好成績。
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