一、積極心態訓練(20分)
1、自我暗示：每天清晨默唸10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”(平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍。)(10分)
2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。(5分)
3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。(5分)
二、口才鍛鍊(60分)
(一)每天至少10分鐘深呼吸訓練。(10分)
(二)抓住一切機會講話，鍛鍊口才。(50分)
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。(10分)
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。(10分)
3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。(10分)
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。(10分)
5、注意講話時的一些技巧。(10分)
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。
B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。
C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。
D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎麼又緊張了?沒關係，繼續平穩地講”;同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
E、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。
三、輔助鍛鍊(20分)
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。(4分)
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。(4分)
3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。(4分)
4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。(4分)
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。
通過以上的主持人口才訓練方法，大家一定會有一個很好的口才的。
尊敬的各位老師，各位同學：
大家好，我叫雷銘泉。今天我演講的題目是：媽媽愛我，我愛媽媽!
“世上只有媽媽好，有媽的孩子像個寶。投進媽媽的懷抱，幸福哪裡找”，這是我最愛唱的一首歌，每天我都要唱給媽媽聽。在歌聲中，媽媽教我做事，在歌聲中，媽媽伴我成長……我，一個幸福的小男孩，在爸爸媽媽愛的春風中像小鴿子一樣迎著朝霞，展翅飛翔……
我今年7歲，從一個嗷嗷待哺的小嬰兒到現在帥氣的小男孩，我知道我的成長詮註了媽媽很多很多的心血。我的媽媽不像有的同學的媽媽，天天看著孩子做題、背書，門門非拿100。我的媽媽總是鼓勵我，根據自己的興趣、愛好去做自己喜歡的事情，她會和我一起讀報，就某件事情像對待大人一樣聽取我的意見，有時她還會和我一起瞎瘋瞎鬧。在家，媽媽是我的朋友，她可以放下她的事情，像小孩子一樣坐在地板上和我一起拼輪船、拼賽車、推積木、下象棋，邊玩邊教我方法，還一邊給我講故事。在玩玩具的過程中，我還能和媽媽一起領略到故事裡神幻迷奇的異域風光……我知道這就是媽媽的愛，不是一個簡單的眼神，不是一個熱情的擁抱，而是化作點點滴滴的春雨，滋潤著我，讓我像小樹苗一樣快樂無憂的成長……，我沉浸在這份愛的海洋裡。
媽媽愛我，我也愛媽媽。去年的3月8號一放學，我畫了一幅“我愛媽媽”的畫。媽媽回家看到後激動得一把抱住了我，我知道她已經感受到到了兒子愛她的一顆稚嫩、真誠的心……媽媽告訴我：“孩子，我已經接受了你的祝福，媽媽非常地開心，你發奮努力，長大後有所作為，就是媽媽最高興的事……在這母親節裡，我和媽媽一同感到了愛的快樂……隨後，媽媽陪我買了一束鮮豔的康乃馨，並把這份祝福送給了媽媽的母親……我的姥姥。在這個春天的日子裡，媽媽說，是我給我們這一家子帶來了好心情!
時光飛逝，如今的我仍然在爸爸媽媽陽光般的愛中快樂地成長。在我的世界裡，沒有性別的歧視、沒有失學的經歷、沒有衣食冷暖的困擾，擁有的是媽媽爸爸精心地呵護、老師燦爛的微笑、全社會的關注。我是個幸福的小男孩，因為我享受著媽媽的愛、爸爸的愛、各位親人長輩的疼愛，還有老師盼我快快成才嚴厲的愛，大姨、大媽關心呵護的愛，售貨員阿姨熱情服務的愛……，我將會在這份愛的洪流中不斷進步、快樂成長，我也將會把這份愛，傳遞給生活在同一藍天下，仍然承受著地震、洪災等等痛苦的小朋友們，讓他們同我一起，像小鴿子一樣迎著朝霞，展翅飛翔……
尊敬的老師，親愛的同學們：
早上好!我是六(2)班的一員——楊，一個活潑開朗、陽光自信的小姑娘。我的興趣愛好廣泛，我喜歡閱讀，喜歡打羽毛球，喜歡英語，更喜歡朗誦與主持。我經常在電視上看到著名主持人用一口流利的普通話與觀眾朋友們互相交流，當看到他們臉上露出了開心的笑容，我羨慕極了，多想長大以後能像他們一樣，在舞臺上與觀眾們其樂融融。
這次我很高興站在這裡，我來這競選的目的是因為我知道“不要等待機會，要自己去創造機會。”所以我要為自己著想，更要為班級奉獻。然而我想競選主持人，因為我的口才很厲害，可以說服大家。而且我對電腦非常熟悉，可以為老師準備資料，做好主持工作。
我知道可能會有許多同學競選，所以我是“有備而來”的!第一，我在學校是一名大隊委員，所以組織能力就不成問題了。而且如果要準備表演節目那也不怕，在班上許多的節目是我帶領同學們去排練的。我性格開朗，不害羞，所以大家不用擔心要彙報以及總結的人選了。
如果我真的當上了主持人，我會盡心盡力為班級服務，不辜負同學和老師的希望，比如老師交給我任務，我不會拖拉，一定會馬上完成，而且會做得很出色，讓老師和同學們滿意。我還會利用自己的課餘時間為班級搜尋資料，讓課堂變得有趣，還可以讓大家學習到更多的知識。我還會在課餘時間教懂同學們表演、彙報時的一些技巧，這樣大家來作文班的收穫就更多了!
我覺得是花，我就要在陽光下絢麗開放;是樹，我就要茁壯地長成參天的棟樑;是石頭，我就要鋪設出一條屬於自己的陽光大道;是主持人，我就要成為一名出色的領航員!
如果我的演講沒有得到各位老師和同學們的認可，我決不氣餒，一如既往地朝自己的夢想一步一個腳印地前進;如果我能競選成功，一定不辜負各位老師和同學們的期望，認真履行主持職責，盡心盡力的為你們服務。請大家想相信我，記住我——六(2)班的楊，但我也知道人不可能會十全十美，所以我以後有錯的話請大家多多指教，請為我打上你們寶貴的分數吧
師生間的情意，是人世間最嚴肅的情，但老師們的一句溫暖的問候，使我感受到了第二種親情。
當我懷著慚愧的心應對錯誤時，您意味深長的教給我做人的道理，是您將我那顆幼小、無知的心靈帶到了正確的道理中，帶進了我日後要正確應對錯誤的信念中，也帶我走向正確的生活中。
當我懷著失落的心應對失敗時，您天使般地來到我身邊給我勇氣與期望，您將我那顆受傷、氣餒的心帶進了“自信”的“天空”中，帶進了浩瀚的“海洋”裡，也帶進了以後成功的大門裡。
當我懷著喜悅的心對待成功時，您善意的提醒讓我謙虛，您將我那顆驕傲、負載的心帶到了巍巍的“高山”上，帶進了上進的“流水”中，也帶進了自強不息的世界裡。
當我不論遇到了什麼，您都會與我一同應對，您不是靈丹妙藥，卻能夠醫治我們心靈的傷痛;您不是秀麗的風景，卻能夠讓我們陶醉忘返;您不是優美的樂曲，卻能夠撫慰我們內心的憂鬱。您就像大海，因為大海的深處是平靜的;您就像花朵，因為花朵的一生是無言;您就像一座橋，一座樸實無私的橋，有這五彩繽紛的智慧的花朵，橋點綴的光彩奪目;您就像一把鑰匙，為我們開啟了心靈上那道緊閉的門，讓我們認識了社會，瞭解了社會，創造了社會，讓我們在知識的海洋裡遨遊，在大千世界遨行。
我發自內心的感謝您，“感恩您，我的老師，感恩您為我所做的一切”
最後，願所有的老師身體健康，桃李天下!老師我永遠記住您，偉大的老師們!
早上好!我來自X班，我叫，我的愛好是聽音樂。
這次我很高興站在這裡，我來這競選的目的是因為我知道“不要等待機會，要自己去創造機會。”所以我要為自己著想，更要為班級奉獻。然而我想競選主持人，因為我的口才很厲害，可以說服大家。而且我對電腦非常熟悉，可以為老師準備資料，做好主持工作。
我知道可能會有許多同學競選，所以我是“有備而來”的!第一，我在學校是一名大隊委員，所以組織能力就不成問題了。而且如果要準備表演節目那也不怕，在班上許多的節目是我帶領同學們去排練的。我性格開朗，不害羞，所以大家不用擔心要彙報以及總結的人選了。
如果我真的當上了主持人，我會盡心盡力為班級服務，不辜負同學和老師的希望，比如老師交給我任務，我不會拖拉，一定會馬上完成，而且會做得很出色，讓老師和同學們滿意。我還會利用自己的課餘時間為班級搜尋資料，讓課堂變得有趣，還可以讓大家學習到更多的知識。我還會在課餘時間教懂同學們表演、彙報時的一些技巧，這樣大家來作文班的收穫就更多了!
我知道：既然是花，我就要開放;既然是樹，我就要長成棟樑;既然是石，我就要鋪出大路;既然是班幹部的一員，我就要成為一名領航員。但我也知道人不可能會十全十美，所以我以後有錯的話請大家多多指教。請大家投我一票吧!
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