一、倒吸氣練聲法：
1.氣吸練習：要求身體站穩，慢慢吸氣，直到胸腔飽滿之後，一方面，盡力保持胸廓飽滿，另一方面動用橫膈膜和腹肌的快速收訖進行吸氣和呼氣。
開始練習時，速度可以慢一些，練習時間可以短一些，熟練了之後可以加快速度。練習時間再長一些。感覺勞累的是腹部，舒服的是嗓子。這個練習可以解決歌唱中的氣息問題。
2.基音練習：要求用倒吸氣時喉部的位置練習音階，加上頭腔共鳴。這種方法可以讓聲音很集中，高音時不費力氣，對聲音發虛和聲音無力有很好的作用!
二、哇音練聲法：
1.哇音練習：要求身體站穩，模仿京劇中的tang音，從低音到高音。由弱到強，從輕到亮練習，注意的是開始有點不習慣，有些憋氣的感覺，這其實是正常現象，經過反覆的練習，就能很好的改善憋氣的毛病!
2.白聲練習：在練習好上面的哇音後，因為到高音後聲音需要用白聲，而一般專業聲過聲樂的朋友都已經不是白聲，則需要再好好的練習白聲，如果你沒有正統的學習過聲樂，那麼就不必要練這種音樂，有不懂的可以模仿“王菲”和“孫楠”的高音就是用特別白聲的!
這種方法能很好的解決高音的問題，不過過於刺耳，所以在唱抒情的時候可以適當的收一點，這樣就很好了!
三、關閉練聲法：
1.氣泡音練習：吸氣放鬆聲帶，發出類似水面上冒出無數氣泡一般的聲音，要求氣息要平穩，旗袍由大到小。這個練習能提高聲帶的技能，能使低音更加純美。
2.推舌骨練習：微笑，張嘴，用中指和食指按住舌骨，將舌頭推出(舌頭自然伸出口外，舌頭本聲不用力)。這個練習可以解決喉頭的緊張問題，使聲音更加明亮。
3.哼咽音練習：收小腹，胸部飽滿有精神，微笑露上牙，脖子繃緊，小腹一拎象喊人一樣“噯!”用音標是發“ei”的音，感覺聲音好象是在眉心處發出來，從鼻子後面直通頭頂。練熟以後可以加上一些音階練習。
4.“蛤蟆氣”練習：要求身體站穩，慢慢吸氣，吸到胸腔飽滿以後，一方面盡力保持胸廓飽滿狀態，另一方面動用橫膈膜和腹肌的快速收訖進行吸氣和呼氣。開始練習時速度可以慢點，練習時間可以短些，熟練了速度再加快。練習時間再長一些。感覺勞累的是腹部，舒服的是嗓子。這個練習可以解決歌唱中的氣息問題。
5.張口練習：要求用手固定下巴，頸部稍微前傾，用抬頭的方法促使嘴巴自然張開，頭往上抬，眼睛往上看，然後嘴巴自然閉合，如此反覆，每次練習幾十次，這個練習可以解決唱高音時的口型和頭腔共鳴，能增大音量，使音色更加甜美。
播音練聲總結之播音主持練聲技巧
1.開啟口腔(松下巴) 30次
2.狗喘氣 1分鐘
改良版“嘿、哈” 30秒
彈發音“賀、夜、哈、或” 30秒
(第二個是練習彈發音，是訓練膈肌)
3.脣操
①撮脣 10次 20秒
②合口左右撅脣10次(左右為一次) 30秒
③轉脣 30秒 八個八拍
④雙脣打響 30次 30秒
ba-ba-ba-ba 60次 1分鐘
4.舌操
①頂腮 30次 30秒
②刮舌 20次 20秒
③轉舌 八個八拍 1分鐘
④彈舌 30秒
da-da-da-da 60次 1分鐘
5.數數：123 321 1234567 765 567 7654321(主要看你一口氣能數多少遍)
6.數棗：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多，紅的少：一個棗、兩個棗、三個棗、四個棗、五個棗、.....(看你一口氣能數多少)
7.自由練習.
增加：(練習氣息)吸滿氣，均勻吐出，發“絲” 23次
吸滿氣，均勻吐出，發“衣” 23次
調嗓子發螺旋“啊” 用氣息帶動 練音律 56次
(合)：老師們,同學們，大家早上好，紅領巾廣播又準時和大家見面了。
(男)：我是本期的播音員x
(女)：我是。本期紅領巾廣播的主題是——讓科技飛翔。
(女)：是什麼讓炙熱的夏日不再悶熱?是什麼讓久凍的冰雪得以融化?是什麼讓普通的生活充滿神奇?是科技，是科技的力量。
(男)：科技是改變天下的神奇之筆，是描繪未來的速成妙手，是通向未知領域的必經之路。沒有科技，生活將只是一幅單純的田園風景，有了科技，天下成了閃耀光線的絢麗舞臺。讓我們一起探索這科技的世界。
(男):下面請聽x同學帶來的科技小知識
大家好!我是播音員、請聽我們給大家帶來的科技小知識：
太陽光是由哪三部分組成 可見光 紫外線 紅外線
八大行星中質量最大的是 木星
中國最大的淡水湖是 鄱陽湖
五嶽之首是 泰山
自轉是繞著穿過南北極的地軸進行的，方向是自西向東，離兩極越遠的地方轉
越大
世界上最大的哺乳動物是 藍鯨
倫敦 被稱為世界霧都
21世紀的主要能源是太陽能
被稱為風車發電王國的是 丹麥
水汙染被稱為世界頭好殺手
離太陽最近的行星是 水星
格林泥治天文臺在 英國
乾冰是 二氧化碳
中國北宋的畢昇發明了 活板印刷
還要告訴大家，為什麼說我國是一個陸地大國，又是海洋大國呢?是因為我國陸地幅員遼闊，大陸國土面積為960萬平方公里，是亞洲面積最大的國家，也是世界上面積最大的國家之一，僅次於俄羅斯、加拿大，位居世界第三。我國大陸海岸線北起鴨綠江口，南到北侖河口，長達18000多公里，加上島嶼岸線共計320xx多公里;島嶼有6500多個;按照《聯合國海洋法公約》的有關規定和我國的主張，劃歸我國管轄的海域約300多萬平方公里。我國海域廣闊，資源豐富，所以中國也是一個海洋大國。
(女)：哇!x同學帶來的科技小知識真讓我大開眼界，是不是(男播音員的名字)
(男)：是呀，下面還有一個有趣的小故事呢!讓我們一起來聽聽吧，下面請聽科學之窗。
同學們，你們好，我是，現在給大家講一個科學小故事吧：
有一次，牛頓在實驗室裡聚精會神地做實驗，連吃飯的時間也忘了。他的助手便拿了幾個雞蛋，送到實驗室去，對牛頓說：“這裡有幾個雞蛋，你自己煮來吃吧。”牛頓說：“好，謝謝你，請你把雞蛋放在那裡吧。”說完，他又埋頭做實驗。
過了很長的時間，牛頓的肚子餓了，才想起還沒吃午餐。於是，他隨手拿了一個小鍋，把雞蛋放在鍋裡，往爐子上一放，又開始做起實驗來。
過了半個小時，牛頓做完了實驗。這時，他才想起鍋裡的雞蛋。他開啟鍋蓋一看，裡面沒有蛋，只有一個懷錶。
牛頓大吃一驚，抬頭一看，雞蛋還在桌子上，可是桌上的懷錶卻不見了。原來牛頓太過專心做實驗，結果把懷錶當成雞蛋來煮。大家看!牛頓是不是一個粗心的人啊?
(男)：現在，我們就來具體聊一聊科技吧，下面請聽科技之光。
大家好!我是播音員下邊我們就來具體談一談科技吧，
對於科技這個詞語，大家都很熟悉。簡單說來，科技就是科學技術。從廣義的角度來看，它是指自然科學技術和社會科學技術的總和。
改革開放以來，隨著時間的推移，科技如雨後春筍，正在祖國大地迅猛地發展。環顧生活，科技是無處不在的，科技就在我身邊!
夜晚走在路上，有電燈給我們照明;給朋友打個電話，隨手可以掏出手機;回到家裡，開啟電視看看新聞，開啟電腦，可以和朋友聊天;媽媽用電飯煲蒸好了飯;開開電暖器;一家人圍坐在一起，欣賞著媽媽用電炒鍋調製出來的美味佳餚……你看，隨時隨地，我們能離開科技嗎?
科技的用處可是大了去啦!比如說：如果沒有電動車，我們就不便和遠方的親朋好友交往;如果沒有動車組，人們到各地旅遊就很難實現朝發夕至;如果沒有太空梭，人們進入太空將是一句空話;如果沒有破冰船，我們就很難到南極考察;如果沒有航天器具，人們登月將只能是幻想……
相反，有了科技，我們的生活將變得更加美好——有了傳真，我們的檔案，瞬間可以輕鬆地傳出!有了機器人，它可以置身人們難以到達的空間;運用鐳射，可以製成健身器材;有了空調，即使是炎熱的夏日，也可以讓人們舒適如春……
不難看出：這一切，人們享用的都是科技的成果!
由此可知：科技，幫助我們創造了優越的生活環境;科技，提高了我們的生活質量;科技，是全世界人們智慧的結晶!
我們身處科技中，要不斷學習新的科技!
科技就在我們身邊，我們還要大力發展科技!
(女)：聽了同學們的介紹，我們都掌握了不少知識呢!
(男)：是啊，接下來就讓我們一起欣賞一段好聽的音樂吧!
(此時，音樂響)
··········
(女)：同學們，你們準備好了嗎?
(男)：讓我們動起手來，也許下一個喬布斯就是你。
(合)：回望文明的歷程，是科技之光掃蕩了人類歷史上矇昧的黑暗，是科學之火點燃了人類心靈中的熊熊的希望;科技支撐了文明，科技創造著未來，而未來在我們手中。讓我們成為知識的探索者，讓我們在未知的道路上漫遊，用我們的創造，將我們居住的世界變得更美好。
(女)：本期紅領巾廣播到此結束，老師們，同學們，讓我們下期(合)再見!
①脣音練習：(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令)
八一百一標一兵一奔—北一坡一
北一坡一炮一兵一併一排一跑—
炮一兵一怕一把一標一兵一碰一
標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一
②齒音練習(方法同上)
四——是四，
十——是——十，
十四是——十四，
四十——是——四十，
不要把十四——說——四十，
也不要把四十——說——十四，
③舌音練習(方法同上)
六十六歲劉老六，推著六十，
六隻大油簍，
六十六枝垂楊柳，
拴著六十六隻大馬猴。
④喉音練習(方法同上)
山前有隻虎，
山下有隻猴，
虎攆猴，猴鬥虎，
虎攆不上猴，
猴也鬥不了虎
⑤舌音牙音練習(方法同上)
街南來了個瘸子，右手拿著個碟子，左手拿個茄子;街上有個撅子，橛子絆倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子
⑥十三道轍字音練習
風(中東)一催(灰堆)一暑(姑蘇)一去(一七)一荷(波梭)一花(發花)一謝(乜斜)
秋(由求)一爽(江陽)一雲(人辰)一高(遙條)一雁(言前)一自(支思)一來(懷來)
俏(遙條)一佳(發花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑蘇)一房(江陽)一來(懷來)
東(中東)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)
這樣一練，你哪路音圓潤，哪路音乾癟，分得清，找得準。氣、音、字練習非常實用有效。
我的親身經歷：練聲後的我氣息和共鳴的控制大大的提高了
一年前上中央人民廣播電臺新聞報摘男主播楊波老師的發生吐字課的時候我就好奇的問有關發聲的問題以前在我的印象裡只有學聲樂的才需要練聲的可是接觸了我的專業後才覺得播音主持的練聲環節是必不可少的!如果說把播音主持專業學習比做一個人的軀體那麼練聲就可以比做肺因為只有不斷的去鍛鍊才能增加自己語音上的能量
首先我覺得練聲要建立在你說的是標準的普通話的基礎上說到普通話其實並不難如果你是一個有毅力和決心的人那麼你抱著國家的普通話水平測試大綱持續的練習即使你是口音很難改的南方人也會有飛躍性的提高的!不過如果你不用普通話去練聲的話最後再改普通話會很難的!
練聲主要練的是播音員和主持人的氣息和共鳴控制還有脣齒力度和聲音的集中度。氣息和共鳴利用好的話會給人一個磁性的聲音，脣齒力度和聲音的集中度則能讓聽你說話的人感覺你說的話特別的清晰明朗!我的練聲步驟覺得比書上教的要複雜一些這裡有我自己加的步驟
⒈開啟口腔和口部操：半咬蘋果，半打哈親是開啟口腔口部操就是放鬆舌頭和雙脣
⒉吐蛤蟆泡：他的作用是暢通嗓子和喉結 使發聲沒有阻礙
⒊練習共鳴：由近到遠 由虛到實發“啊” “移” 還可以象警報一樣的練習鼻腔共鳴接著就是漸進式的發“啊”音。
⒋練習氣息：最簡單的用丹田氣託著大發“嘿 哈吼”聲還可以利用繞口令練習
⒌繞口令：他的主要作用就是練習聲音的集中度和脣齒力度，有代表性的就是“八百標兵” 還可以練習氣息“數棗”還有可以練習許多語音方面：比如n l的“牛郎和劉娘等。練習繞口令最好對著樹或柱子之類的參照物，發聲要聲音集中打出一道聲束，秒好要打的點，最好每個字都能打到(這個環節是最重要的，繞口令也是我們的最基本的基本功之一)
⒍朗誦作品：可以利用這個環節來掌控自己的感情利用剛才練聲的成果“共鳴和氣息”。
⒎播報新聞：練習字音和四聲 掌握基調和主題
以上就是我的個人練聲看法，我一般練聲都要40分鐘左右，有時候超過一個小時，練聲貴在一個“堅持”上!這個我深有感觸，要是三天打魚兩天晒網那樣還不如在床上睡覺了呢!
有兩個時間段是練聲的最佳時間：清晨6點到7點30，傍晚4點到5點30(反正我是每天6點半到學校小湖邊練聲的還有吃晚飯前練聲)以上純數個人觀點請大家多提意見請多指教!
相信大家能把練聲堅持下來就一定能看到成效!
三優範文網