曾經有一位高三的學生對我說：“我簡直無法忍受，每天寫不完的作業，每週做不清的試卷，回到家裡父母期望的眼神和不停地嘮叨，都讓我感到疲憊不堪，我覺得快要崩潰了。” 我非常能理解大家的感受，第一，我也曾經歷過高三，深切體會到學習的緊張和單調;第二，作為學生的家長，我每天都感受著孩子學習的辛苦和不易。
借用一句歌詞表達我的感受：快樂著你的快樂，痛苦著你的痛苦。
下面我來講一個古老的寓言故事，《狐狸和葡萄》：從前，有一隻狐狸走過一個葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架上，晶瑩剔透，十分誘人。
狐狸垂涎三尺，於是使勁兒一跳，但是葡萄架很高，狐狸沒有成功，“人生能有幾回搏，讓我再試一次”，很遺憾，它仍沒有夠著，三次、四次，試了很多次，最後它筋疲力盡，覺得沒什麼希望，無可奈何地走了，邊走邊自我安慰：這些葡萄沒有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。這就是吃不到葡萄反說葡萄酸——酸葡萄心理。
在我們同學中間也有這種情況，經過多次努力，考學無望，只有選擇放棄，但這種放棄並不是全盤皆輸，再無路可走，所以不妨用酸葡萄心理調節一下自己。對這些同學我想說，你們是讓人敬佩的，經歷無數次的失敗與痛苦，依然堅持了，屢敗屢戰，何等堅強!
以後還有什麼樣的挫折你們不能承受?有一句名言：上帝為你關閉了一扇窗的同時為你打開了另一扇窗。放棄一條路，同時也選擇了另外一條路，但是不論你做出了什麼樣的選擇，都要做好吃苦的準備。我想送給這些同學幾句話：
人不可能事事行，也不可能事事不行;
一事行不等於事事行，一事不行不等於事事不行;
今天行不等於明天行，今天不行不等於明天不行;
做事不行不等於做人不行。雖然成功未必在我，但努力一定有我!
第二隻狐狸來到葡萄架下，像第一隻狐狸一樣，也沒能摘到葡萄，他想：這麼鮮美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活著還有什麼意思，不成功便成仁，自盡吧。
在我們同學當中可能有這樣一種想法：如果考不上好的大學，我這一輩子就完了。果真是這樣嗎?
一位高三的孩子曾這樣對我說：“每天回到家裡，父母什麼家務也不讓我做，說只要我學習好就行，而且經常陪著學習到很晚，如果我考不好，就會感到很內疚，對不起父母。” 還有一位孩子，他說：“我平時成績基本上是前幾名，但我一點也不自信，每次考試都緊張，要是別人超過我，要是成績滑了怎麼辦?”
因為經常處於惶恐不安之中，於是出現了一些生理症狀：經常感到胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫院檢查也查不出什麼毛病。這已經是考試焦慮的症狀。
在學習和生活中，如果你感到壓力太大時，要學會減壓，這裡教你一些方法：
1、張弛有度。在學習和考試中，適度緊張和興奮有利於提高效率，但是如果緊張和壓力超過一定的限度就是有害的。就像琴絃，如果太鬆了便無法彈奏樂曲，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的樂曲，但是如果一根弦繃得太緊太久了，就會失去彈性，甚至繃斷。
每個人都可能出現緊張、焦慮等情緒困擾，著名電視節目主持人崔永元曾坦言，自己由於工作和生活壓力等各種原因，一度出現精神抑鬱，經過一段時間的調整之後，才有了一個新的開始。你也要張弛有度，學會愛惜自己。
2、自我對話。我到底擔心什麼?是什麼引起我的緊張和擔心?可能是父母的期望，也可能是自己的失敗幻想，甚至別人的一句話、一個小情境都可能引起緊張。把你的感受寫出來一一反駁。
比如：我不想讓父母失望，他們對我的期望很高，我怕他們難過。辯駁理由：父母可能會很失望很難過，但如果自己焦慮不安急出毛病來，他們會更擔心更難過。父母希望自己學習好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了沒有，而不是結果非要怎樣。
3、自我開放。當你感到壓力大時，主動和老師、朋友、父母溝通，聊一聊，說一說，把緊張的情緒釋放出來。尤其是和父母交流，說出你的想法，讓父母瞭解你的真實情況，理解你的感受，對你有一個合理的期待。
魯迅先生對孩子的要求僅僅是：自食其力。要學會尋求幫助，別什麼事情都一個人在心裡悶著。
4、調整好生物鐘。每個人在一個月中都有情緒的興奮期和低潮期，有些天心情特別好，做事效率很高，有些天心情莫名地煩躁，看什麼都不順眼，就想發脾氣。不論男生還是女生，找到你情緒的規律，在情緒低潮時，學會調整，避免刺激。
每個人在一天當中也有精神的興奮點，有些同學白天精神好，有的則晚上容易興奮，學習效率高，儘量把你的興奮點調整到與會考時間段相一致。
5、運動是最好的心理醫生。每天適量的體育運動有利於緩解緊張的心情，比如跑步，可以單跑，結伴跑更好，或打打球、散散步都可以。“8-1>8”，每天抽出一小時進行運動和休息，雖然只學習了7小時，學習效率卻超過8小時。
磨刀不誤砍柴工，大家都知道，可是一看到別人都在埋頭學習，課間十分鐘也不走出教室，自己哪能不緊張，但學習不是拼時間而是比效率。也有同學認為體育考試已經考過了不用再鍛鍊了，這種想法是錯誤的。形成一種良好的運動習慣，可以使你終身受益。
第三、第四隻狐狸也來到了葡萄架下，它們看前兩隻都沒有摘到葡萄，於是開始想辦法，它們搬來磚頭找來棍子，開始摘葡萄，但是他們惟恐對方得到的多，自己得到的少，互相爭鬥，結果可想而知，兩敗俱傷。
曾有學生這樣對我說：老師，我有一位好朋友，我們學習成績差不多，有時他好一些，有時我好一些。但是當他比我考得好時，我心裡就難受，不服氣，就不想理他，你說我是不是很自私，很虛偽，我心理正常嗎?
我是這樣回答的：非常感謝你對我的信任，把你真實的想法說給我聽。
首先祝賀你，有人把你作為對手，說明你優秀;有人做你的對手，說明你是一個有上進心的人、追求進步的人，滿足現狀的人會有對手嗎?
其次，正是因為對手的存在你才進步得更快，從這個意義上來說，這不是一件好事嗎?有一位武林高手叫獨孤求敗，一個人沒有對手是很孤獨，很寂寞的。人生不能沒有競爭對手，棋逢對手、高手對弈這才叫酣暢淋漓。 這個對手可能在你身邊，也可能在遠方;可能是困苦的環境，也可能是自己薄弱的意志。對手其實就是你自己，你能否戰勝自己的脆弱，自己的狹隘?
再者，學會接納他人，友善相處。人需要自尊心、自信心，但如果過度，就會演變為嫉妒心和虛榮心。
三國時的周瑜曾感嘆：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一個諸葛亮聰明絕倫呢?如果一個人由於擔心別人優於自己而產生憤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己處於緊張的人際關係中，緊張、不安、擔心、憤怒的情緒中，會影響學習和生活。 和諧的人際關係非常重要。學會調整自己的情緒，為自己，也為別人。
人群中有這樣幾種心態：
我行，你不行：自大; 你行，我不行：自卑;
我不行，你也不行：嫉妒; 我行，你也行：欣賞。
自大、自卑、嫉妒都阻礙了你前進的腳步。學會欣賞別人，讚美別人，為自己喝彩，也為別人鼓掌。
高三的天空是碧空萬里，霞光絢麗，沒有烏雲，沒有雷霆，沒有暴風雨;高三的道路是一馬平川，金光大道，沒有崎嶇，沒有泥濘，甚至沒有塵土飛揚;高三的河流是波瀾不驚，水平如鏡，沒有巨浪，沒有驚濤，沒有漩渦——這隻能是幻想。
相反，高三的天空中時常有電閃雷鳴，高三的河流總會有驚濤駭浪，高三的道路上必定是荊棘叢生。而這些合成了驚心動魄的高三交響樂。
馬克思、恩格斯說：“在科學的入口處，正像在地獄的入口處一樣……”我們要想創造人生的輝煌，要想實現生命的價值，就要敢於承受“地獄”的折磨，“地獄”的挑戰。
須知，經受得住暴風雪的撲打，松柏才會更加青翠;經受得住嚴寒的磨鍊，百花才會分外嬌豔;學子經受得住高三的砥礪，生命之樹才會鬱鬱蔥蔥。
怎麼闖過險象環生的高三?重要的是要有好心情。給心靈以春光，我們就會擁有好心情。自然界的冷暖，我們沒有辦法改變;而心情的優劣，我們可以調控。心靈中佈滿明媚的春光，外界的天寒地凍也會退避三舍。
有位老師說得好：“其實，一生都是在路上。擁有一顆快樂的心，再長的道路都可以一路歡歌;擁有一種愉悅的心境，漫長的路上可以是一道道燦爛的風景。”
給心靈以春光，擁有好心情，這樣就會更喜歡出發。其實，人生就是一次次出發。從國小出發，我們的目的地是國中;從國中出發，我們的目的地是高中;從高中出發，我們的目的地是高等學府……人生無窮盡，出發無止境。
一次次出發帶給我們以眼界的開闊，心胸的豁達，生命的提升。是的，我們在趕路，一路匆匆，一路寂寞。但乾渴後會發現清冽甘甜的溪流，寂寞後會發現妙趣橫生的境地，艱辛後會得到心曠神怡的享受。
那個神祕莫測的風景具有不可抗拒的磁力;那個步入成功的日子散發著燻人欲醉的芳香。讓我們從出發中走來，再從出發中走過，讓我們一次次更加喜歡出發。
給心靈以春光，自信心是重要的春光。面對高三的機遇和挑戰，重要的是和自己比。看一看，今天的自己是否比昨天的自己進步了，明天的自己是否超過今天的自己。
失利了，看看自己是否有重整河山的勇氣?戰勝自己是最難的，而戰勝了自己，必定會贏得成功，創出輝煌!
我更想強調的是在失敗時，尤其是慘敗時，千萬不要忘卻給心靈以春光。的確，失敗是一種撕心裂肺的痛苦，是一種刻骨銘心的折磨，是一種令人不寒而慄的摧殘，是一種心如刀絞的失望，是一種心灰意冷的失意，甚至是一種讓人痛不欲生的絕望。
尤其是在我們付出了巨大的努力，付出了超乎常人的艱辛，盡了不顧一切的拼搏之後。但是，換個角度看，失敗何嘗不是一種機遇，何嘗不是一種悲壯，何嘗不是一種促進，何嘗不是一種磨鍊。
失敗是成功的前夜，是勝利的序幕，是重新崛起的起跑線，是實現超越的訊號。通往凱旋門的路途，是由失敗的磚石鋪成的;成功的金粒，是從失敗的砂礫中千淘萬濾而來的。在失敗的染色體上常常蘊含著成功的基因。
我們不要懼怕失敗，不要拒絕失敗，不要被失敗打倒。只要不認輸，有東山再起重整河山的豪情壯志，我們就會很快贏得勝利;只要我們認真總結教訓，承認失敗，正視失敗，改正錯誤，我們就能夠迎來滿天的朝霞。
我們都熱愛大自然的春光，但大自然不會每天都是明媚的春光，一定會有嚴酷的冬天。 如果心靈中沒有春光，即使是身處鳥語花香詩情畫意青山綠水的春天中，也會感到心灰意冷;而如果心靈中春光遍佈，就是百花凋敝滴水成凌的冬天，也會是步履輕盈，對新生活充滿憧憬。現在，大自然早已進入冬天，願我們的心靈鋪滿了希望的玫瑰色，佈滿旖旎的春光。
最後，送給大家一幅對聯：憶往昔鯤鵬展翅壯志凌雲奏凱歌已露崢嶸;瞻前程青春勝火眾志成城譜新曲再闖雄關!
高三新的學期在20xx年7月30日開始了，繁重而緊張的學習已來了。如何適應高三的生活呢?在這裡，我向大家提幾點要求：
1.培養良好的心裡素質，養成良好的生活習慣。播下一種行為，收穫一種習慣，播下一種習慣，收穫一種命運命運其實掌握在我們每一個人的手裡。
2.上課認真聽講，合理安排時間，提高時間的利用效率。最聰明的人，就是最好利用時間的人。
3. 找到一套適合自己的複習方法。根據老師的複習進度制定相應的複習計劃。凡事預則立，不預則廢。每位同學每一科建立一本錯題集。
4.確立奮鬥的目標，目標要明確、適當。
5.學會自己管好自己，做最好的自己。今天的我比昨天進步，明天的我又比今天有收穫。
6.勞逸結合。文明我們的思想，野蠻我們的身體
7.幫助別人，共同進步。一支獨秀不是春，萬紫千紅春滿園
年輕是我們的資本，成功是我們的追求，愈挫愈勇是我們的氣魄，奮鬥不止是我們的宣言。
附：補充故事
第一個故事：父子趕牛
父子兩住山上，每天都要趕牛車下山賣柴。老父較有經驗，坐鎮駕車，山路崎嶇，彎道特多，兒子眼神較好，總是在要轉彎時提醒道：爹，轉彎啦!
有一次父親因病沒有下山，兒子一人駕車。到了彎道，牛怎麼也不肯轉彎，兒子用盡各種方法，下車又推又拉，用青草誘之，牛一動不動。到底是怎麼回事?兒子百思不得其解。最後只有一個辦法了，他左右看看無人，貼近牛的耳朵大聲叫道：爹，轉彎啦!牛應聲而動。
牛用條件反射的方式活著，而人則以習慣生活。一個成功的人曉得如何培養好的習慣來代替壞的習慣，當好的習慣積累多了，自然會有一個好的人生。
第二個故事：熱愛生活
有個媽媽在廚房洗碗，她聽到小孩在後院蹦蹦跳跳玩耍的聲音，便對他喊道：你在幹嘛?小孩回答：我要跳到月球上!你猜媽媽怎麼說?她沒有潑冷水，罵他小孩子不要胡說或趕快進來洗乾淨之類的話，而是說：好，不要忘記回來喔!這個小孩後來成為第一位登陸月球的人，他就是阿姆斯特朗。
通過這個故事，我想說明兩個道理：第一，人的一生一定要努力避開一種人，那種時常潑你冷水的人。當然，要將這種潑冷水與真正的建議分開來。第二，要始終像那個孩子一樣褒有熱情，對人的熱情、對事情的熱情、對學習的熱情，還有對生命的熱情。
人的熱情如果被澆熄了，真是很可惜的事。擁有熱情，可以讓你做出很多原本可能做不到的事。與此相關的另一件事情是，有次卡耐基在美國開年會，有位講員提醒大家，旅館房間的門上都掛了一個牌子，上面寫著請勿打擾，但是有多少人知道，自己天天從家裡到辦公室，脖子上彷佛也掛了這麼一個牌子。
由於你對一切事物缺乏熱忱，同事不喜歡跟你合作，顧客也覺得最好離你遠一點。你也把這塊牌子帶回家，小孩不敢跟你玩，太太也小心避開你。你一定想把脖子上的牌子拿掉吧?請用熱情來面對這個世界!
第三個故事：幫助別人
一頭馱著沉重貨物的驢，氣喘吁吁地請求只馱了一點貨物的馬：幫我馱一點東西吧。對你來說，這不算什麼;可對我來說，卻可以減輕不少負擔。
馬不高興地回答：你憑什麼讓我幫你馱東西，我樂得輕鬆呢。
不久，驢累死了。主人將驢背上的所有貨物全部加在馬背上，馬懊悔不已。
膨脹的自我使我們忽略了一個基本事實，那就是：我們同在生活這條大船上，別人的好壞與我們休慼相關。別人的不幸不能給我們帶來快樂，相反，在幫助別人的時候，其實也是在幫助我們自己。
一位信佛的老人告訴我，人好比一隻空杯，裡面的水滿了，你得施一半給人家，待杯子裡又滿了，再施一半給人家。只有不斷進、不斷出，你這個杯子才會有價值，你這裡的水才會是活水。
如果只進不出，你那隻杯子也就再也裝不進了。當你得到一杯水的時候，你別忘記，其中的一半是奉獻。假如你不願奉獻，你就再也得不到了。
各位老師、同學們：
大家好!
一群朝氣蓬勃的青少年滿懷希望會聚在一起，形成了溫馨和諧積極健康向上的大家庭-0812班。我們一步一個腳印，用希望播種，用汗水耕耘，用笑容裝扮。進入高三以來，我們各個方面都取得了很大了進步。我們班班級學風良好，教室整潔衛生，多次受到老師們的表揚。因為我們都有著共同的目標。
進入高三以來，同學們的自主管理能力大大增強，班幹部們都能夠切實履行自己的職責，在學習之餘，用心多好屬於自己的每一件事。學習委員柳旦、謝日文同學總能夠及時為同學們寫好課表，寫好作業清單，省去了同學們整理這些繁瑣資訊的麻煩，給同學們節省了更多的時間。生活衛生委員曹麗同學能夠每天寫好衛生任務安排，提醒同學們做好常規衛生打掃任務。體育委員吳波、楊紅英同學能夠在體育課上為同學們借好器材，省去了同學們自己去借器材的麻煩。他們的認真與負責讓同學們的生活更加方便，更加井然有序。除此之外，同學們自主學習的能力也大為加強，每天早晨7點40分，在英語課代表陳巨集亮同學的組織下，我們都要進行英語單詞默寫，在陳巨集亮同學每天的辛苦，同學們的堅持不懈下，我們班的英語成績逐漸從倒數幾名上升到現在的年級第七。互幫互助學風良好，眾所周知，物理是一門讓學生老師都頭疼的科目。但班上幾位同學能夠在自己學有餘力的前提下自告奮勇在講臺上把自己的思路講給同學們聽，把自己所掌握的知識分享給大家，不僅自己鞏固了知識，還讓同學們擁有了更濃厚的學習興趣。
在高三進行的幾次月考之中，我們班的平均分一直位列年級前列，在高二時我們班的平均分更是穩居前三。目前我們正在進行大學聯考的第一輪複習，在幾次月考的歷練中，同學們逐漸找準了自己的位置，樹立了自己的目標。班上有許多優秀的同學不僅能夠把握好自己的學習，更能帶動其他同學一起學習，營造良好的學習的氛圍。更多的同學正在迎頭趕上，朝著自己的目標而努力奮鬥。
班上的任課老師們也是十分的優秀，他們都是極富經驗的高三優秀教師，都極其富有責任心。特別是教數學科目的張德文老師，為了讓我們能夠掌握更多更全面的知識，他經常犧牲自己的休息時間給我們補課，他們的辛勤勞動被同學們看在眼裡，更記在了心裡，大家更加努力的學習，爭取能夠以更好的成績來回報老師。
在高三的學習中，同學們的主要任務是進行復習，在老師們的帶領下，同學們正逐漸地查漏補缺爭取給自己掃清知識點的障礙，使自己能夠更好的掌握知識，在考試中取得更好的成績。
我們的課餘生活也同樣豐富多彩，在上週一舉行的高三年級校園運動會中，我們班取得了團體總分理科班第五名的好成績，在班上沒有體育特長生的情況下，能取得如此成績確實不容易，同學們不遺餘力的為賽場上的選手吶喊助威。正是同學們齊心協力，才能獲得如此優秀的成績。在最近舉辦的班級合唱比賽中，我們班團結奮進、積極活潑，充分展現了青春的活力。同學們能夠學習娛樂兩不誤，讓我們的高三生活充滿了亮麗色彩。
成績只代表過去，總結過去，展望未來，過去的成果凝聚了所有同學的拼搏與努力，我們一定在目前良好的基礎上不斷進步。讓我們滿懷信心，鬥志昂揚，為我們美好的明天，並肩戰鬥，在明年的六月，夢想飛揚。
尊敬的家長：
時間過得很快，轉眼就到四月，高三對我們的每一位學生來說正處在人生的十字路口，至關重要。我們都知道，他們明年6月份就要參加大學聯考了，他們現在正處在爬山的艱苦困難時期，在這個關鍵的時候，我們把各位家長請來，共同關心、瞭解和分析他們的學習和生活狀況，家校共同努力，給他們以適當的幫助和推動，使學校、學生，家庭三方形成合力，爭取在明年的大學聯考中最大地發揮他們的水平，考上理想的大學。
一、備考工作
怎樣把握有利時機，如何協調合力攻堅，如何用最佳的方法取得最大的成果，這一切的一切都滲透到我校高三備考的每一個環節中。下面我把學校高三年級的複習、備考工作的做法和要求向各位家長報告一些情況。
(一)以教師為主導，通過“兩個加強”來全面落實和完成大學聯考攻堅階段的教學任務
一是加強高三各班級教師群體的優勢與合力的形成，做到統一認識、統一步調，心往一處想，勁往一處使，齊心協力，和衷共濟。只有這樣，眾人的合力才能形成，集體的力量才能體現，大家的努力才能轉化為累累碩果。(通報各科兩次成績)
二是加強班主任主觀能動性的發揮和創造性的激發，做到以最高度的責任心、最飽滿的熱情、最集中的精力投身到班級管理之中，深入瞭解實際情況，切實採取有效措施，細緻解決具體問題。只有這樣，班級才會有特點，才會有凝聚力，才會成為學生展翅騰飛的“航母”。(通報班級兩次總體成績)
(二)以學生為主體，通過“三個樹立”來全面迎接和駕馭備考階段的學習挑戰?
一是樹立紀律觀念。越是臨近大學聯考，學生的思想越容易受到各種影響而出現波動，越容易出現集體觀念淡薄和違紀等現象，所以更要加強紀律教育，嚴格管理，考前適當放鬆不等於放縱。通過耐心細緻的思想政治工作，要求學生嚴格執行學校和年級組制定的各項管理制度，達到紀律好、學風濃、班風正。
二是樹立時間觀念。對於高三學生來說，時間就是分數。在保證學生有足夠的休息時間和必要的體育鍛煉時間的情況下，督促學生抓緊每一天每一時，甚至每一分每一秒。同時強調要緊緊抓住並充分利用在校的“有效時間”，注重時間的有效性，力爭時時有收穫，天天有進步。
三是樹立競爭觀念。近幾年來儘管高校招生一再擴招，但是隻要高校辦學水平還不是百分之百相同，就一定存在著競爭。所以，在複習備考階段，在對學生正確進行生理、心理指導的同時，應要求學生立足自我、超越自我，明確“競爭出成績，競爭出人才”、“人生能有幾回搏”的道理，明確“學如逆水行舟”的道理，要敢於吃大苦、攻難關，要力爭上游，奮勇當先。這樣才能全面促進整體大學聯考水準的提高。
二、 大學聯考中家長應該做些什麼
隨著大學聯考日期的臨近，大多數孩子會或多或少地出現緊張、煩躁、注意力難以集中、記憶力下降、頭痛、失眠等症狀。這時候，家長不管暗地裡是如何的心急如焚，表面上你都得扮演的輕鬆愉快。做為孩子的父母，在這一階段應該注意些什麼?怎樣才能為孩子提供良好的生活、學習環境?
(一)“儘量不要給孩子施加壓力。
有些家長為照顧孩子長期不看電視，房間小怕影響孩子,把考生當成家庭的“中心”過分地關懷，大學聯考越近家長越小心，其實這也是一種心理壓力。這種無形的壓力使考生更擔心自己考不好的後果了。家長“儘量不要給孩子施加壓力。” 很多孩子產生“我要考不好，對不起爹媽”的想法，其實,越增加孩子的思想負擔，對考試越不利。 其實，功夫在平時，孩子已經形成了良好的學習、生活習慣，這時候沒有必要打亂。就算家長平時沒有注意培養孩子的良好習慣，也不要在最後階段突然過分關心孩子，這樣做反而會打亂孩子的學習生活規律，給孩子造成壓力。
當然學生的情況千差萬別，對那些至今仍不知努力學習的學生還是要增加一點壓力。提出一些具體的要求，學生的學習是管出來的。在管理過程中地定要注意管理的方法。
(二)降低過高的期望，讓考生心裡有“底”
由於家長總愛拿自己當年的親身經歷和現在的成就教育學生，有的家長經常和考生算賬，說自己培養子女如何辛苦，甚至自己節衣縮食為孩子花了多少錢等。使考生形成了巨大的精神壓力。考生是為家長“面子”去應試，是為滿足家長“光宗耀祖”的虛榮心去應試，這是心理壓力之源，家長一定要徹底丟掉“面子”，減輕考生壓力。首先，家長要相信孩子有把握、有能力、有信心對付這場考試，相信學校為考試所作的一系列準備工作。不要去過多地渲染考前的緊張氣氛，儘量讓孩子保持平靜的心情，穩定的狀態。對孩子，家長應該有著正確的定位，不要去和別人攀比，只要孩子能夠發揮出正常的水平，就已經成功了，就值得慶賀、高興。在現階段，孩子已經有著沉重的心理壓力了，千萬不要反覆叮嚀、嘮叨，相反應該找一些輕鬆的話題，讓孩子看看新聞、散散步，放鬆一下緊張的神經。降低過高的期望，讓考生心裡有“底”。“萬一”考不好，家長應作出安排，並告訴孩子，讓他心裡有“底”，這樣，孩子心裡也就踏實了。“考生就能以最佳狀態在大學聯考時發揮出最佳實力，達到預期目標。
三、需要家長協調的幾個方面
1、保證他(她)們正常的學習生活所需。我也要提醒各位家長：讓學生和別人比學習、比努力、比進步，而不是比穿得好，用得好，是不是名牌。
2、要關注學生的行為。比如交友、上網、消費情況、有無手機等等都應該成為我們關注的問題。
3、在關注學習的同時，家長們都很關心自已孩子的身體健康。的確，多數學生在緊張的學習的同時，也承擔著巨大的心理壓力，如升學壓力，人際交往、青春期的困惑等等。過多過重的壓力對學生的身體狀況也帶來很大負面影響。班中一部分學生曾出現過失眠、心情煩躁、看書頭疼等一些亞健康狀況，這樣，長此以往，學生免疫力低下，精神差，容易生病。
4、有部分學生時常以餅乾和方便麵為食，導致胃病、感冒等時有發生，有時一次感冒就要耽誤一兩天學習沒有效率。所以家長們在平時注重觀察，及早發現一些情況，有病及早治療，身體虛弱要加強營養，如奶粉、水果都比較好。
5、正確看待學生的成績。關心孩子的學習不要只關注他的成績多少，名次的高低。成績和名次一定程度上反映了他的學習情況，但成績出來已是事實，我們應該和學生一道去分析成功的經驗和失敗的教訓，以利於下次能有所提高。
6、其次孩子回家要督促他學習，少看一些雜書，少玩一些電腦，少看一些電視一般每回去每週不超過3小時，晚上不超過11點。
7、希望各位家長能經常性地與班主任取得聯絡，及時瞭解子女在學校的學習生活情況。並對我的班主任工作及我班任課老師的教育教學工作提出寶貴的意見和建議。
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