室外拓展培訓心得體會 20xx年5月25日和26日，是個值得紀念的日子。公司為了增強全體員工之間的情感交流，改善人際關係，建立積極向上、輕鬆的工作氣氛;通過團隊協作共同完成各項艱鉅任務，從而使員工樹立相互配合、相互支援的團隊精神及合作意識，創立一支高績效的團隊;改善組織內部的溝通與資訊交流;使公司員工進一步明確和認同組織目標，增強企業凝聚力;增進員工對團隊力量的認識、培養員工的歸屬感，使我們的員工在工作中更團結、更堅強、更具競爭力，能更好的適應無限變化的市場環境，由我們部門-人力資源部的帶領下，在翠華山太乙街道辦縱橫拓展培訓基地組織了為期兩天拓展培訓。
拓展的時間雖短，卻給予給我們巨大的啟發和深刻的學習體驗，使我們重新認知了自己，改變了自己，充分認識到了“團隊”精神的重要性，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘鍊才會變的無堅不摧。 對於一個很早就開始籌備這項拓展培訓計劃的我來說，對於這一天的到來，心裡多少有些期待與好奇。當然，不管天氣好壞與否，活動依然按原計劃如火如荼的展開了。不管是整個活動從頭到尾的服務工作，還是體驗活動中的每個專案，都讓我學會了很多，懂得了很多。 “高空斷橋”這個專案要求每個隊員跳過架在離地八米高的斷橋，這是個鍛鍊個人勇氣的專案，同時也是個展現團隊精神的專案。人身處高空，多少都會出現恐高的情況，當然我也不例外，從開始的退卻，到最後還是跳過去了。因為有下面的隊員、教官等著我，給我打氣加油，給我鼓勵;因為我不想因為我一個人而導致整個團隊的成績;所以我鼓起勇氣戰勝了心中的恐懼，堅決的邁出挑戰自我的那一步。在工作中，我們也會遇到困難，甚至認為某個工作超出了自己的能力而恐懼，而逃避。我們要相信自己的潛力，要勇敢的去挑戰自己，戰勝自己，跨越為自我能力設定的那條線。另一方面，一個良好的團隊氛圍，能夠激勵隊員們去克服困難，戰勝恐懼。 “信任背摔”-協作精神，當我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時心情都非常忐忑不安，因為我們是在拿自己做賭注，如果摔倒或者有其他的什麼意外，就表現出團隊的協作能力不好，也就是我們的團隊是否具有團隊精神，通過此次活動，我們每個人都陷入了深深的思考，那就是：什麼樣的團隊才可以取勝?協作高效誠信……這些平時說了無數遍的道理在每個人的腦海裡都留下了不可磨滅的深刻印象。 “畢業牆”-團隊精神，面對4.5米高的求生牆， 任憑你的能力再強，你也不可能一個人徒手攀上4.5 米高的牆，但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力，團結合作，甘當人梯， 我們39人終於越過了這個求生牆。這個原本用40分鐘完成的事情，在集體的努力下，居然用了10分鐘完成，可見集體的力量之大。在即將成功的那一刻，除了吶喊聲、歡呼聲、剩下的就是成功的喜悅和感動。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那麼配合默契，那麼互相照應彼此，那麼還有什麼困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。除了以上專案，還有很多值得回憶的瞬間與感動。每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次室外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。 “達芬奇密碼”撲克牌專案的結果告訴我們：一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領匯出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最後，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。 過“電網”專案中，計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素，誰先過，誰後過，哪個隊友最後過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費時間，重複工作，事倍功半。 在現實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創造1+1大於2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階。 拓展訓練結束了，但留在心裡的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，而且基本在雨中進行，但收穫卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。
這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以 赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化， 一種精神，一種理念;同時也是一種思維，一種考驗，一種氣概。 通過訓練，我的體會如下： 1.要增強企業的向心力和凝聚力，團結就是力量。 2.無論幹什麼事都要有明確的目標，沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。 3.關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。 4.要上下溝通，拓展溝通渠道，確保資訊暢通，使整個活動始終處於有效的控制狀態，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰機。 5.態度決定一切。態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。 當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己， 我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極，樂觀的態度和勇往直前的鬥志。
為期兩天的拓展訓練很快就結束了，雖然時間短暫，但是我們大家卻收穫很多，感受頗深。這不僅是一種單純的訓練，也是一種文化、一種精神、一種理念的傳承;是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現。通過參加本次拓展訓練活動，使我開闊了視野，增長了見識，身心受到一次大的洗禮，衷心感謝公司給我們提供了這次體驗生活的機會。 回顧本次訓練，彷彿仍歷歷在目，特別是在困難和挑戰面前，上至領導，下至普通員工，人人都無所畏懼，大家都能凝心聚力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，充分體現了挑戰自我，熔鍊團隊的精神。 在訓練開始前 ，教練做活動講解，在“忘記年齡、忘記性別、忘記身份”的宗旨下將我們分成了10組。從此刻起，我們所有的組員就擰成了一股繩，迅速的完成確定隊名、隊旗、隊訓的各項工作。從拓展訓練的第一項活動開始，教練就及時的讓我們針對每一個專案組織進行討論，分析在完成任務過程中的得與失，總結成功的經驗和失敗的教訓。雖然兩天的拓展訓練較為辛苦，有成功、有失敗、有喜悅、也有遺憾，但無論是我個人還是我們這個團隊都有很大的收穫，總結起來用六個字形容就是――“團隊”、“信任”、“超越”。通過這一系列科目的訓練給我一些啟迪： 一、明確任務是完成任務的前提 接受任務時，在沒有搞清要求、規則和標準的情況下，不能是盲人騎馬走哪算哪，只有明確了任務、方向、目標，才能避免蠻幹，走彎路。 二、制定正確的方案是成功的必然 周密的工作方案對明確方向、規範行為、指導實踐、完成任務將起到重要作用。如果開展一項工作，實施一項工程，沒有一個周密的方案，就會受到挫則，甚至失敗。經驗告誡我們制定工作方案時必須把問題想到前面，充分估計到可能遇到的問題，不能等出現問題後才坐下來研究對策，這樣既使能及時糾正偏差，也會受到損失，錯過良機。 三、團隊的凝聚力是提高競爭力的保證 人心齊、泰山移，團結就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練專案就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，又可能導致失敗。相反，團隊的所有成員人人都易事業為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，就能形成一支無堅不摧的團隊。當這個團隊面臨艱鉅任務或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。 四、提高執行力是完成任務的根本 這次訓練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成各訓練科目發揮了重要作用。正是由於大家嚴格要求自己，注重了細節，一絲不苟、自動自發、拒絕藉口，才順利地完成了任務。 通過總結拓展培訓的經驗教訓，也是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。我作為一名普通員工可以平凡，但不能平庸，要提高一下能力： 一、領悟能力。在接受任務之前，一定要弄清上級希望做什麼，然後可以以此為目標來把握做事的方向，決不一知半解就埋頭苦幹，防止力沒少出、活沒少幹，結果是事半功倍，甚至前功盡棄。要明確清楚領悟透一件事，勝過糊塗幹十件事的道理。 二、計劃能力。執行各項任務時，要按照輕、重、緩、急列出計劃表，理清明天、後天、下週、下月、甚至明年的工作計劃，在實施的過程中，慎重把握關鍵性問題，不能因瑣事影響該做的重要工作。 三、執行能力。第一要認真學習，提高自身素質，不斷豐富理論知識，提升業務水平，增強管理能力，具備落實執行力的能力。第二要積極主動地自覺完成自己職責範圍內的各項工作，知難而進，紮實做好每一件事，力爭把小事做細，把細節做精。第三要不折不扣，保質保量的完成領導交辦的各項工作任務，養成良好的回報習慣，使自己負責的工作不斷完善，不斷進步，不斷創出新佳績。第四要嚴格執行各項規章制度，保持嚴謹的工作態度和作風，為公司再創輝煌作出貢獻。 拓展培訓有感 8月4日和5日，我參加總公司為入職的新員工組織的拓展培訓，這次培訓，讓我受益匪淺。這次培訓歷時兩天，總共體驗了8個拓展專案，每個專案各有針對性，對我們這些職場新人起了非常大的幫助。 軍訓，讓我們溫故知新，在重新體驗大一軍訓的同時，再次認識了紀律與秩序的重要性。也讓我們這些未來將在建設工地奮鬥的人再次感受太陽的“溫暖”。 當得知要進行高空斷橋這專案時，我其實挺心虛的，因為我其實也有點恐高。進入場地後，開始給隊友做準備工作，為先上去的同伴加油鼓勁，為他們吶喊，這這過程中，我不斷克服自己的恐懼。等到我上場的時候，同伴們圍住我，大聲給我加油，更是讓我信心倍增，當爬到八米高空的短板時，我一鼓作氣跳過斷板並迅速跳回來，那一刻，我知道，相信自己，才能無所畏懼! 工作，不是一個人的事，尤其是做工程專案的，更不是一個人能搞定的，在做好自己的同時，也要兼顧上下游的同事，也要關注整個專案的進度，這樣才能最終順利完成目標，這是我從“管口接力送球”這個活動中得到的感慨。 在結束第一天的辛苦奮鬥之後，晚上，教官給我們開展了娛樂聯歡，在遊戲中，我們加深隊員敢情，體會團隊氛圍，情誼，就是在這歡聲笑語中不斷濃厚。 第一天側重的是個人信心和團隊氛圍的培養，第二天，進行的則側重於對團隊合作精神的理解和對各種工作要求的領悟。 在沙漠冒險和快速認數的遊戲中，我對團隊合作，對效率意識，對創新精神有了更深刻的理解，不斷嘗試新方法，勇於開拓，只有這樣，我們才能快速高效的完成任務。穿越電網，培養的是我們的團隊合作意識，對細節的重視，對勝利的渴望，這些都潛移默化地影響著我們。 沙盤模擬，一個很簡單的遊戲，但是卻很直接地給我們指出將來會在工作出現的問題，明白什麼樣的員工是好員工，什麼樣的領導才是好領導，這對我們的職業生涯起了非常重要的作用。 我從來都不相信自己可以翻越四米高的圍牆，但是，在我們這百多號新人的共同努力下，我們只花了10來分鐘，就完成了所有人的“逃生”任務，在完成任務的那一刻，我深深地為這個團隊而驕傲，為甘願在底下做人梯的同伴驕傲，為在上面不停拉人的同伴驕傲，也為在底下舉著雙手的同伴而驕傲，正是大家無畏地付出，才完成了這個看似不可能的任務。
團隊，因為付出而精彩。 這次培訓，給了我許多感悟，經過這次培訓，我也更深刻地認識到自己的不足，在未來的工作生活中，我會不斷彌補不足，不斷增強自己，相信自己能創造出一片精彩! 為期x天的拓展活動結束了，留下的也許只是微微的感動，但卻在記憶裡畫上了深深的一筆。至於我們的工作和生活是否因此而改變，這是需要時間檢驗後才能知道。但是我相信這次活動已經深深的觸動了每一個參與者的心。我想我會在以後的生活、工作中改變一些習慣，我會在閒暇之餘思考一些問題。 在此不想說自我超越，也不想說團隊精神，只是想談點切身體會。 一、是否學會寬容 寬容是對自己實力具有信心的表現。生活中的主要意義不是你做了什麼，而是你為別人做了什麼。你必須用讓他人生存的眼光去看待人。你不要只看到他人的缺點，看不到他人的優點。不要以為你什麼都行，離開集體，你可能一事無成;也不要以為你什麼都不行，有了集體，你也許什麼都行。如果我們都只想著自己，不顧及和考慮他人的感受和利益的時候，到最後，受傷的還是我們自己。在對待同事上，和對待朋友一樣，要有為他人付出的準備，因為在你自己成功的路上少不了別人為你的付出。
大家只有相互扶持，才能走到勝利的彼岸。每個人只有分工不同，沒有輕重之分，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，在工作中也一樣，每個崗位的人都相互配合，共同努力，才能取得好的成績。送人玫瑰，手有餘香。留一點給別人，自己就多一點。要學會鼓勵他人，學會欣賞他人。相信同伴，相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。我們每一個人在工作中都離不開同事的幫助和支援。只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支援;只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。每個同事身上都有閃光點，他們就象我們的兄弟姐妹。當我們兩鬢逐漸斑白，青春漸漸遠去的時候，我們更能感到寬容的含義。 二、是否理解成功 成功是每一個人畢生追求的目標。沒有那一個人不喜歡成功，而甘願失敗。因為夢想，總想嘗試一些什麼;因為年輕，總想創新一些什麼;因為熱愛，總想多做些什麼;因為責任，總想做好一些什麼。人生多一種體驗，就多一份激情。試問：你成功了麼?成功的標準是什麼?我認為的成功不單純是塵世的，而是現實的。芸芸眾生，只有一少部分人能夠升官發財，大部分人將在平凡中度過。雖然你是平凡的，但是你追求過，過程比結果更重要，你自信而快樂著，你感覺是幸福的，那你就是成功的。如果你認為你是成功的，你就不會認為你是在為別人工作。如果你認為你是在為自己工作，那你終將把工作當成自己的事業，那你在工作中會有自信，會有激情，會有愛心，會認為自己是成功的，並最終能夠成功。無論作什麼事情，自信不可或缺，但最關鍵的還是行動。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到昇華。我們快樂著，我們幸福著，我們也是成功的。雖然我們很渺小，但我們在平凡中也是偉大的。 三、是否懂得感恩 懂得感恩的人熱愛生活，有一顆愛心，人生態度積極。父母給了我們生命，有了生命，才有了我們現在的一切，我們要懂得感恩，要孝敬我們的父母，要關愛我們的父母;企業給我們大家提供了一個很好的平臺，為每一個人的職業發展創造了良好的條件，我們要相信企業，對企業充滿信心，要全身心地把自己融入進這個集體，努力發揮自己的潛能，我們要時刻記住，我們與企業是同命相連的;周圍的人給了我們一個和諧工作生活的土壤，讓我們有了岸上的感覺。我們什麼時候都不要忘記幫助過自己的人。
讓我們都用一顆感恩的心來面對周圍的一切，不論工作、生活;不論事業、家庭。所以我們應該感謝，感謝我們的父母，感謝我們的企業，感謝我們的領導，感謝我們的同事，感謝我們的朋友，感謝我們周圍的一切;我們應該努力，為我們的家庭，為我們的企業，為我們的社會。無論那一天，無論走到那裡。 最後，讓我們再一次感謝支行給了我們這次拓展機會。 拓展培訓心得體會 公司為了增強公司凝聚力，促進各單位各部門之間的互相學習、交流，分兩期分別對公司中層幹部進行拓展培訓，我有幸參加了公司拓展培訓的第一期，這兩天的拓展培訓，對我觸動很大，感觸頗深，現將我拓展培訓情況總結分析如下： 20xx年9月20日下午，公司一行34人乘坐大巴車，拉開了這次拓展培訓的序幕。 傍晚六點左右，順利到達了這次培訓的目的地，*大自然拓展培訓基地。 下車首先映入眼簾的是一排排低矮的農家小院，依山傍水而建，稍遠處綠山翠嶺在夕陽下鬱郁生輝。吃完晚飯，在農家院裡開始了分組，活潑的氣氛，激昂的口號，把我們這些人感情緊緊地聯絡在了一起。我們是一個團隊，我們是++++公司的團隊!我們代表了++++公司的形象!落地為兄弟，何必骨肉親，第一天的分隊拉練就使我們的感情昇華了! 9月21日上午，我們進行了第一個專案-----攀爬天梯，要求兩人結組，爬上將近十米的頂端，晃晃悠悠的木槓，一個人踩著另一個人的肩膀爬上第二個木槓，上去的人想盡一切辦法把隊友拉上去，然後同樣 的方法攀登第三個、第四個木槓。從第三節開始，站在晃晃有的木槓上，看著自己離地三四米高，我一度的想到了放棄，真的不想進行下去了，地面上夥伴的鼓勵，隊友的加油鼓勵，我一咬牙義無反顧的就開始了攀登，被從高空放下的那一刻，我的腿都是哆嗦的!這時天已經淅淅瀝瀝的下起了小雨，沒有慌亂，為同伴加油，鼓勁，嗓子都喊得有些嘶啞，但是心已經敞開了，專案完成了，對著自己的夥伴，我什麼話也說不出來，只有“謝謝啦”!好像清冽的甘泉滌盪了心靈的塵埃!我們好像都變得純淨了! 下午，由於下雨，室外活動變成了室內，我們進行的是資訊傳遞，給出一組資料，從最後面傳到最前面，通過不斷的完善修訂，團結協作，每一次的傳遞都有所改進。通過這個，我想到了平時工作中的點點滴滴，增效確實是企業發展的永恆主題!只有不斷地改進、創新、團結、協作，企業才能得到長足的發展，企業才有活力! 9月22日，早晨天放晴了，很美的太陽! 今天我參加的第一個專案是高空抓槓!看著別人登上去，顫顫悠悠的直起身子，縱身一躍，抓住那懸浮的單槓，我已經面如死灰，一直撤著不想上，到最後了，女同志都上去了，我也是咬著牙，好像上刑場 一般，開始了我的攀登。又是半路的想放棄，然後不斷的給自己鼓勁兒，有種誓死如歸的感覺，哆哆嗦嗦的站在了頂端的圓盤上，也是縱身一躍，滿腦子空白，抓住了，我很的抓住了單槓，感覺渾身每一塊兒肌肉都不受自己控制，更別說用力了，下來後，更是兩腿發軟，慶幸之餘，我有種劫後餘生的感覺。通過這個專案，我深深地感覺到，困難並不可怕，不要給自己留退路，或者試圖尋找退路，勇敢的向前走，哪怕披荊斬棘，困難坎坷只是攀登的點綴而已，只要戰勝自己，我們就是最棒的! 背摔應該是最不害怕的節目了，站在高臺上，身子向後直挺挺的倒下去，聽到隊友們說“準備好了，請相信我們”，我心裡有種感動!是啊!相信隊友，相信你的合作伙伴，把自己的背交給他們，一個人再優秀，畢竟人單勢薄，你要有一群可以相信的夥伴，眾人拾柴火焰高，有那麼一群可以相信的戰友，那是多麼幸福的事兒。所以我覺得首先你要相信夥伴;第二你要理解夥伴，把自己融入到夥伴中;第三你想著你為夥伴做了什麼，你付出真心了嗎，只有你也付出了，那麼夥伴才能成為你最堅實的後盾。
最後一個專案是集體逃生，兩隊pk了兩天，最後站在了逃生牆前，4.2米的高度，即使你是武林高手， 也不可能一躍而過。考驗我們團隊的時刻來臨了，從搭建底座開始，第一個人上去了，第二個人上去了，上去的人越來越多，下面的人越來越少，只剩下最後一個人，怎麼上去?人多力量大，四五個力量大的，拉著一個瘦弱，但身體很棒的同志，一個倒掛金鐘，垂了下去，兩手交插在了一起，一點點的向上拉拽，我們的心裡也緊張的很，快到了，又有兩名同志，抓住了下面的小同志，蹭蹭蹭，乾脆利索的爬上了高牆，專案至此順利結束。團結就是力量，通過了集體逃生，我深深的體會到了這一點，看著不可能完成的專案，一個人只能望洋興嘆，有了我們這個團結的集體，一切困難迎刃而解，常言道，人心齊，泰山移。不僅僅是我們這34人的小團隊，在此想到了我們的++公司，500餘人的一個團隊，我們什麼幹不成?只要敢想，敢幹，團結一致，積極進取，人人立足崗位，做好本職工作，我相信我們明天會很美好!我們13億人的祖國，只要團結一心，強大繁盛，指日可待!
24號。第二次參加拓展訓練。
像以前一樣，每次做這種拓展訓練什麼的，都會講到團隊的重要性，今天當然也不例外。上午的時間，我們隨機分成四個組，並通過張老師的指導選舉了隊長。過程很耐人尋味。一開始張老師說誰想當隊長的出列，稀稀拉拉的幾個人出去了，貌似老師對我們的反應不滿意，問了在座不想當隊長的為什麼不想當。有的嫌麻煩，有的覺得自己沒能力帶領大家。我也沒站起來，以前都沒怎麼主動爭取過當什麼班委什麼領導的，所以一見到這種場面就怵。覺得自己沒能力帶領大家，覺得沒能力服眾。張老師後來又說了一番話，原話記不得了，大概意思明白。是啊!這些都是自己想象的，沒有經過實踐，你怎麼能認識自己，怎麼就能知道自己沒能力?自己都不相信自己還期望誰來相信你?
幾番殘酷的競爭後，各隊隊長都訂了下來，並且各自都立了軍令狀。種種跡象表明，今天的拓展訓練灰常的嚴肅嚴格，後來果不其然。快中午飯時間老師佈置了今天的訓練內容：從1到60數數，看誰們組最後能破吉尼斯世界紀錄7.8秒!簡直不可能達到的，因為自己都試著數了數，就算一個人不喘氣的數也得20秒過。
後來經過一下午的摸索和練習，我們B1組一直成績不錯，中間果然出現了殘酷的場面，A1，A2組的失敗，造成倆組長10個20個40個80個後來到160個俯臥撐!女生也一樣，沒給她開綠燈。慘烈的音樂，壓抑的氣氛，老師幾句畫龍點睛的話，氣氛無法用言語形容。然後我明白了，失敗，就必須接受懲罰。創業之前的路，要有多苦要有多難，只有親身體會的人才真正明白。估計第二天那倆隊長胳膊抬不起來了。
隨後經過不斷的進步，終於，我們破了世界吉尼斯紀錄啦!前幾次上課有個一分鐘能鼓幾次掌的練習，總結：敢想，就有可能!
“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”深層次的內涵。以前，對於“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是並未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與網名網訊的素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!
當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的鬥志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。
雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天裡，讓我感受最深的有以下幾個方面：
一、目標一致、互相信任
無論是訓練一開始的背摔、巨人天梯、畢業牆，幾乎所有的專案，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協作，如果我們在實際工作中都能像現在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今後的工作學習中我也一定要以這種心態重新定位自己的角色和責任。
二、永恆的微笑
畢業牆這個專案，使我感覺到“翻越求生牆”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石牆，沒有任何工具，當時就想著怎麼過去?大家齊心協力共同努力，終於征服了"石牆"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最後一名隊員順利攀上畢業牆，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的昇華。
拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基於團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂鬥志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。
世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。
通過這次拓展活動，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，瞭解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放鬆、在遊戲中學習、在歡笑中感悟!啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關係，學會了關心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今後的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!
24號。第二次參加拓展訓練。
像以前一樣，每次做這種拓展訓練什麼的，都會講到團隊的重要性，今天當然也不例外。上午的時間，我們隨機分成四個組，並通過張老師的指導選舉了隊長。過程很耐人尋味。一開始張老師說誰想當隊長的出列，稀稀拉拉的幾個人出去了，貌似老師對我們的反應不滿意，問了在座不想當隊長的為什麼不想當。有的嫌麻煩，有的覺得自己沒能力帶領大家。我也沒站起來，以前都沒怎麼主動爭取過當什麼班委什麼領導的，所以一見到這種場面就怵。覺得自己沒能力帶領大家，覺得沒能力服眾。張老師後來又說了一番話，原話記不得了，大概意思明白。是啊!這些都是自己想象的，沒有經過實踐，你怎麼能認識自己，怎麼就能知道自己沒能力?自己都不相信自己還期望誰來相信你?
幾番殘酷的競爭後，各隊隊長都訂了下來，並且各自都立了軍令狀。種種跡象表明，今天的拓展訓練灰常的嚴肅嚴格，後來果不其然。快中午飯時間老師佈置了今天的訓練內容：從1到60數數，看誰們組最後能破吉尼斯世界紀錄7.8秒!簡直不可能達到的，因為自己都試著數了數，就算一個人不喘氣的數也得20秒過。
後來經過一下午的摸索和練習，我們B1組一直成績不錯，中間果然出現了殘酷的場面，A1，A2組的失敗，造成倆組長10個20個40個80個後來到160個俯臥撐!女生也一樣，沒給她開綠燈。慘烈的音樂，壓抑的氣氛，老師幾句畫龍點睛的話，氣氛無法用言語形容。然後我明白了，失敗，就必須接受懲罰。創業之前的路，要有多苦要有多難，只有親身體會的人才真正明白。估計第二天那倆隊長胳膊抬不起來了。
隨後經過不斷的進步，終於，我們破了世界吉尼斯紀錄啦!前幾次上課有個一分鐘能鼓幾次掌的練習，總結：敢想，就有可能!
在我來到海南之前，我就經常思考這樣一個問題，那就是學校如何能夠使所有的人都團結在一塊，為了一個共同的目標而努力的工作。我想這也是所有學校領導都在考慮的事情。大家在一起應該像一個大家庭，像兄弟姐妹一樣彼此相互關心，愛護，尊重，理解，珍惜。而要做到這一點，也是非常的困難，因為每個人的家庭環境，地域環境，學校教育，成長經歷各不相同，導致每個人的性格，修養，脾氣，思想，待人接物都會有所不同。每個人的工作作風，能力，學習習慣，生活習慣都不一樣。因此儘快地把他們的思想統一在一起，增強團隊的凝聚力，同心協力，同舟共濟，是學校能夠實現辦學目標的前提。要真正做好，做到這一點，必須對團隊成員進行訓練，教育和培養。要想做好任何一件事情，都必須經過一段時間的學習和培訓，才有可能，團隊凝聚力不會從天而降，也需要一定的學習和訓練。特別是我們剛組建的一所新的學校，教師來自四面八方，思想觀念各不相同，生活習慣也不一樣，有一個相互融合的過程。基於這些想法，我決定利用星期六組織教師進行團體凝聚力拓展訓練。我也知道有些教師對星期六培訓有不同的意見，但是像我們這樣寄宿制學校，學生一天24小時都在學校，每個老師都有很多的教學工作和管理工作，不可能把我們的孩子丟在一邊不管，而校本培訓也不可能不做，因此只能利用星期六的時間來進行了。
這次培訓我邀請了海口英才國小的校長蘭祖軍，省教育廳五月份組織我們思源校長培訓，到他的學校參觀時認識了這位年輕有為的校長。被他的才學所吸引，辦學成績所折服，開學伊始，邀請他幾次來學校講學，都因為他比較忙而走不開，這次總算有時間過來，我想對學校的幫助是無法估量的。這次培訓的最大亮點就是通過全員參與一起做六個遊戲，感悟遊戲給我們帶來的啟發啟示，而不是高談闊論。參與遊戲的結果使我們教師的心靈得到震撼，精神得到慰藉，思想得到洗禮，凝聚力得到增強。全體參與的教師被遊戲的每一個場面所感動的熱淚盈眶，唯一遺憾的是，因為要做些組織工作和協助記錄，蘭校長在最後一個遊戲才安排我參與，遊戲規則是他定的，我們只有服從的權利。這樣的感受非常的真實，因為大家都自己參與，親自體驗，有真情實感。相信在以後的工作中，大家都會珍惜這份情感，相互理解，相互支援，共同進步。考慮到智慧財產權問題，我不一一的列舉遊戲內容，但這些內容、這些場景、這份感受，以及所有老師發自內心的真情將會永遠留在我的腦海裡;激勵我堅持這份不同尋常的教育事業。
強化團隊意識―強化團隊意識―拓展訓練心得體會5月31日，風和日麗。經過人力資源部半個多月以來的策劃和組織，公司20多名員工一早就開赴廣州笑翻天拓展樂園，進行為期一天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的重視和支援，部分領導如財務總監塗鳳翔、行政人事總監陳鄧巨集等全程參加了第一期培訓。這不是一次普通的郊遊或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親自經歷過的大約可以記住80%。一天的訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的衝擊，引發內心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。在第一環節――“團隊破冰”中有這樣一個遊戲：20個人站成一排，雙手交疊放在身前。在不允許說話、沒有手勢，甚至不能用口型、眼神的情況下，按每個人的生日從小到大正確排列成一行。
一開始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期間，有個別員工開始偷偷私下交流。而一旦違反遊戲規則，全隊要受罰。每當有1人說話，全隊必須做5個深蹲。在“嚴峻的形勢”面前，大家開始想辦法，於是有的搖頭示意、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數來表示，方法雖然很多，但很不統一，亂成一團。於是楊升超自發站了出來，在隊前示範著下蹲的方法。經過全隊的努力，我們終於準確地排列完成。
“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”深層次的內涵。以前，對於“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是並未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與網名網訊的素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!
當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的鬥志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。
雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天裡，讓我感受最深的有以下幾個方面：
一、目標一致、互相信任
無論是訓練一開始的背摔、巨人天梯、畢業牆，幾乎所有的專案，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協作，如果我們在實際工作中都能像現在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今後的工作學習中我也一定要以這種心態重新定位自己的角色和責任。
二、永恆的微笑
畢業牆這個專案，使我感覺到“翻越求生牆”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石牆，沒有任何工具，當時就想著怎麼過去?大家齊心協力共同努力，終於征服了"石牆"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最後一名隊員順利攀上畢業牆，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的昇華。
拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基於團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂鬥志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。
世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。
通過這次拓展活動，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，瞭解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放鬆、在遊戲中學習、在歡笑中感悟!啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關係，學會了關心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今後的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!
在我來到海南之前，我就經常思考這樣一個問題，那就是學校如何能夠使所有的人都團結在一塊，為了一個共同的目標而努力的工作。我想這也是所有學校領導都在考慮的事情。大家在一起應該像一個大家庭，像兄弟姐妹一樣彼此相互關心，愛護，尊重，理解，珍惜。而要做到這一點，也是非常的困難，因為每個人的家庭環境，地域環境，學校教育，成長經歷各不相同，導致每個人的性格，修養，脾氣，思想，待人接物都會有所不同。每個人的工作作風，能力，學習習慣，生活習慣都不一樣。因此儘快地把他們的思想統一在一起，增強團隊的凝聚力，同心協力，同舟共濟，是學校能夠實現辦學目標的前提。要真正做好，做到這一點，必須對團隊成員進行訓練，教育和培養。要想做好任何一件事情，都必須經過一段時間的學習和培訓，才有可能，團隊凝聚力不會從天而降，也需要一定的學習和訓練。特別是我們剛組建的一所新的學校，教師來自四面八方，思想觀念各不相同，生活習慣也不一樣，有一個相互融合的過程。基於這些想法，我決定利用星期六組織教師進行團體凝聚力拓展訓練。我也知道有些教師對星期六培訓有不同的意見，但是像我們這樣寄宿制學校，學生一天24小時都在學校，每個老師都有很多的教學工作和管理工作，不可能把我們的孩子丟在一邊不管，而校本培訓也不可能不做，因此只能利用星期六的時間來進行了。
這次培訓我邀請了海口英才國小的校長蘭祖軍，省教育廳五月份組織我們思源校長培訓，到他的學校參觀時認識了這位年輕有為的校長。被他的才學所吸引，辦學成績所折服，開學伊始，邀請他幾次來學校講學，都因為他比較忙而走不開，這次總算有時間過來，我想對學校的幫助是無法估量的。這次培訓的最大亮點就是通過全員參與一起做六個遊戲，感悟遊戲給我們帶來的啟發啟示，而不是高談闊論。參與遊戲的結果使我們教師的心靈得到震撼，精神得到慰藉，思想得到洗禮，凝聚力得到增強。全體參與的教師被遊戲的每一個場面所感動的熱淚盈眶，唯一遺憾的是，因為要做些組織工作和協助記錄，蘭校長在最後一個遊戲才安排我參與，遊戲規則是他定的，我們只有服從的權利。這樣的感受非常的真實，因為大家都自己參與，親自體驗，有真情實感。相信在以後的工作中，大家都會珍惜這份情感，相互理解，相互支援，共同進步。考慮到智慧財產權問題，我不一一的列舉遊戲內容，但這些內容、這些場景、這份感受，以及所有老師發自內心的真情將會永遠留在我的腦海裡;激勵我堅持這份不同尋常的教育事業。
週六公司所有銷售精英一同奔向了廣州笑翻天進行了一天的《銷售精英訓練營》，活動以“打造團隊凝聚力，開發個人潛能”為主題，一路上大家氣氛異常活躍，感覺半個小時不到就到達了廣州笑翻天目的地。
活動的內容大致是我們在教練的引導下，完成一個個專案，在專案中感受團隊精神的強烈震撼，團隊協作的共鳴，同時也讓我們得到很多啟示，明確了團隊目標，認識了自身潛能，增強了自信心，樹立了員工相互配合的團隊精神，一同分享與集體的快樂，增進大家對集體的責任心。
一天下來經歷了“七巧板”、“軍事障礙”、“極速時限”、“羅馬炮架”等多個專案，克服了一個個的難關，對新老員工今後的工作中樹立相互配合、相互支援的團隊精神和整體意識，改善人際關係，增加相互的溝通與資訊交流等是相當的助益。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。
七巧板專案，著重磨練了我們的冷靜分析問題能力、創新能力、換位思考、全域性統籌，這對銷售來說至關重要，如何站在客戶角度思考，如何針對不同客戶採取不同創意，如何在撥打電話之前有個整體思路，如何遇到問題是冷靜的思考?這一些都是一生的財富。而廣州笑翻天的一幕幕，讓我們忘記了年齡、忘記了職位、忘記了性別，最後大家在“超越自我，挑戰極限，打造贏的團隊”的紅色大舞臺留下了團隊的合影，把成長的過程記錄了下來。
參加這次拓展活動，確實意猶未盡，希望我們都把總結到的經驗，在銷售工作當中，不斷運用，有總結才有提升，總結可以點評過去，改變現在，瞄準未來，公司的所有銷售精英們，加油。
為期兩天的室內拓展訓練已經結束，大家都懷揣著一顆不捨的心離開了，在拓展過程中寧教練帶領我們參與了很多活動，通過這些活動我悟出了很多的人生哲理。
1.帶著微笑、充滿激情地生活
每個人的童年生活都是無憂無慮、充滿快樂的。我的童年也一樣，雖然有點單調，但是很快樂。在成長中，我們慢慢地越來越成熟，然而在此過程中卻漸漸地失去了生命中一種很寶貴的財富-笑容。孩子的臉上經常帶著笑容，那是他們發自內心的微笑，是任何人也無法模仿的;相比來說，成年人的臉上經常是惆悵、冷漠。為什麼會這樣呢?寧教練的一席話給了我們答案，原因是我們變得複雜了。人在童年時，思想很單純，開心的時候就大笑，不開心的時候就大哭，任何情緒都是很真實的。而人在成年以後，身上總是揹負著一些東西，諸如家庭、親人、愛人，生存壓力、購房壓力、工作壓力等等，慢慢地我們就失去了微笑，我們覺得自己被生活壓迫地都快喘不過氣來了，哪裡還有力氣去微笑。其實，生活並沒有拖欠我們任何東西，所以我們沒有必要總是板著臉。我們應該感謝它，至少，它給了我們生存的空間。我們應該正確地認識生活，笑對人生。
生活是繁雜的，又是辛苦的;人生是歡樂的，又是短暫的，於是我們常常會迷茫和痛苦。生活是平凡的，又是單調的，人生是散淡的，又是艱難的，於是我們常常會乏味和寂寞。生活是繽紛的，又是無奈的;人生是複雜的，又是美好的，於是我們常常會浮躁和失落。
生活需要智慧，人生需要感悟。假如我們一邊能智慧的生活，一邊又能深深的感悟人生，那麼我們就能夠更好的享受生活，並能夠快樂地生活。倘若一個人能看淡虛浮的名利，就會默默地吞嚥痛苦的淚水，理智的去掉莫名的煩惱，巧妙地解除心靈的羈絆，從而帶著微笑生活，從容地漫步人生路。
2.要注重培養自己的團隊意識
具有團隊意識已是當今社會對現代職業技術人才的要求。團隊意識的培養不僅可以提高團隊整體工作效率，也為團隊成員個人的全面發展提供了良好的平臺。不管是身為在校學生，還是公司員工，又或者是家庭成員，處處都需要團隊意識。我們以集體生活的方式存在，所以，團隊意識必不可少。
團隊就是兩個或者兩個以上的個體為了完成某一共同的目標而組合在一起，通過成員間的相互協作和配合，最終實現團隊最高目標的一個團體。在室內拓展過程中，我們做的每項活動都需要團隊中的每個人相互配合來完成。我們公司河北奧玻玻璃集團股份有限公司是一個大整體，旗下有盛德、裕佳、奧德、澤地萃等等分公司，奧玻集團的發展離不開各個分公司的發展，分公司的發展也離不開集團公司的支援，在發展過程中，更是要求公司內部各個部門之間加強合作，誰也不能特立獨行。我作為財務核算中心的一員，要為公司的整體發展貢獻出來自己的力量，在工作中還要與其他部門協作配合，積極參與到公司的發展中去。人無完人，正是因為這樣，我們才需要團隊的力量，發揮團隊中每個人的優勢，以彼之長補己之短，只有這樣，我們公司才能發展得更快。
3.要主動擔當，積極作為
為了讓我們認識到領導的辛苦，寧教練帶著我們做了一個類似於領導和普通員工的活動，首先選出本組的領導，領導可以享受本組成員的任何服務，捶背，揉腿，喝茶，吃糕點、水果等等，不過接下來每組成員根據教練的要求報數，第一次報錯了，領導要做11個俯臥撐，第二次報錯了，領導要做22個俯臥撐，以此類推。在報數過程中，我們總是出錯，每一次錯誤的產生，領導都要為我們承擔後果。活動進行到後來，大家都哭了，因為大家看到了領導的不易，大家看著領導在替我們承擔著錯誤的後果，他一個人在默默地做著俯臥撐，我們心裡都特別痛苦，都想替領導分擔一些。雖然這只是一個小小的活動，卻讓我們認識到了領導內心的隱忍和多於常人的付出。我們總是羨慕領導，覺得領導很風光，到哪裡都是萬人矚目，可是我們看到的只是表面，我們看到了他們把自己偽裝成一個強大的硬漢，卻沒有看到他們在黑夜中卸下面具後，默默地一個人留著辛酸的淚水和辛勤的汗水的時刻。這個活動讓我們真實地體會到了領導的不易。
我不知道有多少個夜晚，當所有的員工都進入夢鄉以後，而領導依然在為公司的發展愁眉不展;我不知道有多少次，員工犯了錯，領導除了自己承擔責任以外，還要反過來去安慰犯錯的人;我不知道有多少次，企業週轉資金遇到困難時，為了讓員工準時拿到工資，領導曾徹夜難眠，思前想後地籌集資金。還有很多很多，我原來都不知道，也不理解，不過現在我懂了，今後我會主動積極地工作，做好自己的份內之事，除此之外，我還想為您分擔更多隻願您能減輕一點肩上的負擔。
4.要懂得感恩
在本環節，寧教練首先帶著我們做了這樣一項活動，給一個人蒙上眼睛，然後兩個人攙扶著她的手，兩個人扶著腳，就這樣四個人帶著蒙上雙眼的人穿越路障，道路崎嶇不平，但是每一個蒙上眼睛的人都不必擔心，因為有親人在，親人們會帶著你平安地走過路障。走過那些路障以後，我摘下眼罩的那一刻，心裡面特別感動，因為有了大傢伙的幫助，我才能平安走過，若是我一個人孤孤單單地上路，必定會磕磕碰碰，傷痕累累，所以我們要學會感恩，感恩那些幫助過我們的親人們以及養育了我們的父母。
懂得感恩，才會懂得生活，才能體味生命的真諦，才能感受生活的幸福和生命的快樂。
感恩我們的父母，是他們給了我們這個世界上唯一的最尊貴最偉大的生命。在我們成長的過程中，無論生活多麼艱難，無論遇到多少坎坷，每時每刻我們都能感受到父母的那份不求回報的愛。因為這份愛是無私的，因而比我們的生命更偉大。父母那包含歲月艱辛的一縷縷白髮、一條條皺紋，都是愛的見證。父母對我們的愛，年輕時我們不懂，而等我們懂得時又常常忽略。生活中迫於工作壓力處於忙碌中的我們，經常會使用暴躁的語氣和尖刻的語言，用極不耐煩的態度給這份天底下最無私最偉大的愛蒙上一層陰影，能夠承受這份粗暴和這種傷害，並寬容這種無禮行為的，仍然是我們年事已高的父母。事後，在你十分懊悔的時候，你會再次聽到那輕輕的充滿關愛的話語，這時，倒像是父母做錯了什麼。
能夠享受父母的愛，應該是世界上最幸福的人。每次聽到《常回家看看》這首歌曲的時候，我都會情不自禁地淚流滿面，為自己曾經很不得體的言行和態度深深自責。其實，父母在對待我們的問題上除了奉獻別無所求。其實，我們面對最敬愛的父母，完全可以從最細小的事情上做起，在力所能及的情況下，把自己的一份感恩，一份尊敬，一份關愛傳遞給他們。 儘管我們不能給父母富足的物質生活，但我們也決不能讓父母在失落中生活。每天一個電話、一句問候，我們可以做到;天冷了，給節儉慣了的父母添件禦寒的衣服，我們可以做到;諸如此類的很多簡單細小的事情，我們都可以做到。
生活是艱難的，生命都是短暫的。誰若在攀比中生活，誰就是痛苦的;誰在感恩中生活，誰就是快樂的。不要等一切都來不及時再去懊悔自責，讓我們在父母有生之年，用我們的孝心，共同給我們飽受生活磨難的年邁的父母送上一份快樂和一份幸福吧!
活動的最後大家每個人手中握著一支蠟燭，蠟燭下罩著一個紅色的心形卡片，一支蠟燭的光亮是微弱的，但是當我們人手一支蠟燭時，世界就會變的敞亮。我們時常期望別人為我們點亮人生路，那我們也要為別人點亮人生路，這樣大家在相互扶持中人生路自然就會越來越順暢。在歌曲“難忘今宵”中，我們依依不捨地離開了教練，結束了這場為期兩天的拓展訓練。
參加中青班兩天培訓概括起來就是：在參與中學習，在學習中感悟;在過程中鍛鍊，在鍛鍊中成長;在互動中交流，在交流中顯差距在專案中啟迪，在啟迪中碰撞思想在遊戲中感恩，在感恩中激發前進身體極限的挑戰，心靈上的洗禮。認識自我，挑戰自我，超越自我;
衷心的感謝教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓，我也慶幸自己沒有因為身體的些許不適而退縮。訓練雖然結束了，但心理震撼並未隨之消逝;時間雖短，但收穫實在太多太多了。
1、對拓展培訓有了進一步的認識，也堅定了我一直走下去的勇氣與信心。
原先，對拓展有的只是很表面的認知，“苦力活”，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無論揮汗如水還是寒風刺骨，都是風雨無阻的在野外展開一系列的活動，而大多是對身體的鍛鍊。回顧訓練中的挑戰和磨難，我親身感受到拓展培訓的意義所在，推動我全力做好各項工作的動力。拓展培訓不是一種簡單的訓練，而是一種文化，一種精神，一種理念，一種思維，一種考驗。通過體驗式的培訓，不僅使學員高度參與和互動，磨練了個人意志。是對我們體能上的鍛鍊與檢驗，更是對我們精神上的一種啟發與洗滌。
2、“團結就是力量”在兩天的訓練中得到了很好的詮釋，深刻認識到團隊的力量。
訓練開始的第一時間就設計隊名、口號、對歌，就預示著整個過程都離不開集體的智慧與力量，在訓練的過程中每個專案都離不開團隊的支援與鼓勵。沒有完美的個人，只有完美的團體。個人的力量的有限的，但集體的力量與智慧的無限的。一個有魄力的領導者帶領著圍繞這個領導核心的隊員，在完成任務的過程中相互交流，思維的碰撞;相互鼓勵，感受團隊的溫暖;相互信任，激發出每個成員的集體榮譽感和增強每個隊員的自信心。這樣，不論面對將來怎樣的變數，只要手牽著手朝著共同的目標進發一定會把困難克服。
3、痛並快樂著!每個專案、每個遊戲的背後都極具教育與啟發意義。
相信每個訓練專案都是經過精心策劃而來，都是針對不同的物件而實施的。一個室內數數的培訓專案，把遊戲與工作、生活、學習緊密的聯絡在一起。每個看似遊戲的背後也隱含著極大的教育意義，讓我們在快樂的參與中得到深刻的體會。人在成長的過程中面對種種的變數與未知，肩上的負擔就會越來越多，責任也會越來越大，適當的發洩與減負才能讓我們繼續在前進的道路上走下去。
4、感恩：感恩父母家人，感恩公司團隊，感恩朋友同學。。。感恩一切曾經幫助過你和曾經傷害過你的人，時刻懷揣著一顆感恩的心。
後半場的時候其實是思緒氾濫，感慨最多的時刻。兩天的培訓過程中難忘的瞬間、感動的點滴霎時湧上心頭。感謝父母的養育與栽培，感謝他們無怨無悔的為我們付出與操勞;感謝隊友的鼓勵與幫助，感謝教練的指導與關懷，感謝組織提供一次這麼有意義的培訓。感謝所有一直與我們同在的你們!!!
當教練問我們是否想過自己從哪裡來?從哇哇落地那一刻起父母就無怨無悔的付出，從幼兒園—國小—中學—高中—大學—大學畢業到工作，而在我們一天天成長的同時父母也一天天的老去，身體也一天天的不復從前。。。父母每時每刻都在為我們操勞著，擔憂著，但我們卻把這些當成理所當然的一併接受，包括自己也是，從沒對父母親說過一聲“我愛你們”。閉著眼睛反思自己的種種不孝與不長進，以及自己的工作，愧疚得淚流滿面。最後在昂首大喊“爸爸媽媽，我愛你們”“我承諾”“我要成功”的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮，“感恩”二字瀰漫了整個訓練團隊。而這次訓練給到我們的啟發與經歷是一筆永久的財富。
5、身心“疲憊”，真切體會到自己與別人之間的差距，明確自己以後努力和改進的方向。
培訓回來真的是身心“疲憊”。為什麼會這麼說呢?因為早上起來身體給我的第一反饋是：全身肌肉痠痛，很艱難的才能從床上爬起來。平時缺乏鍛鍊，活動的太少。回顧前兩天的培訓，心久久難以平復。平時缺乏鍛鍊，沒抓住機會鍛鍊自己的各方面的能力;還有就是自己的性格使然。不過，這些都是可以改變的，只要自己想要去改變去行動起來。能否把拓展培訓中所學所悟真正運用到實際工作中和日常生活中去，還需要一個很長的磨練時間。從這一刻起，確定自己今後一段時間裡努力的方向與目標，充分利用各種資源來提升自己，鍛鍊自己。把教練的教誨銘記心中並付諸行動，把那顆炙熱的心、感恩的心一直延續下去!
20xx年6月20日，公司組織我們去臨安青山湖浙地山莊拓展基地為期兩天的團隊拓展訓練。雖然兩天的拓展非常短暫，但是它帶給了我的是從來沒有過的震撼。在一系列拓展專案中，我不僅暴露了自身的許多弱點，也認識到自己對於團隊精神理解的不足和處理方式的不恰當。可以說此行收穫頗豐，尤其讓我學會了，只要敢於拼搏，就會取得成功;只要樹立信心，就能超越自我。也讓我體會到了團隊精神的重要，相信集體夥伴，即使犧牲自己也在所不惜。只有這樣，我們的集體才是最強大的!團結就是力量!
拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。是體現集體的個性。拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性通過“磨合”逐漸形成新的集體文化。我們應把拓展中學到的啟示運用到生活和工作的困難中，明確自己的目標和方向，對待工作必須經過充分的策劃，必須有團隊協作的精神和機制去完成每一項工作任務。
通過拓展訓練給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟......
“拓展訓練”這個名詞對於我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓練了，也在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。在印象裡似乎就是進行一些團隊專案，目的是為了進行一些團體意識的訓練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓練基地，經過教練介紹，瞭解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源於挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。在兩天的訓練中，我們參加了有軌電車、建繩房、信任背摔、生死電網、高空斷橋、孤島救援、畢業牆等七個專案。這些專案都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創新和齊心協力、共同奮進的表現。
給我印象最深的是高空斷橋和畢業牆兩個專案。在高空斷橋專案訓練時，我在下面望著十二米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎麼辦。當我一步一步爬上十二米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎麼辦，還是下去吧?”儘管有保險帶，但我心裡還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸溼了，就是一個“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”這時我才意識到已經上來一會兒了，為了不耽誤團隊太多時間，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個專案對人的體能要求並不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
在“畢業牆”專案訓練時，一堵4.2米的高牆，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個專案中，我不想說我學到了團結的力量是無窮的，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的……這個遊戲給於我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上牆頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動!為指揮大家夥兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動!直到牆下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，於是，一個體重較輕的隊友從牆頭上垂了下來，牆下的隊友堅定的抓住了牆上同伴的手。當最後一人成功躍上牆頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我真的有點想哭……
這次拓展訓練的體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因村適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘於奉獻。
拓展訓練的過程中，我得到的收穫超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以後的工作中，發揮團隊合作的精神，為我區的財政工作盡一份力量。
20xx年12月我們班級組織一起去廣州明陽天下拓展公司拓展訓練。說起了拓展訓練我們已經很熟悉了，因為在去年的中秋我們班級也組織過一次拓展訓練。那一次拓展給我們的感受非常的深刻，至今還記憶猶新。
這一天我們班級來得比較早，所以來到的時候並不多團隊在進行拓展訓練。進入了明陽天下拓展公司我們就被教練帶領著來到了雷鋒廣場，在這裡教練跟我們講述了拓展訓練的紀律及注意事項，然後我們就開始了拓展訓練。
我們的第一個拓展訓練專案就是“珠行萬里”，這個專案我們沒有玩過，所以對此非常感興趣。班級150人被分成了5個小組，每一個小組都可以得到30個軌道板和兩個目標圓球，還有一個小鐵桶。拿到了工具之後，教練給我們十分鐘的時間進行商討攻略。在十分鐘的時間裡，團隊的每一個人都非常努力想辦法，最後通過共同認定選出了兩個最可行的方法。眾人的智慧是可怕的，我們團隊剛剛開始的就遠遠超越其他的團隊。經過一番努力，最後我們團隊獲得了冠軍。雖然這次專案競爭贏得比較輕鬆，但是我們都明白這是團隊努力的成果。如果沒有團隊相互合作、共同努力，根本就不可能獲得冠軍。這個拓展專案讓我們明白了一個道理，“無論做什麼事情，都要明白我們是一個團隊，要相互幫助、共同努力、共創未來”。
“孤島求生”這個拓展專案是令我最難於忘記。我們小組的25個人站在那個只有1平方米的水中小臺裡，最外圍的人手拉手形成包圍桶，人擠人根本無法動彈，想要從站臺中返回到起點好像根本就是不可能的事。這時候我們再次發揮了團隊的智慧，一起想辦法離開站臺返回起點。我們嘗試了十幾種辦法還是沒有人可以離開站臺，但是我們沒有絲毫的放棄，彼此之間鼓勵對方，對他說“你是最棒的”。之後我們不斷地嘗試每一種方法，十分鐘過去了，我們終於找到過關的關鍵，最後我們成功離開了水中站臺。
經過了這一天的拓展訓練，我們同學之間的感情更好了，團隊精神也得到了強化。
為期兩天一夜的拓展訓練活動已經結束，但是內心的激動仍然無法平息。這次訓練日期選在了20xx年2月14日，公司領導也是相當重視。因為它不僅僅是一次簡單的訓練，而是一種精神、一種理念、一種文化的傳承。
迎著情人節的陽光我們來到了訓練場地，第一項訓練內容是熔鍊團隊，當我們所有人拉成一個圈來做這個遊戲時候，剛開始我們一直失敗，我都有點絕望了，感覺不可能成功了，到最後在教練的話語中我們調整了狀態，最終成功了。
接下來第二個專案是冰海沉船，一開始我們還放不開，也是不在狀態討論了很久也不知道怎麼把這個遊戲進行下去，後面通過一次次的失敗加上教練的提示下我們每個人抱成團，腳下站不住的就踩在別人腳上，我們就這樣一步一步的走向終點。通過這次活動我感受到了團隊合作的重要性，同時體會到了當你全身心投入一項工作中，才有可能成功。只有你放下生活中的所有東西不顧一切才有可能成功。
最後很慶幸能來到公司這個平臺上，在這裡我學到了很多東西，實現了自己的很多願望，每天過得都很充實。真是選擇大於努力。因為我選擇了我們“團隊”才有機會跟隨領頭人獲得了第二名，因為我選擇了公司，才有幸能讓自己變得更優秀。讓我們跟隨公司這艘大船越走越遠，越來越好。
在南海蔘加了公司組織的拓展訓練悄悄降臨，我們懷著忐忑的心情去參加，他給我們每一個人都就下了美好而難忘的回憶，還記得第一次來到這所學校看到這所學校特有的標誌——拓展訓練中心，當時還只是抱著看熱鬧的心情，沒有想到有一天自己也要完成這個挑戰!!!
開啟“破冰之旅”，一個小小的遊戲讓我們深刻體會到了相信自己，並且相信自己的團隊是我們必須學會的一課。。
經過二十五分鐘的討論我們完成了我們的隊名：陽光隊，對歌：奔跑，隊訓:勇往直前，奮勇爭先。。揮舞著我們的隊旗，唱著我們的隊歌開始了我們為期一天半的拓展訓練。。。第一個專案：兩人三腳。二十幾個人排成一列往前走去教練處那我們的隊旗，雖然輸了比賽但是還是讓我們度過了一個愉快的下午!
迎來我們真正意義的第一個挑戰是在第二天早上，“空中單槓”在我們眼中是一個艱鉅的而不可能完成的任務，望著十二米的爬杆我們心中十分緊張，但是看著下面為自己吶喊的夥伴，隊友，心中的恐懼竟然逐漸消失了，大喊一聲：我準備好了。隊友就會給你最熱烈的迴應：我們相信你。。此刻我們顫抖的心平靜下來，望著目標奮力一躍不管有沒有抓住單槓都會聽到熱烈的掌聲。。。
完成了高空的專案，心中竟出奇的平靜，利用團隊的力量我們順利完成了“雷陣取水”，讓我們深刻體會到個人的力量是有限的，集體的智慧是無窮的。而另一個挑戰專案“生死電網”小小的方格高低不一卻要讓我們二十三個隊友都通過，在兩次失敗的教訓和討論之後我們終於完成任務，這讓我們明白應該學會傾聽別人的心靈而不是一味的表達自己的看法，而我們相信自己的同時更要相信我們的團隊，因為個人的價值是通過團隊對自己的需求程度體現出來的。。。
最讓我們難忘的應該是“4.2米高的人牆”，當我們踩著隊友的肩膀，被隊友拉著手腕拽上去的時候可曾先過別人為你的逃生付出了什麼代價，當有人觸犯規則的時候總隊長就會接受懲罰;當只剩下一個隊友沒有獲救，隊長毫不猶豫倒掛下來解救夥伴，雖然只是一次演習但是或許當生命被解救的時候這不是一場演習，一場遊戲;而是一次同心協力的逃生，絲毫的猶豫都可能葬送隊友的性命。。。
生活也是如此，多姿多彩卻又十分殘酷，當父母拉著我們的手為我們掃清障礙時我們學會了依賴父母，教練說得對我們應該學會自立，自強，更重要的我們應該懷抱感恩之心，才能迎接未來的挑戰!
20xx年8月19，20日很榮幸和我的小夥伴們一同參加了臨汾婚協組織的首屆婚禮人拓展夏令營，兩天的拓展結束回來後，腦中還不時呈現期間好多畫面，背摔，電網，急速60秒，驛站傳書，清晨15公里越野，畢業牆，盲人手拉手等專案，一開始，好多專案大家都覺得不可能完成，經過全體隊員的分工合作都努力完成了任務，我感受到: 人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇於戰勝自己，人生道路才會走得更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰。
相互信任、相互尊重、相互關愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎，每個同事都需要關愛和幫助，當自己與同事發生誤會時，要多檢討自己，少責備他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學習，我們將創造更多的奇蹟。
擁有責任心和團隊協作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話說：“眾人拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關。其實我們每天的工作都在這個拓展遊戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細節決定成敗，有些專案我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的細節疏忽，使得前功盡棄，產生遺憾。
我們要有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
辦任何事情我們必須有計劃，有領導，有謀略。只要大家選出了領導，有思想、有計劃，想好事物的前因後果，積極配合並出謀劃策，堅定不移地執行集體策略與決定，朝著共同的目標去奮鬥，充分考慮各方面因素，估計出可能出現的各種情況，只有這樣，才會避免做些無用功，團隊才會提升。
我們的宣揚寶貝們，在這次活動中都表現非常優秀，回來後依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會，相信我們在今後的工作和生活中我們會一如既往的互相幫助，一路同行!
為進一步提升企業執行力，提升員工責任意識，強化隊伍凝聚力、向心力，加強員工的相互溝通交流。我們_x團隊在4月7日進行了為期兩天一夜的軍事化拓展訓練。在這次拓展中我們每個人都收穫滿滿，感觸良多!
在這次拓展中讓我印象最深的是“領袖風采”這個專案，對我們大家的影響和震撼太大了，從前每個人都有很多想不明白的問題和對領導的不解，通過這個專案讓我們大家豁然開朗。開始大家都以為只是在玩遊戲，但當每輪比賽過後，輸了的隊伍隊長和副隊長受到懲罰做俯臥撐的時候，在場的每個人都深深的體會那就是由於我們的過錯和失誤，導致我們的隊長和副隊長要接受這樣的懲罰，這懲罰本應該我們來承受。在那一刻，我們理解了什麼是領導，我們常常看到領導風光的一面，從沒有想過領導背後承擔著怎樣的責任，我們每個人內心都無比沉重和自責。
一次次的失敗，一次次的開始，在緊張、刺激、激烈的氛圍中，本次拓展訓練活動落下了帷幕。兩天一夜的拓展訓練中，有過失誤，有過曲折，但我們每個隊伍不氣餒，團結一致，迎難而上。通過這次親身經歷，大家不緊明白了團隊的重要意義，更明白了責任和擔當的真正意義。
世上無難事只怕有心人!沒有什麼事情是不能完成的，只要努力、團結、堅持就一定會勝利!團結一致，團結協作，任何強大的敵人，任何困難的環境，都會向我們投降!
沒想到在我二十五歲的時候，經歷了一次使我終身難忘的拓展訓練，在訓練中我體會到了團結的力量，而且也使我有勇氣面對以後的總總困難。也許看到我這篇心得的人會認為我是在誇大其詞，但是我想說只要用心的去做。用心的去想。用心的去體會，會使我們的心靈得到進一步的淨化和提升。
現在回想當天我們“領導”帶領我們“員工”座上客車，我們滿載著愉悅的心情正當幻想著想要痛快淋漓的玩上兩天時，車已到達目的地，下車後我們的心就開始計劃著怎麼來安排，可沒想到教官嚴厲的一聲“集合”把我們的幻想全部打碎，因為我們還不知道接下來的活動是什麼，十分鐘的換衣。兩分鐘的整隊，最後我們迎來了拓展訓練的開學儀式。在教官生動幽默的講解下我們朦朧的對拓展訓練有了一個初步的瞭解，通過專案的訓練能激發其團隊的向心力，而且更要學會”傾聽”尤其是教練在講解繁體字“聽”時更能讓我們瞭解了只有用心去傾聽別人的話才是尊重，更進一步的發展，在教練的組織下我們企業一共七十九名隊員分成了五組，主爵對綠草隊飛龍隊藍光隊惡狼隊而且我們每個隊員都有了自己的代號，自己的隊旗接著我們就踏上了這難忘的訓練之旅……。
通過這兩天一夜的拓展訓練我們共經歷了六個任務專案，有爬天梯專案空中斷橋專案爬電網專案滾筒過沼澤專案無聲電車還有紅黑遊戲和全體隊友攀爬四米高的畢業牆。雖然每當做完一個專案中我們為了鼓勵隊友嗓音而變得沙啞，雖然身體都已在挑戰專案中透支而疲憊，但在我們的內心深處都獲得了前所未有的收穫和喜悅。
現在回想起最記憶猶新的是爬天梯的挑戰專案，這是需要倆名隊員配合，當時誰都不敢相信會有人能爬上十三米高六根木頭上下銜接上的天梯，然而誰都沒想到我們每個人都在恐懼與隊友的鼓勵中順利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更讓我敬佩的是我們隊中的媽媽級的隊友五十六歲居然在隊友的配合下共同完成了此次任務，戰勝了自己恐懼的一面從中得到了更大的收穫。在隊友的鼓勵與擁抱下媽媽級隊友說了一句“我又變得年輕了”。這讓我們在場的每一個隊友都為這勇敢地媽媽級隊友鼓掌吶喊。在結束任務後，教練同我們一同分享當時的喜悅和恐懼，還使我們懂得了鼓足勇氣信任隊友的重要性。
在紅黑遊戲中我們有著太多的奢求，就在教練的引導下我們終於理解了“不斷索取，不斷索取，不斷索取”會面臨著很嚴重的後果，也使我懂得了無論在家庭還是在工作中都要相信他人，多讓自己為家人和夥伴出“黑牌”，這讓才會團結一心，互相諒解。
沒想到在第二天的下午下起了雨，雖然我們凍得發抖，但在雨中憑著隊友之間的團結，憑著堅強的意志力，在雨中隊友之間的一個肯定的眼神和一句鼓勵的話又在那時是那麼的重要，剛開始練習時我們利用喊口號用了三十六分鐘，在第二次無聲中我們僅用了五分鐘達到目標，堅持著完成了無聲電車的挑戰專案。原來在這麼惡劣的環境下，我們是可以做得更好，這在工作共也使我懂得了無論遇到什麼困難，都會堅持不懈，如果有更大的外界壓力也不要抱怨，不要退縮，只要心中有堅定的目標就沒有什麼不可以，就像教練所說的一句話“天上飄過五個字，沒有什麼了不起！因為陽光總在風雨後”。
在最後的一項中令我們不可思議的是我們雅禾全體七十二名隊員全在二十三分鐘的時間全部爬過了四米高的畢業牆，當教練報告出時間時我們都留下了激動的眼淚，這意味著沒有什麼事情能難倒我們雅禾的所有的隊員，團結就是力量。
在畢業典禮上我們回想起這兩天一夜的激動時刻，都留下了激動而又難捨的淚水，因為有太多的話難以用語言表達，因為有太多的感謝都無法去做，我們只有用淚水來感謝所有幫助過我的隊友，諒解過我的隊友，關心過我的隊友，誤解過我的隊友，因為“我們都是一家人，相親相愛的一家人”，最後也祝願我們的雅禾在今後的日子裡蒸蒸日上，會有更加美好的未來！
20xx年6月20日，公司組織我們去臨安青山湖浙地山莊拓展基地為期兩天的團隊拓展訓練。雖然兩天的拓展非常短暫，但是它帶給了我的是從來沒有過的震撼。在一系列拓展專案中，我不僅暴露了自身的許多弱點，也認識到自己對於團隊精神理解的不足和處理方式的不恰當。可以說此行收穫頗豐，尤其讓我學會了，只要敢於拼搏，就會取得成功;只要樹立信心，就能超越自我。也讓我體會到了團隊精神的重要，相信集體夥伴，即使犧牲自己也在所不惜。只有這樣，我們的集體才是最強大的!團結就是力量!
拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。是體現集體的個性。拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性通過“磨合”逐漸形成新的集體文化。我們應把拓展中學到的啟示運用到生活和工作的困難中，明確自己的目標和方向，對待工作必須經過充分的策劃，必須有團隊協作的精神和機制去完成每一項工作任務。
通過拓展訓練給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟......
沒有風和日麗的天氣，我們本著風雨無阻的心情，踏上了開往靈川青獅潭的大吧車，這是經過公司管理組半個月的策劃與組織決定好的一次企業戶外拓展訓練，畢業至今，參加工作已經有3年多了。但是從沒有參加過類似的活動，因此對戶外拓展的概念並不是很瞭解，所以在到達目的地之前我還是抱著是公司組織的娛樂活動，是去玩的，不止是我，大部分的同事都是帶著這樣的心情，當我們下車的時候，接待我們的是一個穿著跟正式的一個教練，大學軍訓之後，我們再一起站軍姿，列隊，我們的團訓也在我們的迷茫、疑惑跟不知所措中開始了當天的拓展訓練。
剛剛開始教練通過一些小遊戲，活躍了氣氛也糾正了我們是去玩的想法，告訴了我們此行的目的是為了學習，學習的目的改變，我們不停的重複著念著這一句話，但是心底並不知道我們今天到底能學到什麼，改變什麼.
經過簡單的分組。60個人被分成了雪豹跟皇冠兩組，我成為了雪豹中的一員，分組之後我們進行了相應的比拼，跟工作中拼業績一樣，我們的想法就是一個字嬴，在這一點上，我覺得我們一直帶著工作中的那種激情。
這次活動中，我們有支援前線、荒島求生，信任摔背，數字遊戲，穿越紅繩，盲人與啞巴等遊戲。讓我感觸最深的是信任摔背，穿越紅繩，跟盲人啞巴三個專案。
信任摔背是拓展訓練中比較經典的一個專案，當人站在1米多的跳臺上直挺挺的向後倒下的時候，臺下的同事用自己的雙手托起成一個人床把臺下摔下來的人接住，我們大都是一些人均年齡在22左右的年輕人，很多的同事處於本能的恐懼，都很害怕往下倒，包括我，進入這個遊戲的第一時間，我的想法就是我這麼胖，我往下倒的時候我能不能被成功的接住，所以我沒有做第一批往後倒的人，我是第一批在下面托起人床的人之一，我們人床的主力部隊都是我們的男同事，每一個往下倒的同事都會事先問一句你們準備好了嗎?然後我們下面的同事就會回答：時刻準備著，請相信我們。我也第一次體會到了團隊合作的巨大能量，體會到了男生們很man的一面，我們雪豹隊也順利領先於皇冠隊完成了我們的摔背專案。
我對跨越紅繩專案感觸深的原因，第一個是因為我覺得這個是不可能完成的，第二個在經歷了荒島求生的遊戲之後我有點覺得好像是被教練耍的感覺，將近60個人跨越一根塑料帶，還不能碰，沒有任何外物可以藉助，還得所有人手牽手，我潛意識裡就認為是不可能的，也許不只我一個人有這樣的想法，這個專案剛剛開始的時候大部分的人都有這樣的想法，在教練的言語刺激下，我們開始整隊，抱著試一試又或者是不服輸的心態，我們開始嘗試，我始終覺得此次訓練，走在最前面的都是我們的男同事們，我們一個個都是踩著男生的大腿膝蓋跨過紅繩，也並不順利，好幾次都是半途因為撞到線又被迫全員重來，很多男生的膝蓋都通紅了，再經歷了3次跨越失敗之後，總算是完成了此次專案，我開始意識到不是我們沒有能力完成，而是我們沒有做到做人一落千金，做事全力以赴，一個優秀的團隊是不應該在任何困難面前卻步的，因為我們不是一個人在戰鬥。
本以為吃飯完就可以自由活動了，老實說一天的訓練讓我們這些平日裡不曾運動的孩子們著實有點傷不起啊，很累，7點集合之後，我們也就是在這個時候喊著不怕苦不怕累不怕髒的口號開始了一天下來最觸動人心的專案，啞巴跟瞎子的共存亡，我的角色是一個啞巴，我不能說話，只能用我的肢體語言跟我的力量攙扶著一個被蒙上了眼罩的瞎子。
我們要通往的是一條有階梯，有火堆，有水溝，有跳臺，沙網的一段需要上山涉水的路程，而且是在晚上的8點鐘，只有教練拿著小手電在前面給我們引路跟照明，我們是不能說話的，而瞎子是看不見的，這樣組隊完成這段路程單獨靠我們兩個是不可能的，所以在跨越大的障礙物的時候，我們這些啞巴不僅要幫助我手上牽著的這個盲人，我們還有團結起來幫助其他人帶領的盲人，我們是一個將近60個人的團隊，我們沒有時間去猶豫我現在要做什麼，而是我們看到哪裡需要幫忙的就需要第一時間大家一起攜手將所有的盲人跨越每一個障礙物，我們不再有不同部門的隔閡，男女之間的隔閡，平日裡我們只懂得把自己的工作做好，也只懂得一個勁的拼業績，這是我們第一次這樣手拉手，第一次這樣不怕髒不怕累的去完成同樣的一個目標，我們真正的學到了東西。也改變了自我。
可以說，通過一天的遊戲，我們從最初的懶散，沒有集中精力，不用心，沒有合作精神慢慢的在教練的教導，在隊長們的一次次被懲罰中開始意識到團隊合作的重要性，並不是遊戲太難，也不是教練刻意的刁難，是我們一直處於一個太自我，沒有團隊合作意識的心態，也沒有從一開始認識到公司給我們這次訓練的目的。
回到生活中，記得我總喜歡說一句話，別人對我好，我肯定加倍對別人好，現在想想，或許這句話我應該倒過來，只有我先主動的去對別人好，或許別人才能加倍的對我好，就像我們一直都在問公司給了我們什麼，這個月有沒有獎品?有沒有活動?可以去哪裡吃飯?往往卻忘記問自己，我們又給公司創造了什麼，我們總是怪別人哪裡沒有做好，卻不曾想到底是自己還有哪裡做的不夠。
這次拓展訓練，讓我體會到這樣的精神，讓我更深刻的去體驗我們的人生，我的工作，我的家庭，也讓我們同事與同事，上級與下級，部門與部門之間更核心的凝聚到了一起。讓我們的團隊更富有凝聚力跟戰鬥力。
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