蛙遊是國小的時候在學習班學會的，二年多前覺得開始想自學自游泳了。
一開始只敢在人少的時候偷偷的胡亂劃幾下(當然夏天時候人是不會少的，都是在冬天的時候學的)，不得要領，而且遊的很累。幸虧泳池裡總有很多自游泳的高手們，他們便是最好的視訊教學了。當然還要感謝很多位的不知名教練，他們總熱心的指正我動作錯誤，並告訴我如何去練習基本動作。
自游泳對於耐力更是一種考驗，似乎一遊長便覺得呼吸跟不上，不如蛙泳來得容易控制。這或許只能靠不斷的游來體會了，二年多的練習，到今天似乎總算可以不費力的泳上一段距離了。
而今天有人在泳池中向我請教起自游泳的動作要領來，更讓我覺得自己學有小成，便是將當初從他人處所學全部告之，也希望她能跟我一樣，堅持到學有所成的那一天。
我原來長期患慢性中耳炎，從小到大常年耳朵水汪汪的，怎麼治也治不好，只好耗著，連洗頭都不敢假手於他人，游泳就更談不上了。但20xx年我有機會在美國華盛頓特區附近生活和學習一年，可能是這一帶氣候比廣州乾燥吧，我的中耳炎竟然不治而愈了。
再加上前幾年搬到這個小區，走幾步路就到小區自學游泳池，這樣的環境不游泳太對不住自已了。因此，我下決心要學會游泳。
在我這個年齡，學游泳的人沒有不請老師，不參加培訓班的。我這個人比較軸，想通過這件事看看我的學習能力如何。能夠不花錢學會游泳，對我來說，挺有成就感的。反正就象那句英諺所說的，只要開始，就不會晚。我今年學不會還有明年，明年學不會還有後年，古有愚公，今有愚嫂。再說，游泳畢竟比移山容易多了。
好在網際網路時代，真想學一樣東西並不難。我在網上找了一段視訊《賈曉軍教蛙泳》。先看了幾遍，把學游泳的幾個階段弄明白了，再上游泳池。那段時間，在游泳前看視訊，游泳後又看視訊，做夢都夢著怎麼做動作，怎麼數節奏。《紅樓夢》中的香菱在夢在學會做詩，我游泳過程中的大部分階段性突破也在在夢中悟得的。
我要過的第一關是游泳衣。我年輕時興之所至，買了好多連體式游泳衣。殊不知，這種連體式游泳衣是要天使臉蛋、魔鬼身材的人才能配的。我多少年沒有穿過游泳衣了，穿上這種連體式游泳衣，自已就先過不了自已的法眼。這樣下來，我知道，我這個年齡的人，應該買上下兩件套的。而且最好是在脖子後頭繫帶子的。
過了游泳衣這關後，第二關就是要讓自已在水中漂起來。這些都不難。半個小時就都搞定了。然後雙手向前伸直，潛在水中，打蛙泳腿。一般要一口氣打七個蛙泳腿。
這些我學得都很快。很快就會潛在水中打蛙泳退，並且離開岸邊大約5米了，並且練習了無數次了。我以為這就算是會游泳了，自信心爆棚，興奮得不得了。中餐在餐桌上到處找人交流游泳心得。結果，有位女領導告訴我，她30年前就會在水中游幾步了，30年後也只是會在水中游這幾步。她的話簡直就是當頭一瓢涼水啊，把我澆得心裡涼了大半截。
這就說到，會打蛙泳腿後，要過的第三關就是換氣了。剛開始時，我只會做換氣的動作，但由於太緊張了，頭剛上來又埋下去。但這些毛病自已看不到，不知道，沒有老師最大的問題也正在這裡。偏巧有一天我兒子跟我一同去游泳，他指出了我這個毛病。我攀著游泳池的繩索，苦練了半天，終於過了換氣這關。
小結一下，三年前，我大約到游泳池快20次，完全通過網路學習、兒子隻言片語的指導，自學學會了游泳。在周圍大量不曾游泳、不敢游泳、不會游泳、到處找老師的人面前，我還是很自得的。
三年來，我不但夏天一天都沒有拉下，冬天還找了個恆溫游泳館游泳。游泳見證了我的學習能力，鍛鍊了我的身體，磨鍊了我的意志，也讓我見識了很多泳人和泳事。總之，游泳給我的東西挺多的。
說點實際的吧，最近在學習游泳，進步不小，一共去了6次，每週一次，每次2小時左右。現在可以在泳池裡遊個來回了。就總結一下初學者的游泳心得。
我是自己學游泳，沒有請教練教。我是在在體育俱樂部辦了一個20次的年卡，一年內什麼時候去都可以。因為不會游泳，所以先少辦點。我自己買的泳衣，泳帽，防水眼鏡。泳衣我買的是上下兩件，感覺不好用，因為在游泳時上衣的下襬會浮上來，有點走光的嫌疑，雖然很少有人注意到，但是下襬飄來飄去還是不舒服。
第一次去的時候是跟朋友一塊去的，相互之間有個照應，雖然自學游泳池可能人不少，但是別人都玩自己的，萬一出什麼事，也不會有人馬上察覺。我第一次下水時帶了手臂圈，雖然是慢慢將身體沒入水中，還是明顯的感覺到水的浮力，以至於手一鬆開池壁，身體就失去了平衡，整個人就忽的一下飄起來了。加上手臂圈的作用，我當時應該是平躺在水面上，因為掙扎時自己都能看到自己是躺在水面上，然後坐在水邊的朋友和另一個人拉著我的胳膊把握拖上來了，其實是虛驚一場，因為我就在水池邊上飄著，由於整個人失去了平衡所以感到恐慌。
感覺手臂圈挺好用的，雙手可以自由擺動而且不用擔心被淹，第一次去游泳也就是熟悉一下水裡的環境和浮力什麼的，在水裡因為浮力的作用，會感覺到身體很輕，你只要踮起腳輕輕在水裡蹦一下就可以很明顯的感覺到，而當你要爬出游泳池時身體又會像灌了鉛一樣沉。但是在水中行走就不會像在陸地那麼利索了，所以邊走邊划水會讓你移動的快點，這就是為什麼在水中要遊而不是要走。
我第一次去就是在水裡隨意的玩，擺動自己的肢體看身體和水的反應，或者在水裡閉氣，做一些蛙泳的基本動作，學著怎樣在水裡站起來，不知道從哪看到的，如果你想在水中讓腳著地，那麼你就用手不停向下拍打水，不要心急，身體自然會站立起來，我覺得挺好用的。第一次去就是要熟悉水裡的環境。我在第一次結束時就試著摘掉了手臂圈在水裡站著，因為我覺得帶著手臂圈永遠學不會游泳，慶幸的是我不怕水，而且使勁的往水裡扎，當然代價是嗆了很多次水，也喝了不少。
光陰似箭,不知不覺已經從事國小體育教學有30多年了,面對新課程改革的浪潮，為我們帶來了機遇，同時也掂量出我們的分量。我覺得課堂教學真的不簡單,所要面對的事情太多了,但從中也學到一些東西和一些經驗,藉此機會和大家分享一下：
一、利用遊戲活躍課堂氛圍
蘇霍姆林斯基說過一句至理名言：課堂教學中沒有歡欣鼓舞的心情，學習就會成為沉重的負擔，反之會使學習變得輕鬆有趣。
在一年級的體育課中，我為了調動學生的積極性，在課前安排了遊戲“捉迷藏”。同學們都按遊戲的規則練習去了。可是同學們對“捉迷藏”不感興趣，都無精打采，一副不想玩的樣子，口裡還說著沒意思。
我看到這種情況，就問著自己，是不是學生玩的次數多了，可能缺少了興趣，怎樣才能活躍氣氛，激發學生的興趣呢?想到這兒，我靈機一動，立即整隊，馬上就對學生說：同學們你們自己找朋友玩好嗎?學生異口同聲，好!學生就分散在自己的場地裡，玩起各種各樣的遊戲，我也不斷的加入到學生當中去，這樣能使學生玩的更有勁，更有趣，那樣會使學生與老師的距離拉得更進，讓學生感受老師的親切感。就在這時，有一組學生的遊戲吸引了我，把我的視線都集中到那一小組去了。我沒多想，快步走到他們小組的面前。同學們這是什麼遊戲?怎麼你們這麼開心啊!這一組的學生異口同聲的說：“八仙過海”踩一腳。好!這遊戲很好!心想這遊戲不但可以練習靈敏性，還可以提高跳躍能力。這不是兩全齊美嗎!我想到這裡，就馬上集合了全班同學，叫這一組的同學演練了一遍，這一下，學生的興趣大增。我就順水推舟號召學生像他們這組學習。同學們以三、四人一組來玩“八仙過海”踩一腳。
好嗎?好!這時同學們的臉上露出了開心的樣子。他們都分散在自己的場地裡練習去了。看著一個個活蹦亂跳的場面，我的臉上也露出了笑臉。練習了幾分鐘後，我問學生：你們玩得高興嗎?高興，太高興了!那為什麼這麼開心?有趣啊!對啊!我們的遊戲就是要接近學生的年齡段，只有這樣學生才會喜歡上體育課。另外體育課要不斷的加入新的遊戲或是學生中比較好玩的遊戲。這樣學生在體育課中才會有樂趣。
二、教學方法要興趣化，教學手段要多樣化
偉大的科學家愛因斯坦說：興趣是最好的教師。只要學生有了濃厚的興趣，就會主動地去求知、去探索，並在學習上產生極大的愉快和積極的情感。
低年級的學生就是好動，愛新鮮，厭煩過多的重複練習。因此，教學方法和練習手段要多變，才能提高學生的興趣，推遲疲勞的出現。如立定跳遠比較枯燥，可採用遊戲的方法來進行，或用比賽的形式來進行，那麼學生的熱情就會高漲起來。又如在遊戲障礙賽跑中，也不是千篇一律的重複，對每次練習可提出不同的要求。如第一次提出那組能遵守規則為勝，第二次加上那組隊伍排得整齊為勝，第三次加上那組跑得快為勝，不斷提出新的要求來吸引學生完成遊戲任務。同樣在跳繩、拍皮球、踢毽子等活動中，當學生拿到繩子或球時，多麼想自由地活動。教師可以在完成規定的任務後，給學生幾分鐘時間去自由發揮各自的才能(各種各樣的跳法或拍法)。學生正當的慾望得到滿足，就能更好的集中思想和精力學習下一項
內容。
三、注重激勵評價，激發學習興趣。
德國教育家第斯多惠說過：“教學的藝術不在於傳授的本領，而在於激勵、喚醒、鼓舞”。激勵教育是在尊重學生主體性的基礎上，通過創造各種優化的外部條件，激勵學生的內驅力，從而使學生主動發展。激勵教育能激發學生的活力和潛能，培養學生的主體精神。
在校公開課《與球共舞》一課時，我沒有采用原有的傳授式教學法和學生反覆練習的方法，而是改用了激趣法和鼓勵法進行教學嘗試，取得了較好的效果。同學們，這是什麼?學生一口同聲的說：“籃球”。想玩嗎?想玩。那麼我們各組來比一比，看看那組用籃球玩的花樣多。好，好!學生的興趣一下子就上來了，通過小組合作各小組玩出了多種花樣。這時教師要抓住時機馬上集合進行展示，對有創意的小組及時的進行點評。同時也要肯定其他的小組。
特別是一年級的學生，在他們幼小的心靈中老師的地位是崇高的，教師的一言一行都會對他們的情緒產生深遠的影響。在上課中採用合理的教學方法外，還注意用生動形象的兒童化語言貫穿課堂的始終，進而為學生營造一個積極、和諧、寬鬆、競爭的學習氛圍。如《模仿小動物走》這一課，我採用了激將法問學生：“同學們我們來比一比哪一組模仿動物模仿的像、模仿的快”。當學生全身心地投入到“模仿”中時，不論他們動作做得好與差，教師都給學生一句勉勵的話“這隻猴子真靈活”“小鳥飛得真美”，如果再加把勁，將會飛得更美、更快”，一個讚許的目光，一個會心的微笑，對學習者都是一種激勵，也是對其他同學學習興趣的一種促進，更是教師與學生心與心的碰撞。
在以後的工作中，我將堅持不懈努力，及時總結課堂中教學的不足，做到讓學生易懂、易學、充分掌握運動技術，以促進學生的健康，增強體質，讓他們快樂地成長。
在這次遠端教育培訓期我收穫了許多，現在把自己學習體會做個小結：
一、通過這次研修，我首先是更新了觀念：對教師來說，研究是學習、反思、成長、發展的同義詞，與專業人員的研究具有質的區別。它是“以解決問題為目標的診斷性研究及實踐者對自身實踐情境和經驗所做的多視角、多層次的分析和反省。努力研究自己，其目的就是為了提高自己、發展自己、更新自己。
教師是學生成長的守護人。他將教師角色定位於學習者、研究者、實踐者。教師首先是學習者，不僅要善於向實踐學習，向理論學習，而且要向學生學習。教師是研究者，帶領學生主動積極參與科研課題的研究。教師是實踐者，實踐的內涵是“變革”。
二、教育無小事。一個細節可能會影響一個孩子的一生。一個教師最可貴的品質在於他能從日復一日的教學生涯中領悟和體會到教育的真諦，開掘出散發著新鮮芳香、體現著高尚情操的教育細節。學生是具有極大可塑性的個體，是具有自立發展能力充滿創造力的生命體。概括地說，“教育的真諦在於啟發自覺，在於給心靈以向真、善、美方向發展的引力和空間。
三、就人格而言，無論在任何時代、任何地域、任何學段，師生之間都應該是天然平等的。教師和學生不但在人格上、感情上是平等的朋友，而且也是在求知識的道路上共同探索前進的平等的志同道合者。”
在教育中，教師要用自己的行動去感染學生，要用自己的言語去打動學生，把自己對人或事的真情實感流露出來，以此使師生間產生心靈的共鳴。學生只有感受到教師的善良和真誠愛心，才樂於聽從老師的教誨。正所謂“親其師，信其道”，教師要抓住機會，適時地把自己的喜、怒、哀、樂表現給學生，與學生通過交流達到心與心的溝通。教師的語言要有魅力，要富有人情味、趣味，同時又要富有理性。這樣的語言才能讓學生願意接受，達到教育的目的。暖人話語，滋潤心田。溫暖的的話語，可以使學生深深感到教師真誠的關愛，從而拉近師生的距離。教師對學生還要有一種充滿責任感和理智感的愛，這種愛就是嚴格要求，嚴而有度，更要嚴而有理。
除了更新自己的教育教學理念之外，我們還需要結合個人情況及教學環境和特色來很好的貫徹和應用它們。這個過程也是一個自我發現和自我完善的過程，除了需要不斷客觀的看待“過去的我”，我們更需要一份持久的熱情，一份對教育、對學生、對社會的神聖信仰與追求。
三優範文網