常見疾病預防方法及心得分享

預防永遠比治療重要，疾病的預防是很有必要的，將疾病扼殺在搖籃裡。一些常見的疾病應該如何去預防呢？今天本站小編整理了常見疾病的預防方法和心得，希望對大家有所幫助。

我不愛去人多的地方，結核分枝桿菌（簡稱結核菌）是通過空氣傳播的，肺結核患者經咳嗽、打噴嚏、吐痰、大聲說話等方式將結核菌排出體外，漂浮在空氣中，結核菌生命力頑強，可以存活很長時間，當呼吸道天然防病屏障被消弱時，一旦吸入，即可造成結核感染，成為潛伏感染結核病，當機體免疫功能下降時，可發展成為活動性結核病。有文獻報道，一個排菌的肺結核患者一年可以傳染10到15人。所以人特別多的地方，就別去湊熱鬧了。

開窗通風，回家洗手。居室和辦公室應該定時開窗通風，我平時上班的時候，不管天冷天熱，習慣每天幾次開窗換氣。此外，要養成由公共場合返家後洗手、洗臉、更換鞋及外衣的習慣，避免將外界病原體帶回個人生活環境。養成良好的衛生習慣，合理膳食，加強體育鍛煉，提高抵禦疾病的能力是預防結核病的好方法。

不泡吧，不熬夜，保持樂觀心態。網咖和酒吧的空氣比較渾濁，而長期泡吧熬夜的人體內的生物鐘紊亂，時間一長，體內潛伏的的“結核分枝桿菌”就復活了，發展成為活動性結核病。健康的生活習慣還體現在生活中的方方面面。保持標準體重；勞逸結合，避免經常性的連續加班，保證充足睡眠時間都是需要注意的。

微笑面對生活、工作中的困難。無論遇到什麼樣的事，都以一顆平常心對待。，因為我深知樂觀豁達的生活態度是防病第一要素。樂觀的豁達的生活態度不但可以保持精神上處於健康狀態，還可以使人體的各項“防禦機能”處於良好狀態，隨時可以殺滅外來病原體（感染性疾病的元凶）的入侵，識別並清除發生突變的細胞（癌症的元凶），保障身體永遠處於健康狀態。

每年體檢一次。堅持每年一次的健康體檢，有不適症狀及時就診：目的是早期發現亞健康狀態及疾病，以便早期進行行為糾正、早期診斷疾病、早期治療，將患病損失降到最低。如果持續咳嗽、咳痰兩週以上，或者痰中有血絲，就要懷疑是否得了肺結核，應及時到醫院排查。

一、秋季易惹上這些疾病

1、關節方面的疾病

秋季是關節炎病發的始發期，寒冷並伴有溼熱的天氣很容易導致外寒內溼的關節性痛症。關節炎患者總會感覺關節冷、疼痛、酸脹等不良症狀，尤其是陰雨天氣，關節炎疼痛更是厲害，就像針扎一樣，嚴重的還會產生其他的併發炎症。

如果你總是感到關節有不明的疼痛出現，那麼你就得引起注意了，千萬不要忽視身體給你帶來的疾病訊號，錯過最佳的緩解治療時期，讓疾病肆意的惡化。

我們需要去醫院進行一個正規的檢查，發現有關節炎的預兆及時的配合醫生進行治療，將病狀及時的扼殺在搖籃中。

同時，針對已經患有關節炎的患者，平時的時候一定要注意關節的保暖，避免遭到冷風的侵襲，少碰涼水。但是一些家庭主婦免不了要做家務，這時我們可以帶上膠皮手套，可以起到一定的保護作用。

關節炎會給我們的生活造成很多的不利影響，在平常我們需要多進行相關的康復運動，對促進關節疼痛有很好的緩解作用。並且還能夠強健骨骼，利於身心的健康發展。

2、腸胃疾病

一場秋雨一場涼，氣溫急劇下降，人們充分領略到驟變的寒冷天氣的厲害性。平時稍不保暖便會惹來腹瀉等腸胃不適的症狀，給我們的工作和生活帶來很多困擾。

腸胃疾病是秋季的常見病，其中主要就是由於天氣極易飲食原因，雖然腹瀉算不上什麼大病，但是經常腹瀉會導致營養不良，並且長期腹瀉，身體處於虛脫的狀態，身體素質好的人還能捱過去，但是對於一些體質本身就比較弱的患者來說，嚴重的還會產生暈厥，嚴重威脅生命的健康。

人體受涼，便很容易導致腹瀉，腹瀉會導致腸道內的水分流失缺乏，嚴重的便會產生缺水的情況出現，對身體的健康造成很大威脅。因此，做好秋季的防腹瀉工作對於秋季養生尤為關鍵。

針對秋季腸胃問題，我們應該注意日常保暖，平時穿衣千萬不要為了美麗的外表，穿露肚臍的衣服，肚臍受涼是導致腸胃疾病的關鍵，忌不可要風度，不要健康。出門常備一件厚外套，根據天氣情況隨時的添減衣服，及時的保暖防寒。

這個方法對於抵制秋天的寒冷天氣是有很好效果的。同時，晚上睡覺的時候一定要記得關好門窗，蓋好被子，小心秋夜涼風寒侵襲，及時的為我們的身體健康消滅屏障。

3、口腔疾病

秋燥是在秋季感受燥邪而產生的疾病，病邪主要是從人的口鼻進入到體內，病態一般是從肺部開始，這很容易產生上火的症狀，因為秋季空氣溼度發散的比較快，容易使人體處於脫水狀態，從而導致口腔疾病，其中口腔潰瘍就是上火最直接的表現。

口腔潰瘍的直接表現就是在舌頭以及口腔內部產生各種大大小小的潰瘍創面，嚴重的時候說話都痛，對我們的生活產生很壞的影響。

雖然，口腔潰瘍不是什麼大病，但是頻繁反覆下去，口腔潰瘍會產生惡化，伴有癌變的風險。因此，我們需要做到及早發現口腔潰瘍，及早治療。

導致口腔潰瘍的主要原因是由於飲食辛辣以及天氣乾燥影響，因此在日常生活中我們需要注意口腔清潔衛生，飲食清淡一些，少吃一些辛辣有刺激的食物。

二、防止疾病產生的方法

1、勤開窗通風

秋天的天氣比較乾燥，室內容易滋生各種細菌，空氣流通不好，空氣中的氧氣不足，人們長時間處於這種環境容易造成免疫力的下降，從而產生各種疾病。

因此，我們應該經常開窗通風，保持室內流入新鮮空氣，這樣可以減少細菌的繁殖，利於人體健康，這對於去除秋燥也是一個很好的方法。

2、勤洗手

秋後要格外注意飲食衛生勤洗手，減少外食，不要到路邊攤就餐，不吃生食;有些人喜歡“春捂秋凍”，但儘量還是不要貪涼，要隨氣溫變化及時增減衣物，注意保暖，防止腹部受涼，尤其夜間睡覺時儘量少用空調，避免電扇直吹，出汗後要及時用毛巾擦乾;規律飲食也很重要，不要飢飽失常，對於那些原有胃腸功能不良的人更要特別注意;再有，一旦出現腹瀉每天4次以上，伴有頭暈、乏力、口乾等症狀者，要及時到醫院就診。

3、鍛鍊

對抗感冒的最佳武器是參加體育鍛煉，任何運動都有預防感冒的作用。每週進行5次，每次30分鐘快速步行就能讓免疫系統成功地抵抗感冒。熬夜可能導致感冒，每晚睡眠時間少於7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍。睡眠質量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5。

4、注意保暖

秋天的天氣就像孩子的臉，陰晴不定。秋季晝夜溫差較大，同時早晚的溫度很低，因此，及時的添減衣服，夜間睡覺時候要蓋好被子，以防止腹部著涼而引發腹瀉或腸胃疾病。

同時秋季是各種疾病的高發季節，一旦遇到疾病，不要拖治，以免耽誤最佳治療時機。

5、多食瓜果蔬菜

瓜果中含有豐富的纖維素，鈣，鐵等營養成分，可以為人體補充所需物質，有利於骨骼的發育，多食瓜果可以促進腸道蠕動，有利於清腸利便，排出人體內的有害物質。蔬菜中含有較多的粗纖維和水分能夠刺激胃腸蠕動，促進消化，並且有殺菌的作用。

多吃瓜果蔬菜可以生津潤燥，補充人體所缺失的津液，從而起到降燥、清涼解熱的作用，少吃容易上火的辛辣食物，這些食物會助燥傷陰，加重口腔潰瘍的產生。

1細菌性痢疾

腸道疾病是夏季的高發病，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一。據專家介紹，細菌性痢疾是由痢疾桿菌引起的一種急性腸道傳染病。主要臨床表現為腹痛、腹瀉、裡急後重，膿血樣大便，部分病例可出現發熱等症狀，症狀嚴重的可出現高熱並伴有感染性休克症狀，有時出現腦水腫和呼吸衰竭。

它除了和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關外。還與蒼蠅繁殖活動有關外，一般是通過飲用或食用被痢疾桿菌汙染的水、食物傳播，易發生食源性暴發，也可通過日常生活接觸傳播。

預防措施：預防細菌性痢疾要注意飲食衛生，不喝生水，不吃生冷變質的食物。製作食品時應生熟分開，已經烹調好的食品，不要再放回盛過生食品的碗內。餐具、食物等要做好洗滌消毒工作。另外，要少吃油膩、多吃清淡食物，不要吃隔夜菜，開啟的水果，如西瓜儘量要一次吃完或用保鮮膜將其封好後，再放到冰箱裡儲存，即使放到冰箱裡，時間最好也別超24小時。

2中暑

中暑的患者會出現面色蒼白、頭暈、噁心、嘔吐、胸悶、煩躁不安、甚至暈厥等症狀。應該快速將患者轉至通風涼快的場所，服用藿香正氣水，補充鹽水患者很快恢復。若患者出現體溫大於38℃、面紅，大汗，面板灼熱，血壓下降，脈快虛脫應及時到醫院治療。預防措施：在高溫環境中工作、鍛鍊的人員應加強通風隔熱措施，合理休息膳食搭配合理，補充含鹽水分，適當掌握鍛鍊的強度和時間。特別提醒有心血管疾病、高血壓病、肺功能低下、中樞神經系統疾病患者，在此季節中要科學安排日常生活，定期檢查按時服藥，防止慢性疾病急性發作。

3手足口

夏季有一種高發於兒童的腸道傳染病就是手足口病。手足口病多發於5歲以下兒童，症狀表現為發熱，手、足、口腔、臀部出現皮疹或者皰疹，少數患兒會併發肺炎、腦炎、心肌炎等，甚至導致死亡。除了可通過消化道傳播外，患者說話、打噴嚏、咳嗽等都可以傳播該病。另外集體生活中使用共用的玩具、餐具、密切接觸都可能造成疾病傳播。預防措施：在手足口病高發期間，家長要儘量減少帶兒童去人口密集的公共場所；護理、接觸兒童前，注意洗淨雙手；兒童的衣被要勤晾晒；注意室內空氣流通；嬰兒的奶瓶使用前後要洗淨消毒；不喝生水、不吃生冷食物。如果出現手足口病例，患兒使用過的玩具物品要進行清洗消毒，防止感染他人。

4面板病

夏季由於天氣潮熱，有利於各種真菌、細菌的繁殖生長，加之夏季人們容易出汗，面板易潮溼，如不及時擦淨和保持乾燥，真菌便會侵害我們的面板，引起面板癬病。最常見的面板癬病有足癬，也就是我們所說的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳部的溼度和溫度增高。另外，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和汗斑，這與排汗量大有關。

對於嬰幼兒來說，夏季最常見的面板病就是痱子，痱子是嬰幼兒常見夏季面板病，是汗液堵塞汗孔導致的面板異常。好發於頸部、前胸、後背、腋下，針頭至米粒大小的丘疹，周圍皮膚髮紅，處理不當易繼發感染。預防措施：在手足口病高發期間，家長要儘量減少帶兒童去人口密集的公共場所；護理、接觸兒童前，注意洗淨雙手；兒童的衣被要勤晾晒；注意室內空氣流通；嬰兒的奶瓶使用前後要洗淨消毒；不喝生水、不吃生冷食物。如果出現手足口病例，患兒使用過的玩具物品要進行清洗消毒，防止感染他人。

5熱中風

每當炎炎夏日，中風病人就會劇增，中風是中老年人常見多發的腦血管病，中風的兩個高峰期，一個是零度以下的嚴冬，一個就是30度以上的盛夏，而在夏天發生的中風俗稱“熱中風”。

夏季氣溫高，人體會大量排汗，喪失水分，如果未得到及時補充，容易造成“脫水”，“脫水”會使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成，對於患有高血壓、高血脂或心腦血管病的老年人來說，發生中風的概率自然會增高。

預防措施：老年人夏季一定要及時補充水分，不渴也要多飲水，並且適當補充鹽分（每天每人攝鹽量不得超過5克）。半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。空調溫度控制在27至28攝氏度，注意不要直吹，同時定時開窗通風，保持室內空氣清新。

6熱感冒

夏天許多人為圖涼快，喜歡在熱得滿頭大汗時衝冷水澡，睡覺、工作都長時間開空調，導致室內外溫差較大，加之夏季許多人食慾減退，運動減少，抵抗力下降，這些都容易引起夏季感冒。