處暑是不是就不熱了，養生注意三件事

處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑是農曆二十四節氣之中的第14個節氣，時間點為公曆8月23日，太陽到達黃經150°。處暑節氣意味著即將進入氣象意義的秋天，處暑後中國黃河以北地區氣溫逐漸下降。下面是小編為大家收集的關於20xx處暑是不是就不熱了，養生注意三件事。希望可以幫助大家。

出伏迎處暑，養生注意三件事

隨著天氣漸漸轉涼，不少人會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、面板乾燥等症狀，這些現象就是典型的“秋燥”。專家介紹說，預防秋燥好的辦法是及時補充水分，但和夏季補充水分有點不同，比如晚上喝點蜂蜜水，有助於潤肺祛燥，還可以防止因秋燥而引起的便祕。梨和柿子是去燥的佳食品。

氣溫較低，人們感覺容易犯困，雖然睡眠狀況良好，但是白天還是顯得倦怠無力。專家說，對付秋困要保證充足的睡眠，避免熬夜，由於處暑以後氣溫在夜間較低，甚至有涼意，所以儘量在晚上10點前入睡。中午有條件的話，午休半小時，也利於化解困乏。

如果下午還感覺秋困沒勁兒，不妨試試按摩風池穴。此穴位於項部，枕骨之下，與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。做法是：保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆5次。

“秋凍”有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，提高對低溫的適應力。但專家特別提醒，“秋凍”要因氣溫和個體不同而區別對待，不能盲目。肚臍是人體容易受涼的部位，一旦受涼會影響脾胃功能，出現胃口不好、腹痛、消化不良等症狀，所以“秋凍”好不要露臍。

養生的時候，一定要做到三件事情了吧，所以大家一定要多注意，而且平時的時候就應該多喝水，多注意保暖，應該多吃，一些新鮮的蔬菜和水果，一定要早起早睡，這樣的話才可以讓自己身體更加健康，不再出現任何疾病的事情的。

處暑是不是就不熱了

據《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”意思是炎熱的夏天即將過去了。處暑節氣的“處”是躲藏的意思。

節令到了處暑，氣溫進入了顯著變化階段，逐日下降，已不再暑氣逼人。節令的這種變化，自然也在農事上有所反映。古人留下的大量具有實用價值的諺語，如“一場秋雨一場涼”,“立秋三場雨，麻布扇子高擱起，”“立秋處暑天氣涼”、“處暑熱不來”等，就是對“處暑”時節氣候變化的直接描述。但總的來看，處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣溼度低。在這樣的環境下，人容易出現口鼻乾燥，咽乾脣焦的燥症。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能過涼。所以，此時節要注意防燥，飲食起居均要調劑周到。

處暑時平均氣溫一般較立秋降低1.5℃左右，個別年份8月下旬華南西部可能出現連續3天以上日平均氣溫在23℃以下的低溫，影響雜交水稻開花。但是，由於華南處暑時仍基本上受夏季風控制，所以還常有華南西部最高氣溫高於30℃、華南東部高於35℃的天氣出現。特別是長江沿岸低海拔地區，在伏旱延續的年份裡，更感到“秋老虎”的餘威。西北高原進入處暑秋意正濃，海拔3500米以上已呈初冬景象，牧草漸萎，霜雪日增。