清明時節保健注意事項有哪些

一年之樂始於春，清明時節儘管如此引人入勝，氣候乍暖還寒。在保健方面應該注意一些問題，下面，本站小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

清明時節保健注意事項1、行：

清明時節，又是傳統祭祖掃墓和春遊的好時節，外出要隨帶雨具，防止淋雨，感受寒溼而致病。晴天外出和運動又易於出汗，出汗後要及時加衣，防治感冒。

清明時節保健注意事項2、食：

清明時節，又是萬物復甦、生機旺盛的時節，一些蔬菜正逢收穫上市之時，結合清明多雨溼，乍暖還寒的氣候特點 飲食宜溫，可多選食這時盛產偏溫的韭菜、薤頭之類蔬菜，芳香鮮嫩，溫胃祛溼，有益健康。另外，不宜過早貪吃冷飲，氣溫偏低，於體不利。

清明時節保健注意事項3、衣：

清明時節的著衣，開始除去冬裝，輕裝外出。俗話說“二、四、八月亂穿衣”，清明時節也是這樣，人們往往容易衣著單薄，遇上陰雨綿綿的的天氣，就應及時添衣，防止受寒、淋雨而感冒。

清明時節保健注意事項4、住：

清明時節，住所要保持乾燥。南風一吹，往往易於回潮，牆地溼漉，空氣溼度也大，遇上陰雨天氣，就更易使人睏乏無力，心胸鬱悶。因此，要視天氣情況適度開窗，若遇回潮，則不宜開窗，有條件時(如空調等)還應提升室內溫度，保持乾燥，防止潮溼而致病。

總之，清明時節，天陰多雨，乍暖還寒，容易感冒，也容易誘發一些慢性 疾病，如胃痛，關節痛等，大多是衣食住行，生活起居保養不慎所致。若能加強保養，防患於未然，便可過上一個愉快健康的清明節。