關於站姿的基本要求

小編語：站立是人們在生活交往中最基本的姿勢。站姿是生活中靜力造型的動作，站立不僅要挺拔，而且要優美和典雅，站姿是優雅舉止的基礎。

正確的站姿是：抬頭，頸挺直，下頜微收，嘴脣微閉，雙目平視前方，面帶微笑;雙肩放鬆，氣向下壓，身體有向上的感覺，自然呼吸;挺胸，收腹，立腰，肩平;雙臂放鬆，自然下垂於體側，虎口向前，手指自然彎屈;兩腿併攏立直，提髖，兩膝和腳跟靠緊，腳尖分開呈“ V”字型，身體重量平均分佈在兩條腿上。

這是基本的站姿。在此基礎上，還可以有所調整，將兩腳平行分開，比肩略窄;或將左腳向前靠於右腳內側，成丁字步站立;可以將右手搭在左手上，放在腹部或臀部;或是將一隻手垂於體側，另一隻手放在腹上部或臀部。站立時不可以雙手叉腰、抱在胸前或放入衣袋，不可以探脖、弓腰、東歪西靠。訓練站姿可以在室內靠牆站立，腳跟、小腿、臀、雙肩、後腦勺都緊貼著牆，每次堅持15 分鐘左右，養成習慣;也可以到室外廣場上、道路旁人員眾多的地方面帶微笑練習站立，這樣更容易培養人們多方面的素質。正確優美的站姿，會給人以挺拔向上、舒展俊美、莊重大方、親切有禮、精力充沛的印象。