人際關係是維護大學生身心健康的重要途徑，之所以這麼說，是因為人際關係影響大學生的生理和心理狀況，也影響大學生的情緒和情感變化，精神生活。
另一方面，人際關係是大學生成長成才的重要保證：一、良好的人際關係是大學生順利完成學業的基礎。社會不是抽象的，而是由具體的人及其相互之間的交往編織起，對於大學生來說，與周圍的同學、輔導員融洽相處，使自己減少煩惱，身心愉快，為集中精力學習，順利完成學業創造了一個良好的學習和生活氛圍。二、良好的人際關係有利於培育大學生健康的心理。心理健康是一個健康的人不可缺少的一部分，過去人們對心理健康問題沒有引起足夠的重視，對大學生中產生孤獨感、自卑感、或喜歡過孤獨的生活，往往不會從心理不健康的角度去認識問題。一個心理健康的人是一個樂於交往的人，既願意表達自己的喜怒哀樂，又能坦然接受別人的言談舉止，容易與周圍的同學保持一種和諧的交往關係，而離群索居、喜歡孤獨、亂離朋友、不願交往的人往往不是一個心理健康的人。因此，大學生健康的心理需要良好的人際交往和溝通。三、良好的人際關係是大學生未來事業成功的必備素質。一個人要在事業上獲得成功的要素很多，其中良好的人際交往是不可忽視的前提條件。因為人際交往是青年人增長才學、開啟心智;適應社會、準確定位;認識自我、完善自身;協調關係、攻克難關的有效途徑，而這些又是青年人走向成功不可缺少的因素。四、良好的人際關係有助於大學生未來家庭生活幸福美滿。只有善於與他人交往，對他人才能於所瞭解，又瞭解才能有溝通，有處理好各種關係。在不久的將來，你們都會擁有自己的小家庭，家庭生活是否幸福美滿，從某種意義上說，也取決於你們自身的人際交往和溝通能力。
但許多大學生在人際關係中有困惑：缺少知心朋友，與個別人難以相交，與他人交往平淡，感到交往有困難，社交恐懼症。原因有三：
一、自私自利。如今像你們這樣的大學生，基本都是獨生子女。家長們“望子成龍”的期盼，對自家“獨苗”的呵護，成為培育“一切為我”的溫床。當你們來到大學校園，獨立地過集體生活，與同學相處時，一些同學自小養成的“以自我為中心”的自私心理就暴露無餘。
二、素質教育的匱乏。我國目前的教育現狀仍處於應試教育階段，應試教育帶來的負面效應就是一些家長、學生、老師更多關心的是學生的考試分數。卻忽視了無法用分數衡量的內在素質的培養，這其中，就包括人際交往與溝通能力這個作為社會人必須具備的素質。
我們該如何改善大學生的人際關係呢?一、建立良好的交往原則。良好的人際關係不是與生俱來的，它需要在社會交往實踐中學習，鍛鍊和提高。但如同其他事務一樣,“沒有規矩不成方圓”，大學生在交往過程中，也有它內在的規律性，即依據一定的交往原則。只有遵循了正確的交往原則才能建立起和諧的人際關係，才能在交往中掌握和創造更好的人際交往的藝術。二、建立良好的集體。集體形成，一般要經歷四個階段，第一階段是聚合期。一個集體的初期，學員間缺乏感情聯絡，保持較大的心理距離;第二階段是同化期。通過初步接觸與集體活動，學員間不斷產生共同體驗和共同語言，逐漸形成集體意識，開始有了自發的共同的要求和行為。第三階段是形成核心期。在進一步交往中，出現了一批受學員擁護的核心骨幹，他們在隊內建立了比較穩固的地位，能把學員們團結起來，自覺管理學員隊。
第四階段是成熟期。隊核心心的形成，促進了集體規範的形成，營造了一種群體心理氣氛，學員團結，人際關係協調，一個真正的隊集體成熟期來，隊風是整個集體狀況的具體表現。每位學員都有責任通過自身努力和共同協作，為建設良好的隊風作貢獻，為健康成長營造良好的環境。骨幹更應該以身作則，為學員辦實事，建設凝聚力強的團結性集體，這樣更有利於學員和人際交往。三、鍛鍊提高交往能力。在人際交往中，結交的過程一般要經歷彼此注意、初步解除和親密接觸三個階段。善於結交是指能夠巧妙地引起對方注意，並主動製造機會，自然地與對方進行初步接觸，進而保持進一步接觸的過程。常言道：與君一席話，勝讀十年書。談話是溝通訊息，獲得間接經驗的好形勢，也是表達感情，增進友誼的重要手段，善於表達，要求表達的內容要清楚明確，表達的方式要恰當，幽默和風趣，是對方感到輕鬆愉快。
總的來講，在平時交往中各位應該做到自尊但不能自傲，坦誠但不輕率，謙虛但不虛偽，謹慎但不拘禁，老練但不圓滑，勇敢但不魯莽，隨和但不懦弱。
培養良好人際關係的重要性 我們是社會的人，很難想象我們離開了社會，離開了與他人交往會是什麼樣子。只要人與人之間存在交流，人際關係就會存在。在我們踏進社會的時候，我們會與各種各樣的人物打交道，在與人交往中，你能否得到別人的支援、幫助，這裡就會涉及到自身能力的問題。良好的人際關係會使我們事半功倍。在校期間，我們要學會和各色各樣的人交往，不要怕碰壁。尤其是作為一個學生幹部，處理好身邊的人際關係十分重要。
溝通是人際關係中最重要的一部分，它是人與人之間傅遞情感、態度、事實、信念和想法的過程，所以良好的溝通指的就是一種雙向的溝通過程，不是你一個人在發表演說、對牛彈琴，或者是讓對方唱獨角戲，而是用心去聽聽對方在說什麼?去了解對方在想什麼?對有什麼感受?並且把自己的想法回饋給對方。溝通過程中可能因溝通者本身的特質或溝通的方式而造成曲解，因此傳送訊息者與接收者間必須藉著不斷的回饋，去澄清雙方接收及瞭解到的是否一致。除此以外，還有很多輕而易舉的事就能幫助我們和人建立良好的人際關係:尊重別人並欣賞自己。尋求共同價值觀之夥伴。排除人際障礙。服務之人生觀。遵守團體規則。積極人際成長。深度自我認識及接納。常持誠懇的態度。謙卑溫柔的心。適度自我表達。
增進與他人進行有效溝通的能力，是維繫良好人際關係的首要條件，以下幾項通則提供參考：
-站在對方立場設想，將心比心，並且用溫暖、尊重、瞭解的方式去溝通 -瞭解溝通的障礙並且儘可能去突破
-得有與人溝通的意願，以一顆開放的心靈傾聽，千萬不要立即下價值判斷，而最好以對方的立場和觀點去設想。
-當一位好聽眾，用我們的心靈去聽聽對方的想法與感受，而不只是字面上的意思。然後要坦誠地告訴對方，我們聽到了什麼?有什麼樣的感受和想法?
-善解人意，我們不一定要贊同他人與我們不同的意見，但是如果我們能瞭解他人，我們自己也會快樂無比。
-加強對自己的瞭解，知道自己會說出什麼樣的話，也是能與他人維繫良好人際關係的技巧之一。
要善於處理自己的情緒，不要讓不好的情緒影響了與周圍的人的關係。
21世紀，社會因為電子科技的高速發展，人與人之間的交流更加頻繁，坐在電腦前，我們也能和萬里之外的外國有人進行交流。交流的頻繁變成的交際，與人溝通似乎已經成為我們進入社會的必修課程。但是，溝通卻又不似我們想象的那麼簡單，語言、動作、神態，都會影響著我們與人交流的質量與水平。而在人際交往中，心理也成了不可或缺的因素。與人交往的心理學分支也變成了一門學科獨立了出來。
人際關係是指人與人之間心理上的關係、心理上的距離。自有人類社會以來，人就有交往上的需要。所以人際關係是得以生存、人類社會得以存在和發展的基礎和保證。也就是說，人際交往將個人與個人、個人與群體相聯結並形成相互作用，相互影響共同發展的網路系統。從上可看出，人際是社會的產物，社會是人的集合，每一個個體都需要人際關係，不然無法在人類社會中生存。與人之間的交流，不僅能使資訊得到傳播，更能使得人與人之間的情感進行融合，語言的產生，無言是社會進步的更本標誌。
當代大學生，仍然存在只學習，不與他人溝通、交流的現象，導致同自己宿舍、自己班的同學關係惡劣，沒有朋友，孤僻，心理出現障礙。大學生正處於個性成熟期，正常的人際交往對於瞭解和豐富自我，促進身心健康是很重要的。美國人本主義學家馬斯洛提出的需要層次理論把人類需要由低階到高階按序排列為：生理需要、安全需要往需要、尊重需要、自我實現需要，其中交往需要、尊重需要、自我實現需要是人類所獨有的。交往需要是指一個人願意與他人接近、合作、互惠，並發展友誼的需要，它是精神需要的重要內容。在大學生個人成長過程中，交往需要是很迫切的。也是個體心理正常發展的必要條件。青年期的大學生希望被人接受、理解的心情尤為迫切。德國學者斯普蘭格說：“在人的一生中，再也沒有像青年時期有那樣強烈地渴望被理解的願望。沒有任何人像青年那樣處在孤獨之中，渴望著被人接受和理解。善交往者，往往能在人際交往中獲得很多。人在不斷擴大自己的社會生活範圍，接觸更多人和事物的同時能正確認識
自己、接受自己。只有在交往中，我們才能更好地認識自己和他人，通過他人的反應、態度和評價，發現自己的長處與不足，找出自己與他人的差距，才能合理定位自己， 才能揚長避短、取長補短，從而發展自己，完善自己。一個人與人交往越多，生活經驗越豐富，接觸的方面越廣泛，對 自己的瞭解和評價就會更客觀、全面。同時，人只有置身於活動中，在不斷與人交往中，才會動腦思考，才會有問題解決，從而鍛鍊和提高記憶力、思維力，甚至有所創造。人在交往中還會學會更好地與人相處，建立良好的人際關係。 現代大學生在人際交往中往往不敢交往、不願交往、不善交往，嚴重影響大學生的心理健康，影響他們的綜合素質提高。如果長期缺乏交往，過於自我封閉，或常有不正常的交往，都會產生心理問題，嚴重的會導致個性變態，極不利於個體自身發展。
溝通交流如此重要，那麼大學生應該如何溝通交流呢。海鳴威曾經說過：“世界上沒有陌生的人，只有還沒認識的朋友。”這樣與人溝通，廣交朋友又有什麼應該注意的呢?交往過程中，必須遵守平等、互惠、誠信的原則。只有這樣的條件下，才能用心去與人溝通，才能真正的達到交友的目的。利用心理學的方法，與人溝通，會事半功倍，應該理解對方意圖，順著對方的意思。俗話說伸手不打笑臉人，無論是誰，都會樂意與你交流。
交流與交往技巧：
1、交流時應看著對方的眼睛，認真聽對方說的話，對對方說的話應作出反應。每個人都有被尊重的需要，所以在對方說話的時候，要看著對方，表示我在聽你說話，是一種尊重他們的表現。對對方的話做出反應(點頭示意)也是一樣道理，能讓對方知道你尊重他，相對的，他也會尊重你。
2、交談時，保持微笑。這個的微笑，必須把持好，不能笑的太過誇張，必須的善意的笑，在與陌生人的交談的中，微笑一種十分友好的表現。也是人類社會中最美的一種東西。
3、交流時注意對方的神態，動作，能知道對方這個時候的心理狀態，能夠很好的把握住交流的進度。在談判或推銷中經常用到。比如對方雙手合十，表示要開始進入談話的真題等等。
4、與一個人進行交際，要讓對方瞭解你，知道你，不能欺騙對方，善意的謊言是必須的，但是不能有噁心想欺，要坦誠相待，這樣才能有真正的朋友。 大學是個小社會，所有的東西都要我們處理，人際關係如此重要，也是這樣，擁有良好的人際關係，在你需要幫助的時候，大家都會挺身出來幫助你。所以，大學生在以後的生活中，一定要處理好自己的人際關係，不要孤家寡人，不然很難以在學校這個小社會立足。
大學生活中最棘手的問題莫過於人際交往問題了,因此，我選修了這門名為人際交往心理學的課程。通過一個學期的人際交往心理學的學習，我對這門課程有了一定的瞭解。這門課程對我們以後融入社會，如何使自己能更好地進行與人際交往，建立良好的人際關係網路提供了方向性的指導。當然，選擇人際交往心理學這門選修課程，除了出於自己的興趣，還有一個原因就是希望通過學習這門課程，使自己能夠正確和周圍的人相處，建立和完善自己的人際關係網。
人際交往也稱人際關係，是人與人之間心理上的關係。人際交往表現為人與人之間的心理距離，反映著人們尋求滿足需要的心理狀態。從動態講，人際交往是指人與人之間一切直接或間接的相互作用，但都超不出資訊溝通與物質交換的範圍;從靜態講，是指人與人之間通過動態的相互作用形成的情感聯絡。據估計，大學生每天除了睡眠外，其餘時間中有70%左右用於人際交往。有的人對成功人士進行分析，得出的結論為85%的成功人士與良好的人際關係有關。因此，人際交往對大學生起著重要作用。
人際交往的心理因素包括認知、動機、情感、態度與行為等。認知是個體對人際關係的知覺狀態，是人際關係的前提。動機在人際關係中有著引發、指向和強化功能。情感是人際關係的重要調節因素，人們在交往過程中，總是伴隨著一定的情感體驗，如滿意與不滿意、喜愛與厭惡等，人們正是根據自身情感體驗不斷調整人際關係。情感是人際關係中最重要的部分，它往往被當作判斷人際關係狀態的決定性指標。態度是人際交往的重要變數，其直接影響著人際關係的建立、形成與發展，例如態度與偏見、歧視的相關直接影響著人們的人際交往。
通過對課程的學習，我整理了一下我的人際關係。總的來說，我的人際關係雖然比不上那些交際能力強的人結識的朋友多，人脈寬，但是隻要是和我認識的，關係比較熟的，大都可以說是我的好朋友了。我覺得我的人際關係網路裡可以分為三個層次：一是隻有過一面之緣的，萍水相逢的普通人;二是和我在同一個生活圈裡的，關係熟絡的，交往較好的朋友;三是和我關係密切的，交情深厚的知心朋友。
我對自己現在的人際關係還算滿意，但是我的人際關係網散佈範圍小且漏洞大。首先，談談我人際關係好的一面：第一，與朋友、同學等社會關係較好。這主要是與我個人的性格有關。我的性格雖然有點內向，但是脾氣好、與人相處和善，所以只要是我認識的人，關係不會變差。當然在這一點上，我可能還需努力。我始終記得一句話：“責人之心責己，恕己之心恕人。”第二，與朋友、同學等社會關係能喜悅共享、互幫互助。所謂喜悅共享，我想，並不能與周圍任何一個人做到這一點，可能只限於要好的幾個朋友。對於生活上有困難的同學、朋友，我會積極伸出援手。第三，與朋友、同學等社會關係合作處事。當然，這個是建立在誠信待人、友善交往、互相尊重的前提下。當然我的人際關係網也存在著很大的漏洞，第一，對一些看法、做法難以做到互相理解，互相包容。我認為這種現象可能是因為文化差異或者生活環境不同所導致的。第二，對一些敏感、尖銳的話題，我可能會傷害朋友、同學。這一點得從我自身出發，可能是我的原則性比較強，這種原則性可能出於正義之道，但它阻礙了我的人際交往。總的來說，改變自己才會改變人際關係。
對於一個在校大學生來說，這是一個人際關係走向社會化的一個重要轉折時期。大學生的人際關係並不如社會上的人際關係複雜，可能僅限於同學、老師、朋友和親人，且大學生的社交能力普遍較弱，其主要原因還是因為生活的圈子小，能接觸到的人群有限。現在的大學生都比較普遍存在以自我為中心，任何事情，任何決定最先考慮到的就是自己的需求和利益，強調自己的感受，不顧及他人。以自我為中心共性決定了我們有的時候缺乏交往技巧，不易融合。在大學校園裡建立良好的人際關係，形成一種團結友愛、朝氣蓬勃的環境，將有利於大學生形成和發展健康的個性品質。
培養良好的人際效能力，不僅是大學生活的需要，更是將來適應社會的需要。一個沒有交際能力的人，就像陸地上的船是永遠不會漂泊到壯闊的大海中去。成功的人際交往是一種智慧和能力。不懂得必要的社交知識，不善於運用交往的藝術，在生活中就會舉步維艱。
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