爬山注意事項
登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色優美，怎樣才能使攀登更加輕鬆容易？
1.做好健身運動
如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，那麼，在登山之前做一些熱身運動是很必要的。
即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動，儘量放鬆全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕鬆許多。
2.增加彈跳動作
向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。
3.別總往高處看
登山時不要總往高處看，尤其是登山之初，因為你的雙腿還沒有習慣攀登動作，往上看往往使人產生一種疲憊感。一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。
4.轉移注意力
登山時千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會到爬山的樂趣，不會錯過美麗的風景。在疲憊時，可以多觀賞一下週圍的景色，也可唱唱歌，轉移注意力，倦意會有所消減。
5.下山要放鬆
下山一定要控制住自己的腳步，切不可衝得太快，這樣很容易受傷。同時，注意放鬆膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會對腿部關節產生較大的壓力，使肌肉疲勞。
秋季戶外登山比賽活動口號
1.健康步步高。
2.攀峰奪旗我最行！
3.登泰山保平安
4.綠色，運動，健康
5.山不在高有我則名！
6.登峰登峰，勇攀高峰！
7.青春似火，超越自我;
8.智勇向前，勇攀高峰！
9.山在腳下，心在天下
10.情獻華誕，志凌雲巔。
11.登山望海,海納百川。
12.爬山聊天,快樂無邊
13.新的起點，新的高度。
14.絕壁漫步，勇者樂途。
15.黃山如畫，待我來跨
16.秋高氣爽，登山正當時。
17.登幸福山頂，尋初春情懷。
18.愛拼就會贏，爬山一定行
19.再也不想坐著等春天啦！
20.久有凌雲志，今登五臺山。
秋季戶外登山比賽活動口號
1.山高我為峰，健康腳下行。
2.和山在一起，勇敢做自己。
3.登山不怕累，團結最可貴！
4.生活無極限，只要肯登攀!
5.人生有艱險，攀登無止境!
6.爬山如生活，越爬越快活。
7.登山我為峰，心暢自然通。
8.享受大自然，與健康同行!
9.年輕無極限，登山來呈現。
10.高山路遠景深，XX縱橫馳奔
11.莫嘆韶逝，但登眼前山頭
12.絕壁上的舞蹈，勇敢者的人生。
13.虎踞龍盤今勝昔，XX齊心戰天梯
14.試問春景何處醉，武夷山頂來相會
15.咬定青山不放鬆，山高路險我為峰
16.五虎齊心登泰山就看誰組不一般。
17.駿馬賓士風作翼，梧桐翠頂我為峰。
18.團結向上，克服困難，戰勝自我，站上高峰
19.上不在高，有我則名;路不在遠，有我就行。
20.登高望遠、山秀水清、攜手同行、會聚頂峰。
秋季戶外登山比賽活動口號
1.情繫華誕挑紅綾，夢迴寧金綻青鋒。
2.向著愛的山峰努力攀登。
3.登山望海，海納百川。
4.再也不想坐著等春天啦！
5.呼吸新鮮的空氣，強健我們的身體。
6.登幸福山頂，尋初春情懷。
7.挑戰新高，獻禮中華。
8.威·動海內；海·納百川；登·峰造極；山·容海納；協·力齊心；會·友怡情。
9.登山我為峰，心暢自然通。
10.山高我為峰，登協快樂行。
11.健康步步高。
12.海到無邊天做岸，山登絕頂我為峰。
13.手牽手體驗登山樂趣，心連心共享健康生活。
14.相識、牽手，共同走進愛的港灣。
15.逃出喧鬧的城市，迴歸幽靜的自然。
16.會當凌絕頂，一覽眾山小。
17.挑戰與突破並納，寧金與祖國同輝。
18.健康生活每一天。
19.與綠色為伍，與自然相伴。
20.登高望遠、山秀水清、攜（協）手同行、匯（會）聚頂峰。
秋季戶外登山比賽活動口號
1.登山，調節生活節奏、放鬆疲憊心情，蠻好！
2.情獻華誕，志凌雲巔。
3.健康同時尋找快樂！
4、山不在高，有愛則名。
5.秋高氣爽，登山正當時。
6.穿越祖國同祝華誕，挑戰自我共攀寧金。
7.相約威海登協，盡享盡享健康人生。
8.山高我為峰，健康腳下行。
9.穿越中華喜迎六十華誕，挑戰雲巔夢迴寧金抗沙。
10.共登寧金險，同獻華誕情。
11.情繫華誕挑紅綾，夢迴寧金綻青鋒。
12.情繫華誕挑紅綾，夢迴寧金綻青鋒。
13.情繫華誕挑紅綾，夢迴寧金綻青鋒。
14.挑戰新高，獻禮中華。
15.登山望海，海納百川。
16.登幸福山頂，尋初春情懷。
17.手牽手體驗登山樂趣，心連心共享健康生活。
18.海到無邊天做岸，山登絕頂我為峰。
19.會當凌絕頂，一覽眾山小。
20.與綠色為伍，與自然相伴。
秋季戶外登山比賽活動口號
1.一切為了健康，我登山我健康，我登山我快。
2.快樂登山，體味健康生活。
3.親近自然，低碳生活。
4.最近老加班累死了出來呼吸一下新鮮空氣。
5.呼吸新鮮的空氣，強健我們的身體。
6.登幸福山頂，尋初春情懷。
7.挑戰新高，獻禮中華，
8.威·動海內；海·納百川；登·峰造極；山·容海納；協·力齊心；會·友怡情。
9.登山我為峰，心暢自然通。
10.山高我為峰，登協快樂行。
11.健康步步高。
12.海到無邊天做岸，山登絕頂我為峰。
13.手牽手體驗登山樂趣，心連心共享健康生活。
14.相識、牽手，共同走進愛的港灣。
15.逃出喧鬧的城市，迴歸幽靜的自然。
16.會當凌絕頂，一覽眾山小。
17.挑戰與突破並納，寧金與祖國同輝。
18.健康生活每一天。
19.與綠色為伍，與自然相伴。
20.登高望遠、山秀水清、攜（協）手同行、匯（會）聚頂峰
秋季戶外登山比賽活動口號
1.團隊名稱：蝸牛
2.團隊口號：年輕無極限，振業來呈現。
3.團隊名稱：阪田支行
4.團隊口號：阪田阪田，勇往直前。
5.團隊名稱：南山聯隊
6.團隊口號：南山南山，一馬當先!
7.團隊名稱：梧桐雲飄
8.團隊口號：青春似火，超越自我;團結一心，奮勇向前。
9.團隊名稱：分營隊
10.團隊口號：分營分營，勇攀高峰。
11.團隊名稱：黃金珠寶支行
12.團隊口號：黃金珠寶，五馬奔騰。
13.團隊名稱：飛馬隊
14.團隊口號：駿馬賓士風作翼，梧桐翠頂我為峰。
15.團隊名稱：鳳凰
16.團隊口號：鹽田支行，魅力起航;齊心協力，奮發圖強。
17.團隊名稱：鐵馬金戈隊
18.團隊口號：紅嶺紅嶺，梧桐登頂;六馬齊驅，再攀高峰。
19.團隊名稱：五洲電子風采隊
20.團隊口號：美麗風采，健康生活。
三優範文網