在座的各位女同學，你們正處於人生成長的重要的黃金時期，充滿了青春活力。但同時，我知道，你們又有許許多多說不清，道不明的煩惱和困擾。人們用花季、雨季形容你們這個年齡階段，就是因為這兩個原因。
今天，我們就在這個只屬於我們女孩子的時間裡，討論一下我們女孩子的事情。
高中時代的女生是校園裡一道靚麗風景線，與男生相比，我們的身體心理有著諸多的不同：
一、多愁善感，情緒更不穩定，愛幻想
幾乎所有的少女都具有多思和敏感的心理特徵，尤其是進入高中階段，便進入多愁善感的歲月。女生的情感細膩而敏感，對於一件微不足道的小事她們也能感慨半天，甚至淚眼汪汪。興奮、著急、懊惱等一系情緒來得快，但是去的很慢，需要一段時間的調節才能恢復原始的狀態。尤其女孩子經期，由於體內激素水平的變化。這種情緒波動性會更大，所以在這期間我們得學會調整自己，遇事冷靜一點，多想一些以前快樂的時光。
女生的想象力尤其豐富，一部動人的小說，一部精彩的電視劇，經常使他們浮想聯翩，同時將自己的現實生活與藝術作品中的細節聯絡起來，彷彿置身其中。有時會有一些很奇特的想法在腦海中盤旋不去，想專心學習卻能以集中精力。這往往還影響到自身睡眠，很想睡著，但頭腦中出現的想法和畫面太多，難以迅速入睡，甚至久而久之造成失眠。
少女進入青春期後，往往會關心自己在別人心目中的評價，加上少女情緒不穩定，易偏執地看問題，因此對人與人之間的關係十分敏感。經常有女生告訴說：我總是無緣無故的不高興，即使沒有人招惹我。
對這些女生，我建議她們用下面有益的活動鬆馳身心。
1、到戶外走一走，多呼吸幾口新新鮮空氣，領略一下美麗景緻。譬如藍天、白雲、星星、月亮、點頭微笑的小草，含苞欲放的花朵。即使是不出校門，也一樣能使人心情放鬆。
2、運動是擺脫緊張，忘記憂愁的好辦法，有無體育專長並不重要，關鍵在於尋找一種適合的運動方式活動一下。像我們學校的跑操，就是比較好的一種方式，希望大家抓住這個大好時機好好活動一下。
3、如果能坐下來把自己的書桌清理一下，重新瀏覽過去的作業，閱讀自己的日記，會讓你產生一種成就感，進而對自己滿意起來，一切煩惱也會煙消雲散。
4、有時多對自己笑一笑會趕走心中的憂鬱，能把原先的煩惱，苦悶忘得一乾二淨，如實在無法排遣時，找一下無人的地方，好好地哭一下，讓煩惱和淚水一起排出體外。醫學專家，通過研究得出結論說說，動情的眼淚包含著高濃度的蛋白質，能夠減輕學習、生活的壓力。
二、缺少寬容，內心更孤獨寂寞
有很多女生缺少寬容，內心很孤獨鬱悶。其根源在於自己。自己捨不得付出，滿腦在想周圍的人對自己怎樣，不想想自己對人家怎樣。如此怎會收穫友情和快樂呢?要想走出友情的困惑，《論語》中的一些經典語言是受用的，“君子蕩蕩”這就是人際關係中需要的坦然真誠。當面不說，背後亂說，瞎猜狐疑是交往之大忌。真誠地對待你的同學，那麼你的同學也會真誠地對待你。“君子和氣，小人鬥氣”，若能站在一種處世高度，心平氣和地對待身邊的不平之事。帶刺之人。不傷人。不爭吵，誠心實意地幫助需要幫助的人。同學之間若能如此，心裡自然會快樂許多。同學們眼界高一點，心胸寬一點，孤獨寂寞就少了若干點。
三、喜歡外表美，追求形式美
隨著生理逐漸成熟，作為女性的一些體徵更加明顯，很關心自己的身形和外貌。這時候，女生們的悄悄話特別多，幾個女孩子在一起，不是談論那些令人煩惱的生理問題，就是談論自己和朋友的身材、體態、容貌等。她們會變得十分愛美，常常照鏡子，對自己的身體發育狀況，對自己的外貌、自己與別人的體態差異顯得十分敏感。女生們開始注意自身的身著打扮，部分同學的服飾呢一個比一個奇豔，一個比一個高檔，很多女生因為臉上多了幾個小痘痘，體重增加而苦惱不堪，甚至有的為了減肥而節食挑食，甚至不惜重金，買減肥藥，擦瘦臉化妝品，這些都會嚴重影響了身體健康。
在這裡我想跟同學們說一點：愛美之心，人皆有之。但我們高中女生應當保持良好的愛美心理和正確的審美觀點。切忌將病態的畸形的東西當作美。
有一個調查很有意思：男生眼中的美麗女生是什麼樣的?
最喜歡的女生型別：文靜 溫柔 學習好 單純 有一技之長
最不喜歡的女生型別：不愛學習 嗓門很大 出口成“髒” 愛計較(心眼小 小肚雞腸) 大姐大(老氣橫秋)
所以，美不僅是靠漂亮服飾打扮出來的外在形象，更重要的是內在的美。奮鬥是美，拼搏是美，成功是美，甚至問心無愧的失敗也是一種美。
四、異往更敏感
或許可以說，越是缺氧的地方，越渴望新鮮氧氣。當學習壓力難以排解之時，會備感生活枯燥乏味，而女生比男生更容易生出孤立無援的感受。因此，出現了對異往的欲求，尤其那些男同學一兩句體貼入微的話，都可能讓女生怦怦然心動。卻不知中學時代是人生鉅變時代，變幻莫測、日新月異是其顯著特點。一方面，我們已經意識到自己身體形態已與大人無異，因而成年人一切行為都可以仿效的。另一方面，由於我們心理不成熟，又不能正確把握自己的行為，因而常常會出現一些社會、學校、家庭都不能接受的行為。高中生的早戀就是在這種矛盾情況下產生的行為。
1、渴望交往
你們對異性有關的各種資訊特別敏感，女生會著意打扮自己，總覺得男生時時在注意自己，因而言談舉止顯得緊張、羞澀，甚至對異性有一種愛慕，這從人之成長髮育來講，這是很正常的。
正是這些心理髮展的特點，使我們高中生很渴望與異性接觸，由此就帶來了交往過密的問題。
2、交往過密
中學生男女生交往過密，不僅沒有得到你想要的，而且還搭上學業、前途，惹出許多麻煩，也給以後的生活留下了後遺症。為什麼會造成這種結果呢?原因是多方面的。
(1)中學生以學習為主要責任，尤其是高中階段，面臨大學聯考的壓力，學習任務十分繁重，不允許同時花費精力和心思與異朋友，談戀愛。因此，中學生談戀愛沒有不影響學習成績的。而大學聯考對一個人的整個生活的意義是很重大的，於是在中學階段談戀愛本身就面臨著一種潛在的威脅——拿長久的幸福來換取短暫的甜蜜，許多中學生的愛情故事正是以沒考取大學而告終。
(2)中學生心理成熟水平較低，自制力和承受挫折與壓力的能力都比較弱。比如：一有什麼事往往風吹草動，很難理智對待一切，當發現學習成績開始下降時，就會出現各種焦燥、煩悶、互相埋怨的情況，最後既害了對方，又害了自己，還給未來人生留下問題。
(3)中學生異往還會承受更多的社會壓力，老師、家長防範森嚴，同學們背後議論，這就使他們不可能輕輕鬆鬆、自自在在地交往，更加重了學習的負擔。
那麼，我們女同學應該怎樣與異往呢?如何與異性相處呢?
1、自尊自愛，舉止高雅適度
與異往，舉止要端莊，穩重大方。“端莊自愛、潔身如玉”是我國婦女的傳統美德。女生要懂得自尊自愛，與異往時，要語氣和藹、態度誠懇、文雅莊重，不要裝腔作勢、扭扭捏捏、撓首弄姿，也不要嘻笑打鬧，你推我拉。有多少男生打架事件，追根溯源，許多是因男女問題引起的。但當問到女生時，有的女生感到很無辜。其實我們女生的隨意交往和無意，是其中一個非常重要因素。而這些男生，重的被開除，輕的也是留校察看處分。所以，我們各位女同學，不知你有沒有意識到，有時由於你的交往隨意性可能會毀了一個男生的一生，我想你也不希望這種事發生，對嗎?與男生接觸時舉止要端莊、大方、得體，避免過分接觸與玩笑。
人格、尊嚴，是一個人最基本的品格，尤其對女同學來講，一個不自尊、不自重、不自愛的人，是不會得到別人的理解和讚美的。
2、應以集體和小組活動為主，儘量避免過於頻繁的個體接觸。
我們同學不是生活在真空裡，大家同在一個校園，一個班級裡，同一片藍天下學習、生活，但我們與異往時必須把握適當的環境，注意分寸感(包括距離分寸、目光分寸、語言分寸、服飾分寸)，尤其我們同學應以集體和小組活動為主，儘量避免與異性單獨相處，即使你或許覺得沒有什麼，但最後也會有什麼的，因為同學們知道“人言可畏”啊，“三人成虎”講的就是這個道理。如果我們哪位女同學被異性關注，或者你對異性有一種懵懂的感覺。請注意，千萬別說出來，更不能付諸行動去表達，放在心裡或許更美，也許就那樣一份若即若離的牽掛和期盼反而是一種無形的美，把它珍藏在心中，不要去破壞，而以默默的努力和不斷向上作為對他的期望和報答才是最美的，最意味深長的。所以，我告誡女孩子要含蓄一點、穩重一點、愛自己更多一點，為自己多想一點。
總之，高中階段是我們每一個女生一生中最重要的時期，我們希望每一個女生都健康成長也希望每一個女生能在成長的煩惱中逐漸成熟。最後送給我們在座的女生一句祝福：願我們每一個女生都成為自尊、自愛、自立、自制的美麗的女孩。
今天開的是“女生工作會議”，體現了學校對女生工作的重視，是對女生的格外的呵護。不存在對女生的歧視。
我今天演講的主題是：女中學生常見的安全事故，及我們應該怎樣應對這些容易引發的安全事故。希望能增加各位同學的安全知識，提高大家的安全意識。 我講話之前，首先要解決兩個命題(也就是樹立兩個觀點)：第一個命題就是“女性不是弱者”，第二個命題就是“女性更容易受到傷害”，只有解決好這兩個命題成立，下面才能講下去，否則就講不下去。
首先解決第一個命題：女性不是弱者。
上帝創造了人類，把人分為男人和女人，賦予男人和女人不同的角色定位，在從猿到人的歷史長河中，男人和女人同樣重要，從來沒有男為多半，女為少半，也從來沒有女為多半，男為少半，兩半同中有異，異而相吸，誰也離不得誰。女性相較於男性，智力相同、相等或相當。以前認為女性智力低於男性，但現在已不存在爭議，那就是，男女智力水平是完全一樣的。近六年各省市大學聯考狀元，女性佔到近68%，在智力相當的情況下，女孩的心理特點更適合在考試中發揮出來。男孩的性格特點比較豪放，比較粗心;女孩相對心細和認真。大型考試如大學聯考會考更容易把女孩細心的優勢反映出來。但男生女生智力的側重點不同，那就是，男性理性認識能力強，女性感性認識能力強，男性抽象思維能力強，女性形象思維能力強。
除了智力一樣外，女性的比較優勢表現在：細膩、手巧、善良、純真、有責任心、遵規守紀(監獄裡，80%以上是男性，因為男性容易違法亂紀)、富於幻想、感性認識豐富而正確度高;有耐力、長壽。
我的意思是說，我們女中學生要自信，相信女生不是弱者，相反，我們要做生活的強者，我們要熱情地對待生活，對待學習，對待自己，為自己而活著。自己活得美好，就是對父母最大的感恩，自己活得美好，就是對社會的貢獻，自己活得美好，就會對男人產生永久的吸引。
下面我講兩個問題：一、女中學生常見的安全事故及原因分析;二、怎樣應對這些安全事故?
一、女中學生最常見的女生安全事故有哪些?
第一是被騙、上當。
1、被網路騙，上網友的當。
網際網路，也叫因特網，以其迅速快捷、超大容量、豐富多彩的特點，受到越來越多的人的青睞，正在改變著人們的生活方式，生產方式、交往方式和學習方式。但網路又是個充滿風險的地方，網路上的犯罪和因網路引發的犯罪是現在上升幅度最大的一種犯罪趨勢。所以，樹立網路安全意識，是對中學生(包括女中學生)進行安全教育的重要內容。是擺在眼前的大事。
國家相關法律法規對未成年人的網路行為有什麼規定?：《網際網路上網服務營業場所管理條例》中規定：未成年人不準進入營業性網咖，但在監護人的陪同下可以進入;學生在家裡可以上網;成年人(18歲)進入網咖必須登記身份證號碼;網咖的營業時間是上午8：00至凌晨0：00點;玩遊戲的時間不能超過3個小時。
上網時，提醒大家：要有自制力，鑑別力。
——凡是釋出不良資訊的網站，青少年都不應該瀏覽;
——進入不健康的聊天室，應該馬上離開;如不小心點擊出了不健康的頁面，應該馬上關閉;黃色頁面萬萬不要瀏覽。
——要保護好自己的上網密碼;
——不要將姓名、家庭住址、學校名稱或電話號碼、照片等，提供到聊天室或公共討論區等;
——對暗示、挑釁、威脅等不良資訊不予理會;
——有人以贈送錢物等為理由，提出赴約或登門拜訪時，應高度警惕;——不可輕易與網友約會，特別是我們女同學。如果你認為約會很有必要，請徵得家長或監護人的同意，並由他們陪同，地點應選在公共場所。我相信很多同學聽說過有人去會網友而被騙財騙色甚至被殺這樣的事例的。
——不要沉迷於遊戲，它會吞噬你的精神，將你引誘到邊緣地帶和犯罪地帶。網路最大的負作用就是：遊戲會使人沉迷;黃色資訊會使人墮落。
2、被拐騙、被假好人騙。
中學生由於知識水平不高，認知能力識別能力不高，對社會風險沒有理性的認識，社會經驗不足等原因，容易被騙。我國有很多少女被拐騙、被拐賣的違法案件發生。大學生也有被拐賣的。請同學們提高警惕，保護好自己。至於怎樣保護，我後面要講到。
3、被引誘吸毒甚至賣淫。
黃、賭、毒是社會三大公害，毒品之所以叫毒品，一是它染上後極不容易戒除，二是它會使你傾家蕩產，三是你會提早命赴黃泉。據統計，現在青少年吸毒呈漫延趨勢。青少年染上毒癮的途徑主要是被不法分子引誘、肋迫。我們對毒品的唯一辦法就是不要沾染它。
第二是被非禮，被。
被非禮和被是女性受到較多的傷害，中外如此，古今如此。女生碰到這種情況可採取以下辦法應對：一、大聲疾呼，尋求幫助。這會對犯罪分子起到威懾作用;二、注意看清犯罪分子的體貌特徵，報案時可向警方提供破案線索;
三、立即報案，以便警方迅速採取措施;四、告訴父母，同時自己加強防範，晚上儘量不要單獨外出。好在現在社會比較太平，只要女性稍加註意，一般都可避免。
第三是容易被搶劫和搶奪。
搶劫是用暴力非法獲取他人財產的行為，搶奪稍輕，一般不使用暴力，合稱“兩搶”，“兩搶一盜”是嚴重影響社會治安的行為，每年都會開展綜合整治的。人類在進化的過程中，形成了男性的體力勝過女性的事實，如果發生搶劫和搶奪(主要是男性所為)，女性更容易被作為獵物。
怎樣避免被搶奪?提高意識是最關鍵的。不走夜路，不露財，不露富，結伴而行等。就可有效避免。
第四是故意傷害。
女生的故意傷害有兩種，一是女生傷害女生，二是女生借男生之手傷害別人。這樣的事例現在有增長的趨勢。女生中也有些同學想做大姐大。做大姐的看不慣某個小女生，就會教訓她。還有一種情況就是，當男生欺侮某個女生後，女生無法教訓男生，就找另外的男生來作打手，而那個做打手的為了表現自己的英雄氣慨、想上演影視劇中的英雄救美，在做打手時，格外的下手重，這樣就容易出問題。前些日子網路上報到過這樣的事：一個女生，被班上的某個男生小小的欺負了，很不平，就找了三個社會小青年幫忙報復班上的男生。三個小青年溜進學校，闖進教室，用凳子把男生打成植物人，用去醫藥費30萬元，最後人還是不治身亡了。結果是：一是女生和三個青年均被判刑，毀了五個人;二是四個家庭平分了醫藥費、喪葬費、損失費等;三是給五個家庭帶來物質上和精神上的深重災難。這是一個女生找男生幫忙的典型案例。
第五，女生的自食其果。
以上說的都是客觀，都是外部的原因，現在我說第五點，就是女生自己把持不住，自己傷害自己。女生容易虛榮，容易感情用事，容易患得患失，容易嫉妒，容易分心。這是弱點，這些弱點如果不能有效克服，就會引發安全事故。主要有：——有的女生沒有自律意識，舉止不文明，挑逗男生或其他異性，結果被猥褻甚至被，自己受到傷害。
——有的女生沒有自護意識，輕信別人特別是陌生人的話，進入成人娛樂場所，輕易地接受別人的邀請，結果引發安全事故。
其實人最大的敵人是自己。各位女同學，我們要成人成才，首先戰勝自己。所以要求女同學要自尊自護自律。
二、怎樣應對這些安全事故?
以上講了女中學生容易受到傷害的五種表現，這都是可以應對的，只要我們樹立“五自”意識，做到“五要”，我們就可以有效避免受到傷害。
女生五自：自尊、自愛、自信、自強、自護，這是對中學生包括女中學生提出的總體要求，這個要求不僅是安全上的，而且是全方位的，我認為是女生應該具備的綜合的素質。因為我今天主要是講安全，“五自”就不多講，重點講“五要”。
1、要舉止端莊得體。女生天生的愛美，這是可以的，也是應該的。正因為有女性的美，有女生的美，才使我們人類世界更加的漂亮、更加的豐富多彩。但是打扮要講身份，要得體，特別是女中學生，要做到《中學生日常行為規範》要求：不染髮，不燙髮，不化妝，不穿高跟鞋，不戴首飾、不追求新潮，不追求名牌。特別不要穿過於暴露的衣服，不要打扮得過於妖豔，不要向別人發出錯誤的訊號。總之，就是要自尊自愛。
不要說些風言風語，不要說浪言浪語，不要說粗口。
不要吸菸，更不能吸毒。
不要接受陌生朋友的邀請。
不要深夜獨自外出。
不要進入營業性歌舞廳、迪吧、錄影廳等複雜場所，防止受到壞人引誘和騷擾。 不觀看色情、淫穢物品。這樣的東西千萬不要沾，有百害而無一利。
2、要理智謝絕異性愛慕和追求;要識別抵制異性的挑逗。
作為女性，是兩性的一方，你現在心目中有了你愛慕的男生、男性，你也希望他和你親近，希望他關注你，這很正常，這叫“情竇初開”。反過來說，你現在受到異性的愛慕、追求、暗戀、甚至挑逗，這也很正常。這叫“青春的覺醒”。有句流傳很廣的詩說：“哪個少男不多情，哪個少女不懷春”
但是，儘管你情竇初開了，儘管你青春覺醒了，但你還是要把持自己，暫時不能談戀愛。關於中學生不要談戀愛，你們可能聽到過很多這樣那樣的理由。比如你現在思想不成熟呀，會影響學習呀，會受到傷害呀等等。這些都是對的，我這裡不想多說，不想重複。我認為不要談戀愛的最大理由是：第一，你現在談戀愛，成本付出太大，你談戀愛肯定會影響學習的，不要說不會影響甚至會促進你的學習，這樣的情況可能有，但那是萬分之一。那麼萬分之9999是影響的，你為了滿足短暫的懷春慾望而將自己的將來陪進去，肯定是成本付出太大了。第二，我長期有個觀點，就是“女生不是弱者，但女生更容易受傷害”。由於女性的心理和生理方面的原因，談戀愛受傷害的往往是女生。談戀愛會影響學習，你會分心。可能當你發現對方不適合你的時候，或者他根本就是個壞人的時候，你已陷得太深了，你可能受到對方的要挾，糾纏，威脅，受到身體的傷害。
我還想告訴同學們的是：無數的事例證明了一條顛撲不破的真理：就是如果你再長大、成熟一點，對自己的性格、愛好、理想、事業、目標更明確的時候，就會發現當初的痴情是多麼的天真幼稚。
這是說的不要談戀愛，有了這個命題，我們才能談“五要”中的第二“要”：要理智謝絕異性愛慕和追求;要識別抵制異性的挑逗。要剋制自己，剋制自己就是保護自己。告訴你們，以後有的是時間談戀愛。
3、要拒絕任何金錢物質的引誘。這是對所有學生的要求，當然也就是對女生的要求，我們女生要格外注意。
不要吃陌生人的飲料、食品。有的壞人將女學生帶到迪廳裡，再在飲料中放入麻醉藥，待女生昏迷後施暴。
不要隨便接受別人送的禮物，一旦接受，你就會有“回報”意識，你就會受到傷害。
不要賭錢;不要抽菸，不要接受陌生人給你的香菸、飲料、酒類，食物，說不定裡面放了毒品，你一旦抽上就無法戒掉。更不能吸毒。
4、要分辨學生適宜和不適宜的場所。學生不適宜場所指：營業性歌舞廳、迪吧、錄象廳、OK廳、桌球室、網咖等，這些地方大都汙煙障氣，魚目混珠，充滿了色情、暴力和其它犯罪的成份，不適宜中學生進入，更不適宜女生進入。
5、受害受騙時和受害受騙後，要自我救護和自我心理疏導。這是個很大的話題，我只以給同學們幾條原則性的意見建議：當傷害發生時，要理智、機智地保護自己：要對處境進行分析，對事態發展的結果進行預測;要穩定情緒、有擺脫困境的信心，要有抗拒威脅抗拒暴力的決心，對自己體力和能力要有客觀估計;要利用環境保護自己，借用他人保護自己，運用法律保護自己，孤軍奮戰時選擇好策略。當然還有其他應變的手段。
當傷害發生後，也要進行自我救護，尋求幫助支援，要告知父母，教師、醫生(包括心理醫生)，警察等。關鍵是自我的心理疏導：告訴自己事情已經過去，生命是最重要的。
說了這麼多，好像我們的社會總是黑暗的、危機四伏、骯髒的。同學們，不是這樣的，我要告訴大家，總體上說，中國的社會制度給青少年提供了一個光明、健康、積極、向上的社會環境。中國的法制將朝著嚴刑峻法方面發展，就是始終對犯罪分子採取高壓態勢，很簡單，因為中國人多，中國人法制意識又較淡薄，只有嚴峻的法律來約束社會，社會才會太平些。我聽說玉林的博白縣有兩個規定：一是半夜在街上游蕩者將被帶到公安局詢問;二是動用槍械行凶者，可就地正法，就是槍決之，這是很嚴厲的。
可見，我們生存的大環境還是光明、健康、積極、向上的;我們生活的小環境也是我們的精神家園，如鬆一中是我們生活的小環境，學校校委會在不斷的努力，想提高大家的綜合素質，比如今天，我們就在教育大家怎樣自尊自信自護，提高大家分辨是非美醜的能力，這就是健康向上的活動，這是書本里不會講到的。我們都希望把每個女同學都培養成氣質高雅的、知識豐富的、充滿活力、積極向上的社會人才!我相信我們在座的每個女生都會成為這樣的人才。
女孩子們 :
下午好!
很高興能為你們做這個講座!今天下午在這裡，我們一起來赴這個女孩子的約會!
暖身遊戲：我來為你敲敲背。(請起立，側身站成一排，後面的同學為前面的同學捶捶背，前面的同學請盡情享用!交換，反方向再做一次!)
分享：做了遊戲，你的心情如何?
今天的這個講座,是《講給女孩子的悄悄話》。
我們的第一身份是學生,我們的名字叫女孩!
從孕育在媽媽的小胎兒，到小嬰兒，到讀幼兒園，到走進國小，再到現在!我們一直在成長!!(ppt播放女孩成長的圖片)
有人說——女孩就像在春天綻放的花蕾，讓人賞心悅目，美好而芬芳。還有人說——女孩就是清晨裡柔媚的陽光，讓人充滿快樂，柔和而溫暖!(ppt播放)
總之，女孩是美麗的化身，是傳遞美的使者!在座的你們，正在悄悄地長大，正在步入人生最美的花季年華。你們有沒有想過，自己想要做個什麼樣的女孩?用5個形容詞寫出自己的願景!如美麗、自信等等
這些美好的願景送給你們，相信你們都會成長成為自己心目中的那個最美麗的自己! 女孩成長的過程，很艱辛，很漫長，就像毛毛蟲變成蝴蝶，也像小鴨子變成天鵝!而我們正在或即將面臨一個關鍵的時期,它的名字叫——青春期。
什麼叫青春期?
青春期是指由兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期。青春期是人體迅速生長髮育的關鍵時期，也是繼嬰兒期後，人生第二個生長髮育的高峰期。世界衛生組織(WHO)規定青春期為10~19歲。[1]女孩的青春期開始年齡和結束年齡都比男孩早2年左右。
青春期來了，身體會有哪些變化?
想做個智慧的女孩，優雅自信而又堅強的成長嗎?那麼我們就要對青春期的知識瞭如指掌!接下來我們就一起來探討如何學會保護自己，如何健康成長。
一、女孩成長變化篇——身體的成長
(一)月經
月經是個神祕的朋友!
我們先來了解一下它!
月經，又稱作月經週期，是生理上的迴圈週期，每隔一個月左右，子宮內膜發生自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。這種週期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。月經的成分主要是血液(3/4動脈血，1/4靜脈血)，子宮內膜組織碎片和各種活性酶及生物因子。
月經來潮是青春期發育到中期時必然出現的生理現象，為正常女子發育中獨有的現象。第一次來月經稱為初潮。有些女孩來得早一些，有些女孩子來得晚一些，時間早晚主要與營養、體質和環境等有關。
我國最近的調查表明：少女月經初潮的平均年齡為13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下，月經週期一般在22—32天之內，多數約為28天，正常月經持續時間一般是3—7天，但大多為4—5天，月經剛來不久，由於卵巢的機能尚未發育完全亦不穩定，月經週期不太規則是正常的，一般一年後就好了，因此對這個問題不用擔心。
在月經期間有一些情緒變化，如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑鬱等都是正常的!因為，這是體內雌激素和孕激素分泌不平衡的結果。因此，這個時期要保持心情舒暢，不要動不動就發脾氣，不然可能導致月經異常，如月經過少、痛經、閉經等，影響身體健康。遇到煩惱事情時最好出去散散步，聽聽音樂等。
由於月經期間引起大腦興奮性降低和盆腔出血、子宮頸開啟等生理上的變化，可導致身體抵抗力降低，容易感染疾病，影響健康及以後的生育能力，因此女孩子們要注意經期衛生。主要從以下方面著手：
(1)月經期間可以正常學習，但一定要避免身體和精神上過度勞累的情況;月經期間可以照常上體育課，但不要劇烈運動。
(2)注意防寒保暖。因為寒冷刺激可能引起子宮以及盆腔內血管過度收縮，導致痛經或月經失調。因此月經期間最好不要吃冷飲，不要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。
(3)飲食方面。月經期間最好不要吃辛辣刺激性食物。
(4)保持身體衛生。由於血是細菌最好的培養基，所以女孩子在月經期間一定要每天清洗一次外陰，但不要採取坐浴方式，以免髒水進入陰道，引起感染。洗澡應淋浴。經期不能游泳。衛生巾應該選用柔軟、清潔消毒及吸水性強的，注意勤換衛生巾。
女孩子，要坦然而歡愉地對待自己身體的成長，要充滿喜悅地來對待自己正在蓬勃生長的年輕的生命!要善待自己!
(二)乳房
女孩子乳房發育過程是怎樣的呢?
第一期(1~9歲)：青春期前，乳房尚未發育。
第二期(10~11歲)：乳房發育初期，乳頭下的乳房胚芽開始生長，呈明顯的圓丘形隆起。
第三期(12~13歲)：乳房變圓，形如成人狀，但仍較小。
第四期(14~15歲)：乳房迅速增大，乳頭乳暈向前突出，形如小球。
第五期(16~18歲)：形成正常成人的乳房，乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。
乳房發育時應該注意什麼呢?
• 乳房發育初期，自感有些不適、疼痛 ，特別是運動時尤甚，應及時佩帶合適的胸罩。 • 此時期乳房發育需要豐富的充足的營養。要保證每日有蛋白質、脂肪攝入，多吃魚、
肉、蛋、禽，還有蔬菜瓜果等。
• 加強體育鍛煉。
二、女孩成長變化篇——情感的發展
當我們身體在悄悄地成長的時候，我們的心理也在發生一些變化。
1、有了強烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關懷。
2、內心世界逐漸複雜，有的事情不想跟家長交流，願意和朋友訴說。
3、可能會朦朦朧朧出現了與異性交往的渴求。比如喜歡接近異性，想了解性知識，喜歡在異性面前表現自己，甚至出現朦朧的愛情念頭等。更多的同學喜歡議論八卦來滿足自己對這方面的渴求。
我們先來看一則案例：
案例：“號外號外”，中午，班裡的小飛跑過來對思思和小雨說：“我跟你們說一件大事，今天我看見文文和小偉一起乘公交車回家，他們兩個在談戀愛!”思思和小雨說：“不會吧，一起乘公交車很正常啊!”小飛說：“正常嗎?我覺得不正常，他們兩個一定有情況!”
小飛又跑去和鼕鼕說，“我跟你說，文文和小偉肯定有情況!”鼕鼕來了興致說：“什麼情況?什麼情況?快和我說!”小飛說：“我看見文文和小偉一起乘公交車回家，他們一定是在談戀愛!”“哇~~~~~~~~~，鼕鼕的眼鏡都要跌下來了!”
鼕鼕又跑去和笑笑說：“我聽說那個文文和小偉…”
笑笑又跑去和莉莉說：“那個文文和小偉…”
文文揹著書包來到教室時，全班同學都用異樣的眼神看著她，文文百思不得其解。好朋友思思悄悄問她：“你和小偉一起乘公交車回家啦?聽說你們在那個，班裡都傳開了!”
文文很委屈，本來什麼都沒有的事兒怎麼就變成這樣了?她趴在課桌上嗚嗚地哭了起來……
互動：你們怎麼看待這件事?誰能說說自己的看法?你有什麼話要對這裡面的小飛說，你有什麼話對文文說?
你們都說出了自己的看法，也許我們可以在這則案例中找到自己的影子，這個故事發生也許就發生在你們班裡!到了高年級，我們也許就是故事裡的文文，被人誤解;我們也許是故事裡的小飛、鼕鼕，喜歡關注這些異性交往的事情，並且像個小喇叭似的傳播它，我們也許是思思、小雨，對這樣的事情有自己的看法。
這個案例折射出一個現象，我們女孩子已經到了心理學家所說的“危險年齡期”!
心理學家把月經初潮後的1—2年稱為“危險年齡期”。也就是說，性機能的成熟使女孩們的性意識覺醒，開始萌發對異性的興趣，開始關注異性，內心渴望與異性交往。
這些其實是青春期的正常心理反應，沒有必要為此自責!
但是我們還要正確認識這種心理需要，不然可能因這種懵懵懂懂的意識使我們走彎路，影響我們的學習和生活。
在與異性交往中，女孩們注意要得體!。
(1)衣著要整潔大方，同自己的身份相符。不濃妝豔抹，也不要穿奇裝異服，那樣容易給人以虛浮輕簿之感。對異性的魅力並不表現在外表上，而是由內在的修養和品性決定的。女孩子們一定要多看些書，做個有思想有智慧的女孩。
(2)待人要不卑不亢。不卑，就是不自卑，愛自己的特點和個性;不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會引起別人的反感。
(3)如果你喜歡了某個男生 。那麼想想看他有什麼優點，把他的優點寫在紙上，把他的優點變成自己的優點。別輕易約會告白，你還太小，處理不好會給你帶來麻煩，而且當你長大回頭看時，你會覺得自己很傻。前面還有一大片茂密的森林，而你卻只傻傻地只看見這一棵幼稚的小樹。
(5)如果某個男生喜歡你，不要慌亂，更不要傷害他，男孩的心理承受力可能還不如你。要冷靜處理，避免傷害。跟信得過的朋友，不會亂傳播隱私的朋友聊聊，跟信得過的姐姐聊聊，跟信得過的老師說說，請她們幫你提出好的建議!記住，年輕的你們還都不懂得什麼是愛!
(6)與異性同學交往，應以集體活動和小組活動為主，避免總是一男一女兩個人相處。別給流言蜚語創造條件，讓自己身正不怕影子斜。
(7)說話要大方而不失穩重，忌過於輕佻隨便。女孩子首先自尊，然後別人才能尊重你。
(8)不要選擇看肥皂劇、三流的言情小說，這是對自己青春的不尊重。記住：青春是美麗的!要錦上添花!分享我的經驗：多看一些有關青春的故事，有點評或有道理的，看一些青春心事的處理方法和怎樣面對自己的情感，看正確的書，在正確的時間看。
青春女孩易受傷害，要學會自我保護。
女孩自我保護篇——七項注意
接下來我們再來做個小遊戲，叫做親密接觸!
(1)自由組合：學生自主找一位同性同學，兩人組成行動夥伴。
※友情提示：雙方學生對老師所要求的動作感到不舒服時，可以不做。
(2)親密接觸：隨著老師的指令：“摸頭、摸額頭、摸臉頰、拍肩、牽手、擁抱、拍屁股”等，行動夥伴學生進行相應的身體接觸。
2、反饋：剛才的遊戲大家都很開心，我們來分享一下!在活動中，哪些動作你覺得不舒服?(當別人接觸你身體某個部位讓你不舒服時，那個地方就是你身體的界限。)
A、如果好朋友高興時，拍拍你的肩、搭搭你的背、擁抱一下，你會怎樣?
(舒服、開心、想繼續)
B、那如果是異性同學或不認識的同學這麼做，你又會怎樣呢?
(不安、不舒服、想停止)
在日常生活中，每個人都有不同的身體界限，不一樣的人碰我們的感覺是不一樣的，每個人允許別人碰觸的尺度也不同，所以我們要明白自己的身體界限，保護自己的身體，這樣才是身體的好主人。那麼你覺得通常我們的身體哪些部位是可以被別人碰觸的?哪些是不可被碰觸的呢?
出示掛圖，請同學用紅紙、綠紙標出紅區和綠區。
紅燈區——不允許任何人接觸的地方。
黃燈區——與我較親密的人才可以接觸的地方。
綠燈區——一般朋友可以接觸的地方。
聰明的有智慧的女孩一定得具備自我保護的常識和能力。
1、要有自我保護的意識。女孩子無論在學校學習，在娛樂場所活動以及日常交往中，應該具有戒備心理。女孩子的祕密部位是不能讓別人碰觸的。任何時候，任何場合都不容許別人侵犯自己，不管侵犯自己的是誰，即使是自己最親近的或最敬仰的人也不行。
2、不要穿過緊或太暴露身體隱私部位的衣服。以免引起異性的非分之想，或被壞人誤以為你是“同類”而進行騷擾。
3、在生疏的地方問路時，不要獨自跟著願意帶路的人走。
4、一個人或幾個女生不要到僻靜或沒有人的地方去，也不要隨意招手搭車，尤其是夜晚。
5、一旦碰上有騷擾的言行，要明確表示自己的態度。如表示厭惡，向後退，拉開兩人間的距離，轉身走開。切記不能忍耐，忍耐會姑息養奸。
女孩就是一朵美麗的花，要保護好自己，讓自己開得燦爛!
女孩，愛讀書吧!提高自己的修養!女孩，愛音樂吧，提高自己的品味!女孩，愛運動吧，讓自己更健康!
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