親愛的老師、同學們：
大家好!
今天我演講的題目是——尊師重教，弘揚美德!
20--年前，大巴山深處有一所學校。整個學校只有一間茅草搭成的教室，班上只有13名學生，只有一個班級，也只有一位老師。一天，學校因學生玩火而燒了起來。等大家發現時，大火已經快封住了教室門。教室裡的13名鄉下娃子都亂了套，但那位鄉村教師卻比以往任何時候都鎮靜。他一面教孩子們不要慌張，一面將被大火圍困的孩子們一個個往外背。大火已將窄窄的木門完全封住，老師的衣服、頭髮和鬍子全都燒焦了。但他並沒有放棄。到最後，教室裡只剩下兩名女同學。老師再一次衝進火海，那兩名女同學正坐在教室裡哇哇大哭。老師看了她倆一眼，最後咬咬牙，背起其中一個就往外衝。燒得通紅的門框呼地一聲砸下，將老師砸了一個踉蹌，但他最後還是揹著那個女孩從大火中爬了出來。他把那個女孩背到安全地帶，然後又急急地衝進了早已變成火海的教室。就在這時，轟的一聲，教室燒塌了。老師和最後那名學生再也沒有出來……
這就是老師，為我們的生命負責不顧自己，他是蠟燭;給我們傳道授業解惑，他是甘霖;幫我們端正態度昇華人格，他是航標。這樣一群可愛的人，我們又憑什麼不去尊敬他們呢?
金色時節，秋高氣爽;金色時節，收穫夢想。在這充滿豐收喜悅的時節，許多同學又懷揣著夢想，懷揣著希望踏進了新的中學，去採擷那更加絢爛的知識之花，去享受那更加甜美的知識碩果。
可是，同學們，當我們品味這芬芳迷人花香的時候，當我們採摘那幸福豐收果實的時候，你是否看到，我們曾經年輕的老師已漸漸老去;你是否想到，那一陣陣飄落的粉塵，染白了老師的雙鬢。是的，無論何時，我們都不會忘記，成長路上老師所花費的心血;無論何地，我們都會飲水思源，懷師感恩。
善之本在教,教之本在師。尊師重教是中華民族的傳統美德。煌煌史書，有許多尊師重教的記載;列列青卷，更有數不清的尊師傳說。春秋時期，孔子門生三千，每一個都對老師倍加尊敬。為了感恩，他們四處奔波，傳播老師的仁政思想。宋朝的楊時，在一天午後去拜見老師程頤，為了不驚擾正在休息的老師，他恭恭敬敬地站在屋外，這一等，地上的雪卻積了一尺多厚。
斯大林曾說過，教師是人類靈魂的工程師。因此，我們更應該尊敬老師。然而在我們當中卻有個別同學，極富個性，對老師，不但沒有尊敬、沒有親近、只是一味的頂撞與蔑視。這難道是一個學生該有的態度嗎?
其實尊敬老師很簡單：課堂上一個凝神的目光，一個會意的點頭;校園裡一抹淡淡的微笑，一聲甜甜的“老師好”;犯錯了，虛心低頭，態度誠懇這些都是對老師的尊敬。當然，我們還要不斷提升自己，努力學習，關心集體、熱愛勞動、讓文明之風吹遍校園，讓美德之花在校園的土地上綻放!
同學們，展望未來，我們滿懷希望;成就美德，我們任重道遠。讓我們從現在做起，從小事做起，傳遞尊師重教的美德正能量，以理想、信念為金針，用勤奮、拼搏
為錦絲，編織出最美的夢想，為繪就美麗中國的巨集偉藍圖，添上濃墨重彩的一筆! 謝謝大家!
同學們:
今天我演講的題目是: 尊師重教
大家在課堂上可能看過這樣的一幅情景：一個同學趴在桌子上睡覺，老師走前去叫醒他，他很不樂意，老師批評他，他就用粗口辱罵老師，對這個同學的表現，大家有什麼看法?
請同學們仔細回想一下：學業上遇到困難，是誰對我們耐心輔導和講解;與同學發生矛盾，是誰對我們耐心教育和引導?遇到困惑，感到迷茫，是誰幫助我們指點迷津?是老師。每個人都有自己的事業,都有自己獨特的人生之路。有的人在平凡中默默地實現著人生的價值;有的人轟轟烈烈成就卓著,做出了顯赫的業績.然而,當我們回顧所走過的人生之路,追尋我們事業發展的源頭之時,很多人都會不約而同地想到一個人,那就是我們的老師。
凡是有責任感的老師，他絕不會允許自己的學生一而再再而三地犯錯，或是目睹自己的學生一步步邁向深淵而無動於衷。然而我們有一些同學對教師的態度讓人無法理解：如有的同學面對老師的教育，當耳邊風吹過，不尊重老師的勞動。更有甚者，對老師講粗口，不尊重老師的人格。不知這些同學是否想過，你的這一舉動是在傷害一個關心你、愛護你的老師的心?
同學們，也許你經過努力，可成績依然不理想，你可以不掌握好一個公式、某個定理，但我們不能以此為藉口，自暴自棄，故意違反紀律，做一個沒有修養的人，滿口粗言穢語。野蠻時代已離我們遠去，文明成為社會的主流，讓我們做一個現代的文明人，在心中樹立平等、尊重、寬容等現代公民意識，從尊重老師做起，從尊重老師的勞動做起，從認真上好每一堂課做起。
同學們,師恩難忘,難忘師恩, 就讓我們努力學習,用最好的成績回報我們的老師,讓我們用最佳的表現獻給老師。我的演講完畢，謝謝大家!
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
我是 高三(3)賢潔怡 ，我是高三(3)班的陳毅彬 。
今天我們演講的題目是《尊師重教，弘揚中華美德》。
熱情的東南季風漸漸退隱，太陽也將回到赤道，颯爽的秋天送來了一年一度的教師節。
1985年9月10日，新中國的教師迎來了第一個教師節。從此，老師們有了一個共同的節日。但你可知，泱泱中華，尊師重教的傳統久矣，從某種角度講，中國的教師已有兩千多年曆史了。
從孔子的子貢尊師重教，到揚時的程門立雪，宋濂的“俯身側耳以請”，古人感恩老師的故事令人讚歎;再到周恩來總理向恩師贈款，古往今來，尊師都是中華兒女固有的美好品德。
而在以“厚德立身，博學成才”為校訓的中山二中，更是注重以尊師之德，來立學習之身。“二中是我所見過最好的學校，它並不是人們所講的什麼名校，他並沒有華麗的校園，它吸引我的是二中的人和二中所發生的事，這是一所好人性化的學校”這是20__屆家長對學校的評價，是的，二中或許沒有很好的基礎設施，但，我們的師資力量是最強大的，從家長們對二中的評價中，就可以窺斑見豹。
“成績固然重要，但孩子們的個人性格魅力和三觀培養才是教育之根本，而中山二中做到了”家長感謝老師對自己孩子的包容和耐心引導。家長們對二中老師的感謝感激感恩，足以說明我們老師為了我們付出了許多，難道這樣的老師們還不值得我們去敬重嗎?
在每年的9月份和3月份都有歷屆畢業生回校探望母校和老師，感謝老師，傳達謝意。時至今日，我們難有機會像揚時一樣用“程門立雪”來表達對老師的尊重。作為人文底蘊豐富的二中學子，我們要行動起來，認真上好每一堂課，做好每一次作業，真誠向老師問好等，從細節關愛老師，感恩老師們的付出。
同學們，尊師是中華民族傳統美德，也是作為二中學子必備的品德。我們的老師用他們無私奉獻的心引導、陪伴著我們，也讓我們在這個偉大的節日以及任何一個平凡的日子裡，都將尊師重教的美德發揚光大，用自己切實的行動，向老師呈上一份謝意吧!
老師們、同學們：
大家早上好!今天國旗下講話的主題是：尊師守紀，文明有禮。在生活當中，我們扮演著不同的角色，有著不同的身份。對老師來說，我們是學生;對父母來說，我們是兒女;對國家來說，我們是一位小公民。我們的身上寄託著父母、老師、祖國的希望。作為一位光榮的小公民，我們怎樣才能做到“尊師守紀、文明有禮、從小立志、學會做人”呢?
首先，我們要樹立信念，勤奮學習，學會學習，全面發展。學習是終身大事，而老師卻不可能伴我們終身。因此，大家要主動學習，學會學習，掌握“捕魚”的技巧，懂得“點石成金”的“法術”，做到“好學、會學、樂學”。只有從小播下自主成長的“希望的種子”，才能踏上成功的階梯。
其次，我們要遵守紀律，文明有禮，從小立志，學會做人。有句名言是這樣說的：“播下行為，收穫習慣;播下習慣，收穫性格;播下性格，收穫命運。”的確，良好的習慣能架起我們成功的通天之路!為了爭做一個文明守紀的小公民，從身邊的小事做起，我們必須“從自我做起，加強自護自律，爭做文明雛鷹。”例如，在家裡向父母長輩問好，主動給他們倒上一杯熱茶，添上一碗飯，這是孝敬長輩的表現;每天進校門，對值日的同學點頭致意，平時見到老師和客人主動問好，這是尊重別人的表現;誠實守信，助人為樂，主動幫助小同學解決困難，這是文明的體現.
親愛的同學們，我們正是早晨八、九點鐘的太陽，我們身上洋溢著無限的青春與活力，美麗的校園正因我們而更加充滿生機!更加靚麗多姿!我們一定要珍惜人生中最為寶貴的年華，用智慧、勤奮與美好的心靈，在這塊沃土上吸取豐富的營養，豐滿自己的雙翼，在不久的將來飛向理想的天空!讓我們行動起來，去做文明有禮的一代新人!
尊敬的領導、親愛的同事們
大家好!
我們一些校長經常感慨“校長難當，教師難管”。難在何處?難在管理的是具有活的思想的人。
校長和教師都是做與人交往的工作，所不同的是教師的工作是對思想、智力、身體等方面處於發展期的青少年兒童。而校長的工作主要是對各方面相對成熟的成人。校長是一所學校的主心骨，如何激發教師內在的活力和工作熱情，使之對工作具有責任感和成就感，並使他們保持良好的心態去投入工作，是一位校長成熟與智慧的表現。
《青年文摘》上一篇文章《寬容之樂》中說：“如果我們能體悟到各自互異的本質，便會對彼此互異感到快樂，這種快樂可以穩定人心。”人與人之間存在著各種不同的差異，在所處的教師群體中，校長要允許、尊重、理解、並適應各人差異的存在。
在我的管理理念中，主張為教師創造一個和諧愉快的工作環境。學校管理是在人與人的交往過程中實現的，一般的人在與人交往中可以憑個人意志來促成或拒絕。但是校長與人交往是不能單憑自己的主觀意志來選擇的，校長要理解教師，又要善於因人而異(當然不是無原則的遷就)，在交往中去發現問題，然後去處理和解決問題。
一名好的校長應該有一種超脫的心態去對待矛盾與問題，以一顆寬容之心去對待教師工作中出現的問題和失誤。我校一位青年教師因調課安排與教務處主任發生衝突，一氣之下一掌將主任的辦公桌拍壞。一些同志認為非給處分不可，我認為不應簡單地處分去解決問題，應給青年人多一些寬容。通過個別談話曉之以理、動之以情，讓他從思想上認識到自己的不對並承認錯誤，然後再給予適當的經濟處罰，既達到教育本人，又達到教育群眾的目的。恰當的工作方法可以使有過者心悅誠服地接受批評，而不會因此影響工作。
校長的工作總被一些相對立的人、事、物所困擾，如果總希望將之全部排除，是不切實際的。當我們感慨“校長難當，教師難管”時，是否可採用換位思維去體諒“教師難當，學生難教”的教師心態呢?近年來有關教師心理素質的問題逐漸引起人們的重視，調查表明有相當部分的教師有著不同程度的心理問題。教師面對學生時，如果不能保持良好的心理，就不可能產生動好的教育效果。如何為教師創造一個心情愉快的工作環境，值得校長們去研究與探索。要知道正反對立是自然界的規律和道理，如果你能從處理和解決這些對立關係的矛盾中體會到成功的喜悅，那就是境界的昇華。
學校的工作只有做到校長與教師之間的關係融洽團結，才能形成合力、產生高效。要做一個成功的校長，首先要做一個謙虛、熱忱、大方、寬容的人。尊重教師，理解教師，那麼你一定會深受教師的擁戴，激發起他們的工作熱情和創造力，共同營造一個良好和諧的育人環境，為辦好學校奠定堅實的基礎。
老師們、同學們：
你們好!我是六(1)班的同學，我今天講話的題目是《尊師，從課堂開始》。
尊師重教，是中華民族的優良傳統，從孔子擇善而從、善學尊師開始，尊師就作為一種社會禮儀在中國發揚光大。
作為學生，我們聽到上課預備鈴響後，應迅速走進教室，準備好課本、作業本、文具等學習用品，擺放整齊，安靜端坐，等候老師的到來，這是學生對老師最起碼的尊重。
上課起立向老師問好，這也一個最基本的禮儀。當班幹部喊起立時，我們應迅速站起來，整齊響亮地向老師問好，而不是拖拖拉拉地有氣沒力的問好。
上課過程中，我們要遵守紀律、專心聽講，主動舉手回答問題，做到聲音清晰、響亮。聽從老師教導，書寫認真、工整。
我們認真聽課，積極參與課堂教學，不擾亂課堂秩序，讓大家都有一個好的學習環境和氛圍地，爭取不斷進步，讓老師的心血沒有白廢。這些都是尊重老師的表現。
同學們，請大家記住：尊師，從課堂開始!
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家好!今天我講話的主題是：謝謝您，老師!
金色九月，秋高氣爽。我們又迎來了第--個教師節，在此，我代表學校全體同學向辛苦耕耘、默默奉獻的全體老師們致以節日的問候，並衷心祝願您工作順利，生活愉快!
有人說，老師是蠟燭，燃燒了自己，照亮了學生前進的道路;而我要說，老師在學校，好比父母，使我們雖不在家，卻有了家一般的溫馨。多少個日日夜夜，您就是這麼付出著，默默無聞。當我們開心時，您也開心，當我們失落時，您總在身旁激勵著、陪伴著。
在此，我謹代表全校同學，向老師們說一聲：“老師!您辛苦了!”
同學們，新的學期開始了，就讓我們努力學習，用最佳的表現獻給老師吧，就讓我們用熱烈的掌聲，向辛勤教育我們的老師表示最崇高的敬意和最衷心的感謝吧!
尊敬的各位老師、同學們：
早上好!今天我要演講的題目是《健康飲食 快樂成長》
“民以食為天”一句簡單的熟語卻告訴我們一個大道理：我們每天都要吃食物，它是我們賴以生存的基礎。也許，你為了迎合自己的口味，吃著各種各樣的零食，也許你為了節省時間，享受著各種方便快餐，也許，你為了省事，隨便安排著一日三餐。常聽有人說：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多麼的重要，而食品則是身體養料的直接來源，食品中包含著身體所須的各種營養，食品質量的好壞直接關係到我們的身體健康。
“病從口入”的說法則告訴我們，不是所有的食物都可以安心享用，有些被我們青睞的並且披著美麗外衣的零食，則被飲食專家們稱為“垃圾食品”，比如說：我們周圍的零食店裡就有許多“垃圾食品”，每天早晨和放學的時候，都會有許多同學去買零食吃，而且每到課間必吃，甚至上課還偷偷地吃，既影響了校園衛生，又影響了聽課效率，還會引起腸胃疾病，真是得不償失啊!
所以我向大家倡議：
一、不吃紅燈食品：包括糖果、冰淇淋、含糖飲料、肥肉、油炸食品這些食物不僅對我們身體沒有好處，反而會帶來負面影響。
二、少吃黃燈食品：包括瘦肉、魚蝦、蛋類、豆類、奶類、糧穀類。這些食物是我們生活必不可少的，但要適量，如果毫無節制的吃，我們會變成小胖子的!
三、多吃綠燈食品：包括白菜、西紅柿、芹菜、菠菜、豆芽、冬瓜、蘿蔔、薯類、水果、海帶、蘑菇等，這些食物不但不會使我們長胖，還會提供給我們身體所不可缺少的維生素、礦物質，使我們更加健康快樂!
親愛的同學們，食品衛生直接影響著我們的健康，為了有一個強健的身體，我們一定要合理進食、不偏食、不挑食，不吃或少吃垃圾食品，合理飲食，營養搭配，促進身體生長髮育，使我們健康、快樂地成長!以良好的精神面貌來迎接學習的挑戰，同學們!加油吧!
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家早上好!今天我演講的題目是《珍愛自然，和諧發展》。
陽春三月，本應是生機勃勃的時節，而如今，春風掠過，揚塵四起。這一切的掌控者便是自然。
自然是人類最重要的東西，如果沒有自然，人類就不能呼吸空氣;如果沒有自然，人類就無法飲水，那麼，人類就將滅絕。
曾經看到這麼一個廣告：在一個拍賣會上，人們爭先恐後地競拍世上最後一滴水。也許看似無稽之談，卻越發引人思考。
我們人類源於大自然，是大自然的有機組成部分，是世間萬物生態鏈條中的一環，是生命之網中的一個支點。大自然中的萬物構成了地球互相聯絡的生命之網。，人與自然萬物脣齒相依，息息相關。現在，我們要倡導尊重自然，愛護自然，與人與自然和諧相處的環境，愛護自然，與自然和諧相處的環境倫理精神和高尚理念。
作為學生，我們雖然身份特殊，但對社會也承擔著 不可推卸的責任。其中，保護壞境，節約資源尤為重要。我們在校時間佔一天中的絕大部分，乾淨，舒適的學習環境會讓我們更加充滿活力，而這便需要我們大家來維護。 思想決定行動，行動創造未來。我們現在理應做到“珍愛自然”，這對於未來來說不僅僅是一種和諧的發展，更是一種溫暖的承擔。讓我們從現在做起，從身邊做起，也為即將到來的“世界水日”貢獻出我們的力量。
我的國旗下講話結束了，謝謝!
缺少自信的人，如迷失的羔羊，似斷檣的航船，迷惘又無助;缺少自信的人，如折斷了翅膀的鳥，似斷了牽線的風箏，災難飛上天空。我以往也是這樣，直到那棵樹的出現，讓我再次找回了信心。
邁入國中的大門，課程增加，學習壓力與日俱增。又一次的考試失利，把我的心打入了寒冷的冰窖，僅剩的一點信心也被瑟瑟的寒風吹走，失敗的陰雲在頭頂籠罩著，時不時還有冷風吹過。在這春暖花開的季節，我卻感受不到一絲暖意。週末，我決定去公園走走，嘗試著放鬆一下心境。
在公園裡漫無目的的走著。突然聽到一個童稚的聲音：“爸爸，快看那棵樹。”我抬起頭看了看，原先是一對父女正在散步，沿著小女孩手指的方向望去，眼前的景象不覺讓我訝然一驚：在不遠處的石縫裡，長著一棵巍然挺立的樹。我認識它，大概在八九年前，我還見過它，那時他還是一株弱不禁風的小樹苗。之後一向以為它死了，沒想到竟然長成了此刻這雄姿肅穆的樣貌。一陣微風拂過，萬千碧葉隨之搖動，顯得壯麗非凡。中年人說：“這真是個奇蹟。”那麼是什麼創造了這個奇蹟我陷入了沉思。“是自信!”小女孩童稚的聲音再起響起。“爸爸你看，他在沒有土壤的滋潤、充足的陽光和豐沛的雨露的環境下，依然長成了這參天大樹，難道不是靠的強大的自信心嗎”
小女孩銀鈴般的聲音點醒了沉思中的我。是啊，在如此惡劣的環境下，這棵樹依然蒼勁挺拔，不正是因為強大的自信心嗎翠綠的葉子、粗壯的枝幹，這一切都是他在這場自信的戰爭中獲勝的勝利果實。樹都如此，那我呢
回到家，頭頂的陰雲散了，代之的是一片晴朗的天空，任我翱翔。憑藉著重拾的信心，我最終獲得了接下來考試的成功。
信心，是行舟時的流水，黑暗中的燈塔，無助時的依靠。感激那棵樹，讓我找回了自信。
蔚藍的天空下，碧藍的海面上，一片白帆乘著烈烈長風，踏浪而去。水手們巋然立於甲板之上，立於海天之間。這就是水手的風采——一種風平浪靜時的坦然，一種驚濤駭浪時的從容，一種雨打風吹後的成熟。
當身處逆境時，你是否記起那首歌：他說風雨中這點痛算什麼，擦乾淚，不要問，至少我們還有夢。是的，我們還有夢，有夢的日子裡，每天太陽都是新的，因為命運就在我們的把握之中!
期會考試已在緊張、忙碌之中悄然而去，卻將各種不同的感受留在了我們的心中：或是因小有收穫而生成就感的驕傲，或是深陷於考試陰影中難以自拔的沮喪，更或是為下一次考試而磨刀霍霍、信誓旦旦的感發興起等等。總之，有人快樂著，有人痛苦著，有人沉默著，有人努力著。
水手告訴我們：不要被風平浪靜所迷惑。
風平浪靜可能是暴風雨的前兆，風平浪靜不代表沒有潛流暗礁。人們常說：小心駛得萬年船。因此，對於一次考試的成功，既不要盲目樂觀，更不能妄自菲薄，因為你不可能做到完美無缺：也許有不會的地方，也許有馬虎的地方。即使這些你都沒有，而是得了滿分，你也會有方法不佳的地方。假如驕傲自大，潛流就會掀起巨浪，暗礁也會變為陷阱，失敗只是遲早要來的結局。因此，要認真對待每次考試後的分析總結，不斷反省自己，發現問題，解決問題。在順利登陸理想的彼岸之前，請不要輕言成功。這段日子更需要沉下心來，靜下心來，只有保持“心靜如水”的狀態，才能投入最後的衝刺，才能創造下一次的輝煌。
水手告訴我們：不要為驚濤駭浪而折腰。
驚濤駭浪並不可怕，熟悉了它的脾氣就能掌握戰勝它的方法。正如烏雲遮不住太陽，要堅信驚濤駭浪終會過去。勝敗乃兵家常事，更何況從小到大我們要經歷無數次的考試。勝利固然可喜，但失敗意義更重大。失敗的痛苦是成長的動力，即使一千次跌倒也要第一千零一次爬起;失敗的教訓是成長的養料，能讓我們更清醒地認識到：這只不過是人生攀登的山腰，我們還在路上，我們要用豐富的知識和經驗來為未來的戰鬥荷槍實彈。
水手還告訴我們：不經歷風雨怎能見彩虹。
只有經歷過無數風雨的洗禮，反覆地試航，不斷髮現漏洞與缺陷，你才能掌握識別潛流、暗礁的技巧，才能成長為真正的水手，揚帆遠航。
感謝考試，為我們架起人生成功的跳板;感謝考試，為我們鋪就攀登高峰的階梯。從考試中我們經歷了失敗、痛苦、成功，也得到了磨鍊、反省與昇華。
感謝三中這片充滿競爭的淨土，它賦予了我們充實自己、完善自己的機會。讓我們懷一顆智慧之心，懷一顆虔誠之心，懷一顆熱忱之心，積極投入學習生活中。面對分數與名次，勝不驕、敗不餒;面對榮耀與屈辱，寵辱不驚、臥薪嚐膽。
我們年輕，我們還有夢想，我們不輕言放棄，我們會象離弦的箭一樣，一旦出擊，必定全力以赴。風雨中，這點痛算什麼，旭日初昇之時，我們將破繭化蝶，在自己嚮往的世界裡自由飛翔……
冰心有段話可以贈與每一位象水手一樣努力的同學：“成功的花，人們只驚羨她現時的明豔!然而當初她的芽兒，浸透了奮鬥的淚泉，撒遍了犧牲的血雨。所以，如果失敗，我們無須遺憾，因為那成功是我們竭盡所能也摘不到的天星，如果我們一味怨天尤人，遺憾抱怨，那就太失敗了，因為那成功是我們俯首可拾卻沒有彎腰去拾的珍寶。”
擱置一下與前進無關的心事，抬頭望天，用心看世界，因為太陽常新。輕輕對自己說：“如果沒有我，世界將少一個人欣賞這美麗的太陽。”就是這樣一種心境，讓你始終把精彩留給自己!
知足者常樂，不知足者常進，我們要不斷前進、前進，再前進，一萬年太久我們只爭朝夕!
只爭朝夕，在你茫然的時候;只爭朝夕，在你沮喪的時候;只爭朝夕，在你懶散的時候;只爭朝夕，在你還擁有夢想的時候……太陽每天都是新的，生活永遠都充滿希望，現在就開始吧，把握每個瞬間，不再猶豫!做一個能夠把握自己命運的水手，在驚濤駭浪中譜寫人生最壯美交響樂!
最後，讓我用首詩來結束我的講話：
我有著不甘臣服風雨的性格
雖有失落我仍勇敢地向命運挑戰
我頑強地活著，真實地活著
因為我相信明天，因為我熱愛生活
老師們、同學們： 早上好!我是四(4)班的餘偉鋒，今天我講話的題目是“陽光成長”。 陽光，給人光明，讓人溫暖，助萬物成長。陽光的心靈，積極向上且充滿熱量，不僅能令自己的內心溫暖無比，還能讓你的家人、朋友、同學倍感親切，建立起良好的人際關係。
同學們，你們發現了嗎?
一個心靈陽光的人，微笑將是他最經常的表情，不論發生什麼，總會用理智的態度去接納，知道“塞翁失馬，焉知非福”;一個心靈陽光的人，他將敢於展示自己、挑戰自己，從而更好的把握機會，創造精彩的人生;一個心靈陽光的人，他會把握現在，專注地過好每一天，充分享受生命的過程;一個心靈陽光的人，他會珍惜所有，懂得感恩，並讓自己獲得快樂;一個心靈陽光的人，他會保護自己，在壓力太大時知道彎曲，保持生命的彈性。
同學們，如果你想讓自己變得更加陽光自信，每天快樂多一些，以下幾條小貼示或許可以得到啟示。
1.遵從你內心的熱情。選擇對你有意義，能讓你快樂，並能夠發揮你特長的事情。
2.學會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
3.有規律地鍛鍊。體育運動是你生活中最重要的事情之一，煅煉能大大改善你的身心健康。
4.睡眠。每天充足的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
5. 勇敢。勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，依然向前。
6. 表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，請你把它們記下來。
同學們，五月是陽光燦爛的季節，是青春飛揚的季節，是夢想起航的季節，也是珍愛自己的季節。希望大家記住“5·25”這個特殊的日子，多愛自己一些，關注自己的心理健康，重視自己的生命質量，塑造陽光的心靈，創造幸福快樂的人生!
我的講話完畢，謝謝大家!
各位老師、各位同學：
大家好!
俗語說，一年之計在於春，一日之計在於晨。新學期要有新的規劃、新的起點，新的學期對我們學校來說，將是收穫的季節。九年級的同學6月份就要進行會考，我們更要力爭取得好成績。因此，我建議大家做到如下要求：
1、開好頭，起好步。凡事開頭難，良好的開端是成功的一半，我們要把假期中玩的心思收回來，專心聽課，按時完成作業，把全副精力投入到學習中，實現良好開端。
2、要樹立自信心。要懂得“我自信，我出色，我努力，我成功”!堅信付出總有回報，一分辛勞一分才，一分耕耘一分收穫。
3、要勇於挑戰自我。我們一定要好好把握現在，勤學苦練，不斷完善自我。父母養育我們如此地辛苦，那麼我們報恩的方式也就是要認真讀書，努力讀書!拿出實際行動，以一顆感恩之心，爭當一名合格、優秀的中學生，讓老師放心，讓家長放心。
最後，祝全體同學健康成長，學習進步!
我的講話完了，謝謝大家。
孩子是父母最珍貴的禮物;陪伴是朋友最珍貴的禮物;來到這世界是每個人的禮物。那麼什麼才是最珍貴
禮物，一點一絲的心意，想必每個人的一生中都收到過無數禮物。它們有的傳達感情，有的表達了特殊的含義。而挫折是我們一生中最珍貴，最貴重的禮物。
別看它只是小小的虛物，別看它平庸，但它卻歷練了我們的人生。人生是不完美的，所以每個人都在不完美中追求著完美。成長道路上，永遠不是一帆風順的，前一秒還風平浪靜的海面，下一秒就有可能波濤洶湧。當遇到挫折和坎坷時，我們需要停下好好想想，別讓失敗和氣餒侵蝕我們的內心。沒有經歷挫折和苦難的毛毛蟲，不會破繭而出;沒有經歷挫折的鷹，不會展翅翱翔。正是因為挫折後成功，才會讓我們感到滿足，感到自豪。奧斯特洛夫斯基要是沒有經歷挫折(雙目失明，全身癱瘓)，那就不會有今日舉世聞名的鉅著——《鋼鐵是怎樣煉成的》。
如果生活像一條平直的射線沒有一點彎曲，從出生的那一科起，就順順利利地過完一生，那麼就會像白水一樣寡淡無味。僅有經歷風雨才是人生的全部，越挫越勇，才是人生中的真正強者。科學家愛迪生在發明電燈時，失敗了許多次，用了一千多種材料做燈絲。在他的助手都勸他放棄時，他非但沒有氣餒，反而越勇，從中積累經驗，在做了六千多次實驗後，他成功了。他有著堅強的毅力和不懈的追求，憑藉勇往直前和越勇的精神，成就了我們光明的今日。
名人有這種精神。我們為什麼不能有每個人從呱呱墜地的那一刻起，就註定要經歷挫折和磨難，品嚐苦難與失意。挫折，是人生必須經歷的一課，也是我們一生最珍貴的禮物。
所以，從此刻開始，微笑去應對人生，不要抱怨生活帶來的挫折和苦難，因為你改變不了它，你只能去克服它，它是上帝給我們歷練人生的禮物。穿過悠悠歲月，唯有記憶仍留於心，唯有挫折歷練人生。
人生是一條路，人生有多長，路就有多長。人生有多深，路就有多深。我們往往無法選擇人生的長度，可是我們能夠選擇人生的深度。我們無法預測路的長短，但卻能夠加寬人生的寬度。所以不要在挫折中迷了路，無法逃脫。
同學們，老師們，大家早上好!今天我要演講的主題是重陽敬老。
金秋送爽，丹桂飄香。今天是農曆九月初九，正是重陽佳節。
重陽來源於我國古老的《易經》，因為《易經》把“九”定為陽數，九月九日是日月並陽，兩九相重，故而叫重陽，也叫重九，古人認為是個值得慶賀的吉利日子，並且從很早就開始過此節日。
和大多數傳統節日一樣，重陽節也有古老的傳說。相傳在東漢時期，時常有瘟魔作亂。有一個青年恆景不畏艱辛，終於找到了一個法力無邊的仙長，學會了降妖劍術。他回到家鄉，在九月初九的早晨，把鄉親們領到了一座高山上，給每人一片茱萸葉，一盅菊花酒以避邪。中午時分，聞到陣陣茱萸奇香和菊花酒氣的瘟魔衝出，再也動彈不得，恆景將其刺死劍下。從此九月初九登高避疫的風俗年復一年地流傳下來。
重陽登高，免災避禍。登高、賞菊、喝菊花酒、吃重陽糕、插茱萸等，都是重陽的活動。
農曆九月九日，也是傳統的敬老節。九九重陽諧音“長長久久”，包含有生命長久、健康長壽的寓意。今日的重陽節，又被賦予了新的含義。我國把這一天定為老人節，將傳統與現代巧妙結合起來，倡導全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風氣。
敬老是中華民族的傳統美德。古往今來，我們有許多敬老愛老的故事：古有木蘭代父從軍、黃香扇枕溫席、王祥臥冰求鯉、孟宗哭竹生筍的佳話;今有陳毅探母等感人肺腑、潤人胸襟的故事。今天，我們作為國家未來的建設者，傳承和發揚這一寶貴精神財富，責無旁貸。
尊敬老人，先從尊重自家的長輩做起。家中的長輩總是將最好的留給我們，做得再多也無怨無悔。家家有老人，且人人都會老，伴隨著我們的長大，他們的烏絲變白髮，身形漸憔悴。而我們就這樣毫無表示的接受嗎?其實老人更需要關愛，我們在生活中的一句真心問候，就能給老人們增添一份天倫之樂，一件微不足道的小事，也可能成為他們回味永久的幸福。
孟子說過，老吾老以及人之老。我們不僅要關心家中的老人，還要關心社會上的老人。我們今天的幸福生活有著老一輩人的艱辛努力，他們奮鬥了幾十年，創造了大量的物質和精神財富，理應受到全社會的尊敬。目前，中國已經步入老齡化社會，進一步倡導尊老敬老也是盡社會的責任。
上週五，我們23位老師和同學一起看望了張江地區的獨居老人。老人看到了我們的到來，非常地高興，拉著我們的手噓寒問暖，對我們表達了殷切的希望和關懷。我們也與老人們聊起了家常，很快就融入其中。同學們滿腔熱情，拉起了二胡，唱起了老歌，悠揚的童聲，迴盪在空中，讓人感到一種幸福。關懷開拓了一條傳遞愛心的路。雖然我們素不相識，但卻像家人一樣其樂融融。
在人類的天性中，最愉悅的是給予，愛的理由就是奉獻。在帶給別人快樂時，自己也感到了幸福，人與人之間的相處，不正是如此嗎?“花無重開日，人無再少年。”總有一天我們也會變老。尊重老年人，就是尊重中華民族的光榮傳統，也是尊重我們自己。敬老愛老,我們義不容辭。
今天是重陽佳節，讓我們行動起來吧。抽出一些時間，給家裡的長輩們打個電話，致以節日的問候，感謝他們為自己所做的一切。當然，這不是重陽節一天的事，平日可以多陪他們聊聊天，做些小事，表達你的愛。同時也要向社群的爺爺、奶奶伸出關愛、幫扶之手。
“歲歲重陽，今又重陽。”在這秋風颯爽的季節，讓我們共同祝願天下所有的老人都能幸福安康、“老有所樂”!
謝謝大家!
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家上午好，今天我發言的主題是《在反思中成長》。
法國最著名的牧師納德蘭·塞姆聆聽過一萬多人的臨終懺悔，他說，假如時光可以倒流，世界上將有一半的人可以成為偉人。如果每個人都把反思提前幾十年，便有50%的可能讓自己成為一名了不起的人。
我們大多數人在臨終前，才知道自己的過錯或者錯過。無論我們是否知道自己的過錯或者錯過，我們都必須直面因此而給自己帶來的種種結局，如同臨終前的懺悔!
正是由於我們大多數人缺乏對過去的反思和對未來的預見，所以我們很多人不能認識自己，不能正確地總結過去，開創未來，實現理想。
孔子云：吾日三省吾身。省者：反省、反思之意也。
由此看來，反思對於我們的一生是多麼重要。
《反思》這個話題，大到一個國家、一個民族需要反思，小到一個企業、每一個人也需要反思。正是在二戰以後德國全民進行了對國家過失的深刻反思，才有了今天德國的民族振興，才有了今天世人對日耳曼民族的崇拜與尊敬;正是我們中國八十年代在鄧小平的領導下，對文革十年進行了總結和反思，才換來三十年改革開放的成就。
作為學生的我們，轉瞬間這學期已經過去了一個多月。在此，我想也有必要對本個學期的學習和生活進行反思和總結。
學習是學生的根本。不久前，我們進行了階段性學習測試，這也給大家提供了一次檢驗自己學習成果與反思自己學習的好機會。
我們應該反思自己上課時的表現，是否專心聽講，積極參與課堂活動;我們應該反思作業完成是否認真及時，是否每天按時訂正錯題;我們應該反思自己的學習態度、反思自己的學習方法;反思自己是否真正會學習，真正在享受學習。
在我們為同學們的成長而欣喜的同時,我們還應該對一些現象進行反思,如：新增飯菜插隊，邊走邊吃，亂丟亂扔，不穿校服，考試作弊,等等。這些現象也許是極個別的，但是對於一個國中生來說,這些都是我們應該時刻反思的。 非寧靜無以致遠。有時需要我們放慢匆匆的腳步，給自己留一點靜思的時間，回頭看看走過的路，是否有過錯或錯過，是否還有機會去彌補和挽回;或者，對我們的過去做一次全面的總結，對未來做一次客觀的規劃。
反思其實是一種學習能力，反思過程就是學習過程。在反思中清醒，在反思中明辨是非，在反思中變得更加睿智，在反思中獲得成長。
尊敬的老師、親愛的同學們：
早上好!我是九年級(5)班的宋佩彤。今天，我在國旗下講話的題目是《好習慣成就大未來》。
法國學者培根曾經說過：“習慣是人生的主宰，人們應該努力地追求好習慣。”的確，行為習慣就像我們身上的指南針，指引著每一個人的行動。習慣不是一時的心血來潮，也不是幾天幾月的短期行為，它一旦形成就具有旺盛的生命力和永續性，常常會與人相伴一生。
習慣有好壞之分，好習慣讓我們終身受益，壞習慣則貽害無窮。人類歷史上最偉大的發明家愛迪生，他為世界貢獻了1093項發明，如白熾燈泡、留聲機等。在世人眼中，愛迪生是個天才，但他本人卻把自己的成就歸功於勤于思考的好習慣。愛迪生說，“缺乏思考習慣的人，其實錯過了生活中最大的快樂。”正是勤于思考的好習慣，造就了天才愛迪生。可見，好習慣對一個人的成功起著決定性的作用。
同學們，好習慣會幫助我們獲取知識和智慧，成為開啟知識大門的金鑰匙。而壞習慣就像是我們行駛在歲月之海上的理想之輪裡的老鼠，早晚有一天會把船底啃光，使其在不知不覺中沉沒。
有這樣一個故事，北京有一家外資企業招工，一些學歷水平、身高、相貌等客觀條件都很不錯的年輕人進入了最後的面試。可是，未曾想到短短10分鐘，他們都失敗了。原來總經理藉故離開了5分鐘，這些年輕人便得意非凡，圍著總經理的大寫字檯，看看這個材料，翻翻那個資料。10分鐘後，總經理回來了，卻說：“面試已經結束了，很遺憾，你們沒有一個被錄取，因為公司從來不錄取那些亂翻東西的人。”這些年輕人卻還認為他們長這麼大，從沒覺得亂翻別人的東西是多大的錯，有這麼嚴重!
同學們，好的習慣往往能為你插上成功的翅膀，不經意間助你一臂之力。而一個壞的習慣也常常能讓你從懸崖上重重地摔下。播下一個行動，收穫一種習慣;播下一種習慣，收穫一種性格;播下一種性格，收穫一種命運。讓我們從今天做起，從現在做起，養成各種良好的習慣，明天就能成就我們的大未來!
我的講話完畢了，謝謝大家!
懷著滿腔豪情。我們邁進了新世紀的大隊搬動的心境尚未平息，我們又迎來了偉大的中國共產黨九十歲的生日。無數次凝望著黨旗。耳畔響起教師親切的話語:鮮紅的顏色是烈士的熱血，金黃的色彩代表著人民的信念，高擎大旗的是我們的黨……於是，"共產黨"這個神聖的名字便在我心靈深處點燃起一把星星火炬，指引著我前進的方向。
胸前的紅領巾，像一團跳動的火焰。透過它，一張張或悉而親切的面孔浮此刻我的眼前:放牛娃王二小，兒童團長王樸，為保護團體財產獻身的劉文學和草原英雄小姐妹龍梅，玉榮……許許多多的少年兒童在抗日戰爭，解放戰爭和社會主義建設中為了人民和國家的利益，做出了巨大的貢獻，有的甚至獻出了寶貴的生命。經過他們的故事，我讀助了黨旗的神聖，紅領巾的光榮，讀任了黨和少先隊的血肉關係。憶往事，我們心潮澎湃;看今朝，我們慕搏進許。如今的少先隊員高舉著星星火炬，秉承昔日的一優良傳統，邁步走進了新世紀。看!一批批優秀的少先隊員"手拉手"，"雛鷹爭章"活動中脫穎而出:是他們在河南小浪底水利樞紐工程黃河兩岸，建造了"中國少年水保世紀林"，為保護母親河，為西部大開發做著貢獻。是他們在"中國少年世紀論壇"上，和來自香港，奧門的少年朋友一齊，議和平，講環保，侃網路，搞創新。
今日是黨的生日，中國的歷史記載著她前進的每一步:在黨的領導下，中華人民共和國成立了，社會主義實現了，改革開放成功了，香港，澳門迴歸了。我們的祖國已接脫了過去的屈辱和貧窮，發展成為初步繁榮昌盛的新中國。新的世紀是一個充滿期望的世紀。在這個世紀裡，祖國統一大業等待有人去完成。社會主義現代化等待有人去建設，共產主義夢想等待有人去實現。讓我們在今日——黨的八十歲生日的這一天，立下巨集願:緊緊跟隨黨的領導，熱愛祖國，勤奮學習，進取實踐，用自我的雙手描繪出一幅二十一世紀的巨集偉藍圖。
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
古人云：“人各有志”，就是說每個人都有自己的志向。不錯，我從小就對生物研究充滿了嚮往。
我從小就聽過達爾文、童第周的故事，仰慕他們攀登科學的高峰，在知識的海洋裡遨遊，從此，我迷上了生物，立志要象這些大師一樣，摘取科學的桂冠。
隨著知識的增長，我漸漸瞭解到生物技術應用之廣泛，以及在某些領域不可取代的作用。
隨著全球耕地減少，人口卻不斷增加，生物技術為提高農作物產量，作出了巨大貢獻。應用生物技術研製的轉基因水稻、小麥、大豆、馬鈴薯等農作物，不僅抗蟲害，而且優質高產。
隨著社會不斷進步，人們對生命的價值越來越重視，生物技術對解決人類健康長壽問題其到了重要的作用。目前人們已大量應用生物技術，研究生物製藥，用於治療癌症等疾病，在發達國家癌症治癒已近50%。現在人的平均壽命也達到另70～80歲。
地球能源消耗與日俱增，石油資源嚴重枯竭。為解決這一問題，人們應用植物形成生物能，逐步取代現有的能源。在處理環境汙染方面，生物技術同樣大顯身手，人們已將微生物處理汙水應用於實際，美國培育的基因工程“超級菌”，幾小時就可能解決自然菌種需一年才能解決的水上浮油。
現在人類已發現了生物遺傳密碼，找到了開啟生命之門的鑰匙。人們利用生物技術培養出了克隆樣、克隆牛。還研製出了含牛基因的老鼠和含人基因的山羊。
擁有廣闊前景的生物技術，對我具有太大的-，我在不久的將來，坐在實驗室，研製生物製藥，治療癌症等急病，讓人們不再談癌色變;我夢想著有一天，能研製出對人畜無害的“超級菌”去消滅害蟲，淨化汙水，消出白色汙染，為人類創造優美的環境;我夢想有一天，培養出千姿百態的花朵，讓人們感受四季如春的美景......這就是我為之奮鬥的理想。
我們是一代幸運兒，正逢生物科技蓬勃發展時期，為我們學習生物科學提供了優越條件，我要把握這美好的時光，在人生的道路上努力奔跑，展開理想的翅膀——隨夢飛揚。
我的演講完畢，謝謝大家。
尊敬的各位領導，同志們：
大家好!我叫~~，是本縣幸福社群一名普法員。我能夠站在這裡參加演講比賽，心情十分激動，感到無比榮幸。今天，我作“做好普法工作，營造守法氛圍”的演講，向各位領導，同志們彙報自己有關普法宣傳、司法調解方面的工作情況，目的是和大家互相交流，共同勉勵，促進法制建設，共建穩定和諧社會。
我作為一名社群普法員，深知法律的重要性，利用一切工作機會，廣泛、深入、持久地向社群廣大群眾宣傳法律知識。讓社群群眾懂得：法律作為調整公民行為的規範，在日常生活中時時與我們伴隨，從呱呱墜地的嬰兒，到白髮蒼蒼的老人，無人不在法律的規範之中。我國法律規定公民從出生時，具有民事權利能力，依法享有民事權利;我國刑法規定，已滿十六週歲的人犯罪，應當負刑事責任;我國《民法通則》規定，十八週歲以上的公民是成年人，具有完全民事行為能力，可以獨立進行民事活動。通過宣傳，使社群群眾自覺形成學法、懂法、守法的濃厚氛圍，學法，就是要認真學習國家的全部法律;懂法，就是要掌握國家法律的精神與內涵;守法，就是要在法律的範圍與框架內辦事。在學法、懂法、守法的基礎上，要遵紀守法，不幹違法亂紀、破壞法律之事;要理智地對待每一件事，不得衝動、魯莽，做出不符法律的事;要時刻審視自己的行為，不斷自律，增強法制觀念，為全社會創造良好的法制環境;如果自己的合法權益受到侵害，不應該消極妥協，更不應該採取違法的方式解決，而是拿起法律武器勇敢維護自己的合法權益。
我在做好普法宣傳工作的同時，更注重司法調解、教育矯正等方面的工作，著重做好矛盾化解、停訪息訪工作，為社群減少不和諧因素，增加和諧因素，促進和諧社會建設。我們社群有一位建國前的老軍人，一直享受縣裡的低保待遇，去年縣裡根據國家政策給老軍人開了工資，所以他的享受低保資格被取消了，老軍人因為此事經常上訪。社群得知此事後，安排我走訪老軍人。我向老軍人講解法律知識，講解國家政策，老軍人對自己經常上訪有所認識。我在走訪老軍人中也發現了老軍人家存在的實際困難，老軍人沒有住房，年紀大無力搞家庭衛生，孫子沒有工作，經濟比較拮据。我把老軍人情況反映給社群，社群積極與縣裡協調，給老軍人的孫子安排了工作，今年又為老軍人申請了廉租房，平常經常組織志願者去老軍人家裡幫助打掃衛生，做些家務，逢年過節去慰問老軍人。老軍人看到政府這樣關心他，堅定表示不再上訪了，要協助社群共同做好穩定工作，使社群更加和諧。
各位領導、同志們，法律既是規範公民行為的社會準則，又是維護公民權利的武器，建設穩定和諧社會，促進經濟社會發展，讓人民群眾過上安定幸福生活，需要良好的法制環境。讓我們大家團結起來，大力加強普法宣傳，努力建設法治社會，使我們的社會穩定和諧，每個人快樂工作，幸福生活!
我的演講完了，謝謝大家!
人生是條路，漫長卻充滿了誘惑。
有人說一路上快樂多多，有人說一路上友愛如春，有人說一路上真情似海……
我就認為人生的道路是多姿多彩的，即充滿了歡樂的笑聲，也少不了遇到困難的懊惱。
這些都需要我們自己的信心，堅持走到最後!人生路上讓我感動的就是同學之間的團結，每當學校組織一些活動，如排球賽，接力賽……我們班的同學都會團結一致，堅持到比賽的最後，即使到最後勝利的不是我們，起碼我們已經努力了，不會後悔了。
看到同學們在操場上拼搏的精神，讓我覺得人生是充滿溫暖的。
但人的道路上不只這些，還有許許多多的事等著我們一起努力!所以在人生的道路我們絕對不能輕易放棄，不能氣餒……
回首自己的人生之路，放眼他人的人生之路，你都見到了什麼?
人生是豐富多彩的，決不能因為一點點的小事，就輕易放棄自己的人生，，這樣的人最可悲，因為他們永遠感覺不到人生給他們帶來的歡樂，只沉迷不屬於自己的世界!
讓我們一起感悟人生吧!
謝謝大家!
老師們，同學們，大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是《我運動，我健康》。
毛澤東主席說過，身體是革命的本錢，有了強健的體魄我們才能完成各種學習任務，才能勝任各種艱難複雜的工作，才能精神百倍、意氣風發地去迎接生活中的種種挑戰，只有身體健康了，我們才可以體會到工作和學習的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗!
美國前總統布什每天早晨堅持跑步30分鐘;俄羅斯的普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃;我國的原衛生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。像這樣的例子還有很多„„
同學們，“生命在於運動”這句話充分的說明體育運動對身體健康的重要性，但並不是說只要運動就健康，要養成良好的體育鍛煉習慣，必須懂得一定的科學鍛鍊知識和方法：
1.運動前先要做好準備活動，使機體逐步進入運動狀態;並從個人實際出發安排好運動量和運動強度，不要一開始或在無人指導下去做難度過高的技術動作，一次鍛鍊時間不宜過長，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。
2.不提倡在強光下鍛鍊：夏季中午前後，烈日當空，氣溫最高，面板長時間暴露在烈日下，會造成1—2度的灼傷，並會發生中暑現象;紫外線還可以透過面板、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。
3.夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，飲水時應少量多次飲水。不要把口渴的感覺作為補充水分的依據，要讓水分均衡地補充。
如果這時大量飲水，會給血液迴圈系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等症狀。激烈運動後更不能猛喝凍飲料，體育鍛煉可使大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎; 4.防止熱傷風。夏季在高溫下運動，為利於身體散熱，面板的毛細血管大量擴張。此時如遭遇過冷刺激，會使體表已經開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官功能紊亂、大腦體溫調節失常，導致生病，通常會發生“熱傷風”，也就是夏季感冒，有時甚至會導致更嚴重的疾病。
5.在運動過程中要注意體育衛生，不要飯後馬上運動，運動過程中不要暴飲暴吃。在陽光下行走時，為幫助體溫散發，可以用水把帽子浸溼;在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉;休息的時候，儘量把揹包放下來，把上衣領口鈕釦解開一些;休息的地點最好是太陽晒不到和通風的地方。
6.最後，要想養成良好的體育鍛煉習慣還要持之以恆的堅持下去，要嚴格作息時間,不管是夏天, 還是寒風刺骨的冬天, 都不改變自身的生活規律, 形成有利於健康的良好的“生物鐘"”。 這樣,天長日久,鍛鍊的習慣就會逐漸形成了。
同學們，健康需要運動，運動促進健康。只有掌握了體育鍛煉的科學知識和方法，並堅持時時刻刻來參加運動，鍛鍊自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運動傳遞健康，健康成就快樂!
同學們，運動不止，奮鬥不息，願我們的生命因運動而更加健康精彩!
三優範文網