各位老師，同學們：
大家好!
今天我做的升旗例話的題目是《勤儉節約,拒絕垃圾食品，從我做起》
校園是學生的搖籃,美麗、整潔的校園讓我們以愉悅的心情投入到積極的學習中去。但不良的行為習慣嚴重影響了校園媽媽的形象。最可恨的是有些不文明的小朋友在她潔淨的身體上丟棄垃圾，最近發現不速之客——零食袋在校園裡非常猖獗，他吞噬著校園媽媽那潔淨的容顏!讓我們行動起來，與校園零食現象做鬥爭!拒絕吃零食，還校園清潔!還校園美麗!
再說，這些零食，好多都是三無食品，垃圾食品，香的、辣的、酸的、甜的、冷的，吃壞了肚子，有的同學甚至更加嚴重，因為常吃零食，胃得不到應有的休息，日子長了，“少年胃病”也就多了;因為常吃垃圾食品，牙齒得不到應有的清潔，時間長了，蛀牙也增多了;因為常吃零食，一日三餐吃不飽吃不好，時間長了，營養不良的“乾癟棗子”“瘦黃瓜”也變多了。而且，春天又是萬物復甦的季節，細菌也同樣會迅速繁衍，許多流行性疾病也在這溫暖的季節滋生，話說“病從口入”。吃垃圾食品是不關愛自己身體的一種行為。身體是革命的本錢，沒有健康的身體，你的任何理想也都很難實現!
另外，常吃垃圾食品還極易引發同學們的貪圖享樂和無意義的攀比心理。有一段時間，你是否曾經因為自己有零食吃而眉開眼笑，忘記了學習?你是否曾經看到別人在吃垃圾食品自己控制不了也想過一把癮?你是否曾經為了吃垃圾食品跟你的父母長輩無理取鬧?你是否曾經為了吃垃圾食品而偷偷地把家裡的零錢帶來用光?你是否曾經為了吃垃圾食品而花掉了撿到的錢或者拿同學的錢?如果你已經符合了這五條中的兩條以上，我可以說，同學，警惕啊!你已經被垃圾食品“毒害”了!
勤勞節儉是中華民族的傳統美德。它代代相傳，成為中華民族屹立世界民族之林的巨大精神。古人曰：儉，德之共也;奢，惡之大也。意思是說，節約是美德中的最大美德，奢侈是邪惡中的最大邪惡。 同學們“勤儉節約,拒絕垃圾食品，從我做起”不僅要從我做起，還要影響他人。以吃垃圾食品為恥，以拒絕垃圾食品為榮，以浪費為恥，以節儉為榮，人人為建立文明、整潔、和諧的綠色校園而貢獻自己的一份力量。行動起來，和垃圾食品說再見吧!這樣，我們的校園更加清潔美麗，我們的身體也將更加健康強壯!
各位老師，同學們：
大家好!
“3〃15”是國際消費者權益日。所以我演講的題目是“誠信〃維權，我的責任”。
前幾年中國大地上流行著這樣一首歌，歌中寫到：“霧裡看花，水中望月，你能分辨這變幻莫測的世界。”詞作者閻肅曾經披露說，那英唱的這首歌是送給“3〃15”的，希望消費者能夠藉助一雙慧眼，將這經濟生活中的紛擾看得清清楚楚、明明白白、真真切切!而今天正是所有消費者揚眉吐氣的日子!十幾年來，“3〃15”從一個國外漂泊來的普通紀念日，已經演變為中國消費大眾維權的一個節日、一面旗臶。每年春天的這個時候，她都會再一次增強我們的信念和勇氣，讓誠信和理性的光芒照耀每一位經營者、消費者的心靈。
誠者無疆，信者無畏。《水滸傳》裡有個經常冒充黑旋風李逵打劫的李鬼，如今已經成了假冒偽劣的代名詞。現實生活中，這樣的“李鬼”確實不少：“板藍根”能成“娃娃參”，“白醋”能成“青黴素”……著名相聲演員王培元曾經講過這樣一個真實的故事：他的一位朋友買了一套沙發，令人哭笑不得的是，沙發買回家沒多久，兩個扶手竟然長出了草，扒開一看才明白，扶手是用兩根大蘿蔔做的，長出的不是草而是蘿蔔纓子!李鬼們的粉墨登場一方面是經營者在利益的驅使下攪亂市場規則，不講誠信造成的，另一方面卻往往是我們消費者不懂法，不知該如何維護自身權益的一味縱容造成的。
《消費者權益保護法》的出臺，我們明顯的感覺到作為消費者維權意識的提高。但我們同樣不得不承認，這依然是一次艱難的長途跋涉。抬起頭，目標總是離我們越來越近，而腳下的路卻依然泥濘。
各位老師，同學們：
大家好!
“3〃15”是國際消費者權益日。所以我演講的題目是“誠信〃維權，我的責任”。
前幾年中國大地上流行著這樣一首歌，歌中寫到：“霧裡看花，水中望月，你能分辨這變幻莫測的世界。”詞作者閻肅曾經披露說，那英唱的這首歌是送給“3〃15”的，希望消費者能夠藉助一雙慧眼，將這經濟生活中的紛擾看得清清楚楚、明明白白、真真切切!而今天正是所有消費者揚眉吐氣的日子!十幾年來，“3〃15”從一個國外漂泊來的普通紀念日，已經演變為中國消費大眾維權的一個節日、一面旗臶。每年春天的這個時候，她都會再一次增強我們的信念和勇氣，讓誠信和理性的光芒照耀每一位經營者、消費者的心靈。
誠者無疆，信者無畏。《水滸傳》裡有個經常冒充黑旋風李逵打劫的李鬼，如今已經成了假冒偽劣的代名詞。現實生活中，這樣的“李鬼”確實不少：“板藍根”能成“娃娃參”，“白醋”能成“青黴素”……著名相聲演員王培元曾經講過這樣一個真實的故事：他的一位朋友買了一套沙發，令人哭笑不得的是，沙發買回家沒多久，兩個扶手竟然長出了草，扒開一看才明白，扶手是用兩根大蘿蔔做的，長出的不是草而是蘿蔔纓子!李鬼們的粉墨登場一方面是經營者在利益的驅使下攪亂市場規則，不講誠信造成的，另一方面卻往往是我們消費者不懂法，不知該如何維護自身權益的一味縱容造成的。
《消費者權益保護法》的出臺，我們明顯的感覺到作為消費者維權意識的提高。但我們同樣不得不承認，這依然是一次艱難的長途跋涉。抬起頭，目標總是離我們越來越近，而腳下的路卻依然泥濘。
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家好!今天我要給大家講一個勤儉有德的故事
很久以前，在中原的伏牛山下，住著一個叫吳成的農民，他一生勤儉持家，日子過得無憂無慮，十分美滿。
相傳他臨終前，曾把一塊寫有勤儉兩字的橫匾交給兩個兒子，告誡他們說：你們要想一輩子不受飢捱餓，就一定要照這兩個字去做。後來，兄弟倆分家時，將匾一鋸兩半，老大分得了一個勤字，老二分得一個儉字。老大把勤字恭恭敬敬高懸家中，每天日出而作，日人而息，年年五穀豐登。然而他的妻子卻過日子大手大腳，孩子們常常將白白的饃饃吃了兩口就扔掉，久而久之，家裡就沒有一點餘糧。
老二自從分得半塊匾後，也把儉字當作神諭供放中堂，卻把勤字忘到九霄雲外。他疏於農事，又不肯精耕細作，每年所收穫的糧食就不多。儘管一家幾口節衣縮食、省吃儉用，畢竟也是難以持久。這一年遇上大旱，老大、老二家中都早已是空空如也。
他倆情急之下扯下字匾，將勤儉二字踩碎在地。這時候，突然有紙條從窗外飛進屋內，兄弟倆連忙拾起看，上面寫道：只勤不儉，好比端個沒底的碗，總也盛不滿!只儉不勤，坐吃山空，一定要受窮捱餓!兄弟倆恍然大悟，勤儉兩字原來不能分家，相輔相成，缺一不可。吸取教訓以後，他倆將勤儉持家四個字貼在自家門上，提醒自己，告誡妻室兒女，身體力行，此後日子過得一天比一天好。
英國女王伊麗莎白二世每天深夜她都親自熄滅白金漢宮小廳堂和走廊的燈，她堅持皇家用的牙膏要擠到一點不剩。日本豐田公司，勞保手套破了要一隻一隻的換，辦公紙用了正面還要用反面。一個貴為一國之尊、一個是世界著名的跨國公司，節約意識竟如此強烈，令人讚歎。
但是，我們身邊浪費的現象卻時常可見：不經意扔掉一張未完全使用的白紙，離開教室時忘記關燈而浪費一度電;離開廁所時忘記關水龍頭而嘩嘩流走的每一滴水;還是吃飯時不經意間倒掉不合自己胃口的飯菜這一切的一切，你是否想過只需舉手之勞。在此，我倡議大家從節約一滴水、一度電做起，從節約一張紙、一支筆做起，從今天開始，從現在做起，以勤養志，以儉養德。
最後，我想把《朱子家訓》中的一句話送給大家：一粥一飯，當思來處不易;半絲半縷，恆念物務維艱。
謝謝大家
同學們,老師們,
早上好!
時光苒苒，不知不覺已是本學期的最後一週了，再過幾天我們即將迎來期末考試。期末考試不僅是對同學們本學期學業成果的一次大盤點、大檢閱，更是對每個人的綜合素質的一次挑戰，是對同學們的自信心、自覺性、意志力、誠信度的一次考驗。我們不能要求每個人都成為優勝者，但我們希望大家做一名追求進步超越自我勇敢者。為了幫助同學們搞好期末複習和最後的考試，今天，利用這個機會，給大家提幾點建議和要求：
首先，希望同學們正確看待考試，克服考前過分緊張的情緒，以從容自信的態度面對期末考。其次，科學合理安排好複習計劃，以勤奮踏實的態度贏取令人滿意的成績。我們要“見時間之縫，插學習之針”，充分利用點點滴滴的時間，爭取多記幾個公式，多背一段文章，多溫習一遍老師在課上講的重點……保持這樣的“擠”的恆心與韌勁，鍥而不捨，鑽之不懈，才可能聚沙成塔，把遺憾變成慰藉，把空虛變成充實，把流逝的光陰變成有用的財富，把有限的時間變成無限的力量!
我還要提醒同學們，期末考試也對我們的誠實守信品格的一次考驗。在這次期末考試中，大家要時刻記住自己是一個信達人，要做到誠實守信，自尊自愛，不弄虛作假。誠實考試誠實答題，做一個講誠信的人，做一個人格上大寫的人!讓誠信這道燦爛的陽光點燃我們的心靈，照亮我們的人生。
同學們，人生不拼不精彩，缺乏競爭和考試的人生不完整!考試在即，你做好準備了嗎?請記住，“梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。”剩下的時間由你來把握。相信你一定能抓住它，駕御它!
最後，祝同學們期末考試個個都能笑逐顏開!
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好。
今天我演講的題目是：包容開放。
十月一日的上午，太陽剛剛往瑞中的操場上灑下光輝的時候，就已經有穿著整齊校服，佩戴著鮮豔綬帶和袖套的瑞中學子們，穿梭在瑞中的各條小道上。瑞安中學第三屆校園開放日，在這一天隆重舉行。所有志願者臉上都帶著愉快整齊的笑容，站在各自的崗位上，等待遊客前來。他們精神抖擻，眼底閃著光彩，和做了多天準備的指導老師一起，迎接這個輝煌的時刻到來。
這一天，學校調動了500名左右的志願者，接待了6000多名遊客，無數家長帶著自己的孩子前來參觀。他們有的傾聽了本校特級教師所作的精彩的講座，有的徜徉在瑞安非物質文化遺產展區，瞭解木活字印刷術和甌繡等古代工藝。有的參觀了瑞中美麗的籀園，傾聽講解員精彩紛呈的解說，撫摸著老樹遒勁的枝幹。有的帶領孩子參觀了處於甄蹤樓的袖珍科技館和機器人實驗室，近距離接觸了3D印表機。所有的孩子都歡欣雀躍，在各種有趣的活動專案之間流連忘返。無數學子在開放的高一教室中的佈景板上，用流暢嫻熟亦或是拙劣童稚的筆體堅定地寫下：“我要上瑞中”這五個字。而國際部，藝術館等極具趣味性以及吸引力的展館，也讓所有遠道而來的遊客們感受到了瑞中的多元化以及鮮活澎湃的生命力。
瑞中作為浙江省歷史最為悠久的中學，領先於全省舉行別具特色的校園開放日，意在讓更多的人瞭解這個培養出無數優秀人才的百年老校，讓更多人品味到瑞中的美，以此激勵更多的學生努力學習從而成為瑞中的一份子。而在校園開放日中，不僅僅是瑞中優美的學習環境以及濃濃的學習氛圍，展現出瑞中厚重的文化與歷史的積澱，更有無數面帶微笑辛勤工作的瑞中學子，展現出了我們瑞中人敢擔當、有智慧、能做事的精神。而我們作為新一代瑞中人，更應該在日常生活中，將這種精神發揚光大，把傳承已久的美德與禮儀延續下去，讓更多人瞭解我們的母校，這個有著百年曆史的，閃耀著無數學子智慧光輝的瑞中。
因而我們要銘刻這種美。身為瑞中的學子，我們更應該為自己身處這樣一個文化厚重的學習氛圍而感到自豪。而閃耀著新生命力的瑞中，也正需要我們的傳遞和接力，才會變得更加精彩!
謝謝大家，我的演講完畢。
各位同學：早上好!
同學們，你們爬過山嗎?無論是陡峭險峻的高山，還是綠草茵茵的小山，肯定你們都爬過。這天蔣老師講的主題是“登上心中的那座山”。
你們爬過自然界中的山，世上還有另一種山，那就是人們心中的“山”，有的人一生都沒有爬過，因為他們心中根本就沒有“山”。
什麼是人們心中的“山”呢?那就是人生活的目的，就是一個人的理想。許多人根本沒有想過自我將來要做些什麼，他們心中根本就沒有“山”，做一天和尚撞一天鐘。他們心中只有一個“我”字，沉醉在父母所營造的安樂窩裡，一心只想著去吃肯德基、麥當勞。你說這種人心中有“山”嗎?你說這種人爬過“山”嗎?
真正有理想、有抱負的人，他們心中永遠都有一座“山”。並且從小就不畏艱險，奮發跋涉，努力攀登自我心中的那座“山”。看我們身邊的同學，就應說絕大多數同學是有理想的。而且正在發奮努力去實現自我的遠大理想，但是也有一些同學不明白自我的目標，就像漂泊在海上的一艘迷失了航向的船，隨風飄蕩，飄到哪裡算哪裡。還有些同學也曾有過五彩的理想，別人的文章獲獎了，他也躍躍欲試，別人考試得了高分，他也羨慕萬分……但自我為什麼總是不能如願以償呢?原因很簡單，那就是隻有理想而無行動。只有理想而沒有實際行動，就像眼睜睜地看著河裡的魚兒游來游去，卻沒有勇氣下水一樣，永遠沒有成功的機會。
同學們，我們的明天是完美的，但是完美的明天競爭也將是十分殘酷的。天上永遠都不會掉麵包，要獲得將來的幸福只有靠我們自我的雙手。一個人在自我心中的“山”上攀登不止，就必須會獲得幸福快樂。此刻又是時值期中，期望大家能把握好每一天，爭取在老師的幫忙下讓自我每一天都有新的發展。最後，願每一位同學都能克服困難，翻過自我心中的“山”，取得優異的成績!
我的講話完了，謝謝大家!
老師們，同學們，
大家好!
這天我講話的題目是《做一個持之以恆的人》。一個文質彬彬，充滿才氣，富有冒險精神，對朋友真誠、友善的小男孩伴著他那傳奇的經歷，征服了全球億萬讀者。你明白他是誰嗎?他就是哈利·波特，英國女作家J·K·羅琳所創作的“哈利·波特系列小說”中的主人公。你想明白J·K·羅琳是怎樣完成這部小說的嗎?
和其他作家一樣，年輕的羅琳酷愛寫作，是一個天真浪漫、充滿幻想的英語教師。幸福的家庭，稱心的工作都足以讓羅琳滿足。可沒想到，甜蜜的家庭、美滿的婚姻和理想的工作在一瞬間變成了昨日雲煙。丈夫離她而去，工作沒有了，居無定所，身無分文，再加上嗷嗷等哺的女兒，羅琳一下子變得窮困潦倒。但是，家庭和事業的失敗並沒有打消羅琳寫作的用心性，用她自我的話說：“或許是為了完成多年的夢想，或許是為了排遣心中的不快，也或許是為了每晚能把自我編的故事講給女兒聽。”她成天不停地寫呀寫，有時為了省錢省電，她甚至呆在咖啡館裡寫上一天。就這樣，第一本《哈利·波特》誕生了。然而，羅琳向出版社推薦這本書的時候，卻遭到了一次又一次的拒絕，沒有誰對這本寫給孩子的童話書感興趣。可羅琳並不氣餒，直到英國學者出版社出版了第一本《哈利·波特》創下了出版界的奇蹟，被翻成35種語言在115個國家和地區發行，引起了全世界的轟動。
羅琳成功了，可誰又明白，這成功的背後包含著多少辛勤的汗水和艱難。同學們，這個故事讓我們看出：成功的道路並不是一帆風順，但只要我們有信心、有熱情、有目標、能夠持之以恆地堅持努力，成功就會一步一步向我們走來。
我的講話完了，謝謝大家!
我先給大家講個小故事：一天時間管理專家為一群學生講課。
“我們來做個小測驗。”專家拿出一個一升的廣口瓶放在桌子上。隨後，他取出一堆拳頭大小的石塊，把他們一塊塊放進瓶子裡，直到石塊高出瓶口再也放不下去為止。他問：“瓶子滿了嗎?”所有的學生應道：“滿了”。他反問道：“真的?”說著，他從桌下取出一桶礫石，倒了進去，並敲擊玻璃瓶壁使礫石填滿石塊間的間隙。“此刻滿了嗎?”這一次學生明白了，“可能還沒有。”一位學生應道。“很好!”他伸手從桌下又拿出一桶沙子，把它慢慢倒進玻璃瓶。沙子填滿了石塊間所有的間隙。他又一次問學生：“瓶子滿了嗎?”“沒有滿。”學生大聲的說。然後專家拿出一壺水倒進玻璃瓶直到水面與瓶口齊平。他望著學生問：“這個例子說明了什麼?”
魯迅先生以前說過：“時間就像海綿裡的水，只要你願意擠，總還是有的。”每個人的時間和精力都是有限的，每一天都有許許多多的事情在等待我們去處理，我們不可能對每一件事情都一視同仁，否則，鬍子眉毛一把抓，肯定時間不夠用。而且，立刻就要期會考試了，時間更加緊迫。那麼，我們就應怎樣優化時間?怎樣能夠從有限的時間和精力中得到最大的報酬呢?以下方法不妨試一下：
一、事情就應分清主次。
一個有效率的人就應根據事情的重要和緊迫程度，每一天把要做的事情排列出來，然後在有序的完成。例如，明天要進行語文考試，這天下午有球賽和英語口語訓練，晚上要陪媽媽散步。這四件事在等你完成。很明顯，首先，你就應花大塊時間複習語文，準備明天的考試;其次，若還有時間，接下來就應去練習口語;至於球賽的事能夠緩一緩，而去公園散步則可去可不去。
二、充分利用最顯效率的時間。
由於每個人的生物鐘不一樣，所以每個人在不一樣時間做事效率不一樣。如有人最佳狀態在早上，那就就應把自我最重要的任務安排在清晨。能夠背課文、單詞。有人是在晚上，能夠將白天課上講的資料複習鞏固一下。臨睡前能夠把這些資料在腦海中放電影，記住不會的地方，第二天再向老師和同學請教。
三、東西放置要有條理。
平時的書籍、筆記、衣服等日常生活用品要分類放置，條理清楚，以便查詢。如果亂放，找東西的時間就要佔很多，一會兒書忘帶了，一會兒直尺不見了……找得焦頭爛額，既白白浪費了時間，又影響了學習。
四、適當的休息。
適當的變換學習的資料，不一樣學科交叉學習能夠緩解大腦的疲勞，提高學習的效率。變換一下身體姿勢，從事一些體育活動，能夠消除疲勞。如，學習40分鐘就到院子裡走一走，看看綠色植物，緩解眼睛的疲勞。能夠為自我訂一份作息時間表，嚴格按照作息時間表執行，長期堅持，就會養成良好的學習習慣。
同學們，時間是人生的財富，我們的人生就是在時間的長河裡慢慢展現的。我們要珍惜時間，合理安排時間，讓自我有限的生命更精彩!
謝謝大家!
同學們、老師們：
大家早上好!今天我國旗下講話的主題是:讓果實更豐滿。
光陰似箭，不知不覺期末將至。回首過去，在老師們的善教善導下，在同學們的敏思好學下，我們有了快樂，有了成功。我們學習的過程，猶如果農培育鮮果的過程，經過辛勤勞作，看到了花蕊，目睹了果實不斷地成長。而採摘的時刻正如我們將在下週迎來激動人心的期末考試一樣，令人期待。怎樣採擷到更豐滿的果實呢，其實就是要抓好期末工作。在此老師建議大家做到以下幾點：
第一、調整心態，張弛有度。沒有一個好的學習心境，我們就不可能正常地進行復習，複習的效率也不會高，因此複習過程中不要急噪更不能浮躁，堅持良好的習慣。
首先我們思想要重視。有些同學也許會認為，反正現在都是義務教育了，考試無關緊要。其實每學期的期末考試都是非常重要和有意義的。因為通過這樣全面的考試，我們可以發現一學期以來自己學習上的問題，可以在以後的學習中有針對性地加以改進，這樣學習就事半功倍了。
其次我們也要學會放鬆。想贏怕輸，心理壓力重，或者因為學有困難，就產生厭學心理，都是不對的，我們要想信自己，養成好習慣，改進學習方法，要克服這樣的心理。 第二、珍惜時間，有效複習。
人生沒有彩排，只有直播， 生活其實不會給我們重新來過的機會，在這最後的一段時間裡，我們一定要把握分分秒秒，以最好的狀態面對考試，爭取取得一個滿意的成績。
首先，要掌握科學複習方法，進行有效複習。課上學會聽講，注意力集中，積極參與學習活動，思維隨著老師的複習去想、去轉，敢於質疑，敢於提問;對於老師在複習期間留的作業要獨立思考、認真完成。養成審題習慣，理清解題思路，學會檢查，確保正確。對所學的知識進行系統複習、梳理，把以前積在那裡的不懂的、未掌握的知識要抓緊時間向同學、老師請教，及時解決。
其次，複習要有重點、有針對性。課堂上老師的複習是有限的，這就更需要我們同學特別是高年級的同學學會自己查詢知識上的薄弱環節，結合平時作業、練習找到自己知識上的漏洞，明確自己複習的重點是什麼，拾遺補缺，進行強化訓練，把容易寫錯的、算錯的知識，反覆練習、反覆理解。
第三、沉著冷清，一絲不苟。
這主要建議同學們考試時要有細心和耐心。
幾乎每次考試過後，我都能聽到這個同學說：哎呀!這道題我看錯了!那個同學說：唉，我怎麼漏了呀!看看，因為粗心而留下的遺憾數不勝數。我們要不留遺憾的考試，一定要做到細心!細心讀題，細心弄懂題意，細心寫下答案，細心檢查&&讓細心伴我們走過考試的每一步!其次是耐心。在我們的考場中，往往前半場看到的是同學們的埋頭答題，但進入後場，各種小聲音、小動作此起彼伏。為什麼?靜不下心，耐不住性子!一旦你失去了耐心，細心也會離你遠去，伴隨而來的卻往往是遺憾。
經過一個學期的認真學習，在良好的備考狀態下，我們一定能在期末檢測中取得成功。衷心祝願大家一天比一天更能體驗到學習的快樂和成長的喜悅!
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