尊敬的老師們，敬愛的同學們!早上好!
席慕容說過：“愛情不可說，不可說，一說便是錯。”愛情的確是很美妙的，但它正如帶刺的玫瑰，看似美麗，但稍有不慎便會為情所傷。不知不覺中，這些帶刺的玫瑰已經在我們學生中生根發芽。本為求知進取的菁菁校園卻成了某些學生花前月下的良辰美景!講臺上老師嘔心瀝血的講授知識，而臺下某些同學卻在忙著傳寫紙條!
這些同學雖然步入了戀愛的殿堂，但卻並沒有認識到戀愛所必須承擔的責任和義務。有的是想體驗一下這種情感的滋味，但其對愛情並沒有正確的理解，只是把對異性的好感誤以為是愛情的使然;有的出於從眾心理，僅僅是因為“好玩”，尋求刺激、尋求虛榮，甚至一些同學把是否擁有“男女朋友”作為是否有面子的標準。
不論出於何種動機，早戀對中學生的身心健康狀況都是有害的。主要表現在以下幾個方面：
一是早戀浪費時間、影響學習。有的學生認為談戀愛可以促進雙方學習和思想上的進步，但實際上，除了少數學生在戀愛之初，為了博得對方的愛慕而在學業上下了一些苦功夫外，大多數學生常常因戀愛而神情恍惚，為雙方的瑣事煩惱，從而影響學習效果，即使是原來學習成績很好的學生，成績也因此急劇下降。這說明早戀對正在擔負緊張學習任務的學生而言是不適宜的。青少年時期，是人生的黃金時期，具有精力充沛、思維敏捷、記憶力超強、可塑性強等優勢，應該把主要精力用在增長知識、培養能力上。時間是一去不復返的，如果把時間浪費在談情說愛上，必定分散學習精力，甚至葬送才能、事業和前途。
二是早戀影響中學生心理的健康發展。如果中學生過早地把精力放在談情說愛上，不僅影響學習，還會因各方面的阻力造成性格上的缺陷。 有些同學涉世不深，情感發育還不成熟，難以承受感情的波折，往往是一時衝動與異性確立了愛情關係，以後伴隨著心理上的發展、成熟，可能會對對方產生不滿。有的學生只想在學生時代尋找刺激，把戀愛當遊戲。這些情況都會引起戀愛當事人失望的情緒，使之意志消沉，甚至形成心理障礙，從而影響中學生精神生活的健康發展。
三是早戀會影響班級學校風氣。 在學校裡，一個班級如果出現了男女學生談戀愛，會產生種.種反響。一些同學把早戀事件當作課餘飯後談論的焦點，探聽戀愛者的行蹤和隱私活動，相互傳播取笑，轉移了大家的學習興趣和注意力。有的甚至羨慕、嚮往、效仿先例，積極尋找和物色異性朋友，影響了學校的風氣。
恰同學少年的男女生之間大可以大大方方、光明磊落的正常交往，因為人和人之間需要正常的交流和溝通。但不是卿卿我我，花前月下。男女生間健康的交往可以幫助男生克服逞強好勝，驕傲自滿的不良心理，同時也可以幫助女生克服優柔寡斷、脆弱等性格缺點。所以，風華正茂書生意氣的你們應建立純潔的友誼，互相幫助，共同進步。而適合戀愛的時光，是在心靈穩固之時。
莎士比亞曾說：為我寒微的愛穿上華服，使我配得上你甜蜜的恩寵。那時我才敢誇耀我的愛戀，否則我怎敢接受你的考驗。年輕的你們，要做的事還很多，要走的路還很長，該把握住青春，去做你們該做的事情。在你奔向理想的道路上，可能會有芳香的玫瑰，撩人的風景，但不能因此而停住你追求理想的步伐，更不能因此而忘記最初的夢想。不輕易去愛，把愛珍藏心底，把愛化作純潔的友情，更不要輕易去恨，讓自己活得輕鬆些，讓青春多留下些瀟灑的印痕，這才無悔青春。
老師們、同學們：
早上好，我今天講話的主題是《早戀—美麗的錯誤》。
花季雨季的少男少少女隨著生理的日漸成熟，異性間的吸引力迅速上升，往往不由自主地對異性產生興趣、好感和愛慕。正所謂“哪個妙齡女子不懷春，哪個少年男子不鍾情”。
現在中學生早戀現象屢見不鮮。據調查，國中生早戀率為8%,然而，通過早戀而真正結婚的卻寥寥無幾，為什麼?因為他們的愛是不考慮家庭、金錢、義務等一系列責任問題，因為年輕，沒有能力去承受那一份過於沉重的感情。
學生的任務是學習，處於早戀的男女們，把精力和時間耗化在胡思亂想中。上課時，想入非非，時常神遊，作美麗的白日夢，更有甚者，大批少男少女乾脆逃課去追求所謂的浪漫。他們忽視了自己在學校的任務，忘卻了父母的囑託和老師的教導，為了朦朧的愛而荒廢學業。有的人自我標榜“愛情事業雙豐收”。可是他們的學習成績卻是班上最後幾名。沒有為學業作投資，事業怎會成功呢?沒有面包，玫瑰再多也不能吃，早戀的人搞錯了末學業和愛情的位置。現在的你，能夠許你愛的那個他/她一個幸福美好的未來嗎?
還有就是青少年的戀愛物件難以專一，時常是表面化、理想化、絕對化。喜歡一個人，往往是因為“對方長得漂亮”、“酷”、“帥”， “幽默風趣”，“有共同愛好”等，卻很少從品行、修養、理想等方向做考慮，這是十分幼稚的心態。一旦分手，眾叛親離，傷心不已。
同學們，年輕是資本，可千萬別拿青春賭明天，用理智的頭腦做明智的選擇，多學點知識來充實，把那一份愛意收藏在心裡，為你和你所愛的那個他/她一個美好的未來。奮鬥吧。
朋友們!記住，早戀是一枚青澀果，請別亂摘。書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。好好珍惜學習時光吧。
我的講話完畢，謝謝大家。
小時侯，我常常夢想自己是一隻快樂的小鳥，撲扇著翅膀，無悠無慮地在天際自由翱翔。那是一件多麼另人感到快樂與幸福的事阿!要是我飛累了，就能夠和夥伴們一齊飛上高高地枝頭在那裡休息休息。然後抬頭仰望天空，相互間唱著動聽的歌謠。這是一種多麼其樂融融的情景，是多麼的另人神往。
但是十多年後的這天，我卻害怕成為一向小鳥。因為我不會是一隻快樂的小鳥。你瞧!天灰濛濛的，猶如一個碩大的沼氣池，天空上一片渾濁。而地上呢只是密密麻麻地樓房。鳥兒們在樓房之間穿梭，卻找不到屬於自己的家。它們依然在低聲歌唱，但那是如此的悲傷。如今環境正在慢慢地惡化，如果不加以改善，那麼能夠想象再過個十年我們的世界將會是什麼樣貌。天將更加的陰沉，猶如一個巨大的毒氣瓶，世界上將不會在有鳥的存在，有的也只是人為所做的玩具和標本。地上房與房之間更加的緊密，我們只能看到參天的高樓，我們只能聽到飛馳而過的車聲，這樣的生活你願意嗎?
小時侯，我常常夢想自己是一條小魚，一條自由自在地在溪中游玩的小魚。那是多麼的快活與自在。要是我遊累了，就在溪水中靜靜的躺著，晒晒溫暖的陽光，聽著溪水慢慢流過身邊時所發出的快樂地聲音。這是多麼的悠然自得。
但是十多年後的這天，我卻害怕成為一條小魚。因為我不在會有自由。你瞧!溪水不再那麼清澈見底，而是髒西西的，上面漂滿了各式的垃圾，也許有人認為這也是一種美吧!不然他們又為何如此狠心將這些廢物扔進這原本清澈的小溪呢。這樣渾濁的溪水，讓魚兒們難以呼吸，讓它們不能在自由自在的遊玩。能夠想象，再過十多年這世界將會是什麼樣貌。小溪不再稱作小溪而只能改名為毒藥罐。別說是清澈見底了，只怕是你自己的倒影也看不見了。那裡只有一片烏黑。你不要夢想從溪中撈上小魚，那裡隨手可撈的只是垃圾，也只有垃圾。原本小溪邊是人們最喜歡也是最浪漫的地方，夏天的夜晚，那裡充滿了幸福與和諧。但那時你只會捂著鼻子飛快地從那裡逃開，不會有片刻的停留。這樣的生活你願意嗎?
我相信大家必須會異口同聲的說我不願意。那麼就請我們大家一齊來為環保做一份貢獻吧!也許你會說"我們只是個未成年的少年，能做什麼事阿!"那麼你就大錯特錯了，環保就是要我們從小做起，從小事做起。你要是不亂扔垃圾，那麼世界將會多一分乾淨。但是此刻這樣的人太少了，我期望我們大家一齊努力，讓藍天更藍，讓溪水更清，讓鳥兒無憂無慮地飛翔，讓魚二自由自在地遊玩，讓我的夢想成真!
你正望著我呢，年輕的朋友。你的眼睛彷彿正在問我：“合作是什麼”
哦，關於合作，該說些什麼呢
字典上說：“合作是為了共同的目的，互相配合著做某事或共同完成某事。”
力學上說：“幾種分力作用於同一個物體，它們的效果等於同一個合力。”
化學上說：“幾種物質在必須的條件下，能夠生成一種新的物質。”
哲學上說：“合作就是1十1》2。”
小朋友說：“合作就是你我一齊玩老鷹捉小雞的遊戲。”
“合作就僅有這些嗎”你的眼睛彷彿正在問我。
真的，關於合作，究竟該怎樣描述呢合作，沒有質量，它卻載著一份沉甸甸的承諾。為了那一份諾言，你不辭風雨兼程，勞苦奔波。合作，沒有體積，它卻佔據著兩個人的心，彼此守護著那一份真誠的熱土。
合作，沒有色彩，它卻能夠讓你歡樂如風，享受人間的真情和完美。
你的眼睛眨巴眨巴的，充滿了疑惑。
合作是一塊塊方磚，你挨我，我依你，搭成的亭臺樓閣。
合作是一朵朵浪花，追趕著，嬉戲著，掀起的狂風巨浪。
合作是一條條溪流，牽著手，並著肩，追尋海的風情。
你的眼裡充滿了恐懼與渴望。關於合作，請允許我給你講個故事吧!
一個科學家將兩隻猴子分別放在兩座孤島上。弱小的那隻過著群居生活，共勞共得，漸漸地長得又高又大。強壯的那隻則讓它離開群體，一切靠自我。一個月後，科學家發現原本強壯的猴子死了。科學家重新做了一次實驗，結果依然如此。
你的眼裡充滿了光彩，興奮地說到：“真誠的合作，能夠豐富彼此的心智，挑戰極限;能夠壯大勢力，昂首闊步地前行;能夠相惜相依，風雨同舟;能夠多一雙有力的手，力挽波瀾;能夠多一個寬大的翅膀，結實可靠;……”
是啊，懂得合作的人，是智者;力爭合作的人，是能人;放棄合作的人，是傻瓜。
合作能夠充實你的人生，能夠使你的人生之旅更簡便。
抓住機遇，善待每一次合作吧!
翻開歷史的畫卷，我們能夠清楚地看到，古今中外的偉人名士，專家學者，他們成功的奧祕之一都是勤奮。
不是嗎我國著名的生物學家童第周，上中學時，他考試不及格，教師要讓他留級，同學們笑他，他不悲觀失望，從此發奮學習，最終取得了優異的成績。出國留學時他又刻苦鑽研，為中國爭了光，成了世界著名的生物學家。還有連學都沒上過的張海迪姐姐，身殘志堅，勤奮學習，克服了健康人也難以克服的苦難，硬是攻克了幾門外語。
古往今來，許多譽滿全球的偉人，他們的每一項發明創造，每一次成功，都是要流下滴滴汗水，留下步步腳印的。他們的成功都是靠著自我的勤奮鑽研而得來的。
成功的關鍵在於勤奮，勤能補拙是良訓，一分辛勞一分才，僅有勤奮才能取得成功。傳說古希臘有一個叫德摩斯梯尼的演說家，因小時口吃，登臺演講時，聲音含混，發音不準，常常被雄辯的對手壓倒。可是他氣不餒，心不灰，為克服這個弱點，戰勝雄辯的對手，便每一天口含石子應對大海朗誦，不管春夏秋冬，堅持五十年如一日，連爬山，跑步也邊走邊做演說，最終成為全希臘一個最有名氣的演說家。這樣的事例不正說明勤奮能夠克服一切困難，戰勝一切，從而取得成功嗎不是正告訴人們，一切事物都要勤奮嗎
魯迅之所以淵博，正是因為他把別人喝咖啡的時間，都用來汲取精神養料。
李時珍的《本草綱目》的寫成，正是由於他27個年頭的跋山涉水，“訪採四方”，“蒐羅百代”的成果。
高爾基說過：“天才出於勤奮”。卡萊爾也說過：“天才就是無止境地刻苦勤奮的努力”。這些名人的經驗之談告訴我們，僅有勤奮，才能成功
物理學家牛頓;化學界的大師諾貝爾、門捷列夫;放射性元素的發現者居里夫人……他們之所以有這樣偉大的成就，有一個重要的因素，就是由於他們都是勤奮學習，不恥下問，大膽實踐，用於向失敗挑戰的人。而最終呢，他們勝利了，成功了。無數事實證明了這樣一個真理：成功來自勤奮。只會不是自然的恩賜，而是勤奮的結果。
讓我們大家以此共勉，勇勤奮去攀登智慧的巔峰，用知識的鑰匙開啟成功的大門!讓我們永遠記住：成功來自勤奮。
那是暑假的一天，我正在寫作業，偶然看見姥姥正在擺放我的一大摞課外書，我一眼便看見了我夢寐以求的《青銅葵花》，於是我忘記了手中的作業，轉身便要去拿書。姥姥嚴厲地說：“快寫作業!”，我才想起了我和媽媽的約定——如果我認真寫作業，媽媽下班陪我玩，我想起了媽媽對我肯定的眼神，決定抵抗住書的誘惑。
姥姥走後，我完全不能抵抗書的誘惑，忘記了我和媽媽的約定，心中只想拿到那書看看。我躡手躡腳地走到書旁，一把把書拿上，飛快地裹入衣服，左看右看，如同風一般快而無聲地回到座位，翻開書，津津有味地讀了起來。
突然，一陣腳步聲把我“喚醒”了，是姥姥來了。我把書往作業本下一塞，隨便抓起一支筆，胡亂翻開一頁，假裝認認真真地寫起作業。姥姥見我在認真寫作業，便轉身離開了。這樣，我把姥姥騙過了一次。
漸漸地，我掉入了另一個世界。突然，我聽見有個聲音問我“作業做完了吧?”，我才發現時媽媽回來了。不能說沒做完啊!這樣，媽媽不但不會陪我玩，還會發很大的火!反正媽媽今天應該不會檢查作業，明天補上不就行了嗎?我便回答：“做完了”，媽媽笑了，說：“媽媽檢查一下作業就陪你玩。”我心裡愁了：媽媽一檢查，我就要露陷了。媽媽一頁一頁翻看作業，我的心提到了嗓子眼兒。我暗暗祈禱，媽媽不要翻看下一頁。然而媽媽又翻了一頁，我的淚都要快湧出來了，那頁上全是空白，媽媽的臉氣得變了顏色，把本子往地上一扔，叫道：“你太讓我失望了，你沒完成作業還撒謊!”，我低下了頭，哭著把剩下的作業做完了。爸爸走過來說“誠實是做一切事情的基礎。”我羞愧地哭了起來，我多麼希望那些淚是一捧清泉，能洗淨我心中的汙垢。我下決心：要認真學習，永遠不要撒謊了。
從那以後，我再也沒有撒過謊，也養成了先做作業再幹其他事，今日事今日畢的習慣。
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家早上好!今天我講話的題目是：《生命在於運動》。
生命在於運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。運動的好處非常多，沒有運動也就沒有了生命，運動能夠帶給我們活力，帶給我們快樂;運動，還賦予我們勇敢，我們力量，磨練我們的意志。運動能減少我們身上多餘的脂肪，強壯我們的肌肉，增強身體的抵抗力，運動還能使我們學習精力充沛，精神充足。
近20xx年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。少年強則國家強。我們是國家的未來，民族的希望。中華民族的騰飛任重道遠，我們要以更健康的體魄迎接未來更激烈的挑戰與困難。作為一名國小生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子。
堅持體育鍛煉，我們要上好學校開展的體育、舞蹈等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛鍊時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。
對於我們來說，堅持體育鍛煉還應該做到：認真做好每天的課間操，動作整齊、到位。有的同學做操時動作不到位，胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，這樣，不但起不到鍛鍊的目的，久而久之，還養成了做事不認真的壞習慣。因此，鍛鍊身體應該從認認真真做好課間操開始。適合我們鍛鍊的專案還很多，可以跑步、打球、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等，同學們可以根據個人愛好，選擇不同的專案，靈活掌握。也可以在節假日時，與爸爸媽媽、爺爺奶奶一起散散步、登登山。
我校開展的陽光體育大課間運動，按照相關規定，保證學生平均每個學習日有1小時體育鍛煉時間，鼓勵學生走向操場，走到陽光下，就是為了加強同學們的身體素質。同學們要利用課外活動的時間，根據學校的計劃，結合自身實際情況，合理安排時間，參加體育活動或比賽，多鍛鍊身體，多運動，並且要持之以恆，才會有健康的體魄，才會有充沛的精力投身到緊張的學習中去。
在這萬物復甦的季節裡，我們將於4月中旬迎來我校的春季運動會。相信同學們都非常的興奮、激動。欣喜的看到，大家都已行動起來了，課間和課外都能看到同學們訓練的身影，有的蹦有的跳，有的轉有的跑，大家在老師的指導下，正進行著緊張有序的訓練。在鍛鍊的同時同學們一定要科學運動，注意安全。
下週我校就要進行第28屆運動會了，在此期間，我們同樣也不能忽視安全的重要性。參加專案的同學們注意身上不要帶有小刀、鉛筆、鑰匙等堅硬鋒利的物品;戴眼鏡的同學在做墊上運動時，記得要把眼鏡摘下來;在進行投擲類專案時，同學們一定要記得遠離危險區。另外，在跑的專案中膝關節、踝關節容易損傷，投擲專案中腰、肩部及手指手腕容易受損，那麼，同學們就要有針對性的做好賽前準備活動，預防安全事故的發生。
同學們，你們就是祖國的希望和未來，建設祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。一百年前梁啟超曾經說過：“少年智則國智，少年強則國強”，讓我們一起走向操場、走進大自然、走到陽光下，去感受體育的魅力，享受運動的快樂;讓我們堅信：我陽光，我運動、我健康、我快樂;最後，希望同學們積極參加運動會的各項專案。讓我們校園的春天因為我們的身影而更加豐富多彩，因為我們的運動而更加生機勃勃!
我的國旗下講話完畢，謝謝大家!
國旗下講話稿體育篇二：生命因運動而精彩
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家上午好!今天我講話的題目是：《生命因運動而精彩》。
有人說：我們健康的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習慣是養成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的，好身板是行走出來的。 所以我們要敢於在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運動而精彩!
近20xx年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。少年強則國強。我們是國家的未來，民族的希望。中華民族的騰飛任重道遠，我們要以更健康的體魄迎接未來更激烈的挑戰與困難。作為一名中學生，我們應該積極響應國家：每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子的號召。
堅持體育鍛煉，我們要上好學校開展的體育、校本等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛鍊時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。
對於我們來說，堅持體育鍛煉還應該做到：認真跑好每天的早操，做好每天的課間操。有的同學做操時動作不到位，胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，這樣，不但起不到鍛鍊的目的，久而久之，還養成了做事不認真、懶散的壞習慣。因此，鍛鍊身體應該從認認真真做好課間操開始。適合我們鍛鍊的專案還很多，可以跑步、打球、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋、丟沙包等等，同學們可以根據個人愛好，選擇不同的專案，靈活掌握。我校開展的陽光體育大課間活動，按照相關規定，保證學生平均每個學習日有1小時體育鍛煉時間，鼓勵學生走向操場，走到陽光下，就是為了加強同學們的身體素質。同學們要利用課外活動的時間，結合自身實際情況，合理安排時間，參加體育活動，多鍛鍊身體，多運動，並且要持之以恆，才會有健康的體魄，才會有充沛的精力投身到緊張的學習中去。當然，在鍛鍊的同時同學們一定要科學運動，注意安全。
同學們，你們是祖國的希望和未來，建設祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。一百年前梁啟超曾經說過：“少年智則國智，少年強則國強”，讓我們一起走向操場、走進大自然、走到陽光下，去感受體育的魅力，享受運動的快樂;讓我們堅信：我陽光，我運動、我健康、我快樂;最後，希望老師們、同學們積極參加體育課外活動。讓我們的校園因有我們的身影而更加豐富多彩，因我們的運動而更加生機勃勃!
我的國旗下講話完畢，謝謝大家!
成功的意義不在於你取得多大的成就，也不在於你有多麼的偉大。因為，成功總會與努力過的人握手，只要享受了努力的過程，我們就不是失敗者。
有一首耳熟能詳的中國臺灣名歌——《蝸牛與黃鸝鳥》正是圍繞著一種堅持不懈的精神而創作的。歌中的蝸牛雖然並未成功，但它畢竟努力過了，和黃鸝鳥相比，它的歷程要艱難許多，重重的殼裹著蝸牛的仰望，可蝸牛並沒有輕言放棄，而是一步一步的往上爬，即使失敗了，也得到了大家的尊敬。
努力過，就不是失敗者!努力過，失敗也是美麗的!在現實生活中，有些同學一經失敗就放棄了對人生夢想的追求。可是，失敗了又有什麼關係呢只要我們能振作起來，不放棄對人生夢想的追求，做一隻勤奮的蝸牛堅定向前，持之以恆，我們就是命運的主宰者，我們就是駛向彼岸的船隻。我想，如果說失敗是成功之母，那麼，堅持就必須是成功之父。
有一個這樣的故事發人深省：有一個孩子，他是當地出了名的“弱智兒”。三歲時還不會說話，六歲時被教師叫到名字時竟然呆若木雞，同學們譏笑他，連教師也不喜歡他。有一次的手工課，小男孩很想做一個精美的小板凳，但直到下課他還沒有做完，還急得滿頭大汗。第二天早上，他才交給教師一個很難看的小板凳，教師生氣地說：“世界上不會再有比這更差的凳子了。”小男孩拿出了兩個更粗糙的小板凳，說：“有，還有比這個更差的。”原先，這是他第三次製作的，第一次，每二次製作的更難看。這個小男孩就是舉世聞名的科學巨人——愛因斯坦，他正是憑著不懈的追求，才獲得偉大成就的。
其實，世界上並沒有什麼天才，但我們能夠做一隻腳踏實地的蝸牛，一步一個腳印地向著心中的目標前進，只要堅持不懈，持之以恆，我們都能登上人生的珠峰。
同學們!讓我們以堅持不懈的精神，喚起心中學習的活力，乘著知識的列車，邁著堅定的步伐就必須能到達成功的彼岸。
各位老師、各位同學：
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!
冬天來了，北方襲來的冷空氣，讓我們感受到了幾分寒意。這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。具體說有這麼幾個好處。
1、冬季體育鍛煉，由於肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的禦寒能力。所以，堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
2、冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
3、冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體面板、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長髮育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛鍊更為重要。
4、冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
5、冬季鍛鍊好處很多，冬季鍛鍊的專案也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等專案。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的專案，靈活掌握。
那麼，冬季體育鍛煉又要注意什麼呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛鍊之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛鍊要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛鍊著裝要合理，鍛鍊後要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛鍊，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恆的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天晒網”。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。
最後，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”。
自從進了高中，便有種長大的感覺.站在人海里，感覺四周的同學都是那麼的高，那麼的成熟，以至於我竟無法分辨出哪個是教師，哪個是學生了.
如果你站在學校的門口，你會發現教師和學生都是清一色的面無表情，學生見了教師也不再問好，甚至視若空氣.這難道就是長大嗎?怎樣連最基本的禮貌也忘掉了呢?而我，竟也亦是如此!
所以我決定了要改變自我，讓自我重新變成一個禮貌的學生.
週一上操時，看到語文教師迎面走來，他低著頭，好像在給誰發信息，他走得很慢，一點也不著急的樣貌.我停下腳步，心裡盤算著要不要向教師問好，可是，教師會在意嗎?他可能根本就不理會我，把我晾在那兒傻傻地微笑問號，那會多尷尬啊!不容我多想，教師已經慢步走近了.我向教師走去，輕輕地說了聲“教師好“，教師並不是我想象的一樣不理我，反而抬起頭朝我微笑，說道：“你好!“這真出乎我的意料，沒有想到語文教師還會朝我一個學生如此真誠地微笑，真讓我感動萬分!
微笑就像一束真誠的陽光，給人帶來歡樂幸福之感.語文教師的微笑我始終難以忘懷，我決定也要擁有這樣的微笑!
週三晚自習，我從廁所出來，在走廊裡看到了化學教師，他離我很遠，我不可能大聲向他問好.怎樣辦呢?我猶豫了，本想像以前躲回廁所裡等教師離開了再出來.但見化學教師看見我後，向我輕輕的微笑，我看著教師眉宇間化不開的濃濃笑意，好像聽到了他對我的鼓勵：別不好意思，走過來吧!教師的微笑有魔力，我乖乖地走向教師，微笑地說了句：“教師您好!“教師依舊微笑，笑中充滿欣慰.
微笑就像一座五彩的橋樑，聯通兩人的內心，給人以鼓勵。化學教師的微笑我難以忘懷，他讓我有了微笑的機會。
此刻的我已經學會向人微笑問候了，每當這時，心中總有一種無比歡樂的感覺，如此充實，如此美妙。
微笑其實是一種迴歸，迴歸到人內心最美的深處，將心靈之花的種子取出，用真誠與美澆灌，待心靈之花開放之際，便是微笑最美之時。
郭小川《閃耀吧，青春的火花》：在青春的世界裡，沙粒要變成珍珠，石頭要化做黃金——青春的魅力，應當叫枯枝長出鮮果、沙漠佈滿森林——這才是青春的美，青春的歡樂、青春的本分。
我的青春，我做主。
青春，堅持也。成長路上少不了挫折，我們能做的是堅持。西漢司馬遷著《史記》，費時18年;宋代司馬光著《資治通鑑》，費時19年;清代曹雪芹著《紅樓夢》，費時10年;俄國列夫·托爾斯泰著《復活》，費時10年。他們都為之付出堅持，正是因為堅持才創出如今的這一部部名著啊!青春，因堅持而美麗。
青春，職責也。青春路上，有職責，路會走得更加平坦，因為身上揹負著——職責。楊利偉載著中華民族飛天的夢想，成功地完成國家與人民交付給他的偉大使命，肩負著神聖的職責遨遊於浩渺的宇宙。正是有了職責，使中華五千年的飛天夢想順利實現了。青春，因職責而閃耀。
青春，自信也。一個人無論做任何事情，首先要先相信自我、肯定自我，才能到達成功的彼岸。平民凱特以自我特有的風度，充滿自信與威廉王子步入婚姻的禮堂;聾啞運動員許朗憑藉非凡的機會，最終自信地站上了他夢想的舞臺;流浪女孩茲莉自信地踏進哈佛的校門。他們都憑藉自我的自信，走上夢想的舞臺。青春，因自信而獨特。
年輕的時候，懷揣著青春，擁抱著夢想，一步一步，堅信有一天能夠到達成功的彼岸。擁有青春，就要好好利用，不要虛度。我有我的青春，我有我的夢想。我的青春，我做主!
同學們：
一般來說，七月不是播種的時節。
然而就是在七月的美國內布拉斯加州，一個名叫康納德克奇爾的小男孩，從鄰居瑪麗姑姑家要來了五粒黑色的瓜籽，翻鬆了泥土，把西瓜籽撒了下去。然後，他就等在那裡，等了整整一個下午……第二天早晨，他一醒來，就往瓜地跑,發現一個大西瓜正瞅著他笑一當然，這個西瓜是他的爺爺從家裡搬到瓜地裡的。而正是這個充滿愛意的舉動，在一個不懂事的孩子心裡適時播下了一顆希望的種子，這個小男孩後來成了傑出的生物學家。
誰說七月不是播種的時節呢?
今天，我們的孩子也正像那個小男孩一樣，渴望用自己聰明的腦袋和靈巧的雙手去實踐、去創造。當然他們當中有些已經取得了很了不起的成績，剛剛領到榮譽證書的那些孩子就是很好的例子。儘管九峰國小辦學還不到一年,九峰學子已經創造了太多的奇蹟一一然而還有一些孩子也都不可避免地遇到了小男孩曾經面臨的困惑：我為什麼沒有成功我到底需要等待多久?對此，我想對九峰的老師們說:我們應該向那位小男孩的爺爺學習，只要孩子們有心地拿來了瓜籽，翻鬆了泥士，把瓜籽撒了下來，我們就有理由在第二天早晨給他一個大西瓜，因為孩子們既動腦又動手了呀!他們不就是在“做中學”嗎既然是這樣，我們為什麼不能讓孩子們真正地體驗“希望”與“成功”的滋味呢?
然後，我想對九峰的孩子們也說幾句:孩子們，如果你渴望收穫，渴望成功,那麼就請你們到更廣闊的天地裡去觀察、發現、思考、探究,讓自己的雙手和大腦真正成為人的“兩件寶”。這樣，在某一個早上，你們的瓜地裡肯定會種出“西瓜”來，讓我們共同等待那一天的到來!
蠶蛹擁有破繭而出的痛苦，才擁有化蝶起舞的美麗;雛鷹擁有風吹雨打的痛苦，才擁有問鼎蒼穹的身影;河蚌擁有聚淚磨沙的痛苦，才擁有晶瑩亮麗的珍珠;生命需要疼痛，有痛才有期望。
有痛才有期望，在於疼痛能使人奮起。勾踐飽受臥心藏膽的疼痛，最終君子報仇;蘇秦受盡尖椎刺骨的疼痛，最終遊說成功;左思忍受冷言冷語的疼痛，最終洛陽紙貴。他們的奮起源於他們的疼痛，他們的疼痛造就了他們的未來。
有痛才有期望，在於疼痛能使人重生。落第失意的張繼，痛苦萬分，但他在文學的殿堂獲得重生;雙腿殘廢的史鐵生，悲痛欲絕，但他在平平的書架上站了起來;兩耳失聰的貝多芬，痛不欲生，但他在音樂的領土上獲得新生;當疼痛將他們趕入絕境時，他們“陷之死地而後生置之亡地而後存”，走出了疼痛的纏繞，成就了自我。
有痛才有期望，在於疼痛能提升人生的價值。屈原歷盡“信而見疑，忠而被謗”的疼痛，縱身汨羅，有了“生前身後名”;司馬遷遭受宮刑的疼痛，專心著書，有了“史家之絕唱，無韻之離騷”的《史記》;海倫·凱勒雙目失明，才有了《假如給我三天光明》。無疑，他們是痛苦的，但他們扼住了命運的咽喉，提升了自我的價值。
有痛才有期望，在於疼痛能使人超越自我。蘇武牧羊北海有十餘載，那是一種氣節的象徵;布路諾葬身火海，那是一種真理的追求;海子臥軌而死，那是對生活的熱愛。在疼痛悄然而至的時候，他們超越了自我，實現了自我，於是期望也永不磨滅。
沒有疼痛的人是不幸的，懼怕疼痛的人是軟弱的，理解疼痛的人是堅強的，超越疼痛的人是睿智的。生命需要疼痛，有痛才有期望。疼痛中孕育著期望，疼痛中成就了自我。疼痛並因之而奮鬥，期望的種子將在疼痛的心田裡發芽、生長、開花、結果。滴水擁有粉身碎骨的疼痛，才擁有穿越石塊的力量;梅花擁有清寒入骨的疼痛，才擁有傲雪欺霜的美麗;小草擁有巨石壓頂的疼痛，才擁有頑強不屈的生命。
生命需要疼痛，有痛才有期望。
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