尊敬的老師，親愛的小朋友們：
大家早上好！我是，今天國旗下講話的主題是《我運動我健康》。
每天陽光都會跳進我的家，陽光像金子一般，是那麼耀眼，那麼明亮。
每當清晨，陽光溫暖了我的全身，照亮了我的家人，我們就要起床鍛鍊身體。
動起來，汗水會換來精彩！
動起來，你會更加可愛！
動起來，別再讓夢期待！
動起來，成功會向你敞開！
生命在於運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！
參與運動，會賦予我們勇敢、果斷的精神；
參與運動，會賦予我們更快、更高、更強的力量；
參與運動，會令我們擁有健康與快樂。
運動不但給我們帶來了快樂，運動還給動物們帶來了快樂。
你看，小鳥剛出生時，它每天早晨都會開啟它那光禿禿的翅膀扇一扇，練習練習飛行，這樣將來才能夠飛得更高，飛得更遠。
運動還給植物們帶來了快樂。你看，花草樹木每天都要進行光和運動。花兒剛開時，它就開啟它那五顏六色的花瓣，吸收空氣中的水份和養份，這樣，在百花大會時才能開得更加嬌豔，更加燦爛。
運動就是一位魔術師，能給我們帶來驚喜。
運動就是一位春的使者，能讓我們心花怒放。
運動就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的夢想。
敬愛的老師，親愛的同學：
大家都知道，人的生命只有一次，而且是有限的，也時刻面臨一些突發事件的威脅：交通事故、火災、疾病、食物中毒、自然災害等都可能瞬間奪去人們的生命，給親人帶來巨大的痛苦;致人傷殘給家庭和社會增加負擔;也會瞬間改變你生活的座標，給自己推向痛苦的深淵，造成一生的不幸……沒有了生命，你什麼都沒有了;沒有了健康，你會失去很多幸福和快樂。據論證，青少年學生意外身亡的百分之八十的是故事可以預防不免發生的。主要原因是安全意識不強，缺乏應對突發事件的能力造成的。因此，真誠的提醒同學們強化安全意識，珍惜生命健康。努力做到以下幾點：
1、出行自覺遵守交通規則，不在馬路上玩耍，不與陌生人打交道。避免交通與被拐騙事故的發生。
2、注意電器的正確使用方法，不亂碰電源插座，不玩火。避免觸電與火災的發生。
3、去公共場所要注意安全通道在哪，上下樓梯要有序行走，不推打擁擠，避免的發生。
4、不做危險遊戲，不帶危險器械，避免人為意外事故的發生。
5、積極參加體育鍛煉，講究衛生，不買三無食品，預防和控制疾病的發生。
6、自然災害來臨時要沉著冷靜，機智靈活，避免不必要的傷亡。
總之希在學習工作與生活中要有安全防範意識，避免意外事故的發生，確保自己的人身安全。最後真心的祝願全體師生：平安、健康、快樂、幸福!
敬愛的老師，親愛的同學：
歡迎您來到自然健康之路的特別節目——小廖談健康的直播現場，我是主講人廖敏夫。
在節目開始之前，我想請在場的各位和我一起，用我們最最熱烈的掌聲慶祝北京奧運會的勝利召開以及以51枚金牌的成績名列世界榜首，站在了歷史的巔峰！回顧歷史，我們不難發現，無論是一個國家和民族，還是整個人類，社會進步、文明發展永遠和人類體質健康的提升是同步的。可以說，文明的一切進步，都是為了提升人類的生命質量，而生命質量的最高追求和最核心的真諦，就是健康！在遠古時代，人們為了衛生和溫暖學會了使用火種；在科技前沿，人類基因組計劃正為了解決健康的祕密不懈奮鬥；在古希臘，哲人發出了“生命在於運動”的聲音；在中華神州，黃帝內經提出了“上工治未病”的真理。健康永遠是人類所有夢想中的最重要一環。
健康或許不是一切，可是沒有了健康，人生的一切，財富、榮譽、地位、家庭、金錢，都沒有任何意義；甚至，沒有健康的人，根本就沒有追求這些的資本。曾經有一個心理調查，讓人們在自己所有的人生追求中選擇一樣放棄，而所有的人都沒有選擇放棄健康。我想請問在座的各位，你們想要健康嗎？對希望獲得健康的人，我送四句詩：青春不能永駐，榮辱如同煙霧，金錢身外之物，健康寶貴財富！有很多人曾經跟我說，健康的重要性我都知道，可是我要怎麼做才能健康呢？其實答案我早已經給了大家。
健康絕不是一件複雜的事情。幫助我們健康的小技巧有很多，可是其中最奧祕的道理只有一條，就是自然之道。人的身體是世上最精密最完美的創造，是無比和諧而平衡的存在。我們只需要順應宇宙和本身的自然規律，按照天地給我們編寫好的人體說明書來正確的使用我們的身體，就符合了健康的真諦。我們就可以按照自然給我們身體設定的使用壽命，健健康康活過百年。在這裡，我想邀請在座各位想要健康，想要長壽的人跟我一起吶喊我們的健康長壽宣言：我要健健康康活到120歲！
尊敬的各位、各位來賓：
今天，我非常高興來參加“區全民健康生活方式行動”啟動儀式。首先，我代表市衛生局向參加啟動儀式的各級、各個單位和鄉親朋友們表示崇高的敬意和深深的感謝!
健康是人類生存發展的永恆主題，是社會文明進步的重要標誌。隨著經濟社會不斷髮展，生活水平不斷提高，人們的生活方式也悄然發生改變：肉吃多了菜吃少了、車坐多了路走少了、看電視玩電腦多了運動少了、喝酒熬夜多了休息少了等等。正是由於這些不健康的生活方式的影響，亞健康、慢性病、惡性病年輕化等問題已在一定程度上影響了居民的健康指數。因此，倡導和推廣科學的行為方式和生活方式，是提高群眾健康素質的迫切要求，也是我們保障全民健康而面臨的一項緊迫任務。
今天我們在這裡舉辦以“和諧我生活，健康人”為主題的全民健康生活方式行動啟動儀式，就是要發出倡議，倡導大家不斷提高健康意識和健康生活方式行為能力，形成科學健康的行為方式和生活方式，有效控制心腦血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等慢性疾病的危害，降低危害因素水平，使大家都能擁有一個健康的體魄、強壯的身體，更好地學習、更好地生活、更好地工作。
全民健康生活方式行動是國家衛計委發起的以“和諧我生活、健康人”為主題的全民健康生活方式行動的一項重要活動，是貫徹落實《衛生事業發展規劃》提出的“通過健康教育等多種方式積極引導廣大群眾形成健康的生活方式，促進健康產業發展”的重要舉措。要在群眾中掀起全民健康生活方式行動的，真正養成良好的健康生活習慣，我認為當前要做好以下兩方面的工作。
一是要加大全民健康教育力度。要充分利用廣播、電視、報紙、絡等媒體，針對老人、兒童、工人、幹部、婦女等不同人群，採取群眾喜聞樂見或易於接受的方式，全面普及健康膳食、身體活動有關的知識和技能，提高人群相關健康指標的知曉率，努力營造促進健康生活方式的環境，形成引導、鼓勵全民健康生活、幸福生活的社會氛圍。
二是要積極創造健康生活條件，著力建設健康支援性環境。要積極創造有利於大眾進行鍛鍊的安全便利條件和設施;在學校、社群、工作場所等開展一系列行之有效的文體活動，倡導健康生活方式，提高身體機能和素質;要繼續開展好控煙戒菸活動，同時加強市場監管並支援和鼓勵食品生產企業和餐飲業生產、加工有利於促進健康的食品，促進合理膳食。要加速建立“健康社群、健康單位、健康學校、健康食堂、健康餐廳、健康步道、健康小屋、健康一條街、健康主題公園”等，著力建設有力、有益的健康支援性環境，讓全區參與到全民健康生活方式行動中來。
我相信，有各級的高度重視、有社會各界的大力支援、有群眾的廣泛參與，隨著全民健康生活方式行動的逐步推進和深入，我們的社會一定能夠形成一股追求健康生活方式的濃厚氛圍，我們大家也必將受益於健康的生活方式。
最後，祝本次活動圓滿成功!祝大家健康、幸福!
謝謝大家!
親愛的朋友們:
x年10月25日凌晨5點20分，央視著名主持人李詠因患癌症在美國去世，年僅50歲。而上個月月底，臧天朔、師勝傑兩位名人也因患癌症在同一天去世。這正反應了癌症發病率日益上升的問題。癌症的發病與人的生活方式有著極其密切的關係，健康生活方式才是當代人主要生活方式。什麼是健康?很多人首先想到是沒有疾病，其實除了疾病以外，心理健康，情緒健康，規律飲食，遵守作息時間，堅持運動等等，也是我們需要的健康生活方式。
人的健康是一個非常重要的問題，如何才能健康呢?有人說一定要增加營養。在20年前可能要這樣，但現在營養的問題不再是增加的問題，而是一個控制的問題，更應該討論的是營養如何均衡。
大家可以學習健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分綠色、“-”一分浪費、“÷”一分汙染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活習慣，推崇綠色住房、綠色出行、綠色生活。
人的健康不是簡單的進補和運動的問題，世界衛生組織對於健康有一個基本的估算，健康有15%取決於遺傳，10%取決於社會條件，8%取決於醫療條件，7%取決於自然環境，而60%取決於自己習慣的生活方式。
在我們國家有三種疾病嚴重威脅著我們的生命，佔死亡原因的72%。第一是心腦血管疾病;第二是惡性腫瘤;第三是呼吸道疾病。除此之外還有肥胖症、骨質疏鬆症、膽囊炎、膽結石、脂肪肝、肝硬化、抑鬱症、慢性疾病等，而這些疾病是面廣量大，是屬於慢性、非傳染性疾病。
這些病怎麼去預防呢?說到預防，就要講到傳染病上去了。今天我們討論的不是傳染病，我們要講的是這些非傳性的疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨質疏鬆症等等，那麼這些病症是如何產生的呢?主要是和我們不良的生活習慣以及我們的飲食有關係。
健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡四個方面。
1、合理膳食:是指能全面、均衡營養的膳食，怎樣才能做到合理膳食呢?
根據營養學會的建議及美國健康食品指南，結合我國的國情，可以將合理膳食歸納為“兩句話、十個字”，即：“一二三四五，紅黃綠白黑”。
第一句話中“一”是每天喝一袋奶。
“二”是攝入碳水化合物250克～350克(相當於主食六兩到八兩)。
“三”是什麼意思呢?三份蛋白質。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如說我今天早上吃了一個荷包蛋，中午，我準備吃一個肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二兩魚，這樣一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白過多，消化不良，造成腸道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白質是組成人體一切細胞的主要成份，所以說“沒有蛋白質就沒有生命”是豪不誇張的。
“四”指四句話“有粗有細,不甜不鹹,三四五頓,七八分飽”。什麼叫有粗有細呢?單純粗糧或單純細糧營養成分都不全面，要粗細搭配，進行互補，一週至少要吃2--3次粗糧;“不甜不鹹”不是說不能吃甜的或鹹的，是不能吃過甜或過鹹的食物，對於鹽一般最理想的是一天6克鹽左右。膳食分4個型別，最好的是廣東人平均一天6--7克鹽，最清淡;第二是上海人一天8--9克鹽，他們喜歡放點糖，不太鹹，這也很好;第三就是北京人，一天14--15克鹽，鹽吃得最多的是東北人，一天18--19克鹽，就太多了。所以，東北人高血壓、腦卒中也多，廣東人發病就少。總的來說，人吃鹽是偏多的。最簡單的方法，最好學學廣東人和上海人的飲食。
所謂“三四五頓”，是說每天吃的餐數，絕不能不吃早餐，不吃早飯容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血壓等等。一天三頓是必須的，在此基礎上可適當加餐一至兩頓。
“七八分飽”。吃飯七八分飽是最好的習慣，因為要留二三分底，千萬不要吃得太飽。古今中外，真正公認最有效的能夠保持身材苗條和能夠延年益壽的辦法就一種，我們叫“低熱量膳食”，說白了就是七八分飽。美國科學家曾做過這樣的實驗，找了200只年齡、體重相似，性別相同的健康猴子，100只猴子每天隨它吃飽，另外100只猴子每天七八分飽，定量供應。結果一段時間以後，隨便敞開吃飽的這100只猴子死了50只;另外100只七八分飽的猴子，既苗條又健康，而且好得多，很少生病。觀察到最後，發現所有高壽猴子都是七八分飽。因此，要牢記中醫裡的一句老話中醫有句老話說：若要身體安，三分飢和寒。
“五”指每天500克新鮮蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果)。
第二句話中的“紅”指乾紅葡萄酒(乾紅葡萄酒以每天50～100毫升為宜)可以起到軟化血管的作用。
“黃”指黃色蔬菜(如胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、紅薯等)。這些食物中含有大量的維生素A，
“綠”指綠茶及深綠色蔬菜,預防醫學科學院的經研究發現,綠茶有明顯的抗癌作用,而蔬菜顏色越深,所含人體需要的各種維生素就越多。
“白”指的是燕麥,它含粗纖維及可溶性纖維比較多,每天食用燕麥片粥,可降低膽固醇和甘油三酯。
“黑”指黑木耳,它對調節血液黏稠度有很大好處。
2、適量運動:生命在於運動，運動對健康是非常的重要的，一個人光有營養的攝入，沒有熱量的消耗，沒有出入量的平衡，就會產生疾病。熱量過高,消耗量過少，這樣能量就會在體內堆積,表現出肥胖、體重增加。肥胖又是發生高血壓、糖尿病的危險因素。
改革開放以來,我國人民生活提高了，餐桌上的飯菜有了翻天覆地的變化，在人們中間不管老少，都有了將軍肚，其實不知道肥胖是健康的危險因素，是疾病的隱患!所以我們要多鍛鍊，多運動，適當的運動可預防肥胖症和糖尿病。
運動量多少為好呢?有一個“三五七”原則：3是指一次運動的時間不要少於30分鐘，5是指一週運動不要少於5次，7是指運動後心跳加快，運動後心率速每分鐘為170減去年齡。假如你今年60歲，運動後達到的心跳應為170-60等於110/分鐘，這屬正常心跳，短暫休息即可恢復。
有人說散步也很好，其實散步根本達不到運動的目的，但是外出散步比呆在家裡好一些。如果要以走路作為鍛鍊身體，我有8個字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半個小時也能達到鍛鍊的目的。
3、戒菸限酒。少抽一點菸，快活似神仙;少喝一點酒，活的更長久;不碰煙和酒，健康長擁有。
曾流傳一些傳言，說抽菸有諸多好處，比如說可以防禽流感，可以減肥，可以提神醒腦等等，經過多年的我認為吸菸有三大好處：賊不偷，狗不咬，永遠年輕!大家都知道吸菸的人一到晚上總愛咳嗽，賊到院裡一聽有人正咳嗽，認為這家人還沒睡賊就不敢去偷了，這叫賊不偷;常年吸菸的人一般身體不太好，走路總愛拄一根棍子，狗呢看到這人手中有棍也就不敢咬了;吸的人容易得一些疾病，有的在年輕的'時候就去世了，這些人的年齡只能停留在這個階段，所以說這些人就永遠年輕!我說的三大好處其實是吸菸的危害，還一些菸民經常會拿一些特殊的例子辯解吸菸的好處，最極端的例子就是：毛澤東不喝酒只抽菸，一直活到了83歲。鄧小平既喝酒又吸菸，一下子活到93歲。還有的說呢我們鄰居家一老太太不抽菸不喝酒，不到60歲就去世了，幾乎每個菸民都會拿出這些藉口做擋箭牌。科學家多年來的研究表明，吸菸會對人體造成多系統的危害。煙霧中的有害物質就有600多種，已確定的致癌物質高達40多種。吸菸者與不吸菸者相比，患肺癌的危險性高8-12倍，患喉癌的危險高8倍，食管癌的危險高6倍，膀胱癌高4倍。
吸菸是人類健康的殺手，菸草危害已成為世界性的公共衛生問題，科學證據表明吸菸可引起癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內障、骨質疏鬆等多種疾病的發生。同時吸菸所產生的煙霧還威脅著非吸菸者的健康，在通風不良的吸菸場所1小時，不吸菸者相當於吸入1支香菸。在這裡我們要奉勸年輕人不要吸菸，老年人則應少吸菸、儘早戒菸。
再來說說酒吧，有人說酒能活血化淤、擴張血管，使情緒高漲。但酒擴張的是表面血管，而腦動脈和心臟動脈血管不會擴張，表面血管擴張了，心腦血管的血就不夠了，這樣反而會造成心腦血管缺血的危險。
世界衛生組織研究指出：男性安全飲酒的限度是每天不超過20克酒精，女性每天不超過10克酒精。20克的酒精相當於50度白酒一兩的含酒量，也就是說男性安全飲酒限度每天不超過50度白酒一兩，女性呢不超過半兩;此外不論什麼性別，每週至少應有兩天滴酒不沾。
同時，酒傷肝，易引發肝硬化、脂肪肝。酒不但傷肝，還損害腦功能，易引起老年痴呆。特別是每天都要喝酒的人，這類人患老年痴呆的概率比普通人要高得多。
從身心健康的角度來說，酒不能多喝，要注意控制飲酒的量。更應該注意的是絕對不能酒後駕車!
4、心理平衡:世界衛生組織早在1948年就指出，健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是生理的、心理的和社會的完好狀態;xx年又進一步指出，健康的定義包括：軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康;明確提出一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康!”心理平衡是健康的基礎。21世紀的健康時尚是關注自己的情緒與身體健康。我們人類超越生存與發展的第三類需要就是情緒體驗的需要，人類現在最高層次的需要就是追求快樂的體驗。這將成為未來需要的主流。
人生總會有煩惱，
想開放下是個寶;
謙讓豁達心底寬，
長生仙藥不用找。
世界衛生組織把“合理飲食、戒菸限酒、適當運動、心理平衡”稱之為“健康的基石”。
最後,要送四句話,
一箇中心：一健康為中心，關愛自己的健康。
兩個基本點：糊塗一點兒、瀟灑一點兒。
三大作風：助人為樂、知足常樂、自得其樂、就能永葆快樂
四項注意:合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。
謝謝大家,今天就講到這裡,祝大家身體健康
敬愛的老師,親愛的同學們：
今天我演講的題目是(關注健康，珍愛生命)
生命是何等的寶貴，它就像那噴泉一樣，是那麼的多姿多彩；它就像晚霞一樣，是那麼的美倫美奐；它就像鮮花一樣，是那麼的五彩繽紛。然而，往往一些潛伏在身旁的“暴風雨”，使它比曇花一現還要短暫。
每年我們都會迎來熱情如火的夏天，但夏天不正也是一個多事之秋嗎？它的酷熱牽引著多少人去溝渠、去江河湖海中游泳、嬉戲？正是因為這一個個不規範的“游泳池”奪走了一個又一個稚嫩的生命，使一個又一個的家庭承受著巨大的痛苦。溺水、溺水、溺水！成了一個恐怖的字眼，讓人心驚膽寒，讓人心情悲憤。
汽車是我們主要的交通工具，給我們帶來了方便，它功不可沒。但是它也給我們帶來危險，重演這一幕幕慘痛的悲劇。看那表面上一張張雛菊般的面孔，正威風颯爽的駕馭著瘋狂的自行車，看那個少年橫闖紅燈時，多麼的“勇敢”，他們愚昧的自以為是，在啪的一聲巨響時，又發生了一起慘不忍睹的車禍，死神奪走了短暫而美好的生命。每次當那120救護車的叫聲在耳邊迴旋時，我都會毛骨悚然，因為我知道世界上又一個人或一些人要受罪了，或許是世界上的有一個活生生的生命在那一瞬間被鬼神帶走。人們明知山有虎，偏向虎山行，這是多麼的愚昧及讓人揪心啊！
為什麼人們總不注意隱藏在自己身邊的危險呢？如果把金錢、家庭、友情、房子、車子、用數字0來表示，那麼，生命就是1，只有生命這個1存在了，後面的0才會有價值；而當這個1不在了，後面的0再多也能是一個0了，所有的寶貴的事物對你來說都是水中月，鏡中花。
人的生命的脆弱的，健全身體一旦失去，將永遠無法挽回。因此，我們應該好好珍惜，我們生命中的每一天，注意安全，平安自己，也平安別人。
同學們當我們從呱呱墜地，就不斷接受給予，你是否還記得，是誰在風雨交加的路上，撐著雨傘送你上學；你是否還記得，是誰在深夜為你掖好被角；你是否還記得，是誰當你每一次從遙遠的學校回到家時額上又多了幾道皺紋；是誰多年養育了你，是誰給了你生命的權利？是父母，你該為父母盡忠盡孝，盡到為人子女的義務。你是否知道是誰了安靜舒適的校園？你是否知道是誰給了你眼前美麗的城市？是祖國，但你作為祖國未來的棟樑，就得託付起建設祖國的使命。同學們，不要讓自己到人間白走一遭，請相信自己，一定要珍愛生命。
同學們,朋友們：人的生命只有一次，一個碰撞，一個摔跤，都可能給人的脆弱的生命造成難以想像的危害，讓我們珍愛自己生命吧，願生命之花永遠綻放！
敬愛的老師，親愛的同學：
安全第一，健康向上，是生活的目標和快樂。晚上值班就是這樣，讓孩子安安生生地睡覺，第二天有足夠的精力去學習。孩子們有了勁學習，就有了奮鬥目標，幸福的微笑還會遙遠嗎？
每一天不安定的因素有很多，要時時刻刻注意孩子們的動向，尤其是晚上，不能掉以輕心，要不停地來來回回巡視，看看孩子們是不是已經安全的躺在床上，看看每一個宿舍的人是否到齊，確保孩子們都安全的度過每一個晚上。
生命如同鮮花一樣嬌豔，綻放著生命的美麗。生命只有一次，對於誰都是寶貴的，而人生的花季只有一次，青春的火焰也只綻放一次，我們怎能不珍惜這段美好的時光呢？所以，我們要珍惜時間，保護時間，熱愛生命，珍惜生命，奏響生命的樂章，讓生命之花更加絢麗。
晚上睡的好，身體好，學習好，一切都要好。這好的前提就是要安全，有了安全的保障，幸福還會距我們遙遠嗎？
點點滴滴的安全，我們要牢記在心中。有了安全，心中的微笑點燃了生活的希望。在希望中快樂成長，在希望中擁抱太陽。安全，是一種力量，是我們用心去做事情的動力。在平日的工作生活中，我們常常會以沒有機會當藉口，但是當我們真正將它當一回事，有壓力的時候，我們就會想盡一切辦法去實現它。在安全中，我們得到的是一種力量，一種在危機面前自己救助的力量。在課堂上，安全的學習是一件幸福的事情，是進步的得力助手。晚寢，更重要，安全的睡覺，安全的起床，就在那一瞬間，因為幸福和快樂就在我們身邊。
讓生命笑一笑，綻放出美麗的花朵。
讓安全抱一抱，溫暖你我他。
老師們、同學們：
大家好。我今天要講的話題是《薪火相傳·共創輝煌》。
共青團惠來縣覽表學校第一屆代表大會在上級團委和學校黨支部的關心支援下已於20xx年11月19日上午隆重召開並勝利閉幕。團代會回顧總結了我校三年來團總支部所開展的工作，提出了未來三年的工作設想，也按照相關程式選舉產生了共青團惠來縣覽表學校委員會。為了迎接這次團代會的召開，廣大團員青年在團專幹吳錫權同志的部署下，做了大量的準備工作，特別是團員代表，更是發揚不怕苦、不怕累、不怕髒的精神，開展了一系列義務勞動，使學校以整潔的校容迎接各級領導、各方嘉賓的到來，這次團代會的召開。在此，我向你們道一聲“辛苦了”。學校也對他們所在的班級進行表揚加分。
同學們，共青團員是青年的模範，是生力軍，共青團是先進組織，有著光榮的傳統，團員要繼承和發揚，青年要創造條件，積極向團組織靠攏，爭取申請加入共產主義青年團；少先隊是少年的一個先進組織，少先隊員是接班人，也要刻苦學習、加強鍛鍊，爭取在不久的將來早日加入團組織。
讓我們薪火相傳，為團隊增輝，使團旗更豔，火炬更旺！
謝謝大家！
有這麼一群人，他們無法看見蔚藍的天空，翠綠的小草;他們無法聆聽小鳥的歌唱，清脆的蟲鳴;他們無法在大地上奔跑，無法在樹林間嘻戲……這群人有著先天性的生理缺陷，他們註定要與正常人不一樣，但他們同樣值得我們去尊重。
在春節晚會上，數十位女演員共同表演的《千手觀音》贏得了億萬觀眾的讚賞。她們身著華麗的衣裳，青春的臉上洋溢著喜悅的笑容，動作那麼的嫻熟統一。手指隨著音樂的節奏躍動，裙裳也隨之飄搖，人與音樂彷彿融為了一體，讓人歎為觀止，讚不絕口。
可誰又能想到，隨音樂舞動、笑魘如花的她們，竟然無法聽到世上的聲音，也無法發出聲音與人們交流。在她們的世界裡，沒有舞臺上的音樂，也沒有教師的話語，她們只能經過手語掌握每一個動作，成功演繹了對於正常人難度都很大的舞蹈。
在舞蹈中，我們看不到她們對生活的厭惡牴觸、對命運的順從。我們看到的是她們對生活的渴望熱愛，對藝術的熱切追求，對命運的頑強抗爭!她們，難道不值得我們尊重嗎?
貝多芬晚年失聰，但他並未放棄自我一向熱愛的音樂事業，他經過骨傳導感知聲音，創作了許多不朽的音樂作品。他與命運做著頑強的鬥爭，對未來充滿了期望。霍金、張海迪、海倫凱勒……他們創造了一個個奇蹟，為人類事業的發展做出了巨大的貢獻，他們的確與常人不一樣，但他們更值得我們尊重!
也有這樣一群人，他們麻木、潦倒、偷竊、搶劫……猶如行屍走肉一般，是社會的敗類，他們因為一點挫折對生活失去信心，好吃懶做，企圖不勞而獲。他們有著健全的身體，卻沒有健全的靈魂，再完美的身體也可是是一具空殼。這樣的人，不值得我們去尊重!
有這麼一群人，雖然他們的身體有著嚴重缺陷，但她們有著一顆對生活充滿熱愛的強大內心!他們身殘志堅，發揮著自我的能量服務於社會!這是值得我們去尊重的人群，這是值得我們去熱愛的人群!
親愛的高三學哥、學姐們：
你們好！我是高一（9）班的白錦一，很榮幸能代表高一、二的學弟學妹們在此發言。
正是五月繽紛天，恰是百舸爭流時！你們的.步履匆匆早已成為我們熟悉而嚮往的風景。那些充實的腳步聲拍打著走過無數遍的長廊，拍打著六月熾熱的理想，清晰愈清晰。
每每學到疲乏之處，瞟一眼桌角厚厚的草稿，便會想起樓上的你們，也曾如此不懈探究函式的奧妙，也曾面對繁複的線路圖深思熟慮，也曾吟誦著千載以傳的珠璣之語。如今，你們已經用毅力和熱情堅持了三年，即將綻放於大學聯考的舞臺。多少次，聽到樓上的你們在結束了大大小小的考試後感慨萬千。在躊躇滿志的日子裡，你們的腳步聲越發堅定。於是，樓下的我們也情不自禁地奮筆疾書，只盼著有朝一日也同你們一樣，能自信地邁入考場，書寫人生答卷。
六月，滿漲希望的風帆，在一片奼紫嫣紅中宣告青春的綻放。你們，將在燦爛的陽光下收穫成長的碩果。聽，遠方在召喚……
那裡有古典雄偉的建築群，博納古今的圖書館；那裡有談笑風生的講師，才高八斗的教授；那裡有埋頭沉思的學友，高談闊論的夥伴……這一切，曾是夢想的彼岸。如今，夢想已不再遙遠。當你們踏進大學聯考考場，擁有“泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而目不瞬”的坦然專注，保持“處處綠楊堪繫馬、家家有路到長安”的樂觀態度，那麼過往的成與敗都將成為征服高峰的墊腳石，知識與勇氣也將成為戰鬥的利器！
高三的學長們，衝吧！雖然前路有狂風也有暴雨，但是狂風過後是晴空，暴雨背後是彩虹！
高三的學長們，衝吧！雖然前路有坎坷也有荊棘，但坎坷過後是掌聲，荊棘上面是花朵！
高三的學長們，衝吧！雖然前路有峽谷也有暗流，但是峽谷下面是奇景，暗流裡面有奇蹟！
海闊任魚躍，天高任鳥飛。高三學長們，當晶瑩的汗水順著脊背流淌時，成熟的果實必將在收穫時節充盈你們的行囊。就讓所有的猶豫、所有的瞻顧、所有的紛擾煙消雲散，用百分百的努力、百分百的信心、百分百的憧憬乘風破浪！我們支援你們，我們相信你們！
你們一定能創造出屬於武高人20xx年的輝煌！
此刻，請接受我們高一、二學弟學妹們最真摯的祝福：祝你們在大學聯考生涯的衝刺瞬間，綻放最美的自我！
親愛的同學們：
站在青春勃發，充滿睿智的你們面前，我心潮澎湃，異常激動，此時此刻，我最想對大家說的一句話是：“你們是我心目中最幸福的人!”這些日子，因為學校招生，我一直在和家長朋友們打交道，接觸了形形色色的家長，和那些思想保守、思考問題簡單的家長相比，你們的父母是世界上最偉大、最有眼光的人，是我最佩服的人。你們的父母能選擇臥龍，把你們義無反顧的送來讀書，享受相對優質的教育，在人生之路的開始就不輸在起跑線上，這是多麼的了不起。
父母把你們送進臥龍，可能是家庭中一件最奢侈的事情，但我相信這也是能獲得最大回報的一個專案。我們以諸位父母的開明、意識超前而驕傲!
人應該有點資本，令自己驕傲，令同學驕傲，令老師驕傲，更令父母驕傲，我們來到這裡，就是為了將來積累人生的資本，為了以後的發展積累資本，這是任何人絲毫不能動搖的核心任務。最近有一本叫《中國不高興》的書，炒得很熱。它給我最大的啟示是一個人應該有自己的硬本領，要有自己強大的實力。國家發展，積累實力，有個戰略機遇期的問題，我們個人發展，也有戰略機遇期，也有黃金時期，錯過這個時期，會後悔莫及。我相信，我們每一個同學能為自己的發展負責，能緊緊抓住自己的發展機遇期，成長的關鍵期，積累下雄厚的力量!
大家都很喜歡“我的地盤，我主宰!”“我的青春，我做主!”喜歡張揚個性，喜歡自我做主。做自己的主宰，成為自己的主人。能有這種主人意識，這很好，對一個人的發展很重要。但是我提醒大家，一定要把做主的事做好!“做正確的事，然後把事做正確!”一個人不要糊塗，特別是在大方向上不能糊塗，特別是在成長的關鍵期不糊塗。你糊塗過嗎?你做過糊塗事?頭腦不清醒的時候，希望能自覺的照照鏡子，整整衣冠，時刻牢記自己的使命，把好舵，，堅決不能讓自己的航船偏離正確的航向。
來到這個世上，我們每個人都帶著一定的責任。我們時刻要有強烈的責任意識，對自己負責，對父母父子，對國家負責。周恩來十幾歲就喊出了“為中華之崛起而讀書”的響亮口號。“為中華”，這是何等的氣魄!透過這句話，我們不僅能看到他崇高的理想，他非凡的志氣，他寬廣的胸襟，更能感受到那種強烈的責任意識。我們每個人的責任是什麼?完成的怎樣了?我希望這個問題，要時刻裝在我們每個人的心裡。
雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越。
有理想，有志氣，高素質的臥龍學子，一定會有一個光彩亮麗的青春，一定會有一個鋪滿錦繡的前途和未來!
未來一定屬於為夢想而拼搏的臥龍人!
我的演講完畢，謝謝大家!
尊敬的老師，親愛的小朋友們：
大家早上好！我叫，是大二班的小朋友，我是一個活潑可愛的小男孩，今天站到了鮮豔的五星紅旗下，我非常高興。
我愛畫畫，畫裡有奇思妙想在飛翔；
我愛唱歌，歌中有快樂幸福在飄蕩；
我愛跳舞，舞蹈裡有小精靈在跳動。
在XX幼兒園裡，我們無憂無慮的幸福成長。我的每一點進步都離不開我們親愛的老師。在這裡我想向所有的老師說一聲“謝謝”！請老師放心，我們會好好學習，天天向上。
最後，祝全體老師工作順利，身體健康，祝XX幼兒園的小朋友們天天開心，快樂成長。
謝謝大家！
尊敬的老師、親愛的同學們：
早上好!這天 夜旗下講話的題目就是《國 ——伴我們成長》。
藍天下，迎著初生的晨曦，和著冬日的晨風。我們舉行這莊嚴而又隆重的升國旗儀式。我們眺望著國旗冉冉升起，耳畔迴盪著氣壯山河的國歌，我們為這一莊嚴的隊禮而自豪，我們因肅然於國旗前而激動。
同學們，我們是二十一世紀的主人。浴血奮戰、硝煙瀰漫的戰火已離我們久遠;歷史的恩怨，國危的呼號也融進了歷史。但是，國旗，這新中國的象徵;國歌，這一中國人心中最激越的旋律，穿越時空，延續著我們中華民族的偉大傳統，凝聚著新中國的豪情壯志，昭日月，耀千秋。國旗的光輝伴隨著我的成長，照亮了我們前進的道路;國歌的旋律激勵我們繼承先輩的偉大事業，不懈奮鬥。一面國旗，招展著一種象徵：戰爭中的勇氣，異國思鄉的親情，國際交往的尊嚴;一面國旗，書寫著豐厚的內涵：那是祖國的土地，那是遊子的歸依，那是不屈的奮鬥，那是國家的富強。國旗照耀航程，國歌催人警醒，那“起來、起來”的吶喊，鼓舞著我們中華民族的新一代不斷創新，激勵著每一個炎黃子孫自強不息。體育健兒在多哈運會上的頑強拼搏，不正是這一內涵的詮釋嗎當國歌奏響、國旗升起時，我們從那滿含淚花的凝視裡，從自豪激昂的“起來”聲中，從挺直腰桿、溢滿喜悅的容顏上，體會到了做一箇中國人的自豪，同時，同學們，我們也要掂量到我們肩頭的重任：努力學習吧!祖國需要我們，世紀需要我們，未來需要我們!
然而，我們有些人卻不懂得五星紅旗的含義，不明白《義勇軍進行曲》的歷史。他們沒有凝望國旗，沒有尊重國旗。他們沒有聆聽國歌，沒有心唱國歌。所有的一切，只因這些人心中沒有國旗，口中沒有國歌，這是與我們的身份不相貼合的，也是不就應的，尤其是在這莊嚴而又隆重的升旗儀式上。同學們，望著在這新的一天升起的國旗，聽著在這新的日子奏響的國歌。作為炎黃子孫，作為二十一世紀的主人，作為北陳國小的莘莘學子，祖國母親在呼喚我們。願我們沐浴著五彩的晨光，懷著一顆虔誠的心，伴著迎風飄揚的國旗，唱響共和國的最強音——“起來，起來!”
尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：
大家下午好!
我是--的--教師--，今天我演講的題目是“一生‘送禮’，樂此不疲”。
詩人泰戈爾說：“花的事業是甜蜜的，果的事業是珍貴的，那麼就讓我做葉的事業吧，因為她總是謙遜地低垂著她的綠蔭。”三年前，帶著對綠葉精神的追求和對教育事業的憧憬與熱愛，我來到了--學校，義無反顧地選擇了教師這一職業。
走上三尺講臺，面對一雙雙求知若渴的眼睛，我深知身上的責任重大，時時感到惶恐不安。我常常思考並問自己，我應該教給學生什麼?分數和名次是否是衡量學生髮展好壞的唯一標準?我們是否可以為了分數而忽視學生的興趣愛好甚至個性的發展?在我正為傳統的教學價值觀而糾結、迷惘時，學校組織的新入職教師培訓讓我接觸到了--的辦學理念“教學生一天，想學生一生”，我開始懂得，好的教育要注重非智力因素的培養、注重綜合素質的發展，良好的心態和健康的人格比分數更重要。如同一塊石頭激起了我心中的千層漣漪，我的視野一下子開闊了許多。
那麼怎樣才能做到“教學生一天，想學生一生”呢?首先，我希望我的學生不僅有求知的熱情，更要具備自律的意識。記得那是我入職第一個學期的期末考試前，同學們進入了緊張的複習階段。初為人師的我激情滿滿、幹勁十足，準備帶著我的學生全力以赴、大幹一場。可是事與願違，酷冷的冰凍天氣影響了同學們的學習熱情。
隨著班上的幾個學生生病感冒，我也很快地加入到他們的行列，班上的學習氛圍也隨之受到影響。那天實在扛不住了，晚飯後匆忙到校醫處掛了瓶鹽水，想到晚自習的秩序肯定是亂七八糟的，渾身痠痛的我強忍著向教室走去，準備去“突襲”抓幾個搗蛋分子。然而當我從走廊來到教室的窗戶邊，卻看到另一幅光景：在學科班長的組織下，同學們個個端坐在座位上正聚精會神、安安靜靜地學習，一整個晚自習的效果都是那麼好!
學科班長告訴我，同學們知道我病了，便組織召開了全班會議，安排好輪流值班管理，用他們自覺的行動來減輕老師的勞累。我被孩子們感動了，原來，不僅只是我想到不能因為生病而耽誤同學們的學習，同學們同時也想到了不想讓老師帶病上課，不希望老師因為他們不守紀律而煩心。此刻，我在為孩子明理懂事而欣喜的同時，也深深地體驗到了“身教重於言教”這句話的內涵。
其次，我希望我的學生都能擁有陽光的心態。記得是去年期會考試前，有一次連續兩天我們班的清潔區衛生被扣分了，於是我就叫來了班裡的衛生部長。問了半天原因，孩子憋得滿臉通紅卻支支唔唔始終說不出個所以然來。看到孩子難受得想哭的樣子，我沒再繼續“追責”。當天晚上，孩子遠在--的媽媽給我打來電話說，昨天孩子過生日，之前讓她在網上買些吃的東西寄來，可她因為工作太忙就忘記了，讓我代她給孩子解釋一下。
我一下子明白了清潔區被扣分的原因，是孩子因為生日的期盼落空了所以處於深深的傷心之中，也沒心思去操持班務了。從孩童時代成長過來的我深知，蒼白的解釋是沒用的。於是我立馬跑到超市去買了一包餅乾和一瓶牛奶，又在電腦上找出孩子的照片，做成一張生日賀卡，再配上一首祝福的詩歌。晚自習前孩子從我手中接過餅乾、牛奶和祝福卡時，眼眶紅了，回到班上在同學們的祝福歌聲中他終於露出了舒心的笑容!
第二天早餐一結束，他立馬帶領同學們認認真真地完成清潔工作任務，逐個區域進行檢查評比。站在遠處的我看著孩子，一下子理解了張愛玲曾說的“因為懂得、所以慈悲”這句話的含義，提醒自己今後要更細心地觀察、關愛和幫助孩子，在他們人生的記憶中留下一個個溫馨美好的瞬間。
另外，我希望我的學生興趣廣泛，能充分發展自己的個性，所以我熱情鼓勵孩子們積極參加社團活動。在妙趣橫生的社團活動中，孩子們發自內心的歡悅是任何文化科目的教學都無法給予的。在這裡，他們盡享優美的舞姿、悅耳的歌聲、流利的口語、栩栩如生的畫作、力透紙背的書法和思維碰撞的奧數。在這裡，他們發展愛好，張揚個性，每個人都找到了成功的自信。
教育是一種職業，也是一種專業，更是一項事業。愛因斯坦說：“教育是上帝送給孩子們的最好禮物。”而我們正是這份禮物的傳遞者。我們一生從教，一生“送禮”，樂此不疲!讓我們用無限的真情守護有限歲月裡的神聖職業，讓我們的生命因享受教育而更加美好!
謝謝!
“好書相伴，經典相隨”。閱讀好書，誦讀經典早已潛移默化地進入了我們的生活和學習。正是在這樣濃郁的書香氛圍中，一年一度的讀書節拉開了序幕。下面，請大家一起聽一聽一(4)班宰心瑜小朋友的讀書小故事吧。
一(4)班宰心瑜：
各位老師、同學們，大家好。我是一(4)班的宰心瑜。雖然現在我還不認識很多字，但是每次爸爸媽媽陪我一起讀完一個故事，都讓我覺得很有趣，能學會新的知識和道理。
有一天，爸爸下班回家，為我帶回了一本童話書——《夏洛的網》，讓我走進了夏洛的世界，今天我和大家分享一下。
夏洛是一隻小蜘蛛，它和小豬成為了好朋友，有一天小豬要被主人做成火腿吃掉，它害怕極了，小蜘蛛對小豬說，“我會救你的，你別擔心“於是蜘蛛夏洛吐盡了它的絲，為小豬織了一個網，救了小豬，可夏洛因為太累了卻死掉了……
故事讀完了，我對夏洛的死很傷心。
媽媽說，“夏洛的網”是好朋友之間的友情，我們應該在好朋友遇到困難的時候幫助他們，於是，我知道了一個成語“樂於助人”。
爸爸說，“夏洛的網”是答應了的事情就要努力做到，就像答應爸爸媽媽改正自己的錯誤一樣，於是，我學會了一個詞語“承諾”。
我說，我要做別人的夏洛，因為我也想有好多好多的好朋友，這樣很開心。
還有，爸爸媽媽放心，答應的事，我會努力做到，因為我是夏洛呀!
我們一二年級小朋友在爸爸媽媽陪伴下的閱讀時光是開心溫暖的，而高年級小朋友可以通過獨立閱讀放飛自由的思想。無論以怎樣的方式，好書都能讓我們更加快樂，更加進步。同學們，讓我們充分利用課餘時間，更多閱讀好書，更多吟誦經典，一起感受知識的力量吧。
我的爸爸是一位農民，也曾是一位成功的小商人。因時代和家庭原因，只上了幾年國小，沒有高深的文化。但是爸爸對我的教育卻絲毫不遜色於那些有文化的爸爸。
爸爸對我的教育是多方位的，但融入我的血液一生陪伴我、讓我終身受益的是不貪圖小便宜。
記得上世紀70年代中期，我剛上國小的時候，爸爸與我的“五爺爺”共同為生產隊看護胡蘿蔔。一個星期天，爸爸有事外出，讓我替他臨時看護一天並囑咐我：“不能吃生產隊的胡蘿蔔，公家的小便宜不能佔。”佔不佔便宜我聽不懂，只聽懂了不能吃胡蘿蔔。隨後爸爸帶著我，把我交給了五爺爺,並對五爺爺說：“五大爺，不要給平選吃公家的胡蘿蔔。”
那年代，物質匱乏，胡蘿蔔很稀罕，平時很難吃到。下午，五爺爺見我一個孩子陪了他一天，於心不忍，就從地裡拔出一個胡蘿蔔，用田頭溝裡的水洗淨給我吃。我牢記著爸爸的話，不敢接。五爺爺給我壯膽：“沒關係，五爺爺給你吃的，回頭我跟你爸說。”我終究因為嘴饞沒有抵抗住，接過胡蘿蔔狼吞虎嚥起來。那種甜脆沁入心脾，直到現在我也難以忘懷。
傍晚，爸爸來田間接我時，我主動向他報告吃胡蘿蔔一事。爸爸聽後很生氣，作勢要揍我。五爺爺趕緊制止了爸爸：“是我讓孩子吃的，小孩子吃一個胡蘿蔔有什麼關係?”
“五大爺，不能讓孩子養成貪小便宜的習慣呀!”
記得1985年9月的一天，爸爸在市裡他開的小飯店發現了一個黑皮包，裡面有8000多元。那時8000多元可是一筆鉅款啊!爸爸把皮包鎖進抽屜裡，哪也不敢去，靜靜地坐在飯店裡等失主，從早等到黑。晚上急匆匆地來了一位客人，滿頭大汗，臉漲得通紅。進了店門，帶著哭腔問爸爸：“老闆，看到一個黑皮包了嗎?”爸爸仔細問了他皮包的特徵和內容。那位客人如實相告，爸爸聽後知道他就是失主，於是連包帶錢還給了那位客人。那位客人感動得當場掉了眼淚。
我參加工作20多年來，有20xx年多在單位的組織人事崗位，我心中都牢記著爸爸的教導——“不貪小便宜”，婉拒了很多人的“好意”。正是不貪小便宜，才沒有貪慾!
親愛的同學們：
我今天國旗下講話的主題是：繽紛社團，無限樂趣。
我們都曾有過美好而充實的社團經歷：可能是與小夥伴一起學習野外生存的技巧，那熊熊的篝火依然在記憶深處不熄燃燒著，溫暖而明亮；也許是和朋友們一起練習滑雪，從雪坡向下飛降時撲面而來的冷冽寒風，吹不冷心頭那火熱的溫度；再或者只是一次手工DIY，卻看見一件件精美工藝品如同花朵般在靈巧的手中一一綻放；亦或是一同歌唱、舞蹈，在絕妙如天籟的歌聲裡，在如同天鵝般優雅的身姿裡，我們享受著社團活動帶來的歡樂與喜悅。
我們在社團中學習，在社團中快樂，也在社團中漸漸豐盈自己。社團活動增長見識的同時，也增長了我們的履歷，讓我們在成長道路上，印下一個個美好的足跡。
社團真正的定義是：一個具有某些共同特徵、相同愛好的人相聚而成的互益性組織。中國的社團一般具有非盈利性和民間化兩種基本組織特徵。社團與政府組織、非正式組織或自然群體有著明顯的區別。
我們，因為一個共同的愛好，穿過人海，湧過人潮，在這裡相聚。
我們，為了一個共同的夢想，將呼聲傳遍四海八荒，山川河澤。
千千萬萬種社團活動中，總有一種會令你為之著迷。這周我校也將迎來為期一週的社團文化展示周。在這裡有著豐富多彩的社團活動，等待你前來展現自己的精彩與活力，希望各位同學能在眾多活動中留下自己的翩翩風姿！
本週一至週五的中午，學校會在多功能樓一樓開展楊可揚藏書票展覽，而在週一的晚上將會有化學影片展演，週二的足球嘉年華，以及中午的果凍蠟燭製作和有意思的手工皁DIY活動。而在週三中午則會有夏日必備的神器“防晒霜”的DIY。當晚則會有話劇演出，週四將會有微型實驗室、食品真相大揭祕以及詩酒歌會等活動在期待著大家的加入！週五還會有化學學生作品展！同學們可以依據自己的興趣進行挑選參加，我們等著你喲！
春末的和風攜著初夏的氣息姍姍而來，而年輕的我們已面朝朝陽，吹響青春的號角，向未來發起挑戰。
我們不畏懼任何磨難，勇於嘗試，敢於創新，挑戰自我；
我們將一路披荊斬棘，不辭冰雪，只是因為此時年少的我們，是最好的我們。
我相信，社團活動所帶給我們的，或許早已不只是一次體驗經歷，更多的卻是一種積累與沉澱。
它是課堂教學的有益延伸和補充，使我們在寬鬆、自由的課堂學習外激發思想、薰陶品格、發展個性，鞏固、深化、擴充套件課堂所學內容，注重知識的日常轉化、運用和創新。
它是同學之間相互教育的良好形式，有助於充分調動主動性、積極性，培育自主精神、獨立品格，並通過不同的社團活動不斷全方面地認識自己、把握自己、發展自己，得到實際的考驗和鍛鍊以及深刻的啟迪和教育。
在繽紛的社團中，探尋無限的樂趣，像是幼時糖果罐子裡一顆顆色彩各異的糖果，倘若不去品嚐又如何能體會到其中的甜蜜滋味？
快點行動起來吧！
我在這裡正式向大家發出號召，邀請各位積極踴躍投入到本次活動中來！ 謝謝大家。
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