本學期我校體育教學工作以全面提高學生身體素質為契機，從全面落實“健康第一”思想出發，牢固樹立和堅持教育面向全體學生的原則，進一步從觀念上理解和認識了實施素質教育、改革課堂教學模式的關鍵性和重要性，在全面提高學生素質的思想指導下，我校體育工作始終把提高學生身體素質、培養學生良好品質和健康心理作為工作的出發點。根據學期工作計劃的要點，很好地完成了各項工作目標任務，並取得優異的成績。現就本學期學校體育工作總結如下：
一、以“健康第一”為指導，切實抓好體育教學工作。
學習落實“課標”的教育理念，改革教學方法、學習方式和評價方式，這就需要每一位教師在教學實踐中認真反思，努力鑽研，不斷地更新教育觀念，準確地理解“課標”精神，恰當地選用新的教法和新的學法。課堂教學是教學工作的關鍵環節，教研活動是促進教師專業成長的重要手段。認真學習體育與健康教育理論的重要文章，從中汲取營養，領略教育改革的趨勢和方向，學習他人的成功經驗，移植到實際的教學中去。通過學習、研討、演練和展示，充分展現教師的教學理念、教學方法和教學技藝，促進我校體育教學水平的進一步提高。
二、常抓不懈，推動“二操一活動”有序開展。
學校“兩操一活動”是反映學生整體面貌的形象“工程”，是學校整體推進素質教育的一個視窗，抓好“兩操”也是學校管理工作方面的一項重要內容。抓好“兩操”更能促進學校的全民健身活動的開展。一學期來，繼續嚴格規範廣播操進出場的紀律及做操質量，做到出操靜、齊、快，動作規範、美觀。為了提高廣播操動作質量，樹立各班領操員榜樣模範作用。平時加強兩操檢查評比工作，定人定班定時間，督促兩操一活動的正常開展，進一步落實兩操檢查結果每週點評制度。針對全校廣播操質量不高的情況，通過組織全校廣播操比賽，以比賽促質量，大大地改進了全校做操質量及組織紀律性。
三、抓好體育規範化建設。
一是抓好學校常規性的課外體育活動;
二是積極開展體育教研活動，進一步做好新課程標準的實施工作。
四、體育競賽活動和群體活動是體育課教學工作的實效的檢驗。
從中央到地方，十分關注少年兒童的體質健康，全面啟動了陽光體育運動。我校也不例外，積極組織開展大課間活動，從制定計劃、活動安排、場地分佈、組織實施，工作按部就班，有條不紊。使活動搞得有聲有色，整齊規範。只有讓學生掌握基本的運動技能，才能更好地開展體育競賽活動和群體活動，促進體育運動水平的提高。學校要求體育教師凡是學校開展的競賽活動和群體活動，都列入體育教學計劃之中，對學生加以指導。這樣既推動了競賽活動和群體活動的開展，反過來又促使學生重視體育課的教學，提高了體育課的實效性和學生的興趣。學校組建了小天鵝體育健身社團，讓喜愛體育的學生進行專門的體育活動訓練，通過一系列的活動和比賽，活躍了學校氣氛，豐富了學生的文體生活，極大地調動了學生的鍛鍊積極性，為全面地開展群體活動奠定了基礎。
一學期以來，在廣大教師的熱情支援和大力幫助下，各項工作均能順利開展。學校體育工作取得了可喜的成績。但回顧以往的工作，發現問題仍有不少。希各位老師一如既往地關心、支援，使我校的體育工作能躍上一個新的臺階。
一、工作目標
根據四川省教育廳體育工作安排及我院20xx年黨政工作要點，學院體育工作將以科學發展觀為統領，繼續深化體育課程改革與創新，不斷加強校園體育文化建設，積極開展各類體育活動與競賽，增強學生體質，促進學生全面發展，力爭使我院體育工作走在全省高職院校前列。
二、工作內容
（一）體育教學
認真貫徹執行國家“學校體育工作條例”和“國家學生體質健康標準”，按照教育部、教育廳有關體育教學的要求和學院人才培養方案及示範建設目標，進一步加強體育教學管理，嚴格體育教學規範，做好體育教學工作，完成20xx級和20xx級學生體質健康測試工作，完成資料彙總、分析和上報工作，對不合格學生開出運動處方，科學訓練，有效提高達標成績，切實促進學生體質健康，確保學生體質健康測試達標。
建立開設更多特色體育選修專案的保障制度，不斷優化課程結構，滿足學生的個性需求，培養可持續全面發展的專業人才。
研究制定出游泳課開設的執行方案。
（二）教師隊伍建設
進一步加強體育教師隊伍建設，激勵全體體育教師熱愛體育事業，增強體育教師工作的責任感和使命感。認真開展教研活動，堅持集體備課，堅持開展聽課評課活動，組織開展教師體育技能比賽，不斷增強教師個人業務能力和體育技能，有效提高教學質量。結合20xx年-20xx年質量工作任務，督促和引導體育教師積極參與“創新促進高職學生體質健康實效工作機制”質量工程課題研究工作，同時創造條件，積極申報新的科研課題，通過各種途徑切實有效提高教師體育科研能力。
（三）體育訓練
在原有訓練隊的基礎上，新增體操隊、羽毛球隊、網球隊等專項訓練隊，各訓練隊要按照學院運動隊訓練管理辦法，組建好各類訓練隊，穩定隊員思想，積極培養運動隊員的`集體榮譽感。加強訓練，做好常規運動訓練，在技戰術和體能上不斷提高，根據各級各類體育賽事安排，積極組織學生參加有關體育競賽，努力提高競技成績。
20xx年參加省市比賽（見任務表第9項）
（四）學生體育活動
1.組織開展20xx年春季學生田徑運動會
2.組織開展“川信職院”杯足球比賽
3.組織開展“超霸杯”籃球比賽
4.組織開展20xx年秋季新生田徑運動會
5.組織開展乒乓球比賽
6.協助院團委搞好體育協會有關工作，規範體育協會管理，明確體育協會工作目標，指導制定體育協會工作計劃，提高體育協會體育活動組織能力。
（五）群眾體育工作
1.協助院工會舉辦20xx年教工運動會
2.助院工會指導各類教職工體育協會開展體育活動，從興趣著手加強全院教職工身體素質提高，營造人人蔘與的體育氛圍，積極倡導每個教職工至少熟悉一項體育技能活動。
（六）體育社會服務
1.按照學院體育場館管理辦法(試行)，開展對外開放體育設施工作，制定20xx年游泳池使用執行管理辦法（見附件：學校游泳池承包管理服務協議書）。
2.加強與廣元市各體育界的合作，積極主動的參與省市的各類比賽，繼續支援體育局的各項體育活動，協助體育局承辦20xx年“四川省體育運動會”。
3.協助成教部，舉辦社會體育專項培訓班，為廣元的體育事業發展貢獻力量。
（七）完善體育設施
1.建設體育場館資訊化管理平臺
建設體育場館資訊化管理平臺，通過資訊化平臺，實現體育場館使用預約，提高體育場館的科學化管理水平。
2. 進一步完善體育設施
隨著學院辦學規模的不斷擴大，學生和教學對體育設施的要求也越來越多，20xx年力爭完善體育基礎設施，為廣大師生創造更好的體育鍛煉條件（見任務表第7項）。
新的學期，新的體育部，新的任務，就要有良好的開始。
首先，多謝領導對我的信任和肯定，我定當不會讓同學們失望。
在這學期，我們體育部將全面開展關於體育方面的各項工作，力求做到一切從學生出發，一切為學生服務。體育部是一個豐富學生生活的部門。我們將在積極做好自己常規工作的同時配合其他部門搞好學生會的其他工作，增強同學們的強身健體意識，推動我校各項體育運動發展。“熱愛學校，團結同學，全心全意為同學們服務”是我部的宗旨。
一、工作設想和工作思路
體育部是一個工作量大、面廣且透明度高的部門，工作開展難度相對較大。這就要求我們在活動之前做好詳細的活動策劃個人員安排。
二、工作目標
主要就是兩操的整頓和檢查，我們抱著以檢查為形式，強健同學們身體為目的的心態積極工作；並做好檢查後的統計和透明！其次就是為了春季運動會打基礎，培養與春季運動會有關的體育專案。讓同學們在運動會上大顯身手。活動策劃書另交！再次就是配合各部的常規工作荷創新工作。
國小體育工作計劃1本期我瞭解學校給體育課佈置的教學任務。在新的學期和新的開始，為了做好這一時期的教學工作，特制定如下工作計劃:
一、指導思想:
新學期，我會認真理解學校分配給我的教育教學任務，以強烈的敬業精神和責任感工作。遵紀守法，遵守學校的規章制度，努力工作，及時更新教育觀念，實施素質教育，全面提高教育質量，保持嚴格的工作態度，認真細緻地工作。熱愛教育，熱愛學校，兢兢業業，教書育人，注重培養學生良好的思想品德。認真備課，不要敷衍了事，不要傳播對學生身心健康有害的思想。
二、教學套路:
我會從各個方面努力探索提高課堂教學效率的因素。我會努力學習，閱讀相關資料，重新理解教育理論、目標教學、教學方法、學習方法的指導、智力因素和非智力因素，從而提高用理論指導實踐的潛力。用心實施目標教學，根據教材和學習情況確定每節課的重點和難點。備課好好教，45分鐘要求質量。堅持周前備課，努力備課、備教材、備學生、備教具、備教法。從知識潛力兩方面精心設計教案，精心使用各種視聽裝置，提高課堂教學效率，堅決杜絕課堂教學的盲目性和隨意性。在課堂教學中，我努力解決課堂上的問題，抓住重點，突出重點，消除疑點，強調教學方法，滲透學習方法，既教書又育人，使學生的身心全面和諧發展。在課堂上，語言準確簡潔，突出重點，突破難點，充分發揮教師的.主導作用和學生的主體作用，從而提高學生在聽力、寫作和閱讀方面的綜合潛力。
三、教研工作:
我會用心參與教學研究，不斷探索和研究教學方法。進一步完善課題研究，努力探索體育教學的系統化，注重學生興趣的培養，提高學生身體素質，為“健康第一”打下堅實基礎，為學生終身體育打下良好基礎
四.出席情況:
在工作中，一定不能遲到、早退、按時上班，平時團結同志。作為一名教師，我必須自覺遵守學校的規章制度，嚴格要求自己遵守師德八項標準，認真細緻地工作，從不處理事情，得過且過，專注於工作和事業，拋開自私的雜念，按時完成領導交辦的任務。
五、學期工作目標:
通過這種教學，學生可以更好地提高自己的身體素質，為今後的進一步學習奠定良好的基礎，使學生德智體全面發展。
以“健康第一”為宗旨，把學校體育工作作為實施素質教育的突破口，以科學的管理促進學校體育工作全面健康發展，建立完善科學的管理體系，深化體育教學改革，全面推進素質教育。加強體育課改教研活動，努力施行新課程標準，用新的理念來強化教育教學活動，從學生的興趣出發，培養學生勤於鍛鍊的良好習慣，使學生身心得到和協地發展。爭創學校的體育特色和大課間活動列全區前矛，培養全面發展的學生。
一、工作要求：
1、認真學習，轉變觀念，力求創新。
認真學習強化新課程標準，加深對課改工作的認識，在工作中積極實施課改要求，轉變觀念，用現代教育教學的新理念來指導體育工作，用創新的思維，改革課堂教學的模式，從學生的認知特點和興趣愛好為出發點，培養學生終身鍛鍊的好習慣。
2、依照新課程標準，搞好體育課改活動。
要全面開展體育課改活動。在體育課中要有新的理念，要有創新意識，在上好平時課的前提下，體育教師要在體育健康課上，力求有創意，逐步使我校的體育課正規化。同時讓學生在體育課中得到鍛鍊，身心得到和諧地發展。
3、對學生進行正確的課堂評價。
正確評價學生能提高學生參與活動的積極性，根據國小生的心理特點，在體育課堂教學中，對學生進行正確的評價。評價還要從學生的自身條件出發，因材施教，提高學生積極參加、主動參與體育活動興趣。
4、抓好“兩操”“課外體活、大課間、特色體育活動”積極貫徹全民健身活動綱要。
學校“兩操”、“課外體育活動、大課間、特色體育活動”是反映學生整體面貌的'形象“工程”，是學校整體推進素質教育的一個視窗，抓好"兩操"和“課外體育活動、大課間、特色體育活動”也是學校管理工作方面的一項重要內容。抓好“兩操”“課外體育活動、大課間、特色體育活動”更要促進學校的全民健身活動的開展。所以各班要認真抓好廣播操訓練工作，要做到人人蔘與，師生共練。爭創體育特色和大課間活動列全鎮前矛，培養全面發展的學生。
5、繼續抓好業餘訓練，爭取更大成績：
認真抓好我校業餘訓練工作。秋冬季是訓練的大好時機。為了全面提高我校各運動隊的競技水平，學校決定對我校各運動隊全面選拔和分項強化訓練力爭在明年夏季運動會比賽中取得更好的成績，為校爭光。
二、重視體育課安全問題
體育課的安全問題是我們體育教師所必須重視的問題。首先，我們要有強烈的責任心，用滿腔的熱情去關愛學生，對學生充滿愛心。上課前，應認真檢查場地器械是否牢固安全；在課堂中，應仔細觀察學生的活動情況；在教學中，應加強學生的安全教育，以免發生意想不到的傷害事故。
三、具體工作安排：（略）
工作目標：
貫徹落實中共中央、國務院《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》、中共上海市委、上海市人民政府關於切實提高青少年學生身心健康水平實施學生健康促進工程的通知以及上海市教委體育工作會議關於切實落實中國小生每天校園體育鍛煉一小時的通知的精神，加強學校體育教師隊伍建設。加快中青年體育骨幹教師培養，。引導教師開展專題學習、進一步規範教學各環節的管理，指導教師正確把握教學基本要求，加強教師專業技能培訓，促進教師專業化發展。以豐富多彩的學生體育大聯賽等活動為載體，不斷增強學生體質，關注學生健康成長。
工作開展形式：
"聯動式"--校、校聯動；區、校聯動；市、區、校聯動。
"團隊研究式"--充分發揮中心組成員、教研組長、骨幹教師團隊集體智慧、實現資源共享、解決問題。
一、教研工作
1、突出學科教師對課程的執行力，以一年級學習準備期教師培訓為抓手，做好暑期和研訓一體化教師培訓工作。
(1)教師培訓：加強教師專業技能培訓，不斷提高教師專業化能力，本學期對
全體教師進行足球專案培訓與考核。
(2)新教師帶教：發揮骨幹教師團隊與研究型教師的隊伍作用，完善教研員、中心組、教研組長共同帶教制度，共同提高教育教學能力。
2、結合教師專題學習，開展體育教育教學網上及現場研討交流活動，提高網路教研的針對性、有效性。
3、加強日常課調研，繼續以"有效提問、合理運動負荷"教學研討為載體，加強教學規範，指導教師正確把握教學基本要求，有效轉變教師教學方式和學生學習方式，切實提高體育課的質量。
4、舉辦多層次、多形式的學生體育運動會，開展豐富多彩的學生體育大聯賽各項活動。積極組隊參加上海市中國小生廣播操專案比賽。
5、配合做好第三屆上海市學校體育科學論文與案例評報告會暨頒獎活動。
二、常規質量管理工作
1、推進中國小"一校一操"校本課程建設與研究，繼續開展國小生廣播操和校操檢查、評比工作。
2、落實區政府指示，抓好《學生體質健康標準》達標率，爭取合格律達到92-95%，並做好上海市中國小《學生體質健康標準》資料統計、上報工作等。
3、加強長寧區兒童青少年肥胖干預研究專案的實證研究，實施運動干預措施。
4、做好學校體育年終評估工作。
5、做好學校體育工作先進集體、先進個人評選工作。
三、做好中國小體育年終總結工作，體育教師慰問工作。
附：本學期工作及教研活動日程安排(每次活動以通知為準)
為全面貫徹落實十八大會議精神，切實轉變機關幹部工作作風，進一步鞏固黨的執政基礎，為建設“幸福銅鼓”作出應有的貢獻。我局根據(銅組通[]11號)檔案精神，結合體育局和祿田村實際情況，特制定如下包村工作計劃：
一、目標任務
我局包村工作的指導思想是：以鄧小平理論為指導，深入貫徹落實科學發展觀和十八大會議精神，以“樹形象、解民憂、辦實事、促和諧、保平安”為目標，以服務群眾為切入點，以縣鄉幹部“進村入戶”為抓手，全面落實科學發展觀，緊緊圍繞“生產發展、生活寬裕、鄉風文明、村容整潔、管理民主”的社會主義新農村建設目標要求，加快全面建設小康社會步伐，切實改變經濟薄弱村組面貌，按照縣委、縣政府的統一部署，加強祿田村黨組織建設，增強集體經濟實力，樹立文明村風，完善基礎設施，推進民主管理，提升農民生活水平，促進祿田各項事業協調發展。
二、工作措施
(一)包村工作制度化、規範化。
首先，成立包村工作領導小組，由體育局局長劉繼明任組長、副局長於國平任副組長，下設辦公室。其次，制定切實可行的包村工作制度，明確分工、細化職責，層層抓落實。第三，細化工作，統一印製《服務聯絡卡》，由進村入戶幹部發放至群眾手中，讓群眾能隨時隨地聯絡上、找得到，並採取“一組一帳”的方法，真實記錄“進村入戶”服務群眾活動開展情況，形成《民情日記》，對能夠解決的問題盡力解決，並建立《解決問題工作臺帳》。
明確要求包村幹部經常進村訪戶，定期聽取包村工作情況彙報。到聯絡戶家中走訪每季度不少於1次;單位包村領導幹部駐村現場辦公平均每月至少1次，其他幹部要到駐點村輪換開展“三同四民”，每季度在1次以上，每次不得少於3天。每季度組織召開一次包村工作座談會，瞭解動態，交流經驗，分析問題，研究辦法，提出要求。圍繞建設社會主義新農村，積極為包村點辦好事，辦實事。
(二)採取有效措施，全方位促進包村點各項事業。
1、加強基層組織建設，強化班子凝聚力。協助駐點村抓好黨支部建設、黨員教育培訓、黨員發展等工作。通過舉辦學習培訓班、外出參觀考察等方式，進一步加強換屆後村“兩委”班子建設工作。督促村“兩委”堅持每月集中學習1-2次，認真學習中央、省、市、縣對農村工作有關精神，及時做好宣傳;指導、幫助“兩委”加強學習，舉辦一期以上培訓班、組織一次以上外出考察學習，幫助村組幹部和50歲以下有勞動能力的黨員掌握1-2門實用致富技術，拓寬創業視野;指導、幫助村黨支部認真執行“兩會一課”、民主評議黨員、黨員目標管理、創先爭優、黨員聯絡戶等制度，關心特困群眾，多為民辦實事，密切黨群幹群關係，黨組織活動正常開展，增強凝聚力;指導、幫助村幹部和黨員組織實施經濟專案，發揮帶頭致富的示範作用。幫助村黨支部發展2名以上35歲以下黨員，培養3名以上入黨積極分子;幫助抓好村黨支部活動室的規範化建設，做到制度齊全、設施健全。
2、扶持支柱產業，促進經濟發展。
發展村級經濟。指導、幫助該村兩委鞏固原有村級經濟專案，盤活村集體資產，開發石陽優質石場，興修水庫，發展立體養殖專案，力爭村集體經濟年純收入增長5000元以上。協助發展農副產品流通服務組織，在技術、資訊上給予扶持。
3、注重思想政治工作，形成文明村風。積極抓好群眾思想政治工作，指導和幫助村“兩委”搞好法律法規宣傳，特別是開展社會主義新農村建設的宣傳，提高村民的道德法律素質和參與建設新農村的熱情;指導和幫助村支部教育黨員、村幹部帶頭遵紀守法，在維護穩定、執行政策等方面發揮模範帶頭作用，杜絕違法違紀現象，遠離邪教、毒品和低階庸俗;協助包村點組織開展好一次全村農民運動會;組建以老黨員、老村幹部、在職村幹部和村民代表為主體的村務理事會，在宣傳、參與、督促村風民風及村級其他各項工作中發揮積極作用，興社會主義新時期文明村風。
4、以新農村建設為規劃。加強基礎設施建設，建設宜居村莊。按照“立足現實、著眼長遠、適度超前”的規劃要求，指導幫助搞好村莊規劃，幫助修建村組道路、橋樑、水利設施，幫助開展“三清六改”，推進新農村建設，促進村莊美化、綠化、亮化。引導村民按規劃佈局改造現有住房結構佈置或建設新型住房;鼓勵村民使用潔淨能源，摒棄砍柴燒火陋習。把祿田村打造成村容整潔、環境優美、安全穩定的先進村。
5、完善黨務村務公開，促進村建工作。指導祿田村“兩委”班子充分發揮“兩委”班子會、村組幹部會議、村民代表大會等組織的民主議事作用，規範落實“一事一議”制度;指導、幫助做好黨務、村務公開，發揮村務、財務監督小組的作用;加強村級檔案工作，使村級檔案更加規範。全面落實科學發展觀，健全和完善村務公開和民主管理制度，促進村建工作不斷鞏固發展。
(三)嚴於律己，實心辦事，牢固樹立務實、廉潔的工作理念
組織全域性人員，特別是包村工作人員，加強政治理論和農村管理知識的學習，全面提高自身素質。認真抓好包村工作計劃的落實，積極完XX縣委、縣政府佈置的各項中心工作任務;在駐村工作中聯絡群眾，謙虛謹慎、勤政務實，廉潔自律，嚴守紀律，樹立形象，不準搞特殊化、影響村組正常工作;不妨礙群眾正常生產生活;不打牌賭博和公款娛樂、大吃大喝;不吃拿卡要、增加基層和群眾的負擔。在群眾家中食宿要如數繳納伙食和住宿費用。不參加與黨員、幹部身份和形象不符的各種活動，在群眾樹立良好形象，為駐點村的致富奔小康無私奉獻;按要求及時、準確上報包村工作各種材料、報表，每季度向縣委村建辦和包村鄉鎮黨委反饋包村工作進展情況，每半年對包村工作進行小結，全年進行總結，積極參加村級各項組織活動。嚴格考核獎懲，局領導小組把“進村入戶”服務群眾工作作為創先爭優和幹部作風建設考評的重要內容，從嚴考核，對工作紮實有效的幹部，予以表揚、褒獎，對工作不到位或弄虛作假的，給予通報批評，並視情況追究具體人的責任。
(四)認真做好幫扶工作，把溫暖送到最需要的地方
每名科級幹部在包村點結對幫扶一名貧困戶，實施一對一幫扶，關心他們的生產生活情況，切實解決幫扶物件生產、生活中的實際困難。本年度單位科級幹部對幫扶物件進行走訪慰問2次以上，並幫助幫扶物件選準一項種植業或養殖業專案。
包村工作任重道遠，我局包村工作組在包村工作中，決心發揚不怕苦、不怕累的精神，當好參謀，做好助手，做到“幫忙不添亂，包村不包辦”。我們有理由相信在縣委、縣政府的正確領導下，在縣委村建辦的具體指導下，與鄉、村緊密配合，充分利用各種有利條件，一定能圓滿完成包村工作任務，為祿田村的社會主義新農村建設做出積極的貢獻。
活動地點：待定
2、班級籃球賽
話說“身體是革命的本錢”，在緊張的學習過程中也不要忽略了鍛鍊身體。本班級將組織一次籃球賽來調動同學們鍛鍊身體的`積極性，並且希望同學們能夠積極參與，從中感受活動的快樂。
活動目的：緩解同學們的學習壓力,豐富同學們的課餘生活,提高我們的綜合素質,培養積極向上的進取精神,培養同學們的頑強奮鬥,勇於拼搏的優良品質,從而提高大學生的身體素質狀況。
活動時間：5月20日
活動地點：學校籃球場
以上是我本學期的工作計劃，在平時工作中，要時刻明確學院工作重點，並切實圍繞學院工作重點開展班級各項工作。我相信自己能做好在本學期的工作，回報同學們和輔導員老師對我的信任。
一、指導思想
進一步貫徹《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》精神，促進中國小生全面健康發展。堅持以“健康第一、育人第一”為宗旨，以“生動、活潑、自主、發展”為主題，以培養學生的創新精神和實踐能力為重點，使廣大中國小生都能積極參加文明、健康、活潑的課外文體活動。全面推進素質教育，加強藝體課改教研活動，努力實施新課程標準，用新的理念來強化教育教學活動。建立“崇尚健身，參與健身”的健身氛圍，提高學生藝術鑑賞力，使學生得到全面發展。
二、工作任務
1、全縣體、音、美、衛生與健康教育教學論文、優質課評選。
2、體、音、美教師專業技能培訓。
3、體、音、美教師專業技能比武。
4、廣播操、健身操、校園集體舞比賽。
5、“紅五月合唱節”活動。
6、校園課外文體活動。
7、學校體、衛、藝工作督導檢查。
三、實施辦法
1、全縣體、音、美、衛生與健康教育教學論文、優質課評選
各鎮中國小每科各選拔一人蔘加初評，縣直各學校每科各選拔一人蔘加初評。採取到各鄉校聽課初評、上公開課總評的方式，評出一等獎獲得者推薦參加市級論文、優質課評選。此項評比活動每年舉行一次。
2、體音美教師專業技能培訓
每年署假用一週到十天的時間，由體衛藝工作站對體音美教師進行專業技能培訓，發揮教學能手、骨幹教師的引領作用，促進兼職教師專業化，專職教師技能化。
3、體、音、美教師專業技能比武
內容：①體育教師：田徑、球類、操類、個人特長。
②音樂教師：歌唱、舞蹈（或唱遊）、自彈自唱、個人特長。
③美術教師：國畫（或西畫）、手工製作、軟筆書法、個人特長。
方式：採取比賽的方式評出一、二、三等予以獎勵。
4廣播操、健身操、校園集體舞比賽
廣播操、健美操、校園集體舞比賽每年一次，中學、國小、城區、鄉鎮分組進行，根據學校體育課堂教學實際，分組設立不同的比賽專案，各鄉鎮中心學校、縣直各學校、民辦學校可根據自己的實際選擇參賽專案。
5、“紅五月合唱節”活動
每年五月，舉行合唱節活動，中學生、國小生、教師分組進行，以鄉鎮中心學校、縣直學校為單位組成合唱團參加，縣城區有條件的公辦、民辦學校也可以學校為單位組成合唱團參加。
6、校園課外文體活動
堅持“藝體並舉，三位一體，整體優化，全面普及”的原則，廣泛開展“三團”（合唱團、舞蹈團、樂團）、“三類”（文藝類、美術類、體育類）活動。積極開展興趣小組的活動。做到活動有明確的計劃，實施有具體的方案，組織有專門的教師，過程有清晰的記錄，每月有上報的資訊，每學期有詳實的總結。爭取使每個學生在九年義務教育階段達到掌握兩項健身技能和一項藝術技能的目標。
7、學校體、衛、藝工作督導檢查
① 開課情況：開足開齊體衛藝教育課，達到五固定——固定時間、固定課程、固定教師、固定教材、固定教案。
② 教師配備：各鄉鎮中心國小、中心國中、縣城區各學校要配齊體、衛、藝教師，專兼職均可。
③ 活動開展：學校建有“三團”，開展“三類”興趣小組活動。活動計劃明確，實施方案切實可行、興趣小組有專門輔導教師，活動記錄齊全，資訊上報及時。
④ 器材保管：按國家和地方課程計劃，合理有效地利用好現有的體音美教學器材，鼓勵教師自制教具，做好美術、音樂、體育器械的入庫與管理工作。建立建全器械日檢查制度，器材擺放整齊，能及時回收器材，學期末做好體育室器材的清點、登記工作。
⑤ 校園文化建設：堅持辦好校園廣播站、校園文學社、校園黑板報、校刊校報、知心信箱、心理諮詢站等校園文化陣地，建設美麗校園、和諧校園。
四、工作措施
1、加強領導、健全制度
全縣各級各類學校要加強對學校體衛藝工作的領導，把體衛藝活動開展列入學校總體規劃。各鄉鎮中心學校、縣直各學校要成立體衛藝工作領導小組，明確一名副校長專抓。建立健全學校體音美活動的各項工作制度、活動計劃、輔導措施，做到有組織、有領導、有目標、有計劃、有措施、有落實，引導活動在全縣健康蓬勃的開展。
2、發揮課堂主渠道作用
開足開齊、上好體音美衛課，加強在職體音美教師的專業技能培訓和新教材、新課標教學研討，提高在職教師的業務水平。堅持面向基層、面向農村，開展送教下鄉活動，發揮骨幹教師的示範作用。加強崗位培訓、校本培訓，使兼職的非專業教師儘快勝任教學。堅持以教師為主導、學生為主體，開展多種形式的才藝展演、技能比賽、業務比武等活動，以比賽促活動，以活動促教學，努力培養全面發展、健康向上、有個性、有特長的一代新人。
3、引入考評獎懲機制
加強對學校體衛藝工作的督導和檢查，將此項工作列入學校目標管理，並列入學校年終工作總評。體衛藝工作站將把全年開展的各項體衛藝教育教學活動、評比競賽作為主要內容，對各鄉、校進行量化考評。每項活動滿分10分，按要求參加得5分，獲一等獎或組織獎10分，二等獎8分，三等獎7分，優勝獎6分，不參加0分，沒按要求參加酌情扣分，獲省獎每項加3分，或市獎每項加2分，各鄉校有自主開展的創造性活動可酌情加分。將全年活動累計總得分排列名次，鄉鎮中心學校前5名，縣直學校前5名予以表彰，並以此作為體衛藝工作參與年終綜合考評的主要依據，上報局黨組。
附：具體工作時間安排
時 間
內 容
聯絡人
一月份
①美術教師迎新年筆會
②中學組校園小廣播主持人大賽
③國小幼兒組普通話朗誦比賽
馮瑩瑩
史美玲
史美玲
二月份
①召開年度工作會
②各鄉校上報年度工作計劃
陳 強
陳肅靜
三月份
①體、音、美、衛生與健康教育教學論文評選
②全縣體、音、藝教師優質課評選
③美術教師藝術作品展
陳 強
陳 強
馮瑩瑩
四月份
①中招體育考試
②藝術特長生考核報名及認定工作
陳 強 劉道喜
陳肅靜
五月份
①“紅五月合唱節”首屆教職工合唱比賽
②中國小生乒乓球比賽
陳 強
劉道喜
六月份
①慶“六一”迎“奧運”中國小生繪畫比賽
②中國小生舞蹈大賽
馮瑩瑩
史美玲
七月份
①中國小生校園歌手大賽
②中國小生器樂大賽
史美玲 陳肅靜
八月份
教師廣播操、健身操學校集體舞培訓
劉道喜
九月份
“愛老師、愛學校”書法比賽
馮瑩瑩
十月份
廣播操、健身操學校集體舞比賽
劉道喜
十一月份
①音樂教師專業技能比舞
②中學生籃球比賽
史美玲
劉道喜
十二月份
①學校體、衛、藝工作年終檢查評估
②中國小校園主持人大賽
③各鄉校上報年終工作總結
陳肅靜
史美玲
陳肅靜
體育工作是學校工作的一個重要方面，體育工作抓緊、抓實才能更好地貫徹黨的教育方針，培養全面發展的學生的重要保證。因此，我校根據實際情況，本著“繼續開拓進取爭創一流業績”的精神將繼續做好體育工作。
一、指導思想：
認真貫徹和落實體育工作條例及全教會精神，大力推進素質教育，切實做到教書育人、以德育人、以體育人，促進學生德、智、體全面發展。以加強、發展與提高為指導思想，使我校體育工作再上新臺階。
二、工作目標：
加強基礎教育，改進教學模式，力求創新。認真貫徹落實教育教學法規和體育工作條例，爭取出新成果。
三、工作重點：
1、認真貫徹和落實體育工作條例，建立健全各種規章制度和整改措施，加強體育工作的規範化管理。
2、加強教師基本功的培訓，關心青年教師的成長，做好師帶徒工作。
3、充分發揮骨幹教師的模範作用，努力使我校的體育工作在原有的基礎上再有創新。
4、建立和健全我校體育工作管理檔案，使我校的體育管理工作更加規範化，制度化。
5、認真學習教學大綱，刻苦鑽研教材，加強和提高教師工作能力和教學水平，在教學中有所創新。
四、教學工作：
1、認真學習大綱和學科改進意見，認真備課、鑽研教材，提高教學質量。
2、加強2 - 6年級的教學工作管理與指導工作，努力使我校教學工作更加規範化、科學化。
3、加強課堂教學，爭取在本學期出一兩節特色課或精品課向外開放。
五、群體工作：
1、加強早操或課間操的指導與管理工作，根據我校的特點，使我校的廣播操和自編操更有新意，創出我校特色。
2、開展班級間的廣播操競賽活動，加強和提高學生的整體意識。
3、加強課外活動的管理工作，確保學生每天一小時的體育活動時間，並做到專時專用。
4、認真抓好3-6年級達標的訓練工作，有目標、有措施，為明年的檢查驗收做好準備工作。
5、認真抓好冬季長跑活動，充分利用我校的場地和器材。
6、積極開展群眾性的單項比賽活動，提高廣大師生的全民健身意識。
六、競賽與訓練工作：
1、認真抓好運動隊的訓練與管理工作，認真制定嚴格的管理制度和措施，做好訓練計劃和記錄。
2、組建兩支長年訓練的專項運動隊，並有專人負責訓練（田徑、小籃球）。
3、參加區中國小生田徑運動會和越野賽。
4、組隊參加區中國小生踢毽比賽。
5、每月舉辦一次全校性的單項比賽或遊戲性活動。
6、組織召開學校運動會。
七、具體安排：
九月份：
1、制定體育工作計劃。
2、抓好早操（課間操）和課外活動。
3、抓好運動隊的調整與訓練工作。
4、組織小籃球隊。
十月份：
1、繼續抓好早操的訓練工作，迎接上級領導的檢查。
2、校級單項比賽（3-6年級迎面接力比賽）。
3、參加中國小生田徑運動會。
十一月份：
1、舉行冬季象徵性長跑活動儀式。形式：主體大隊會形式。
2、認真抓好冬季鍛鍊工作，提高師生的全民健身意識。
3、參加區中國小生踢毽比賽。
十二月份：
1、繼續抓好冬季長跑活動，舉行校級長跑比賽（4-6年級）。
2、參加區冬季越野賽。
一月份：
1、做好期末總結工作，上交各種檔案和材料。
三月份：
1、認真學習討論學校工作計劃和體育工作條例。
2、學習教學大綱，制定教學計劃。
3、抓好冬季鍛鍊的收尾工作，評選先進集體和個人。
4、抓好運動隊訓練。
四月份：
1、抓好運動隊訓練工作。
2、參加中心學校體育比賽。
3、抓好自編操的普及工作。
4、佈置達標工作，下發各種表格。
五月份：
1、認真抓好達標工作的統計和補測。
2、開展單項比賽。
3、抓好自編操的普及工作。
4、開好學校運動會。體育組負責。
六月份：
1、廣播操評比，以班為單位，觀摩形式進行。
2、單項比賽。（趣味性專案）
3、互相聽課。
七月份：
1、結束課。
2、總結本學期工作。
3、上交各種材料。
一、指導思想及目標
全面貫徹黨的教育方針，積極推進素質教育，努力實現"以德育教育為首，以藝術教育為特色，以提高學生綜合素質為根本"的辦學目標。以學生《體質健康》為重點深化體育課堂，體訓隊教學改革，提高體育教學質量，加強出操，集隊，集會紀律，做好出操，集隊，集會常規訓練，做好武術隊、足球隊跳繩毽子隊、健美操隊的選材與訓練工作，切實提高體訓隊員體能，運動技能，競賽能力和心理素質；以德育教育為核心，在體育教育教學中注重思想教育，培養學生樹立遠大理想，注意加強提高學生團結協作能力，增強學生集體主義觀念，樹立集體主義榮譽感，培養不怕苦，不怕累，頑強拼搏，積極進取的個性，提高學生克服困難，戰勝困難的能力，為適應未來社會生活和激烈競爭奠定基礎。
二、工作任務及要求
1，抓好"兩課兩操一活動"，增強學生組織紀律觀念，有效提高學生身體素質。
"兩課兩操一活動"是學校體育工作的重點，"兩課兩操一活動"質量的好壞將直接影響學生身體素質的好壞和健康況狀的好壞。因此，首先要求每位體育教師都要樹立抓好"兩課兩操一活動"的思想觀念；其次要求體育教師認真鑽研體育教材，努力提高業務水平，做到寫好學期計劃，授課教案，多花時間備課，不打無準備之仗，向四十分鐘要質量，切實提高教學質量；第三是配合學校抓好課間操操，眼保健操工作，加強兩操紀律，增強學生組織紀律觀念，樹立遠大理想，營造良好校風，學風；第四是認真組織課外活動，要求每一位體育教師在訓練期間保證課外活動時間，認真安排好課外活動內容，積極發放體育器材，充分利用現有場地器材，督促學校保障每生每天有一小時足夠活動時間和注重激發學生參加體育鍛煉，全面提高身體素質。
2，抓好《體質健康》工作，注重新教材的培訓學習，注重領會新教材中推進素質教育的意義，注重結合我校學生實際情況進行教學改革，確保達標率，優秀率穩步提高，切實提高我校學生身體素質。
推行《體質健康》工作是我中心剛進行的體育教學改革，目前我校已按上級部門要求配備相關器材，但是對新教材內容的瞭解是初步的，對新教材中所體現出的推行素質教育意義還不夠深入，更談不上對新教材的研究，更缺乏新教材的教學經驗。因此，本學期體育工作的重心放在注重新教材的培訓學習，注重領會新教材中推進素質教育的意義，注重結合我校學生實際情況進行教學改革，探索適合我校學生身體生長髮育和探索適合我校學生身心健康成長之路。
3，抓緊抓好業餘運動隊訓練，有效提高運動技能和競賽水平。
長期堅持運動隊的業餘訓練是我校的'基本辦學宗旨，也是提高我校學生積極參加體育運動興趣和技能的基本手段。業餘訓練能培養學生吃苦耐勞，能使運動員養成良好的鍛鍊習慣，能推動學校體育的發展，能促進學生運動技能的提高；競賽能有效發展學生團結協作，頑強拼搏和勝不嬌，敗不妥的個性，競賽能增強學生集體榮譽感，競賽能展現運動員的體育才能。因此，必須抓緊抓好運動隊的訓練。
三、具體工作安排及要求
1，期初召開體育教師會議，討論分工體訓隊教練人員和討論如何開展本學期體育教研活動及對本學期體育的其他工作作安排。
做好武術隊的選材工作，同時也將其他隊落實到人
武術隊教練孫貴新
足球隊教練張永濱
健美操隊教練宋霞
毽子隊宋霞
跳繩隊孫貴新
2，期初進行新教材和廣播操培訓。
3，4月中旬。學校雛鷹起飛運動會
3，4月下旬。勝利教育管理中心雛鷹起飛運動會
5，5月準備參加山東省太極拳武術錦標賽
6，5月準備5年告別童年童年小小籃球賽
7，做好7月，乒乓球、足球比賽的組織工作
8，7月份準備參加"全國子午門、少林民間武術爭霸賽"
一、指導思想以《學校體育工作條例》為指導，以《學生體質健康標準》為工作目標，認真貫徹學習新課程標準。樹立健康第一的指導思想，以高標準，高質量作好學校體育工作。
二、工作目標：
1、加強體育課堂教學的常規管理。推動體育教學改革與教學研究，提高體育教師的理論水平、業務能力和教學質量。促進學生積極參加體育鍛煉，掌握基本運動技能，養成良好的體育鍛煉習慣。
2、加強運動隊訓練工作，保證訓練時間、提高訓練質量，認真制定訓練計劃，積極主動的開展訓練活動。為提高學生的競技水平打下良好的基礎。
3、認真抓好群體工作，保證兩課兩操質量，安排好體育課外活動和體育達標工作，保證學生每天一小時的體育鍛煉時間。
三、工作重點及安排
1、加強體育教學工作管理，積極組織各種教育教學活動，提高體育教師授課水平，使體育教學改革不斷深入。
2、認真安排好課間操和體育課外活動，保證課間操質量，體育教師必須帶操。體育課外活動要安排合理，活動形式內容豐富。
3、開學初，各校儘快組織田徑隊、乒乓球隊、足球隊;三小、渤小組建獨輪車隊;三小、沙小、渤小組建籃球隊;三小組建武術隊。加強訓練，保證每天早晚兩小時的訓練時間，爭取在各級競賽中取得優異成績。
4、各校組織好三球訓練工作，為10—11月的三球比賽做好準備。
5、運動會報名工作，各校3月1日前將參加區秋季運動會人名單、戶口本，照片報到中心校。
6、認真作好體育達標工作，早動手、早準備，合理安排訓練時間、保證訓練質量。
7、3月下旬各校體教到沙小聽課。
8、月上旬各校體教到三小聽課。
9、月10日前，各校將教職工運動會報名表交到渤小體育組。
10、月下旬，各校體教到渤小聽課。(或6月上旬)
11、月8—9日懷柔區中、國小生田徑運動會。
12、4 月中、下旬渤海鎮中心國小教職工趣味運動會。
13、5月上旬 各校體教到沙小聽課。
14、5月18日達標工作檢查。
15、5月下旬，各校體教到渤小聽課。
16、5月底，各校將學生體育達標成績輸入計算機並上傳。
一、基本情況：
本學期全校共42個班，其中七年級、八年級、九年級各14個班，男女生人數相差比例很大，女生偏多，絕大多數學生身體健康，無運動技能障礙。學生都喜歡運動，但身體協調性差。學生身體素質中的硬性指標，如速度、力量、耐力、柔韌等素質較差；靈敏、協調等軟性指標明顯不足。個體發育不均衡，下肢力量尚可，肩部肌肉群力量較差。腰背、腰腹力量有待於大幅度提高。
二、教材分析：
結合本校實際情況，有目的、有計劃地進行體育教學工作，傳授基本的體育衛生保健知識和體育技能，培養良好的衛生習慣；掌握科學鍛鍊身體的基本方法和體育文化知識，在傳授中滲透思想道德教育。讓每個學生都發展成為德、智、體、美、勞全面發展的好學生。 教材內容有：體育與健康基礎知識；田徑：跑、跳、投；體操，球類：籃球、足球；身體素質練習。
教材的重點：跑中的快速跑；跳躍中的'跨越式跳高；體操中的單槓動作；球類中的控球技術；密集型跑步、國頒操、校本操和大擺臂走。
教材的難點：蹲踞式起跑；跳躍中的起跳環節；球類中的人球結合。
三、教學目標和要求
1、使學生初步認識自己的身體和掌握鍛鍊身體的簡單知識及方法，學會一些體育衛生保健和安全常識，培養認真鍛鍊身體的態度。熟練掌握眼保健操和新的廣播操。
2、初步學習田徑、體操、球類等專案的基本技術，掌握簡單的運動技能，進一步發展學生素質，提高身體基本活動能力。
3、“以學生為本，健康第一”是我們的目標，在體育遊戲中不斷地嘗試與體驗、練習與思考、互學與互評，感受體育運動的樂趣，體會體育運動的益處，體驗到戰勝困難、獲得進步的成功喜悅。
四、教學措施
1、適時瞭解、分析學生的學習資訊。
2、營造符合學生年齡特徵的、有利於學生學習的運動環境。
3、根據學生年齡特徵，採用興趣化和多樣化的教法和手段，充分發揮遊戲、競賽的能動作用，讓學生在自主遊戲中練習，充分體現學生的主體地位。
4、根據學生實際，不斷變化練習方式，不斷激發學生的練習興趣。
5、發展學生個性，培養勇敢、頑強、朝氣勃勃和進取向上的精神，啟迪思維，培養學生的主動性、創造性。
五、學生方面：
1、學習目的明確，積極自覺的上好體育課。積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛鍊身體的方法，逐步養成自覺鍛鍊的習慣。
2、著裝要輕便合體，穿輕便運動鞋上課。不得攜帶與體育課無關的首飾、校牌、手機等。
六、德育滲透：
體育活動對於發展學生的適應能力和培養學生良好行為習慣具有獨特的作用，在體育教學中應特別注意營造友好、和諧的課堂氣氛，有意識的融入德育教育，不僅鍛鍊學生的意志，更重要的是能培養學生的愛國主義和集體主義精神，培養學生服從組織，遵守紀律，誠實、機智、積極進取的心理品質。
本學期的德育滲透包括在教學的各個環節中：
1、課堂常規：使學生按規辦事、做到有規可循。
2、組織教學：培養團結友愛、養成遵守紀律的集體觀，培養其具有熱愛勞動、愛護公物的良好品質。
3、結合教材內容安排德育內容。
（1）、基礎知識裡安排激發學生刻苦鍛鍊自覺性的內容。培養學生的自尊心、自豪感和社會責任感。
（2）、遊戲裡安排教育學生遵守紀律，公正誠實，積極進取、團結友愛的內容。
（3）、田徑安排培養學生頑強的毅力和堅韌不拔等意志品質的內容。
（4）、球類中安排培養團結協作等集體主義精神的內容。
（5）、在體操中安排培養互相幫助的合作意識的內容
總之，在教學過程中要激發學生積極參與體育活動的興趣，建立終身運動的習慣。
七、大課間
（1）本學期3月份要加強對七年級學生的國頒操和校本操的訓練，使七年級學生儘快融入到大課間活動中。
（2）4月1日——15日，進行音樂、體育兩科室外有機整合，加強對八年級學生的校本操訓練，使七八年級的大課間儘快融為一體。
（3）4月16日——20日，加強七八年級大課間的整合，在近段時間內按大課間的內容及流程整合完畢。
八、活動。
（1）3月份，加強大課間操密集型跑步的評比與考核。
（2）4月份，按新大課間設計方案進行音樂體育兩科室外有機整合，並在4月下旬進行大課間評比。
（3）5月份，籃球賽；會考體育加試。
（4）6月份，學生體質健康標準測試，收集各項資料。
（5）7月份，期末總結。
在班委選舉時，我受同學們的重託，當上了體育委員。本學年，在向12級班委學習的同時，自己不斷地積累經驗，改進自我。為了能在本學年裡認真做好本職工作，現擬定計劃如下：督促晨跑簽到，協助其他班委定期檢查簽到卡。
積極宣傳學校體育部，團委等舉辦的體育活動，並鼓勵同學們積極報名參加。
與其他班級開展各項友誼賽，特別的，積極組織一些比較受女生歡迎的運動。如：羽毛球比賽、踢毽子等。讓同學們感受到體育活動不僅是為了強身健體，更重要的是促進同學們的感情交流。體育課上積極配合體育老師工作。
平時，在體育運動過程中注重培養同學們的團隊意識，合作意識，拼搏精神，讓青春活力四射。
在運動過程中提醒同學們注意安全，以及受傷時該如何及時處理。積極配合其他班委及上級的工作。
一、指導思想
以《學校體育工作條例》為體育工作的基本法規，以“健康第一”為宗旨，把學校體育工作作為實施素質教育的`突破口，以科學的管理促進學校體育工作全面健康發展，深化教學改革，切實貫徹“以人為本”的原則，培養學生的競爭意識和合作精神，全面提高學生的身體素質。貫徹《國小生體育健康標準》。
二、主要工作目標
1、認真制訂學校體育工作計劃。
2、按照體育與健康課程標準，認真備好課，上好每堂體育課，保證學生在校每天有一小時的體育活動時間。
3、抓好體育與健康達標的訓練和測驗工作。
4、認真貫徹和落實《學校體育工作條例》，逐步加以完善。
5、督促各年級認真上好兩操兩課，做到保質保量，確保學生身心健康成長。
6、積極開展體育競賽活動；繼續抓好學校運動隊的業餘運動訓練。
三、具體工作安排：
二月：
（1）制定體育教學計劃,學校各項體育管理制度。
（2）組建運動隊,制定訓練計劃及管理措施
（3）糾正課間操及眼保健操
三月：
（1）田徑隊訓練
（2）學校體育教研活動
四月：
（1）田徑隊訓練
（2）學校體育教研活動
五月：
（1）田徑隊訓練
（2）舉行學校體育周活動
六月：
（1）田徑隊訓練
七月：
（1）做好總結工作，梳理檔案
同學們可根據自己的實際情況進行有選擇的訓練。但要求同學們一定要在每次的訓練過程中必須圍繞自己的弱項強化練習，認真完成各組的運動量。分清主次安排好各項練習時間比例。
一、提高速度（50M、100M）訓練方法及要求：（男生滿分為7秒2、女生為8秒2）
方法與步驟：
1、先進行熱身：內容：跑步較差的可選慢跑2*200M，較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節徒手操如膝、踝關節、腹背運動、弓箭步壓腿等可結合原地支撐擺臂練習50—100次。（用時5—6分鐘）
2、行進間的50M快速跑6—8組。要求每組必須盡全力跑。每組間隔1分鐘。（用時10—15分鐘）
3、素質練習：單腳交換跳（每隻腳連跳三個換另只腳跳）要求：跳30M*4—6組。每步越大越好；高而遠。每組間隔2分鐘（用時8—12分鐘）
二、提高一分鐘跳繩的訓練方法及要求：（男女生滿分為170次）
方法與步驟：
不會跳的同學：
1、空搖繩：拿兩條跳繩。一手一條同時空搖，將繩搖成立圓。
體會抖腕動作。要求：搖到兩手同時搖，左右兩邊繩都能成立圓。
2、雙腳併攏跳：兩腳併攏後腳跟不著地的連續跳。100個*4—6組。要求：靠踝關節的力量跳起。配合兩手空搖。
3、一分鐘跳繩：完整動作。由慢到快。跳5組。每組間隔1分鐘。
會跳的同學：
每次跳時必須超長時間的跳。每組時長為1分30秒。10—12組。每組間隔30秒—1分鐘。要求：不要因卡繩就終止，要學會腳快速往前跨同時起動跳繩。堅持這組時間完成。
三、提高實心球的訓練方法及要求：（滿分男生8。70米女生6。80米）
方法與步驟：
1、熱身運動：慢跑2*200M再做手腕、肩關節運動、腰部運動。
2、頭頂手腕拋球：兩腳前後開立，雙手持球高舉於頭頂手腕後屈，抖腕將球丟擲。（可先徒手無球進行動作模仿練習數次）20次。要求：要用手腕的力量將球丟擲。
3、上體後弓拋球：兩腳前後開立，雙手持球高舉，上體做後弓，重心落於後腳。後腳灣曲。用腰的力量將球丟擲。20次。要求：儘可能用腰部的力量將球丟擲。
4、全身協呼叫力拋球：後腳蹬地—腰部用力—手臂前揮—手腕抖腕的用力順序。反覆多次練習。要求：各環節要協調一氣呵成。開始時不要用太大的勁拋球。不要一時追求遠度，要認真體會用力的順序掌握好動作要領後漸漸加大力度。
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