中學舞蹈興趣小組是學生非常樂於參與的一個興趣小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利於提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感。活動面向部分學生，有組織，有計劃的進行，堅持自願參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發展。因此，我結合我們學校的實際情況，特別做出如下的教學計劃：
一、指導思想：
豐富學生的課餘生活，培養對舞蹈學習的興趣，為舞蹈愛好者進行舞蹈基本功的訓練，提高舞蹈專業素質，使其達到學習舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態。通過訓練，讓學生掌握較廣泛的舞蹈知識併兼備音樂與舞蹈的藝術表現力。使學生具有較規範、紮實的基本功及技術技巧。
二、訓練目的：
1、豐富學生的課餘生活，培養對舞蹈學習的興趣，為舞蹈隊員進行舞蹈基本功的訓練。
2、提高舞蹈專業素質，使其達到學習舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態。
3、通過訓練，讓隊員掌握較廣泛的舞蹈知識併兼備音樂與舞蹈的藝術表現力。
4、使隊員較規範、紮實的基本功及技術技巧。
三.訓練內容：
1、熱身運動：利用1015分鐘左右的'時間，讓學生做一些輕鬆、簡單的熱身運動，使隊員的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。
2、地面訓練：軟度開度是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助隊員們進行軟度和開度的訓練。
具體內容有：（1）腳背和膝蓋的訓練（2）肩的開度和前腿的軟度訓練（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練（4）胸腰和腹肌的訓練（5）脊椎和胯骨的訓練（6）胯部和臀部的訓練（7）胯部和腿部的綜合訓練（8）節奏和方位的訓練（9）後腿和背肌的訓練（10）踢腿和力量的練習。
3、把上訓練：遵循先雙手扶把，熟練以後單手扶把為中間訓練打下基礎。具體內容有：（1）直立和半蹲訓練（2）擦地推腳背練習3）壓腿練習，分為壓正腿和壓旁腿（4）大踢腿（5）下腰遊戲。
4、中間訓練：這是使隊員掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體內容有：（1）手的姿態的訓練（2）小跳訓練（3）控制。5、能夠隨著音樂的旋律做動作，要求節奏準確，能充分表現音樂的特點，培養隊員的即興創編能力。
6、排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來鍛鍊學生。
四、具體措施：
1、隊員要堅持經常，要認真刻苦，嚴格遵守訓練紀律，保證訓練時間，不能隨意缺勤。
2、舞蹈基本功訓練採取芭蕾和古典相結合的方法。
3、為了儘快提高隊員的表演水平，在訓練過程中，採取基本功訓練與舞蹈組合、成品舞蹈相結合的方法。
4、定期觀看舞蹈錄影資料及視訊資料，以提高隊員的表演水平水平，開拓每位舞蹈隊員的視野。
五、訓練要求：
1、隊員在舞蹈隊內，不要大聲喧譁，要保持屋內的環境衛生。
2、隊員每天遵守作息時間，不遲到、不早退，按時訓練。
3、經常不訓練或不遵守訓練時間的隊員，要給予適當的懲罰。
4、隊員之間要團結友愛，互幫互助，形成良好的訓練氛圍。
5、訓練要積極、主動、刻苦，樹立為校爭光的思想。
六、訓練時間和地點：
活動起止時間：（第三週十八週，上課具體時間待定）。
活動地點：科技樓四樓舞蹈室
舞蹈隊作為學校社團的一部分，它起著不容忽視的作用。它不僅可以培養同學們的體力，協調能力，還可以培養同學們的團隊精神和集體意識。
學校為了培養同學們多方面全面化的發展和豐富同學們的課餘生活，今年特邀著名舞蹈老師為同學們編排全新的舞蹈。我們在新生中選拔了一批具有潛力的新學員加入舞蹈隊。一方面我們原先舞蹈隊的老成員要與新學員一同學習全新的`舞蹈，另一方面新學員還要傳承老成員優秀的傳統舞蹈。
我們的目標是建立一個快樂的團隊，在這個集體中，大家都能快樂，團結，共同進步。積極的開展批評與自我批評。
希望在不久的將來，通過大家的努力，舞蹈隊能成為學校中最活躍的團體，最亮麗的風景線！
為了更快，更好的達到目標，我們制定了一份計劃書(如下)：
一、組建校舞蹈隊
1.（9月3日~9月10日）在各班級中報名
2.（9月11日~9月20日）動員並挑選優秀新學員
二、訓練安排
第一階段：從（9月22日）起，每天晚自習第一節課訓練指定的（原先）舞蹈。新舞蹈由下午（3~4節課）集中排練，由資深專業老師進行教學。新舞蹈的具體排練時間每週一次。計劃在11月份編排舞蹈成形。
第二階段：從10月中旬起，開始排列隊形。複習動作。
第三階段：11月中下旬參加藝術節匯演。
三、排練紀律
每位舞蹈隊成員都有學分“100”分，違紀者將酌情扣除學分，低於“60”分者，將被退出舞蹈隊。扣分標準如下：
1.排練遲到扣5分（有事請假除外）
2.無故缺席者扣10分
3.不守紀律搗亂者扣10分
4.排練期間使用手機，充電者扣10分
四、舞蹈隊名單及衛生值日表
週一週二週三週四
帶*號的為組長，主要分配由組長決定
五、舞蹈隊負責人員安排
指導老師：（演藝公司專業教師）
總負責：（學生會主席）
《踢踏舞》訓練組長：
《桔梗謠》訓練組長：
《情醉江南》訓練組長：
協助負責：
一、舞蹈大賽訓練
時間：3月—5月12日
物件：20名參加舞蹈大賽的隊員
計劃：在兩個多月的時間內，在練好基本功的'基礎上，按照進度表和隊裡實際情況，進行舞蹈大賽的曲目排練。配合好老師的工作，兼顧每一位參賽隊員，盡力把舞蹈排得整齊優美，蟬聯八連冠。
二、參加畢業晚會節目
時間：6月
物件：全體隊員
計劃：根據我院畢業晚會的主題及要求，爭取排出出色的舞蹈節目（民族舞或現代舞）。
三、開展活動
臨時的商演活動，節目待定。
四、舞蹈隊換屆選舉
時間：學期末（待定）
職務：隊長（一名），副隊長（一名）；
參與物件：全體隊員
計劃：秉著公平公正公開的原則，從工作能力，綜合素質等各方面進行考量，在xx級舞蹈隊員中進行新一屆的舞蹈隊隊長及副隊長的選舉。
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