在學校教導處安排的學科教研活動中，我們體育組在相互討論時，拿出了本人在剛實驗“新課程標準”時市級一節展示課的案例（部分）：
體育課教案
學校：z鎮山賓國小 年級：五年級 人數：40人 教者：z
教學內容
跑：障礙跑
遊戲：木頭人
學習領域目標
運動參與目標
具有積極參與體育活動的態度和行為，並能向同伴展示學會的運動動作。
運動技能目標
獲得一些過障礙的運動基礎知識，並能應用運動技能和知道如何避免危險。
身體健康目標
運用走、鑽、跨、滾等運動技能，發展靈敏、協調等素質。
心理健康目標
在體育活動過程中增強自尊與自信，體驗體育活動中的心理感受，並能與同伴交流學習體會。
社會適應目標
在體育活動中表現出合作行為，建立和諧的人際關係，學會自主學習。
我們組就這節課目標統領教實施方案的制定（即教學方案的預設）的科學性進行了探討，首先本人介紹了當時制定本課實施方案時的情況，在預設本課時，我手中的指導書就是一本《體育（1—6年級）課程標準（實驗稿）》，也無人對本課進行指導，在預設時，我首先根據“新課程標準”中水平三目標群進行了歸類，然後從五個領域目標中選擇了便於讓學生在本課中達成的目標，根據目標我最終選了教材《跑：障礙跑》和《遊戲：木頭人》。在介紹後，本組成員對此進行了激勵的探討，其中有兩人認為，在預設教材和目標時，為了便於制定目標，使目標更符合教材，應先選教材再定目標，另三人認為，根據新課標要求，應該是先定目標再選教材，相互為此爭論不休，最後我的評論讓大家才停止了爭論，我認為：根據新課標要求，應是目標統領教材，這次課改與以前的“大綱”的不同點之一就是新課標只有水平目標，沒有確定教材，而過去的大綱是準備了部分教材讓大家去選擇，且分佈了各教材體系的教學時數，這種分法從我們現在提出的有效教學角度看是不太完善的，它沒有考慮到教材的確定與本校的教學實際之間的影響，兩者是否能達成一致，如後者不能提供出充夠的條件不滿足教材的教學，那本課就談不上有效教學，也就是目標的達成度不夠。本組人員聽了我簡單的評析後，認為有一定的道理，但大家提出瞭如何來根據目標統領教材，也就是怎樣來預設一節體育課的實施？並且也提出我的上述案例中存有誤導之處，即在教案表述中，應先表述預設目標，再表述教材，這樣讓看者也能夠從中有點區別，我當時也接受了本組成員的建議。對於如何預設體育實施方案，我總結了五步：
第一步：學習新課標，掌握目標體系，做到胸有成竹。
新課標根據三維健康觀、體育自身的特點及國際課程發展的趨勢，設立了體育與健康課程目標，具體從五個方面進行了闡述，再根據學生身心發展特徵，又在課程目標下構建了五個學習領域目標，並將各學習領域按水平設定相應的水平目標。如國小階級分為水平一(1――2年級)、水平二(3――4年級)及水平三(5――6年級)。對此，每個教師在制定實施方案時，必須認真學習新課標的目標群，掌握各級目標的具體內容，特別要領悟到新課標跟以前的教學大綱的區別，即新課標提供給教師的僅僅是一些目標群，而無教學內容。因此，只有學習掌握了新課標的目標體系，做到胸有成竹，才能選擇教學內容。
第二步：根據學習目標選擇教學內容。
新課標與傳統的體育課程最大區別就在於：新課標規定學習目標，而無教學內容。這就要求教師去自主選擇一些教學內容，且選擇的教學內容要為學習目標服務。因此，在選擇教學內容時，必須要遵守以下要求：
①選擇的教學內容必須符合學生身心發展、年齡和性別特徵。例如水平一階段身心健康領域中發展體能目標下有一條“發展協調能力”的學習目標，教師可根據具體情況選擇一些簡單的徒手操、輕器械操及一些小遊戲等，而對於一些複雜的成年韻律操和一些只適合中、高年級的遊戲不能選擇。因為水平一階級為國小齡1――2年級，他們的身心發展特徵與中、高年級學生不同。
②選擇教學內容必須要運動形式活潑，能激發學習興趣。特別在國小階段，年齡越小，教師選擇一些遊戲形式進行教學，還可多選擇一些競賽性的內容。
③選擇教學內容要有健身性、知識性和科學性。
④選擇教學內容對增強體能，增進健康有較強的實施性。
⑤選擇教學內容要考慮到本地區的實際情況。諸如季節變化、場地、器材、學生的愛好等。
⑥選擇教學內容要簡單易行。
⑦選擇教學內容要考慮選擇一些本地區的民族傳統專案或特色專案。
第三步：根據目標、教學內容制定水平教學工作計劃。
在制定水平教學工作計劃時，教師應根據水平階段進行整體考慮，而不是對一個學期或一個學年的考慮。如水平一的教學工作計劃，應是1――2年級四個學期的全盤考慮。對此，制定實施方案的第一步學習掌握目標群和第二步選擇教學內容尤為重要。只有充分具備了第一步，才能做好第二步，也就能制定好第三步水平教學工作計劃。在制定水平教學工作計劃時，教師根據學習目標及教學內容從不同角度去考慮制定。如可照目標群來制定教學計劃外，還可將水平目標及選擇的教學內容優化組合制訂教學計劃等。（水平教學工作計劃樣表見附表）
第四步：劃分教學單元
教學單元是一個相對集中的時期內，對某個練習內容進行系統學習或階段學習的教學方法。例如水平二運動技能領域中的“會做武術簡單的組合動作”水平目標，為了達成這一水平目標，單單憑一節課是不可能達到的。因此，我們可以安排三、四節課，甚至再多一些（這要考慮教學物件的能力）這樣安排可以使學生對武術簡單的組合動作有一個比較完整的.認識，而不是草草了事。過去，我們對教學評價是以課為單位，一堂課上好了就反映為教學水平高，對單元構是否完善，本堂課與前堂課有何聯絡不作更多的關心，於是就出現教師準備一堂課，可以反覆進行展示，這堂課是完全孤立和獨立的，這是把一堂課脫離單元的孤立現象，這種現象不僅失去了教材完整教學過程的積極意義，而且易使教材出現走馬燈現象，項項學一點，一項也學不好。單元是課的上位概念，即單元是由課組成的，若干節體育課組成了一個教學單元，但這幾節課是具有內在的聯絡，形成了一個有機的教學過程的整體。在設計教學單元中，每節課應是連續的，如果一個單元的各節體育課分散在學期或學年的各階段中，這就失去了單元作為整體性的意義，在教學中也難以組織和安排，也不符合學生的學習認知規律。教學單元的安排，教師可在教學中對學生的學習情況、達到目標的狀況有一個比較完整的反饋，以便能及時進行調控，也便於教學和完成教學任務。（教學單元樣表見附表二）
第五步：課時計劃的制定
課時計劃（教案）的制定要以學生髮展為中心進行設計。在設計時首先要確立的是本節課要使學生達成怎樣的學習目標，然後再根據目標選擇教學內容（這些應在水平教學計劃有所體現）接著考慮採用怎樣的教學手段和方法將教學內容靈活地傳授給學生，最終使學生達成預定的學習目標。課時計劃的形式沒有規定的框架，教師可根據自身的需要去設計。但在設計時應充分考慮到場地、器材、學生狀況、外界干擾及教師本身諸多因素，這樣才能制定好一節課時計劃。
綜上所述，我認為這五個步驟的關係應是遞進關係，沒有第一步的充分準備，就談不上第二步的完善；沒有第二步的完善，就不可能制定出科學的教學計劃；沒有科學的教學計劃何談去劃分教學單元和制定課時計劃，五者是環環相扣、步步為營的。以上是筆者的一孔之見，旨在與同行共同探討，不足之處，敬請批評斧正。
健康體魄是青少年為國家和人民服務的前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校體育教育要貫徹“一切為了學生，健康第一”的可持續發展的理念，切實加強體育工作，讓每個學生都能感受到運動的快樂，從而豐富校園生活，促進學生身心健康和諧發展，特擬定本次陽光體育活動實施方案。
一、指導思想
貫徹落實國家體育總局關於開展“全國億萬學生陽光體育活動”的決定。堅持“健康第一”每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子“的現代健康理念，以全面實施《學生體質健康標準》，“大力推廣體育課間活動”為重點蓬勃開展“陽光體育活動”。培養學生積極主動的體育鍛煉習慣，提高學生的思想道德素質、文明禮儀素質和身體健康素質水平，推動校園體育文化建設。
二、活動主題
我運動、我健康、我快樂
三、活動要求
人人有運動專案、班班有運動團隊、校園有運動氛圍。
四、學校體育工作領導小組：
組長：
副組長：(具體負責)
組員：、
五、活動方案
(一)大課間操活動
1、課間操時間為25---30分鐘
大課間操體育活動時間，如果晴天全校先做廣播體操，然後分班級進行各項活動，如果雨天班主任在教室組織室內活動。
2、各年段活動專案：
七年級：角力、籃球、跳繩、踢毽子、跳方格、跳皮筋
八年級：籃球、乒乓球、乒乓球、排球、田徑、拋接球、跳繩
九年級：足球、籃球、排球、長跑、跳短繩、50米立定跳、仰臥起坐
(二)體育課活動
1、活動時間：週一至週五的最後的一節課時間，由於場地受限制，可分批活動。
2、各年段活動專案
表格略
五、體育活動方案
為了增強畢業班學生的身體素質，學生能更好地適應緊張的學習氣氛，保持每天有充沛的精力去學習、生活，不斷提高學生的學習效率，也為了使本校學生取得更優異的成績，結合本校學生的身體素質和要求以及陽光體育運動的開展特制訂如下方案：
(一)訓練時間、專案、職責
(1)每天早操、課間操訓練跳繩，要求班主任、值日教師負責督查，體育教師協助。
(2)每週一、三、五課外活動時間由學校統一組織學生到田徑場訓練50米、立定跳遠、跳短繩(仰臥起坐在課堂上練習)。要求班主任負責督查，體育教師指導。
(二)訓練專案的具體要求
1、跳短繩：
⑴動作方法：
單腳或雙腳均可，每跳一次搖繩須經過頭、腳各一次。
⑵鍛鍊方法：
①2分鐘勻速跳。注意呼吸、保持節奏，繩子儘量不要拌腳。
②變速跳。3~5分鐘內，快、慢、單腳、雙腳、交替變化跳。
③定時跳。30~60秒快速度。
⑶測試方法：將自動計數跳繩器撥至0，監考人員發出“預備”——“開始”的口令，同時開表，離結束前5秒，報5、4、3、2“到”同時停表，計1分鐘所跳次數。
2、50米跑：
⑴鍛鍊方法：
①原地擺臂練習。上體稍前傾，兩腳前後開立，做快速前後擺臂練習，節奏由慢到快，快慢結合。要求肩帶放鬆，以肩為軸，上臂帶前臂時前後擺動。②高抬腿跑。原地或支撐高抬腿跑，行進間高抬腿跑，行進間高抬腿跑接快跑。
③速度練習。
a、直道往返跑20-40米，30-50米，60-80米。
b、行進間跑。以最快的速度跑完規定的距離，如30-50米。
c、順風跑、下坡跑。
d、50-100米反覆跑。重複次數和休息間隔可根據具體情況而定。④爆發力練習。
a、各種跳躍練習，如立定跳遠，多級跳遠，單腳跳，跳繩等。
b、上坡跑(坡度一般約3-5°)
⑤起跑和終點練習。
3、立定跳遠：
⑴動作方法
兩腳分開同肩寬，靜止站立在起跳線後，腳尖不得踩線。起跳前，兩腿微屈，上體前傾，兩臂由體側向後預擺，同時兩腿彎屈成半蹲，重心前移。起跳時，兩腳同時前掌用力蹬地，快速地向前上方45°方向躍起。身體騰起後髖、膝、踝三關節充分分伸展，同時兩臂由後向前上方用力擺振，身體在空間有瞬間的伸展動作，當身體騰空越過最高點後，收腹屈膝，小腿儘量前伸，兩臂經體側由上而下向扣擺。落地時，腳跟先著地，腳掌下壓，膝緩衝，送髖，重心前移，以維持身體平衡。
⑵鍛鍊方法
①原地做立定跳遠模仿練習，體會立定跳遠時的用力順序。
②體會起跳後騰空階段的身體姿勢，從肢體充分伸展到收腹屈腿動作。③體會落地時的伸腿、擺臂、身體前傾前動作的協調配合。
④15~20米蛙跳練習。每次練習3~5組。
⑤原地做單腳跳練習：要求蹬地充分，膝要伸直，跳起時要高抬大腿，上下肢擺動幅度要大，動作協調。每次單腳練習30~50次，練習3~4組。
⑥仰臥起坐練習。要求快速做仰臥起坐。每組15~20次，每次練習做4~5組。⑦由沙坑邊緣連續往沙坑內或草坪、跑道上做立定跳遠練習。
4、仰臥起坐：
鍛鍊方法：
⑴做20~30秒釧的快速仰臥起坐，以提高動作的速率。
⑵做1分鐘以上的仰臥起坐，以提高肌肉的耐力。
⑶沒有人協助仰臥於墊上，做仰臥連續舉腿;或腿插入另一固定物下面做仰臥起坐。
5、擲實心球：
⑴運作方法
①兩手五指自然分開，握實心球兩側，略偏後些，拇指相對，握緊球。②兩腳前後或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至上方稍後仰，原地用力把向前方38°~42°角方方向擲出。
③當兩腳前後開立時，球出手的同時後腳可向前邁出一步，但腳不能踩線。⑵鍛鍊方法
①徒手練習，體會動作技術要領。
②使用重量為1千克的輕實心球做擲球練習，著重體會最用力時協調發力的技術。
③使用2千克實心球做擲球練習，著重體會最後用力時協調發、力的技術。④俯臥撐練習。
⑤做發展臂和腰腹力量的其它練習，以增強腿、腰腹、上肢的力量。
⑶、測驗方法：測驗時在投擲區劃一條白線做為起擲線，受測者站在起擲線後，每人投擲三次，登記其中最遠一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數。丈量起擲線後沿至球著地點後沿之間的垂直距離。為了準備丈量成績，應有專人負責觀察實心球的著地點。
(三)、注意事項：
鍛鍊前要充分準備，鍛鍊結束後做好整理活動器材。
一、指導思想
本屆校園體育節堅持面向全體學生，人人蔘與的宗旨，有效利用學校體育資源，以校為本，弘揚特色，營造校園體育文化，激發學生的體育參與意識，樹立"我運動、我健康、我自信、我快樂"的理念和健康第一、全民運動的思想以及終生鍛鍊的意識和習慣，培養學生合作、自信、果斷、公平競爭及團隊精神等良好品質，發展學生個性特長，促進學生在身體、心理及社會適應能力等方面健康和諧發展，提高團結協作，抵卸挫折的意識和能力，加強校園精神文明建設，推動我校體育運動全面普及，特色發展。
二、參賽物件：
全校各班級
三、活動時間：
20xx年3—4月
四、活動主題：
我運動、我健康、我自信、我快樂
五、體育節活動內容的設定
本屆校園體育節貫徹"我運動、我健康、我自信、我快樂"的主題思想，內容設定以人人蔘與，人人都是體育節的主人為宗旨，專案突出群體性，體現趣味性，真正體現學生人人蔘與運動的"大峰會"。
板塊一：《啟動篇》（第3周）
本篇宗旨：營造校園體育文化，激發學生的體育參與意識，樹立"我運動、我健康、我自信、我快樂"的理念和健康第一的思想，讓健身熱潮在校園湧動。
專案設定：制定方案、發出倡議（體育組）
電子螢幕（俞頌旺）
板塊二：《歡樂篇》（第6周）
本篇宗旨：以集體體育遊戲專案為載體，讓學生在集體遊戲中"玩"出健康，在嬉戲中享受遊戲帶來的快樂，並從體育遊戲中展現自我的運動能力和團隊協作能力。
專案設定：
一二三年級：《跳短繩比賽》《拔河比賽》《柔韌大比拼》《30米迎面接力跑》（所需物品：短繩（每生一根，自備）、拔河繩3根、捲尺一把、接力棒5根）。
四五六年級：《8字跳長繩比賽》《拔河比賽》《足球點球射門》《30米迎面接力》（所需物品：長繩（自備）、足球10個、跨欄架2個、拔河繩3根、接力棒6根）。
集體專案說明：按年級組進行，每個年級組根據專案需要由體育組安排好裁判及工作人員；活動所需器材（除自備）由總務處、體育組共同負責提供。
專案設定：一二年級：60米100米200米立定跳遠壘球
三四年級：100米200米400米跳遠壘球
五六年級：100米200米400米800米跳遠壘球鉛球
詳見附件活動方案
六、活動要求
（一）利用學校集會、文化牆及班會時間等大力宣傳 "我運動、我健康、我自信、我快樂"的理念，擴大學校體育節活動的號召力、輻射力，使校園體育與打造活力校園完美接軌。
（二）以班級為單位，根據校園體育節實施方案的內容與要求，由及體育老師利用體育課、大課間及課外活動時間組織學習，開展"快樂課間"活動，精心準備，讓更多學生直接參與校園體育節，培養學生的協作精神和團隊精神，不斷掀起校園體育活動熱潮，使校園體育的內涵不斷得到豐富和昇華。
七、報名及比賽、評比方法
（一）各班級按《體育節活動方案》之要求，結合學生的愛好與特長報名參賽。"歡樂篇"集體專案中除跳繩比賽外其餘三個專案的學生原則上不重複，確保每個學生保證參加一項集體專案，在人員不夠的情況下允許一人報名二項但不得超過二項，如有違反取消班級參評資格；"運動篇"每班可報6名學生參賽（男女生比例各班自定），但每生限報兩項，每個專案限報二人。
（二）體育節"歡樂篇"各項比賽按年級分組比賽，各班級確定參賽學生後於3月25日放學前上報，"運動篇"報名表4月5日放學前上報，報名表按要求填妥後放入ftp—"周東平"—"20xx校園體育節"資料夾內。
八、獎勵方法：
歡樂篇集體專案：各年級每項均取前三名。
運動篇按運動會規則取個人前三名，團體前三名。
九、組織機構
為確保本屆體育節圓滿成功，學校成立體育節籌備領導小組，下設宣傳處（教務處、美術組、音樂組）、競賽處（體育組）、後勤處（總務處），具體負責體育節的組織實施工作，同時請全體教師大力支援，參與相關專案的裁判工作。
一、指導思想：
為了認真貫徹黨的教育方針，全面推進素質教育，響應“全國億萬學生陽光體育運動”的號召，大力加強學校體育工作，把學校體育工作作為全民健身運動的重點，切實提高青少年健康素質，特制定本實施方案。
二、組織機構：
1、學校體育工作領導小組：
組長：馬小飛(校長)
副組長：朱永紅(副校長)劉雲南
組員：吳剛軍蔣海明楊清風
2、實施小組：
組長：劉雲南
組員：體育教師、年級組長、班主任、校醫
三、實施目標：
1、樹立科學的人才觀，充分認識體育對強身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生，以及培養團結、合作、堅強、獻身和友愛精神，弘揚民族精神的積極作用。
2、開展陽光體育運動，要與體育課教學相結合，通過體育教學，教育、引導學生積極參加陽光體育運動，增強學校體育工作的活力和吸引力。
3、與課外體育活動相結合。保證學生在每天能到室外去，保證能有一小時的體育鍛煉時間，將學生課外體育活動納入學校年度教育計劃。
4、 營造良好的輿論氛圍。通過多種形式，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，使“健康第一”、“達標爭優、強健體魄”、“每天鍛鍊一小時，幸福生活一輩 子”等口號家喻戶曉，深入人心。建立評比表彰制度，對在陽光體育運動中取得優異成績班級在綜合考評中給予加分，以喚起全體老師對學生體質健康的廣泛關注， 支援陽光體育運動的開展。
5、建立學校體育活動的長效機制，營造人人蔘與、個個爭先的氛圍，形成促進青少年健康成長的良好育人環境。通過學校體育活動，保證每名學生至少掌握兩項日常鍛鍊運動技能，養成終身體育鍛煉的習慣。
四、實施主要內容、方法與要求：
1、內容：
(1)各年級保證開足體育課。學校實行“三課、兩操、兩活動”，七年級4節體育課，八年級3節體育課，九年級2節體育課，按照國家課改新標準要求執行。九級2節活動課。每天做廣播體操，眼保健操。
(2)全體學生在輔導老師組織和管理下進行廣播操、長跑等活動，全面推進學校陽光體育運動。
2、方法：
(1)體育課由專職的體育教師上課，戶外活動課由班主任、課任老師上(體育教師巡視指導)。學生在教師的指導下學會鍛鍊的技術與方法，培養學生對體育運動的樂趣和養成體育鍛煉的習慣，促進學生體質健康。
(2)分階段進行活動：
第 一階段：20xx年3月，諸甲亭中學已舉行陽光體育運動啟動儀式，號召全體師生參與到陽光體育運動中來，把口號“每天鍛鍊一小時，幸福生活一輩子!”深入 到學生中去，開展各類學生喜愛的體育活動，組織、幫助、鼓勵全體學生都參與到體育活動中來。日常訓練，做到持之以恆，講究方式方法，靈活多變，參加各類體 育運動競賽，以出色的成績交出滿意的答卷。
第二階段：20xx年5月，開展豐富多彩的體育活動。舉辦校第十屆秋季運動會，全體師生參與到 體育活動，提高運動技術水平，通過運動會，展示學校陽光體育運動的活動效果。同時，積極抓緊學校業餘體育訓練，組織參加各類體育比賽，爭取以優異的成績回 報自己付出的汗水。讓學生走向課外，親近自然，感受運動的快樂，使學生在活動中獲得一種對自然的體驗，提升學生的視野。
第三階 段：20xx年6月，總結學校陽光體育活動的成果，組織新穎活潑的活動，積極鍛鍊，學會生活。開展學校“陽光班級”、“陽光少年”評選活動，進一步提升 “青春、靚麗、健康”氛圍，使全體師生確立終身體育的思想，使每位師生活動體育運動的樂趣，提高體育活動的學習能力，促進全體師生的健康發展。
3、要求：
(1)嚴格按照國家課改新課程標準要求，進一步深化課改工作，發揚體育特色學校優勢，體現體育學科豐富的育人價值。
(2)積極反思總結，進一步提升學生的身心健康，促進學校體育工作的蓬勃發展。
(3)學校陽光體育運動實施小組紮根班級，立足校園，繼續開展國小生課外文體活動等。同時融入社群，帶動家庭，廣泛開展小型多樣、生動活潑的課外健身活動。
五、保障措施
1、增加學校體育工作的經費投入，學校公用經費要按一定的比例專項用於學校體育工作。
2、按規定配足配齊體育器材，完善場館設施。堅持公益性原則，充分利用場地器材，提高使用效率，確保學生課外體育活動的開展。
3、建立健全體育教師聘任、培訓、考核制度，不斷促進體育教師業務能力和思想素質的提高。
一、指導思想
為貫徹落實《關於開展全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》，全面落實科學發展觀，大力推進素質教育，切實加強學校體育工作，牢固樹立“健康第一”的指導思想，構建一系列能體現學校特色及適合學生特點的體育賽事活動，引導全體學生積極參與內容豐富、形式多樣的校園群眾性競賽活動，積極響應“陽光體育活動”活動，提高體育運動基本能力，重視終身體育的意識和習慣培養，提高學生健康水平，促進學生的和諧發展。不斷豐富青少年的課餘文體生活，進一步提高青少年的身心健康水平和審美情趣。
二、總體目標
1.在校園中形成“人人有專案，班班有團隊，各年級有比賽”的群眾性體育活動新局面。
2.培養學生樹立“健康第一”的觀念和終身體育的意識，養成學生每天堅持鍛鍊一小時的生活習慣，提升全體學生的體質健康水平。
3.大力推動洪馬中學校園體育賽事活動的開展，讓學生在校園中就能找到適合自己的體育活動專案。
4.塑造學校體育品牌意識，完善區域內體育賽事與學校體育運動特色專案共同發展。
三、組織領導小組
組長：宋德安
副組長：倪彩英，戴方亮，朱巨亮
組員：各年級部主任、各班班主任、體育教師
四、措施保障策略
1.堅持大德育觀下學校體育工作整體發展思路，營造和諧生動、人文多元、豐富多彩的學校體育文化氛圍。
2.堅持因地制宜，開展多種多樣、形式靈活、內容豐富多彩，寓教於樂的陽光體育運動競賽及訓練合作。
3.堅持體育教學改革與群體活動、體育競賽協同發展，並把提高體育課教育教學質量放在首位。
4.堅持推進公平公正的體育比賽精神與規則意識教育，樹立學校體育達標爭優創先的競爭意識。
5.堅持專案管理的過程化控制與反饋(監控和檢查指導或隨機抽測)，並適時與政教處合作共同對學校體育工作做好督導評估。堅持體育搭臺，教育唱戲，突出時代主題，整合學校優質教育資源，積極利用體育平臺將學校的辦學成果、教學理念及教學成績向同行、向社會宣傳展示，樹立良好形象。
五、活動內容規劃
1.大課間操20xx年大課間活動在總結保持原有成績的基礎上要實現兩個突破，以此達到對整體大課間工作的推動作用。設想之一：在全校各班級之間開展課間操檢查評比活動。
設想之二：在全校範圍內開展“室內操或教室操”評比，開展課間操可進行“選單選擇式”課間操操作模式，促進課間操活動更加科學化，多樣化，規範化方向發展，提高大課間的實效性，更好地實現特色發展，推動我校大課間活動再上一個新臺階。
解決措施之一：繼續實施大課間活動的抽檢制度。強調大課間活動的常規化管理意識，強調大課間活動每天都是迎檢日，確實保證落實每天一小時的活動時間。
解決措施之二：以大課間活動特色專案申報與檢查評比為契機，推動學校大課間工作與教育教學理念和整體工作的整合，形成優質教育資源。(特色專案是指學校選定自己大課間的一項內容作為特色專案)
2.課外群體活動(包括運動會模式改革)
在傳統體育活動內容如跳繩、踢毽等基礎上，豐富內容與形式，創新活動方式，開展陽光體育與陽光夥伴集體性體育競賽活動，進一步豐富校園文化生活。
設想之一：推廣開展“陽光夥伴系列活動之一”：七年級年級男子足球賽，八年級、高一年級女子跳繩比賽。學校應有意識創設師生共同參與的群體活動文化氛圍。讓陽光灑滿校園，讓陽光體育運動留給學生愉快的回憶。
設想之二：實現“人人有專案，班班有團隊，年級有比賽”的新局面，在校園開展形式多樣的小型集體性的體育競賽活動。
設想之三：嘗試開展陽光歷奇體育遊戲體驗活動，在班級搞試點再在全校推廣。
解決措施之一：向典型學校學習經驗並進行創新普及，為在全校的群眾性體育競賽活動開展打下基礎。
解決措施之二：通過教研培訓、現場會等形式進一步普及花樣跳長短繩的經驗，促進全校一體化發展。
解決措施之三：對校園小型多樣體育競賽活動情況進行調研，並加強指導監督工作，保證學生有充足的體育活動時間。
3.體育競賽
目前，我市普及開展的體育競賽專案主要有：中國小生田徑運動會、足球賽、排球賽、籃球賽等。此外，各校校本課開發的課程資源或學校自己單獨組隊參加的競賽專案有：羽毛球、乒乓球等。
設想之一：在已有的優勢基礎上，從長遠發展著想，考慮設立學校重點扶持的競賽專案，如排球。
設想之二：增加新的賽事內容。
設想之三：調整一些比賽的形式與內容，以更好地推動賽事的健康發展。
設想之四：為讓“人人有專案，班班有團隊，年級有比賽”的新局面在我校有切實地發展，可嘗試開展一些以班級為單位的年級之間的對抗賽。
設想之五：建立新的監督與評價機制，切實保障各項比賽的公平公正。
解決措施之一：引進或聘請相關專業人才對體育教師進行相關體育專項技能尤其在訓練指導能力方面的培訓。
解決措施之二：發揮體育課堂教學主渠道的作用，加強體育課運動技能教學，促進學生掌握至少2項的體育運動技能。解決措施之三：根據學校發展的需求，適當引進體育教師或對我校的體育師資力量進行合理的分配。還可以與體育運動訓練學校聯合，實施委託訓練。
六、工作要求：
1.全校各班級開齊開足上好《體育與健康》課，政教處在適當時候要進行專項督導檢查工作。
2.貫徹落實《學校體育工作條例》和《國家學生體質健康標準》的實施方法，加強學校體育課程活動基礎建設，針對學生體質健康存在的不足，認真落實課程要求，認真落實學生體質健康標準測試工作，全面提升學生體質健康水平。
3.結合學校實際與特色建立，加強學校體育文化建設，尋找和挖掘學校體育特色發展的途徑，使校園文化與課程活動、學生與體育老師關係共同和諧發展，形成學校體育教學的特色化、個性化。
4.加強學校體育安全管理。要強化安全意識，牢固樹立“安全責任重於泰山”的思想，加強對體育教師的安全知識和技能培訓，對學生加強安全意識教育。要強化活動安全管理，加強體育場館、設施的維護，確保安全執行。加強安全制度建設，科學合理地制定活動計劃和流程，明確安全責任，完善安全措施
為規範學生的行為常規，提高學生的多項身體素質，提升我校的視窗形象，經學校研究，決定舉行校級大間、繩毽、拔河、比賽活動評比，希各班認真組織準備，爭取在比賽中取得較好的成績，具體辦法如下：
一、組委會名單：
組長：呂
副組長：陶
組員：戴朱
統計：吳
頒獎：呂
攝影：趙
音響：呂
醫務：芮
二、比賽時間：
20xx年12月
三、場地安排及獎狀列印：耿
第二實驗國小大間活動評比規程
一、比賽時間：年12月11日
二、比賽地點：按現在大間活動的內容（不分散活動）。
三、比賽內容：（總時間7分鐘）
一至六年級是跑步進場、武術操及原地基本佇列隊形（立正、稍息、原地踏步與立定、四面轉法）
四、比賽辦法：
1、以班級為單位，人人蔘與。
2、比賽出場順序、位置：
（1）鈴聲一響，在各班教室門前成縱隊由低到高集合；
（2）下樓後，在教學樓連廊南道口原地踏步整理好隊伍，然後由學生髮令（1－2－1的口令）統一跑步到操場做操地點，每班隊伍前面必須由一名老師在前面帶隊，另一名老師走在隊伍的後面。
3、比賽分五個階段：
第一階段：1年級學生比賽，（比賽結束後直接回班級）
第二階段：2年級學生比賽，（比賽結束後直接回班級）
第三階段：年級學生比賽,（比賽結束後直接回班級）
第四階段：4年級學生比賽,（比賽結束後直接回班級）
第五階段：—6年級學生比賽。（比賽結束後直接回班級）
4計分方法：評委的分數去掉一個最高分和一個最低分，然後總分除以人數為該班最後得分。
五、獎勵辦法：
1-2年級取前五名；-4年級取前四名、－6年級取前二名。（本次比賽記作明班評比成績）
六、評委安排
略
一、 指導思想：
1、 堅持以體育課程標準為主，積極推進素質教育，增強學生自我鍛鍊意識、提高學生參加體育鍛煉的主動性、創造性，全面發展學生的身體素質和心理健康素質。
2、 體育與健康課的教學以育人為宗旨，與德育、智育和美育相結合，促進身心健康及全面發展。
3、 進行體育教學改革，採用新模式、新教法。
4、 體育教學中突出“健康第一”的指導思想，堅持面向學生，全面提高健康意識，增強健康的生活方式。
二、 工作措施：
1、 參加業務學習，轉變思想，更新理念，提高教師素質
2、 加強集體備課，群策群力。
3、
團結合作，調動學生積極性實現教學的有機統一。
4、 統一課時計劃，統一年級教案。
三、 具體安排：
1——3周：強調課堂常規下的恢復性練習。（重點加強耐久跑的練習。）
4——10周：各個考核專案的練習。（抓課堂常規。）
11——16周：各個考核專案的考核
17——20周：各項身體練習和補考
活動目標：
1.通過學習助跑屈膝跳的動作，使幼兒跳過30釐米寬和30釐米高的障礙物。
2.發展幼兒的助跑屈膝跳和鑽的能力。
3.通過活動培養幼兒不怕困難的精神。
活動過程
一、開始部分
1.組織幼兒集隊，佇列訓練。
2.準備活動：教師同幼兒一起邊做動作邊說兒歌：小青蛙呱呱呱，田裡住水裡劃，看見害蟲吃掉它，農民伯伯把我誇。（表演2—3遍）
二、基本部分
1.教師扮青蛙媽媽，以遊戲口吻說：孩子們，農民伯伯的稻田裡有許多害蟲在吃莊稼，怎麼辦呀？（幫助農民伯伯捉害蟲）師：你們真是樂意助人的好孩子，那麼在去農民伯伯家的路上，我們會遇到很多困難，先和媽媽學習一些本領路上用。
2.教師示範講解助跑屈膝跳的動作。
3.請能力強的'幼兒示範動作。
4.幼兒分組練習助跑屈膝跳，教師指導糾正跳的不正確的幼兒動作，並表揚跳的好的幼兒。
5.遊戲：《青蛙捉害蟲》進一步鞏固幼兒助跑屈膝跳的動作。
玩法：把全體幼兒分成人數相等的四組，戴上頭飾扮“小青蛙”站在“家中”，教師扮“青蛙媽媽”。
遊戲開始，“媽媽”說：“孩子們，你們的本領都練好了嗎？一會兒我們就出發，路上我們會遇到一堵矮牆、一條小河和一座獨木橋，你們一定用上學到的本領”。教師發出口令，每組第一名“小青蛙”越過各種障礙物，到’稻田”裡捉一隻小“蟲子”，再按原路回來，把’小蟲子”放到筐裡，拍第二隻“小青蛙”的手。最後，“青蛙媽媽”帶領全體“小青蛙”到稻田裡檢查還有沒有“小蟲子”以進一步鞏固幼兒助跑屈膝跳的動作。
三、結束部分
放音樂，全體“小青蛙”一起跳起快樂的舞蹈，做放鬆整理活動，教師小結遊戲情況。
大班體育活動設計：小轉椅
大班體育遊戲活動：小兔運球
設計思路:
1、《指南》中強調指出要培養幼兒對運動的興趣，在自主活動的基礎上，積累運動經驗，體驗運動樂趣。在體育活動中，平衡能力的訓練是一個比較重要的專案。因為在日常生活中，人的身體為了適應各種活動，必須不斷的變換各種姿勢，保持身體的平衡。因此有必要通過集體活動來訓練幼兒的平衡能力。基於以上兩方面的考慮，我特意設計了本次活動。
2、在環境創設上我為幼兒提供了多種平衡器材，例如：平衡臺、竹梯、木條凳等，鼓勵孩子們因人而宜，自由結伴、自由選擇器材探索多種搭橋、過橋的方法，充分調動他們自主活動的積極性，提高他們的平衡能力。在學習方法上，考慮到一味的平衡訓練會使幼兒感到單調乏味，因而我以幼兒最感興趣?"小動物"過小橋來貫穿整個活動，使幼兒在有趣的活動情節中積極主動地投入遊戲。
活動目標：
1、能大膽嘗試各種平衡器具的運動，發展平衡能力。
2、培養初步的合作意識和競爭能力。
活動準備：
1、平衡木、平衡臺、竹梯、搓板等各種獨木橋若干。
2、各種積木、布包、沙包、塑料盆、桶等玩具分佈在場地的周圍。
3、錄音機、磁帶、乾毛巾（供幼兒擦汗用）
4、場地佈置：見圖
活動過程：
（一）.扮演角色、活動身體
教師引導幼兒在音樂伴隨下做自己喜愛的各種小動物的模仿動作。
（二）.熟悉器材、探索玩法
1、教師引導：今天我們小動物來玩"過小橋"的遊戲，大家先來搭橋吧。教師帶領幼兒將場邊的器械搬到場中間搭成各種橋（允許按幼兒的意願搭橋）。
2、教師引導：場地上有各種小橋，大家選自己喜歡的小橋去走走玩玩，看誰走得又快又穩。
3、幼兒分散活動，老師觀察指導。
鼓勵幼兒大膽走過平衡木，提醒幼兒找人空的小橋走，不要碰撞同伴。
（三）.交流分享、重點練習
1、請幼兒相互講講走了哪些小橋？用了哪些方法？怎樣過小橋又穩又安全？
2、請多名幼兒演示，大家評議。
3、引出持物走獨木橋方法
（1）.教師引導：小動物們，下面我們來做"過橋表演"的遊戲好嗎？過橋時你們可以拿場地邊上的各種玩具做各種動作，看誰能勇敢地走過獨木橋，能表演各種動作。
（2）.教師做動作演示：一手側平舉一手扶著頭頂上的塑料盆走過獨木橋。
（3）.幼兒分散、自由地選擇輔助材料並用各種不同的方法走過獨木橋。
（4）.教師觀察，及時發現大膽勇敢及動作方法多的`幼兒。
（5）.請幼兒輪流演示，師生評議。
（四）.放鬆身體、整理收拾器材
1、幼兒模仿小動物吃青草，並適當休息、擦汗。
2、表揚勇敢大膽、積極參與活動的幼兒。
3、師生共同收拾整理活動器具。
點評：
本教案設計突出體現了幼兒的主體地位。從幼兒隨音樂自主做小動物模仿操；教師和幼兒一起動手搬運器材做成小橋；自己選擇拿玩具；走怎樣的小橋；到幼兒按自己喜歡的動作方法過橋，無不體現了"在教師的引導下，讓幼兒最大限度地自主運動，使幼兒成為遊戲的主人"這一教學理念。充足而符合幼兒興趣的運動器材為幼兒的自主探索提供了良好的物質條件。
一、目的任務
為了使學生們學習和訓練中取得優異的成績,並考取自己理想的重點高中,在制定計劃的同時儘可能從學生的角度並結合宜春市會考體育特長生召生考試的特點將計劃制定的詳細而具體,希望通過老師的辛勤努力和同學們的刻苦訓練能夠在七個月後取得成功。
二、全年具體的訓練計劃
整個訓練計劃分為三個階段，第一階段為基礎訓練階段，也就是學生處在九年級上學期20__年12月—20__年1月的時候，訓練的內容以基本的身體素質訓練為主，包括彈跳力、一般耐力、柔韌性練習、上肢、腹肌、背力量練習、靈敏性練習、絕對速度練習。第二階段的訓練計劃20__年2月-20__年4月，針對宜春市重點高中招收體育特長生設定的專案，在基本身體素質訓練的同時安排專項技術動作的教學。第三階段為調整和鞏固階段20__年5月—6月，也就是體育加試的前一個月，該階段要加強大強度的練習，適當減少運動量和次數。
三、具體的訓練內容
（一）第一階段的訓練內容20__年12月—20__年1月
1.彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、臺階上下跳、跑臺階、原地縱跳練習。
2.柔韌性練習：（1）兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。
（2）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習。
（3）整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。
（4）站立體前屈、俯臥臂伸、正側踢腿、交叉步、懸垂等。
3.上肢、腹肌、背力量練習：俯臥撐、擊掌俯臥撐、槓鈴抓舉、挺舉。
4、靈敏性練習：穿梭跑、轉身跑、後退跑、側身跑、閃身跑、看訊號跑等各種快速反應練習。
5、絕對速度練習：30――50米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、加速跑等迴圈練習法每週3－4次每次5－6項。嚴格控制時間、次數。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結束後穿插幾個20－30米加速跑。
6.彈跳力練習：（1）臺階跳。
（2）立定多級跳（三級、五級、七級、九級、十一級）。
（3）原地縱跳。
（4）助跑起跳摸高練習。
（5）單腳跳練習。
（6）蛙跳練習。
注意事項：初期以掌握技術和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。
（二）第二階段的訓練計劃20__年2月-20__年4月
針對宜春市重點高中招收體育特長生設定的專案，在基本身體素質訓練的同時安排專項技術動作的教學，具體內容有：
1.100米：起跑器的使用、起跑、起跑後的加速跑、途中跑、衝刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動作、呼吸等。
2.鉛球：原地推球技術要領
（1）握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側，以防止球的滑動和便於控制出球的方向。掌心不觸球。
（2）握好球后，身體左側對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方並與右腳弓在一直線上；右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉，重心落在右腿上；左臂微屈於胸前，使球的垂直線離開右腳外側，以加長用力距離和拉緊左側肌肉。
（3）推球時，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內轉，右髖前送，使上體向左側抬起，朝著投擲方向轉動。當身體左側接近於地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出.球離手時手腕要用力，並用手指撥球。與推球的同時，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。球出手後，右腿迅速與左腳交換，左腿後舉，降低身體重心，緩衝向前的力量，以維持身體的平衡。
3.跳遠：起跳、踏跳、騰空、落地以及每一跳的技術要點。
力量輔助練習：
（1）俯臥撐、指臥撐練習。
（2）仰臥起坐；
（3）懸垂舉腿；
（4）高翻槓鈴；
（5）槓鈴深蹲；
（6）負槓鈴交換跳（每組間加快速高抬腿跑20次接快跑20米）；
（7）大腿後肌群抗阻力練習。
4.1500米：變速跑、間歇跑是體育考生1500米訓練的主要手段。
第一階段逐漸增加運動負荷量，第二階段在增加運動負荷量的同時加大運動負荷強度，第三階段只上強度而不增加運動量（或適量減小運動量）。下面是第二階段800米訓練運動量及強度的課計劃安排。（1）變速跑的運動量及強度安排：每次訓練課的跑量是1500米專項距離的3倍左右，如採用150米、200米快速跑，中間用100米慢跑作為調整，訓練量為：跑12～14個快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12個快跑200米+慢跑100米。快跑段的強度不低於70%，慢跑段的時間不超過快跑段時間的三倍。
（2）間歇跑的運動量及強度安排：每次訓練課的跑量是1500米專項距離的2倍左右，如採用200米、300米、400米的間歇跑，訓練量為：10～12個200米跑；或者6～8個300米跑；或者5～6個400米跑。跑的強度不低於自己最高速度的80%為最佳。如果跑的強度在70%以下，對人的機體就沒有足夠刺激，對提高成績意義不大。
四、周訓練安排
（一）第一階段20__年12月—20__年1月
1500米練習每週一般要有兩次，必須與力量素質訓練(特別是槓鈴負重練習)叉開。
星期一進行專項力量練習下肢力量為主。
星期二進行進行耐力練習和速度練習
星期三以力量訓練為主，上肢力量為主
星期四進行速度練習，以短距離衝刺為主，運動量要以中等，不宜過大。
星期五主要是上肢力量與耐力練習。通過星期天的調整，以求達到超量恢復。
（二）第二階段20__年2月-20__年4月
星期一進行專項技術訓練，與力量練習下肢力量為主。
星期二進行進行耐力練習和100米技術訓練為主。
星期三以鉛球技術訓練、上肢力量訓練為主。
星期四進行速度練習，以短距離衝刺為主，運動量要以中等，不宜過大。
星期五主要是上肢力量與耐力練習。通過星期天的調整，以求達到超量恢復。
（三）第三階段20__年5月—6月
最後一個月的目的和重點是調整和鞏固，要加強大強度的練習。適當減少量和次數，以每週2――3次為佳。其他的課外訓練取消（比如晨練、週末訓練），只安排較短的技術練習和柔韌練習，使學生機體不在過渡疲勞的情況下，下午進行1－2個小時的練習。另外要求學生儘量避免從事劇烈的體育活動，以防止運動受傷導致無法參加會考，最好不要去打籃球。
注意事項：在整個訓練計劃的教學中，每次課都要做好考勤制度和充分的準備活動，活動的內容包括：慢跑800—1200米熱身，各種拉長活動、協調練習、跑的專門練習、衝跑或彈性跑。各種體育遊戲、球類活動和多種方式的徒手操練習。結束部分也要做好放鬆練習，在教學中既要重視練習的效果也要重視學生的思想教育，要把訓練與思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中培養學生“嚴謹律己、不怕苦、不怕累、頑強拼搏”的品質，有計劃地表揚優秀者鼓勵後進者，加強與學校、家長、班主任的聯絡，出現問題及時解決，使學生的學習和訓練能夠得到充分的保障。通過師生的共同努力，在會考中取得優異的成績。
附：訓練隊學生名單
附：所需器材
5公斤鉛球1只，4公斤鉛球1只，槓鈴一副。
一、教材分析
本次課教材選用三年級下冊的第三課，主要內容是追逐跑和投擲。
追逐跑是提高學生跑的能力的重要教材。通過追逐跑練習，能有效發展學生快速啟動能力和奔跑能力。而根據國小階段跑的教材分佈情況看，發展快速啟動能力又是三年級跑的教材的重要內容。在一、二年級通過遊戲和競賽有較多體現，但學生掌握程度不一，因此本次課一方面著重鞏固追逐跑快速啟動的動作要領，另一方面也進一步發展快速奔跑能力。
投擲輕物方法主要採用原地肩上投擲和背後過肩投擲，通過投擲輕物練習，能有效發展學生上肢力量，促進身體的全面協調，提高動作靈敏性，同時培養學生良好的組織性、協作性和進取性。
重點：快速啟動奔跑
難點：
1、彎道快速奔跑的技能；
2、投擲輕物的全身協呼叫力技能。
二、學情分析
1、學生心理特點：三年級的學生活潑好動，對事物充滿好奇且善於模仿，喜歡新穎的'、有一定難度的、多人或集體參與的活動，有較強的表現慾望，注意力不太穩定。
2、技術技能基礎：其身體基本活動能力在一、二年級通過教學初步得到鍛鍊，但多是模仿或自發形成的，對技術要領還未形成較正確的理解。
三、教學目標
1、認知目標：通過教學，使學生知道追逐跑快速啟動的重要性，初步理解原地擲輕物技術的要求。
2、技能目標：通過教學，使90%以上的學生初步掌握追逐跑啟動的要領，10%左右的學生能在老師指導下完成啟動基本動作；進一步發展擲遠能力。
3、情感目標：通過教學，發揚學生互相學習及團結協作的精神；通過“自制器材、逆向遊戲”等方式，培養學生動手能力和創造性思維能力；培養學生積極參與體育活動，自覺鍛鍊的良好習慣。
指導思想：
《體育（與保健）課程標準》的核心是慣徹“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長，充分體現了“以學生為本”的教學，有利於學生身心發展和終身學習，具有與時俱進性，開拓創新性，綱領性，方向性和指導性。而傳統的體育教學計劃中的教學目標表述，是以教材為中心和以教師為中心，缺少明確的導向作用，因此對學生的學習效果難以進行有序有效的做出客觀評價。在實施新課程改革中，要貫徹新課標，運用新理念。
體育與保健基礎知識，也是推進素質教育的主要課程，為了發展體育與保健的綜合能力打基礎。本學期根據體育《新課標》中，明確地規定了國小體育的目的：“通過教師與學生互動性體育教學，向學生進行體育衛生保健教育，增進學生健康，增進體質，促進德、智、體全面發展，為提高全民族的.的素質奠定基礎。”
教學目標：
〈一〉使學生基本認識自己的身體和掌握鍛鍊身體的知識及方法，鞏固一些體育、衛生保健的安全常識，培養經持鍛鍊身體的習慣。
〈二〉提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式：發揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態。
〈三〉初步學習田徑、體操、小球類、民族傳統體育、韻律活動和舞蹈等專案的基本技術，掌握簡單的運動技能，進一步發展身體素質，提高身體基本活動能力。
〈四〉培養學習各項基本技術的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規則，團結協作等優良品。
學生基本情況分析和具體措施
體育課教學應從增強體質出發，加強課堂的“三基”教學經常對學生進行思想品德教育，有意識地培養學生各種優良品質，充分發揮教師和學生兩個方面的積極性，不斷提高教學質量。
一、教師方面：
1、認真備課，精心寫好教案，不備課，無教案不準上課。
2、認真學習和貫徹教學大綱，鑽研教材，明確教材目的與任務，掌握教材重點、難點明確本課的教學任務、幾為完成任務而採取的教學原則、教學方法，組織措施等。
3、根據教學任務，提前準備和佈置好場地、器材、及教學用具、教師不準曠課、丟課或因故不能上課，必須經學校領導同意，並做好妥善安排。
4、採用各種表揚方法可以反覆交叉，廣泛應用，儘量使學生多受表揚和鼓勵鼓勵要真摯，果斷、明快、表情親切，要體現出教師的耐心，愛心，現任心。在表揚時，教師還應對學生提出更高的要求和努力的方向，使學生能正確對成績和進步
5、教學原則、教學方法的運用，要從增強學生體質出發，根據青少年的心理生理特點及學生的實際情況，科學地安排好、密度和運動量。
6、教師要注意儀表整潔，舉止大方，教態嚴肅、自然、注意精神文明的建設，並在課前三分鐘前換好服裝。在上課現場等候上課。
7、認真做好學生的學期、學年體育成績的考核和評定，重視資料的積累和保管，並且定期進行科學的分析和歸納，指導和改進教學工作，不斷提高教學質量。
8、教學中要充分發揮體育委員，小組長及積極分子的作用並且經常做好對他們的培養和訓練工作，使他們真正起到教師助手作用。
9、教學中要有嚴密的組織紀律，嚴格的安全保護措施與要求，嚴防傷害事故的發生一旦發生傷害事故要及時向領導彙報並作好妥善處理。
二、學生方面：
1、學習目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛鍊身體的方法，逐步養成自覺鍛鍊的習慣。
2、上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運動鞋上課，不帶鋼筆，小刀等提前按教師要求，在指定地點等候上課。站隊時要做到快、靜、齊。
3、不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領導，聽從指揮，遵守課堂各項規定。
4、要愛護體育器材，不得有意損害各種體育裝置和用品，課後要按教師的要求如數送還各種器材。
具體措施和輔助手段：
在遊戲中結合比賽，使學生能夠學以致用。有些比較抽象的動作或者很難做到的動作，先在教室進行講解，配以掛圖或者電腦或者幻燈機的生動的演示，使學生看到正確的連續的動作。在課上儘量讓學生自主動手，自己想象，製造體育課上需要的工具，讓學生去收集、製作。下雨天在室內做室內遊戲和教些一般體育常識，如：預防傷病的措施。組織學生觀摩高年級學生上體育課，從中要求學生對自己教師的上課水平提出新的要求，改變形式，使學生更好的去吸收利用，更加有利於學生身心健康以及促進教師自身的水準。
進度表：
（9月2日——9月5日）第一週:開學工作
（9月8日——9月12日）第二週:學習第三套廣播操《七彩陽光》拋球
（9月15日——9月19日）第三週:學習第三套廣播操《七彩陽光》運球過障礙
（9月22日——9月26日）第四周:學習第三套廣播操《七彩陽光》投“人籃”
（10月6日——10月10日）第五週:學習第三套廣播操《七彩陽光》蹲跳
（10月13日——10月17日）第六週:摸線比快看誰起動快
（10月20日——10月24日）第七週:橫渡“鐵受橋”跳遠
（10月27日——10月31日）第八週:單掛膝懸垂翻腕
（11月2日——11月6日）第九周:追趕跑障礙接力
（11月9日——11月13日）第十週:擺動投籃比賽
（11月16——11月20日）第十一週；其中測試龍舟
（11月23日——11月27日）第十二週:五一放假
（11月30日——12月4日）第十三週:滾球接力看誰反應快
（12月7日——12月11日）第十三週:跳高越過障礙
（12月14日——12月18日）第十四周:配合作戰火車掛鉤
（12月21日——12月25日）第十五週:搶先一步圖形運球
（12月28日——1月1日）第十六週:投中目標收發電報
（1月4日——1月8日）第十七週:考核
活動目標：
1.探索椅子的各種玩法，充分練習平衡、跳等動作。
2.通過多種形式的聽訊號搶位子游戲，提高身體動作的靈敏性以及速度和力量。
3.想辦法克服人多位子少的困難，發展團結、合作的'意識和能力。活動準備：
與幼兒人數相等的椅子，在場地上畫一條線。
活動過程：
（一）熱身活動。
師：小朋友們，首先請你們來和老師做一下準備運動，請你跟我這樣做，（我就跟你這樣做）帶領幼兒跑一圈，聽音樂《兔子舞》，師生自由做椅子操。提椅子，舉椅子，按音樂跳躍，轉圈，做完運動，"請你跟我這樣做"，老師坐到椅子上，音樂停止。
（二）遊戲：搶椅子。
師：今天我要和小朋友一起來做一個"搶位子"的遊戲。
1.聽指令做遊戲。
幼兒面對椅子在線上站成一列橫隊，當聽到哨聲和看到教師做交換位置的手勢時，幼兒快速奔跑至相距4米遠的椅子上坐下，比一比誰的反應快。當再次聽到語言提示和看到交換位置的手勢時，幼兒快速從椅子上站起來，跑回相距4米遠的線上，還原成一列橫隊。
2.用聽覺來分辨有效訊號和無效訊號。
指導重點：告知幼兒拍掌三次為交換位置的有效訊號。師：剛才我們小朋友表現的都很棒，現在我要烤焦你們的小耳朵，遊戲形式發生變化，我用手拍三下小朋友變換位置。
3.用視覺來分辨有效訊號和無效信好。
師：我們小朋友的耳朵可真能幹，現在我又要考考你們的眼睛了。指導重點：提示幼兒以教師伸出三個手指尾交換位置的有效訊號。
（三）遊戲：我們都是好朋友
1.每次換位後，適當減少椅子一至兩張，鼓勵幼兒相互照顧，啟發幼兒想辦法，以便全體幼兒都能坐下來。
師：這次遊戲我們變換一下方式，現在我拿掉兩張椅子，這次搶位子有一個要求，大家不僅要自己搶到位子坐下了，還要想辦法幫助沒有搶到位子的小朋友坐下來，不能讓一個小朋友站著，否則算全體失敗。
師：你們是怎麼幫助沒有位子的小朋友坐下來的？
師：原來大家可以擠擠坐。這個方法真好，下面我要繼續拿掉椅子，一直到你們擠不下去為止。（教師繼續減少椅子，直到孩子們並排靠攏無法坐下。）
師：現在還可以擠下嗎？實在是坐不下了，怎麼辦呢？有沒有辦法把這幾張椅子排得長一點？這樣是不是就可以坐下更多的人了？（幼兒嘗試把椅子排得稀一些，使大家都能坐下來。）
2.嘗試三個幼兒坐一張椅子。
師：如果三個小朋友只有一張椅子，用什麼辦法讓大家都坐下來？（三個人分三邊一起坐在椅子上。）
師：三個人分別坐椅子的一邊，這個方法不錯。還有其他辦法嗎？師：三個好朋友的屁股不一定都要碰到椅子，但必須是坐下來有什麼辦法呢？
教師提示幼兒一個接一個地疊坐，互相擁抱，在橫向空間不足的情況下，想辦法增加縱向空間，完成任務。
3.嘗試6個人坐一張椅子。
（四）教師與幼兒一起放鬆，結束活動。
一、教學目標
【知識與技能】
能夠說出排球正面下手墊球的動作要點，80%學生能做出正面下手墊球的動作。
【過程與方法】
通過各種教與學的方式，學會排球的基本技術，發展協調、靈敏等身體素質。
【情感態度與價值觀】
培養團結、勇敢、不怕困難，勇於進取的心理素質和體育精神。
二、教學重難點
【重點】
擊球時手臂的動作
【難點】
擊球時手臂與球的接觸點
三、教學過程
(一)開始部分(3分鐘)
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
組織教學：四列橫隊。
要求：快、靜、齊。
(二)準備部分(7分鐘)
1.花樣跑
方法：學生成兩路縱隊繞排球場地慢跑三圈，期間插入高抬腿跑、小步跑等動作。
2.徒手操：老師喊節拍帶領依次活動頭部、肩部、胸部、髖關節、膝關節、手腕腳踝、壓肩、壓腿。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示範，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節準確，動作到位，有節奏感。
(三)基本部分(30分鐘)
1.匯入
老師：同學們好!在剛剛過去的16年裡約奧運中，女排精神給大家留下了非常深刻的印象，我們先來看一看奪冠時的視訊，好，視訊看完了，哪位學生來說一下你的心情呢?
大家說的都非常的不錯，里約奧運是中國女排時隔12年後再次獲得世界冠軍，讓中國女排重回世界的巔峰，同學們想不想像這些姐姐們學習為國爭光呢?今天就讓我們從排球的最基礎的技術—正面雙手墊球學起!
2.示範
教師進行正面與側面示範。
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。
3.講解
動作要點：
墊球的站姿：雙腳開立與肩同寬或略大於肩，雙腳向前，膝蓋彎曲保持身體有彈性，身體前傾。
雙臂及手的擺放：雙手重疊，雙臂伸直，雙肩放鬆。
4.練習
(1)原地做墊球的徒手模仿練習。
組織教學：四列橫隊體操隊形
(2)一人持球於腹前，另一人做墊球動作或墊吊球，體會擊球點和擊球部位。
(3)自拋一次、自墊一次的方法進行練習，動作熟練後逐步過渡到連續向上墊球。
糾錯：在剛剛的練習過程中老師發現了一個問題，大家在墊球的時候，會有屈臂的現象，這樣會導致墊球方向和力度都不夠準確，大家可以來進行徒手模仿練習，或者用“訊號法”來提示對方。
(4)個人技術熟練後，可進行兩人對墊或者三人墊球。
5.檢驗—優生展示
組織教學：以體育小組為單位，每組推選出兩名代表分享技術動作。
6.教學比賽—墊球接力遊戲
組織教學：方法：將參加遊戲的學生分成幾個小組(人數不一定相等)，每組選出一名技術掌握的隊員，站在與本組隊員面對面約3米左右遠的地方，本組其他隊員成縱隊站立。遊戲開始，這名技術好的隊員把球拋向對面隊員，對面隊員用雙手墊球方法墊給技術好的隊員後，自己跑回縱隊最後，技術好的隊員和本組其他隊員繼續對墊，並計算連續對墊的次數。當教師發出停止墊球號令時，以連續墊球次數多的隊為勝。
規則：縱隊站立的學生按所站位置依次墊球，不能漏人；遊戲過程中只能用手墊球，否則算失誤，重新計算次數；出現“連擊”現象時算失誤，重新計算次數。
(四)結束部分(5分鐘)
1.放鬆活動—配樂放鬆操
組織教學：四列橫隊體操隊形
要求：放鬆活動，身心充分放鬆。
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣佈下課、師生再見、回收器材。
四、場地器材
排球20個、秒錶、口哨、排球場
五、預計負荷
練習密度：35%～40%左右；平均心率：xx0～120次/分；運動強度：中等。
六、課後反思
一、指導思想
本課以《體育與健康課程標準》為依據，以“健康第一”為指導思想。充分體現教師主導作用和學生主體地位的統一。從學生的實際出發，既面向全體學生又兼顧學生的個體差異；以趣味練習來激發學生的學習興趣，調動學生鍛鍊的積極性，通過自主學習、合作學習及學法指導，掌握技術、提高能力，培養學生身心健康、全面發展。
二、教材分析
運球繞杆動作是足球專案之一，具有腳支配球為主，靈活多變的特點，通過練習可以發展學生速度、靈敏身體素質，特別是對增強協調性具有顯著作用，是在學習水平二腳內側運球的動作基礎上學習的，掌握好運球繞杆動作為繼續學習運球射門動作奠定基礎。
三、學情分析
國中學生正處在生長髮育的關鍵時期，他們朝氣蓬勃、富於想象，有很強的求知慾和表現欲。有時會出現浮躁的心情，對他們的學習產生不利的影響。而體育則是他們釋放壓力的學科，他們的年齡特徵是：模仿能力強；好動、好奇心強；敢於表現自我。
四、教學目標
【知識與技能】
瞭解足球運動的基礎知識，並能在比賽中運用所學的技術。
【過程與方法】
通過足球活動，發展奔跑能力、速度、力量、耐力等身體素質。
【情感態度與價值觀】
通過足球遊戲和教學比賽形式，在活動中培養主動地與同伴合作，具有較強的合作意識，良好的心理品質和社會適應能力。
五、教學重難點
【重點】
左、右兩腳推撥球的自由轉換。
【難點】
左、右兩腳推撥球的自由轉換。
六、教學方法
1.講解示範法：通過精練適度的語言講解，使學生獲得正確的動作概念；以優美的示範，利於學生模仿正確技術。
2.問答法：通過一問一答的形式啟發學生的思維，培養學生的思考能力和語言表達能力。
3.討論法：通過對問題的思考、討論或辯論，促進學生積極參與，主動思考的學習習慣形成，培養學生的合作意識與能力。
4.演示法：通過動作圖片、戰術板等小道具的直觀展示，讓學生通過觀察獲得感性認識，形成正確的動作表現，為技術的練習做好認知準備。
5.糾正錯誤法：由於學生之間存在個體差異，完成練習的情況各有不同，通過糾正習得正確的技術動作，避免運動損傷的產生，提高學習的自信心。
七、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。在介紹教學內容環節進行設疑匯入，如：提問學生自己喜歡的球星有哪些?根據學生的回答教師及時的表揚學生，加以總結學生的答案，引出他們如此優秀是因為帶球技術好，順勢引出今天所要學習的內容——運球繞杆。
2.佇列隊形練習：進行原地轉法練習
組織教學：四列橫隊。
【教學意圖】
正由於該學齡段學生求知慾較強，因此在教學中，教師也可根據學生的這一特點採用設疑匯入法來啟用他們的思維，而體育文化知識的補充能夠激發學生的求知慾，真正的做到身心結合，佇列隊形的練習可以使學生養成良好的課堂常規習慣，培養學生正確的身體形態、認真練習的態度和良好的組織紀律性。
(二)準備部分
1.同步衛星遊戲
方法：將參加遊戲的人分成三組，每組一次出一人。預備時各站於圈內手持一隻球。發令後，垂直高高拋起，趕緊按逆時針方向互換位置，並接住前邊一人拋起的球。每成功一次可得一分。在規定的局數內，以得分多的隊為優勝。
規則：拋球一定要垂直，向右左偏離大於地上圓圈半徑時，算失誤扣掉一分。
組織教學：平均分成三組，每組分別圍成一個圈。
2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示範，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
【教學意圖】
選用球類的遊戲即可充分利用器材，還能增加球操的運動量，加強對下肢力量的鍛鍊，提高跳躍能力，還能夠熟悉球性，為接下來學習運球繞杆做鋪墊。帶有韻律節奏的動作還能降低肌肉的粘滯性，避免在練習中運動損傷，同時培養學生的節奏感，以及自我表現意識，形成優美的身體形態。
(三)基本部分
1.複習腳內側運球
組織教學：前後兩個人為一組
【教學意圖】
複習腳內側運球的練習既能夠使學生快速的進入到課堂節奏，也能夠使學生的心率達到適合本堂課的練習，體現了課堂的連續性。
2.示範後針對重難點進行提問，如：大家想一想運球過程中應該觸球的哪個部位?
3.講解
動作要點：支撐腳向前跨，踏在球的側前方，膝關節稍彎曲，上體前傾向裡轉，提運球腳，用腳內側推球后中部，改變反向運球時，經常用兩隻手交替撥球。
【教學意圖】
示範可以讓學生形成初步的動作表象，之後的提問可以激發學生的求知慾，明確本節課學習的重難點，使得後續練習更具有針對性。
4.練習
(1)運球繞過一個障礙物後換腳運回，並強調腳的觸球部位為腳內側。
組織教學：四路縱隊，前後距離5米，一次運球練習。
(2)聽口令變向換腳運球，在練習的過程中學生可能會出現運球時低頭看球的不足，教師提醒大家練習的時候同伴之間要用訊號來提示對方抬頭。
(3)繞5-6個障礙物運球練習。
組織教學：以小組為單位，組內一次練習。
【教學意圖】
根據運動技能的形成規律，設定循序漸進的練習，逐漸的體會運球繞杆的動作，便於教師發現學生存在的問題並進行糾正。在學生初步掌握動作和了解正確動作的基礎上，組內結伴練習相互觀察對方的動作並糾正，進一步加深學生對動作方法的記憶和理解，體現了新課改新型學習方式——合作學習的模式。
5.檢驗—運球繞杆接力遊戲
(1)方法：以體育小組為單位進行15米的運球繞杆遊戲，先完成者為獲勝者。
(2)評價：表揚獲勝組，鼓勵其他組別。
組織教學：學生自行決定運球的順序以及每個學生間的間隔，哪個小組時間用時少則獲勝。
【教學意圖】
在遊戲中我會強調安全問題，同時還要強調在運用本課的動作的要領，以達到鞏固的目的，做到學以致用，同時教師積極地為學生吶喊助威更加拉近和學生之間的距離，一定程度上激發了學生對體育學習的熱情，更加有利於良好師生關係的構建。
(四)結束部分
1.放鬆活動—配樂放鬆操
組織教學：四列橫隊體操隊形
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
【教學意圖】
通過放鬆環節幫助學生恢復疲勞，為下節做好身心準備。教師針對學練情況給予鼓勵、肯定幫助學生建立學習自信，提出的希望為學生指明瞭努力的方向和要求。
3.宣佈下課、師生再見、回收器材。
【教學意圖】
培養學生的獨立品質。
八、場地器材
足球20、標誌桶10個、足球場。
九、預計負荷
練習密度：33%-40%；平均心率：128-136次/分；運動強度：中等。
十、課後反思
活動目標
1.發展幼兒手眼的協調和身體的靈敏性。
2.繼續培養幼兒玩球的興趣。
活動準備
1.聽過“獅子王”故事的錄音和看過其錄影。
2.已初步掌握左右手拍球的方法。
3.皮球若干。
活動過程
1.扮演角色，活動身體
教師啟發：“我們小朋友看過獅子王的故事，故事裡面有個球球最喜歡玩球，小朋友今天你們就來做小球球，老師做大球球，我們一起來玩玩好嗎？”幼兒在教師的指導下，進行各種玩球的準備動作。
a.左右手拍球，拍幾下，轉一下身再拍。
b.兩腿夾球朝前，朝後退跳。
c.兩手旋轉球，身體慢慢地下蹲，慢慢地站起來。
d.手拿球，身體向左右兩側跳，停下時即拍球。
2.自由練習，激發興趣。
教師啟發“我們球球已學過一些玩球的方法，今天我們來比一比，誰玩球的.辦法最多，而且和別的球球玩得不一樣。”幼兒自由練習各種玩球的方法，教師隨機指導。
a.左右手拍球
b.自拋自接
c.接反彈球
d.互相滾接兩個球。
3.幼兒夾球進行跳躍活動，體驗玩球的樂趣。
4.幼兒抱球進行接力賽活動，體驗玩球的樂趣。
5.結束遊戲，放鬆身體
（1）幼兒四散站立，教師手拿四個皮球，間隔一定距離與幼兒面對面站立。大家一起念兒歌：“小球球，大球球，我們一起玩皮球，皮球滾過來了。”兒歌唸完，教師把手中的球快速向幼兒腳下扔去。扔中者，遊戲停止一次，隨著遊戲的進行，逐漸增大難度。第一次，教師扔一個球，第二次，兩球同時扔出；第三次，三球快速依次扔出，第四次，兩球同時扔出，另兩球隨後扔出。
（2）遊戲結束，幼兒跟著教師拍球的方向，走回教室。
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