2020大學聯考倒計時27天:考生如何調整緊張心態
大學聯考僅剩27天,複習進入了衝刺階段。很多家長都想幫孩子一把,結果弄巧成拙,導致孩子面臨更大的心理壓力。越是臨近大學聯考,心態調整越關鍵,調整好心理狀態對於考生們至關重要。自己的煩惱自己知道,想改善心態就要自己調整。那麼,用什麼方法去調整心態呢?下面是本站小編為大家收集關於考生如何調整緊張心態,歡迎借鑑參考。
1、找準癥結
大部分同學心態不好的主要原因是成績不理想。要想解決也並非難事,要仔細想想,再分析其中的原因,是不是複習的時候不夠認真,基礎知識沒有記全;還是考試的時候粗心大意,沒有審清題目;還是身體不在狀態,做題難以理清思路等等。
不要因為幾次的考試成績不理想就否定自己,要知道大學聯考沒結束,你還有提升的時間與空間。找出自身的不足,然後對症下藥,保證以後考試不再犯同樣的錯誤。
2、少想結果
不少同學害怕自己的成績實現不了大學夢,擔心大學聯考會失利。如果我們一直把注意力放在大學聯考的結果上,必然會使自己愈加焦慮,導致沒有心情去複習備考了。
大學聯考的成績不是靠想象出來的,當你複習的時候,請忘記你的成績或者和學習無關的事情。相信自己,目標是靠不停地學習才能到達,只要目標適當,用平常心對待大學聯考,你一定能發揮出應有的水平。
3、積極暗示
經常做積極的自我暗示,有助於迅速提高自己的自信心。平時可以在心裡默唸,或者在書桌貼上卡片,告訴自己“我能行”,保持一個良好的心態。
多做一些平時容易犯錯的題型,找出自身的薄弱環節,能避免在大學聯考中白白丟分。而在大學聯考的前幾天,最好不要碰新的題型,而應選擇做以前的卷子,既能練手熱身找感覺,又能信心倍增。
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