秋分還熱嗎

秋分，農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月23日或24日。太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時，全球無極晝極夜現象。秋分之後，太陽直射點繼續南移，故秋分也稱降分。大家都想知道2019秋分之後還熱嗎?下面小編為您解答!

按氣候學上的標準，“秋分”時節，我國長江流域及其以北的廣大地區，日平均氣溫都降到了22℃以下，為物候上的秋天了。此時，來自北方的冷空氣團，已經具有一定的勢力。全國絕大部分地區雨季已經結束，涼風習習、碧空萬里、風和日麗、秋高氣爽、丹桂飄香、蟹肥菊黃等詞語，都是對此時景象的描述。

秋分後太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農諺說：“一場秋雨一場寒”。“八月雁門開，雁兒腳下帶霜來”，東北地區降溫早的年分，秋分見霜已不足為奇。

氣象專家介紹說，按農曆來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。從秋分這一天起，氣候主要呈現三大特點：陽光直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長(直至冬至日達到黑夜最長，白天最短);晝夜溫差逐漸加大，幅度將高於10℃以上;氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節。南半球的情況則正好相反。

霜降過後開始寒冷，霜降是秋季的最後一個節氣，“霜降”表示天氣漸冷，開始降霜的意思，一般是在每年公曆的10月23日。

2019年秋分是幾月幾號

2019秋分時間：2019年9月22日

【秋分注意事項】

月餅誘人莫貪嘴

秋分時節正值農曆八月中旬，恰逢中秋佳節前後。沏上一壺好茶，一家老小溫馨圍坐於月色之下，中秋圓月配上金黃酥香的月餅象徵著家人歡聚的團圓祥和。各式各樣的月餅賣相誘人、甘香可口，饞嘴的吃貨可要當心，只宜細細品味、淺嘗則止。月餅含有較多的油脂、蔗糖，熱量非常高，過多食用容易加重胃腸負擔，引起食慾下降、消化不良等症狀。月餅與香茗素被譽為“天仙配”，吃完甜膩的月餅，最宜喝上一杯清香的熱茶止渴生津、消解油膩。成年人一天最好不超過1/2個月餅，老人、小孩及平素脾胃功能較弱之人應減量食用，糖尿病、高脂血症及心腦血管病患者則應根據病情謹慎食用或不食。

時下一股自制月餅風潮正在興起，自制健康的手工月餅，為親朋好友親手送上自己的心意，不僅創意滿滿，更是情意濃濃。DIY月餅應當注重綠色健康，比如可選用小米麵、蕎麥麵、玉米麵等粗糧面代替一般的麵粉做餅皮，並可選用木糖醇、麥芽糖醇等甜味劑代替蔗糖，更可根據各人口味自制無糖低脂的紫薯、抹茶、水果等內餡。手工月餅鹹甜適宜，且能享受自制美食的過程，更讓節日增添別樣的趣味和喜悅。但由於自制月餅不含防腐劑且缺乏真空包裝，不耐存放，因而以精緻小巧、現做現吃為佳，或用保鮮盒儲存置於冰箱內低溫存放不超過3天為宜。

調氣機要動靜平衡

秋高氣爽，正是戶外活動五彩斑斕的時節。各種運動如散步、慢跑、籃球、足球、太極拳、八段錦、健身操、廣場舞、登山、騎車等等，均能起到充分活動肢體，宣發肺氣，健體強身的作用。在進行“動功”的運動之餘，宜配合“靜功”，一靜一動猶如太極之一陰一陽，相互結合、相得益彰。“靜功”講究神定志守，所謂“動乃健身之道，靜乃養心之術”，秋氣降斂，靜功的練習能達到收斂神氣、安神定志的目的，以使秋氣平和。

“無動則無以有生機，無靜則無以有純念”，白天陽氣升發，因而適宜開展各類戶外運動鍛鍊以宣達氣機，擺脫秋乏的困頓，恢復飽滿的精神;晚上陽氣收降，因而適宜進行諸如默唸六字訣呼氣練功法、站樁、打坐、冥想、慢速瑜伽等安靜柔和的運動以順應陽氣降潛。進行靜功練習時，應當儘量選擇環境幽靜、不被外界打擾的地方，充分放鬆肢體，集中注意力，於安靜的氣息吐納中過濾一天的負面情緒，迴歸內心的平靜，從而煥發心靈的活力。