這周的心理學習中，主要講了一個諮詢師所具備的素質及技巧方面的知識，我把它總結為兩方面，一是道德素質方面，主要包括，首先，作為一名諮詢師要以平等、真誠為原則。不論來訪者身份、地位、社會及家庭背景，都應一視同仁，真誠、實事求是的與來訪者溝通、交流。其次，諮詢師要以禮待人，熱情大方，讓來訪者感到親切、溫暖，願意傾訴自己的心聲，在傾聽他人訴說時，要聚精會神，認真細心分析其情況，適時緩和氣氛。第三，諮詢師要舉止大方，談吐得體，通情達理，適可而止，並可加以適當的肢體語言，一個眼神的鼓勵，一個手勢的肯定都會使來訪者感到溫暖，也有助於增加信任感。二是職業技巧，首先，要尊重每一位來訪者，信任對方的同時也要取得對方的.信任，瞭解來訪者的基本情況，事件過程，不能把自己的想法強加於別人，要鼓勵來訪者說出自己的想法，根據來訪者的情況，諮詢師要有條理、有目的、有重點的進行開導及治療。
上完專業知識，我們有進行了一個很有意義的環節，每個組有十分鐘時間，給自己的組起一個名字、口號、標誌及選一首有意義的隊歌，每個組都緊張而激烈的進行著，在我們共同努力下，我們按時完成了所有的任務，我們組起的名字是“心動e族”心動代表著我們在心理委員這個大家庭裡，心心相印，共同舞動出最美妙的風采，“e族”取其諧音“一組”因為我們是一組。我們的口號是：邁開腳步加速度，齊心協力，向前衝!我們口號的含義是，時代在發展，年輕的我們也不甘落後，要奮力向前，勇往直前，衝向夢想的前方。我們的隊歌是《奔跑》隨風奔跑有夢做翅膀，敢愛敢恨勇敢闖一闖，把浩瀚的海洋裝進我胸膛，即使再大的風也能遠航……這首歌代表著一種積極向上，永不言敗的精神，就像我們組長所說的那樣，對於國家來說，發展就是硬道理，而對於我們來說，奔跑就是硬道理，勇敢直前就是硬道理。
當我們上臺展示我們成果的時候，我們每個人都非常激動，但是都非常投入，認真對待，因為這是我們共同努力的結果，代表著我們這個小家庭的智慧，我們一起發自內心的喊口號，一起唱歌，……這節課結束我回去後，心情久久的不能平息，依然停留在剛才的氣氛中，我明白了一個道理，團體的力量是強大的，當享受著集體智慧帶來的那份歡樂時，那種快樂是發自內心的。
為了更好地瞭解我們在大學期間生活和學習的身心健康，學校特邀了老師和心理專家們對我們心理委員進行心理培訓。我學到了很多東西，受益匪淺。大學階段是一個人身心成長的關鍵時期。在此階段，他們自身的觀念和對社會形態的感知正在漸漸形成。從各大高校曾出現的大學生心理危機問題，或輕或重。它都無不時刻提醒我們對大學生心理健康教育的必要性和迫切性。進行心理健康教育是提高學生素質的有效方式，同時也體現了心理健康教育的必要性。在大學期間，學生在求知與成長，實質上也是一種持續不斷的心理活動和心理髮展過程。使得心理素質水平不斷提高，從幼稚走向成熟。人際交往往往也會是大學生心理健康的一個問題，在與人交往和談話中表現為退縮、懼怕的心理。其實在這一方面往往是自信心不足造成的。在日常學習生活中，我們不能忽視對學生自信心的培養。作為現代大學生，我們總不能只活在自己的世界裡，將來必然要接觸到社會上形形色色的人與事。磨練在社會這個大熔爐裡不可或缺的就是團結。如果沒有了團結與合作，我們會感到前方的路變得陌生與茫然，困於現狀而寸步難行。在大學期間，我們更要注重團結合作。在團結中凝聚深厚的友誼，在合作中共同發展。通過參加心理委員培訓活動，我對心理知識的認識從無到有，由淺入深。我也深刻感受到自己作為一名心理委員的職責所在，我會用我在這樣的培訓中所學到和領悟到的去感染和幫助同學們。讓我們一起放飛心靈的翅膀，暢翔快樂健康的明天吧！
在培訓課上，我學到了人生的首要課題：保持心身健康。心理健康的影響因素，心理保健的方法；學會如何適應大學生活，如何規劃我的大學生活，瞭解到大學生不一樣的學習方法，並逐漸適應自覺學習，自我學習的方式，瞭解到大學生情感與健康種種問題及調節方法；學習了大學生的自我意識發展過程及特點，有意識地健全自己的自我意識，塑造健全的自我意識，更科學地瞭解自己，更充分地認識真實的自己；對於很多大學生都會關心的問題：大學生戀愛。從第一開始我們就學習了這方面的知識，對戀愛方面的知識，雖然不是陌生的，但是老師給我們剖析地更徹底，的確大學生戀愛現狀讓很多人憂心，由於剛上大學，又對戀愛的嚮往，大都為了尋求精神寄託、尋找學習動力、追求浪漫，也有盲目攀比、滿足虛榮心的、滿足好奇心的，更有擺脫壓抑感，甚至有遊戲人生的；通過學習大學生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧，讓我認識到大學生戀愛的正確處理方法，更加深了對戀愛含義的認識，當然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛；而學習了個性健康後，又知道了更多有關大學生的個性：氣質，性格，能力，大學生能力的'培養是很重要的，能力與活動緊密聯絡，能力又會影響活動的效果，而培養大學生的個人能力，又要做到：建立和優化合理的知識結構，積極參與實踐活動，注重非智力因素的培養；發現原來有很多閱人的方法，各種各樣的個性，當然也加深了對同學的認知，更融洽了同學間的關係；也熟悉人際關係與交往的方法與藝術，對自己以後的人際交往有一定的幫助，面對大學生常見的挫折與壓力時，不再是以前那個只會等別人幫忙的小女生了，而是有能力自我幫助與幫助同學，合理地應對與調節遇到的困境。通過這樣的培訓，我深刻知道每個班的的心理委員的責任很重大我也更加了解心理委員的職責。大學生不同於初高中，他們的想法、認知方面都發生了很大的變化，不是像以前一樣拘束在一個小小的天地以內，而大學生心裡委員的主要工作就是為身邊的同學做好一個傾聽者，因為大學生的困惑不僅是在於學習方面，他們更多的是關於情感、生活方面的，因為出門在外，很多事都要自己來打理，作為一個傾聽者，不要想班主任與學生談話那樣太嚴肅，只要像朋友之間談天一樣在輕鬆的氛圍下聊那個使他困惑的話題，在傾聽他的訴說之後，不要跟著他一起埋怨，而是給他展示這件事的積極方面，從他的角度出發給他提出建議。一般來說，心理委員的工作不要像開班會一樣集中討論，告訴自己的同學們讓他們可以隨時來找我，我要盡力為他們解開心結。
作為本班的心理委員，我很熱情地接受有任何問題的同學，但大家都不是很主動，所以我就能傾聽同學們的心聲的機會比較少。但我會把一直保持應有的熱情和耐心對待每個要向我訴說心裡話的同學。我深知自己能力有限，我依然想做很多，但溝通方面還是有很大程度的難度，很多人不希望別人把自己看得那麼透徹，所以總有所保留，我就需要時常留意身邊的同學，給予她們我力所能及的幫助。
週日下午學院給我們心理委員進行了幹部培訓，主題關於“如何更好的與他人溝通”。對於這個主題我的興趣很大，一直很想聽聽這方面的技巧和方法，今天有幸參加學院組織的活動，收益很大。給我們培訓的是個心理諮詢師，她把與人溝通的方法總結成三點，如下是每一點和我的具體感受：
一、有效溝通的前提
作為一名學生幹部，與同學溝通交流思想是必不可少的一個環節，在交流的過程中，老師說，不要以自我為中心，要與對方建立信任關係。在這一點上我深有體會，在大一做班長時，更需要與班裡每個同學都熟悉並溝通好，要在同學中形成威信，才能帶領班裡同學做事學習。深入同學中去並瞭解每個人的興趣愛好，讓他們知道我也很喜歡和他們一樣，平等的對待對方，沒有班長的架子，就是好朋友的形式，在交流時也要很重視非語言交流方式，要接納對方，包括別人給你提出的條件和批評。
二、有效溝通的關鍵
善於傾聽，這點是非常重要的，平時大家有什麼不痛快的事情或者和班裡同學鬧矛盾，這些可能都要跟班長心理委員訴說，在這個時候，作為班委，必須盡到自己的責任，認真傾聽，認可對方的痛苦和快樂的感受，不能用居高臨下或者鄙視的態度，每個人都有遇到難事的時候，所以作為班委要儘量幫助他們。
三、溝通反饋
反饋時候要注意的問題：
1、避免迴避式反饋（如：算了吧，別再談這件事了，不要傷心了，把它忘了吧）
2、不用指使的口氣給予勸告（如：你應該…你要考慮去做…）這張口氣會使人覺得你優越於他，似乎他所做的都被你否定了。
3、正確的開放的提問。
一直以來，我對心理學都很感興趣，很想探究這方面的內容，可惜限於自己是文科生，沒法報心理學專業，而平時又是膚淺瞭解心理學，因此就等待自己有一天能系統學習心理學的機會。久等的機會終於來臨了，我很榮幸能參加泉州師院第三期朋輩心理輔導員的培訓。此次的培訓對我來說算是初步較系統地學習了有關心理學的知識，真是受益匪淺。
在朋友、同學眼中，我是一個性格開朗、平易近人、積極樂觀的人。也許以前是，但自從進入大學後，我發現我逐漸變得多愁善感，離他們眼中的我還有一段差距，各中原因是多方面的。
未進入大學前，我與周圍的同學坦誠相處，學習目標單一，單純的生活著。進入大學後，我想繼續過那樣的生活，結果發現那已是不可能的事了。
大學，是社會的縮影，社會的現實在大學裡已被表現得淋漓盡致：複雜的人際關係，勾心鬥角的利益相爭……
在大學裡，我深深的感受到社會的殘酷，人的現實!我不僅要學好課本上的知識，更要好好學習社會大課堂教的東西。
我一直都活在進入大學前的思維模式裡，直至我被大學同學出賣，我才深深感受到我必須學會保護自己，學會看人，注意自己的言行舉止。
人，身為社會中的人，隨著年齡的增長，社會意識越強，也就越知道社會的殘酷，也就更能深刻體會到生活的現實性。
為了追求更好的生活品質，擁有被人羨慕的生活，人與人之間的關係變得複雜起來，交往的目的也就不在那麼單純，大部分都是一種利用，互惠互利的關係。
我承認人性自私論，大家都想過得更好，不輸他人，各有各的世界觀，人生觀，價值觀，我無權評價、干預，但我真的很想問：他們這樣為名、為利，拼命爭奪，將自己弄得身心疲憊，值得嗎?
快樂、幸福的生活大家都想擁有，可快樂、幸福是一種感覺，並不是人人眼中的“標準”。如果始終為大眾的“標準”而活，違背自己的初衷，值得嗎?
所以，我真想跟他們說：不要為別人的“標準”而活，應該盡全力去追求自己真正想要的東西，不要因盲目攀比而迷失自己。
其實，這句話也是我想對自己說的。
一直以來，我像是在為他人眼中的我而活，為家人的'期望而活，儘量活出別人設計的“我”，但人越大，我越感覺累，我已經發展到有一點點失誤就自責，責備自己沒做好的程度了，我已經成為只想成功，害怕失敗的人了。這也與我總是一帆風順，未經過大風大浪的生活有關吧，以致我受挫能力不強。
近乎想要完美的我，尤其是想繼續保持成績優秀的我，已讓我成為一個自私，只為成績而活的人了。只顧成績的我，已因自私忽略了生命中更重要的東西----關心、體貼、珍惜身邊的人，學會感恩、付出。
成績優秀的我，在重男輕女的農村中長大，我的爸媽都很疼愛自己的子女，而對我更是疼愛有加，只因我乖，成績優秀，期望我能考上大學。
在家讀書，我不需要幹家務活，有做的話，也只是洗碗、洗衣服、拖地等輕活。一旦我提出要幫忙割稻，我就被一口拒絕，怕我被割傷、晒暈!
當我考入縣一級達標中學讀高中時，週末回家時，吃完飯，我更是連碗都不用洗了，什麼事都不用幹。這樣的“衣來身手，飯來張口”的公主般生活一直延續到我遇到生命中重要的另一個人，是他讓我從自認為理所當然享受別人的好，接受別人的付出，不懂回報的自私，自我中心中清醒過來。
真的很感激他，是他讓我知道我從來不自知而別人又沒告知的致命缺點---自我中心，不懂回報。是他讓我學會如何去關心、體貼身邊的人，讓我學會了自我反省，讓我逐漸長大。
如今，天冷了，我懂得及時打電話給家人、朋友，提醒他們要注意身體;外出遊玩時，我會不時打電話報平安，不讓家人擔心;逛街時，會留意有沒有適合家人、好友的東西......走進內心、深入靈魂、反思過去，我發現我有許多不足，我急需加強的重要方面還有很多，比如學會感恩，學會溝通，學會理解，學會珍惜，學會自信，學會反思......
用心生活，懷著一顆感恩的心，感知生命中的每一次細微感動;珍惜身邊的人，懂得及時回報;與人交往時，真誠待人，學會共情;善於溝通，理解他人;適時反思，發現不足，及時改正，以微笑面對眾人，自信生活!
只有自己擁有一個春天的生命，才能幫別人創造一個生命的春天。
人生三樂是知足常樂、助人為樂、及時行樂，我真心的希望我能突破自我，讓自己給身邊的人帶去快樂、幸福。
我期待著我的進步、我的成長!
隨著一場接著一場心理講座的進行和對心理委員的培訓，我們協會的活動在竟然有序的進行著。為了調查當代大學生的心理現狀，我們舉辦了一次由陸老師主講的催眠講座。
在本次活動中，我們協會成員積極參加活動，使這次活動舉辦的很成功，活動會場活躍，主講老師得到了很好的效果。另一方面在於同學們的積極配合，在默契的配合下，成員們都有很大的感觸。有的同學親身體會到了被催眠的樂趣，有的同學甘願做一名視聽者去感受那種試驗。會議結束了，當主講老師要求同學們寫感想時，成員們都踴躍報名寫體會。雖然有的同學沒有接受潛意識的開發，但這次會議仍然很圓滿。以後我們會多舉辦此類活動來充實同學們的課餘生活，讓他們充分體會到生活的真諦和享受生活的樂趣。
為了宣傳心理協會，由宣傳部承辦的'心理展板來亮出我們的光彩，讓同學們熟知一些心理小常識，不致在困難面前不知所措。為使同學們的同學們的心理更健康，提高他們的心理素質，方便那些不便與老師當面溝通的同學，我們設定了心理郵箱。這樣以來，同學們可以自由地投信給心理輔導老師，讓他們在心理健康的情況下去學習，生活，交往。另外也使心理協會越辦越好。
20xx年5月30日晚上6：30，在大學生活動中心的多功能報告廳，我們心裡協會舉行了20xx年第一次大一心理委員的培訓活動。其目的在於向各班的心理委員普及心理知識，並使其在班級裡更有效的開展關於心理方面的工作，幫助同學們排解心理問題。
活動開始前，雖然外面下著大雨，但同學們都熱情高漲，不到六點基本所有的心理委員都已經到達活動現場。培訓剛開始，我校心理諮詢中心的趙老師將我們的協會性質及工作方向向全體心理委員做了介紹，之後，由我校09級社科系學長王超同學為我們做此次培訓。
培訓過程中，他從心理委員的工作方向、工作內容及心理學常識等方面進行了具體的介紹，使得心理委員對自己的工作及心理學有了更深更具體的認識。培訓雖然僅有一個多小時，但在這一個小時裡，現場氣氛熱烈，同學們認真的傾聽，積極的參與，活動結束時現場響起了熱烈的掌聲，可見同學們確實學到了許多知識。
在接下來的.幾周，我們協會還將繼續開展一系列的培訓，望同學們積極參與到我們的活動當中，學到更多的心理知識，更好的完善自己，發展自己。
於本週四、週五的晚上，在機電工程學院心理諮詢中心王主任的帶領和我們心理素質拓展部的協調下，在大學生活動中心，組織了一次主要針對10、11級各班心理委員的團體輔導，以下就是我們部門對此次活動的總結：
第一點：針對整個活動的流程，總的來說應該是比較完整且順利的，在此次活動的籌備中，我們部門召開了多次內部安排會議和心理委員會議，整個團體輔導歷時兩個晚上，大概四個小時，活動的第一天，大一的到的比較齊，大二的出勤率就明顯的相對較低，但是人數一共有二十八個，還是使整個活動得以順利的開展了下去，人員沒有到齊這個直接是我們部門失職的原因，通知不到位以及督促不夠嚴，但是在今後的工作中，我們會盡全力加以改正！
第二點：對於整個活動的開展過程中，存在的問題也還是比較多的，開始用一個“大風吹”的遊戲把所有人的順序都打亂，現場的氣氛很快就被調動了起來，大家都踴躍的投入到遊戲中，可是因為時間的關係，我們也只好在大家的意猶未盡中匆匆地結束了這個遊戲，但由於大家的興致一下子都很高，因此同學們都很期待下面即將要開始的遊戲。
接下來分了四個組，每個隊員都為自己的小組取了一個組名，大家的想象力得到了充分的調動，接著每個組員填寫自己的小組期望卡，先在自己組的內部交流，然後與其它組交流，因此在這個遊戲中，大家都表現的非常積極、非常高興，活動現場到處充滿歡聲笑語。在參加遊戲的過稱中，更多表現的是意猶未盡。第一天的活動時間大約到了八點半時，每個組唱起了屬於自己組的組歌，為此次的活動劃上一個圓滿的`句號。
第二天的活動中，所反映出來的問題更為嚴重，主要還是人員到的不夠齊，這所有的不足之處告訴我們；活動前精心的策劃是非常重要，以及對各班心理委員的簽到督促也是刻不容緩！
當然，在此次的團體輔導中，做得好的地方也有不少，時間地點的快速確定與通知，各班級心理委員的積極配合，給予了我們部門很大的支援。而且宣傳部還為此次活動拍下了照片，更為此次團體輔導留下難忘的記憶。活動結束，在大家都離開以後，我們部門所有成員對活動現場進行清理和打掃。
最後總結一下此次活動的意義：這次活動為大家疲憊的身心帶來一次質的解放，使大家的內心得到放鬆和釋懷，達到了我們預期的效果，我想經過此次活動後，大家在未來的學習和生活中肯定能更加充滿活力。此次活動對於我部門來說，意義重大，既服務了大家，也對我們自己進行鍛鍊。所以我相信，未來的日子，我們心理素質拓展部會做得更好！
自信是成功的關鍵，聽完王老師的故事，這是我發的最大的感慨。
我是幾牛之人，別人在我心目中又是幾牛之人?現實生活中我並沒有將每個人都當成九牛之人，細細想一想，不應該。
世界上每個人都是獨一無二的，他們都有著自己精彩的一面，每個人，我都得尊重，每個人我都把他們當成九牛之人。
我們這個團體聚在一起，我覺得我很高興。我覺得這就是一種緣分。
通過做遊戲，我從別人那裡有更多的瞭解到了自己給別人的`印象，這就要求我更多的去主動，更多的去接觸，更多的去溝通，進而更多的瞭解自己，瞭解別人。
對了，對於王老師講的故事，我還有一點感慨，少婦的男友很棒!特值得我去學習，希望在社會生活中多一些這樣的人!
“只要人人都獻出一點愛，世界將變成美好的人間”在開會期間時而聽到這首歌，感覺很好。
在校宣傳欄上看過這麼一句話“將有限的生命投入到無限的為人民服務之中”我會更多的與同學們進行交流，與他們一起分享愉快的、不愉快的事。
我是九牛之人，每個人在我心目中都是九牛之人。
週日下午學院給我們心理委員進行了幹部培訓，主題關於“如何更好的與他人溝通”。對於這個主題我的興趣很大，一直很想聽聽這方面的技巧和方法，今天有幸參加學院組織的活動，收益很大。給我們培訓的是個心理諮詢師，她把與人溝通的方法總結成三點，如下是每一點和我的具體感受：
一、有效溝通的前提
作為一名學生幹部，與同學溝通交流思想是必不可少的一個環節，在交流的過程中，老師說，不要以自我為中心，要與對方建立信任關係。在這一點上我深有體會，在大一做班長時，更需要與班裡每個同學都熟悉並溝通好，要在同學中形成威信，才能帶領班裡同學做事學習。深入同學中去並瞭解每個人的興趣愛好，讓他們知道我也很喜歡和他們一樣，平等的對待對方，沒有班長的架子，就是好朋友的形式，在交流時也要很重視非語言交流方式，要接納對方，包括別人給你提出的條件和批評。
二、有效溝通的關鍵
善於傾聽，這點是非常重要的，平時大家有什麼不痛快的事情或者和班裡同學鬧矛盾，這些可能都要跟班長心理委員訴說，在這個時候，作為班委，必須盡到自己的責任，認真傾聽，認可對方的痛苦和快樂的感受，不能用居高臨下或者鄙視的態度，每個人都有遇到難事的時候，所以作為班委要儘量幫助他們。
三、溝通反饋
反饋時候要注意的問題：
1、避免迴避式反饋（如：算了吧，別再談這件事了，不要傷心了，把它忘了吧）
2、不用指使的口氣給予勸告（如：你應該…你要考慮去做…）這張口氣會使人覺得你優越於他，似乎他所做的都被你否定了。
3、正確的開放的提問。
20xx年5月30日晚上6：30，在大學生活動中心的多功能報告廳，我們心裡協會舉行了20xx年第一次大一心理委員的培訓活動。其目的在於向各班的心理委員普及心理知識，並使其在班級裡更有效的開展關於心理方面的工作，幫助同學們排解心理問題。
活動開始前，雖然外面下著大雨，但同學們都熱情高漲，不到六點基本所有的心理委員都已經到達活動現場。培訓剛開始，我校心理諮詢中心的趙老師將我們的協會性質及工作方向向全體心理委員做了介紹，之後，由我校09級社科系學長王超同學為我們做此次培訓。
培訓過程中，他從心理委員的工作方向、工作內容及心理學常識等方面進行了具體的介紹，使得心理委員對自己的工作及心理學有了更深更具體的認識。培訓雖然僅有一個多小時，但在這一個小時裡，現場氣氛熱烈，同學們認真的傾聽，積極的參與，活動結束時現場響起了熱烈的掌聲，可見同學們確實學到了許多知識。
在接下來的幾周，我們協會還將繼續開展一系列的培訓，望同學們積極參與到我們的活動當中，學到更多的心理知識，更好的完善自己，發展自己。
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