各位領導，老師們、同學們：
大家下午好!
在離期末考試還不到一個月的時間裏，我們在這裏舉行“壓力與情緒管理”專題講座，為的是讓同學們有一個良好的心態，能科學高效學習，正確備考，爭取在期末考試乃至兩年後、三年後的大學聯考中創造佳績，同時也為了讓辛苦的老師們能幸福、快樂地工作。今天，我們榮幸地邀請到北京師範大學心理學院博士生導師鄭日昌教授給我們做報告。鄭教授是享受國務院特殊津貼專家，北師大輔仁應用心理髮展中心主任，中國浦東干部學院客座教授，中國心理諮詢師協會理事長，國際中華應用心理學研究會名譽理事長，全國大學生心理諮詢委員會副主任，中國社會心理學會常務理事，教育部考試中心兼職研究員，教育部心理健康教育專家指導委員會委員，美國匹茲堡大學訪問學者，英國曼徹斯特大學客座教授，澳大利亞新南威爾士大學客座教授，鳳凰網講堂金牌講師。主要從事學生心理健康教育、心理輔導與治療、人才選拔與職業指導、測謊與反測謊等研究，是國內心理諮詢和心理測評的奠基人，被譽為“中國心理學應用第一人”。他先後承擔二十多個心理學相關的課題，著書20多部，在《心理學報》《心理科學》《教育研究》等刊物上發表論文130多篇。連續十幾年，每年在全國各地針對高中畢業生、教師和家長做《大學聯考心理指導》講座，累計200多場，聽眾達二十萬人以上。鄭教授的講座通俗易懂，實用性強，得到廣大師生和家長的普遍好評。
今天參加講座的同學有：高一高二年級的全體同學和學校裏的部分老師。期末考試乃至大學聯考是一場綜合素質和綜合能力的較量，不僅是知識技能的競爭，更是心理素質和身體素質的競爭。我們將以怎樣的心態投入到緊張的複習應考中去?我們又怎樣帶着一種必勝的信念和穩定的情緒來到考場，以發揮出我們的的考試水平?今天鄭教授的講座可以説是一場及時雨，也將會對我們同學的複習和學習進行有效的指導，同時對各位老師快樂工作、高效教學必然提供極大的幫助。
下面，讓我們用熱烈的掌聲歡迎鄭教授為我們作精彩講座。(熱烈鼓掌)
尊敬的張教授，各位家長，老師們:大家下午好!
大家知道，家庭教育在孩子的學習成長過程中發揮着極其重要的作用，各位家長在教育子女的問題上熱情高漲、費盡心血，但有的家庭教育方法不恰當、效果不理想。那麼，我們到底應該保持什麼心態、用一些什麼樣的好方法來指導教育我們的孩子，才能得到理想的效果呢?為解決這些問題，今天我們很榮幸地請到了著名的心理學教授、家庭教育專家-----曲阜師範大學教育科學學院 張懷春教授來學校作家庭教育講座。
張教授現任曲阜師大教授，心理健康教育專業教育碩士導師，曲師大教科院應用心理研究所所長、教學督導，教育部曲阜師大基礎教育課程中心兼職教授，山東省心理諮詢師考評答辯委員，山東省關工委家庭教育學會特邀報告人，濟寧市公安局心理健康教育顧問。20xx年被選為山東省首屆社會心理學會理事。在《心理科學》及其他重要學術期刊發表學術論文30餘篇，出版專著6部。在心理諮詢師培訓和接待來訪者諮詢方面有很深的造詣，曾在山東省各級教育、衞生、公安司法、機關、事業單位及各種會議做有關兒童成長、心理健康、家庭教育、教師成長等學術報告120餘場，效果非常好。今天張教授的到來，給我們提供了絕佳的學習機會，請大家珍惜。
所以為了保證聽課質量，我向各位提兩個小要求：1是請把您的手機鈴聲調至振動或者關閉您的手機，2是聽會時不要走動，更不要大聲討論。謝謝各位朋友的合作!
現在，就讓我們用最熱烈的掌聲歡迎張教授給我們作家庭教育講座!
結束語：
張教授的講座深入淺出，妙語連珠，既有理論知識，又結合現實生活列舉了大量生動的事例，讓我們在場的每一個人深受啟發，受益匪淺。讓我們再次以熱烈的掌聲感謝張教授精彩的報告!
各位家長，希望通過這次寶貴的學習機會，今後我們能夠更好地引導孩子養成良好的行為習慣和學習習慣。習慣不是天生的，是後天培養的，所以我們更要抓緊12歲-15歲這個最好的教育時機，教育孩子樹立遠大理想，嚴格要求自己，養成良好習慣，形成勇敢、活潑、積極、進取的良好性格。
讓我們再次以熱烈的掌聲感謝張教授為我們帶來的這豐盛的精神大餐並歡送張教授離席!
今天的家長會第一環節家庭教育專題講座到此結束，請各位家長在班主任的帶領下到各班教室與班主任和任課老師交流。 寧陽二十四中家庭教育專題講座到此結束，謝謝大家的到會!
主：親愛的同學們，大家好!今天很有幸來主持本週的主題班會，希望大家能積極踴躍參與討論。在當今，國家領導，政府相關部門，教育部門，各種新聞媒體都在關注我們青少年的飲食與健康。下面我們就來一起來討論這個對我們每個人都很重要的問題(幻燈片1)。“青少年的飲食與健康!”
俗話説，人是鐵，飯是鋼，一餐不吃餓得慌。(飲食是：人類賴以生存的首要物質條件。那我想請大家來説一説你們平時喜歡吃哪些食物，不喜歡吃哪些食物)
(幻燈片2)
(留出時間，抽同學回答)
同學：。。。。
主：(總結)我相信這些美食都是你們，還有我喜歡的食物吧!
那麼大家來欣賞這些我們平時愛吃的食品
(幻燈片4—11)
(幻燈片12)
大家對我們愛吃的食品大飽了眼福，同學們那我們馬上來做個小測試，看看大家的飲食習慣怎麼樣?
下發準備好的問卷,做小測試(幻燈13)，做完檢查測試結果，統計: 得分在50～60的同學人數：____ 得分在40～50的同學人數:_____
得分在30～40分的同學人數:_____ 得分在30分以下的同學人數:_____.
(幻燈片16—17)
公佈測試結果與對應等級(板書在黑板上)
不管同學們得了多少分，測試的目的不是指責大家，而是讓大家對自己的飲食習慣有個瞭解，從而使自己以後能注意自己的飲食習慣，適當調整飲食，促進自己健康的成長。
其實我們青少年喜歡吃的食物大多數都是垃圾食品，請大家瞭解一下垃圾食品的危害吧(幻燈片18—19)看到這些大家都有所顧忌了吧，我覺得大家要勇於直視這些問題，我們愛吃的不一定都是垃圾食品，那我們應該怎樣吃才能免受傷害呢?(幻燈20)那我們的一日三餐該怎麼安排呢?(先讓同學作答)大家説得很好。
(幻燈21)齊讀：早上吃的像皇帝，中午吃的像王子，晚上吃的像平民。就是説，早上要吃有營養的，中午要吃飽，晚上要吃少，不要吃過少或吃大魚大肉的，要吃得清淡點易消化的。
(幻燈22)
我們早餐到底吃什麼?怎樣吃?
(幻燈23)
午餐怎麼吃呢?午餐怎麼才能吃飽?晚餐我們可以這樣吃
(幻燈24)
我們知道了早中晚餐飲食的重要性，並且如果飲食結構不合理，就會出現超重、肥胖等疾病，甚至患上成人病，比如糖尿病、高血脂等。因“飲食”不科學、不衞生所導致的疾病已成為當今的主要健康問題。那我們該怎樣合理安排飲食呢?
(幻燈25—26)
大家請看膳食指南，大家以後要儘量按照健康飲食金字塔吃食物，從小養成了良好的飲食習慣，疾病就會遠離我們。
下面我們一起來了解青少年飲食應該注意的幾點(齊讀)
(幻燈27)
1、 常吃零食，能破壞胃腸道消化活動的規律，容易引起消化不良
2、 偏食容易造成營養不良，影響少年智力發育。
3、蹲着吃飯，腹部受擠壓，胃腸不能正常蠕動，會影響食物消化吸收。
4、 青少年消化器官發育不十分健全，經常吃得過飽，消化液的分泌就供不應求，容易
產生消化道疾病。 5、經常食物過鹹，會使體內水分瀦(zhu)留和心臟排血量增加，容易引起腎臟病和高血壓。
6、吃飯過快，唾液分泌不足，影響消化和營養成分的吸收。
7、常吃甜食和糖果，容易造成齲(yu)齒，引起缺鈣、肥胖、糖尿病等許多疾病。
8、邊吃飯邊看書，不但不曉得飯菜五味，而且還會影響消化液的分泌，久而久之，會造成胃腸消化不良。
9、邊吃邊走，不僅不夠文明，更重要的是很不衞生，空氣中的塵土、微生物及有害氣體，會損害人體健康。
10、邊吃邊説笑打鬧，食物容易誤入氣管，引起嗆咳、窒息，搶救不及時還會危及生命。 ：童鞋們，身體是革命的本錢。
今天我們學習了青少年飲食注意的一些知識，不知道大家記住了沒有，我想了一個方法來幫助大家記住!
(幻燈28)
先聽我唱一遍，然後大家起立跟着我一起唱!唱完坐下。 同學們，讓我們從現在做起，培養健康的飲食習慣 ，一起戒掉萬惡的零食吧!
下面我們來輕鬆一下，請聽歌曲《小蘋果》，會唱的同學跟着唱。以一首《小蘋果》結束。
(幻燈29)
各位同學，我們的活動即將開始，請大家將手機調成靜音或震動模式。謝謝配合!
【開場白】
親愛的老師們、同學們，大家晚上好!
為了幫助新生儘快完成從高中生到大學生的角色過渡，適應全新而陌生的生活環境、人生角色、生活內容與方式上的巨大變化，使其最大程度的減少對陌生世界的迷茫與疑惑，給自己的大學生活有一個初步的認識和定位;也為了幫助新生調試和排解心理上的困擾，使其擁有健康的心態;同時，在學生中推廣和宣傳心理健康知識，使其增加心理健康意識，增加心理調控能力，促進心理健康、人生閲歷和專業知識的同步成長。
今天，我們非常幸運地邀請到了我院何昭紅老師，與同學一同探討大學生應該如何應對各種心理問題。下面請允許我簡單的介紹一下我們敬愛的何老師……(何老師的個人簡介)
下面讓我們掌聲有請何老師給我們帶來心理健康專題講座
【互動提問】
謝謝何老師給我們帶來精彩的演講，相信同學們一定深有啟發，也會有很多問題要向何老師請教。接下來我們就進入提問環節。由於時間關係，我們提問的機會有限，請同學們珍惜機會!
……
謝謝大家踴躍提問!
【活動結束】
同學們，只有優異的學習成績，卻不懂得與人交流，是個寂寞的人;只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個危險的人;只有超人的推理，卻不瞭解自己，是個迷惘的人，只有心理健康的人，才是真正成功的人。所以，聽了這次心理健康教育講座，同學們一定要對自己的生活、學習充滿信心，相信這幾年的求學將會成為你們美好的回憶。最後,讓我們再次用熱烈的掌聲感謝何老師的精彩演講。 今天心理健康教育專題講座到此結束,感謝大家的到來!順祝大家，晚安!
(ppt1)：同學們，今天我們的班會主題是“飲食營養與健康” (ppt2)：我們經常聽大人講“民以食為天”，任何人都不能不吃飯。下面我想請同學們説一説：你平時喜歡吃哪些食物，不喜歡吃哪些食物呢?(請同學回答)大家説，這幾位同學吃的飲食結構合理嗎?
(ppt3)：如果同學們飲食結構不合理就會超重、肥胖，甚至會得成人病，如糖尿病、高血脂等。
(ppt4)：下面我們來看看這個故事：小南是某國小的學生，三個月前，他發覺咽喉部疼痛，後來舌尖右側發生潰瘍，吃東西很難受，被家人送到醫院治療，發現是舌癌晚期。(是不是很可怕?，小南為什麼會得這種病呢?
(ppt5)：原來是小南特別喜歡吃學校附近小攤上的油炸黏糕等這些食品，醫生推測，這可能就是他得病的原因。
(ppt6)：再來看這個故事，有一個天津男孩 張儀，12歲，身高1米74，體重175公斤，他的大腿甚至比我們的腰還粗。50米的距離他要走上10分鐘，穿衣，起牀甚至上廁所都需要父母幫忙，生活基本不能自理。故事裏的小南和張儀為什麼會這樣?大家想一想!(同學們一起回答)
(ppt7)：對!他們都是因為“飲食”不科學、不合理才這樣的。所以我們一定要合理飲食
(ppt8)：大家看這張圖，這些小朋友在做什麼? 對，他們在吃飯。你們知道什麼時候吃早餐、午餐、晚餐最合適呢?(請同學回答)
(ppt9)答案：早餐7:00-8:00，中餐11:30-12:30，晚餐6:30-8:00 。
(ppt10)：現在問大家一個問題，請同桌互相説一説：“早上時間太緊張，可以不吃早餐。”對嗎?為什麼?。(請同學回答)
(ppt11)：答案：不對
因為經過一夜的消化，早上起來肚子已空空的，如果不吃早餐，就會捱餓上課。而上午課時多，活動多，體力消耗大，熱量一下子供應不上，就會頭暈眼花。長期如此會引起貧血等疾病，所以早餐不但要吃，還要吃的好，要吃有豐富蛋白質的食物，像牛奶加麪包或者雞蛋就更好了。
(ppt12)：大家知道嗎?“一日三餐哪一餐最主要?為什麼?”(請
同學回答)
(ppt13)：答案：早餐營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。上午體內的熱量消耗大，需要得到補充，而且還要為下午的學習活動做準備，所以午餐要吃飽。而晚餐吃的太多，會影響睡眠，所以不要吃的太飽。
(ppt14)：所以説，我們要科學安排一日三餐：早吃好、午吃飽、晚吃少
(ppt15)：下面，我們玩一個有趣的遊戲：”飲食安全大PK”男生一組，女生一組，看哪一組回答問題又對又快，請許老師當評委 (ppt16):1、 綠色食品指什麼食品?(C)A、蔬菜和水果 B、綠顏色的食品 C、安全無污染食品 D有豐富營養價值的食品
(ppt17):2、哪些食物不能一起吃?(A)A、豆腐和菠菜 B、葡萄和蘋果 C、麪包和牛奶 D、饅頭和豆漿 (ppt18):3 、油炸的食物是不是可以常吃?(不是)
(ppt19):4、方便麪是不是可以作為主食?(不是)
(ppt20):5、我們是不是可以天天吃快餐?(不能)
(ppt21):6、隔夜的飯菜可以經常吃嗎?(不能)
(ppt22)：7、千滾水是可以喝嗎?千滾水：就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的水。(不能)
(ppt23)：6、能空腹喝牛奶嗎?(不能)
(ppt24)：9、你能説出哪些垃圾食品?(兩組同學搶答)
(ppt25)：答案： 一 . 油炸類食品 二. 醃製類食品 三. 方便類食品(主要指方便麪和膨化食品) 四. 加工類食品(主要指肉乾,肉鬆,香腸) 五. 汽水可樂類食品 六. 燒烤類食品七. 餅乾類 八. 罐頭類 九. 話梅蜜餞 十. 冷凍甜品類食品(冰淇淋 、冰棒和各種雪糕)、
(ppt26)我們要少吃這些垃圾食品，多吃綠色食品
(ppt27)同學們，你們知道這十大健康食品嗎?綠茶、三紋魚、菠菜、西蘭花、大蒜、 紅酒、西紅柿、果仁、燕麥、藍莓。
(ppt28) 現在，我們知道了：要做到健康飲食，就要養成良好的飲食習慣，少吃垃圾食品，多吃綠色食品。 (ppt29)：下面，我們一起讀一遍《食品安全童謠》
一日三餐安排好，早多午好晚要少;
兩類飯菜不可偏，葷素搭配科學餐;
三次飲水不要忘，温白開水賽瓊漿;
四季瓜果按時吃，違反季節少品嚐;
五穀雜糧營養全，垃圾食品單口感;
綠色食品看仔細，安全標誌不兒戲;
七彩蔬菜常搭配，定要天然非人為;
八兩蔬菜五克鹽，安全飲食大如天。
(ppt30)：佈置作業：你是怎樣安排一日三餐的呢?大家可以根據自己的實際情況，制定一份科學、合理的飲食計劃。
(ppt31)：最後，祝同學們的身體健健康康，茁壯成長!
同學們、老師們：你們好!
很高興，這天能和在坐的各位女同學在一齊，每次在校園裏看到大家，就會心生感慨：青春真好!健康真好!
在活動開始前，我想先給同學們分享個故事：
一名婦女發現三位蓄着花白鬍子的老者坐在家門口。她不認識他們，就説：我不明白你們是什麼人，但各位也許餓了，請進來吃些東西吧。三位老者問道：男主人在家嗎她回答：不在，他出去了。老者們答到：那我們不能進去。傍晚時分，妻子在丈夫到家後向他講述了所發生的事。丈夫説：快去告訴他們我在家，請他們進來。
妻子出去請三位老者進屋。但他們説：我們不一齊進屋。
其中一位老者指着身旁的兩位解釋：這位的名字是財富，那位叫成功，而我的名字是健康。
之後，他又説：此刻回去和你丈夫討論一下，看你們願意我們當中的哪一個進去。妻子回去將此話告訴了丈夫。
丈夫説：我們讓財富進來吧，這樣我們就能夠黃金滿屋啦!
妻子卻不同意：親愛的，我們還是請成功進來更妙!
他們的女兒在一旁傾聽。她推薦：請健康進來不好嗎這樣一來我們一家人身體健康，就能夠幸福地享受生活、享受人生了!
丈夫對妻子説：聽我們女兒的吧。去請健康進屋做客。妻子出去問三位老者：敢問哪位是健康請進來做客。
健康起身向她家走去，另外兩人也站起身來，緊隨其後。
妻子吃驚地問財富和成功：我只邀請了健康。為什麼兩位也隨同而來兩位老者道：健康走到什麼地方，我們就會陪伴他到什麼地方，因為我們根本離不開他，如果你沒請他進來，我們兩個不論是誰進來，很快就會失去活力和生命，所以，我們在哪裏都會和他在一齊的!
同學們很聰明，必須明白老師想説什麼，那就是：人生的幸福之一，是持續了你的健康。
此刻故事講完了，下面進行會議第一項議程：宣讀關於在全縣青少年中開展青春健康教育活動的通知。下面，進行會議第二項議程：請---同志宣讀關於在全縣青少年中開展青春健康教育活動的實施意見。下面，進行會議第三項議程：請講話，大家歡迎。下面，進行會議第四項議程：青少年代表做表態發言。
同學們，本次講座是促進青少年健康成長的一次十分重要的活動，這天黎校長為我們進行了深入淺出的輔導，給大家上了生動的一課，使我們受益匪淺。黎校長的講座既有理論高度，又有很強的現實針對性和指導性，是指導大家加強自我保健，開啟健康之門的金鑰匙。透過這次講座，我們要進一步增強自我保健意識，自覺養成良好的生活、工作習慣，加強體育鍛煉，從而以強健的體魄、健康的心理、充沛的精力投入到學習和生活中去，愉快地學習，幸福地生活。
最後祝大家身體健康，學習進步，生活幸福!
A：同學們，今天我們開展的隊會主題是(AB一起説)“飲食與健康”，總共有五個模塊內容。 B：第一模塊，先來看一段《合理膳食》的視頻，並進行反思。(ppt)
A：這位同學他怎麼啦?大家回想一下，剛才那位同學為什麼會被送進醫院? (請同學回答)
B：(ppt)：如果同學們也暴飲暴食，小小的胃一下子裝得滿滿的，腸和胃負擔過重，引起消化不良，就意味着要吃藥打針。 但也不是説完全不能吃，像花生、核桃、水果等可以增加營養的攝入，就可以吃一點。但買食品時還要注意生產日期和有效期，過了期的食物就不要吃了，否則也會像剛才那位同學那樣。
A：第二模塊問答題：(ppt)第一題，這個小朋友在做什麼?(請同學回答) 答案：吃飯
B：(ppt)你們知道什麼時候吃早餐、午餐、晚餐最合適呢?(請同學回答) 答案：早餐7:00-8:00，中餐11:30-12:30，晚餐6:30-8:00 。
A：第二題，“早上時間太緊張，可以不吃早餐。”對嗎?為什麼?同桌互相説以説。(請同學回答)
答案：不對
A：因為經過一夜的消化，早上起來肚子已空空的，如果不吃早餐，就會捱餓上課。而上午課時多，活動多，體力消耗大，熱量一下子供應不上，就會頭暈眼花。長期如此會引起貧血等疾病，所以早餐不但要吃，還要吃的好，要吃有豐富蛋白質的食物，像牛奶加麪包或者雞蛋就更好了。
B：第三題，“一日三餐哪一餐最主要?為什麼?”同桌互相討論。(請同學回答) 答案：早餐
B：營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。上午體內的熱量消耗大，需要得到補充，而且還要為下午的學習活動做準備，所以午餐要吃飽。而晚餐吃的太多，會影響睡眠，所以不要吃的太飽。所以説早吃好午吃飽晚吃少 。
A：最後一題，這個小朋友在做什麼?(請同學回答)
答案：邊吃飯邊看電視。
B：邊看電視邊吃飯對嗎?為什麼?(請同學回答)
答案：不對。
B：吃飯時情緒要穩定專一，一邊吃飯一邊看電視，會引起情緒變化。看到高興時哈哈大笑，看到悲傷時擦眼流淚。這樣會影響食慾和營養的吸收，也是不衞生的，你們是這樣吃飯嗎?所以一定要養成良好的飲食習慣。
A：第三模塊，我們再看一段《食物與健康》的視頻。(播到哪説到哪)
B：爆米花吃多了，對人體，特別是兒童的造血系統、神經和消化系統都有害。
A：泡泡糖多吃對身體不利。
B：榨糖鮮榨橙汁比汽水的熱量還要高，糖份也比汽水多，推薦吃原水果。
A：松花蛋常食會引起人體鉛中毒。
B：臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。
A：味精攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，可引起短期的頭痛心慌噁心等症狀，對人體的生殖系統也有不良影響。
B：醃菜，長期吃醃菜會增加患心臟病額機會，醃菜裏面還含有致癌物質。
A：魚乾片咀嚼時間過長後浪費唾液，降低消化功能。
B：油條，如天天吃油條，鋁就很難從腎體內排出，體內鋁過多，對大腦及神經細胞產生毒害，甚至會引起老年性痴呆。
A：咖啡中含有較多的咖啡因成分，會使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。
B：醃製食品裏含有致癌物質儘量少吃。
A：燒烤食物常吃易患食道癌和胃癌。
B：油炸食品，油炸過焦後，產生致癌物質。
A：黴變物質，米、麥豆、玉米、花生等食品易受潮黴變產生致癌毒草素，黃麴黴菌素。
B：反覆燒開的水含亞硝酸鹽，進入人體後生成致癌的亞硝酸胺。
A：檳榔引起口腔癌的一個因素。
B：第四模塊，全班齊讀《國小生安全知識兒歌》
飲食安全
飲食衞生記心頭，飯前一定要洗手，
用餐時間不嬉笑，細嚼慢嚥消化好，
無證攤販東西髒，不潔食品不進口，
自帶午飯要加熱，生吃瓜果要洗淨。
A：第五模塊，飲食常識(ppt第1-5條)
B：6-10條
A：11-15條
B：總結：
涉及到健康飲食的知識還有許許多多，今天我們只能為大家介紹到這裏。希望可以借這次班會的機會，讓大家瞭解到健康飲食的重要性，能夠更加註意自己的飲食習慣。從而對自己的生活產生實際幫助。
尊敬的老師、親愛的同學們：
和煦的秋風吹拂着我們的面龐，明媚的九月讓人神暢，而一個安全文明的校園更會讓我們舒心。
今天，結合我校實際情況，就交通、學習活動、飲食衞生等方面的安全事項向大家提出如下建議：
(1)遵守交通規則，過馬路左右看。年齡不足12週歲的學生一律不得騎車。騎車的同學要自覺遵守交通規則，主動避讓機動車輛，謹防意外事故發生。
(2)做好秋季防病。現在甲型H1N1流感在有的地方蔓延，秋季又是多種傳染病流行的季節，因此我們要注意個人衞生，勤洗手，勤通風，勤鍛鍊，不暴飲暴食。堅決杜絕購買路邊小吃，流動攤販的食品，以免發生食物中毒和誘發腸道傳染病。各班要做好每日晨檢，午檢，及時填寫晨檢午檢表，一旦發現有傳染病發生，要儘快向班主任報告並立即採取正確的防控措施，不能任之蔓延。
(3)安排好作息時間，既要學習好，又要休息好。適當進行健康有益的活動。活動前要做好準備工作，謹防意外傷害發生。
(4)不允許玩火、皮電，防止人身傷害，防止意外事故發生。
(5)不和生人搭訕，防止壞人拐騙，做到生人的話不聽、事不做、路不帶、東西不拿。
(6)愛護校園，保持環境衞生。我們經常看到許多學生在校園裏的各個角落撿拾果皮紙屑，用自己的雙手去保護了校園環境的優美。但是，我們也經常看到一些我們不願意看到的情景：操場上、樓梯上、走廊上有紙屑、食品袋。再看草坪，有的同學在肆意踐踏，學校的綠化帶
中，不時發現有深深的腳印、有的地方甚至走成了小道。同學們，我們是學校的主人，我們要有責任感。多彎彎腰撿撿果皮紙屑，不要隨地亂扔亂吐;多走幾步，不要穿越綠化帶，踐踏綠地。保護環境，淨化校園。
同學們，讓我們攜起手來，共同創建一個安全文明的校園。
親愛的同學們：
下午好!我是今天的播音員----年級---班的----------- 新學期開始了，我們馬上就要進入到緊張的學習中，愛護我們的眼睛，保護我們的眼睛，是一件很重要也很簡單的事情。
人們常説眼睛是人體最重要的器官，是因為人類有80%以上的信息是由眼睛獲得的，閉上眼睛我們將寸步難行。同時眼睛也是人體最迷人的器官，同學們寫作文時常用“明亮動人的大眼睛”來形容一個人，卻從來不會寫“大鼻子”、“大耳朵”。
雖然我們的眼睛如此重要，但往往最容易被我們忽視。我們習慣了早晚刷牙來愛護我們的牙齒，用潤膚乳來滋潤乾燥的皮膚，卻很少主動想到愛護眼睛。如果眼睛在閲讀、看電腦、看電視等長時間使用時得不到保護，就會出現眼睛疲勞，甚至近視眼等問題。近視眼是不可逆的眼睛疾患，必須終生通過配戴眼鏡來糾正視力。近視眼不僅會使眼睛的魅力大打折扣，連學習、運動等正常的生活質量也會因此而下降。
眼睛疲勞是由於長時間近距離有眼過度如閲讀寫字、使用電腦、看電視等，以及環境因素如氣候乾燥、空調環境等引起的一系列眼睛不適症狀：視力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛乾燥、酸澀、眼睛有異物感，嚴重時甚至會頭痛、嘔吐。那麼，如何預防眼睛疲勞呢?
首先是讀書寫字時，每讀書寫字40-50分鐘時，就要休息5—10分鐘。讀書寫字要做到三個“一”：眼睛和書本的距離保持一尺就是33—35釐米;握筆的手指與筆尖距離應為一寸就是3釐米;胸前與桌子距離一拳。讀書寫字時要有充足的光線，並確保窗外光線及枱燈燈光都要從左前方射來，太陽直射光線下、搖晃的車廂裏都不適宜看書，不用過細的筆寫字，作業用紙要潔淨，書桌高度以同學們的上腹部附近為宜。
其次是收看電視時，連續收看電視時不宜超過40—50分鐘，最好的方法是不看廣告，讓眼睛休息5分鐘。看電視正確的姿勢是坐姿，不要躺在牀上看電視。電視機要放在背光的地方，晚上看電視時一定要開一盞小燈;屏幕的高度應該與視線平行或稍低一些;看電視時，人與電視機應該保持3米以上的距離。
使用電腦時，操作40—50分鐘左右，就要休息5-10分鐘，最好能到室外運動或眺望遠處;調節椅子的高度，保持眼睛和屏幕頂部在同一水平，使視線和下巴自然下垂10-20度;電腦屏幕與眼睛之間距離不低於50釐米，同時頸、背挺直，上臂靠近身體，手肘屈曲成90度。電腦屏幕最好背向或側向窗户，避免出現反光現象;電腦操作間光線不應太弱或太強。
那麼什麼是近視眼呢?近視眼有何先兆呢?除了遺傳因素外，近視眼大多數是由長時間近距離用眼而引起的。如果出現看遠方景物模糊不清;伴有眼睛灼熱、乾澀、脹痛等感覺可能就是近視眼的先兆。應馬上到醫院眼科進行檢查，假性近視通過治療大部分能恢復正常視力，如果是真性近視就需要長期佩戴眼鏡。配戴眼鏡時要度數準確，配戴後視力要清晰;眼睛要舒適，沒有頭暈、眼痛等不良反應;不能隨便戴他人眼鏡。戴眼鏡時要注意：參與對抗性強的激烈運動時如足球、籃球不要戴眼鏡，避免意外傷害;每半年驗眼一次，保證眼鏡度數的準確性;每天至少清潔鏡片一次。
眼睛是人體最脆弱的器官，小至一粒灰塵入眼造成的不是，大至煙花爆竹導致的失明，看似平常的小事情也潛伏着對眼睛的傷害，所以，日常生活也要養成良好的護眼習慣。不用公共的毛巾擦臉;長時間呆在空調環境中，會使眼睛乾燥，同學們要多到室外活動，多參加體育運動，享受大自然的青山綠水。紅眼病經常在夏季暴發流行，同學們要做到勤洗手;病情流行時不去游泳;避免與紅眼病病人接觸。要注意遠離煙花爆竹、玩具槍任何時候都不能對着人、手持鋒利物品時不要奔跑。每天上下午都要做一次眼保健操，而且要注意雙手乾淨、做到穴位準確、手法正確、力度適當。
同學們，擁有一雙明亮的眼睛，其實並不難，只要按照以上所説的認真去做，你就會遠離近視這種疾病，擁有一雙明亮健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰望藍天，俯視大地。為了更好地工作、學習、生活，讓我們像愛護生命一樣愛護我們的眼睛吧 。感謝大家的收聽，下週二再見。
親愛的老師們、同學們，大家晚上好!
為了幫助新生儘快完成從高中生到大學生的角色過渡，適應全新而陌生的生活環境、人生角色、生活內容與方式上的巨大變化，使其程度的減少對陌生世界的迷茫與疑惑，給自己的大學生活有一個初步的認識和定位;也為了幫助新生調試和排解心理上的困擾，使其擁有健康的心態;同時，在學生中推廣和宣傳心理健康知識，使其增加心理健康意識，增加心理調控能力，促進心理健康、人生閲歷和專業知識的同步成長。
今天，我們非常幸運地邀請到了我院何昭紅老師，與同學一同探討大學生應該如何應對各種心理問題。下面請允許我簡單的介紹一下我們敬愛的何老師……(何老師的個人簡介)
下面讓我們掌聲有請何老師給我們帶來心理健康專題講座
【互動提問】
謝謝何老師給我們帶來精彩的演講，相信同學們一定深有啟發，也會有很多問題要向何老師請教。接下來我們就進入提問環節。由於時間關係，我們提問的機會有限，請同學們珍惜機會!
……
謝謝大家踴躍提問!
【活動結束】
同學們，只有優異的學習成績，卻不懂得與人交流，是個寂寞的人;只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個危險的人;只有超人的推理，卻不瞭解自己，是個迷惘的人，只有心理健康的人，才是真正成功的人。所以，聽了這次心理健康教育講座，同學們一定要對自己的生活、學習充滿信心，相信這幾年的求學將會成為你們美好的回憶。最後,讓我們再次用熱烈的掌聲感謝何老師的精彩演講。今天心理健康教育專題講座到此結束,感謝大家的到來!順祝大家，晚安!
親愛的同學們：
歡迎收聽健康教育廣播!
感冒，也就是我們平時經常提到的“傷風”，每個人幾乎都曾領教過，儘管我們會馬上聯想到頭痛、鼻塞、咽痛、流涕等許多不愉快的經歷，但是，很多人仍是輕描淡寫地説:不就是感冒馬，有生命大不了”。
事實上，這種觀念是大錯特錯了。感冒，是一種傳染性強的疾病，對人的健康可造成極大地危害，特別是一部分患者，還可能由此併發一些嚴重病症：如病毒性心肌炎、腎炎、風濕病、肝炎等等。可見，感冒看似病小，其實禍患無窮。
感冒，又稱急性呼吸道感染，它是鼻、鼻咽和咽喉部急性炎症的合稱，大多數因病毒感染所致，引起感染常見的病毒有鼻病毒、付流感病毒、埃克冰毒、柯薩奇病毒等，這些通過飛沫和被污染的用具、食物、水等進行傳播，傳染性很強。成人和兒童均可能遭受感染而發病，全年發病以冬春季為主，氣候突變時易造成流行。急性呼吸道感染常由受涼、淋雨、過度疲勞、老友體弱的呼吸道慢性炎症引發，由於此時呼吸道局部和全身的防禦力功能低下，從界入侵的原來已存在於上呼吸道的病毒可迅速繁殖而引發本病。
本病以鼻咽部炎症為主要表現，症狀常有咽痛、噴嚏、鼻塞、流涕、發熱和全身不適等等，病程持續一週左右。但有時炎症不僅僅侷限於鼻咽部，眼結膜炎、鼻竇炎、喉炎、中耳炎、支氣管炎、肺炎以及咽後膿腫、扁桃體周圍膿腫均可發生，部分患者甚至可引發病毒性心肌炎等嚴重病症。
病毒性心肌炎的確立至今已有二十多年，致病的病毒很多，主要有以下三種：
柯薩奇病毒性心肌炎：柯薩奇病毒通過呼吸道或消化道進入血內，然後侵犯心肌。由柯薩奇病毒引起的心肌炎，最常見、最嚴重。而且發病地區廣泛，應特別重視。
流感病毒性心肌炎：流感流行時流感病毒性心肌炎發病率很高，多於感冒恢復期時發病，有極少數病人臨牀表現較重，可以併發致命的心律失常。
(男)敬愛的老師，(女)親愛的同學們，(男女)大家好!我們國旗下講話的題目是《愛護我們的眼睛》
(男)人們常説，眼睛是心靈的窗口户，我們開車行走、讀書認字、暢遊網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。但我們對自己的眼睛又知道多少呢?
(女)從目前統計情況來看，我國共有四億多近視眼患者，以13億人口計算，約每3個人中就有1個是近視眼，特別是青少年近視的發病率居世界第二。現在全市國小生視力不良發病率高達40%，國中生達60%，而到了高中則達80%，這麼高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊!那麼，近視眼喜歡找誰呢?
(男)1、睡覺時間較少的人：在兒童生長髮育的加速期，特別是7-9歲和12-14歲時，如果孩子的睡眠過少，或功課負擔過重，部分兒童就會發生近視眼。
(女)2、飲食習慣不良的人：眼睛發育同樣需要營養，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養就會比例失調，誘發近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。
(男)3、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等於近距離閲讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：
(女)一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衞生。
(男)二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
(女)三、“三不”：不躺着看書，不在走路時看書，不在光線闇弱或過強的地方看書、寫字。
(男)四、不要長時間觀看電視和操作電腦和玩電子遊戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
(女)五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放鬆休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
(男)六、要堅持體育鍛煉，多做户外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，消除疲勞。
(女)七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃奶製品、魚蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品。少吃糖果和含糖高的食品，
(男)(女)親愛的同學們，健康是我們最大的心願和快樂，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。
首先我代表中心對各位居民朋友的積極參加，表示感謝。我們中心成立於20xx年，是一家及醫療、康復、公共衞生服務為一體的公益性、非營利性醫療機構。同時是一家醫保定點、新農合住院報銷、羣眾滿意的具有中醫特色的社區衞生服務中心。業務用房5000平方米，轄區服務人口20xx6人。中心設有20多個科室，擁有90多名職工，設有住院病牀120於張。
中心從成立到現在開展了一般常見病，多發病的治療、慢性病治療、家庭出診、家庭護理、家庭康復等醫療服務工作。
今天我們這次講座主要是根據《國家基本公共衞生服務規範》中的《健康教育服務規範》的工作要求。開展的一次健康知識講座。健康教育工作只是公共衞生服務項目中的一項，公共衞生服務還包括居民健康檔案、兒童保健、孕產婦保健、老年人管理、高血壓、糖尿病患者管理、傳染病及突發公共衞生事件、衞生監督協管、中醫藥特色服務、預防接種、重性精神疾病管理等共12大項49小項。
在座的好多都是高血壓患者，今天我們的講座就是如何更好的預防控制高血壓，很榮幸我們今天請到了我們中心醫療組李營主任為大家授課，大家鼓掌歡迎。
結束語：讓我們再次對李主任的精彩授課表示感謝，同時也再次感謝各位居民朋友的積極參加。為感謝各位居民朋友的到來，中心領導還為大家準備了精美的小禮品。希望我們每月12號的講座，您會繼續參加，願健康的路上我們繼續前行。今天的講座就結束了。謝謝大家。
(開幕詞) 今天是20xx年5月25日，想必在座的各位都知道，今天就是大學生心理健康日，但您是否也清楚它的由來呢?
20xx年，"5.25全國大中學生心理健康節"在北京師範大學拉開帷幕，健康節勸5.25"的諧音"我愛我"，意思就是關愛自我的心理成長和健康。因為只有愛自己才能更好的愛他人，所以，20xx年，教育部，團中央，全國學聯辦公室向全國大學生髮出倡議，把每年的5月25日確定為全國大學生心理健康日。
那麼提到心理健康，就不得不説一説"綠絲帶"。綠絲帶是中國精神衞生標誌，綠色代表健康，使人對健康的人生與生命的活力充滿無限希望;綠絲帶寓意愛心，既是社會和公眾對心理疾病患者的理解與愛心的表達，更是共創和-諧社會的行動標誌;輕盈飄動的綠絲帶，象徵着快樂和愉悦的心情，這是我們實現生命價值、創造美好生活的生生不息的源泉。
今天是我們相思湖學院搬到新家之後的第一個"大學生心理健康日"，為了普及心理健康知識，提高我院學生的心理素質，我們在這裏舉行"5.25心理健康日"活動啟動儀式，並開展多種形式的心理健康教育活動，希望以此為契機，進一步加強我院學生心理健康教育，維護學生心理健康，確保學院穩定，構建和-諧校園。
5.25,走出心靈的孤島;我愛我，今天你愛自己了嗎?
(串詞) 那麼，今天我們有幸請到了.....【嘉賓(9：30—11：30講座)、領導、心理老師】讓我們以熱烈的掌聲歡迎他們的到來!
首先，有請我們德高望重的陸喜培副書記為儀式致辭。
下面有請我們的心理指導老師，我們的老書記，陳xx老師發言。
感謝各位領導的精彩發言以及對我們本次活動的大力支持!
(預告下面的活動) 在今天的啟動儀式結束之後，我們請來了心理專家—xx大學大學生心理健康研究所的教師，劉女士，為我們做有關大學生心理健康的講座，地點還是在這間階梯一教室，歡迎同學們到場聆聽、學習。
另外，我們還將在11：30分，在文化廣場舉行"萬人簽名及問題蒐集活動"，歡迎同學們的積極參與。
下午，還是在文化廣場，我們為您安排了心理報展，用圖文並茂的形式，為您展示與心理有關的一系列問題。
晚上的7：30分，在階梯一教室，我們為您準備了奧斯卡金像獎獲獎影片《美麗心靈》，一同走進數學家小約翰·納什的心靈深處，感受這位天才的內心世界。
下面，讓我們以熱烈的掌聲歡迎任副院長上台，宣佈活動正式開始。有請!
好的!謝謝任副院長!
(閉幕詞) 好了，親愛的朋友們，我們今天上午的啟動儀式到此就該告一段落了，但是我們的活動現在才剛剛開始。而且我相信，"我愛我—走出心靈的孤島"的口號會在我們的心靈深處生根、發芽，並在今後的生活學習中和成功心理協會一起，引導我們認識自我、接納自我，體驗到自己的存在價值，朝着健康、積極的方向發展，成為一個擁有人格魅力的有為青年!
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