承擔共同責任 促進精神健康
促進精神健康和防治精神疾病是我們共同的責任。我國當前處於經濟、社會快速發展時期，廣大羣眾逐步適應着現代生活方式的快節奏和激烈競爭，體驗着由此帶來的心理衝擊和壓力。各種心理衞生問題逐步增加，大眾尋求心理幫助的願望日益迫切。同時，因重性精神疾病有可能導致患者工作、學習和生活能力損害，甚至發生危害社會安全的行為，社會對精神疾病的關注也越來越多。為了羣眾能夠安居樂業，社會能夠和諧穩定，國家能夠長治久安，需要個人、家庭、學校、單位、社會組織、政府部門行動起來，共同努力，共同承擔責任，提高全民精神健康水平。
☆維護精神健康關鍵在個人。維護精神健康從自我做起，創造關愛環境人人有責。每個人都要主動學習和掌握心理衞生知識，瞭解預防精神疾病常識;要主動關心親人、朋友和同事的心理狀況，幫助排解心理問題。必要時，勸其到醫院及早諮詢和檢查;要尊重、關心和幫助身邊的精神疾病患者，做到不歧視，不排斥。精神疾病患者要主動接受治療，促進康復;患者的家庭要履行好照料和監護患者的責任，要積極幫助患者接受治療、進行康復訓練，不得遺棄患者。
☆社會動員構築社會心理支持和心理衞生服務網絡。現代化的社會，需要構建覆蓋廣泛的社會心理支持和心理衞生服務網絡，營造心理支持氛圍，提供專業的心理諮詢和輔導，疏導調節個人在成長、學習、就業、婚姻和生活中遇到的心理問題;開展心理危機干預，處理
日常心理衝突和困擾，積極應對突發事件、災難帶來的心理影響，維護精神健康。心理服務專業機構是網絡建設的中堅支柱，學校、單位、社區、醫院是承載網絡的主要場所。
☆部門協作共同防治精神疾病。精神疾病患者是社會弱勢羣體，保障患者的基本生活、醫療、學習和勞動權益，是維護和促進民生的生動體現。防治精神疾病，不僅限於醫療服務工作，更是涉及國家政 治、經濟、文化、醫藥衞生、人權保障、法律制度和社會保障等多方面的系統工程，任務艱鉅複雜。只有多部門協作，共商對策，共擔責任，才能全面實現對患者的救治與救助、康復與服務。
☆政府領導是做好精神衞生工作的重要保障。精神衞生問題，是我國當前重要的公共衞生問題和突出的社會問題。各級政府要加強領導，創新社會管理理念，加大對精神衞生工作投入，推進精神衞生立法及其貫徹實施。要大力組織開展宣傳教育，建立健全社會心理支持和心理衞生服務網絡，落實精神疾病預防、治療和康復措施，為患者提供平等的學習、就業機會，切實維護羣眾精神健康，促進社會和諧穩定。
☆精神健康(mental health)，又稱心理健康，是指個體能夠恰當地評價自己、應對日常生活中的壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻的一種良好狀態。主要包括以下特徵：智力正常;情緒穩定、心情愉快;自我意識良好;思維與行為協調統一;人際關 系融洽;適應能力良好。
☆精神疾病(mental illness)，又稱精神障礙(mental disorder)，是
指精神活動出現異常，產生精神症狀，達到一定的嚴重程度，並且達到足夠的頻度或持續時間，使患者的社會生活、個人生活能力受到損害，造成主觀痛苦的一種疾病狀態。
每個人在一生中都會遇到各種精神衞生問題，重視和維護自身的精神健康是非常必要的.
☆嬰幼兒(0-3歲)常見的精神衞生問題，有養育方式不當所帶來的心理髮育問題，如言語發育不良、交往能力和情緒行為控制差。家長多與孩子進行情感、語言和身體的交流，培養孩子良好的生活行 為習慣，是避免嬰幼兒精神衞生問題發生的可行方法。
☆ 學齡前兒童(4-6歲)常見的精神衞生問題，有難以離開家長、與小夥伴相處困難。處理不好，易發生拒絕上幼兒園以及在小朋友中孤僻、不合羣等問題。鼓勵與小夥伴一起遊戲、分享情感，培養孩子的獨立與合作能力，是避免學齡前兒童精神衞生問題發生的可行 方法。
☆ 學齡兒童(7-12歲)和青少年(13-18歲)常見的精神衞生問題，有學習問題(如考試焦慮、學習困難)、人際交往問題(如學校適應不良、逃學)、情緒問題、性心理髮展問題、行為問題(如恃強凌弱、自我傷害、魯莽冒險)、網絡成癮、吸煙、飲酒、接觸毒品、過度追星、過度節食、厭食和貪食等。調節學習壓力、學會情感交流、增強社會適應能力、培養興趣愛好，是避免學齡兒童和青少年精神衞生問
☆中青年(19-55歲)常見的精神衞生問題，有與工作相關的問題，如工作環境適應不良、人際關係緊張、就業和工作壓力等帶來的問題;與家庭相關的問題，如婚姻危機、家庭關係緊張、子女教育問題。構建良好的人際支持網絡，學會主動尋求幫助和張弛有度地生活，發展興趣愛好，是避免中青年精神衞生問題發生的可行方法。 ☆中老年(55歲以上)常見的精神衞生問題，有退休、與子女關係、空巢、家庭婚姻變故、軀體疾病等帶來的適應與情感問題。接受由於年齡增大帶來的生理變化，建立新的人際交往圈，多參加社區和社會活動，學習新知識，拓展興趣愛好，是避免中老年精神衞生問題 發生的可行方法。
☆各類自然災害、人為事故、交通意外、暴力事件等，除直接影響人們的正常生活外，還會引起明顯的心理痛苦，嚴重的可引起精神障礙。認識突發事件帶來的心理變化，積極尋求心理支持和救助，是 避免突發事件導致的精神衞生問題的可行方法。
我國當前重點防治的精神疾病是精神分裂症、抑鬱症、兒童青少年行為障礙和老年期痴呆。
☆精神分裂症多起病於青壯年，急性期的主要表現有幻覺、妄想
和思維混亂，部分患者轉為慢性化病程，表現為思維貧乏、情感淡漠、意志缺乏和迴避社會交往，最終可成為精神殘疾。當一個人出現不尋常的行為方式和態度變化時，應及早就診。精神分裂症的防治策略是 提供以患者為中心的醫院、社區一體化的連續治療和康復。
☆抑鬱症可發生於各個年齡段，以顯著而持久的心境低落、思維遲緩和身體的疲勞衰弱為主要特徵，常伴有焦慮和無用、無助、無望感，部分患者可能出現自傷和自殺傾向。抑鬱狀態下還常出現多種軀體不適，常被誤認為軀體疾病。上述主要特徵持續兩週以上時，應及早就診。抑鬱症的防治策略是提高知曉率、就診率、識別率和治療率。
☆兒童青少年行為障礙包括注意缺陷多動障礙、對立違抗性障礙、品行障礙、抽動障礙和其它行為障礙。其中注意缺陷多動障礙較為常見，發生於6歲以前，表現為明顯的注意力集中困難、注意持續時間短暫、活動過度或衝動，因而影響學業和人際關係。兒童青少年行為障礙的防治策略是改善孩子的成長環境，及早發現孩子的異常行 為，及時帶孩子去醫院診治。
☆ 老年期痴呆是指老年人出現持續加重的記憶、智能和人格的普遍損害。最常見的是阿爾茨海默病和血管性痴呆。表現為逐漸發生記憶、理解、判斷、計算等智能全面減退，工作能力和社會適應能力日益降低，隨着病情進展，逐漸生活不能自理。當老人在短期內出現明顯的近記憶力減退、生活和工作能力下降等問題時，應及早就診。老年期痴呆的防治策略是早期控制危險因素(如高血壓、高血糖、高
血脂、腦外傷等)、早發現、早治療，控制病情進展。懷疑有心理行為問題或精神疾病，要及早去醫療機構接受諮詢和正規的診斷與治療。
☆懷疑有明顯心理行為問題或精神疾病者，要及早去精神專科醫院或綜合醫院的精神科或心理科進行諮詢、檢查和診治。
☆ 如發現家庭成員、鄰居、同事、同學等周圍人有明顯的言語或行為異常，要考慮他可能有心理行為問題或精神疾病，應及時勸告
☆ 心理行為問題的處理，以心理諮詢和心理治療為主，輔以社 會支持和藥物對症治療。
在精神疾病的治療方面，目前已有有效的治療藥物以及心理治療和心理社會康復方法。
☆ 被確診患有精神疾病者，應及時接受正規治療，遵照醫囑全程不間斷按時按量服藥，以達到最好效果。不願意接受治療、不正確 治療或不規律服藥，會導致病情延誤、難以治癒或復發。
☆ 通過規範化的治療，多數患者可以治癒，維持正常的生活、 學習和工作能力。
關心、不歧視精神疾病患者，幫助他 們迴歸家庭、社區和社會
☆精神疾病患者和軀體疾病患者一樣，也是疾病的受害者，應得 到人們的理解和幫助。
☆ 精神疾病患者的家庭對患者負有照料和監護責任，不僅不應該嫌棄、遺棄患者，還要積極幫助患者接受治療、進行康復訓練，擔 負起照料和監護責任。
☆ 社區不應歧視精神疾病患者，要創造條件幫助患者康復。 ☆單位和學校應該理解、關心和接納康復後的精神疾病患者，為 他們提供適當的工作和學習條件.
20xx年世界精神衞生日主題宣傳口號：為心理健康投資! 20xx年全國精神衞生日：關注老年人的 精神健康問題
20xx年精神衞生日重點關注老人。今年我國世界精神衞生日(10月10日)主題宣傳活動將重點關注老年人的精神健康問題。
20xx年精神衞生日：關注老年人的精神健康問題。衞生部8月29日發出通知，明確今年我國世界精神衞生日的宣傳主題是“精神健康伴老齡，安樂幸福享晚年”。社會老齡化應當重視精神疾病危害。國際研究表明，精神疾病嚴重威脅老年人身心健康，其中主要為老年
期痴呆和抑鬱症。根據我國部分地區調查，60歲及以上人羣老年期痴呆患病率為4.2%;北京市調查顯示，65歲及以上人羣抑鬱症患病率為4.4%。
通知要求，各級衞生行政部門要主動與相關部門和組織建立工作協調機制，加強溝通與配合，形成全社會關愛老年人的氛圍;結合醫改的具體措施，宣傳國家精神衞生工作政策及取得的成績，向老年人及其家屬和陪護人員普及老年心理健康知識，提高公眾對老年精神健康問題的認識水平和處理能力;舉辦醫院開放日、康復期患者生活和技能競賽、組織諮詢義診、入户為居家老年患者提供服務等活動，讓公眾走近精神疾病患者、瞭解精神病醫院服務內容，逐步消除對精神疾病患者的歧視。
“世界精神衞生日”是由世界精神病學協會在1992年發起的，時間是每年的10月10日。世界各國每年都為“精神衞生日”準備豐富而周密的活動。包括宣傳、拍攝促進精神健康的錄像片、開設24小時服務的心理支持熱線、播放專題片等等。今年10月10日是第二十一個世界精神衞生日，日前，南苑一小舉辦了“世界精神衞生日”相關活動，此次的活動的主題為：“孝敬長輩 關愛老人”，活動強調讓同學們學會關愛家中長輩、關愛老年人，為老人們做些好事，做些力所能及的事情。
活動選取了適合本主題的一些小故事，通過廣播將這些小故事深入到每一個孩子的心裏，讓他們對自己承擔共同責任有了瞭解。整個“世界精神衞生日”活動讓心理教育更加深入人心，也使得南苑一小關愛教育更加深入。
時間：20xx-10-10
地點：學校
上報人：王婧
負責人聯繫方式：13810220xx3
萬州區周家壩街道社區衞生服務中心 20xx年10月10日
承擔共同責任 促進精神健康
20xx年10月10日是第20個世界精神衞生日，我國精神衞生宣
傳活動的主題是“承擔共同責任 促進精神健康”。為提高社會對精神衞生工作的關注，營造有利於促進人的心理和諧的社會環境，同時引導羣眾正確認識和處理精神疾病和心理衞生問題，提高精神健康水平。當天上午，我社區衞生服務中心和第四人民醫院安
排健康教育專業人員，前往周家壩汽車北站開展了宣傳活動。
通過懸掛橫幅、發放宣傳資料、免費測血壓，以及安排精神
病專科醫生開展義診和心理諮詢服務等形式，向過往羣眾宣傳了精神衞生和精神疾病相關科普知識。
本次活動為羣眾提供常見精神疾病健康教育處方8種、“承擔共同責任，促進精神健康”宣傳單2種、精神衞生知識手冊1種，其它與健康相關的宣傳單、摺頁、手冊、衞生小報9種，共發放宣
傳材料3000餘份，接受羣眾諮詢40餘人次。
通過此次活動，使廣大居民掌握了一定的自我情緒調節方法，為營造有利於促進人的心理和諧的社會環境，促進萬州和諧社會發展打下堅實基礎。
41、微笑是一種境界，微笑是一種態度，更是人生最好的名片。
42、消除偏見歧視，關注精神健康。
43、消除歧視，增進和諧，共享健康。
44、心健康，身和諧。
45、心理溝通(疏導)多一分，健康保障多十分。
46、心理健康你我他，和諧幸福千萬家。
47、心理危機早干預，精神衞生共呵護。
48、心連心的溝通，手牽手的關愛。
49、心身健康，幸福一生。
50、營造寬鬆生存環境，構建美好和諧社會。
51、用“心”呵護心的健康。
52、用心關注精神疾病，用心呵護心理健康。
53、讚揚鼓勵，快樂成長。
54、真正的健康是身體和心理的雙重健康。
55、爭創精神文明，建立美好家園。
56、重視精神衞生，建設和諧社會。
21、健康體魄+健康心理=美好人生。
22、健身健心，你我同行。
23、精神健康，用愛擔當。
24、精神健康共促進，消除歧視是關鍵。
25、精神衞生關係大，關注惠及千萬家。
26、精神衞生人人蔘與，和諧社會家家受益。
27、精神衞生人人出力，健康心理個個受益。
28、精神衞生手拉手，和諧家園心連心。
29、精神衞生系萬家，健康和諧你我他。
30、精神衞生一小步，健康人生一大步。
31、開展精神衞生宣傳活動，普及精神疾病防治知識。
32、快樂心情，健康行為。
33、寬容理解博愛，追求理想。
34、理解關愛，鄰里和諧。
35、理解關愛呵護，人人享有健康。
36、普及精神衞生知識，關愛大眾心理健康。
37、牽手心理健康，相約幸福生活。
38、人人關注精神衞生，家家享受幸福生活。
39、坦誠互信，愜意工作。
40、提倡心理諮詢，促進精神健康。
溝通理解關愛 心理和諧健康
1、健康(health)不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是一種生理、心理和社會適應的完好狀態。
2、精神健康又稱心理健康，是指個體能夠恰當地評價自己、應對日常生活中的壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻的一種良好狀態。主要包括以下特徵：智力正常;情緒穩定、心情愉快;自我意識良好;思維與行為協調統一;人際關係融洽;適應能力良好。
3、精神健康是健康不可缺少的一部分，沒有精神疾病不代表精神健康。每個人不僅需要身體健康，也需要精神健康。
4、精神疾病又稱精神障礙是指精神活動出現異常，產生精神症狀，達到一定的嚴重程度，並且達到足夠的頻度或持續時間，使患者的社會生活、個人生活能力受到損害，造成主觀痛苦的一種疾病狀態。
5、精神健康和精神疾病與軀體健康和軀體疾病一樣，是由多個相互作用的生物、心理和社會因素決定的。
6、每個人在一生中都會遇到各種精神衞生問題，重視和維護自身的精神健康是非常必要的。
7、我國當前重點防治的精神疾病是精神分裂症、抑鬱症、兒童青少年行為障礙和老年期痴呆。
8、懷疑有心理行為問題或精神疾病，要及早去醫療機構接受諮詢和正規的診斷與治療。
9、精神疾病是可以預防和治療的。
10、關心、不歧視精神疾病患者，幫助他們迴歸家庭、社區和社會。
11、精神衞生工作關係到社會的和諧與發展，促進精神健康和防治精神疾病是全社會的責任。
消除偏見 共同關注精神衞生
一、20xx年10月10日是世界精神衞生日，我國精神衞生宣傳活動的主題是“溝通理解關愛 心理和諧健康”促進心理和諧是建設社會主義和諧社會的重要內容之一，
二、宣傳口號：兒童青少年：讚揚鼓勵 快樂成長。
職業人羣：坦誠互信 愜意工作。
社區居民：理解關愛 鄰里和諧。
三、精神衞生問又稱心理衞生問題。精神衞生問題的存在是一種非常普遍的現象，許多人都會存在精神衞生問題，自己可能意識不到。
四、現行的國際疾病診斷分類(ICD-10)將精神疾病分為10大類72小類近400種。10大類為：
1.器質性精神障礙。如老年期痴呆。
2.使用精神活性物質所致的精神和行為障礙。如酒精依賴綜合徵。
3.精神分裂症、分裂型障礙和妄想性障礙。
4.心境(情感)障礙。如抑鬱症和躁狂症。
5.神經症性、應激相關的及軀體形式障礙。如焦慮症。
6.伴有生理紊亂及軀體因素的行為綜合徵。如失眠症。
7.成人人格與行為障礙。如偏執型人格障礙。
8.精神發育遲滯。即通常所説的智力低下。
9.心理髮育障礙。如兒童孤獨症。
10.通常起病於童年與少年期的行為和情緒障礙。如注意缺陷多動障礙。
五、懷疑有心理行為問題或精神疾病，要及早去醫療機構接受諮詢和正規的診斷與治療。
精神疾病是可以預防和治療的
1、精神疾病的防治分為三級。一級預防的目的是減少精神疾病的發生;二級防治的目的是降低精神疾病的危害，三級防治的目的是減少精神疾病所致的殘疾和社會功能損害。
2、認識突發事件帶來的心理變化，積極尋求心理支持和救助，是避免突發事件導致的精神衞生問題的可行方法。
3、建立新的人際交往圈，多參加社區和社會活動，學習新知識，拓展興趣愛好，是避免中老年精神衞生問題發生的可行方法。
4、構建良好的人際支持網絡，學會主動尋求幫助和張弛有度地生活，發展興趣愛好，是避免中青年精神衞生問題發生的可行方法。
5、調節學習壓力、學會情感交流、增強社會適應能力、培養興趣愛好，是避免學齡兒童和青少年精神衞生問題發生的可行方法。
6、家長多與孩子進行情感、語言和身體的交流，培養孩子良好的生活行為習慣，是避免嬰幼兒精神衞生問題發生的可行方法。
7、鼓勵與小夥伴一起遊戲、分享情感，培養孩子的獨立與合作能
力，是避免學齡前兒童精神衞生問題發生的可行方法。
8、心理行為問題的處理，以心理諮詢和心理治療為主，輔以社會支持和藥物對症治療。
9、在精神疾病的治療方面，目前已有有效的治療藥物以及心理治療和心理社會康復方法。
10、被確診患有精神疾病者，應及時接受正規治療，遵照醫囑全程不間斷按時按量服藥，以達到最好效果。不願意接受治療、不正確治療或不規律服藥，會導致病情延誤、難以治癒或復發。
11、通過規範化的治療，多數患者可以治癒，維持正常的生活、學習和工作能力。
12、關心、不歧視精神疾病患者，幫助他們迴歸家庭、社區和社會。
1、倡導心理保健，共築精神樂園。
2、促進精神健康，社會人人有責。
3、打開心窗，暢享陽光。
4、打開心窗，共享健康。
5、撫平心靈創傷，重享美麗人生。
6、搞好精神衞生，你我攜手同行。
7、搞好精神衞生，提高幸福指數。
8、搞好精神衞生工作——全社會義不容辭的責任。
9、給心靈一份呵護，讓生命無限美好。
10、給心靈一片天空，讓精神沐浴陽光。
11、溝通理解關愛，心理和諧健康。
12、關愛精神疾病患者，共創幸福和諧家園。
13、關愛精神衞生，共建和諧家園。
14、關愛精神衞生，健康生活加分。
15、關注兒童青少年精神健康，快樂心情，健康行為。
16、關注精神衞生，倡導健康人生。
17、關注心理健康，共享生命陽光。
18、呵護美麗心靈，擁抱健康人生。
19、家庭是幸福的港灣，是社會基本的單元。
20、健康精神衞生，幸福精彩人生。
“世界精神衞生日”是由世界精神病學協會(World Psychiatric Association WPA)在1992年發起的，時間是每年的10月10日。世界各國每年都為“精神衞生日”準備豐富而周密的活動。包括宣傳、拍攝促進精神健康的錄像片、開設24小時服務的心理支持熱線、播放專題片等等。20xx年是我國首次組織世界精神衞生日活動。20xx年是世界衞生組織(WHO)的精神衞生年，20xx年4月7日世界衞生日的主題為
引起抑鬱症原因的兩大重點
有關專家指出抑鬱症的致病原因可以分為非心理原因和心理原因兩種情況。
1.引起抑鬱症的原因之非心理原因：
1)藥物的副作用。藥物可以治病，也會對身體造成損害，甚至引起憂鬱症。服用治高血壓、心律不齊和其它類固醇藥物，如果發現有憂鬱症狀，應立即請醫生診斷
2)甲狀腺問題。甲狀腺不正常是引起憂鬱症的主要原因之一。
3)經前綜合症。許多婦女都有經前綜合症，但其中只有5%患嚴重憂鬱症影響日常生活。主要症狀有：強烈飢餓感、哭泣、行為異常。
4)缺乏運動。研究表明，缺乏運動會導致憂鬱症。
2. 引起抑鬱症的原因之心理原因：
人生活在社會中，其壽命、健康和疾病無不與之息息相關，人們觀察、煩惱、幸福、悲痛、舒暢、焦慮等，這一切維持或破壞人的正常生理功能的情緒都與社會緊密相連。生活中凡能造成強大的精神壓力，嚴重的精神創傷都會引起抑鬱症的心理因素。
神經衰弱的幾種表現類型
1.興奮型：這類神經衰弱臨牀表現最明顯的就是睡眠障礙症狀，如入睡困難、早醒、醒後難以入睡等。並且，患者的自制力減弱、脾氣暴躁、不能剋制，時候又覺後悔，常常落淚不止。常會出現無任何原因的心情緊張、心慌意亂，遇到小小的意外則忐忑不安，心跳加劇。
2.憂鬱型：此類神經衰弱臨牀表現的特點是思想憂鬱消沉、對外界不感興趣，多憂多慮，遇到問題喜歡鑽牛角尖。睡眠障礙以早醒為主;植物神經系統障礙已怕冷、皮膚髮涼、出冷汗、不思飲食等。
3.混合型：此類神經衰弱臨牀表現是興奮型和憂鬱型表現之和。因為隨着病情的發展，如果不加以治療的話，興奮型和憂鬱型可以相互轉化，兩種症狀兼有者就稱為混合型。
4.衰弱型：此類神經衰弱臨牀表現為睡眠多、睡眠質量不高、多夢，導致白天睏倦，精神萎靡不振，反應遲鈍，情緒低沉，對任何事情都不感興趣。並且，患者多性格孤僻，記憶
力很差，思維能力低下，還常有食慾不振、性慾減退的表現。
5.興奮衰弱型：此類神經衰弱多由興奮型治療不當遷延發展而成，臨牀表現以睡眠減少、神倦無力，疲憊不堪，自覺難以堅持工作為主要特徵。患者急易急躁，常因小事而大發雷霆，事後更覺疲倦，悔恨不該;感知覺靈敏，對疼痛、寒冷、炎熱等缺乏耐受性;注意力不集中，記憶力減退。
6.衰弱抑制型：此類神經衰弱臨牀表現與衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得較深，但醒後仍然頭昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用腦力，就感頭昏、頭脹、頭麻，處理問題能力很差。
7.遷延型：此類神經衰弱臨牀表現各種各樣，症狀可輕可重，並不雷同。主要是由於神經衰弱不能得到及時治療轉化而成，其症狀會隨着工作強度、環境及身體狀況而波浪式地變化。
主題：溝通理解關愛 心理和諧健康
宣傳口號:
(一)兒童青少年:讚揚鼓勵 快樂成長。(兒童心理健康成長和教育方式對兒童思維的影響)
(二)職業人羣：坦誠互信 愜意工作(職場人羣亞健康心理狀態闡述即改變)。
(三)社區人羣：理解關愛 鄰里和諧(社會關係日趨發雜化，人與人之間如何相處論述)。目標人羣:
兒童青少年及其家長和教師、職業人羣、社區居民(他們之間的相互聯繫)。
世界精神衞生日的由來
“世界精神衞生日”是由世界精神病學協會(World Psychiatric Association WPA)在1992年發起的，時間是每年的10月10日。世界各國每年都為“精神衞生日”準備豐富而周密的活動。包括宣傳、拍攝促進精神健康的錄像片、開設24小時服務的心理支持熱線、播放專題片等等。20xx年是我國首次組織世界精神衞生日活動。20xx年是世界衞生組織(WHO)的精神衞生年，20xx年4月7日世界衞生日的主題為
引起抑鬱症原因的兩大重點
有關專家指出抑鬱症的致病原因可以分為非心理原因和心理原因兩種情況。
1.引起抑鬱症的原因之非心理原因：
1)藥物的副作用。藥物可以治病，也會對身體造成損害，甚至引起憂鬱症。服用治高血壓、心律不齊和其它類固醇藥物，如果發現有憂鬱症狀，應立即請醫生診斷
2)甲狀腺問題。甲狀腺不正常是引起憂鬱症的主要原因之一。
3)經前綜合症。許多婦女都有經前綜合症，但其中只有5%患嚴重憂鬱症影響日常生活。主要症狀有：強烈飢餓感、哭泣、行為異常。
4)缺乏運動。研究表明，缺乏運動會導致憂鬱症。
2. 引起抑鬱症的原因之心理原因：
人生活在社會中，其壽命、健康和疾病無不與之息息相關，人們觀察、煩惱、幸福、悲痛、舒暢、焦慮等，這一切維持或破壞人的正常生理功能的情緒都與社會緊密相連。生活中凡能造成強大的精神壓力，嚴重的精神創傷都會引起抑鬱症的心理因素。
幫你認識睡眠恐懼症
睡眠恐懼症是恐懼性神經症的一種，它區別於一般意義上的失眠症，而是一到就寢的時
間就產生一種恐懼的心理，總擔心自己睡不着，並伴隨有焦慮、心慌、口乾舌燥等症狀。一般來説，睡眠恐懼症患者要比失眠症患者痛苦得多，因為他們已經不能用“數羊羣”的初級階段方法讓自己入眠了，而必須向心理醫生 求助。
睡眠問題雖説看上去不算什麼大問題，但是千萬不要因此忽視了它的“殺傷性”。睡眠不好對人體傷害是非常嚴重的，它可能導致很多身體器官的超負荷。但也不要對此有太多負擔，順其自然，平和的心態對於睡眠是有很大幫助的。堅持以健康的生活原則來要求自己，對於調解睡眠恐懼症很有益。
更令人擔心的是，許多交通事故都是由於司機過度疲勞，注意力不集中而引起的。有些人還因為長期失眠而產生“睡眠恐懼症”，從而導致惡性循環。還在該怎樣自我調節呢?為了更好地説明問題，專家建議説，白天應當進行適量的體育活動;遇到難題時要以積極的態度設法解決;做任何事情都要保持樂觀的態度;如果因為憂慮難以入睡，可以把擔憂的事情寫出來。除此之外，還要養成良好的生活習慣，比如少喝咖啡及酒精飲料、保證每晚8小時睡眠時間等。
神經衰弱的幾種表現類型
1.興奮型：這類神經衰弱臨牀表現最明顯的就是睡眠障礙症狀，如入睡困難、早醒、醒後難以入睡等。並且，患者的自制力減弱、脾氣暴躁、不能剋制，時候又覺後悔，常常落淚不止。常會出現無任何原因的心情緊張、心慌意亂，遇到小小的意外則忐忑不安，心跳加劇。
2.憂鬱型：此類神經衰弱臨牀表現的特點是思想憂鬱消沉、對外界不感興趣，多憂多慮，遇到問題喜歡鑽牛角尖。睡眠障礙以早醒為主;植物神經系統障礙已怕冷、皮膚髮涼、出冷汗、不思飲食等。
3.混合型：此類神經衰弱臨牀表現是興奮型和憂鬱型表現之和。因為隨着病情的發展，如果不加以治療的話，興奮型和憂鬱型可以相互轉化，兩種症狀兼有者就稱為混合型。
4.衰弱型：此類神經衰弱臨牀表現為睡眠多、睡眠質量不高、多夢，導致白天睏倦，精神萎靡不振，反應遲鈍，情緒低沉，對任何事情都不感興趣。並且，患者多性格孤僻，記憶力很差，思維能力低下，還常有食慾不振、性慾減退的表現。
5.興奮衰弱型：此類神經衰弱多由興奮型治療不當遷延發展而成，臨牀表現以睡眠減少、神倦無力，疲憊不堪，自覺難以堅持工作為主要特徵。患者急易急躁，常因小事而大發雷霆，事後更覺疲倦，悔恨不該;感知覺靈敏，對疼痛、寒冷、炎熱等缺乏耐受性;注意力不集中，記憶力減退。
6.衰弱抑制型：此類神經衰弱臨牀表現與衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得較
深，但醒後仍然頭昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用腦力，就感頭昏、頭脹、頭麻，處理問題能力很差。
7.遷延型：此類神經衰弱臨牀表現各種各樣，症狀可輕可重，並不雷同。主要是由於神經衰弱不能得到及時治療轉化而成，其症狀會隨着工作強度、環境及身體狀況而波浪式地變化。
自測是否得了抑鬱症
請在符合你情緒的項上打分 (沒有0，輕度1，中度2，嚴重3)。
1.悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?
2.泄氣：你是否感到前景渺茫?
3.缺乏自尊：你是否覺的自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
4.自卑：你是否覺的力不從心或自歎比不上別人?
5.內疚：你是否對任何事都自責?
6.猶豫：你是否在做決定時猶豫不決?
7.焦躁不安：這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?
8.對生活喪失興趣：你對事業，家庭，愛好和朋友是否喪失了興趣?
9.喪失動機：你是否感到一蹶不振做事毫無動力?
10.自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?
11.食慾變化：你是否感到食慾不振或情不自禁的暴飲暴食?
12.睡眠變化：你是否患有失眠症或整天感到體力不支昏昏欲睡?
13.喪失性慾：你是否喪失了對性的興趣?
14.臆想症：你是否經常擔心自己的健康?
15.自殺衝動：你是否認為生活沒有價值，或生不如死?
測試結果評判標準：
0-4分，沒有抑鬱症
5-10分，偶爾有抑鬱情緒
11-20分，有輕度抑鬱症
21-30分，有中度抑鬱症
31-45分，有嚴重抑鬱症
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