老師、同學們：
大家早上好!
本週星期四、星期五，七年級、二年將迎來本學期的第一次階段考試，九年級年也將迎來結業考，相信同學們都希望能在這次考試中取得優異的、理想的成績。但是好的成績是要靠平時的一點一滴積累起來的，而不是一蹴而就的。所以我今天要給大家講的話題是“成功來自於良好的習慣”。
英國的哲學家培根曾經説過這樣一句話：“習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。”因此，我們在查找問題並改正問題的同時，更重要的是要養成良好的學習習慣，學習習慣比一時的考試成績更重要。一時考試成績不理想，並不可怕，我們可以查缺補漏，可以及時補救。但學習習慣不好，卻會長期影響人的學習效果，甚至影響人的一生髮展。
其實良好的學習習慣，在不同的學習階段要求也不完全一樣，細緻地閲讀、規範地書寫、專心致志地聽講、一絲不苟地答卷，以及善於從課堂以外的多種渠道獲取有用的知識等等，都是應該在平時養成的。具體體現在：
1、要養成遵守學校各種規章制度的習慣。上學不遲到，不早退，上課不開小差。課間文明活動，團結友愛等。只有有了良好的行為習慣才會有良好的學習習慣。
2、嚴格執行定時定量完成學習計劃的習慣。好多同學讀不好書，往往是腦中無計劃心中無目標。我們對學習任務要制定目標，做作業也給自己定時定量，約束自己自覺完成。
3、專心致志學習的習慣。明確學習是自己的主要任務，不要過多參與與學習無關的事務。認真預習，不懂的地方要做記號;上課時要注意力集中，專心致志地聽同學們的發言和老師的講解，並發表自己的見解;作業要認真思考。
4、要有與別人討論、交流、合作的習慣。對老師和同學提出的問題要認真思考，積極回答，遇到不懂的問題要與他人交流、討論，使疑難問題在合作中解決。並養成及時檢查糾錯的習慣。
5、講究學習衞生的習慣。要丟棄那些不良的有害身心健康的不良的學習習慣，如躺着趴着看書寫字，邊看電視邊學習等。
同學們，雖然優異的成績與良好的學習習慣養成不是一蹴而就的，但是我們相信，只要我們努力朝着這個目標奮鬥，那麼，我們一定會到達成功的彼岸的。
最後祝同學們在這次考試中取得優異的成績!
我的講話完了，謝謝大家!
尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：大家早上好!今天我們演的題目是“成功源於好習慣”。
進入中學，我們都成為了中學生，這裏是我們放飛夢想的地方。在這個人才濟濟的校園裏，在這個注重規範和內涵的校園文化中，形成良好習慣和品質，是我們在此立足的基礎。
一個月來，我們在老師們的帶領下不斷培養良好的學習和行為習慣，專注聽課、認真作業，讓我們收穫了很多新的知識;原樣交接、垃圾分類、文明禮貌使我們提高了自身的修養。一個月來，我們從最初的陌生，到漸漸的熟悉適應，從老師的反覆提醒到自覺遵守，我感受到成長帶給我的歡樂，感受到身為外語學校學生的驕傲。
習慣的養成並非一朝一夕之事。根據專家的研究發現，21天可以養成固定的習慣，90天會使習慣穩定下來。
世界上無數名人偉人正是養成了優秀的學習生活習慣，才做出了卓越的成就。如果愛迪生沒有對燈絲嘗試10000多次仍然堅持不懈，永不言棄的習慣，我們在夜晚享受光明或許還是一個夢想;如果中國航天之父錢學森沒有對動力學的深入研究，不斷鑽研的科研習慣，就不會有兩彈一星的發射成功和近代航天事業的長足發展;如果一代文壇巨匠魯迅沒有倡導白話、揭露時弊、深刻思考的習慣，就沒有近代文學史的繁榮。
並非只有名人和偉人才可以做到，我們中學生也可以做到。
美國著名成功學家拿破崙希爾説過“只要能夠掌握思想，養成正確的習慣，就可以掌握自己的命運，而且每個人都可以做到。”
那麼，如何才能養成好習慣呢?
首先，確立一個短期切實可行的目標，循序漸進，鞏固這個習慣。俗話説，有志者，立長志，無志者，常立志。所以，要養成好的習慣，不能心急，但一定要説到做到。
在學習上，先行一步，養成課前預習的好習慣;抓住關鍵，養成認真聽講的好習慣;層次分明，養成運用三色筆的好習慣;掌握記憶規律，養成課後複習的好習慣;
生活上，遵守餐廳紀律，養成文明就餐的好習慣;不在課間打鬧，養成守秩序的好習慣;倡導垃圾分類，養成節儉環保的好習慣其次，學會時刻自我約束，不抱怨，把遵守秩序養成好習慣當做一件快樂的事情來做。古人説“窮則獨善其身，達則兼濟天下”，學會在沒有師長監督的情況下獨善其身，並當做一件快樂的事情來做。
在大洋彼岸的美國，老師克拉克有55條班規，對校服、髮型、行為規範各方面的的規定，比我們更詳細，更細緻。詳細到：吃自助餐，取菜不要貪多。細緻到：與人交流，要看着他的眼睛。
這無關於風俗和國度，這有關於年齡和修養，英國著名哲學家培根就曾説過：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。”美國心理學家威廉詹姆士有言：“播種一種行為，收穫一種習慣;播種一種習慣，收穫一種性格;播種一種性格，收穫一種命運。”
同學們，大事做好顯品格，小事做好顯修養，就讓我們從每一件小事開始。
從早晨向老師問好做起，從自覺進行垃圾分類回收做起從就餐時不跑步進入餐廳、文明有序開始，從聽課時全神關注開始，從做作業先複習開始，從小教室、寄宿教室、餐廳等公共場所的原樣交接開始。本週進行的運動會是展示我們好習慣的機會，自覺做到遵守紀律，展現文明。每天把遵守秩序、養成好習慣當做快樂的事情來做。
那麼養成好習慣的我們，就又向成功邁進了一大步。
各位老師、同學們：
早上好!
德國哲學家海德説過：春天不播種，夏天就不會生長，秋天就不會有收穫，冬天就不能有品嚐。上兩個星期進行了大學聯考、會考，我們有理由相信在高三級、九年級級全體師生共同努力下，我校一定會取得優異的成績!我們期待着慶功的一刻!
今天，我講的題目是<<成功離我們並不遠遙>>。
學生的根本任務是學習!那麼怎樣才能使自己的學習走向成功呢?
首先，我們要有積極的心態。積極的心態是走向成功的重要準備。
為什麼有些人就是比其他的人更容易成功?其實，人與人之間並沒有多大的區別。但為什麼有許多人能夠獲得成功，而有些人卻不行呢?
不少心理學專家發現，這個祕密就是人的 “ 心態 ” 。一位哲人説： “ 你的心態就是你真正的主人。 ” 一位偉人説： “要麼你去駕馭生命，要麼是生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。 ”
影響我們人生的絕不僅僅是環境，心態控制了個人的行動和思想。同時，心態也決定了自己的視野、事業、成就和動力。
有兩位年紀 70歲的老太太，一位認為到了這個年紀可算是人生的盡頭，於是便開始料理後事;另一位卻認為一個人能做什麼事不在於年齡的大小，而在於怎麼個想法。於是，她在 70歲高齡之際開始學習登山，其中幾座還是世界上有名的。就在不久前還以 95 歲高齡登上了日本的富士山，打破攀登富士山年齡最高的紀錄。她就是著名的胡達 · 克魯斯老太太。
70歲開始學習登山，這乃是一大奇蹟。但奇蹟是人創造出來的。成功人士的首要標誌，是他思考問題的方法。一個人如果是個積極思維者，實行積極思維、喜歡接受挑戰和應付麻煩事，那他就成功了一半。胡達· 克魯斯老太太的壯舉正驗證了這一點。
一個人能否成功，主要看他的態度!成功人士與失敗者之間的差別是：成功人士始終用最積極的思考、最樂觀的精神和最輝煌的經驗支配和控制自己的人生。
有些人總喜歡説，他們現在的境況是別人造成的。這些人常説他們的想法無法改變，他們的習慣想改也改變不了!但是，我們的境況不是周圍環境造成的。説到底，這都是由我們自己決定的。在我們的同學當中，學習成績暫時差的同學千萬不要自卑，只要你人做的正，其他方面突出，將來生活的照樣很好;然而，學生嘛，當然學習是你的本職，因此決不要放棄，豈不知：試試能行，拼拼就贏。基礎不是最主要的，用心與否才是最關鍵的，你當然有機會趕上來;學習成績突出的同學，要戒驕戒躁，虛心向上，努力拼搏，奮勇爭先。
積極的心態是成功的一半。希望同學們放下包袱，輕裝上陣，朝着既定的目標出發。“沒有比人更高的山，沒有比腳更長的路”，路就在我們自己的腳下，命運就在我們自己的手中。能成為太陽，我們就不做月亮;能成為月亮，就不做星星!能成為大樹，就不做灌木;能成為灌木，就不做小草!能成為龍，就不做馬;能成為馬，就不做蟲。
使自己的學習走向成功，我們還要腳踏實地地學習。腳踏實地地學習是走向成功的關鍵。我們經常説，天上不會掉餡餅。一分耕耘一分收穫。任何人不會隨隨便便成功。機遇偏愛有準備的人。人，在寶貴的黃金時間，除了拼搏，你還能做什麼呢?作為學生就應該具有腳踏實地的學風，要有一絲不苟的學習態度，一滴不漏的學習要求，始終如一的學習習慣。我們要不斷地“挑戰自我，挑剔自我;跳出自我，超越自我”，才能不斷的走向成功。在中學，最重要的一件事是和時間賽跑。朱自清在《匆匆》一文中寫道：“洗手的時候，日子從水盆裏過去;吃飯的時候，日子從飯碗裏過去 ;默默時，便從凝然的雙眼前過去。”中學的時間是經不起一分一秒的浪費的。於是大家加快了吃飯的速度，加快了走路的步伐，自覺地利用起寶貴的課餘時間。為了將來的大學聯考、會考，台上一分鐘，台下幾年功。要在大學聯考、會考中取得成功離不開平時的刻苦。有一首冰心的詩，在這裏贈給全體同學：命運如同海風——吹着青春的舟，飄搖的，曲折的，渡過了時光的海。
早上好!今天國旗下講話的主題是：成功之路在腳下。
魯迅先生曾經有句名言：“什麼是路?就是從沒路的地方踐踏出來的，從只有荊棘的地方開闢出來的。”短短几句話，卻給我們道出了一個“放之四海而皆準”的哲理，這就是：任何道路都不會天賜神授，只有靠我們自己去開拓。
從無知到有知，從起點到終點，從失敗到成功，它們之間都有一條“路”貫穿着。但這條路卻不是輕而易舉就能走通的，羨慕、夢想都是徒勞的。路，在自己腳下。
三國時期的東吳，有一名大將叫呂蒙。他雖然英勇善戰，但常常被人瞧不起，因為他沒有多少學問，他自己也感到很自卑。有一天，孫權派他去駐守重鎮，臨行前特地囑咐他，一定要抽時間多讀書。可是呂蒙卻推説自己帶兵打仗很忙，沒有時間讀書。孫權説：“我管理國家大事，比你忙得多，仍然能抽出時間讀書，自己感覺收穫很大。漢光武帝帶兵打仗時，不管環境多麼緊張艱苦，他依然手不釋卷，你為什麼就不能刻苦讀書呢?”呂蒙聽了這番話十分慚愧，從此發憤讀書。功夫不負有心人，經過一段時間的刻苦學習，呂蒙的學問大有長進，成了文武雙全的一代名將，享譽天下。
從呂蒙將軍的故事中可以領悟到：一個人學問的多少，並不是天生具有的，而是後天努力的結果。“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”。
1984年，名不見經傳的日本運動員山田本一在東京國際馬拉松邀請賽上出人意料地奪得了世界冠軍。當賽後記者問他憑什麼取得如此驚人的成績時，他説了這麼一句話：憑智慧戰勝對手。當時許多人聽到他這麼説都認為這個偶然跑到前面的矮個子選手是在故弄玄虛。然而，兩年後山田本一又在意大利國際馬拉松邀請賽上獲得了第二次世界冠軍。記者再次請他談談經驗，他還是那句老話：用智慧戰勝對手。10年後，這個謎終於被解開了。山田本一在他的自傳中這樣寫道：“剛開始參加比賽時，我不是這樣做的：我把我的目標是定在終點線的旗幟上的，結果我發現當我跑到十幾公里的時候就疲憊不堪了，以致於我越跑越慢，因為我已經被前面那段遙遠的路程嚇倒了。可後來我改變了方法：在每次比賽前，我都要乘車把比賽的線路仔細地看一遍，並把沿途比較醒目的標誌畫下來，比如第一個標誌是銀行;第二個標誌是一棵大樹;第三個標誌是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的.終點。比賽開始後，我就以百米速度奮力地向第一個目標衝去，到達第一個目標後，我又以同樣的速度向第二個目標衝去。40多公里的賽程，就這樣被我分解成了幾個小目標，跑起來時就覺得輕鬆多了。
聽了山田本一的故事，我們是不是應該為他的聰明睿智喝彩呢?的確，在現實生活中，有時候我們在做事或學習時會半途而廢，會覺得成功離我們太遙遠。可是，如果我們也像山田本一一樣，用自己的智慧巧妙地安排好做事和學習的進程，把自己想要實現的大目標分解成幾個小目標逐個完成，是不是就會覺得成功離我們近了許多呢?那樣你就會不斷地體驗到成功的喜悦，就會一直充滿自信和前進的力量!
同學們,期終考試快要到了，相信每位同學都制定了自己的期終考試目標，希望同學們認真複習，積極備考，像呂蒙將軍和山田本一一樣，用自己的勤奮和智慧去踏踏實實地實現這個目標。相信自己，成功之路就在自己的腳下!謝謝。
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
今天我演講的題目是《做一個有責任心的人》。
責任，這兩個字很好讀，一點也不拗口，但這是個沉甸甸的話題。
責任是什麼?用通俗的話來説就是做好我們應該做的、必須做的事。
責任感是一種擔當，一種約束。
一個人不僅要對自己負責，還要對家庭、社會、民族、國家負責。一個有責任心的人，不是把責任心掛在嘴上，而是要體現在具體行動中。一個學生在課堂上認真聽講，努力學習是對自己負責的表現。平時注意勤儉節約，不亂花錢是對家庭負責的表現。把水潑在教室裏，自己用拖把將水擦乾淨，這是對班級對同學負責的表現。走到水池邊看到水龍頭開着水嘩嘩地流，伸手把水龍頭關上;白天發現走廊上的電燈亮着，隨手把燈關掉;把手上的廢紙、食品包裝袋等送到垃圾箱，這是對學校負責、對社會負責的表現。 一個有責任心的人應該明辨是非，懂得什麼該做，什麼不該做。知道怎樣做是對的，怎樣做是錯的。比如我們每天做廣播操，無論是集合動作要迅速，上下樓梯不擁擠，還是做每一節動作要到位，都要求學生自己對自己負責，鍛煉出一個健康的體魄，將來有個好身體，能更好地生活和工作。同學們懂得了這個道理就要自覺地做好廣播操。再比如在教室裏要求講究衞生;不大聲喧譁，保持安靜而清潔的環境，是對學生的健康負責，每一個學生都要自覺遵守。
同學們，有責任心是一個人完美人格的體現，生活中有很多小事都能體現一個人有沒有責任心。一個道德缺乏，責任心不強的人是得不到別人的尊重的，也是無法與他人合作的，必然不能適應未來社會的需要。大家一定知道“天下興亡，匹夫有責”這句話，其實“天下興亡，匹夫有責”等於大家無責。“匹夫有責”要改成“我的責任”，孟子的思想就是“以天下興亡為已任”。我們要做一個有責任感的人，因為有了責任感，人才會有進取精神，才會有吃苦的精神。
“天下興亡，我的責任”;學校成敗，我的責任;班級榮辱，我的責任。唯有這個思想，我們的國家才有希望，我們的學校才會輝煌。
太陽是無私的，將每一縷陽光射給萬物，毫不保留;太陽是温暖的，將每一縷陽光散發出來，照在萬物的身上，暖暖的;太陽是重要的，將每一縷陽關照射出來，照在植物身上，供我們存活;太陽是重要的，將每一縷陽光照射出來，照在世間萬物和每個角落，驅趕走黑暗，使恐慌的人們逃脱出那個可怕的地方，使世界變得明亮。
在世界有許許多多的成功，而我的每一次成功都離不開我心中的陽光。
在很小的時候，不會這個、不會那個，什麼都不會。學習拿筷子的時候，小手怎樣也不聽使喚，拿起一根筷子掉了另一根筷子，急得直拍桌子。小手雖小，可蠻有力的，拍得桌子“咚咚”響，只時母親撫摸着我的頭，在耳邊輕輕地安慰我，讓我不要着急，還手把手地教着我，絲毫沒有厭倦感。這時，一縷陽光悄悄地射入我的心中，為我鼓起勇氣。
剛學系鞋帶的時候，也是如此，看着母親那熟練地手法，是使我驚歎不已。在母親演示了一遍又一遍之後，我以為我學會了，變胸有成竹地對母親説，這個太簡單了，看我的吧!可是，拿起鞋帶便犯了愁，到底是該這樣呢還是該那樣呢笨拙的小手在鞋的上方盤旋着，可最終竟成了死結，我猶豫了一下，想把他解開，可是卻犯了愁，它們就像和我作對似的，死死地抱在一齊，把我打敗了。這時母親鼓勵着我，引導着我，最終不但把死結解開了，還學會了系蝴蝶結這時，一縷陽光悄悄地射入我心中，給予我歡樂。
以至於之後，千千萬萬縷陽光射入我心中，給予我勇氣、歡樂、耐心、忍受、堅持等等，使我的內心對這一縷縷陽光的背後故事充滿敬佩。
每每我遇到困難，這些陽光都告訴我：堅持就是勝利，勝利的背後總是有汗水。我心中的陽光從此永不敗滅，感激給予我陽光的人。
大家好，我是來自二年十六班的劉曉明，今天我演講的題目是《團結友愛---班級建設的基石》
一個班級是否具有教育氣息，是否具有良好的班風，關鍵是要看這個班的班級是否團結友愛。在一個團結友愛的班級中，全體學生會自發地形成一股濃郁的和諧風氣，在這樣的集體中，學生能融洽地與同學相處，與老師交流，友好地進行合作，彼此互幫互助，共同進步。在這樣積極向上，温馨和睦的環境中，學生會把班級當成自己的“家”，有着強烈的集體榮譽感和歸屬感。
正所謂一滴滴水只有融入大海才會永不幹涸，一根根筷子只有捆在一起才會堅不可摧。這一句句充滿哲理的話語告訴我們，一個集體只有團結友愛才會迸發出無窮的力量。
給大家講一個真實的故事吧。在遼寧省師範大學教育系裏，有兩位特殊的學生，一位叫周婷婷，另一位叫王錚。她們一個雙目失明，一個雙耳失聰。然而，就是這樣的兩個人組成了“海倫`凱勒”號聯合艦隊，兩人在生活上、學習上互幫互助，周婷婷聽不清看得清，她做了王錚的眼睛;王錚看不清，她做了婷婷的耳朵，兩人取長補短，揚長避短，在學習上取得了優異的成績。他們為什麼會取得成功?那是因為她們掌握了成功的一個法寶——團結友愛，互相協作。
像她們一樣在學習上團結友愛，不存一己之心，在其他方面也是如此，拿班級常規來説，按時到校、自習課安靜、校服穿戴整齊、説話用語文明等等，這些都是團結的行為。也許有很多人認為這些不過是些微不足道的小事，可是，一屋不掃何以掃天下，這些小事上的不到位，恰恰反映出了這些人責任意識淡薄，缺乏足夠的集體主義觀念。
還有多少同學因為這樣或那樣的原因造成不能按時到校?
還有多少同學在打了預備鈴後還沒有做好上課準備?
還有多少同學在下課時大聲喧譁?
還有多少同學在見到師長時面無表情得匆匆而過?
同學們，付出一份友愛，你將收穫兩份快樂。讓我們從身邊做起，從小事做起，不遲到，不吵鬧，不説髒話，不取笑他人，讓友愛的甘泉滋養我們的心靈。讓我們手牽手，心連心，共同構築班集體輝煌的殿堂。
老師們，同學們：大家好!今天我的講題是——《勤奮，成就人生》
中國有句俗話，叫做“一勤天下無難事”。唐朝文學大家韓愈就曾説過：“業精於勤，荒於嬉。”也就是説，學業方面的精深造詣來源於勤奮好學。唯有勤奮者，才能在無邊的知識海洋裏獵取到真智實才，才能不斷的開拓知識領域，獲得知識的報酬，武裝自己的頭腦。
曾國藩是中國歷史上最有影響的人物之一。傳説，有這樣一個有趣的故事：一天，曾先生在家看書，重複誦讀了很多遍卻還沒有背下來，這時來了個賊，卻怎麼也等不到他睡覺。賊人大怒，跳出來説：“這種水平讀什麼書!”然後將那篇文章背誦一遍，揚長而去!賊人比曾先生聰明得多，但他只能成為賊，而曾先生卻成為連毛主席都欽佩的人。
我們無法驗證這個故事的真實性，就算是假的，我想這個編故事的人也無非想告訴我們這樣一個道理：沒有人能只依靠天分成功，上帝給予了人天分，人依靠勤奮而將天分變為天才!記得一位哲人曾經説過：“世界上能登上金字塔的生物只有兩種，一種是鷹，一種是蝸牛。”不管是天資奇佳的鷹，還是資質平庸的蝸牛，能登上塔尖，極目四望，精鶩八極，都離不開兩個字——勤奮!
同學們，要想成功，就都必須勤奮。特別是對那些基礎稍差的同學而言，也許我們暫時做不了天資奇佳的鷹，但我們可以學習資質平庸的蝸牛。從每節課每節自習開始，從一個單詞一道題開始，慢慢的爬行，不停地爬行，那麼我們最終也會像鷹那樣到達金字塔的頂峯。
傳説古希臘有個叫德摩斯梯尼的演説家，因小時口吃，登台演講時，聲音渾濁，發音不準，常常被雄辯的對手壓倒。但他並不灰心，為了克服這個弱點，他便每天口含石子，面向大海朗誦。不管春夏秋冬，五十年如一日。最終，他成為了全希臘最有名氣的演説家。我國宋代學者朱熹也講過這樣一個故事：福州有個叫陳正之的人，一篇小文章也要讀上一兩百遍才能讀熟，但他不懶不怠，勤學苦練，知識與日俱增，後來終於“無書不讀”，成為博學之士。
同學們，勤奮是一個古老的話題，但對於我們今天的安豐鎮中學的同學而言，卻有着特殊的新義。因為在本學期，九年級同學，六月份就要參加會考，這是人生道路上的關鍵時刻，人生能有幾回搏，此時不搏何時搏!七年級年級，也是抓基礎，抓落實的關鍵時期，一年之計在於春，一寸光陰一寸金。同學們，勤人登山易，懶人伸指難，天下沒有免費的午餐，天下也沒有掉餡餅的事。庸庸碌碌的人，永遠只能對別人勝利的果實垂涎欲滴，而自己卻嘗不到果實的味道;而只有那些勤奮拼搏的人才能到達理想的彼岸。《功夫熊貓》裏有句台詞這樣説：昨天是歷史，明天是謎團，只有今天是天賜的禮物。《功夫熊貓》裏還有句台詞是：從來沒有什麼意外。是的，明天的你如果失敗了，是因為今天的你沒有努力。明天的你如果成功了，是因為今天的你沒有浪費一分一秒，拼盡了全力!
同學們，勤奮讀書吧!伴着清風明月，聞着淡淡粉筆味兒，讀着有絲絲墨香的課本，去領悟生命的真諦。
同學們，選擇了勤勉和奮鬥，也就選擇了希望與收穫;選擇了勤奮和拼搏也就選擇了成功與輝煌!就讓我們乘着學校改革的東風，揚起理想的風帆，用勤奮去攀登智慧的顛峯，用知識的金磚去敲開成功的大門吧!
老師、同學們：
早上好!
我是高二(3)班顧苑露，今天我講話的題目是：在過程中成長。
同學們，還記得兩週前的學生會開放日嗎?我想它對於大多數同學來説還歷歷在目吧!美麗的校園，靈動的身影，熱情的投入，豐碩的收穫。師生互動使本屆開放日活動比以往任何一屆都出色出彩。
學生會開放日是中大附中一直以來的傳統活動，是由學校團委會領導下的學生會自行策劃和組織的。開放日當日的盛況想必大家也感同身受，可是你知道嗎?這背後卻有不少的學生會成員的艱辛付出。”
就拿我來説吧，在緊張而競爭激烈的高二學習生活中，為了籌備開放日，我只好在忙碌的學習下，擠出課餘時間的每一分每一秒來工作。同樣作為學生的我們，在學習與工作間，學習固然排在第一位，為了兼顧，我不得不比其他同學付出更多的精力。但也正因為如此，我學會了合理安排時間，在有限的時間裏，把事情做得又好又快，才能不影響我們的學習。
光會合理利用時間顯然是不夠，為了辦出一個令人耳目一新的開放日，我們經過一次又一次的開會討論和老師的指點，不停地完善活動的策劃書。在這其中，我們感受到團結的力量是無窮的，經驗的積累是必要的。正因為有如此寶貴的經驗，我們才能在學習中保持不斷的上升，在工作中保持推陳出新。 不管工作有多累，壓力有多大，我都堅信：堅韌是一種自信，是自己對自己的認可，而追求的盡頭就是成功;不拋棄不放棄，是我們工作的信念。在工作中，雖然付出了很多很多，但收穫也是豐富的。在未來的道路上，我們仍會繼續前行會走的越來越遠。而這些工作的經歷就是留給我們最大的財富，它會使我們不斷的成長。
中大附中學生會從成立到現在，一步一個腳印踏踏實實地走過了十六年的風風雨雨。在一批又一批學生會成員的傳承與繼承下，正茁壯的成長。我們在陪同學生會的成長時，自己也得到了德、智、體、美、勞等方面的全面發展，為未來的人生儲備了很多東西。
有一首歌説：終點沒有成與敗，過程才是最重要。有時耕耘比收穫重要得多。
同學們，你們覺得呢?
我的講話都此結束，謝謝。
老師們、同學們：
大家好，我是高一4班的，我也覺得題目是：青春夢想。
青春的花季誰不愛明媚的春光，夢想的天堂誰不想擁有成功的喜悦。
春光明媚，成功喜悦。一個早行的人，勤奮、好學、充滿希望的青年能不成功嗎?
或許環境艱苦的要死，微笑吧。上帝的恩賜在裏面。苦中有樂，逆境出英雄。強與不強看你自己了。
時光彷彿白駒過隙，一轉眼，我已經15歲了。那個充滿夢想和艱辛的年齡，那個充滿活力和期盼的年齡，那個充滿歡樂和淚水的年齡。
玩過很多關於心靈和星座的小測驗，雖然是遊戲，但卻無一例外的顯示着天秤座的我是充滿夢想的。
最初的夢想已經記不清了。在記憶裏，第一個夢想是相當一位音樂人。從小就沉浸在音樂的世界裏，再加上這是爸爸為實現的願望，後來又學了小提琴。可是因為某些原因，這個夢想破滅了。
國小後，我又喜歡上了英語，不嚴格的算起來，我已經學了20xx年了!國小畢業後的暑假裏，我又學的口語，因為努力加上老師的培訓，我總算在口語學校裏佔據了一席之地。於是便產生了第二個夢想，未來向英語方面發展。這個夢想得到了大家的肯定和支持，於是我更加努力了。
可不久以前，在上學的路上，爸爸對我説想讓我當一名醫生。聽了這話後，我又想往心理學上發展。於是，在我心中，便有了兩個夢想，都那麼美好，可我知道，那是5年後的事。
現在我走到了人生的第一個十字路口——國中畢業。我開始了自己的追求與奮鬥，於是嚐到了“刻苦”的滋味。雖然整日投身於題海之中，卻明白今日所做的一切是為了明日的夢想。
15歲了，該放飛夢想了。在無限好的青春裏，給青春一個夢想，讓夢想把青春點亮。夢想是青春的翅膀，夢想是青春的燈塔，夢想是青春的彼岸。沒有夢想的青春不叫青春。
站在人生的第一個十字路口上，我總是知道該走的方向，面對最心底的自己，就是對的方向。抬頭看看天，又是個好天氣。於是大聲的對自己説：“加油!”
謝謝大家。
還記得在經典小品《紅高粱模特隊》裏的台詞：“沒有廣大勞動人民，吃啥?沒有廣大勞動人民，穿啥?沒吃沒穿了，你還臭美啥!”“我覺得勞動者是最美的人!”這兩句話引起了台下觀眾的熱烈掌聲。現在想想，覺得頗有道理。
回顧歷史，勞動教會人類成長。是幾萬年前漫長的無意識勞動讓類人猿進化成原始人，開始直立行走了;是幾千年前茹毛飲血的勞動讓穴居的原始人開始刀耕火種的生活，而不是風餐露宿;是幾百年前充滿人類智慧的跨越式勞動讓人類從磨房式的勞作中解脱，開始了對世界偉大而艱辛的征戰。我們無法拒絕勞動就像我們無法拒絕土地一樣，土地孕育了多姿多采的生命，而勞動則創造了人類幾千乃至幾萬年的燦爛文明。一個家庭的幸福離不開一家人的辛勤勞動，一個地方面貌的改變，離不開一羣人的辛勤勞動，一個國家的興旺，更離不開全國人民的辛勤勞動.説簡單一點，我們吃的糧食，住的房子，穿的衣服，坐的汽車，還有科學技術，文化藝術，哪一樣不是勞動的“結晶”呢?所以馬克思説：“勞動最光榮!”
勞動值得我們每一個人去熱愛，去歌頌，去尊重;因為工人的勞動，我們住進了寬敞明亮的宿舍樓房;因為公交司機的勞動，我們享受着便利快捷的交通;因為售貨員的勞動，我們感受着舒適輕鬆的購物環境;因為教師的勞動，我們學習着滌盪心靈的文化知識;每一件藝術品，每一首啟迪心靈的歌曲，每一棟拔地而起的高樓.....每一樣勞動成果都需要我們去珍視愛惜。從此時起，做一個熱愛勞動的人，讓我們用熱情灌注每一次實踐，讓我們用激情創造勞動的輝煌，讓我們用珍惜呵護每一份勞動成果。原來生活可以更美的。
大家好，我今天演講的題目是《傳承國學經典》
“滾滾長江東逝水，浪花淘盡英雄”歷史的滾滾長河，民族的浩瀚星空，人生的坎坷歷程，無不浸透着中華文化的精神。於是，千百年中國傲立於東方，歷史長河金鯉化龍，浩瀚的廣宇羣星燦然，炎黃挺起五嶽的脊樑!“會當凌絕頂，一覽眾山小。”是杜甫吟唱的盛唐清韻;“了卻君王天下事，贏得生前身後名。”是辛稼軒吶喊的兩宋悲歌;“我自橫刀向天笑，去留肝膽兩崑崙。”是譚嗣同面對民族衰微的浩然肝膽
神州大地上，國學文化傳承千年。何為國學?是司馬遷熟悉華夏文明，留下了傳承民族魂魄的《史記》?是李時珍涉足千山萬水，遍嘗百草，用自己的親身體驗造福於後人的《本草綱目》?還是紀曉嵐精通經、史、子、集整理出浩瀚的《四庫全書》?何為國學?不就是經那得起時間洗煉而沉澱下來的，能夠在千百年後還能給人以深刻啟示，讓人從中獲益的精神財富、文化積澱嗎?
《弟子規》是人們的生活規範，依據至聖先師孔子的教誨編寫而成，教導學生為人處世的規範，做到與經典同行為友。《弟子規》是儒家的基礎，人性的基礎。
《弟子規》原名《訓蒙文》，原作者李毓秀(公元1662年至1722年)是清朝康熙年間的秀才。以《論語》“學而篇”弟子入則孝，出則弟，謹而信，泛愛眾，而親仁，行有餘力，則以學文為中心。分為五個部分，具體列述弟子在家、出外、待人、接物與學習上應該恪守的守則規範。後來清朝賈存仁修訂改編《訓蒙文》，並改名《弟子規》，是啟蒙養正，教育子弟敦倫盡份防邪存誠，養成忠厚家風的最佳讀物。祖宗雖遠，祭祀不可不誠。子孫雖愚，經書不可不讀。廢經廢倫，治安敗壞根由。貪瞋痴慢，人心墮落原因，欲致天下太平，須從根本着手。圖挽犯罪狂瀾，唯有明倫教孝。誤根本為枝末，認枝末為根本。為求解決問題，反倒製造問題。君子唯有務本，本務邦國自寧。俗雲：「教兒初孩，教婦初來」，兒童天性未染污前，善言易入;先入為主，及其長而不易變;故人之善心、信心，須在幼小時培養;凡為人父母者，在其子女幼小時，即當教以讀誦經典，以培養其根本智慧及定力;更曉以因果報應之理，敦倫盡分之道;若幼小時不教，待其長大，則習性已成，無能為力矣!三字經曰：「養不教，父之過;教不嚴，師之惰。」;「教之道，貴以專。」，而非博與雜;故一部經典，宜讀誦百至千遍，蘇東坡雲：「舊書不厭百回讀，熟讀深思子自知」。現在教學，壞在博與雜，且不重因果道德及學生讀經、定力之培養，至有今日之苦果。企盼賢明父母師長，深體斯旨;此乃中華文化之命脈所繫，中華子孫能否長享太平之關鍵，有慧眼者，當見於此。幾百年來，我們中華民族的祖先，一直堅信這樣一個簡單的道理：小孩子在他年少時(0～13歲)，記憶力非常好，應該把前輩的人生經驗、生活智慧記憶下來，牢牢地背記，並爛熟於心中。儘管此時他還不理解其深刻含義，但是先記住，好比牛先把草吃下去，有時機再反芻一樣，孩子隨着年齡的增長，理解能力也在成長，到了一定年齡自然醖釀發酵，必然有更深的理解和領悟。如果在孩子在記憶、記憶力強的時候，不給他一些經典的東西儲存到腦子裏，沒有“厚積”，怎麼能“薄發”呢?怎麼能融會貫通、觸類旁通呢?《弟子規》這本書，影響之大，讀誦之廣，僅次於《三字經》。“弟子”是指一切聖賢人的弟子，“規”“夫見”意思是大丈夫的見解。所以是每個人，每一個學習聖賢經典，效仿聖賢的人都應該學的。《弟子規》沒做到，學習別的經典就很難得到真智慧。《弟子規》共360句(1080字)，概述簡介，以精練的語言對兒童進行早期啟蒙教育，灌輸儒家文化的精髓。
國學經典是中國的瑰寶，是中華民族生生不息，傳承國脈的精神紐帶，是炎黃子孫奮鬥不息，富國強兵的力量源泉!它猶如一束光芒潤澤着一代又一代華夏兒女!
還記得精忠報國的岳飛，力抗金兵，保家衞國，即使皇帝昏庸，奸臣當道，卻依然誦出“三十功名塵與土，八千里路雲和月。“的民族氣概!
還記得一代梟雄曹操，東臨碣石，釃酒臨江，即使歲月染白了他的鬚髮，仍舊高唱“老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已。”的壯懷好歌!
還記得亂世漂泊的李清照，將國家之恨紡成染柳煙濃，吹梅笛怨的哀愁，縱然簾卷西風，瘦比黃花，仍舊吟出“生當做人傑，死亦為鬼雄。至今思項羽，不肯過江東的豪言壯語!
那或鏗鏘或柔美的詞章，濺落在歷史的長河裏，激起遙遠的絕響!
國學的經典，華夏的輝煌，成就了偉人的不朽，締造了民族的昌盛。國學文化，是華夏民族的靈魂，是炎黃子孫的精神脊樑!讓我們一起誦讀國學經典，傳承中華文化，肩起民族復興的偉業，讓中國這條龍騰飛在世界東方!
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好!
今天是6月4日，第18周的星期一。今天，國旗下講話的主題是“和諧相處 團結友愛”。
同學們，當你在寬敞明亮的教室裏和大家一起學習時，當你在美麗整潔的校園裏和朋友一起歡樂地遊戲時，當你和夥伴共同解決了學習生活中的困難時,你是否感受到了同學之間那份團結友愛帶來的快樂呢?
課本中有這樣的一段話：“秋天來了，天氣涼了，一羣大雁往南飛，一會兒排成個“人”字，一會兒排成個“一”字。”同學們知道大雁為什麼要成羣飛行並經常變換隊形嗎?
原來，這種隊伍最有利於羣體飛行。最前面的大雁拍打幾下翅膀，會產生一股上升氣流，後面的雁緊緊跟着，這樣，一隻跟着一隻，可以利用這股氣流，飛得更快、更省力。在頂風飛行時，大雁的隊形由“人”字形改為“一”字形，這樣就能使整個雁羣耗費的體力降到最低程度。大雁就是靠着這種整齊的隊形，相互幫助，更快更省力地飛行，到達千里之外。
多麼團結的雁陣!多麼和諧的畫面!正是因為團結友愛的力量使它們飛得更高更遠!“眾人拾柴火焰高”，“三人同心，其利斷金。”一滴滴水只有融入大海才會永不幹涸，一根根筷子只有捆在一起才會堅不可摧。這一句句充滿哲理的話告訴我們：一個集體只有團結友愛、和諧相處，才能迸發出無窮的力量。
在我們美麗的校園，一幅幅和諧的畫面隨處可見!聽，犯錯時，同學友善的提醒，因成績下降一蹶不振時，同學的鼓勵，交往中的禮貌用語句句暖人心!看，前面的小同學提着垃圾桶多麼吃力啊，後面的大同學緊跟上去，幫他一把;一個同學摔倒了，其他同學把他扶到醫務室，學習上的互幫互助，賽場上的奮力拼搏，哪怕是班級取得榮譽時，集體發出的陣陣歡呼都是那麼振奮人心!
團結就是力量。螞蟻雖小，但許多螞蟻團結在一起，能拖動一根很大的骨頭;一個人的力量雖小，但許多微弱的力量匯合在一起，就能排山倒海，戰勝一切!付出一份友愛，你將收穫兩份快樂。同學們，讓我們從身邊的小事做起，多一份關愛，少一些爭執，多一份真情，少一些矛盾，讓生活中不和諧的音符統統消失，用團結友愛奏出美妙和諧的樂章!
一滴晶瑩的水珠雖然美麗，但經不起太陽的曝曬，個人的力量再大，也不能單槍匹馬殺出天下，只有團結才會讓人生之路更平坦，天時不如地利，地利不如人和。
許多許多的石頭堆積起來可以變成一座巨大的高山;許多許多的磚頭壘築起來，可以砌成萬里長城;螞蟻雖小，但許多螞蟻團結在一起，能拖動一根很大的骨頭;一個人的力量雖小，但許多微弱的力量匯合在一起，就能排山倒海，戰勝一切!
團結就是力量，互助凝聚希望，當我們的個人力量微不足道的時候，團結互助讓我們相濡以沫。一位偉人説過：“團結一致，同心同德，任何強大的敵人，任何困難的環境，都會向我們投降”。讓我們在“團結互助”温暖陽光的照射下，共同創造屬於我們的和諧校園! 俗話説“眾人拾柴火焰高”，
“幸福”，是一個耀眼的字眼，我們處處翻尋着我們的幸福，殊不知，它一向都在我們身旁。幸福像一片片落葉，灑滿了一地，讓我們撿拾這一片片幸福，去回憶那一幕幕温馨的畫面吧!
幸福遍佈各個角落。有一次，我生病了，起牀的時候發現爸爸媽媽不在家裏，僅有八歲的妹妹在屋裏看電視。又過了一會兒，我感到異常不舒服渾身無力。嗓子十分乾。這時，妹妹過來了，她問我：“姐姐，你怎樣了?”我無力迴應她。她十分乖巧的給我倒了一杯水，我喝了水之後，感覺好一點了。妹妹這時裝成小大人的模樣，嚴肅的説：“姐姐，你此刻是病人，要好好休息，還要聽我的話哦。”看着她的表情我不由得一笑。一會兒，她搬來了一張小凳子，然後坐在上頭，又拿了一個蘋果和一些感冒藥，交代我把藥吃了。隨後又給我削蘋果，蘋果被她削得皮開肉綻。之後她説：“姐姐，吃吧。”看着她那麼真誠的面孔，我就勉為其難地吃下了。之後她又拿來了一本故事書，説要給我講故事。看着妹妹那麼細心地照顧我，身體上的不舒服似乎減輕了一半，一股暖流湧進我的心間，我明白，那是幸福的感覺。
幸福無處不在。父母對我們的愛也是我們幸福的源泉。有一次，我去同學家玩，準備回家的時候，發現天已經黑了。於是我就在黑暗中摸索回家的路。路上，我聽見有人在喊我的名字，走近一看，原先是爸爸媽媽，這麼晚了，他們還在不辭辛勞地找我，我心裏很是自責。見到我之後，爸爸媽媽先是罵了我幾句，然後又叮囑我以後不許回來得這麼晚了。我心裏感覺暖暖的，畢竟他們是愛我的。幸福在我心裏蔓延着。
幸福很簡單，但也很容易被我們忽略，同學們，擦亮我們的眼睛吧，讓我們去發現更多的幸福，撿拾曾被我們遺忘的幸福吧。
日常生活中，我們一擰水龍頭，水就源源不斷地流出來，可能絲毫感覺不到水的危機。但事實上，我們賴以生存的水，正日益短缺。目前，全世界還有超過10億的人口用不上清潔的水，水資源極其匱乏。所以，我們一定要節約用水。
水是生命之源，人類的生存需要水。節約用水可以使地球上的水維持的時間長一些，讓我們的子孫後代有水喝。
為了珍惜每一滴水，在日常生活中，我發現了下面的一些節水小竅門：
一是我們可以在家裏面建一套廢水收集利用系統，把洗臉洗手的水用來沖廁所，但是，建這套系統需要發揮我們的聰明才智，還要有大人的協助，才能完成。簡單的方法是把家裏的全自動洗衣機換成雙缸洗衣機，把洗衣服用的水用來拖地和沖廁所。
二是我們可以把洗菜淘米等的水用來澆花，這樣不但可以節約用水，還有利於花的生長。
三是我們洗澡時不要將噴頭的水自始至終開着，儘可能先從頭到腳淋濕一下，全身塗肥皂搓洗，最後一次沖洗乾淨。
四是我們的家中預備一個收集廢水的大桶，收集洗衣、洗菜後的家庭廢水再利用。
五是我們洗餐具時最好先用紙把餐具上的油污擦去，用熱水洗一遍，最後再用較多的温水或冷水沖洗乾淨。
同學們，你們是不是還有更好的節約用水的好辦法呢?讓我們一起開動腦筋，多想一些主意，不要浪費每一滴水。請記住一句名言：“不要讓我們的眼淚成為地球上最後一滴水!”
各位老師，同學們：
大家好：
我是實驗學校一(7)班XX同學，很榮幸在國旗下與大家分享關於校園食品安全問題。
民以食為天，食以安為先。目前，在學校周邊經營的食品店，最喜歡用色素變成各式各樣花花綠綠的食品吸引我們學生，它的危害程度我想每一位同學都很清楚，但當它們的誘惑力大於我們的抵抗力時，我們很多同學卻很少去思考其衞生和安全性。校園食品質量已成為我們少年兒童食品安全的殺手，已成為全社會和家長關注的焦點。為了積極宣傳《中華人民共和國食品安全法》，創造和諧的校園食品消費氛圍，構建安全的校園食品消費環境，在此我倡議同學們要做到如下幾點：
一、加強學習，提高認識。我們要利用課餘時間，認真學習《中華人民共和國食品安全法》及其它的食品安全常識，積累一些食品安全知識，提高自己的辨識能力，尤其是對“無廠名、無廠址、無生產日期”的“三無”食品的辨識能力，充分認識到“三無”、過期、不潔等食品的危害性。
二、增強意識，自覺抵制。切實增強我們的食品安全意識和自我保護意識，在校園內營造人人講究飲食安全的氛圍，自覺抵制“三無”食品、無“QS”標誌的食品和其它垃圾食品，堅決不購買不健康的食品，也要教育自己的親人、朋友和同學積極抵制這些不健康食品。
三、積極宣傳，勇於監督。人人爭當食品安全的小小宣傳員和監督員，及時向身邊的同學、親人和朋友宣傳食品安全科普知識，宣傳《食品安全法》，勇於監督身邊的食品經營商，發現“三無”食品或其它不符合規定的食品，及時向學校反映。同學之間也互相監督，堅決杜絕不安全的食品進入我們的校園。
讓我們從小事做起，從身邊做起，從自我做起，珍惜健康，安全消費，遠離不安全食品，讓我們共同為創建和諧校園、安全校園貢獻一份力量吧!
開學已經一個月了,本週將進行本學期的第一次月考,對同學們開學一個月的學習進行一次全面檢查。為此，我向同學們提出幾條建議：
一、要有效利用時間。我們要好好有效地利用時間。離月考只有一週的時間了，時間對於我們來説相當寶貴，所以近期我們的生活要以迎接考試的複習為重心。那麼怎樣才能在有限的時間內做更多的情況呢?我認為：(1)要緊緊抓住課堂時間，提高學習效率，這樣就能完成更多的任務。(2)充分利用往往被浪費的小塊時間，這樣就能更加有效率的複習。
(3)通過自我控制，養成每天認真複習的好習慣。
二、要講究複習方法。講究複習方法是提高學習成績的有效途徑。我給大家的建議是在複習中要突出“三要”和“兩練”。“三要”就是：一要對知識和概念的來龍去脈要搞清楚。只有這樣，才能在知識遷移中融會貫通，舉一反三。二要對知識和概念的易混點也就是難點要歸納類比。建議同學們儘量找出自己的疑難問題，及時找老師和同學解決。三要對知識和概念的運用要掌握學科的思維方式和思想方法，這樣才能在考試答題時規範有序，避免因不符合規範而被扣分，該得的分沒有得到。“兩練”就是：一練“經典例題”，課本上或課堂上老師講到的典型例題往往是經典的題目，是重難點的剖析，應特別注意它的分析思路與方法。同時也建議大家把做過的作業與試卷，及時加以複習回顧，對錯誤的解法要認真訂正，分析原因，做到完全搞懂，根除重錯現象。二練“開放性”與“多角度”的思維方法，一個問題要善於從多角度多側面去分析，學會知識的遷移。
另外，在這次考試中我們也要謹記誠信考試，誠信做人，不要讓自己留下遺憾。我們，應該把誠信作為人生中的一個座標，時刻衡量自己是否做到了真誠信實。這次的月考就是一次檢測。考試，作為一種較好的相對公平的測試評價形式，不僅能測試對所學知識的掌握程度，學習技巧和記憶力;評估學習質量，更能測試每位同學是否做到了誠信 ! 如果想通過投機取巧的方式獲得暫時的小利益，不僅是對自身能力的否定和蔑視，是對學校良好風氣的褻瀆，更會丟掉誠信，丟掉尊嚴。
有一首歌這樣唱道：“世間自有公道，付出總有回報。説到不如做到，要做就做最好!”希望大家不斷進取，不斷超越，不僅有勇氣超越同學，更有勇氣超越自己!
最後祝同學們在月考中都取得優異的成績! 我的演講完畢,謝謝大家!
老師們，同學們，早上好!
今天，我在這裏想先做一個小調查，國慶長假出去遊玩的同學請舉手!因為生病或者身體不舒服沒有出去遊玩的同學請舉手!這些因為生病或身體不適沒能出遊的同學真可惜，難得的一個假期只能在家或醫院裏休息和治療。那麼你們覺得健康重要嗎?
其實，生活中影響健康的因素有很多，環境、飲食、睡眠、運動、生活習慣等都會影響健康的水平和質量。今年是上海市第一屆市民運動會，有一句口號叫做： “日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”。這句話是告訴我們運動，對於維護健康是很重要的。缺乏運動會影響人體健康。運動缺乏是指：每週運動不足3次，每次運動時間不足10分鐘。是慢性疾病的一級危險因素。
而過度運動又會危害人體健康。8月初，成都500多人暴走三環路造成一人猝死兩人傷，這就是運動過度對人體帶來的傷害，運動本來是維護健康的，生命都不在了，何來健康呢?因此運動不能盲目，需要一個合理的安排。
只有適量運動對健康有促進作用，但不是一蹴而就的，還需要循序漸進，長期積累。因為人羣身體狀況不同，我們對每個年齡段都有一些規律運動的建議：5-17歲的兒童和青少年應每天進行至少累計60分鐘中等到較高強度體力身體活動或運動，同時每週至少進行3次較高強度運動，才能達到強壯肌肉和骨骼的作用。
鍛鍊身體除了專門的運動外，日常生活也是能量消耗的重要組成部分，養成和保持少靜多動的習慣，有助於保持健康體重，這種身體活動不強調一定達到中等強度，也不要求每次至少持續10分鐘。比如承擔家務勞動;儘量選擇步行、騎車為主要交通工具;儘量減少躺着看電視、使用電腦等靜態活動，或者同時伸展四肢、原地踏步等。
在這裏姚老師做一個動員，希望大家為了自己的健康，在課餘時間，陽光活動的時候，選擇文明、安全的內容進行鍛鍊，養成鍛鍊身體的好習慣，擁抱健康，擁抱快樂!
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