一、背景分析
隨着社會經濟的發展，人民生活水平的提高，傳染性疾病的發病得到控制，而“富貴病”卻有逐年上升趨勢，如高血壓、高血脂、冠心病等。我國人口趨向老齡化，高血壓的患病率故呈上升趨勢。高血壓不僅患病率高，還極易引起嚴重心、腦、腎併發症，是腦卒中、冠心病的主要危險因素。
現代社會需要健康的生活和行為方式，高血壓自然成為人們關注的問題。為預防控制心腦血管疾病，防治高血壓，對廣大羣眾進行宣傳教育是必不可少的。
二、活動內容
為深化轄區基本公共衞生服務項目工作，加強部門間協作，夯實慢性病規範化管理工作。荔城區CDC、市鹽務局城廂局、鎮海社區衞生服務中心經研究聯合決定在鎮海辦相關5個街道開展一次“高血壓宣傳日活動”，這次宣傳的主題是“鹽與高血壓”。
三、活動安排
1、活動時間：20__年8月18日~19日
2、活動地點：
鎮海街道轄區鳳山、文獻、長壽等社區；
3、活動形式：
舉辦講座現場諮詢測量血壓發放宣傳資料與市鹽務局提供低納鹽、購物袋；
4、活動資料：
宣傳板面高血壓健康教育處方高血壓防治知識科普資料
四、參加單位
荔城區CDC、市鹽務局城廂局、鎮海社區衞生服務中心
五、經費預算
1、製作宣傳板面150元
2、製作宣傳橫幅200元
3、購物袋1000元
4、低鈉鹽7000元
六、活動通知
敬愛的居民朋友，我街道將於8月18日上午在街道老年活動中心舉辦高血壓健康教育活動，屆時區CDC、鎮海衞生社區、市鹽務局城廂局將派專家過來宣傳食用低鈉鹽對防治高血壓益處的防治知識。同時，鎮海社區衞生中心醫務人員為大家免費測量血壓，到時請大家踴躍參加，我們還為大家準備了一份精美獎品。
20__年9月20日、10月8日、10月29日和11月14日，分別是全國愛牙日、全國高血壓日、世界卒中日和聯合國糖尿病日健康主題宣傳日，按照上級相關文件精神以及我縣創建國家級慢性病綜合防治示範區的目標要求，為做好9.20、10.8、10.29、11.14主題宣傳工作，特制定本工作方案。
一、活動時間
9月20日，全國愛牙日健康主題宣傳；
10月8日，全國高血壓日健康主題宣傳；
10月29日，世界卒中日健康主題宣傳；
11月14日，聯合國糖尿病日健康主題宣傳。
二、活動主題
20__年全國愛牙日宣傳主題是定期口腔檢查，遠離口腔疾病。
20__年全國高血壓日宣傳主題是知曉您的血壓。
20__年世界卒中日宣傳主題是關注中年人的中風風險。
20__年聯合國糖尿病日宣傳主題是健康飲食與健康。
三、宣傳內容
(一)定期口腔健康檢查的意義；什麼是定期口腔健康檢查?定期口腔健康檢查的分類；計劃懷孕時應接受口腔健康檢查；從第一次口腔健康檢查開始定期關注兒童口腔健康；老年人應每半年至少進行一次口腔健康檢查。
(二)高血壓的定義和危害；什麼是健康血壓?診室血壓和家庭血壓測量值判斷標準；提倡各類人羣定期測量血壓；提倡血壓測量進社區；提倡高血壓患者在家庭自測血壓，倡導高血壓患者自我管理；高血壓的預防和治療措施。
(三)腦卒中的定義和特點；腦卒中的危害；卒中的致病因素；中年人卒中主要的危險因素；卒中的防控要點。
(四)糖尿病和糖調節受損的定義；哪些人羣容易患糖尿病?糖尿病的典型症狀和常見併發症；糖尿病的預防和治療措施；宣傳健康飲食對糖尿病治療的重要性，倡導健康生活方式。
四、活動內容
(一)組織縣級醫療單位的口腔衞生專家、心腦血管專家、內分泌專家深入學校和社區開展大型宣傳活動。
9月18日，縣疾控中心、縣婦幼保健院和九江鎮衞生院在九江黃崗學校聯合開展愛牙日健康主題宣傳活動。
10月9日，縣疾控中心、縣第一人民醫院和彭鎮衞生院在彭鎮金灣社區聯合開展形式多樣的`高血壓日健康主題宣傳活動。
10月29日，縣疾控中心、縣級醫療單位和永安中心衞生院聯合開展世界卒中日宣傳活動。
11月13日，縣疾控中心、縣中醫醫院、黃水鎮衞生院共同參與，在黃水鎮楠柳社區開展糖尿病日大型宣傳活動。
(二)宣傳活動期間，各醫療單位要因地制宜地制訂科學的宣傳方案，藉助全民健康生活方式行動示範社區、示範單位、健康小屋以及健康步道和健康主題公園等重點健康場所，大力開展義診諮詢、健康講座、知識競賽、健身活動競賽等形式多樣的宣傳活動，提倡健康教育活動進社區、學校和機關企事業單位，將健康主題宣傳日活動和日常科普宣傳有效結合，廣泛傳播慢性病防治、營養膳食和中醫藥養生知識，倡導健康生活方式理念，提高居民慢性病防控意識。
(三)有口腔門診的醫療衞生單位，積極與當地學校、托幼機構協調，入校開展兒童口腔衞生宣傳義診活動。
(四)各基層醫療單位結合高血壓、糖尿病患者自我管理小組的工作，積極組織開展小組活動；針對慢性病患者、高危人羣等重點人羣開展高血壓、糖尿病、腦卒中相關健康知識講座，至少2次。
(五)積極與新聞媒體合作。及時向報社、電視台提供宣傳重點，通過雙流電視台、雙流報、健康雙流微博等平台廣泛宣傳全國愛牙日、全國高血壓日、世界卒中日、聯合國糖尿病日的意義和慢性病防治知識，傳播健康理念；同時邀請相關新聞媒體參與活動並進行宣傳報道。
五、工作要求
(一)按照活動方案要求，各單位切實加強組織領導，積極爭取當地政府和相關部門的支持，結合轄區實際，針對不同人羣開展形式多樣、內容新穎、互動參與性強的宣傳活動，切實起到宣傳效果，認真完成宣傳工作。
(二)各單位要及時上報宣傳活動簡報，照片及宣傳活動統計表。可以以電子版形式上報，電子版請上報至，聯繫電話：。
(三)上報時間:
9月22日前，上報開展全國愛牙日宣傳活動資料，10月12日前，上報開展全國高血壓日宣傳活動資料；11月2日前，上報開展世界卒中日宣傳活動資料；11月17日前上報開展聯合國糖尿病日宣傳活動資料。11月30日前上報20__年慢病相關健康主題日宣傳活動總結。
一、高血壓的預防
（一）合理膳食：以低糖、低脂、優質高蛋白質和高纖維素為原則。減少膳食高糖、高脂肪、高膽固醇食物（動物內臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等），提倡多食牛羊肉、禽肉、魚肉、豆製品和奶製品這些優質蛋白質，因為膳食魚類攝入量與血壓水平呈負相關，較高的膳食魚類及海產品，尤其對舒張壓有明顯的保護作用。多食富含鉀的蔬菜和水果（香蕉、蘋果、柑橘），增加鈣的攝入量，提倡多食奶製品、豆製品和海產品，因為鈣與血壓水平呈負相關。低鹽飲食，少吃鹹菜及醃製品。少飲可樂、雪碧等含糖量高的飲料，提倡飲用綠茶。少吃甜食和油炸食品，提倡多吃海藻類和食用菌類（香菇、蘑菇、喉頭姑、銀耳、黑木耳和茯苓），提倡多吃一些雜糧和薯類。粗細均衡搭配，做到有粗有細，不甜不鹹，吃好早中餐，晚餐不宜太飽。
（二）控制體重：體重和體重指數與血壓水平存在明顯正相關，它與肥胖有着先天的“親密”聯繫，超重和肥胖是高血壓的常見危險因素。
（三）戒煙限酒：煙草中尼古丁能引起小動脈痙攣，損傷血管內皮細胞。因此應不吸煙及儘早戒煙。同時有研究顯示隨着飲酒量的增加，高血壓病患病率逐漸增加，平均比非飲酒組高0.55倍。
（四）適量運動：堅持有恆、有序、有度，即長期規律的、循序漸進的、按個人具體情況進行的適量適度運動對健康有利，應避免高強度、大運動量的運動，只有低強度長時間的運動主要消耗脂肪，而高強度的運動主要利用糖原，增進食慾明顯，不利於飲食控制。每週可運動3～5次，每次30～45分鐘。每天可做10分鐘的“深呼吸，下蹲起”的動作。深呼吸是通過腹式呼吸，使膈肌下降，使腹部內臟器官受到温和的按摩，改善微循環；下蹲起動作通過體位改變可以增強交感和副交感神經調節血管的功能，是消除許多症狀的有效辦法。
另外通過調身、調心、調息等鬆弛方法，可以使人心靜氣和、心情放鬆，對控制血壓也有着重要作用。曾有報道氣功療法近期降壓的有效率為90%，使舒張壓下降明顯，練功20分鐘可使舒張壓下降。
二、中醫食療：
（一）芹菜500克水煎，加白糖適量代茶飲；或芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
（二）生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
（三）煮熟的黃豆浸於食醋中，2～3日後食之，每次10～15粒，每日3次，堅持服食，有降壓作用。
（四）淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
三、中醫茶療：
（一）菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
（二）決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
（三）蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
四、中醫按摩：
自我按摩可調節大腦皮層功能，改善腦內血液循環，使微血管擴張，血液增加，血壓降低，防止動脈硬化。按摩方法有兩種，一是按摩手指甲根部，二是按摩湧泉穴。
按摩手指甲根部的方法是：在手的大姆指的指甲根部，以另一隻手的大姆指與食指夾住，轉動的揉搓，然後，自指甲邊緣朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力過度，吸氣時放鬆，呼氣時施壓，儘可能於早起、午間、就寢前做三次，這樣可使血管擴張，血壓下降。
按摩湧泉法簡單、實用，方法是取坐位於牀上，用兩手拇指指腹自湧泉穴推至足根，出現局部熱感後再終止操作，每日1－2次。臨牀上足浴、足按摩湧泉兩者常同時進行。
六字按摩法降壓：
“抹、擦、梳、滾、揉、按”六字按摩法降壓好。如高血壓病人在堅持服用降壓藥物的同時進行此按摩法，可幫助鞏固降壓療效。
抹：就是抹前額。其方法是雙手的食指或中指進行抹。
擦：就是用雙手手掌摩擦頭部的左、右兩側。摩擦時用力不宜過大，以自覺舒適為好。
梳：就是將雙手手指微屈，兩手十指好似虎爪般，先從前額髮根開始，一寸一寸向頭頂，再一寸一寸向腦後推着，邊推邊梳，當然也可以左、右兩手互相交替反覆進行推梳5～10分鐘左右。在此基礎上，再進行“滾”、“揉”、“按”三種方法。
滾：就是滾動腰背部。其方法就是先將左、右兩手握拳，拳眼對貼着相應的腰背部左、右兩側用力上下滾動，幅度可以儘量大一些，按摩3—5分鐘即可。
揉：就是揉動腹部。做法是：兩手重疊，儘量用靠近腹部的一隻手按緊小腹部輕輕揉動。揉動時應順時針方向轉動，約3～5分鐘。揉腹後一般血壓都會有較大幅度地下降。
按：就是按摩穴位。常用的穴位有肩井穴（肩上，前直乳中，當大椎與肩峯端連線的中點上），內關穴（前臂掌側，腕橫紋上2寸）、合谷穴（手背，第1、2掌骨間）。
五、中藥治療（辨證施治）：
（一）肝陽上亢：頭痛眩暈，每因煩勞或惱怒而頭暈頭痛加重，面紅目赤，急躁易怒，少寐多夢，口苦耳鳴，大便乾結，舌質紅，苔黃膩，脈弦有力。
治則：清肝瀉火，平肝潛陽。
代表方：龍膽瀉肝湯加鈎藤，生龍牡，珍珠母，夏枯草，牛膝等。
（二）肝腎陰虛：頭暈目眩，耳鳴心煩，失眠多夢，口乾少津，神疲乏力，氣短多汗，腰膝痠軟，肢體麻木，舌質紅，苔厚，脈弦細。
治則：滋陰平肝
代表方：杞菊地黃湯加夏枯草，丹皮，鈎藤，川斷，桑寄生等。
（三）痰濁上蒙：眩暈而見頭重如蒙，視物旋轉，胸悶噁心，食少多寐，嘔吐痰涎，舌苔白膩，脈弦滑。
治則：燥濕祛痰，健脾和胃。
代表方：半夏白朮天麻湯加鈎藤，夏枯草，丹皮，牛膝，珍珠母，生石決等。
（四）陰陽兩虛：眩暈耳鳴，心悸氣短，失眠多夢，目花乾澀，畏寒肢冷，腰膝痠軟，夜尿頻，大便溏，舌質淡暗體胖，脈沉細。
治則：温補腎陽兼滋腎陰。
代表方：左歸丸、右歸丸加川斷、杜仲、牛膝、夏枯草等。
六、中成藥治療（辨證施治）：
1、松嶺血脈康：適用於各證型高血壓病。
2、複方羅布麻片：適用於各證型高血壓病。
3、還精煎口服液：適用於肝腎虧虛型高血壓病。
4、心脈通：適用於各證型高血壓病。
七、高血壓中醫藥干預要求：
（一）干預頻次：按照《玄武區慢性非傳染性疾病干預規範》要求進行，即按照分級管理的原則，一級高血壓3個月隨訪干預1次，二級高血壓2個月隨訪干預1次，三級高血壓1個月隨訪管理1次。
（二）干預的要求：責任醫生在開展門診或上門隨訪或在社區定點隨訪時，要向被管理的高血壓病人介紹中醫的降壓方法，發放中醫高血壓健康教育處方，在隨訪管理表中記錄中醫健康教育內容，在電腦輸入時，要有中醫健康教育內容。
（三）每個月團隊在社區中開展健康教育講座中，要向居民介紹中醫治療高血壓的具體的方劑、食療和茶療方法、按摩保健手法等，每年講座不少於4次，講座由通知、簽到、照片、講稿和小結。
（四）在健康教育活動中，將中醫預防高血壓的食療、茶療等做成展板張貼上牆，便於居民觀看，請老中醫在健康教育活動中具體示範中醫推拿等手法，另一方面利用社區課堂，向居民宣傳健康的生活方式，使居民養成良好的生活習慣，從而降低高血壓危險因素的流行率。如：合理膳食、控制體重、戒煙限酒、適量運動、身體局部穴位按壓、打太極拳等。
一、目標：
提高居民高血壓防治知識、改善不良生活方式，提高居民的血壓控制率。使高血壓管理率達到30%以上。
二、活動單位
各衞生院、廠礦醫院、村衞生所。
三、項目內容
1、對管理的高血壓患者進行健康體檢
借高血壓日對轄區內所管理的高血壓患者進行健康體檢。
2、對管理的高血壓患者進行培訓
（1）項目免費內容
（2）行為干預
（3）健康生活方式
（4）治療方案
3、大型義診、諮詢、宣傳
（1）各鄉鎮衞生院、廠礦醫院在本鄉鎮（廠礦生活區）居民集中地開展大型義診、諮詢和宣傳活動；
（2）各村至少要設5條宣傳高血壓病或高血壓日的標語或橫標；
（3）各項目單位要結合全國高血壓日的主題利用健康教育版面宣傳高血壓防治。
四、活動主題
健康體重，健康血壓。
五、活動口號
1、合理飲食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡
2、適量運動減輕體重
3、戒煙限酒遠離疾病
4、平穩降壓防治冠心病
5、健康把握在自己手中
六、成立領導組
組長：
副組長：
領導組下設辦公室，辦公室設在絳縣疾病預防控制中心，任辦公室主任。負責全縣活動的組織、協調、管理和督導工作。
七、活動時間
10月10日。
八、活動執行
衞生局綜合協調並將定期或不定期對項目實施單位的活動情況進行督察。
縣疾病控制中心負責對整個活動的業務督導、指導及師資培訓。
各鄉鎮衞生院具體組織實施，並對轄區內各村的活動情況進行督導。
九、總結
各項目實施單位在活動結束後，與10月12日前將本次活動的資料、圖片、簡報及總結報縣項目辦。
各項目單位在10月份項目例會上總結匯報本次活動。衞生局將根據本次活動的檢查督導和總結匯報情況進行通報，並將結果納入年終績效考核。
20xx年x月xx日是全球第x個“世界高血壓日”，今年活動主題是“健康血壓，健康心跳”。為有效預防和控制高血壓提高廣大羣眾對高血壓病的認識和重視，縣疾控中心及大河壩衞生院擬定於20__年10月08日開展“高血壓日”義診宣傳活動，活動安排如下：
一、活動目的
1、提高居民高血壓防治意識，培養健康的生活方式。
2、宣傳高血壓的危險因素和早期症狀，提高早發現、早診斷、早干預、早治療的能力。
3、提高高血壓患者自我管理的知識和技能，減少和延緩併發症的發生。
二、活動地點：
院門診廣場或門診大廳。
三、活動時間：
20xx年10月08日上午9：00—11:30。
四、活動參加人員：
1、衞生院公衞科健康教育組；
2、衞生院保健科、內科醫護人員、志願者；
五、活動內容和形式：
1、現場義診諮詢：高血壓防治提供專業諮詢服務、免費測量血壓。
2、橫幅宣傳。
3、發放高血壓防治健康教育宣傳資料。
4、發放低鈉鹽宣傳單和低鈉鹽。
三、宣傳標語
1、20xx年第九個世界高血壓日健康宣傳活動
主辦單位：大河壩中心衞生院
2、20xx年世界高血壓日主題是“健康血壓，健康心跳”
3、肥胖是血壓升高的重要危險因素。
4、防治高血壓要戒煙戒酒な實痺碩で宓飲食。
5、食用低鈉鹽，預防高血壓。
四、組織實施
本次活動由衞生院公衞科負責組織實施，活動結束後形成資料總結歸檔。
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