一、活動主題及依據
(一)活動主題：合理管理情緒飛躍人生高峯
(二)活動主題針對的學生發展問題
高三階段是學生中學階段的最後一站，又是關係到人生髮展的關鍵時刻。在學生經過了12年寒窗苦讀之後，這一年，是學生身心發展和人生抉擇的關鍵時刻，也是學生生理與心理髮展的旺盛期，學生自我意識逐步成熟，自控能力逐步增強，性格上普遍趨於沉靜，成人感和自尊心明顯增強，人生觀、價值觀和世界觀逐步形成。
我班學生在幾個理科班中成績稍稍落後一點，但學生性格差異較大，有的活潑好動，有的沉默不言，有的壓力過大，尤其是到了高三，經歷了兩次月考後，不少同學開始有點疲累和泄氣，有的同學嚴重信心不足，有的同學情緒波動較大。學生表現出來的焦慮、壓抑等比較明顯。有不少同學因為跟父母、同學、師生關係等緊張而影響學習。
(三)本主題體現的學生髮展需要分析
進入高三後學生從早到晚處於高度緊張的備考狀態，學習緊張，生活緊張，心理緊張，緊張的生活與旺盛的發育容易讓情緒產生較大的衝突，伴隨而來的往往是一系列的心理問題。據各方面多年的研究結果表明，心理素質越好的學生其學習成績也越優秀，這一點從有關機構連續十數年對部分省市大學聯考文理狀元的心理測試檔案中得到了較充分的驗證。
由此可見，心理素質已是影響高三學生學習的一個重要因素，心理素質與學習成績成正相關比例，心理素質的提高可以改善學習，提高成績，因為只有健康積極的心理才更能激發高三學生的智慧才氣，反之則會阻礙學習。也可以説，提高心理素質已是高三學生從非智力因素中甚至在根本上提高學習成績、考上理想大學的最有效途徑和方法。到了高三階段，學生個體的學習效能基本穩定，但也還有通過調整非智力因素比如情緒管理而得以提高的空間。
這可從下表中得以説明
3層發展需要
本班學生髮展需要的具體表現
成長性需要
用各種正面的方法管理情緒，學會用樂觀、豁達、理性的態度對待各種關係、學習和生活，學會接受人生挑戰。
維持性需要
保持樂觀心態、學會多角度看問題，學會理解他人，認識自我，悦納自我
缺失性需要
改變易情緒化、易衝動、易焦慮的心態，儘快調整自己的情緒，適應高三生活。
二、活動目標
(一)引導學生學會梳理自己的情緒，學會管理情緒，調適自我。
(二)通過活動引導學生學會做好規劃，向健康快樂的目標出發，引導學生做一個健康陽光充滿正能量的人。
三、活動設計
(一)活動結構(對系列“小活動”的整體設計)
階段
前期“小活動”
主題班會
後期“小活動”
內容
1.課外調查：(1)當你遇到困難或挫折時，通常會怎麼做，或以什麼方式來對自己進行心理暗示?(2)你有哪些不良情緒?(3)你的傾訴對象是誰?
2.舉辦全級師生心理調適講座，標題《積極心態是成功的關鍵》
3.在課室牆上自制兩個手工袋，一個是“垃圾情緒袋”一個是“幸福愉悦袋“
3.主題班會《我的情緒我做主》
(1)對情緒的認識
小故事導入，認識消極情緒和積極情緒，並明確積極情緒對個人發展的重要性
(2)如何培養積極心態?
在活動中明確從四點培養積極心態：積極的心理暗示，樂觀的心態、寬容的心態和充足的信心。
4.調整情緒的具體做法記錄。
每天列舉一些開心的事，成功的感受等。
5.每天唱勵志歌
意圖
通過調查瞭解學生的情緒調整情況，通過講座讓學生認識到管理情緒的重要性及如何進行情緒管理
在主題班會的現場交流中，更充分更具體地交流前期活動獲得的信息及感受，在互動中進一步理解管理情緒的重要性及管理情緒的方法。
後期的活動主要是讓學生髮現生活中的美，學會感受各種快樂，學會接納不同的他人和有時不一樣的自己。
(二)主題班會的具體方案
1.情緒是什麼?情緒是如何產生的?(認識情緒：消極情緒和積極情緒)
(1)面對發下來的成績，你們有什麼反應?你平時在哪些情況下會感到不開心?
(2)消極情緒有哪些危害?
2.怎樣管理自己的情緒
(1)講述蘇軾及其他古人被貶之後的情緒調適方法。
(2)同學們談各種情緒調整方法(哭、喊、訴、動、寫)
(3)寫下近來困擾你的三件事，然後把它折起來丟進“垃圾情緒袋”
3.怎樣培養積極心態?
(1)小活動：優秀的你和我同學們展示自己的各種優勢
(2)小視頻：超級演講家崔萬志《不抱怨靠自己》
(3)小品表演：《做的自己》
(4)寫下今天最開心的三件事，把它放進“幸福愉快袋”
小結：積極的心理暗示，樂觀、豁達、自信的心態。
4.唱級歌：《飛得更高》
四、活動方案論證
學生進入高三階段，必然會面臨各種壓力，這種壓力一方面會催其進步，另一方面又會刺激其情緒的變化，當其負面情緒佔上風時，就會讓考生難於集中注意力，影響思維和判斷等。所以，教學生調整好情緒，以狀態投入學習，發揮優勢，是高三班主任應該關注的問題。
這個項目的設計分幾個部分：
第一部分是前期活動，主要對學生進行情緒調查並在年級範圍內開展講座《積極心態是成功的關鍵》，主要目的是讓學生明白積極心態對一個人成長的重要性，教會他們有意識的學會培養積極情緒。這一部分活動還在課室牆上做了兩個管理情緒的袋子：“垃圾情緒處理袋”“幸福愉悦生成袋”，設置這兩個袋子的目的是鼓勵學生自己學會管理情緒，把不良情緒寫下來丟進垃圾處理袋，不良情緒就隨之消失了;把開心的事寫下來放進幸福生成袋，它就生成了幸福。這是一種積極心理暗示法。就是你相信什麼，就會變成什麼的心態。
第二部分是班會課主題活動，設計《我的情緒我做主》，意圖引導學生做情緒的主人，學會調適情緒，不被負面情緒左右。本環節設計的認識情緒，情緒的類型以及情緒產生的原因，讓學生正確認識情緒;講述名人調適情緒的的方法是讓學生學會用各種方法來調適情緒，小活動、小視頻、小品表演等環節則是讓學生學會認識自我優勢，肯定自我，接受優秀的自己，也接受不優秀的自己，更要學會積極的暗示、培養樂觀、豁達、自信的心態。最後唱歌環節把班會課推向_，也讓學生獲得更高的情緒體驗。
第三部分的後期小活動是讓學生持續保持幸福感，每天列舉一些開心的事，感受成功的喜悦，獲得愉悦的心情。每天晚修前唱勵志歌，保持學習的_。
總之，通過這次大項目活動，學生學會了正確認識情緒和掌握了調適情緒的方法，學會更好的管理自己的情緒，對學習更有幫助。
【活動意義】高三年級的學生都在為了大學聯考而傾注自己的所有精力，但大學聯考到底是為了什麼，繼續的求學之路又是怎樣一番景象呢。面對不確定的明天，很多人在忙碌的學習生活中迷失了方向，失去了動力。讓高三年級的學生體會大學精彩的生活，激發他們對大學的憧憬之情。交流高中生活的感受和體會，保持積極樂觀的態度，堅定追求理想的信心。
【活動時間】
【活動對象】 羅定中學(東校區) 高三(13)班(理科)
【活動準備】 收集大學活動的精彩圖片，製備PPT
【活動過程】
1、導入：讓學生再次思考自己在現階段的目標 設問：
1)大家現在心裏都是否已經有了明確的目標?(引發思考)
總結：進入高三後確立目標和堅定目標的重要性。
2)你們理想中的大學是怎樣的呢? 學生探討，瞭解學生對大學的理解。
2、體驗大學的精彩生活
1)通過圖片欣賞，感受大學繽紛多彩的課程學習和課餘生活; 讓學生體會到大學精彩，對大學產生憧憬。
2)正確認識“大學”的意義。
大多數的學生容易陷入一種表象中，認為經過大學聯考之後，進入大學，生活就可以隨心所欲了。輕鬆自在，毫無限制。
通過大學管理模式——班級自主管理，讓學生認識到大學是自主、自由學習的象牙塔，而不是讓人鬆解的、頹廢的地方。為即將走向大學的學生打好“預防針”，避免陷入“迷途”。
3)大學“理財經”
由於家境的不同，多多少少存在部分家境貧困的學生，上大學對於他們來説，是一份沉重的經濟負擔。為了減少學生在經濟方面產生的沉重壓力，能夠以更好的心態去面對大學聯考，所以，讓學生提前瞭解大學期間在經濟方面的情況。
兼職，形形式式的兼職，不僅可以讓學生減輕部分的經濟負擔，同時也能提前體驗社會勞動的意義，收穫更豐富的社會經驗，可謂一箭雙鵰。
獎學金，獎學金的評定條件主要是針對學習和學生工作，有助於促進學生共同綜合素質的發展的同時也可以解決學生的經濟問題。
3、品味一起奮鬥的滋味
1)分享高三的經歷
與學生交流高三的學習方法和學習心態。
2)學會體會高三的“辛酸”和“甘甜” 總結高三的學習經歷中的付出和收穫。 為學生加油、鼓勁，提高學習動力。
【活動效果】
通過學習，學生能更深刻、真實地瞭解大學生活，對大學生活更加嚮往，產生的強的動力。同時，進一步思考高三的學習生活。
【活動反思】
需進一步瞭解學生的學習狀況，考量學生的學習水平。以便適當地為提供適當的目標參考，以及為他們的學習方法和態度提供可行、可供借鑑的設計。
大學是一個新的環境，是一個小型的社會。麻雀雖小五臟俱全，大學是為了走向社會打基礎，所以我要更懂得珍惜大學的學習生活，認真對待每一件事，報答關心我的人。適應新的學習環境和學習方式需要一定的時間，所以在大一建立目標，制定計劃很有必要，為四年的大學生活打下堅實的基礎。
一.學習目標
1.各科成績達到全班前十名。
作為一名學生，學習是最重要的，作為一名師範生，專業知識更是重要，因為影響的將是一代學生，因此，我給自己定下了這個目標，以鞭策我不能有所懈怠。
2.通過計算機一、二級考試。
在信息發達時代，掌握一定的電腦技能很有必要，可以為生活工作帶來很大便利，而且有些工作單位對計算機等級有要求，所以計劃在大一通過這兩門考試。
3.每週堅持看英文書、報刊。
作為一名英語專業的學生，擴大詞彙量很有必要，而且還要了解外國文化，這是一個長期積累的過程，不是幾個星期幾個月就能做到的，需要持之以恆。
二.現階段不足與困惑
1. 詞彙量嚴重缺乏。
2. 聽力跟不上朗讀者速度。
3. 口語表達不流利
4. 語法知識欠缺
5. 學習時間不夠充裕
三.解決措施
1.多閲讀英文書籍報刊，多花時間查單詞，並定時複習。
2.課外多做聽力練習，提高聽力能力。
3.堅持參加English corner，提高口語表達能力。
4.認真完成書本語法練習。
5.高效完成團委工作，保證學習時間，在學習時間有保障的情況下，才能去玩。
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