親愛的老師們、同學們：大家上午好!
邁着輕盈的腳步，沐浴着二月的陽光雨露，我們開始了新學期的歷程。鮮紅的五星紅旗再次飄揚在校園的上空，今天國旗下講話的題目是：孕育希望 走進明天
在開學的三天裏，全校師生展示了昂揚向上的精神風貌，昭示了我們的希望和明天。老師們每天的工作做得耐心、紮實、細緻、嚴謹。同學們在老師的指導幫助下，表現出了積極向上、陽光健康的精神面貌。表現在：我們的校園在師生的共同勞動中變得更乾淨、更整潔、更美麗了;告別了橡皮後同學們對自己要求更嚴格了，能按時完成作業、作業書寫的更認真、正確率更高了;下午的讀書課，絕大多數同學能夠沉浸書中，遨遊知識的海洋裏，並且按照要求做摘錄;早上和中午的值日效率更高了，在規定的時間內，同學們用自己的雙手把校園打掃的乾乾淨淨，衞生用具擺放的整整齊齊;同學們，你們都是最棒的孩子，我們為你們鼓掌、喝彩!
良好的開端是成功的一半。新學期我們都是站在一個從零開始的起跑線上，不管昨天的你有什麼缺點、有什麼毛病。今天你是一個嶄新的自己，從零開始，開啟新的希望，承載新的夢想，努力吧!
新學期我們學校的兩大主題是：讀書 運動 下面請同學們和我一起來大聲誦讀：讓書香飄逸校園，讓讀書成就輝煌;讓運動成為習慣，讓健康陪伴一生。運動健康陽光快樂 讀書增知 明理致遠。
讀書，同學們一定要堅持，在時間安排上，早上20分鐘的快樂誦讀，下午40分鐘的安靜閲讀，讓我們慢慢的走進書中，和書做一生的朋友。
運動，對一個人來説，健康永遠第一，孩子們，希望大家在老師的幫助下，學會健身，積極鍛鍊，強健體魄，成為一個對家庭、對社會有用的人。
告別了橡皮，我們學習更認真、更細心。大家一定要堅持，每次書寫後認真的回頭看一看，我的作品美嗎?如果你今天的錯誤比昨天的減少了，那就為自己鼓掌吧，因為你進步了!讓我們一起宣誓：丟掉橡皮杜絕塗改 長期堅持 養成認真思考細心做事的好習慣。星期五的下午我們將進行一週作業之星評選，希望你就是作業之星，加油!
定時值日，同學們，你們太棒了!但一定要堅持下去，本週開始正式檢查了，希望你們在做值日的過程中積累方法，節約時間，提高效率。做的更好! 文明禮儀的學習要堅持體現在行為中，今天的班會大家繼續學習，把六彎腰行為落實在每一天： 一彎腰主動撿拾校園內的廢物和垃圾，讓我們的校園更乾淨;二彎腰見老師和來客主動彎腰問好，做彬彬有禮好少年;三彎腰淨化校園周邊環境，做環保小衞士;四彎腰做了錯事主動彎腰道歉，躬身學謙卑;五彎腰撿到東西交還失主，做拾金不昧的好公民;六彎腰主動幫助他人，助人為樂;彎下的是我們的腰身，立起來的是我們的素質。
六年級的同學，這學期是你們國小階段最後的一個學期，在各個方面都要為其他年級的弟弟妹妹做出表率，給學校、給老師留下好的印象，給自己留下美好的回憶。你們這學期學習任務重、時間緊，除了要完成新課的學習外，還得進行必要的綜合複習，你們更應該珍惜一分一秒的時間，把自己的精力投入到學習中去。請同學們記住：成功和失敗都是收穫，成功總屬於勤奮的人! 老師們、同學們新學期已經開始，讓我們以昂揚的精神、飽滿的熱情投入到新的學習和活動中去，用實際行動和優異成績展示自我，彙報社會! 最後祝全體師生虎年學習工作愉快、學業進步、事業有成!
知識是打開幸福之門的鑰匙，知識是取之不盡，用之不歆的寶藏。
今日我在一本書上讀到了一句格言使我受用不盡。
“知識就是力量”。你可能會認為這句話沒有什麼特殊的，三歲的孩子都明白。是的，這句話裏藴藏着深奧的含義：知識是生活中必不可少的。如果沒有知識，中國神舟七號載人航天飛船是不可能發射昇天的。中國科技在迅猛發展，中國航天人從神一到神七，從無人駕駛到有人，從一人到多人，從一天到多天的宇宙之旅，航天人付出了多少辛勤的勞動和噴水，沒有知識，不動腦筋，他們能發明出這麼尖端的高科技產品嗎中國能實現宏大的飛天夢想嗎顯然那是不可能的。
從古到今，有許許多多的人，為科技的發展項獻出自我的畢生心血。像英國著名的發明家愛迪生，他從小對任何事物都充滿好奇心，喜愛動手動腦，長大後勤奮學習，刻苦研究，懂得了許多知識。他不怕困難，不怕失敗，用一千多種材料做實驗，最終用鎢做燈絲，發明了電燈，造福全人類。如果沒人電燈，我們人類還生活在一片黑暗的世界裏，這些不都是靠知識，是知識改變了人類，讓社會不斷提高。所以我相信知識就是力量。
我始終相信：知識就是力量。從今以後，我決定好好學習，勤學好問，爭取做一個知識淵博的人，為社會做貢獻。
時光匆匆，歲月無情， 我上了國小五年級，轉眼五年多就過去了。在這五年歲月裏，我從一個少不更事的小女孩變成了一個能夠獨立思考、積極進取的班幹部，從一個貪玩的孩子變成了一個勤學好問、力求上進的好學生。更主要的是，在時間的匆匆流逝中，我對我們學校的感情更深了，更濃了。再有一年多，我們就要國小畢業，離開學校了，這怎麼可能不讓我留戀啊!
我們的校園美麗、和諧。當早晨第一縷陽光悄悄撒落大地，降臨校園時，我常常伴隨耳邊吹過的陣陣微風，盡情地享受難於形容的愜意，舒心地背誦英語單詞，快樂地吟唱詩詞美文。在優美的環境裏，校園裏的一切顯得那麼明快，而我的記憶力更是出奇的好。那種收穫知識時的喜悦，更成為一種激勵我進取的力量。被陽光照得閃亮的窗裏，傳來琅琅的讀書聲，多麼像一組組跳躍的音符，奏出了我們跨世紀一代的心聲。勤奮博學、進取爭先，成為我們希望國小每一個學生的追求。
我們的學校是一個歡樂、幸福的大家庭.而且學校領導和老師們給予了我們親人般的關懷、愛護，同學之間親如兄弟姐妹，這一切都感動着我，温暖着我，使我對學校產生了一份特殊的濃濃的感情。
我的家鄉尚志，一個美麗的地方。雖然不大，但是也算得上是;巴山半水分半田了!我的家鄉尚志一年四季都美得很。家鄉給予了我温暖，並養育了我們大家.為了家鄉也一定要勤奮學習，成為國家棟梁，為家鄉爭光!
我愛家鄉，愛家鄉的山，愛家鄉的水、在我眼中，家鄉是那麼的美麗!但我更愛我的校園，我愛那寬敞的教室，廣闊的操場，碧綠的草坪，我更愛母親般的老師和親如兄弟姐妹的同學們。在這個校園裏撒滿了我們的歡聲笑語，留下了我們成長的腳步，奠定了我們成長的堅實的基礎.
總結：xx年國小生國旗演講稿到這裏就全部結束了。
親愛的老師、同學們：
在寶貴的時間裏，大量的時間是用來學習。其餘的時間，差不多是用來看書的。
要看書，就要看好書對自己有益的書，不可以看對我們有害處的書。再好書中，我們可以學到很多知識、道理‘怎麼樣做人、親情之愛、同齡人友愛、人與自然和諧之愛……
是書改變了我的生活，讓我的腦袋裝得滿滿的，全都是好東西，特別充實。可以學識上的主人公學習，學習他們的好處，改正自己的缺點。讓自己變得善良、寬容、大方、熱情、活潑、孝順、文明、熱愛公物、熱愛大自然……慢慢的變得完美!
書中自有黃金屋，所有的書都有它自身的好處，所以多讀好書是對我們有益的。
我們永遠都差一本好書，所謂説“學無止盡嘛!”
老師們，同學們，大家好!
今天，我國旗下國旗下講話是：讓書香灑滿校園。
首先，讓我們來分享這樣一個故事。據説，很小的時候，猶太人的父母就會將蜂蜜塗抹在《聖經》上，讓他們的孩子蘸着口水來翻閲，父母這樣做的目的只有一個，告訴孩子們——書是甜的。正是從這些蘸着《聖經》上的蜂蜜開始讀書的孩子中誕生了馬克思，愛因斯坦、門德爾鬆、弗洛伊德;正是從這些舔着嘴脣，嗅着書香的孩子中走出了129位諾貝爾獎得主。
今天，是四月二十三日——世界讀書日。
有人説：“一個人的精神發展史，實質上就是一個人的閲讀史;而一個民族的精神境界，在很大程度上取決於全民族的閲讀水平。”書中，記載着人類歷史發展的軌跡;書中，閃耀着人性真善美的光輝。書，已經成為我們生活中必不可缺少的朋友和導師;讀書，可以讓我們擁有文明與和諧;讀書，讓我們變得更加聰慧與睿智。
可見讀書對於我們二十一世紀的青年顯得尤為重要。劉長銘校長在國中部好書推薦中題到：“讀書養心。”常菁副校長也説過：“閲讀決定精神的成長。”要想成為傑出的四中人，甚至是傑出的中國人，就要從多讀書，讀好書開始。
那什麼樣的書才算好書呢?
不知大家是否還記得前一段時間學校印發的《書海擷英》這本小冊子呢?這本小冊子就像一把為我們開啟寶藏的鑰匙，彙集了老師同學們精心推薦的各種書目，其中不乏經典，非常值得一讀。當然，除了這些書我們還可以讀更多令人拍案叫好的書，像《童年》、《名人傳》、《戰爭與和平》等等。
有的同學會説，現在時間這麼緊，哪有時間讀書?可是，我想告訴大家時間永遠是有的，關鍵在於把握時間的人。在課間與同學嬉戲打鬧時，為何不捧起一本書來讀呢?在中午寫完作業後無所事事的時候，為何不翻開一本書來看呢?在假期旅遊的時候，為何不帶上一本書，讀萬卷書，行萬里路呢……
讀書在於積累。在閲讀的過程中，我們可以嘗試着做一些簡單的批註，留下自己的所思所想，或是簡單的摘抄，讓這些美麗的想法和文字留在紙上，更能使我們的閲讀事半功倍。讀書在於堅持。哪怕每週只讀一小時的書，長期積累下來，也會是累累碩果。我想當大家日積月累形成習慣的時候，每每翻開那記着密密麻麻的摘抄的本子的時候，心中一定是又温馨又自豪的，讀書的興趣就自然而然的提高了。讀書還在於交流，每隔一個月或是兩個月，把自己的讀書心得與老師同學交流，也是一個很好的汲取營養的方法。
總之，讀書有很多方法，這就要靠大家自己體會了。
同學們，鳥欲高飛先振翅，人求上進先讀書。書，是春天一樹一樹的花瓣;書，是沁人心脾的花茶;書，將是我們心中永不隕落的春天……讓我們在書海中遨遊，讓我們的校園灑滿書香吧!
謝謝大家!
敬愛的老師，親愛的同學們：大家早上好!
我今天國旗下講話的內容是：《成功來自勤奮付出終有回報》。
常言道：“一份耕耘，一份收穫”，只有付出辛勤的勞動，才會獲得豐碩的成果，不勞而獲的事情是不存在的。勤奮屬於珍惜時間、愛惜光陰的人，屬於腳踏實地、一絲不苟的人，屬於堅持不懈、持之以恆的人，屬於勇於探索、勇於創新的人。因為勤奮，安徒生從一個鞋匠的兒子成為童話王;因為勤奮，巴爾扎克給人類留下了寶貴的文學遺產《人間喜劇》;還是由於勤奮，愛迪生才有了一千多種偉大的科學發明，愛因斯坦才得以創立震驚世界的相對論;中國古人也給我們留下了懸樑刺股、鑿壁偷光、囊螢映雪的千古美談。
同學們，我們正處於學習階段，應該具有像愛迪生、巴爾扎克那樣的刻苦努力、不懈追求的精神，因為只有這樣，我們才能實現自己的目標，在追逐夢想的舞台上一顯身手。在學習的道路上，我們只有勤奮，才能紮紮實實地掌握知識，提高能力，才能最終走向成功。若是連學都不想學，吝嗇於付出自己的勞動，怎麼掌握知識、提高能力，又怎麼會品學兼優，出類拔萃?一份耕耘一份收穫，只有在耕耘的時候，付出辛勤的勞動，收穫的時候才會有豐碩的成果。
同學們，趕快行動起來吧!耕耘了總有收穫，付出了必有回報。
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好!
我是來自十三班的沈--。今天，我國旗下講話的主題是：人人推廣普通話，處處盛開文明花。
中國的語言文化博大精深，因為地域遼闊，文化差異，不同的地方形成了不同的地方語言。雖然這些方言通俗易懂富有地方特點，但由於今天社會的多元化，信息的豐富化，我們需要與來自四面八方的人交流。這時，普通話就會為我們架起一座溝通的橋樑。來自五湖四海的各族人民，一句普通話便會將彼此的心連起來，普通話又為我們系起一條友誼的細帶。語言是最重要的交際工具和信息載體，普及普通話，有助於我們消除語言隔閡，親近來自各地的各族人民，促進社會交往，為我們的學習生活帶來方便。人人推廣普通話更有利於維護國家的統一，增強民族凝聚力。作為二十一世紀的新主人，我們更應從現在做起，從身邊做起，推廣普通話，將文明之花深深植根於我們的心中。
在學校中，我們也更應該説普通話，做文明人。在校內，與同學的激烈交流，與老師的親切交談，課堂上的朗朗書聲，課後的歡聲笑語，都應由普通話來精彩演繹。在校外，也不忘記説普通話，展現實中少年的文明素養，將普通話傳遞到整個校園，傳出校園，傳至社會，讓文明之花播種到每個角落!
最後，這周的星期四是中秋節，讓我以標準的普通話給大家以最誠摯的祝福，預祝大家中秋節快樂!
我的發言完畢，謝謝大家!
親愛的老師們、同學們：早上好!
今天我國旗下講話的主題是《美麗校園，我是行動者》，明天是6月5日，同學們知道是什麼特殊日子嗎?1972年6月5日，聯合國在瑞典舉行第一次人類環境會議，通過了著名的《人類環境宣言》及保護全球環境的“行動計劃”，每年的6月5日被定為“世界環境日”。
20_年3月23日，我國發布20_年六五環境日主題：“美麗中國，我是行動者”。那麼作為中國小生的我們應該怎樣保護環境呢?這讓我想起一個小故事：我國一位著名的學者在歐洲一個海濱公園的椅子上休息時，看見旁邊一個四、五歲的小女孩，走到十多米以外的一個垃圾桶邊，把一張巧克力的包裝紙扔了進去，又高高興興地走回來。那位學者問小女孩：你為什麼走那麼遠去扔一張紙呢?女孩認真地説：這草地那麼美，要是我把廢紙扔在上面，它就不美了。
聽了這個故事，相信同學們都知道了，保護環境應該着眼身邊，從淨化校園做起。當你扔垃圾的時候，請你多走幾步路，把它放入垃圾筒;當你走路看見地上飄着紙片時，請你彎彎腰，將它撿起來;當你正想隨地吐痰時，請你想一想他人的健康，用紙將痰包起扔掉;當你看見水龍頭滴水時，請你把它擰緊;當我們離開教室時，請把電燈投影等設備及時關閉……
勿以善小而不為，勿以惡小而為之，從我做起，從小事做起，從身邊做起，從現在做起，我們的校園一定會更加乾淨、整潔。美麗校園，我們都是行動者!
我的講話完了，謝謝大家!
親愛的老師、同學們：
書是我最好的朋友，它能讓我學到很多的知説，還能給我帶來很多的快樂。
我小的時候一從幼兒園回來，就賴着媽媽給我講幫事，我挑了一本我最喜歡的《安徒生童話》讓媽媽講給我聽。當媽媽講到《皇帝的新裝》時，我忍不住哈哈大笑起來了，當講到《賣火柴的小女孩》時，我忍不住的大哭起來了……
漸漸的，我上國小一年級時學會了漢語拼音。媽媽就給我買了很多的書，有《格林童話》，《小公主》，《夏絡的網》……我每天放學回家都會看這些書。
我覺得書是打開知識大門的鑰匙!
尊敬的領導、老師、親愛的同學們：大家好!
六一兒童節即將到來，我首先祝同學們節日快樂!今天我講話的內容是《讓我們共建文明校園》。文明無處不在，它可以表現出一個人的道德修養，可以增進人與人之間的友誼，它的作用太多太多。那麼怎樣才能使國小生的文明洋溢在美麗的校園呢?
我們國小生要衣着裝整潔，符合學生身份，體現出新世紀學生篷勃向上的風采，升旗儀式，最為莊嚴。這凝聚了文明與熱血的國旗，在禮儀的包圍中顯得更加鮮豔。此時此刻，國旗下的我們要嚴肅認真、精神飽滿、高唱國歌。校園文明更加重要，課間休息，不追逐打鬧，不隨地吐痰、亂扔紙屑、上下樓梯一律右行、見老師和客人要主動問好。我們還應該愛護花草樹木和一切設施，不穿越綠化帶，服從老師管理和接受值周學生的批評勸阻。
一直以來，我們鋼屯國小的領導老師們默默工作，無私奉獻，努力為同學們營造優美的校園環境，創造良好的學習條件。同樣，創建良好的班集體，營造良好的校園氛圍，人人都有責任。同學們想過嗎?學校要發展，形象要高大，光靠老師的努力是遠遠不夠的，需要你、我、他，大家的共同努力。你一言，我一行，塑造出淄川實小高大、美麗的形象，每一位少先隊員的舉止言行展現的正是學校的品味，關係着學校的榮辱。不要以為一個人的言行微不足道，一滴水不能改變旱情，但無數滴水卻能形成海洋，願每一位同學都自覺擔負起自己的責任。我們是實國小子，我們要做行為文明的學生，我們要做精神富有的學生。
讓我們全體行動起來，相互監督，共同促進。使我們的校園變得更加文明美麗!
老師們，同學們，
大家好!
美國總統羅斯福有一次家裏不幸被偷，朋友寫信安慰他，他卻這樣回信：“我應該感謝那位小偷。第一，賊偷去的只是我的東西，而沒有傷害我。第二，賊只偷去我部分的東西，而不是全部。第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我---------”
羅斯福面對如此的不幸，卻能找出三條感恩的理由，而我們身邊的許多人是這樣嗎?
也許，我們還是個平凡的人，我們也要懂得感恩，感激生命賜予我們的一切，包括我們失去的------
我們要感激父母，他們給了我們生命，給了我們情深似海永不圖回報的父愛和母愛，他們哺育我們，他們培養我們，他們教我們做事的原則，做人的品質。
我們要感激那屬於我們的家，他們給了我們一個温暖的愛，讓我們感到親情的可貴。
我們要感謝老師，他們教導我們知識，傳授經驗給我們，5我們做人的尊嚴，以生做則，影響我們，在學習上，在生活上，給我們一次又一次的啟示。
我們要感謝我們的朋友，是朋友在我們困難時伸出友愛的手，是朋友在我們孤獨時送來了温暖，是朋友在我們生病時給予了深情的問候，是朋友在我們迷路時，指出正確的方向。
我們要感謝書本，當然是好書本，感謝那些寫書的人，是那些人，那些書，讓我們明確世界的博大，自然的神聖，而自己卻是渺小的，卑微的，讓我們讀懂生命的本質，生活的真諦-----
我們要永遠用一顆感恩的心看自然，看人類，看命運，要學會厚待，學會寬容，學會對待災害、不幸，不再耿耿於懷。感恩會讓我們變的富有，知道快樂，享受温暖;感恩，讓人明白愛，然後去愛，最後得到愛。
“學會感恩吧!”
擁有一顆感恩的心，我們才懂得去孝敬父母;
擁有一顆感恩的心，我們才懂得去尊敬師長;
擁有一顆感恩的心，我們才懂得去關心、幫助他人;
擁有一顆感恩的心，我們就能學會包容，贏得真愛，贏得友誼。
讓我們擁有一顆感恩的心，去擁有快樂，擁有幸福，更快的長大，擁有一個美好未來。
尊敬的老師、親愛的同學們：大家早上好!
今天，我發言的題目是：“繼承革命傳統，發揚愛國精神”。
伴着濃濃的春意，我們一起走進了四月。祖國的春天是先烈們用鮮血澆灌的;解放的大地，是先烈們用身軀鋪成的;是他們送走了嚴冬和黑暗，迎來了春天的黎明。再過幾天就是傳統節日“清明節”了，清明節是我國重要的傳統祭祀節日，是祭祖、掃墓的日子。
讓我們向為保衞國家和建設國家獻出寶貴生命的先驅者們致敬;向抗日和解放戰爭期間獻出生命的革命先烈們致敬;向所有為實現中華民族偉大復興而努力的先輩們致敬。
我們是幸運的，沒有經歷戰火紛飛的年代，沒有經歷食不果腹的年代，沒有經歷十年動亂的年代。所以，請珍惜我們現在擁有的這一切，幸福生活來之不易，只有懂得珍惜，懂得我們所肩負的歷史責任和歷史使命，才會更加努力地去創造未來。
讓我們繼承革命傳統，發揚愛國精神。用豐富的知識武裝自己，為實現中華民族偉大復興這個中國夢而努力奮鬥!
各位老師、同學：
大家上午好! 今天我國旗下講話的內容是：論長跑鍛鍊的好處。 冬季的到來，給大家增加了幾分寒意。冬天，是一年的末尾，也是我們鍛鍊身體的大好時節。為不斷推進學生陽光體育運動，切實提高學生體質健康水平，近日，教育部下發了關於開展“全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動”的通知，要求全國大中國小生於20xx年10月26日至20xx年4月30日每天進行固定長度的長跑練習，現在，就讓我們來聽聽專家怎麼向我們闡述健身長跑的好處吧!
有關專家表示，長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能，科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。 長跑鍛鍊，由於肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，能使身體產生熱量，同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體温調節中樞靈敏、準確地調節體温，提高人們的禦寒能力。所以，堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。 長跑更重要的是，能陶冶人的性格，鍛鍊吃苦耐勞，戰勝困難的意志。 有關資料還顯示，長跑能健腦，冬季氣温較低，在冷風晨霧中長跑，會刺激機體保護性反應，血液循環加快，腦部血液流量加速，調節大腦體温中樞功能，從而供給大腦更多養分，提高學習效益，還對大腦記憶功能有增進作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。
同學們，聽了以上這些，你還是否打算在以後的晨練長跑中偷懶逃跑呢? 那怎樣才是健康的長跑呢?
1、跑速要慢：不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟的刺激比較温和。一般來説用自己的每分鐘晨脈數(清晨清醒安靜時的脈搏數)，乘以1.4～1.8所得到的每分鐘脈搏次數作為靶心率來控制初期長跑強度是比較適宜的。
2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主動降低肌肉在每一步中的用力強度，目的是儘可能地延長跑步的時間。步幅大了腳腕兒用力就會相應加大，容易產生疲勞，從而會降低跑步的興趣，使人最終放棄長跑。
3、跑程要長：既然叫長跑，跑程當然不能太短，一般應在3000米以上，不過要量力而行。慢跑並跑得長一點可消耗人體內蓄積的多餘熱量，這種“主動的”消耗是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好的輔助方法。
4、要因人而異：這是從事“健康跑”的重要原則。一般來説，每一個人的體質、周圍環境及個人身體情況均有不同，因此在跑步中一定要結合自身實際情況進行，如合理安排跑速、跑程等。當然最好是在專業人員的指導下進行。
那麼，長跑鍛鍊又要注意什麼呢?
1、參加鍛鍊之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛鍊要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛鍊着裝要合理，鍛鍊後要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加長跑鍛鍊，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恆的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。 同學們，“陽光體育”冬季長跑的發令槍已打響，讓我們擁抱冬季清晨的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。
最後，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想保持健康，跑步吧;如果你想保持健美，跑步吧。”老師們、同學們，讓我們一起跑起來，讓我們一起動起來吧。讓我們堅信：我陽光，我運動、我健康、我快樂!同學們，乘着北京奧運的東風，讓我們發揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!
我的演講完了，謝謝大家!
孩子們早上好!這些日子天氣暖和了，花兒開了，草兒綠了，是什麼季節到了?
對!是春天到了。你們喜歡美麗的春天麼?那你們知道春天的一些祕密麼?那讓程老師來告訴你吧：
春天的第一個祕密就是：温度變化大，早晚和中午的温度差十幾度，在太陽底下熱得出汗，到室內就冷起來。每天的氣温變化也很大，今天可能要穿棉襖，明天可能熱得只能穿毛衣。所以，孩子們要記得熱時脱衣，冷了要趕快加衣，防止着涼。
春天的第二個祕密是：細菌、病毒多。天氣暖和、空氣濕潤，這麼舒適的天氣裏，細菌和病毒生長得快又多。孩子們千萬要勤洗手，不要讓細菌和病毒進入你的嘴巴和肚子。另外：人多擁擠的超市、遊樂場空氣差、細菌多，容易感染呼吸道疾病，我們要少去。
春天的第三個祕密是：春天是長高的好季節。春天是萬物生長都很快的季節，你們都想長大、長高吧?那就好好利用春天這個季節加強營養吧。每天要多喝牛奶、多吃胡蘿蔔、海帶、蝦皮等菜來幫助補鈣，少吃糖、巧克力、糕點，因為甜食影響鈣的吸收。除了加強營養，大家還要多運動哦，相信這個春天裏大家一定會長得很快!
孩子們，你們知道了春天的祕密，記住程老師的提醒了麼?希望大家能開心、健康地度過美好的春天!
我的講話完畢，謝謝大家!
九月金秋，我們迎來了新的學期，新的開始。在這一年裏，我們如何完善自我，超越自我，達到一個新的高度呢?
我們演講的題目是《長線如何變短》。
一位搏擊高手參加錦標賽，自以為穩操勝券，一定能奪冠。出乎意料的是，在最後的決賽中，他遇到了一個實力相當的對手，雙方竭盡全力攻擊。拼打到中途，搏擊高手意識到：自己竟然找不到對方招數中的破綻，而對方的攻擊卻往往能夠突破自己防守中的漏洞。
比賽的結果可想而知，搏擊高手慘敗在對方手下，失去了冠軍獎盃。
他憤憤不平地找到自己的師-父，一招一式地將對方和他搏擊的過程再次演給師-父看，請求師-父幫他找出對方招式中的破綻。他決心根據這些破綻，苦練出足以攻擊對方的新招，好在下次比賽時，打敗對方，奪回冠軍的獎盃。
師-父笑而不語，在地上畫了一條線，要他在不擦掉這條線的情況下，設法讓這條線變短。
怎麼讓那條已經定格的線變短呢?搏擊高手百思不得其解，最後只好再次向師-父請教。
沒想到師-父卻在原先那條線的旁邊，又畫了一條更長的線。兩者比較，原來的那條線，看起來確實顯得短了許多。
師-父開口道：“奪得冠軍的關鍵，不僅僅在於要攻擊對方的弱點，正如地上的長短線一樣，只有你自己變得更強，對方才會顯得較弱。如何使自己更強，才是解決問題的根本。”
同學們，學習上、生活中處處有比較，時時有競爭，我們千萬不要走入誤區，以為攻擊對方的弱點，就足以削弱對方的實力。擊敗對手的正確做法是使自己變得更為強大，也就是“超越對手，超越自己”。只有你變長了，對手才會顯得短。
怎樣讓自己變長呢?
有一句名言説到：“唯一能持久的競爭優勢是勝過競爭對手的學習能力。”也就是比別人更好學，更勤奮。
瑪格麗特撒切爾是一個享譽世界的政治家，她有一位非常嚴厲的父親。父親總是告誡自己的女兒，無論什麼時候，都不要讓自己落在別人的後面。撒切爾牢牢記住父親的話，面對競爭對手，她從來不惡意攻擊，而是虛心學習，更加刻苦。因此，每次考試她的成績都是第一，在各種社團活動中也永遠做得最好，甚至在坐車的時候，她都儘量坐在最前排。後來，撒切爾成了英國曆史上唯一的女首相，眾所周知的“鐵娘子”。
同學們，加油吧!為自己的水平畫出一條長長的實力線，做永遠的勝利者!
老師們，同學們：
大家上午好!
忙碌的腳步從未停歇，轉眼間20__年的日曆已經翻了三個月了，早該對自己20__的表現進行一下小小的總結了。
拿出爭當星級學生的集星冊，厚厚的一本，沉甸甸的，輕輕的翻開，每一頁上邊貼滿了耀眼的紅星，一頁，兩頁，三頁……足足有六十多頁。
看看這一顆，貼在了文明星的位置，老師還讓我在旁邊標註上"講衞生，愛健康",這樣的星星我得了多少，每次老師檢查指甲、校服、領巾我都能作為同學們的表率，無論在班級教室還是在樓道、操場，看到垃圾我都會積極地帶頭去撿拾。
懂禮貌的的星星也不少，無論見到老師還是客人，我都能主動上前去打招呼敬禮，老師誇我是英華最有熱情的小主人，帶着最迷人、最開心的笑容。
勤儉星，看到它的光芒，我知道了無論是糧食，水，電，衞生紙，學習用品，我都做到了節約不浪費。
互助星，這是最讓我甜蜜和温暖的星星，當我學會了用我的力所能及的小手去幫助老師和同學們的時候，我不光得到了快樂，還贏得了更多人對我的關心和友愛，這讓我明白了體貼，理解和感恩!
學習星，守紀星，合作星，進步星，還有很多代表着自己優秀表現的小獎勵……
看着，想着，我禁不住笑了，從這裏我看到了自己的文明與進步，同學們，你們説是不是?
我知道大家也和我一樣，在上一學期收穫進步了很多很多，讓我們為自己驕傲自豪吧，也讓我們在20__年的路上邁開新的步伐奮進!
謝謝大家!
尊敬的老師、親愛的同學：
大家好，今天我演講的題目是《迎國慶》。
當我們站在這裏，唱着雄壯激昂的國歌，目睹着五星紅旗冉冉升起，不禁為身為中華兒女而感到自豪。62年前的10月1日，也就是1949年10月1日是一個永載歷史的日子。一面五星紅旗，在天安門城樓上高高飄起。在這面國旗上，凝聚了千千萬萬革命者的願望、信仰和追求，傾注了中國億萬人民對祖國、對民族的深情摯愛。
偉大的祖國，我們共同的母親!看，全中國正以春天般明媚的心態為您慶祝62週歲壽誕!在這裏，我要以滿腔真誠為您獻上火紅的玫瑰，讓每一朵玫瑰承載您的歷史與記憶，讓每一朵玫瑰珍藏您的美麗與笑容。
曾經，您好似一頭睡獅。在被欺侮的歲月裏，沉默了多少年。您經歷了太多痛苦的洗禮，也經歷了奮鬥的欣慰;經歷了成功的喜悦，也經歷了等待的寂寞。您的一顰一笑，就是一首《義勇軍進行曲》，“起來——不願做奴隸的人們——用我們的鮮血築成我們新的長城——”一聲春雷，為您展開了新篇章。以前的一切悲哀被擊得遍體鱗傷。您終於醒了，這一醒便註定了千年的美麗!
而今，您的兒女風華正茂，揮出大手筆。您的鉅變讓世人刮目相看，世界銀行《20xx年的中國》研究報告中這樣誇您説“中國只用了一代人的時間，就取得了其他國家用幾個世紀才能取得的成就!”
今天，我們在您的恩澤下，揮寫着永遠的明天。用奧運會上的金牌，體現一個民族的強盛;用發射場上的火箭，再現巨龍騰飛的形象;用崛起的跨世紀宣言，迎來全世界羨慕的目光;用堅定的信念和豐富的文化知識，創造中華民族的燦爛和輝煌!
同學們，努力吧!美好的明天屬於你們!
我的講話完畢，謝謝大家!
知識就是力量
同學們，你一定羨慕神話故事中那些力大無比的人，一定也幻想自己能成為呼風喚雨、所向無敵和英雄吧?讓我告訴你，實現這個願望的竅門，就是學好文化，掌握現代科學知識。
英國著名哲學家培根説“知識就是力量”。這句已被無數事實證明。
假如不懂得地質學，人們就不會知道960萬平方公里土地下的寶藏;不懂得信息科學，就會變成耳聾眼花的現代人;不懂得基因科學，就不能克服遺傳障礙，滿足人類生存的需要。
建設祖國需要知識，管理國家需要知識，建設好我們的學校也需要知識。沒有科學文化知識的人，難以在現代社會生存;不重視科學技術的國家，就會落後、捱打。無產階級革命導師馬克思為寫《資本論》，每天到圖書館查閲資料，以致在他的座位下留下了兩個深深的腳印。宋朝詩人陸游一生酷愛讀書，在他房中，櫃裏裝書，桌上堆書，牀上鋪書，他睡覺枕的還是書。他給後人留下了9000多首詩，成為我國著名的愛國詩人。毫無疑問，他人成就與好學精神是分不開的。
同學們，歷史告訴我們，中國的騰飛需要科學技術;時代告訴我們，趕超世界先進國家離不開科學技術;我們胸前的紅領巾也在不斷地提醒我們，祖國需要有知識有文化的接班人。讓我們從今天做起，發奮學習，向着世界科技的高峯，一步一個腳印地攀登，攀登!
敬愛的老師：您好!
在教師節來臨之際，我校大隊部代表全體少先隊員滿懷深情地向您致以最親切的慰問和敬意!老師，您辛苦了!
金秋九月，老師是這個季節的主題，空氣中瀰漫着感念師恩的情緒。尊師重道是永遠的美德。過去的，現在的，將來的，所有的教師都應該享受崇敬與祝福。您從事着天底下最光輝的職業，您培養了代代英才，卻不求回報。多少個日日夜夜，您孜孜不倦地奮鬥再教育戰線上，為學生帶去知識和力量;多少次，您扮演着知心朋友的角色，傾聽學生的心聲;多少回，您像親人一樣，噓寒問暖，關心着我們的生活。您是燭光，照亮了每一個學生的心靈，指明瞭前進的道路;您是雨水，澆灌着株株幼苗;您是馬達，推動着每一個學生前進。對於每一個人來説，在我們從頑皮稚童到青澀少年再到風華青年的生命歷程中，老師，都是最值得我們尊重和感恩的人。你們雖然生活清苦，卻情繫祖國未來，心連學子之心;雖是一燭微火，卻燃盡自己，照亮別人。
親愛的同學們，讓我們把老師深深的愛，化作實際行動，尊重老師的勞動，認真上好今天的每一堂課，作為送給老師最好的禮物。
最後，祝老師們節日快樂，身體健康，幸福平安!
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