頭一百米：心急如焚，落後就要捱打。
次一百米：心神不定，我是不是該安靜的走開？
再一百米：心理鬥爭，生存還死亡。
末一百米：心有餘而力不足，想説“衝刺”不容易。
400米不算長，
人生貴在拼一場。
健兒奔跑比健康，同齡同路誰最強！
風采撒滿跑道上，賽場佳績美名揚！
致短跑運動員踏上跑道，是一種選擇。
離弄起點，是一種勇氣。
馳騁賽場，是一種勝利。
朋友，
用你的實力，
用你的精神，
去開拓出一片屬於你的短跑天地。
那雪白的起跑線，
凝聚了你數的辛酸與汗水。
那400米的跑道對你來説是那麼漫長，
但你知道：
你只有努力去拚搏，去戰勝自己！
奔跑在賽道的你，
請放飛你的心，
釋放你的自信。
你的眼睛會展現一切，
要正視對方。
你的英氣將會壓倒一切，
你的對手會在你自信的腳步下敗下陣來！
既然力量在衝蕩，
那麼不要吝嗇，
努力地奔跑吧！
加油吧，我們將是你的堅強後盾！
400米的跑道上，
你正在飛馳，
面對如此遙遠的路途，
你也許腿腳發麻，
你也許有些茫然。
但你可知道，
在你身後，有同學們一雙雙期待的眼睛；
在你身後，是你日日苦練的汗水。
鼓起勇氣，
奮勇向前吧！
為了集體的榮譽，為了祖國的明天！
蕭瑟的秋風，
擋不住你們破竹的鋭氣。
迎接你的，是400米跑道。
等待你的，是征途。
勇敢的衝吧，勇士們。
不要畏懼對手的強大，你的對手只有自己。
勇敢的衝吧！
迎接自我，挑戰自我，戰勝自我！
我們相信你一定能行。
青春的腳步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，
將會在你們的身上盡情體現。
加油吧，終點就在眼前！
紅色的跑道，
承載着多少汗水，
一條紅線，
記載着多少成敗。
一次起跑，
是瞬間的爆發，
成敗，即決定其中。
瞬間的瞬間，
閃電的閃電，
即是成功的起步。
青春是不老的誓言，飛揚是年輕的夢想，金色的十月，讓我們在這長長的跑道上青春飛揚，現出颯爽的風姿，亮出真我的風采，帶上同學們的熱情，載着同伴們的期望，揹負老師的囑託，在這活力四射的校園裏，放飛你的青春活力和運動激情。
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。"在經過一個月的辛苦的訓練，今天，你終於站在了跑道上，通過不斷的自我加壓，練習中不斷的超越自我，挑戰極限，你自信滿滿，甚至在長跑的過程中 不慎跌倒，你也毫不猶豫地爬起，繼續。看着你那堅定的步伐，我們不禁想送你一首詩。
常記朝朝暮暮，
天天不忘跑步。
苦練為參賽，
長征一里路，加速，加速!
昂首挺胸闊步。
努力吧，運動健將們，在終點，我們等着你。
你的汗水灑在跑道，澆灌着成功的花朵開放。
你的歡笑飛揚在賽場，為班爭光你最棒。
跑吧，追吧
在這廣闊的賽場上，
你似駿馬似離鉉的箭。
跑吧，追吧
你比虎猛比豹強。
運動場上有你們的步伐，
那是辛苦汗水的抒發，
你就像天邊的雲端，
有彩霞的絢麗色彩。
奔馳的駿馬，
飛奔的步伐讓你的勝利在前方等待。
As also the hero， lost heroes also. You will always be the true heroes we have in mind， the first person who crossed the finish line of course is our idol， and the runway is still worked hard for the Olympic spirit， more worthy of our respect Chong， never give up， never admit defeat， the end of not really the end， sports is bound to break through the limits of humanity.
成亦英雄，敗亦英雄。你永遠是我們心目中真正的英雄，第一個衝過終點的人當然是我們的偶像，而尚在跑道上為了奧林匹克精神奮力拼搏的，更值得我們敬崇、永不放棄，永不服輸、終點並不是真正的終點，體育必將衝破人類的極限。
憂傷者，再不能哭泣，
讓胸中充溢鋼鐵般的意志；
悲痛過，再不能遲疑，
把通天大路從腳板下築起。
也許我們耕耘了土地看不到綠茵，
也許我們吹開了春花看不到秋實，
奮鬥者卻有奮鬥者的追求，
也有奮鬥的甜蜜。
山不在高，有仙則名;水不在深，有龍則靈;人不在多，有你則行。運動員們，你們那英姿颯爽、豪邁的步履，深深地牽引着我們這些觀眾的心，讓我們不分班級情不自禁的為你們吶喊，不由自主的為你們的勝利而興奮。你們——運動場上的靈魂，你們——烈日下的主宰者，你們——我們之中的佼佼者，你們——我們驕傲的理由……因為有你，我們感到自豪。因支持，我們必勝!
再這競賽的操場上，
有掌聲，有着運動員們的動“美”，
有着啦啦隊員們的助威，
當然還有我們辛勤的裁判員們，
汗水浸漬着汗衫，烈日灼燒着軀體，
在這裏，那邊，在運動員的每份成績中，
殊不知裁判員們付出了多少，
兩條鎖不住熱情的騰飛，
熱浪擊不潰執著的意念，
是他們造就了我們，正在造就着，
已經造就着，將來造就着……
啊，Than kyou，
我們的裁判們，
我們會用自己的行動去博取衝擊，
為此換來一點良知的欣慰，
Let’s go，運動員們，
啦啦隊員們，
讓我們為敬愛的裁判員們也來一些掌聲吧！
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