請允許我先向大家講一個我自己的故事。
進入八年級，我們迎來了一位新的班主任，而且恰好是我鄰居姐姐的前任班主任。姐姐説，這位老師對同學要求很嚴格。這本來是好事，可由於她脾氣過於急躁，常為了一點兒小事大發雷霆，而且她本人比較嚴肅，師生關係便不是那麼融洽。聽了這些，我心裏別提多失望了。可是很快我就發現，自己喜歡上新老師了。她的談吐優雅風趣，而且我們看到的永遠是她的招牌笑容，讓人心裏暖暖的。我們班有幾個男生愛説話，為此沒少挨批評，老師們為此發火也是常事，可是新老師三言兩語，不動聲色就讓他們閉嘴了。好奇怪啊!這和姐姐嘴裏的老師根本就是兩個人嘛。當然，她對同學們要求也很嚴格，但總讓人覺得她這麼做是天經地義。同學們和我一樣，很快喜歡上了新老師。我在慶幸自己遇到一個好老師的同時，心裏充滿疑惑：姐姐根本沒有必要騙我，可是我親眼看到的也是事實啊，這到底是怎麼回事?這個問號隨着時間的推移越來越大，直到那次交作業的時候被我無意破了。當時她正告訴別的老師：“這次培訓真是不虛此行啊。從前師生關係問題總是讓我鬧心，現在好了，看問題的角度和方式一變，孩子們身上那些問題也變得可以理解了，和孩子們相處也變得容易了?”我真要感謝這次培訓，讓她發生了翻天覆地的變化，給我們送來了一位這麼好的老師，這到底是一次什麼樣的培訓呢?隨着學校心理老師名單的公佈，我心中的謎團徹底解開了。原來我們的新班主任在假期裏參加了心理培訓，並在新學期兼任學校的心理教師。原來如此!心理培訓，感謝你，感謝你給我們帶來的新老師!
在接下來的.日子裏，我發現，我們要感謝心理教育的時候就更多了。班主任在處理班級事務時，總是很理智，很少衝動和發脾氣，就連班裏同學犯了打架這樣的大錯，也沒見她發火，而那個同學在和她談話之後，告訴我們，不愧是學心理的，他心服口服，並且表示他以後再也不打架了，否則就太對不住老師了!對於同學們大大小小的錯誤，她總是冷靜處理，理智分析，既讓我們意識到了自己的錯誤，也感受到了老師的一片苦心，同學們越來越喜歡新老師了。
在心理主題班會課上，老師更是教給了我們許多運用心理知識去解決問題的能力，例如針對同學們學習情況，她教我們制定學習計劃，合理安排大塊時間和零散時間，提高時間利用率;教給我們遺忘規律的知識，及時複習，提高記憶的有效率。在老師指導下，許多同學成績取得明顯進步，尤其是王嶽，成績突飛猛進，用老師的話説，是我們班闖出的一匹黑馬。在學習做人做事方面，老師教給我們有效溝通的方式方法，例如遇事要保持冷靜，有些矛盾可以冷處理，遇到激烈衝突的時候，更是要三思而後行。平時要多進行換位思考，與老師、父母、同學互相理解等等。在老師的指導下，同學之間互幫互助，和諧融洽;師生之間亦師亦友，教學相長。
俗話説，近水樓台先得月，有心理老師做班主任，我們和心理教育零距離接觸的機會當然多。但是大家可不要以為只有我們班的同學幸運，其實我們學校的同學都很幸運，因為學校的“風信子心理工作室”是面向全體同學的，工作形式除了心理主題班會課外，還有個體諮詢、團體諮詢等形式，而且上學期還專門創辦了心理報，，普及心理知識，對同學們在學習和生活中的各種心理困惑進行指導，還讓我們見到了許多有趣的心理測試題。每次心理報一發下來，同學們都爭着搶着要先睹為快呢!
心理教育，感謝有你，讓我們的天空更蔚藍，讓我們的生活更精彩!
尊敬的各位領導、親愛的同學們：
大家上午好!
今天我演講的題目是(中學生如何才能有一個健康的心理)。
如果我問一位同學：“你健康嗎?”他也許會説：“我當然健康!瞧，我壯的像小牛犢。”可是你健康不應是指體格健壯與否，還應包括心理在內的健康。
那麼，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點來注意：
1.不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應把目標要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。
2.對他人期望不要過高：很多人把希望寄託在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢?
3.疏導自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態的事。與其事後後悔，不如事前加以自制，把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。
4.偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鑽的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
5.暫時逃避：在生活受到挫折時，便應該暫時將你的煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。
6.找人傾訴煩惱：把所有的抑鬱埋藏在心底只會令自己鬱鬱寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。
7.為別人做點事：助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢?
8.在一段時間內只做一件事：依據美國心理輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9.不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處，應該以和為貴。
10.對人表示善意：我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意，對交朋友，少數敵人，心情自然會變得平靜。
11.娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。
只有適時的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理，我們才能順利而輕鬆的解決學習和生活中出現的問題，從而更好的適應新的環境，不斷保持與增進身心健康，是人生健康豐富的發展，邁向自我實現。
謝謝大家!
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家早晨好!今天我演講的題目是：我愛我，給心靈一片陽光。 本週是我校確定的首屆“心理健康周”。“心理健康周”的由來要從“心理健康日”説起，本週的5月25日是一個特殊的日子——全國青少年心理健康教育日。“5 25”的諧音即為“我愛我”，提醒青少年學生“珍惜生命，關愛自己”。5月25日當週就是“心理健康周”。我校首屆“心理健康周”期間，將組織心理知識宣傳，召開心理班會，邀請心理專家講座等系列活動，以推進我校的心理健康教育工作不斷邁上新的台階。
老師們、同學們，心理健康是一個動態的發展的過程，按照心理健康的標準，心理絕對健康的人應該是沒有的，今天的你可能非常有安全感、幸福感，明天的你可能就會遇到讓你很不安全的煩心事……所以要使自己的心理更多地處於健康狀態，我們就需要關注自己的心理健康，關愛自己。 我愛我，首先是要悦納自己。心理學家指出，在人們的心理活動中，自信或自卑的自我評價有很大的不同。自信的人經常會把自己看作是有價值的、能幹的人;自卑的人恰恰相反。人們的許多痛苦，往往來自於不接納自己。據調查發現，中國小生中有15.3%的同學不滿意自己的相貌、體形;38.7%的同學不滿意自己的學習狀況;15.9%的同學不滿意自己的健康;15.8%的同學不滿意自己的性格……
中國達人秀，選秀達人劉偉，因為電擊失去了雙臂，但他頑強樂觀，19歲時學習用腳趾彈鋼琴，讓人欽佩，更難得的是他的樂觀和陽光，笑容那麼燦爛!活得真精彩!悦納自己，簡而言之就是：不以物喜，不以己悲，不怨天尤人，從容、坦然地面對一切。
我愛我，還要關注自己的情緒，及時處理自己的不良情緒。在我們平時的學習、工作、生活中，莫名的惆悵和迷惘，難耐的焦慮、壓抑和孤獨，因為考試失敗的傷心;因為老師的批評而委屈;因為同學的誤解而難過……這些都是我們每個人都有可能遇到的消極情緒。所以關注自己的情緒，學會及時處理自己的不良情緒就顯得很重要。
我愛我，還需要常説謝謝。當我們經常説謝謝的時候，這不僅給別人一種彬彬有禮的感覺，更會給自己一些積極的心理暗示：你看，有那麼多人為我服務，那麼人關心我，那麼多人幫助我，那麼多人給我提供方便……同時，當我們向別人説謝謝的時候，對方會有被尊重、被肯定的感覺，這種感覺是積極人際交往的催化劑。當我們對父母説謝謝的時候，我們懂得了父母的工作的艱辛;當我們對老師説謝謝的時候，我們明白了老師的一片苦心;當我們對同學説謝謝的時候，我們記住了同學的幫助與關愛……當我們常説謝謝的時候，我們就等於把生活中很多的“理所當然”變為了“我真幸福”……
最後祝願全體師生都有一個健康的心理，陽光的心態，快樂幸福的人生!525，我愛我，給心靈一片陽光，讓我們快樂成長!
謝謝!
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