健康生活小常識廣播稿：護眼
a.給你的天空劃一道絢麗的亮色。
b.給你的世界奏一曲動聽的歡歌。
ab.尊敬的老師，親愛的同學們。大家好！這裏是七色花校園之聲廣播站。
a.伴隨着這輕快的樂曲，聆聽着着動人的旋律。
b.校園之聲廣播站和您正式見面了。
a.我是播音員。
b.我是播音員。
a、懷着一顆悠然的心，讓心窗看到人生的美景。品一曲高山流水，讓心靈走向沉靜、高遠。人生平安就是福，何必太多的計較。放鬆自己的心靈，迴歸自然，世界那麼多的美麗，那麼多的快樂，何必讓憂愁，煩惱獨居心房。平凡的日子最真，最美。我們一起來聆聽《花落因為花開過》，感受花兒的美麗歷程。
b、春天，我在小院裏喝茶時，無意中發現，牆角的吊蘭花開了。
我好奇的走過去看，潔白的吊蘭花兒如一隻只小小的銀鈴掛在綠枝上，風兒輕輕拂過，温柔的搖着銀鈴般的吊蘭花，散出一股幽香。是那麼優雅，迷人。此時，我完全迷醉了，小小的白色的吊蘭花在陽光的照耀下，發出美麗的純白色的光，是那麼純潔，彷彿連花香也是純白的。我真的迷醉在這純白的世界裏了，迷醉於蘭花的純潔。
過了沒幾天，一場突如其來的雨把花兒打落了，我望着那花盆底下的幾朵落花，我心酸極了，彷彿看見它們在哭泣。這是曾經多麼美麗的花兒啊！它們究竟做錯了什麼,雨啊！請你告訴我！
朋友告訴我，有花開，就有花落，如果白吊蘭沒開過，沒有如此美麗的一生，也就不會落下。不過，明年，它們還會再開的！
是啊！花不就和人一樣嗎？有花開，就有花落，有成功，就有失敗。但最重要的在於堅持，花落了，明年再開，失敗了，下次再來。要對自己懷有信心，不要對一時的挫折低頭！振作起來！
那白色吊蘭的純潔之光永遠映在我的心上，永遠不會再消失。
a、美美的文字，伴着好聽的音樂，希望所有老師同學們開心快樂每一天、每一刻，《冰河時代》送給大家。
a.歡迎大家繼續收聽我們七色花校園廣播站，冬日漸行漸遠，我們逐漸觸摸到了春天的氣息，在這帶着點點寒意的春日裏，大家要特別注意自己的身體健康啊。
b、是的，下面我們就給大家帶來幾個健康小貼士。
a、1堅持冷水洗臉：冷水洗臉醒腦精神好，鍛鍊耐寒能力，不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車穴則效果更佳。
b、2.清晨喝温開水：洗臉刷牙後喝一杯温開水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。
a、3.適當户外活動：冬天户外活動很重要，可預防凍瘡，在户外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增強，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅於皮膚，通過户外活動，可增加人體供氧量，提高抗病能力。
b、4.飲食藥膳進補：冬天是滋補身體的季節，根據自身條件適當選用藥膳進補十分有益，可增加熱量抗寒，又能加強營養吸收，促進健康。
a、5.午間按摩頭皮：日間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30～40分鐘為宜，然後用手指按摩百會、風池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環，消除疲勞和頭昏現象，加上用冷水洗臉則精神充沛。
b、6.午後飲用茶水：茶是人的最佳飲料之一，能防癌抗癌，茶含有多種維生素和人體需要的微量元素，能對人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶，可改用礦泉水或白開水。午後補充水很重要。
a、7.熱水浴足護腳：腳底有許多經絡循行的穴位，如湧泉穴，通過熱水透穴可以提高體温0.2℃
，能改善周身毛細血管的功能，有保温和助眠的功效；腳素有第二心臟之稱，護腳能強心，毛細血管擴張充血促使心臟活動加強，又可防止腳部凍瘡的發生，減少皮膚瘙癢症。
b.希望這些健康貼士能給大家帶來點滴的幫助，不過好的身體需要同學們好好鍛鍊身體，好的身體才能使疾病遠離。
a、當然，好的身體離不開好的心情，我們一起來聽個笑話吧。
b、有個花花公子把祖業敗光了，只得做了乞丐沿街乞討。一天，乞丐碰到一位農民，農民對他説：“你也是七尺男子漢，不缺胳膊不缺腿，為何不自己勞動養活自己？”
這個乞丐聽了，一點兒不感到羞恥，他拾了一根樹枝在地上寫了四句：“朝吃千家飯，夜宿萬户亭，未犯朝廷法，任我天下行。”
那農民看了詩後，也拾了一根樹枝，在每一句詩後添了兩個字：“朝吃千家飯，不飽；夜宿萬户亭，蓋草；未犯朝廷法，還好；任我天下行，狗咬！”
a、每一次相聚都是那麼短暫。
b.每一次懷想都是那麼香甜。
又快要到和大家説再見的時候了，最後為大家獻上一首動聽的歌曲。（音樂後）
同學們，明天同一時間我們再見。
合：老師們，同學們，大家好。歡迎收聽生活小百科欄目。
甲：我是主持人，
乙：我是主持人，
甲：本期紅領巾廣播的主題是《夏季生活小常識》。
夏天是充滿生氣的季節，也是要特別注意身體健康的季節。炎熱的夏季和繁忙的生產緊緊地聯繫在一起了大汗淋漓加上食慾不振對每個人的身體發出了挑戰怎樣在保證生產又保護身體的情況下度過這個夏天呢？夏季生活小常識大全為你介紹了夏季養生的特點是什麼，夏季運動、睡眠和飲食各有什麼需要注意等內容。
乙：.夏季失水多，應多喝水
喝多點水，而且是温水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起着至關重要的作明，維持着人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚乾燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。
甲：、應時起居
夏季則宜晚睡早起，中午儘可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久卧、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉痠痛等。
乙：.飲食清補，多吃“苦”
在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。
苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風味。苦瓜具有增食慾、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起噁心、嘔吐等症狀。
甲：.儘量穿淺色衣服
深色衣服會吸收陽光，使人體温升高燥熱；同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。
乙：皮膚瘙癢注意事項
夏季出遊，因日曬而導致皮膚瘙癢、幹疼時，可塗少量膚輕鬆等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用鹼性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重症狀。
甲：、做些養心運動
夏季運動量不宜過大、過於劇烈，應以運動後少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。對於夏季依然堅持鍛鍊身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動靜相兼，剛柔相濟，開合適度，起伏有致，身端形正不偏倚，正氣存於內而風邪不可侵，與自然的陰陽消長相吻合，可謂夏季最佳的養心運動之一。
乙：相信聽了今天的廣播，你一定有所收穫吧！
甲：同學們，讓我們一起健康快樂每一天吧，再見！
1、健康生活小常識
1、少喝奶茶、不吃剛烤好的麪包。
2、遠離正在充電的電源。
3、白天多喝水，晚上少喝。
4、最佳睡眠為晚上十點至早上六點。
5、晚上五點後少吃大餐。
6、有午睡習慣的人不易老。
7、手機剩一格時輻射是平時的一千倍。
8、要用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦。
你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。
營養早餐必須具備幾樣東西：主食、豆漿、麥片加上蘋果，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的營養早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
2.全世界最不好的習慣是抽煙
全世界最不好的五種習慣裏面，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。大清早一起牀就抽煙，尤其危害大。
3.營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過25克；每天四兩米飯或四個饅頭；加上充足的植物蛋白質。飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。
4.人不是老死的，是氣死的
《黃帝內經》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。很多人説老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了；提不了教授，氣死；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了。
所以人不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
5.走路是非常好的鍛鍊方式
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛鍊也是個度。不鍛鍊不好，過度鍛鍊也會降低免疫功能。每天鍛鍊半個小時到一個小時，鍛鍊內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。
6.喝一次白酒，等於得一次急性肝炎
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒，尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降。因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。
7.家庭不和睦，人就會生病
有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你説家庭重要不重要？這説明家庭的重要。
在家裏千萬不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不説話，半個月都不説話，那不得憋死啊。
必須解決四個問題：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
8.用腦子吃飯保健康
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃飯求温飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
9.紅薯是世界上最好的食品
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要佔70%—80%，動物性的東西只能佔20%—30%。
男：親愛的同學們，又是温暖明媚的一天，小腳印廣播站又帶着春風和大家見面了。
女：立刻要送走寒冷的2月，迎來明媚的3月。3月是美麗的季節，3月將迎來“3.5學雷鋒”、植樹節。“植樹節”是一些國家以法律形式規定的以宣傳森林效益，並動員羣眾參加造林為活動資料的節日。按時間長短可分為植樹日、植樹周或植樹月，總稱植樹節。透過這種活動，激發人們愛林、造林的感情，提高人們對森林功用的認識，促進國土綠化，到達愛林護林和擴大森林資源、改善生態環境的目的。是為了動員全民植樹而規定的節日。中國的植樹節開始時是為紀念孫中山先生逝世，1979年2月23日，中國第五屆全國人大常務委員會第六次會議決定，仍以3月12日為中國的植樹節，以鼓勵全國各族人民植樹造林，綠化祖國，改善環境，造福子孫後代。
男：我校風雲社組織社員們去佘山天文台及天文博物館進行參觀活動20xx年2月7日，我校風雲社組織社員們去佘山天文台及天文博物館進行參觀、學習活動。經過近一個小時的車程，最之後到了松江佘山腳下。社員們參觀了上海天文博物館，感受了時間與人類之間緊密的聯繫。參觀了“中外天文交流”，豐富的史料紀念，真正發現了我們祖國的日益強大，隨着時代的發展與進步，我國在天文科學方面進步巨大！站在巨大的百年望遠鏡前，深感自己的渺小，宇宙的浩瀚無垠。但令大家最難忘的還是那星空之旅的球幕電影，它讓我們在銀河中“遨遊”。“我們在哪裏我們要去哪裏我們是什麼以前我們身在其中，此刻我們邁向更遠的地方。”模擬星空之旅，仰視屋頂，你會沉醉在迷人的銀河之中；按下觸摸球上的圖標，你會“遇見”嫦娥一號、哈勃望遠鏡、疏散星團……
此次社團活動好處非凡，社員們都受益匪淺，不僅僅拓寬了眼界，豐富了寒假生活，並且還增長了他們的天文知識。
女：在上週中，同學麼都紛紛獻出了自己的愛，為貧困地區的孩子們盡了一份自己的力。泰戈爾説過：“當我們愛着這個世界時，生活才變得生動和精彩。”下面讓我們來聽聽八年級九班的楊宇超同學是如何理解的。
男：這個世界需要愛
羅素説過：“在一切道德品質之中，善良的本性在世界上是最需要的。”當今社會，許多名人都用心投身慈善與公益事業，紛紛建立自己的基金會，為那些需要幫忙的人奉獻出自己的愛心。
儘管有人説這只是炒作，只是為了沽名釣譽。但是經歷汶川、青海玉樹地震後，全世界上下踴躍捐款捐物，誰還能否定災難無情人有情就是在許多人的資助下，一批又一批的貧困家庭孩子重新又走進了學堂；比爾蓋茨為了幫忙那些有困難的人甚至傾盡了他八成的財產······因此，我想説，我們大多數人都擁有一顆慈善的心，正如千百年前古人所誦的那樣：“人之初，性本善。”
以前我在網上無意看到過這樣一張圖片：捐款台上還掛着橫幅，玉樹地震的悲痛還沒有消散，可就在桌子底下卻有一位殘疾人士正試圖着向捐款箱裏捐款。他的雙腿不見了，取而代之的是一個簡易破舊的木板所拼湊的自制輪椅。他是多麼的與眾不同啊！甚至他還不能夠到這個捐款箱。他是多麼的貧窮啊！甚至他破舊的衣裳還不能全部蓋住他的全身。
我甚至能夠看清他雙臂上的青筋和印在臉龐上的深深的溝壑。有沒有人想過其實他也應是我們這些手足健全、衣着光鮮的人所應捐助的對象啊！那麼他捐了多少他手裏緊攥着的十元二十元但我明白，不管他捐了多少，這都是他的一番善心。照片上的其他人此時都靜靜地注視着，彷彿在這一刻世界停止了喧囂，都凝視着他的這一善舉。
在這一刻我明白了，慈善的不是錢，而是心。
為別人捐出一分一角的普通人和捐出成千上萬的人一樣值得別人尊敬，只要我們對別人心懷善意，在別人需要幫忙時哪怕給予微不足道的幫忙，我們也一樣慈善。
還記得爸爸曾告訴過我一件事，説他曾看見一位同事飄過放在門口的捐款箱時，看似毫不經意地將一張一百元塞了進去，回來時就和沒發生過一樣，絲毫沒有提及此事。我聽了後也就明白了，無私地、默默無聞地為別人付出而不求回報，這就是慈善，這就是愛！
我們需要慈善，需要愛。慈善能夠是舉手之勞，能夠是人人可為。勿以善小而不為，只要人人獻出一點愛，世界將更完美。
世界需要你的愛！
女：接下來進入音樂停靠站。首先第一首歌曲是《一天》(音樂開始)這首歌曲是由shinee成員鍾鉉和exo成員chen合唱的歌曲。第二首歌曲是蘇打綠的《這天》。(音樂開始)《這天》是收錄在蘇打綠《無與倫比的美麗》專輯中的一首單曲。
女：人人都是身體是革命的本錢，有健康的身體才能為家庭、為社會做更多貢獻。
那我們就有必要了解一些健康小常識。
一、健康小常識之每日宜早卧早起，保證必須的睡眠時間。
二、加強鍛鍊。每一天起牀後堅持到空氣清新的地方進行早鍛鍊，持之以恆可精神飽滿、神清氣爽。
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量養成每一天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。
四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。
男：五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如葱、生薑、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜餚可使人飯後產生疲憊現象。
六、多吃富含維生素a，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿蔔、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.
七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助於減輕症狀。
八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄乾，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。
女：接下來進入哈哈鏡。我爸給家裏新來的三隻小狗起名叫做“曦曦”、“黑黑”、“哈哈”，小狗一般都是我來遛，這天去公園，三隻小狗亂跑，於是我忙四處招呼道：“嘻嘻嘻嘻嘻嘻過來嘿嘿嘿嘿來啊哈哈哈哈別跑……”頓時旁邊一對情侶用驚恐的眼光打量我，繞開我快步離去。
男：孫悟空從耳朵裏掏出金箍棒在地上畫了一個避魔圈，他又怕唐僧亂走，於是就對唐僧説：“師父，我化緣期間，無論發生什麼事你都不要出這個圈子。出了這個範圍，就沒wifi了。”至此之後。唐僧再也沒移動過半步。
合：本週小腳印廣播到此結束。
一、開場白
男：採擷一縷陽光，編織成七彩的花環。
女：留住一陣清風，播撒出希望的明天。
男：付出一份真誠，打造出温馨的世界。
女：帶走一絲煩惱，讓快樂與我們同行。
合：敬愛的老師們，親愛的同學們，大家好！紅領巾廣播又和大家見面啦！
女：我是播音員
男：我是播音員
女：這一期我們為大家安排的欄目有《成語故事》、《十萬個為什麼》、《謎語屋》《生活小竅門》，希望你們能喜歡。
男： 首先是《成語故事》
女：杞人憂天
從前在杞國，有一個膽子很小，而且有點神經質的人，他常會想到一些奇怪的問題，而讓人覺得莫名其妙。
有一天，他吃過晚飯以後，拿了一把大蒲扇，坐在門前乘涼，並且自言自語的説：
“假如有一天，天塌了下來，那該怎麼辦呢？我們豈不是無路可逃，而將活活地被壓死，這不就太冤枉了嗎？”從此以後，他幾乎每天為這個問題發愁、煩惱，朋友見他終日精神恍惚，臉色憔悴，都很替他擔心，但是，當大家知道原因後，都跑來勸他説：“老兄啊！你何必為這件事自尋煩惱呢？天空怎麼會塌下來呢？再説即使真的塌下來，那也不是你一個人憂慮發愁就可以解決的啊，想開點吧！”
可是，無論人家怎麼説，他都不相信，仍然時常為這個不必要的問題擔憂。
後來的人就根據上面這個故事，引伸成“杞人憂天”這句成語，它的主要意義在喚醒人們不要為一些不切實際的事情而憂愁。它與“庸人自擾”的意義大致相同。
女：接下來是《十萬個為什麼》--起牀後馬上疊被子對嗎
男： 大多數人起牀後總先忙着把被子疊好，再去洗漱、做早飯等，而且認為這是一個好習慣。然而，你也許不知道，起牀後立即疊被子是錯誤的。
人體本身也是一個污染源。在8小時左右的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸作用和分佈全身的毛孔會排出多種氣體和汗液。
國外有關專家用氣相色譜儀測定表明，人從呼吸道排出的化學物質等達149種，從汗液中蒸發的化學物質多達151種。被子吸收或吸附了水分和氣體，如不讓其散發出去，會使被子受潮，並使其受化學物質的污染，產生難聞的氣體，從而影響被子的使用壽命。經常使用受污染的被子，對人體健康也是有害的。
正確的方法是，起牀後隨手將被子翻過來，並立即把門窗打開，讓水分、氣體自然散發，出門前再將被子疊好。
女：下面是《謎語屋》
男：上一期的答案，同學們想到了嗎？
（猜一物 ）一根藤兒結滿果，果子紅衣緊緊裹，藤兒着火往上竄，果子大喊四下落。答案是鞭炮。
女：（腦筋急轉彎）用椰子和西瓜打頭哪一個比較痛？答案是頭比較痛。
男：本期謎語，請大家仔細聽羅！
（打一樂器） 一條小弄堂，許多小天窗。
女：（腦筋急轉彎）動物園中，大象鼻子最長，鼻子第二長的是什麼？
男：接下來是《生活小竅門》欄目。生活中，我們總會碰上一些麻煩事。
女：生活小竅門，我們幫你支招。
男：今天，藉着電波告訴你五則小常識。豎起耳朵，聽好哦！
女：吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，馬上就不辣了。
男：牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裏，並刷牙三分鐘，很有效。
女：同學們仰頭點眼藥水時可以微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了
男：眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。
女：最後要告訴大家的是：吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
男：下面是《哆來咪點歌台》欄目
音樂〈 〉
男：時間過得真快，同學們，又到説再見的時候了。
女：我們衷心地祝願：紅領巾廣播站能成為你的良師益友，願它能帶走你所有的煩惱，為你帶去無盡的歡樂；
男：願它能給你留下美好的回憶，伴隨你度過金色的童年。
女：感謝大家的收聽，再見。
男：再見！
女：望着那耀眼而又明亮的窗玻璃，看着那乾淨而又無暇的窗台，我們必須會覺得是那麼賞心悦目，心境必須會情不自禁的變得好起來。
男：哈哈，若在耳邊迴盪的是那星星之火紅領巾廣播，你必須會覺得更愜意。
女：可是，當教室裏都佈滿了灰塵，我們必須不會高興。
男：今日的星星之火紅領巾廣播與你相伴的是生活小百科欄目。
女：為你介紹的就是那並不惹人喜愛，但卻不可缺少的灰塵。
音樂
男：灰塵是人人厭惡的東西，它是人類不能容忍的現象之一。
女：灰塵是具體的，有時也表現為抽象.
男：它無處不在，也令人防不勝防。
女：灰塵帶着許多細菌病毒和蟲卵到處飛揚，傳播疾病。
男：工業粉塵、纖塵能使工人患上各種難以治癒的職業病，過多的灰塵還會造成環境污染，影響人們的正常生活和工作，誘發人類的呼吸道疾病......
女：從灰塵的物理特性來看，灰塵是固體雜質，形狀多不規則，大多是有稜角並帶有灰、褐、黑等顏色，且具有吸水性。當空氣中有很多灰塵，且相對濕度到達必須程度時，水汽即構成水滴，所以灰塵易被水濕潤，也易吸附水分。
男：另外灰塵中的飄塵由於粒徑小，表面積非大，所以它們的吸附本事很強，能夠將空氣中的有害物質吸附在它們表面，而呈酸性或鹼性。
女：由於黴菌的孢子體積小，重量，隨着空氣到處飄移，因而不可避免地附着在灰塵上，所以灰塵是微生物的夢想培養基、繁殖地和傳播者。微生物在生長過程會分泌出內包含酶和有機酸的黴斑灰塵是人人厭惡的東西，它有礙環境衞生，危害人體健康。
男：所以，古往今來，人們總是「時時勤拂拭，勿使染塵埃。」
女：然而你可曾想到，人類的生息離不開灰塵。假如自然界真的沒有灰塵，我們將面臨怎樣的境地呢
男：灰塵顆粒的直徑一般在萬分之一到百萬分之一毫米之間。人眼能看到的灰塵，是灰塵中的龐然大物，細小的灰塵僅有在高倍顯微鏡下才能看得見。
女：灰塵的主要來源是土壤和巖石。它們經過風化作用後，分裂成細小的顆粒。這些顆粒和其它有機物顆粒一齊在空中飄浮。它們在吸收太陽部分光線的同時向四周反射光線，如同無數個點光源。
男：陽光經過灰塵的反射，強度大大削弱，因而變得柔和。假如大氣中沒有灰塵，強烈的陽光將使人無法睜開眼睛。
女：趣味的是，塵粒還有個「怪脾氣」，容易反射光波較短的紫、藍、青三色光，而「喜歡」吸收光波較長的其它色光。由於下層大氣中的灰塵含量較高，我們在地面上看到的天空才是蔚藍色的。假如大氣中沒有灰塵，天空將變成白茫茫的一片。
男：灰塵大多具有吸濕性能。空氣中的水蒸氣，必須依附在灰塵上，才能凝結成小水滴。這樣，當空氣中的水蒸氣到達飽和時，分散的水汽便依附灰塵而構成穩定的水滴，能夠在空中長時間地飄浮。假如空氣中沒有灰塵，地面上的萬物都將是濕漉漉的。
女：更嚴重的是，天空不可能有云霧，也不可能構成雨、雪來調節氣候，從地面上蒸發到上空的水也就不可能再回到地面上來。假如地球上的水越來越少，最終完全乾涸，生物就不能生存。
男：此外，由於這些小水滴對陽光的折射作用，才會有晚霞朝暉、閒雲迷霧、彩虹日暈等氣象萬千的自然景色。假如空氣中沒有灰塵，大自然將多單調啊!
音樂
女：好了，同學們今日的星星之火紅領巾廣播就到此結束了。
男：經過今日的學習，我們明白了，任何事物都有它的兩面性，即使是一些被人們看成是「廢物」的東西，往往也有其不容忽視的存在價值。
女：而我們要正確地認識它們，才能趨利避害，造福人類。
男：最終，我們在這向同學們表示真誠的感激。我們明天中午再來相聚吧!拜拜。
親愛的老師們，同學們：
大家早上好。今天我的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。
攜帶着凜冽的寒風，冬天就這樣來到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠，大自然逐漸安靜下來，而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子，滾動的足球，優美的投籃，天空中滑過弧線的羽毛球，校園裏跑跳的大家，都給單調的冬天增加了無限的生機。
體育是躍動的音符、舞動的旋律、運動的藝術，是促進同學們健康成長、全面發展、終身發展的奠基性工作。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。據調查，堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
為了讓健康和運動的理念深入人心，併成為同學們的自覺行動，每天學校的早鍛鍊以晨跑為形式，為第一節課的學習熱身。下午大課間以京劇操+小鍛鍊相結合，來舒展身心，上星期學校也舉行了趣味運動會力求讓每位同學都可以享受到運動的快樂。課間，操場儼然也成為了同學們快樂遊戲的舞台。
如何科學的進行冬季體育鍛煉呢?我這裏有幾點：第一，運動前做好準備活動，運動後及時穿衣保暖，以防感冒;第二，在運動時，做到活動內容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障;第三，運動時要看管好自己的衣物，以免相互之間誤拿;第四，活動要團結友愛，不要因為小事而引起摩擦、衝突。
同學們，身體是知識的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請加強體育鍛煉吧!最後，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的：你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!
我的完畢，謝謝大家。
各位老師、各位同學：
大家中午好!
和煦的春風吹拂着我們的面龐，陽光明媚的五月讓人神暢，而一個安全文明的校園更會讓我們舒心。
甲：3月27日是全國的中國小”安全教育日”，在此我們同學必須明白：你們在父母的眼裏，是含苞欲放的花蕾;在老師的眼裏，是早晨的太陽。這就是你們身上寄託着父母、老師、祖國的希望，心中湧動着綻放、高飛、長大的渴望。這就是你們家裏父母矚目的焦點，學校老師關注的中心。國小時，正是你們學習知識、增長才乾的開端。父母和老師竭盡全力為你們創造優越的生活和學習條件，希望你們茁壯成長，成為棟樑之材。然而，在緊張的學習之後，在快樂玩耍的時刻，在歸心似箭的回家途中，有些同學忘了”安全”兩字，忽視了安全問題，讓關心你們的老師、家長時時擔心着，時時牽掛着。
乙：我們經常在報刊上，電視裏看到，有的少年在游泳時出事故，有的在公路上出了車禍，有的中毒死亡，有的`觸電死亡，有的玩火死亡，有的從樓上摔下……無數的事實撕扯着人們的心，我們不得不疾呼，同學們，”安全”兩字，請時刻牢記!
甲：同學們，父母、老師、祖國在期待着你們，美好的明天在期待着你們。為了更好地生活和學習，”安全”兩字，請時刻牢記!讓父母放心，讓老師放心，一定要做到高高興興、平平安安過好每一天，把我們學校建成一個安全文明的校園。為此，倡議同學們做到以下幾點：
1、要注意個人衞生，勤洗手，勤通風，勤鍛鍊，不暴飲暴食。堅決杜絕購買路邊小吃，流動攤販的食品，以免發生食物中毒和誘發腸道傳染玻
2、遵守交通規則，過馬路左右看。主動避讓機動車輛，謹防意外事故發生。
3、安排好作息時間，既要學習好，又要休息好。適當進行健康有益的活動。活動前要做好準備工作，謹防意外傷害發生。
4、愛護校園，保持環境衞生。保護環境，淨化校園。
A：敬愛的老師，親愛的同學們，大家好!
B：XX國小廣播站現在開始播音。我是播音員。
A：我是播音員。本週紅領巾廣播稿由五(3)班提供，主題是“生活小常識”
B：生活中經常碰到的一些困難問題，今天我們教你如何應對，請認真聆聽我們給你帶來的生活小常識。
A：先談談油脂去除的方法。
動植物油漬是在服裝上常見的污漬，也是一種極性液體污漬。這類污漬要用溶劑汽油、四氯乙烯等有機溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗時要用毛巾或棉布將擦拭下來的污漬溶液及時汲附，使其脱離衣物表面。也可把衣物的污漬處塗上水，用高壓噴槍噴除。
B：好深奧哦!同學們你們聽懂了麼?接下來我們一起了解一下有關用電安全的知識吧!
1)認識瞭解電源總開關，學會在緊急情況下關斷總電源。
據專家介紹，一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”：早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麪包，就可以提供充足的營養;下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳
2)不用手或導電物(如鐵絲、釘子、別針等金屬製品)去接觸、探試電源插座內部。
3)不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
A：4)發現有人觸電要設法及時關斷電源;或者用乾燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人;年齡小的同學遇到這種情況，應呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。
我們看到星閃閃，這不是因為星星本身的光度出現變化，而是與大氣的遮擋有關。大氣隔在我們與星星之間，當星光通過大氣層時，會受到大氣的密度和厚薄影響。大氣不是絕對的透明，它的透明度會根據密度的不同而產生變化。所以我們在地面透過它來看星星，就會看到星星好像在閃動的樣子了。
5)睡覺前或離家時切斷電器電源。
B：生活中哪些事情會造成喉嚨被卡住?
(3)煙氣的恐怖性。在發生火災時，特別是發生轟然後，火焰和煙氣衝出門窗孔洞，濃煙滾滾，烈火熊熊，使人們產生了恐怖感，常常因此造成了疏散過程中的混亂局面，使有的人失去了正常活動能力，有的甚至失去理智，驚惶失措。
1)口裏含着食物，互相打鬧、跑跳。
2)寫作業時。常將筆帽、別針等含在口中。
3)吃零食時，拋出食物，張口去接。
4)吃飯時，一邊吃，一邊笑。
C：(3)下課：聽到下課鈴響時，若老師還未宣佈下課，學生應當安心聽講，不要忙着收拾書本，或把桌子弄得乒乓作響，這是對老師的不尊重。下課時，全體同學仍需起立，與老師互道：“再見”。待老師離開教室後，學生方可離開。
A：所以我們處處要小心，注意意外事故的發生。那麼如果遇到同學中暑與昏厥怎麼辦啊?
B：（1)立即扶他到醫務室，找校醫。
2)把他扶到陰涼處，鬆開衣釦，用毛巾冷敷頸部，及時補充水分。
3)用手指掐嘴脣上方的人中穴。你來説説怎樣預防食物中毒吧!
A：好的。日常飲食不慎，極易引發食物中毒。如腐爛變餿的食物中含有毒素，人吃後易引起噁心、腹痛、嘔吐等中毒症狀，嚴重的會危及生命。另外，有些食物也極易引起食物中毒，如未煮透的扁豆、發芽的土豆、沾上魚膽汁的魚肉、青的西紅柿等，我們在日常飲食中一定多加註意。如食入後有不良反映，一定要立即送醫院治療。
用廢舊日光燈管晾毛巾：有的家庭用廢舊日光燈管晾毛巾或手帕，認為很衞生。殊不知，燈管兩端被鏽蝕或燈管本身有裂縫，管內的水銀、熒光粉及少量氨氣等有毒物質就會逐漸滲出或揮發，污染毛巾或手帕，從而危害人體健康。若進入眼睛，可造成視力減退甚至失明。這些有毒物質還會污染室內空氣，引起慢性中毒。
人體本身也是一個污染源。在8小時左右的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸作用和分佈全身的毛孔會排出多種氣體和汗液。
男：隨着科學技術的發展和市場經濟體制的完善，人們之間打交道更為頻繁。在這種情況下，誠實守信就顯得更為重要了。
同學們，生命像是一根絲線，一端繫着昨天，一端繫着明天。站在兩端之間，我們才知道：因為生命，我們才會擁有今天，因為今天，我們的生命才得以延續。
B：現在社會在逐步發展，經濟條件越來越好，我們的生活水平越來越高，但是我們的同學們更應該注意生活中的一些不良習慣。以下是基本的生活小常識，希望對我們的學生會有幫助，改掉壞習慣。
A：1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多,對身體不好。
(1)選擇臨街的房間，因為那樣便於觀察火情，可以和救援者通過呼喊、手勢等取得聯繫，對及時獲得救援大有益處。
3、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
4、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
B：5、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
6、睡前三小時不要吃東西。會胖。
7、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
8、剛出爐的麪包不宜馬上食用。
A：同學們生活是一門學問，我們在生活中要處處留心觀察，掌握各種生活的常識與技能，我們才能健康快樂的成長，請同學們自己也多收集有關的一些生活常識，大家相互交流、學習，讓大家都成為生活智多星。
B：XX國小紅領巾廣播到此結束。
A：謝謝老師，同學們的收聽，我們下週見!
保護自己人身安全的最好方式，就是採取明智的預防措施。這裏我們列舉的建議，可能許多人在日常生活中已經自覺不自覺地這樣做了。再看一遍，有的你可能已經習以為常地履行着，有的則可能感到生疏，不管怎樣，這些建議確實有用。
一、在家
1、選用規格規範的正規廠家生產的防盜門，獨自在家時關好門。
2、睡覺前應將窗簾拉上，如發現有可疑人物在屋外徘徊，打110報警。
3、如果有外人使用過房門鑰匙，安全起見，應該換鎖。不要隨便將房門鑰匙交給鐘點工或其他陌生人，防止他們配鑰匙。
4、在遇到陌生人送花、送貨、送郵件、抄表等要求開門時，要多加小心，在確定對方身份後才可開門。
5、如電錶在室外，遇到突然斷電時，應該先留意屋外有沒有危險情況或可疑人物，才出門查看。
6、給家裏老人或保姆留下你的聯繫電話號碼、小區或大廈管理處的電話號碼、報警電話110，預約訪客及送貨者的資料。
7、到達住處前應注意是否遭人跟蹤，若發現有人跟蹤，不可立即回家，應前往附近商家或公安局、派出所求救。
8、如果回家時發現家裏有異樣，如鎖撬壞了、門開着、窗户被人打破，或者屋內有聲響，懷疑賊人仍在屋內，不要貿然進去，如被賊人發現可佯裝自己找人，找藉口離開向鄰居求助並迅速報警。
9、在家中遇到歹徒入屋，不要力搏，要想辦法報警;或者大聲呼喊，嚇走歹徒，設法讓鄰居知道你的處境，向外界求助。
10、如果半夜醒來聽到有闖入者發出的聲響，首先要鎮定，不要輕易讓闖入者發現你醒來，然後決定該用什麼辦法對付才最恰當。你可以開燈或者開關房門發出聲音，如果一人獨處也可假裝呼喊家庭成員，大多竊賊不願正面衝突而逃離。但也有窮兇極惡者可能萌生歹意，應量力而行，最好在不驚動入室歹徒的情況下先打電話報警。
11、如果有房子出租或出售，不要獨自領人看房，可要求房地產中介代表陪你。
12、不要隨便邀約不太熟悉的朋友/網友到家裏。(請參考“關鍵詞：網友約會” A34版)
13、搭乘大廈電梯時，注意同乘者是否面目可疑、不按樓層。一進電梯請先注意控制表上警鈴位置，遇到危險時才能立即反應，不至於驚慌失措。
14、處理個人財務的態度要謹慎，避免向錢莊等非法融資組織借貸，以免惹禍上身。
15、若有友人深夜來訪，需注意自己的言行及服裝，不能以為對方是朋友就不以為意。
16、待人接物不宜誇耀財富，切記“財不外露”。
借一縷春風吹拂你驛動的心，借一陣春雨洗去你四季的疲憊，借一束春花，裝扮你絢麗的生活，借一園春色溢滿你歡樂的心境。親愛的教師，同學們，大家好!
今日的學校之聲給大家帶來的是生活小貼士欄目《春季生活小常識》。
春天是萬物生長的季節，所以細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由於氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發的季節，對我們的國小生來説，春天容易患二大類疾病：一類是傳染性疾病(譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等)，另一類是過敏性疾病(譬如過敏性鼻炎，嚴重的甚至發生支氣管哮喘)，可是，同學們也不要過於擔心，害怕，只要我們在平時能做到下頭幾點，這些疾病還是能夠預防的。
1、我們在平時學習之餘，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跑步、打球等，僅有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、我們的教室、家裏要經常開窗通風以堅持空氣的新鮮，流通。
3、平時要儘量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。
4、我們要注意個人衞生，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據氣候變化注意增減衣服，避免着涼。
6、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家裏的生活用品，和衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬。
8、必須要保證充足的睡眠，不能過於疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
另外，對於過敏體質的教師和同學來講，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要異常注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少户外活動，異常是公園裏，鮮花房，家裏不養貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。
好了，今日的生活小貼士就是這樣了!下頭有請我們的小主持人來為大家公佈昨日少先隊大隊部的檢查結果吧!
大家好!我是主持人。在昨日的檢查中，衞生堅持好的班級有：
(略)
放學路隊走姿好，呼號響亮的班級有：
(略)
就餐習慣好，紀律好的班級有：
(略)
表揚：
(略)
這些事情雖小，可是他們這種助人為樂的精神和拾金不昧的品質值得大家學習!請丟失的同學及時到大隊部認領自己的物品。
好了，今日的學校之聲到那裏就要和大家説再見了!祝願大家天天都能有一個完美的心境!教師，同學們，明天再會!
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