编者按：冥想并不意味着你需要信仰什么，冥想的目的是让我们能意识到我们自己的大脑的思考过程。希望冥想可以和读书、健身成为我门业余的人生习惯。下面我们一起看看这篇冥想的好处分析。
读书让你专注，知道世界原来如此大，人生还有那么多的活法。
健身让你健康，让你有机会体验到人生更多的乐趣，更少一点的痛苦。
读书和健身，已经听得很多了，所以我想更多的推荐另外一个值得成为你人生习惯的“冥想”。
冥想并不意味着你需要信仰什么，冥想在这里是让我们更接近自己的心，让我们活得更幸福的方法。冥想的目的是让我们能意识到我们自己的大脑的思考过程，也称为元认知。知道自己在想什么，这是很不容易的事，但是平常都没想过这问题，所以感觉不到这问题的存在，所以让潜意识盘踞在我们的意识深处，常常让我们做出自己也不理解的行为。能理解自己的感受，觉察到自己的思维，是幸福的，想想都幸福。
冥想，在安静的地方，在椅子上舒适的做好，背打直但不要用力，一动也不要动闭上眼睛，用鼻子呼吸，感受自己身体的感觉，与椅子的触觉，肚腹的起伏的感觉，空气从鼻子进入出去的感觉。最好每天固定时间地点进行十五分钟或以上，养成习惯。
如果难以静心，可以耳朵听自己的呼吸声，这是我自己的方法，你也可以探索适合自己的方法。
冥想，许多想法浮现出来，认识一个连我都不认识但有熟悉感的自己，更从容的接受当下的自己，更理解自己的想法，少了纠结，多了果断，让想法出来，不要去评价，要的只是数量， 不论质量。十五分钟冥想后，精神与体力都恢复极好，就像睡了一觉似的。
希望冥想可以和读书、健身成为我业余三大人生习惯，你也可以看看，试试吗?
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